- aktive seniorer - Senior Nyt. Efterår 2014

- aktive seniorer - Senior Nyt Efterår 2014

Redaktionen Kirstine Langagergaard Tlf. 2163 3211 redaktør, kontakt til læsere og bestyrelse E-mail: kirstine@langagergaard.dk Lis Mejlsted Tlf. 2099 3641 redaktør, layout E-m ail: lkmejlsted@stofanet.dk Svend Riis Tlf. 9818 0887 redaktør, layout E-mail: tosve@stofanet.dk Arne Langagergaard Tlf. 2068 6288 layout, timing E-mail: arne@langagergaard.dk Bestyrelsen Formand Erling Jensen Tlf. 2480 9547 E-mail: ejens@webspeed.dk Næstformand Kjeld Raffn Tlf. 2140 9602 E-mail: raffn@mail.dk Lisbeth Kaalund Tlf. 2426 6606 E-mail: kaalund@nordfiber.dk Birthe Jakobsen Tlf. 2290 3084 E-mail: birthej@live.dk Henrik Knudsen Tlf. 2482 1425 E-mail: ihk@email.dk Sportschef Kirstine Langagergaard Sekretariatet Åbent mandag - torsdag kl. 9-14 Birgit Davids Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Telefon 9819 0019 - Mobil 2163 3211 E-mail: aalborg@seniorsport.dk Forårsprogram udkommer ultimo november 2014. Deadline for Senior Nyt Forår 2015 er 1. november 2014. Indhold 3 Forord Af borgmester Thomas Kastrup-Larsen 5 Sportschefens indkast / Bestyrelsen 7 Ny medarbejder / Frivillig temadag 8 Firmaidræt OPEN / Hjertestarter 9 Kunsten / Nibe bevæger sig 10 Park-Walk / Svampetur 11 Tour de pedal / UCN-praktik 12-13 Ændringer / Nye tilbud 14 Kortræf / Julegudstjeneste 15 Juletur til Koldkær / Sport 55+ 16-17 Billeder fra arrangementer 19 Gammel vin på nye flasker 21 Gi' den en skalle 23 Hyggelige søndage / Bedsteforældre 25 Personlig træner / Nye tilbud 27 Juletur til København 29 Skitur 2015 / Rørbandet Senior Nyt kan tilsendes pr. post mod en betaling på 45 kr./år. Kontakt sekretariatet tlf. 9819 0019 Redaktionen forbeholder sig ret til at redigere og forkorte artikler og indlæg. Synspunkter, der fremføres i artiklerne, er forfatterens og deles ikke nødvendigvis af Aalborg SeniorSport. Aalborg SeniorSports hjemmeside er: www.seniorsport.dk webmaster: Jens Larsen E-mail: larsen.jens@gmail.com Tryk: www.budolfi-grafisk.dk 9816 9022 2

Aalborg - en dejlig motionsby Af borgmester Thomas Kastrup-Larsen I Aalborg Kommune har vi rigtig meget at være glade for og stolte over. Vi er en kommune, hvor der er styr på tingene, der er vækst på en lang række områder, vi bliver flere og flere for hvert år. Vi har for alvor fået sundhed, trivsel og motion på dagsordenen. Det er jeg personligt meget glad for. Motion er nemlig roden til alt godt! Motion og fysisk aktivitet er med til at gøre os sunde, glade og raske. Motion er også med til at give os overskud og lyst til livet. Men - lysten til at motionere og være fysisk aktiv, er ikke noget, der kommer af sig selv. Der er mange parametre, der spiller ind, når vi skal have de fysiske aktiviteter integreret som en naturlig del af vores dagligdag. Vi skal motiveres, vi skal inspireres, vi skal følges på vej og mange af os skal gerne have følgeskab. Aalborg SeniorSport er et fantastisk eksempel på, hvordan man kan inspirere, motivere og gøre en kæmpe indsats for, at motion på en sjov og naturlig måde bliver en naturlig del af mange seniorers dagligdag. Jeg har stor respekt og beundring for Aalborg SeniorSport, og jeg vil gerne takke alle i og omkring Aalborg SeniorSport for jeres store indsats for sundhedsfremme og forebyggelse i Aalborg Kommune. Jeg vil samtidig sende en stor opfordring videre til alle seniorer: Bliv endelig ved med jeres mange aktiviteter og få måske naboen med - motion er som sagt roden til alt godt! Thomas Kastrup-Larsen borgmester Aalborg SeniorSport er medlem af 3

Klinik for Fodterapi v/ Rosemary v/ Rosemary Danielsen Danielsen Finn Danielsen Finn Danielsen Mette Kloppenborg Tina Veirum Karina Hansen Maria Munck Rikke Buur Udebehandling Ditte ydes Rosenvinge - tilskud fra sygesikringen Fridtjof Fridtjof Nansensvej 2K, 9210 9000 Aalborg SØ Tlf. tlf. 9813 1400 13 14 00 www.fodterapi-polarcenteret.dk Udebehandling ydes Vi vil give dig den bedste service, kvalitet og produktviden. Og er altid klar med et godt tilbud. HUSK at vi giver Senior Nyt medlemmer 10% rabat på alt i butikken. (Gælder ikke i forvejen nedsatte varer) Quarkaugust 2010 seniornyt AB_rørpost 3-2005.qxd 02/08/10 09.57 Side 4 Frederikstorv 3 9000 Aalborg Tlf. 70 20 83 02 www.vinogvin.dk Vestre Alle 9, Skipperen 4

Sportschefens indkast... Altid nye målsætninger for Aalborg SeniorSport. Fysisk aktivitet er en VIDUNDERPILLE. I Aalborg SeniorSport er vi helt på linje med professor Michael Kjær, Center for Sund Aldring, Københavns Universitet, når han taler om, at fysisk aktivitet og træning er en vidunderpille. Det er en gevinst, at sports- og motionsdeltagelse blandt især de ældre aldersgrupper, er vokset betydeligt inden for Sportschef Sportschef de sidste år. Kirstine Kirstine Langagergaard Det er formentlig en af hovedårsagerne til, at vi oplever et voksende antal velfungerende ældre, som klarer hverdagen rigtig flot, selvom alderen rykker. Vi skal have endnu flere seniorer i gang, men vi skal holde os for øje, at vi ikke skræmmer nogen med urealistiske krav - lidt har også ret! KOM I GANG - TAG ET SKRIDT AD GANGEN! Ferielukket i ugerne 42-50-51-52/2014. Bowling følger eget ferieprogram. Bestyrelsen har besluttet, at aktiviteterne i uge 50/2014 fortsætter på følgende hold: * Badminton (alle hold samles i Skalborggaard Hallen onsdag 9.30-12) * Bridge * Motionsrummet * Skak * Whist Gi en hånd til børnedagen i Zoo torsdag den 4. september kl. 9-13 og / eller børnekulturmessen i Karolinelund lørdag den 6. september kl. 10-16 Aalborg i Rødt har brug for vores hjælp. Tilmelding for begge arrangementer i Sekretariatet. Mødetid og sted: Hovedindgang til Zoo kl. 8.50 hhv. hovedindgang til Karolinelund kl 9.50 5

10% på New Feet, hvis du medbringer annoncen. Fodtøj til individuelle behov N10116 Rødt eller sort skind m. OrthoStretch 36-43 1349,- N10192 Sort skind 36-43 1099,- N10190 Sort skind 36-43 999,- N10154 Hvidt skind 36-43 1399,- Actiumplus Løven 9B 9200 Aalborg SV 9818 5500 www.actiumplus.dk 6

Ny medarbejder i Aalborg SeniorSport Lone Eriksen Velkommen til Lone Eriksen. Lone er pr. 1. juni ansat i sekretariatet i en timebaseret stilling. Og lidt om Lone. Hun er uddannet indenfor marketing og har stor erfaring og ekspertise i intern og ekstern kommunikation - ligesom Lone mestrer online aktiviteter. Vi glæder os rigtig meget til samarbejdet - hendes spidskompetencer er lige, hvad vi har brug for. Lones arbejdstid er primært placeret på fredage. Frivillig TEMADAG Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Tirsdag den 25. november 2014, kl. 13-19 Pas godt på de frivillige I cafeen, Foreningshuset dækkes op til Frivillig Temadag Frivillig Temadag har i år valgt at sætte fokus på FRIVILLIGHED. Indbydelse udsendes medio oktober. 7

Mormor og morfar... ON-line betyder, at I skal til tasterne. Og det haster vistnok! HUSK ON-line tilmelding til både Store Træningsdag Lørdag den 6. september 2014 kl. 9-16 i og omkring KFUM Hallerne OG Udendørs kulturdag med indlagt motion Søndag den 7. september kl. 9-13 i og omkring Aalborg Centrum. Tilmeldingen og betaling til begge arrangementer sker ON-line på: www.firmaidraet.dk/open 8 Aalborg SeniorSport tilbyder 2 Hjertestarterkursus i efteråret 2014 Vores forening vil gerne gøre en indsats for at redde liv. Vi vil satse på uddannelse. Viden kan gøre en livreddende forskel, hvis nogen i vores nærhed får hjertestop. Begge kurser er gratis og afholdes i Foreningshuset, Ny Kærvej 2A og varer ca. 3 timer. Tirsdag den 7. oktober 2014 kl. 13-16 Fredag den 14. november 2014 kl. 9-12 Instruktør Tommy Johannessen (billedet th.) - har MEGET stor erfaring og ekspertise på området. Tommy vil også undervise i hjertemassage og kunstigt åndedræt, som kan være en uvurderlig hjælp de første sekunder, hvis uheldet sker... Tilmelding nødvendig til Sekretariatet - senest en uge før - først til mølle. Fakta om hjertestop i Danmark Hvert år rammes omkring 3.500 danskere af hjertestop uden for hospitalet. Det er cirka ti hver dag. Omtrent hver fjerde (27 procent) er så heldig, at nogen omkring dem giver hjertemassage og kunstigt åndedræt. Kun cirka fem procent overlever et hjertestop i Danmark

i Foreningshuset Mens et større renoveringsarbejde af KUNSTEN foregår, vil deres medarbejder rykke ud og fortsat sikre, at kunsthistorien lever.. Tirsdag den 11. november 2014 kl. 13.30-15.30 Foredrag af: Ingeborg Flensted Nielsen. Landskaber - Mindscapes Landskabet som natur og udtryk for tanker og følelser. På billedet fotograferet foran Allan Ottes maleri Indgreb 2007. Fra Oluf Høsts vinterlandskab til Torben Ebbesens hjernelandskab. Foto: Oluf Høst: Hvid nat 1938. Der vil i pausen blive serveret kaffe med brød Pris 25 kr. Bindende tilmelding en uge før arrangementet. NIBE bevæger sig... sammen Nibe Boldklub har opfordret Aalborg SeniorSport til at hjælpe med at få flere seniorer til at motionere i Nibe. Nibe Boldklub har et dejligt klubhus, som står ledigt i dagtimer. Startskuddet på initiativet var et STORMØDE, onsdag den 11. juni. Alle foreninger i Nibe var indbudt til en dialog om motion for seniorer i dagtimerne. Spændende at vores forening bevæger sig længere ud i STORkommunen. 9

Naturvejleder Ole Bech Henrichsen Naturvejleder Esben Buch Aalborg SeniorSports samarbejde med By- og Landskabsforvaltningen, Park & Natur fortsætter. PARK WALK i friskt tempo! Turene er ikke egnede for dårligt gående, da de foregår i friskt tempo. Husk gode travesko og påklædning i forhold til vejret. Svampetur i Hammer Bakker Dato Onsdag den 24. september kl. 13-16 Mødested P-pladsen, Gennem Bakkerne 44, Vodskov Turledere Esben Buch og Aalborg SeniorSport OBS Husk gode travesko, eftermiddagskaffe, indsamlingskurv og lille svampekniv. Park Walk i Bundgårdsparken, Aalborg Ø Dato Onsdag den 1. oktober kl. 10-12 Mødested P-pladsen på Budumvej, nordligste del af parken Turledere Ole B. Henrichsen og Aalborg SeniorSport Park Walk ad lysløjpen i Mølleparken Dato Onsdag den 5. november kl. 10-12 Mødested P-pladsen ved Skovdalen Atletikstadion Turledere Esben Buch og Aalborg SeniorSport Park Walk i Østerådalen Dato Onsdag den 3. december kl. 10-12 Mødested Infohuset i Østerådalen, indgang fra Over Kæret Turledere Esben Buch og Aalborg SeniorSport 10

Bitten og Bjarne fra Tour de Pedal Onsdag den 6. august. Den årlige båltur. Stedet er en hemmelighed, men vi mødes på Nørresundby Torv kl. 17 og cykler ca. 10 km, inden vi mødes om bålet/grillen til pølser, frikadeller og et enkelt glas rødvin. Der bliver også tid til nogle sange. Turen er gratis, men tilmelding til Sekretariatet senest 1. august. Torsdag den 21. august - BEMÆRK ændret dato. Heldagstur - Vadum, Åbybro, Rævhede Hjortefarm med frokost og rundvisning. På Tour de Pedals heldagstur får deltagerne lejlighed til at smage farmens produkter som frokost servering Mødested og tid: Nørresundby Torv kl. 9.30. Turen er ca. 50 km. Prisen for rundvisning og frokost inkl. 1 glas øl eller vand/vin samt kaffe/kage er 160 kr. Bindende tilmelding til Sekretariatet SENEST den 13. august 2014. Gyldig, når beløbet er indsat på 9314 456 085 1737. Praktikbesøg fra UCN UCN (University College of Northern Denmark) sender igen deres internationale fysioterapeutstuderende på praktikbesøg i Aalborg SeniorSport. Flere af vore aktiviteter vil i uge 44 og 45 få besøg af 2 studerende, der denne gang kommer fra Belgien og Island. Vi glæder os til at tage godt imod dem og vise, hvordan motion og livsglæde kobles i Danmark. 11

Motion Højvanghallen er flyttet fra tirsdag kl. 10 til torsdag kl. 12-13.30 Motion Vodskov Hallen tirsdag kl. 11 er flyttet til onsdag kl. 8.15 Pilates i Spejlsalen vil fortsat ligge tirsdag. (se side 13) Badminton i Skalborggaard Hallen onsdag kl. 9.30-12 er beskåret i tid - fremover råder vi kun over tiden: 10-12, hvilket medfører: Badminton hold 1: 10-11 Badminton hold 2: 11-12 Squaredance i Skalborggaard Hallen onsdag kl. 9.30-12 er beskåret i tid - fremover råder vi kun over tiden: kl. 10-12, hvilket medfører: Øvede: kl. 10-11 Begyndere/let øvede: kl. 11-12 Styrketræningslokalet i Rantzausgade er lukket! I stedet for har vi fået mulighed for at benytte Stigsborg Brygge 5, 9400 Nørresundby (By- og Landskabsforvaltningen - se side 25). Zumba i KFUM Hallen, onsdag kl. 13.30-14.30 er flyttet til Aalborg Stadion, Hal 3, indkørsel fra Annebergvej (se også side 19). 12 Aalborg SeniorSport er udfordret af skolereformen, der trådte i kraft 1. august 2014. Det er helt specielt i forhold til anvisning af idrætshaller i dagtimerne, hvor seniorsporten har sammenfaldende interesser med skolerne. Aalborg SeniorSport vil fortsat medvirke til og kæmpe for, at seniorerne holder sig i god form og klarer hverdagen langt frem i deres seniorliv - uden at belaste det sociale system. Vi indbyder de politiske og administrative fyrtårne i Aalborg Kommune til et samarbejde omkring effektiv udnyttelse af idrætshallerne og en prioritering af motion for både skolebørn, ungdommen, foreningslivet og seniorsporten. Det forlyder, at Aalborg Kommune ikke mangler idrætsfaciliteter - lad os se, om det holder stik! ÆNDRINGER til SÆSON 2014/2015 Motion Gistrup er flyttet fra tirsdag kl. 10 til mandag kl. 12-13.30 Det får følgevirkning for Stavgang i Gistrup, som flyttes fra mandag kl. 10 til tirsdag kl. 10. I Motion Gistrup medfører ændringen, at der ikke mere er mulighed for at samles til fælles hygge efter motionen, fordi lokalet er optaget til en anden aktivitet. Gistrup opfordrer alle deltagere på motionsholdet til at mødes i opholdslokalerne kl. 10.45 - sådan fællesskabet består. Vi håber andre muligheder viser sig. SE OGSÅ BEMÆRKNING PÅ NÆSTE SIDE >>>

OBS! OBS! Da bladet gik i trykken, var der endnu ikke svar fra alle skolehaller. Det er derfor meget vigtigt, at du orienterer dig i det INDSTIK, der følger med bladet. MEDITATIV YOGA OG CHIGONG Yubiii... Ny sæson starter! Nye tilbud Yoga og chigong har direkte indflydelse på din krops selvhelbredende kræfter. Undervisningen er for alle. Vodskov Hallen, Spejlsalen onsdag kl. 10 Instruktør: Jette Siig Medbring liggeunderlag, et tæppe og pølle/ pude til afspænding. Pilates i Spejlsalen i Vodskov Hallen tirsdag kl. 10.45-11.45 Instruktør: Lene Holm Mortensen NB. Der er tale om oprettelse af et ekstra hold - holdet fra sidste sæson fortsætter - dog med ændret tidspunkt kl. 9.30-10.30 Husk at medbringe liggeunderlag. Pilates i Spejlsalen 13

Rørsangerne i AKKC KORTRÆF Torvet, University College, Hobrovej/Ny Kærvej Søndag den 9. november 2014 kl. 13 HOTs og HITs fra Højskolesangbogen. En søndag eftermiddag i selskab med 5 kor - og med Højskolesangbogen som omdrejningspunkt. Publikum inddrages i fællessange. Alle 5 kor har Jens Eric Strudsholm som dirigent. Entre m/kaffebord 40 kr. (betales ved indgangen). ABC Koret Odd Fellow Koret Rørsangerne Gistrup Koret Sangkoret FOA Dirigent Jens Eric Strudsholm Julegudstjeneste i Budolfi Kirke En tradition i Aalborg, hvor alle seniorer ønsker hinanden Glædelig jul! Mandag den 8. december 2014 kl. 10 Rørsangerne går Lucia-optog og synger julesalmer. 14

Indsamlingstur til juledekorationen i KOLDKÆR SKOV og ved KOLDKÆRHYTTEN Dato Onsdag den 19. november, kl. 13-15 Mødested P-plads ved Koldkær Skov på Strand vejen, mellem Hals og Hou Turledere Esben Buch og Aalborg SeniorSport OBS Husk gode travesko, eftermiddagskaffe og indsamlingskurv. Årets første GLØGG får du som afslutning. Efterårssæson 2014 starter i uge 36 og slutter med uge 48. Se mere på www.sport55.dk Ambassadørerne er klædt på til nyt opsving for SPORT 55+ Traveholdet Traveholdet er blevet en bragende succes. Holdet fylder 5 år og er i gang med den 2. tur omkring jorden. Hver mandag mødes ca. 60 af SeniorSports medlemmer og går henholdsvis 9-10 kilometer og 7-8 kilometer ad forskellige ruter i Aalborg og omegn. Indtil nu er der tilbagelagt over 48.000 km - til sammenligning er jordens omkreds 40.075 km! 15

Velkommen her - der er Maj-udflugt til Skovhaven i Skørping 4 seje gutter cyklede Nordjylland rundt - 130 km, 13. juni 2014 Preben Ruben Jørn Thorkild Fra turen til Lissabon og omegn maj 2014 16

altid plads til en til... Grønhøj - maraton 26 deltagere fra Traveholdet var 5. - 7. maj på hyttetur til Grønhøj. Deltagerne gik over 44 km fra mandag middag til onsdag middag - og hyggede sig resten af tiden. Nogle deltagere overskred grænsen for, hvad de troede var muligt. Se flere billeder på www.seniorsport.dk. Kjeld,Ulla og Svend løb halvmaraton i København den 29. marts 2014 Sportschefen siger TAK for opmærksomhed ved fødselsdagsfest den 1. april 17

ITSUPPORT AALBORG Salg - Service - Reparation HENRIK MICHAEL GREGERSEN mail@itsupport-aalborg.dk www.itsupport-aalborg.dk Tlf./sms 40163241 Quarkaugust 2010 seniornyt AB_rørpost 3-2005.qxd 02/08/10 09.57 Side 26 snakes jewellery design ole lynggaard www.olelynggaard.dk Restaurant Solsiden - Terrasse med fantastisk udsigt over Limfjorden Selskaber, generalforsamlinger og møder - Moderne kursusfaciliteter - AV udstyr Café Solsiden - børnefødselsdage SOLSIDEHALLENS RESTAURANT Lerumbakken 11-9400 Nørresundby - Telefon 98 17 43 70 18

Fremover vil tiden blive udbudt som ET MEKKA FOR BADMINTON. Frit valg på hylderne... * grundtræning kl. 8.30-9.15 med Lisa Ann Danielsen som instruktør eller MÅSKE * gå direkte til badmintonnettet. Efter opvarmningen tilbydes et slag volleyball, for dem der har lyst. Der er fortsat ledige pladser. Kaffe i tilstødende lokaler. Gammel vin på nye flasker Motion i IDRÆTSHALLEN tirsdag kl. 8.30-10 >>> for de morgenfriske <<< Hos os er det SLET ikke YT at danse Zumba. Vi satser på, det fortsat skal være super populært. Der danses til latinamerikanske rytmer i Nordkraft og Aalborg Stadion, Hal 3. Nordkraft = ZUMBA GOLD - hensyn til knæ/hofter.. tirsdag kl. 13.15-14.15 Aalborg Stadion = lidt speed på trinene.. onsdag kl. 13.30-14.30 Aalborg Stadion, Hal 3 er nyt sted for Zumba - Se side 12 Man bliver i SÅ godt humør af at danse. Zumba Gold i Nordkraft Tag en prøvetur - så er du i gang.. 19

Quarkaugust 2010 seniornyt AB_rørpost 3-2005.qxd 02/08/10 09.57 Side 18 PAS GODT PÅ DINE KÆRE Du gør garanteret alt, hvad du kan for at passe godt på dine kære. Men vidste du, at du med et Gratis Familietjek fra HjulmandKaptain også passer godt på dem rent juridisk? Hus, børn, ægteskab, skilsmisse eller dødsfald livet kan have store juridiske konsekvenser, som du bør kende og forholde dig til. Pas godt på dine kære med et Gratis Familietjek fra HjulmandKaptain book en tid nu på 7015 1000. 20

Gi den en skalle når tiden alligevel er afsat til motion. Træningstilbud med god intensitet og en vis portion fysisk udfordring! Funktionel Fitness Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper, og disse bevægelser er en del af alles hverdag. Kroppens muskler skal stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk. Funktionel Fitness er til dig, der ønsker en stærk og sund krop, samt at bibeholde en høj funktionalitet. Funktionel Fitness er basalt set bygget op omkring styrke- og konditionstræning på en sjov og udfordrende måde! Den enkelte bestemmer selv tempo og sværhedsgrad. I træningen indgår bl.a. kettlebells, medicinbolde og kosteskaft. STED: Vesterkæret Gymnastiksal TID: Torsdag kl. 16.30-18 Cirkeltræning - med og uden træningsrekvisitter f.eks. sjippetov, elastikker m.v. Cirkeltræning går ud på at køre i ring, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange under træningen. Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en god muskeltræning også får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv, hvor meget de kan/vil yde. STED: Stolpedalskolens gymnasiksal TID: Mandag kl. 16.30-18 På begge hold er underviseren uddannet fysioterapeut. 21

Mangler De een eller flere tænder? Sidder Deres protese løs? e-mail: klinikken@kalstrup.dk www.kalstrup.dk Så kan implantatbehandlig være løsningen. Implantatbehandling kan benyttes ved mangel af een, flere eller alle tænder. Implantaterne kan forsynes med tryklåse til fastlåsning af proteser eller faste porcelænskroner og broer. Tal med Deres tandlæge om mulighederne, eller ring og få en tid til gratis vurdering og information. Tandlæge Jan Porsdal Østeraagade 20 9000 Aalborg Telefon 98 10 20 86 www.implantattand.dk IMPLANTAT- KLINIKKEN I AALBORG 22

Hyggelige søndage - efteråret 2014 Foreningshuset kl. 13-16 Kom og hyg dig i selskab med andre og giv din søndag et godt indhold! Søndag den 5. oktober Søndag den 23. november Suppe og høns i peberrodssovs Steg, stegt som vildt og risalamande Pris: 50 kr. pr. gang. Pakkespil den 23. november - alle medbringer en pakke af værdi max. 20 kr. Tilmeldingen er åben 14 dage før dagen. Medlemsnummer skal oplyses ved tilmelding (bedst mellem kl. 8 og 9). Tinne Laursen 2946 9111 eller Ruth Larsen 9814 1047. Bedsteforældre og børnebørn Med bedstemor til springgymnastik, leg og hygge Og den gode nyhed er... AT der er plads til mange flere børnebørn og bedsteforældre! Torsdag er den bedste dag i ugen - når børnebørn og bedsteforældre leger. Tilbuddet gælder børnehavebørn og deres bedsteforældre. Sted: Aalborg Stadion, HAL 3 INDKØRSEL fra Annebergvej Information og tilmelding: Aalborg SeniorSport, sekretariatet 23

Søndagstilbud Velkomstdrink: Kold hvidvin tilsmagt med fersken Forret: Hjemmerøget laks med spinatsoufflé, marinerede rejer og limedressing, hertil hjemmebagt brød og Åbybrosmør (serveres ved bordet) Hovedretter: Helstegt rødvinsmarineret kalvefilet med rødvinssauce og råstegte kartofler. Unghanebryst med bacon, serveret i flødetomatsauce, hertil ris pilaw. Sprødstegt ribbensteg med hjemmelavet rødkål og agurkesalat. Tomatsalat med feta, coleslaw, samt div. brød og smør (serveres på buffet) Dessert: Lun æblekage m/mandler og vanilleis samt kaffe/the Drikkevarer: Fri vin, øl og vand under middagen samt kaffe/the til desserten Bordpynt/blomster, invitationer, samt bordkort. Alt inklusiv kun kr. 395,- Pr. person Børn under 12 år 1/2 pris Restaurant Orkideen Ølgodvej 1 9220 Aalborg Ø v/erik Schaltz Tlf. 98 15 89 68 www.orkideen.dk Arkadens Fysioterapi & Sundhedscenter er godkendt Som leverandør af genoptræning til Aalborg Kommune. Bliver du udskrevet fra sygehuset med en genoptræningsplan, er du velkommen hos os. Kort ventetid - dygtige behandlere. Behandling til alle - fra Superliga til hverdagsliga. OBS Vi har åbnet en ny afdeling i Aalborg Syd Skelagervej 375B, 9000 Aalborg. Buslinie 11 og 14 kører lige til klinikken samt gratis parkering ved døren. Kontakt os på tlf. 9920 4060 eller info@arkadensfysioterapi.dk 24

Nye tilbud Styrketræning med personlig træner Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Start uge 36 2014 mandag kl. 9-10 Instruktør: Gordon Blair 5 ugers træning med instruktør, hvor der undervises i sammensætning og justering af et personligt træningsprogram. Pris: 300 kr. Tilmelding i sekretariatat. Styrketræning i et nyt rum er åbnet... Stigsborg Brygge 5, By- og Landskabsforvaltningen. Tirsdag og torsdag kl. 9-11 (evt. mulighed for flere åbningstider) Gode omklædnings- og badefaciliteter og fri parkering. Mindre lokale til rådighed til kaffehygge. (Rantzausgade er lukket). Tovholdere fra Aalborg SeniorSport - John og Ib (billedet) vil være på pletten for at vise til rette. Indgang kælderen/højre side af bygningen. Pris: 300 kr. (en gang om ugen) 600 kr. (mere end en gang om ugen) Tilmelding til Aalborg SeniorSports sekretariat. Aalborg SeniorSport er medlem af 25

Aktuelt hos LOF Nord ATELIER NORD Kreativt værksted Kortegårdsvej 1 i Nørresundby Kursusstart uge 36 Kom og besøg os! Dette er aftenskole for alle, uanset om du ønsker at støbe dit eget spisestel i porcelæn, og dekorere det med flydende guld. Eller ønsker at skabe dine egne glasperler fra bunden, støbe dine egne glasfade i eget design og farver eller sandblæse mønster i farmors spisestel. Du er altid velkommen til at kigge forbi, og se om Atelier Nord er noget for dig. Det er bare at ringe på tlf. 5918 3350, og vi finder en aften, hvor du kan se os an. IT-kurser Absolutte begyndere Let øvede - Øvede Windows 7 - Windows 8 - ipad - Tablets Vi kan hjælpe dig i gang, hvad enten du står over for at købe eller har købt PC eller tablet. IT hos LOF Nord er mere end et kursus - vi hjælper vi dig igennem det hele! Se alle kurser på vores hjemmeside eller rekvirer program. Fastnet 5918 3350 - Mobil 5018 3350 Kontoret er åbent mandag - torsdag 9-15 Vesterbrogade 5, st.tv., 9400 Nørresundby www.lofnord.dk Annonce Rørsangerne søger rutinerede basstemmer - erfaring med korsang prioriteres. Der aflægges en mindre stemmeprøve i samarbejde med dirigenten Optagelse pr. 1. september 2014 ønskes. Henvendelse til sekretariatet. 26

Juletur til København Torsdag den 27. november 2014 kl. 7 til Fredag den 28. november 2014 kl. ca. 15 Afgang med Lyntog t/r Aalborg - København Torsdag Program er bl.a. * MUSICAL på Det Ny Teater, * Rundvisning i Teateret, * Middag i Teaterkælderen med særlige overraskelser før forestillingen. Fredag Multikulturelle Nørrebro - 2 timers guidet rundtur til fods. Nørrebro er et livligt område af København med et vist etnisk islæt - her ligger trendy barer og fashionable tøjbutikker side om side med skumle bodegaer og billige kebab-barer. Vi besøger bl.a. den kendte Assistens Kirkegård hvor store danskere gennem tiden ligger begravet f.eks. H.C. Andersen, Michael Strunge, Niels Bohr, Søren Kierkegaard for blot at nævne nogle få. Assistens Kirkegård Sankt Hans Torv skal vi også besøge - her summer af liv. Og endelig besøg på Nørrebro Bryghus til rundvisning og ølsmagning. PRIS ca. 2300 kr. Tilmelding senest 1. november 2014. Specielt program er klar medio september. 27

Hanna Vig Udd. Bedemand Kirsten Hede Udd. Bedemand Signe Nygaard Udd. Bedemand Jette Nielsen Udd. Bedemand Søren Thomsen Assistent Hjælper med alt i forbindelse med bisættelse og begravelse. Træffes altid på tlf. 72 11 81 55. Samtale kan finde sted i hjemmet. Min Sidste Vilje tilsendes gratis. Aalborg Ny Begravelsesforretning Danmarksgade 5 A, 9000 Aalborg Tlf. 72 11 81 55 www.aanb.dk E-mail: post@aanb.dk - en ordentlig bank Vil du også have god service? I Nørresundby Bank har vi ikke glemt, hvad god service er. Prøv selv - ring nu eller kig forbi en af vores afdelinger. NØRRESUNDBY BANK Tel. 98 70 33 33 post@nrsbank.dk www.noerresundbybank.dk 28

Skitur 2015 I mange år har foreningen haft tradition for at gennemføre en skitur (familietur) til Norge. De sidste 10 år har det ligget fast, at turen gik til Trysil i uge 6 (eller 5) til en STORHYTTE. År 2015 ryster vi posen. Måske trænger vi til at opleve et andet sted, så transporttiden nedsættes? Måske kan tidspunktet rykkes nogle uger, så der er lidt mere varme i luften? Der indkaldes til et INTRO-SKIMØDE for alle interesserede Onsdag den 27. august 2014 kl. 16.30 Foreningshuset, Ny Kærvej 2A. Her vil forskellige modeller blive fremlagt og debatteret, før turen fastlægges. NYT fra Rørbandet Rørbandet søger nye spilleglade seniorer med et vist nodekendskab og/eller musikalsk erfaring. Vi spiller danseglad populærmusik/spillemandsmusik og er åbne for både klassiske og rytmiske tiltag. Vi har det dejligt, når vi øver og er ude og underholde de ældre på plejehjem eller aktivitetscentre. Vi vil i den kommende sæson satse på at øve i Foreningshuset torsdag formiddag fra kl. 10. Er du interesseret? Så henvend dig til Ole Ruby (billedet) Tlf. 2163 5560 29

Vore instruktører Her er vi Jane Fjeldgaard Andersen Ingelise Back Gordon Blair Lisa Ann Danielsen Janne Mølgaard Hansen Hans Jørgen Krebs Birthe Madsen Lene Holm Mortensen Rasmus Lynge Pedersen Indendørs aktiviteter (september - april) Grundtræning (gymnastik 45 min.), boldspil og fælles hygge i følgende haller: Gigantium, Willy Brandts Vej 31 torsdag kl. 12-13.30 Gistrup Skole, Hal 2, Hadsundvej 407 mandag kl. 12-13.30 Højvanghallen, Bautastenen 25 torsdag kl. 12-13.30 Helle Holm Quast Quarkaugust 2010 seniornyt Jette AB_rørpost Siig 3-2005.qxd 02/08/10 Idrætshallen, 09.57 Side Østre 30 Allé 87 tirsdag kl. 8.30-10 og torsdag kl. 9.30-11 Jens Eric Strudsholm Klarup Hallen, Hellasvej 17 onsdag kl. 12-13.30 Nørreundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 mandag kl. 11.15-12.45 Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437 tirsdag kl. 10-11.30 og torsdag kl. 10-11.30 Vodskov Hallen, Brorsonsvej 3 onsdag kl. 8.15-10 PARKERING UDENFOR Badminton Idrætshallen, Østre Allè 87 tirsdag kl. 8.30-10 og torsdag kl. 11-12 Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 onsdag kl. 12.15-13.15 Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 og kl. 11 Bedsteforældre/børnebørn Aalborg Stadion, Hal 3 torsdag kl. 14.30-15.30 Bowling Løvvang Bowlingcenter, Løvbakken 8 tirsdag kl. 14.30-15.30 30

Her er vi Cirkeltræning Stolpedalsskolen, Stolpedalsvej 2 mandag 16.30-18 Funktionel Fitness Vesterkærets Gym.2, Skydebanevej 1 torsdag 16.30-18 Gymnastik i Hobrovej-kvarteret Fælleshuset / Selskabslokalet, Konvalvej 47 tirsdag kl. 12.15-13.15 Kortspil og skak i Foreningshuset Bridge man 9-12 og 13-16 Whist onsdag kl. 13-16 Skak tirsdag kl. 9-12 Musik, sang og dans Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset, Ny Kærvej 2A torsdag kl. 10.30-12.30 Sangkoret Rørsangerne HUSET, Hasserisgade 10 torsdag kl. 13.15-15.15 Square Dance Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 øvede onsdag kl. 11 begyndere og let øvede Pilates Skydebanevej 1, Aalb. Svømmeklubs Klubhus tirsdag kl. 9.45 og 11.15 KFUM Hallen, Under Lien 77 onsdag kl. 9.30 og kl. 10.45 Vodskov Hallen, Brorsonsvej 3 tirsdag kl. 9.30 (NY tid) og 10.45 (NYT tilbud) Styrketræning Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Åbent alle hverdage på anviste dagtimer - se hjemmesiden Styrketræning (fortsat) Stigsborg Brygge 5, By- og Landskabsforvaltningen tirsdag og torsdag 9-11 Vandgymnastik Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter man. kl. 13.10 og kl. 13.45 og onsdag kl. 13 Gigantium, Willy Brandts Vej 31 onsdag kl. 9.30 og onsdag kl. 8.45 / høj puls Volleyball Sønderbro Skole, (Nord-sal) onsdag kl. 17-18.30 Zumba Nørreundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 onsdag kl. 11.15-12.15 Zumba Gold og BodyToning Nordkraft, Kjellerups Torv (Takwondo lokalet / niveau 6) tirsdag kl. 13.15-14.15 Zumba Gold samt smidigheds- og styrkeøvelser. Aalborg Stadion, Hal 3 onsdag kl. 13.30-14.30 Zumba Yoga Vodskov Hallen, Spejlsalen, Brorsonsvej 3 onsdag kl. 10-11 Udendørs aktiviteter Motionsløb, Foreningshuset - hele året tirsdag kl. 9 (maj, juni, aug. tirs + tors kl. 9 ) Stavgang, hele året, 8 forskellige steder - se indstik eller hjemmesiden Travetur, Foreningshuset - hele året mandag kl. 10-12, 2 hold (ca. 8-10 km og ca. 5-7 km) Forårssæsonen starter i uge 2 og slutter i uge 16 2015. Ferielukket i uge 8 og uge 14 2015. Ingen motion i ugerne 42, 50, 51 og 52 2014 samt uge 1 2015. Se også side 5. 31

ØSTERÅGADE 3, AALBORG 98121240 BREDEGADE 8, AALBORG 70130033 32