- om opstart af café for voksne med ADHD Café Guiden er udviklet af ADHD-foreningen i 2012 i forbindelse med projektet Et skridt videre mestringsgrupper for voksne med ADHD. Projektet er et samarbejde mellem ADHD-foreningen, FriSe og Selvhjælpsorganisationerne i Aarhus, Silkeborg og Skanderborg. Café Guidens anbefalinger bygger på erfaringer indsamlet i ADHD-foreningens lokalafdelinger. Skrevet af Betina Mozart og redigeret af Tine Hedegaard
Indhold Hvad kan du overveje, når du åbner en ADHD café?... 3 Hvilken type café?... 3 Hvem er målgruppen?... 3 Hvor skal vores café foregå?... 3 Hvor ofte skal vi mødes?... 3 Voksencafé Nordsjælland... 4 Lokaler... 5 Er det et eller flere mindre lokaler?... 5 Hvis lokalerne bliver brugt til helt andre formål?... 5 Voksencafé Næstved, Faxe, Stevns... 6 Café brugerne... 7 Hvor kommer brugerne fra?... 7 Hvor mange brugere er lig med succes?... 7 Hvordan fastholder man dem, så de kommer igen og igen?... 7 Hvordan får man nye brugere til, når først der en kerne?... 7 Voksencaféen Storkøbenhavn... 8 Forplejning... 9 Café på café... 10 Din opgave som cafévært... 11 Rollen som vært... 11 Ordstyrer/mødeleder... 11 Tjekliste... 12 2
Hvad kan du overveje, når du åbner en ADHD café? I denne guiden har vi (på baggrund af erfaringer indsamlet i ADHD-foreningen) samlet en række overvejelser og anbefalinger, som kan hjælpe dig, når du vil åbne en ADHD café. Hvilken type café? Der kan være mange forskellige måder at afholde café på. Videnscafé: En café med fokus på vidensformidling. Her er der oplæg eller små foredrag om relevante emner og mulighed for at spørge ind til emnet. Netværkscafé: Vægten er lagt på erfaringsudveksling og netværksdannelse. Emnet er frit, og det primære formål er, at den enkelte bruger får talt med ligesindede om livet med ADHD. Den sociale café: Caféen har et socialt fokus, og henvender sig til mennesker, som har et skrøbeligt socialt netværk og har svært ved at deltage i sociale aktiviteter på almindelige vilkår. Her arrangeres fx ture ud af huset, fællesspisning, restaurantbesøg, bowling eller lign. Brugerne kommer med ønsker til aktiviteter. Café på café: Her holdes ADHD caféen på en helt almindelig café. Formålet er naturligvis, at møde ligesindede, udveksle erfaringer, danne netværk og være social, men det sker i en normalitets ramme, og brugeren bestemmer selv, hvor meget det skal handle om ADHD. Mange caféer vil dække alt ovenstående, og det er der ikke noget problem i. Det vigtige er, at du spørger dig selv om: Hvad er det jeg gerne vil med min café? og hvad skal brugerne få ud af at komme i min café? Hvem er målgruppen? Caféen er for voksne med ADHD, men er det unge voksne, gamle voksne, nydiagnosticere, kvinder, mænd, forældre med ADHD eller for dem alle? I nogle caféer inviteres også pårørende med, og andre er kun for dem med ADHD. Hvor skal vores café foregå? Det kan have stor betydning, at det foregår centralt, og det må ikke være for besværligt at komme frem med offentlig transport, da dette kan afholde nogle i at deltage. Man bør også tænke på, at det skal være nemt at finde selve bygningen og tydeligt hvilken dør, man skal ind af. Det kan også være af stor betydning, at det ikke er et sygt sted, forstået på den måde, at der er en del, der ikke vil deltage, hvis caféen for eksempel ligger i psykiatriens hus eller lignende. Hvor ofte skal vi mødes? Det mest almindelige er at holde café en gang om måneden. Det kan ikke dermed siges, at det er det rigtige. Der er flere der nævner, at de godt kunne tænke sig at afholde café lidt oftere. Det må komme an på en vurdering i den enkelte café. 3
Voksencafé Nordsjælland Caféen holder til i det lokale frivilligcenter, i et stort rum med plads til ca. 25 personer. Det er indrettet med 5 runde borde med bløde stole og hyggelig belysning. Der er endvidere whiteboard og lærred til projektor. Der er egen indgang fra gangstrøg og let adgang til toilet og køkken. Det har haft stor vigtighed i forbindelse med lokalevalget, at de lå centralt i området og at det var nemt at booke. Der bliver som regel serveret kaffe, the, småkager og frugt. Man tilstræber her, at der stort set hver gang, er en eller anden form for oplæg, som der så bliver talt ud fra efterfølgende. Der kommer som regel en 15 20 stykker per gang, men nogen oplæg kan godt trække flere til. Er der slet ikke noget oplæg på programmet, så er det tydeligt at se på antallet af fremmødte. Der er dog en rimelig stabil kernegruppe på ca. 10 personer. Man har i denne café erfaret, at man skal passe på, at gruppe ikke bliver for stor, da det hurtigt kan blive for meget for en med ADHD. Der bliver afholdt café 1 gang om måneden. Man har her med stor succes afholdt sommerfest, hvor deltagerne fra ADHD- voksencaféen så kunne inviterer venner og familie med. Dette har været en godt for dem omkring personen med ADHD, da de her får en god mulighed for at få et indblik i livet med og omkring ADHD. Bestyreren af caféen er en pårørende til en med ADHD, der ud over er der 2 som hjælper med det praktiske ved selve caféen. Bestyreren sørger desuden for at finde og hyrer oplægsholdere, sende info ud til brugerne af caféen, skrive på lokalforeningens hjemmeside om kommende oplæg ol. Han sender også en påmindelses sms ud til deltagerne før hver caféaften, samt køber ind. 4
Lokaler Det er vigtigt at de lokaler man skal være i, passer bedst muligt til antallet af brugere. Hvis det er for lille bliver det hurtigt for meget for mennesker med ADHD, som ofte er mere sensitive over for dette. Det sætter også en klar grænse for vokseværk. Er det et stort lokale, kan caféen hurtigt komme til at føles tam. Dette er dog til at arbejde med ved hjælp af den rette indretning af rummet, samt der er gode muligheder, hvis antallet vokser. Er det et eller flere mindre lokaler? Hvis det er et stort rum, caféen skal afholdes i, bør man overveje, om der er mulighed for at skabe en atmosfære, der passer til deltagerantallet. Det er også vigtigt at tænke over lyden, om der er meget rumklang o.l. Hvis der er, så anbefales det, at man gør noget for at dæmpe den. En person med ADHD får i forvejen mange indtryk, så dårlig lyd kan være dråben. Lyden kan blandt andet dæmpes ved hjælp af duge på bordene puder på stolene m.m. Man kan også overveje, om det er muligt at indrette rummet således, at der bliver mulighed for at skærme sig ind i mindre grupper, så brugerne ikke hele tiden behøver at forholde sig til alle de andre, der er til stede. Er det derimod flere små rum, så er det vigtigt, at de trods alt har en god og tydelig forbindelse til hinanden, så brugerne ved, at man er velkomne i alle rum. Man skal også være opmærksom på, at der ikke er nogen, der føler sig afskåret eller isoleret fra de andre. Hvis lokalerne bliver brugt til helt andre formål? Er det en god ide, at overveje hvor meget der skal flyttes rundt for at skabe den rette stemning, det er vigtigt, at arbejdet med at indrette caféen ikke bliver en alt for stor omgang hver gang. Hvis der er mulighed for, at man kan lade nogen af tingene (duge, lys, kaffe, the ol.) stå på stedet fra gang til gang, er det en stor lettelse. Man kan fx have en cafékasse, som indeholder alt lige fra duge, lys, pulverkaffe, tebreve til tangles og brochurer om ADHD. Husk altid på, at du har meget at give derfor blev du valgt til cafévært 5
Voksencafé Næstved, Faxe, Stevns Caféen holder til i lokaler i Næstved Frivillighedshus. Der betales et årligt symbolsk beløb og så kan lokalet lånes så ofte det er ledigt. Lokalet er i forvejen indrettet som en café, så der er rart og hyggeligt. Man har her haft med i overvejelserne omkring lokalevalg, at det var centralt beliggende, og nær ved banen, så det er let at komme til og fra. Der serveres kaffe, the og lidt lækkert som kage og frugt mm. Det er alt sammen gratis, man har tidligere opkrævet 10 kr. pr. person for deltagelse, men man har fundet dette for bøvlet, så derfor opgivet dette. Det er meget svingende, hvor mange der deltager, men alt mellem 2 og 50. Det er meget tydeligt, at er der en foredragsholder på så tiltrækkes mange flere, men dette betyder også, at det bliver svært at bevare den personlige kontakt, som for nogen er det vigtigste. Er der omkring 10 personer tilstede på en almindelig caféaften, så er man tilfreds. Der afholdes pt. café en gang om måneden, men man vil gerne gøre det oftere, hvis behovet er der. Det tilstræbes, at der er 3 værter, men nogen gange er der kun 2. Bestyrerne er formanden og 2 bestyrelsesmedlemmer fra lokalafdelingen. 6
Café brugerne Hvor kommer brugerne fra? Det er af stor betydning, for den videre succes for caféen, at den kommer godt fra start. Det kan være en god ide, at investere i en spændene oplægsholder som trækplaster, samt i annoncer i lokalpressen m.m. Jo flere der kommer første gang og får en god oplevelse, des flere ambassadører får caféen. Der er ikke meget bedre reklame end den, der kommer fra dem der har oplevet det selv. Hvor mange brugere er lig med succes? Det er altid en vurdering, hvor mange deltager der er for mange eller for lidt og det afhænger af, hvilke aktiviteter, du ønsker, der skal foregå i din café. For nogle er to deltagere fint, mens andre synes, at der skal mere til, før det er besværet værd. Det er dog vigtigt at huske, at selvom man som vært kan synes, at meget få deltagere er skuffende, så kan de to tre mennesker med ADHD, som kom til caféen godt have haft en meget udbytterig aften, hvor de har kunnet tale intimt med få andre og virkelig fået vendt nogle svære spørgsmål. Eller de har haft en mulighed for at få caféværten helt for sig selv. Og det er vigtigt hele tiden at huske på, at mange mennesker omkring en, hurtigt kan blive for meget for en med ADHD. Anbefalingen må være, at du hele tiden har fingeren på pulsen i forhold til deltagerantallet, hvis din café pludseligt får vokseværk. Omvendt kan gruppen være meget sårbar hvis der kun er få deltagere, da det nogle gange kan være svært at huske at komme, selv om man gerne vil, når man har ADHD. Hvordan fastholder man dem, så de kommer igen og igen? Brugerne kommer igen, hvis de oplever, at caféen imødekommer deres behov og at indholdet er relevant. Da behov er forskellige, kan det være svært, at holde på alle brugere og det skal man måske heller ikke. Men man kan sikre sig, at indholdet i cafeen matcher bedst muligt med flertallet af brugernes ønsker. Mange med ADHD kan godt lide at blive hørt, men kan blive overrumplede, hvis der følger for meget ansvar med at blive hørt. Derfor kan det være en god ide med en idekasse, hvor man anonymt kan komme med forslag til emner og aktiviteter. Således får brugerne selv indflydelse på, hvad der skal ske og hvordan deres café skal opbygges. Hvordan får man nye brugere til, når først der en kerne? Bliv ved med at reklamere for caféen og understreg gerne, at den altid er åben for nye brugere, således at det er tydeligt for enhver, at man altid er velkommen når man har lyst. Aftal gerne med caféens brugere, at nye deltagere er velkomne og snak om, hvordan man bedst tager imod nye deltagere. Lad deltagerne reflektere over, hvad de selv oplever som en god velkomst og hvad de kan gøre for at inkludere nye deltagere i gruppen. 7
Voksencaféen Storkøbenhavn Caféen holder til i et stort lokale, hvor alle kan sidde, med god plads omkring sig, ved et langbord, hvor cafébestyrerne så sidder for enden. Således kan alle deltagerne se dem. Man har fundet frem til, at dette er den optimale løsning. Bestyrerne er ligeledes dirigent/ordstyrer ved møderne, dette er simpelthen nødvendigt, hvis ikke det hele skal ende med alt for meget snak for de få, og alt for mange der ikke kommer til orde. Lokaleleje forsøges dækket via 18, og slår dette ikke til, så er det lokalbestyrelsen, der dækker denne udgift. Der serveres kaffe, the, kage, slik og frugt. Det er forskelligt hvor mange deltager, der kommer, men alt i mellem 5 30, men det er tydeligt, at se på deltagerantallet, hvis der er en spændene oplægsholder på programmet. Man forsøger at have gæsteoplægsholder ca. 4 gange årligt og det er fortrinsvis psykiatere og socialrådgivere, og andre som kan gøre det gratis. Der er opbygget en kernegruppe på ca. 15 deltager. Der af holdes café 1 gang om måneden. Bestyreren er mor til en voksen med ADHD. 8
Forplejning Det er almindeligt at der er en form for forplejning i caféen. Det skaber en god stemning og er med til at understrege de mere uformelle, sociale og netværks-skabende aspekter af caféen. Men hvad skal der serveres i caféen? Det er der ikke noget endegyldigt svar på. Det er helt op til dig selv og dine brugere. Nogle steder er det en kop pulverkaffe og en småkage. Andre steder er der hjemmebag på menuen, slik, frugt eller sunde snacks så som nødder og tørret frugt. Har man et meget socialt sigte, vil fælles aftensmad være oplagt. Meget afhænger af økonomien, om hvorvidt brugerne selv skal betale for kaffe mm. Nogle steder er det gratis, at komme i caféen og det er inklusiv forplejning, andre steder betaler man for forplejningen og andre steder igen, betaler man entre og så er forplejningen inkluderet. Hvis brugerne selv skal betale, bør det ikke være for dyrt (noget som alle har råd til), og det vil naturligvis påvirke valget af forplejning. 9
Café på café Cafe på café er for unge og voksne, som har (eller har mistanke om) ADHD. Man mødes en aften om måneden. Møderne foregår på en almindelig offentlig café, og de varer ca. 2 timer. ADHD-caféen foregår i caféens almindelige åbningstid, så der vil være andre mennesker omkring, men vi sidder samlet ved et eller to borde. Man køber selv sin kaffe, te, øl eller andet, og vælger selv, hvor man vil sætte sig. Ved hver café-aften er der 1-2 værter til stede, som sidder klar til at tage imod de, som dukker op. Der er ikke tilmelding til caféen, alle er velkomne, også selvom man kommer midt i caféen. Man kan blive tilmeldt en mailliste, som informerer om dato for næste møde. Værterne har forskelligt materiale om ADHD, pjecer, brochurer eller lign., som ligger på deres bord. På denne måde er det nemt at se, hvem værterne er, og hvor man skal henvende sig, hvis man vil være med til caféen. Indholdet i cafémødet er uformelt. Man snakker med værterne, som ofte selv har ADHD eller med de andre deltagere. Man kan snakke sammen i en stor gruppe, dele sig op i mindre eller tale sammen to og to. Man kan cirkulere og få talt med flere forskellige i løbet af mødet. Man vælger selv hvor aktivt man vil deltage: Har man selv spørgsmål eller lægger man op til en debat? Eller vil man bare sidde og lytte på sidelinjen? ADHD Café foregår på en almindelig café, fordi det skal være nemt at deltage. Her kan du komme ind fra gaden og du behøver ikke være medlem, melde dig til, blive henvist eller lade dig registrere på nogen måde. Du kan være nysgerrig og se om det er noget for dig. Er man nervøs for at give sig til kende, kan man iagttage situationen på afstand, og måske vente til næste café-aften med at sætte sig hen til bordet. Cafébesøg er en almindelig aktivitet, som mange mennesker kender til, og på denne måde er der fokus på normalitet frem for sygdom. Udover brochuremateriale gøres der ikke særskilt opmærksom på ADHD, og café-mødet kan opfattes som et møde i et hvilken som helst netværk. 10
Din opgave som cafévært Din rolle som cafévært afhænger af, hvilken type café I har, hvor og hvor mange I er om at del opgaverne. Men der vil altid være praktiske opgaver, som der skal tages hånd om. Og det er vigtigt at rammen altid er på plads, så brugeren ikke skal bruge energi på dette eller bekymre sig for, om de måske får en opgave, når de møder op. Det er fint, at nogle gerne vil hjælpe med at lave kaffe eller rydde op, men lad det være frivilligt. De praktiske opgaver kan være, at booke lokale købe ind lave kaffe dække bord rydde op/vaske op annoncere for caféen lave program for aftenen eller hele sæsonen bestyrer en mailliste med interesserede, som modtager program, datoer mm. finde og hyre oplægsholder sende en sms-påmindelse til dem, der gerne vil have det dagen før (eller på dagen for caféen) føre regnskab og indsamle betaling fra deltagerne Rollen som vært Uanset hvilken café I har, skal du altid tænke på dig selv som vært. Det er din opgave at sikre, at deltagerne føler sig velkomne. Ordstyrer/mødeleder I nogle caféer er der brug for en ordstyrer og mødeleder. Nogle mennesker med ADHD sætter pris på, at der er en person, som har overblikket og fordeler taletiden retfærdigt. Hvis du påtager dig denne rolle, så tag den seriøst og overhold aftaler om taletid, talerække, pauser og fx aftaler om, at man skal række hånden op, når man vil tale. Hvil i dig selv, så fremstår du troværdig og brugerne vil have tillid til dig. 11
Tjekliste Her er en række spørgsmål til dig, som vil åbne en ADHD Café. Når du har svarene på dem, er du godt på vej. Hvem skal vores café være for? Hvor kan vi holdes vores café? Hvordan skal lokalet indrettes? Hvornår og hvor ofte skal der være café? Hvilken type café skal det være? Hvad skal der serveres? Hvordan skal caféen finansieres? Hvem er værterne? Hvilke opgaver har værterne? Hvordan får vi fat i brugerne? 12