Kursuskatalog Efterår 2017 Kontakt Akademiet for Recovery og Kompetenceudvikling, Musicon, 4000 Roskilde (Den sorte pavillon bag hal 12) Telefon: 21 19 47 80 Mail: ark@roskilde.dk Webadresse: www.ark-roskilde.dk Et samarbejde mellem Region Sjælland, SIND og Roskilde kommune
Præsentation af ARK Akademiet for Recovery og Kompetenceudvikling (ARK) tilbyder kurser med udgangspunkt i recovery. Kurserne tilbyder ny viden og konkrete redskaber, som kan bruges fremadrettet både personligt og i en faglig kontekst. Kurserne på ARK er udviklet i et samarbejde mellem gruppefacilitatorer som, ud over deres fagprofessionelle baggrund, har forskellige erfaringer fra psykiatrien, nogle som tidligere brugere og andre som pårørende eller medarbejdere. Fælles for dem alle er, at de har kendskab til og viden om recoveryprocesser. Som kursist på ARK indgår man i et læringsforløb med fokus på at styrke personlige ressourcer og udvikle faglige kompetencer indenfor forskellige aspekter af recoveryprocesser. Kurserne består bl.a. af faglige oplæg, refleksionsøvelser og erfaringsudveksling ARK ønsker at bringe mennesker sammen for at inspirere til håb og tro på muligheder. Kursusoversigt Rundt om Recovery Recovery for alle Forløb 10.00-13.00 24. aug 26. okt Kunsten, recovery og dig Forløb Onsdag 13.00-16.00 23. aug 11. okt Forståelse af recovery 18.00-21.00 31. aug Hvad er empowerment 18.00-21.00 21. sep Den betydningsfulde anden 18.00-21.00 5. okt Hverdagsliv Mine mål og drømme Forløb 10.00-13.00 31. okt 19. dec Kommunikation og konflikthåndtering Forløb 10.00-13.00 12. sep 3. okt Mindfulness og blid yoga 16.30-19.00 24. okt Åndedrætsteknikker 16.30-19.00 31. okt Tilbage til arbejdslivet Mandag 10.00-13.00 9. okt Hvad er recovery Recovery betyder at komme sig helt eller delvist fra en periode med psykisk sygdom eller psykiske vanskeligheder. Det handler om at skabe sig et meningsfuldt og tilfredsstillende liv, sådan som personen selv definerer det, uafhængigt af de begrænsninger som de psykiske problemer repræsenterer. Recovery handler om at genfinde håbet og troen på egen styrker og kompetencer. Det at komme sig kan være en langvarig proces, der kræver tålmodighed, vedholdenhed samt støtte fra andre. Fortælling Livsfortælling Forløb 16.30-19.00 22. aug 10. okt Kreativ fortælling Forløb Mandag 10.00-13.00 13. nov 18. dec Fra levet erfaring til faglig kompetence Forløb Mandag 10.00-13.00 23. okt 6. nov Giv symptomerne mening Forløb 16.30-19.00 7.nov 12.dec Side 2 Side 11
Forløb på 3 gange Mandag 23/10 6/11 Forløb på 6 gange 7/11 12/12 Side 10 Fortællinger Fra levet erfaring til faglig kompetence Forskning viser, at ligesindet støtte har stor betydning for mennesker, der er i en recovery proces. Fortællingerne omkring hvordan man kan overkomme livet, når det er særligt udfordrende, rummer en masse brugbar viden om, hvad der skal til for at skabe en positiv udvikling. Men hvad skal der til for, at vi kan bruge vores levede erfaringer til at støtte andre? Er alle vores fortællinger lige brugbare, og hvornår giver det mening at bringe erfaringerne i spil? På kurset arbejder vi med, hvordan man gennem fortællingen kan tematisere sine levede erfaringer, så de bliver genstand for inspiration, håb og spejling for andre mennesker. Desuden bliver du klogere på hvorfor, hvornår og hvordan du bruger dine levede erfaringer som en faglig kompetence i dit arbejdsliv. Giv symptomerne mening Galskab, sindssyge, vanvid, hysteri kært barn har haft et utal af navne, som alle på hver sin måde ansporer symptomer som stemmehøring, mani, angst eller depression som en forkerthed, noget der skal fixes og allerhelst elimineres helt. Hele vores behandlingssystem har også traditionelt set haft som sit omdrejningspunkt at skulle fjerne symptomerne, eksempelvis ved hjælp af medicin. På dette kursus vil vi gøre det modsatte. Vi vil undersøge hvordan vi kan give mening til fænomener som eksempelvis psykotiske oplevelser, ulykkelighed og angst. Vi vil søge at finde en vej til at leve med symptomerne frem for at forsøge at løbe væk fra eller være invalideret af dem. Tanken er, at formindske eller måske fjerne de lidelser og vanskeligheder som symptomerne kan føre med sig. Hvor afholdes kurserne? Praktisk information ARK,, (sort bygning bagved Hal 12) Musicon, 4000 Roskilde Biblioteket, Kurhuset, Sankt Hans, Kurhusvænget, 4000 Roskilde Det vil fremgå ved hver kursusbeskrivelse, hvor kurset afholdes. Hvem kan deltage i kurserne? Målgruppen i projektperioden indtil juni 2018 der kan søge om optagelse på ARK, er: Medarbejdere der arbejder indenfor psykiatrien i Roskilde kommune og Region Sjælland. Pårørende til borgere med psykisk sygdom eller vanskeligheder der bor i Roskilde kommune og Region Sjælland. Borgere med psykisk sygdom eller vanskeligheder der bor i Roskilde kommune og Region Sjælland. Samtlige kurser er åbne for alle tre målgrupper. Der vil være mellem 6 og 16 kursister på hvert hold. Hvad koster det at deltage? Det er gratis at deltage i kurserne på ARK. Dog kan der forekomme materialebetaling på nogle af kurserne. Dette vil fremgå af den enkelte kursusbeskrivelse. Hvordan tilmelder jeg mig? Send en mail med dit fulde navn, mailadresse, telefonnummer og hvilket kursus du vil tilmeldes til ark@roskilde.dk. Tilmeld dig via vores hjemmeside: www.ark-roskilde.dk hvor du også kan læse mere om de enkelte kurser og medarbejderne. Du vil modtage en bekræftelsesmail ca. 1 uge før kursusstart. Denne bedes du svare på, hvis du stadig er interesseret i at deltage på det pågældende kursus. Kursusforløb eller workshop? I efteråret har vi opdelt vores kurser i tre temaer. Rundt om Recovery Hverdagsliv Fortællinger Hvert spor indeholder både længere forløb og enkeltdags workshops. Du kan tilmelde dig de kurser, som giver mening for dig uafhængigt af hvilket spor, de er tilknyttet. Side 3
Rundt om recovery Fortællinger Forløb på 10 gange 24/8 26/10 Recovery for alle Hvad skal der til for at komme sig og få en positiv og meningsfuld hverdag? På kurset forsøger vi at komme hele vejen rundt om recoveryprocessen. Vi arbejder med at blive mere bevidste om, hvilke triggere vi har, hvordan vores alarmsignaler ser ud og føles, samt hvilke mestringsstrategier der kan tages i brug for at komme i trivsel. Vi arbejder med udgangspunkt i vores egne erfaringer og behov, og hvad der giver mening for den enkelte. Livsfortællinger På dette kursus vil du få redskaber til at fremme de ressourcer, som ligger bag ved den sygdomsidentitet og det negative fokus, som ofte kan virke altoverskyggende, når man ser sig selv i spejlet efter en indlæggelse eller et længere sygdomsforløb. Vi kommer til at arbejde med fortællingen på mange niveauer. Igennem både verbal fortælling, kropslighed og æstetik vil vi fylde rummet med betydningsfulde fortællinger om recovery, modstandskraft og udvikling. Forløb på 8 gange 22/8 10/10 Kurset er for dig, som enten står midt i en recoveryproces eller blot ønsker at udvikle dig og samtidig få gode værktøjer og refleksioner med dig i relation til at arbejde med co-recovery som pårørende eller medarbejder. Du vil få erfaringer med narrative samtaleteknikker og refleksionsøvelser, som lægger vægt på de positive fortællinger. Forløb på 8 gange Onsdag 23/8 11/10 Kl. 13.00 16.00 Biblioteket på Sankt Hans Side 4 Kunsten, recovery og dig På dette forløb har du mulighed for at slippe din indre kunstner fri, lade kreativiteten tage over og gå på opdagelse i farver og former. Alle kan male, tegne, forme og skabe på deres helt egen måde og her er intet rigtigt eller forkert. Til inspiration for den kreative proces vil der være både dialog om betydningen af kunst i recoveryprocesser og forskellige kunstneriske indslag, der sætter tankerne omkring recoveryperspektivet i gang. Begge facilitatorer har erfaring med kunst og recovery og har i den grad oplevet, hvilken effekt det kan have at benytte kunsten som recoveryredskab. Rammerne er det stemningsfulde, smukke gamle bibliotek i Kurhuset på PC Skt. Hans og du fylder dem ud med dit helt personlige udtryk. Der vil være maling, pensler, lærreder m.m. til rådighed. Hvis du har lyst til at bevæge dig over i noget mere skulpturelt eller en installation, skal du medbringe egne materialer. Der vil være en egenbetaling på kurset på 150 kr. for materialer. Kreativ fortælling Højdepunkter, vendepunkter og alt det derimellem. Har du en fortælling, der gerne vil ud i lyset? Synes du det er spændende at udtrykke dig med ord? Har du mod på at prøve dig selv af foran et mindre publikum? Kurset henvender sig til dig, der har lyst til at arbejde kreativt med din personlige fortælling og kræver ingen forudgående erfaring med skriveprocesser eller historiefortælling. Vores arbejde med den kreative personlige fortælling tager afsæt i det narrative perspektiv. Det er en måde hvorpå man forstår og skaber mening i tilværelsen. Narrativ betyder fortælling og disse fortællinger om os selv er med til at forme vores livstemaer og den måde vi oplever vores livsomstændigheder og livsbegivenheder på. Når vi deler de personlige fortællinger får vi en unik mulighed for at spejle os i hinandens erfaringer og oplevelser. Forløbet indeholder praktiske øvelser på gulvet, skriveøvelser, fortælleøvelser og en introduktion til forskellige redskaber til at forme en fortælling kreativt. Du skal være indstillet på at bruge noget tid på din fortælling mellem kursusdagene. Vi slutter forløbet af med at fremføre vores fortællinger. Forløb på 6 gange Mandag 13/11 18/12 Side 9
Hverdagsliv Rundt om recovery Mandag 9/10 Tilbage til arbejdslivet Vejen tilbage til arbejde kan være hård, hvis man af den ene eller anden grund har stået uden for arbejdsmarkedet i en kortere eller længe periode. Forskellige spørgsmål trænger sig måske på; Kan jeg varetage et arbejde på almindelige vilkår? Hvad har jeg brug for, for at blive klar til at komme i arbejde? Hvilke ressourcer og kompetencer har jeg og hvordan kan jeg bruge dem i en arbejdssammenhæng? Ovenstående spørgsmål kommer vi bl.a. omkring, når vi på workshoppen skal blive klogere på, hvilke skridt du har brug for at tage og hvilken støtte du har brug for, for vende tilbage til arbejdsmarkedet. Forståelse af recovery Recovery er et begreb, der er blevet meget udbredt i Danmark i de sidste 10-15 år. Der findes mange forskellige tolkninger og perspektiver på, hvad recovery egentlig dækker over. Er man f.eks. kommet sig, når man er stoppet med medicin? Eller er man recovered, når man er bevidst om sine gode og dårlige dage, og ikke lader sine symptomer styre sig? På denne workshop ser vi på hvilke faktorer, der spiller ind på recoveryprocesserne og bliver måske klogere på, hvad vi hver især mener om begrebet, tilgangen og fænomenet recovery. Hvad er empowerment Empowerment sætter fokus på processer, hvorigennem mennesker bliver i stand til at generobre deres liv og modvirke afmagt og afhængighed. Tilgangen tager udgangspunkt i ressourcer frem for begrænsninger, og målet er et mere selvstændigt og engageret menneske. 31/8 Kl. 18.00 21.00 21/9 Kl. 18.00 21.00 Det øjeblik sæbeboblen brister og farver en forventning om noget der måske er på vej Natten der i et uventet ryk flår dig ud af drømmen så du med et bliver opmærksom på skønheden i en nedbrændt og faldefærdig bygning de ord og billeder der lyser som ild i dine forvitrede årer og brænder sig igennem din kolde knudrede selvbeherskelse hvordan du kigger ud og mærker livet prikke i huden som aldrig før den årelange tørke er aflyst erstattet af en svanefjer i måneskin Side 8 Maj, 2017, Petrine Severin På workshoppen skal vi arbejde med, hvordan vi kan støtte os selv og hinanden i at tage ansvar for vores eget liv og recoveryproces. Som fag-professionel vil du blive klogere på, hvordan du med din professionelle viden og erfaringer kan støtte en person i at tage ansvaret for sit liv tilbage gennem en bevidstgørelse omkring bl.a. valg og fravalg. Den betydningsfulde anden Det kan være en krævende proces at arbejde med sig selv og sine drømme, hvorfor det kan være nødvendigt med støtte og opbakning. Den betydningsfulde anden kan være en person tæt på dig, som på trods af dine sværeste perioder ikke har afvist dig. En person som kan være et vikarierende håb i perioder, hvor du ikke selv har været i stand til at fastholde det. Den betydningsfulde anden kan også være en person som er afhængig af dig f.eks dine børn eller en anden tæt relation, som har behov for dig. I denne workshop bliver du klogere på, hvilke typer af støtte det kan være relevant at trække på, ligesom at du vil få indsigt i, hvordan du kan være en betydningsfuld støtte. 5/10 Kl. 18.00 21.00 Side 5
Hverdagsliv Hverdagsliv Forløb på 8 gange 31/10 19/12 Mine mål og drømme Det er vigtigt at drømme! Drømme skaber retning i vores liv, og er udgangspunkt for de mål, vi sætter os. Men det kan være svært at drømme. Særligt hvis det er længe siden, du sidst har givet dig selv lov til at drømme, eller hvis du mange gange har fået at vide, at dine drømme er urealistiske og giver dig falske forhåbninger. På dette kursus får du redskaber til at sætte konkrete mål med udgangspunkt i dine drømme. Vi arbejder dels med at afdække de ressourcer og styrker, som vi alle har og dels med den proces der ligger i at finde og gå efter et mål, der er meningsfuldt for dig. Det er vigtigt at understrege, at det ikke er målets størrelse der er afgørende, men den proces der ligger i at undersøge dine drømme og muligheder, der hjælper dig derhen, hvor du gerne vil være i dit liv. Mindfulness og blid yoga Har du lyst til at invitere mindfulness og yoga ind i din hverdag? Så er denne workshop lige noget for dig! Mindfulness er en særlig slags ikke-dømmende opmærksomhed på tanker og følelser. Det handler om bevidst nærvær og om at være til stede i nuet. Yoga er traditionelt set forberedelse til meditation, men den forbinder også åndedræt med bevægelse, og er derfor god til at få os til at mærke kroppen på en ny måde. Mindfulness og yoga er også en måde at tilgå livet på. Hvordan kan du gøre det til en del af din hverdag, så det bliver et supplement, der både giver ro, balance, energi og mere overskud? På workshoppen vil du blive introduceret til; enkle åndedrætsøvelser, blid yoga og mindfulness meditation 24/10 Der vil være en egenbetaling på kurset på 200 kr. for bogen Styr Livet med personcentreret planlægning. Vigtigt! Tag tøj på, som du kan bevæge i. Ønsker du at klæde om på stedet, så kom i god tid. Medbring egne snacks og evt. en vandflaske. Forløb på 4 gange 12/9 3/10 Side 6 Kommunikation og konflikthåndtering På dette kursus åbner vi op for, at vi kan arbejde med vores måde at kommunikere både i hverdagslivet og det professionelle liv. Vi vil skabe et virkelighedsnært rum, hvor vi kan øve os i at kommunikere om grænser og behov, og på at give og modtage feed back på en værdig og respektfuld måde. I løbet af kurset vil vi præsenter redskaber, som trækker på Ikkevoldelig kommunikation (girafsprog), Narrativ tilgang og Åben Dialog. Vi vil også arbejde med vores egne personlige succeser med at navigere i og løse konflikter. Vi vil arbejde en del ude på gulvet med rollespil, kropssprog og åndedrættets betydning. Åndedrætsteknikker Åndedrættet er en af vores vigtigste energikilder, og forskning viser at bevidsthed om hvordan vi trækker vejret, har betydning for både kroppen, følelser og tankerne. Vi vil på dette kursus undersøge åndedrættets betydning for vores velvære, vores evne til at klare pressede situationer herunder indre og ydre konflikter og triggere. Vi vil sammen afprøve nogle teknikker, som har ry for at kunne hjælpe os til bedre følelsesregulering, og en oplevelse af indre ro og balance. I vil få mulighed for at blive en del af en facebookgruppe med lydklip, så I har mulighed for at arbejde videre med åndedrættet der hjemme efter workshoppen. 31/10 Side 7