Identitet og værdighed i en forandringens tid Når alt forandres, forandres vi alle. En ny bevidsthed og en ny verden er ved at blive genfødt i os mennesker. Et helt nyt daggry er ved at vågne og gennemtrænge vores forvirrede og formørkede sind. Intet bliver som det har været indtil nu. Vores økonomi, vores politik, vores arbejdsliv, vores relationer, vores tro og erfaringer med spiritualitet, alt sammen forandrer det sig, og det vil det blive ved med. Bevidsthedsevolutionen er tidløs, uendelig. Når alt forandres oplever vi naturligt en ændring, en forandring i vores selvopfattelse. Vi konfronteres med ændringer i vores identitet, i vores følelse af værdighed og mening (værdi og mening som menneske). Spørgsmålene opstår: Hvad sker der? Hvem er jeg? Hvad er meningen, hvis der altså er nogen? I en forandringsproces kan det være vigtigt og en stor hjælp, at kikke på hvilket fundament vores identitet og værdighed hviler på. Jeg oplever grundlæggende, at vores identitet og værdighed kan have èn af to former for fundament: Den første er medfødt og naturlig, og er tidløs og formløs og derfor uforgængelig, den anden er tillært, unaturlig og forgængelig. Naturlig værdighed, som hviler i væren og indre stilhed. Egoværdighed, som hviler på mereværd eller mindreværd. Hvis vi stopper op og kikker på, hvad vores værdighed og identitet hviler på, vil vi ofte opdage, at det er ydre ting som jobbet, pengene og partneren og ligeledes vores tanke- og følelsesmæssige strukturer. Men det kan alt sammen forsvinde på et øjeblik. Jobbet tages fra os, pengene forsvinder ud i den blå luft, partneren går, vores følelsesmæssige afhængighed af andre bekræftes ikke mere osv. Livets realitet har hugget tænderne i os. Tlf. +45 2445 3655. Side 1
Tilbage står vi rystende, fulde af frygt og identitetsløse, fordi vi har solgt vores identitet og værdighed til den ydre verden - og indtil nu har vi ikke kunnet andet. Men redningen er tættere på, end vi ofte tror: Stilhed og væren kan aldrig forgå, kan aldrig mistes, kan aldrig tages fra os. Stilhed og væren er hele tiden, er tidløs og formløs. Naturlig værdighed og identitet er sund, fordi fundamentet er væren, stilhed, os selv. I væren er vi ligeværdige, vi dømmer, vurderer og analyser ikke os selv eller andre. Ud af væren kommer sand værdighed, som giver os følelsen af, at det er en ære at være. Egoidentitet og ego værdighed er uværdig og usund, fordi fundamentet er mindreværd eller mereværd. Egoet måler sig hele tiden med andre og er kun interesseret i, hvad det føler. Det ønsker at få opfyldt egne emotionelle behov, som altid handler om magt og kontrol, hvilket i virkeligheden kommer af frygt og angst for ikke at være god nok, ikke at få nok, ikke at være værdig. Det er en sindslidelse, som de fleste mennesker er fanget i. Men det er muligt at bryde med den. Vejen ud er et identitetsskifte fra en ofte ubevidst binding til egosindets rastløshed, tankemylder, følelsesmæssige bindinger og søgen efter magt og kontrol til en identitet, som hviler i væren. Samvær med stilhed En nøgle til en sund og naturlig identitet og værdighed er samvær med stilhed gennem f.eks. meditation eller anden form for fordybelse. Tlf. +45 2445 3655. Side 2
Hvordan kan vi omstille os og være sammen med stilhed? Ved at slukke for tv et, mobilen, computeren og lade ugeavisen vente. Ved i perioder at lade sindets støj være, holde en pause med al sniksnakken. Ved at slippe alt det, som vi mener, vi skulle og burde. Vi er alle mere eller mindre fanget i mentale og følelsesmæssige programmeringer (= en usund identitet), som kommer fra familie- og kulturarv, bl.a. underholdnings- og reklameindustrien. Fra medierne får vi hele tiden at vide, hvordan vi skal se ud, hvad vi bør eje, hvad vi skal med vores liv, hvordan vi skal leve. Det er en form for sjælelig forurening, som tager os bort fra vores sande værdighed og sande identitet. Hvis vi ikke er årvågne og nærværende, sælger vi os selv, vores sjæl, til verdens ønske om at kontrollere og forbruge os. Årsagen til denne art prostitution finder vi i os selv. Hvorfor? Hvordan? Fordi vi er blevet opdraget og skolet af måske nok velmenende, men ubevidste mennesker. Fordi vi endnu ikke er årvågne. Fordi vi endnu ikke er fuldt selvansvarlige. Fordi vi endnu ikke har taget vores sande, sunde og fulde værdighed til os. Når vi ikke er årvågne, lever vi i en drømmeagtig tilstand, ofte i fremtiden eller fortiden. Men sand værdighed og en sund identitet kan aldrig være i fremtiden eller have sit fundament i fortiden. Sand og sund værdighed og identitet kan kun være og udfolde sig i nuet, i væren. Tlf. +45 2445 3655. Side 3
Stilhed forsvinder aldrig Når vi er årvågne og til stede i nuet, kan vi erfare nogle væsentlige eksistentielle og skønne ting omkring stilhed. Stilhed er hele tiden. Alt andet kommer og går. Lydene fra bilerne, der kører forbi, et barns jublen, et fly, der skærer igennem himmelrummet, lyden af vinden i træernes blade, fuglesangen og ligeledes vores tanker og følelser kommer ud af stilheden. Vi kan også sige, at alle ting kommer ud af ingenting og forsvinder ind i ingenting. Meditation er en bevidsthedstilstand, hvor vi - fri af følelsernes og tankernes magt - hviler i årvågen væren. Det er erfaringen, at vi kan opdage, at vi selv er stilheden. Vi er bevidstheden, som er stille og gennemsigtig. En sådan erfaring har store konsekvenser: Når vi i vores sande natur er stilheden selv eller ingenting, er der intet at miste, intet at tabe. Vi kan altså ikke miste vores værdighed, vores sande og sunde identitet, fordi dens fundament er stilhed ingenting. Her står vi i den måske største styrke, som findes. Alligevel er det her at mange giver op. En væsentlig årsag er, at egosindet reagerer med angst og vrede: Hvad skal jeg med væren?, med stilhed?, med ingenting?. Så er jeg jo ingenting osv. Når du erkender, at du ikke er din krop, ikke dine tanker og ikke dine følelser, hvem er du så? Et meget væsentligt spørgsmål, og svaret ligger lige for: Begyndelsen af dig selv er bevidstheden, som ser og læser i denne bog. Du er bevidstheden det, der oplever det liv, som du vælger at leve. Det er, hvad du er! Stilhed, væren, ingenting er bevidstheden dig selv. Tlf. +45 2445 3655. Side 4
Når du slipper identifikationen med egosindet og giver indvendigt efter ind i bevidstheden, ind i væren, ind i stilhed så bliver du fri. Jeg ved godt, at dette er radikale og måske provokerende udsagn. Men prøv et øjeblik at være åben over for, hvilken frihed, der ligger gemt her: En fri bevidsthed, en sund og naturlig værdighed og en sund og naturlig identitet! Er det ikke hvad du i virkeligheden altid har længtes efter? At gøre usundt til sundt Det er ofte konfronterende at bryde de vaner, som er egosindets identitet. Ligeledes er det ofte provokerende at lære stilheden at kende. Hvorfor? Ganske enkelt fordi vi har glemt, hvad det vil sige at være sammen med stilheden. Fordi vores krop, sind og nervesystem er påvirket og styret af sindets uro: stress, følelsernes brusen og tankernes rastløshed. Vi gør således ofte, uden at vide det, det usunde til det sunde. Vi tror, at det moderne menneskes uro, angst, frygt og rastløshed er naturligt. Men det moderne menneskes sind er rent faktisk sygt fordi det er adskilt fra menneskets sande natur, som er ren væren. Hvem kender ikke situationen, hvor man sidder sammen med et eller flere mennesker, og samtalen går i stå. Straks breder der sig en uro. Vi er bange for stilheden, føler os utilpasse og ængstelige. Og forsøger straks at bryde den med alle vores ord og meninger, hvorved vi - for at sige det ligeud - forurener stilheden, freden og nuet. Tlf. +45 2445 3655. Side 5
Mennesker, som har erfaring med fx meditation, kender til, hvilken befrielse det er at kunne hvile i stilhed, i væren ikke mindst sammen med andre mennesker. Det kan være en skøn og helende oplevelse. Når sindet larmer, sker der sjældent noget nyt og sundt. Når vi er sammen med stilheden, kan der netop ske noget nyt og sundt, fordi vi slipper kontrollen og lader virkeligheden, det som er, komme til. Stilheden kan opleves som livets livmoder. Ud af stilheden fødes alt nyt: nye ideer, nye kreative tiltag, ny musik, nye bøger, nye tanker. Du tænker måske: Jamen, jeg kan da ikke leve af væren, af stilhed! Sandheden er, at det eneste, du i virkeligheden har, er væren, er stilhed. Alt andet forgår med tiden, går i opløsning. Selvfølgelig må du være udadvendt og handle for at kunne leve: tjene penge, motionere, tage dig af børnene, få familien til at fungere osv. Men det er muligt at være i og komme fra væren, fra stilhed, mens du gør det. Det eneste sted, hvor du naturligt kan være dig selv, fri af følelsernes og tankernes magt, er i væren, i nuet, i dig selv. Naturens eksempel I naturen og i dyrene kan vi spejle vores sunde og naturlige værdighed. I de høje og ranke træer, som i ydmyghed giver efter og bøjer sig for livets storme, kan vi spejle vores sande værdighed, vores rygrad. Stående i vores naturlige værdighed kan vi, alt efter behov, give efter indvendigt eller stå fast. Vi kan sige ja eller nej. Vi har ikke brug for at beskytte eller forsvare vores ego mod nogen eller noget for vi står i ingenting, i stilheden. Vi har Tlf. +45 2445 3655. Side 6
ikke brug for at måle os med andre, fordi vi kender vores sande værdighed, hvilket gør os ligeværdige. Vi forsvarer ikke os selv med mereværd, og vi gemmer os ikke i mindreværd. Vi hviler afslappet og ubesværet i væren, i værdighed. Vi har alle iagttaget en kat, som enhver kan se hviler i sin naturlige værdighed, den er sig selv. En kat har ikke et forstyrrende sind. En kat er blot. I skoven hører vi fuglenes sang, her er ingen mindreværd eller mereværd. Her er værdighed! Han skyder brystet frem og synger så alle skovens damer falder på knæ for ham. Vi har brug for naturen og dyrene til at minde os om vores egen sande og sunde natur, vores virkelige værdighed og virkelige identitet. Øvelser som kan åbne for naturlig identitet og værdighed Disse øvelser, som kan udføres på kort tid, kan være en hjælp til at blive gode venner med stilheden, med ingenting, med væren. Sørg for, at du ikke bliver forstyrret af telefon, tv eller andre mennesker giv dig selv alene rum. Vær ikke i tvivl om at du er det værd. 1. Gå en tur i skoven eller ved stranden. Mens du vandrer, er du opmærksom på tingene, som du møder: træerne, fuglene, lydene, vandet, duftene, luften. Efter en tid flytter du fokus over i rummet, hvori alle tingene er, rummet som du vandrer i, som du er i. Det er stilheden, det er ingenting som alle ting kommer af og forsvinder ind i igen. Øvelsen kan åbne for en skøn og dyb indre fred, ro og enhed. 2. Sæt hver dag tid af til stilhed og ro. I begyndelsen måske blot 15 minutter, hvor du bevidst vælger at slukke alle støjkilder. Tlf. +45 2445 3655. Side 7
Øvelser af denne art forstærkes ved udførelse samme sted og tid. Sid eller lig, luk øjnene og lyt til lydene omkring dig eller f.eks. til dit åndedrag. Efter en tid flytter du opmærksomheden over i det som er bagved lydene. Det er stilheden eller ingenting, som er der hele tiden. Hvis du er meget fortravlet og stresset, kan der opstå uro og et vist ubehag ved pludselig at stoppe op på denne måde. Men det er blot et spørgsmål om tilvænning til at lære stilheden at kende. På den anden side kan øvelsen åbne op erkendelsen af, at du er den, der iagttager fra et stille sted indvendig. 3. Sid, lig eller stå og vær til stede i kroppen. Observer ind- og udånding slap af, og giv mere og mere slip for hver udånding. Iagttag og mærk rummet, du befinder dig i - ikke tingene i rummet, men selve rummet. Iagttag rummets tomhed og stilhed, lad det røre ved dine sanser, lad dig blive rørt. Mærk tomheden og stilheden indvendig. Hvis du virkelig kommer ind i nuet, kan du erfare, at det er tomheden eller stilheden, som er dit fundament, din sande og naturlige identitet det, der bærer dig. Endvidere kan du få erfaringen, at tomheden og stilheden er en stor styrke, som aldrig forgår, aldrig kan mistes. Tlf. +45 2445 3655. Side 8