De Frivilliges Hus Aktivitetskalender Efterforår 2006

gladsaxe.dk BAGSVÆRDVEJ BAGSVÆRD HOVEDGADE TVÆRVEJ BAKKEGÅRDEN HILLERØDMOTORVEJEN HØJGÅRDA ALLÉ TAXVEJ TIL RINGBO VADSTRUPVEJ Det er let at komme til De Frivilliges Hus med offentlige transportmidler Tog Linie H eller H+ til Bagsværd Station (følg den blå markering) BINDELEDET Bus 42, 43, 165, 167 og 400S til Bagsværd Station (følg den blå markering) Bus 400S til Bagsværd Hovedgade v/tværvej (lige v/bagsværd Kirke) Bus 42, 43, 165, 167 på Vadstrupvej v/granvej (følg den røde markering) GRANVEJ Bus Servicebus 845 Nord standser ved Omsorgscenter Bakkegården, Taxvej 18, 2880 Bagsværd PINIEVEJ FRA SØBORG Sats & layout: Britta Hougaard Tryk: Gladsaxe Kommune Oplag: 350 oktober 2006 De Frivilliges Hus Aktivitetskalender Efterforår 2006

Indholdsfortegnelse Mandag... 4 Tirsdag... 5 Onsdag... 6 Torsdag... 6 Fredag... 7 lørdag... 7 Søndag... 7 Nye arrangementer... 8 Debatarrangementer... 9 Ad-hoc grupper... 11 Kort/kørselsvejledning... Bagside Hvordan taber jeg mig? Kan jeg tabe mig uden motion? Pernille Eskebo vil også komme ind på fordele og ulemper ved slankekure, som ofte kan være ret effektive, med hurtige og store vægttab, men som alligevel er uhensigtsmæssige på længere sigt. Der bliver mulighed for at stille spørgsmål og få nogle gode, praktiske råd til brug i hverdagen med hjem. Dato: Onsdag den 31. januar 2007 kl. 19.00 21.00. Julefest De Frivilliges Hus afholder jule hygge-stue den 4. december kl. 11.00-14.00. Tilmelding på 44 98 35 79. Har du lyst til at give en hjælpende hånd med tilrettelæggelse så kontakt Annette tlf. 39 57 58 37. Ad-hoc grupper Festudvalget tid og sted efter aftale Laver fester for de frivillige/organisationer og brugere af De Frivilliges Hus. De Frivilliges Hus Taxvej 15 2880 Bagsværd Tlf. 44 98 35 79 E-mail frivillig@mail.dk www.defrihus.dk Mandag. tirsdag og torsdag 10.00-14.00 Onsdag 10.00-18.00 2 Kontakt: Frivillighedskoordinator tlf. 40 29 54 67. De Frivilliges Korps En gruppe af frivillige, der udfører frivilligt socialt arbejde. Hjælper organisationer, virksomheder, institutioner og andre ved enkeltstående arrangementer. Særligt nøgleområde: Handicap organisationer. Kontakt: John tlf. 60 94 25 39 eller Liz tlf. 24 43 80 56. De Frivilliges Hus Taxvej 15 2880 Bagsværd Tlf. 44 98 35 79 E-mail: frivillig@mail.dk Hjemmeside: www.defrihus.dk 11

Hør hendes stærke og humoristiske foredrag, hvor kalorietælleri, pointsystemer og afvejning er total yt. Men hør, hvad der nu er in i Irmas verden, og hør, hvordan det forbudte og illegale mad igen kan blive positivt, og tilladt uden skyld og uden skam. Og som en ekstra sidegevinst med vægttab til følge. Og et selvværd der langsomt vil blomstre igen. Dato: Mandag den 13. november kl. 19.00 21.00. Angst! Angst er et alarmsystem, der sætter ind, når der er fare. Kroppen kan dog ikke skelne mellem reel fare og tænkt fare; den reagerer blot på hjernens signaler. Alle mennesker har brug for at blive set, hørt og accepteret som den man er. Ellers kommer man til at føle sig forkert, får lavt selvværd og angsten kommer. Hør Hanne Christensen fortælle om sine personlige erfaringer og viden om angst. Dato: Mandag den 20. november kl. 19.00 21.00. Depri? tag dig dog sammen! Men depression er en hjernesygdom, og ikke bare en tilstand, hvor man kan tage sig sammen og få det bedre. Depression rammer alle, uanset alder, uddannelse, race og køn. Depression er en sygdom på samme måde som sukkersyge eller hjerteproblemer og påvirker hele kroppen og ikke kun sindet. De Frivilliges Hus har inviteret Kasper Tingkær fra Depressionsforeningen, der vil fortælle fakta om depression; fysiske og psykiske symptomer, årsager, hvad er vinterdepression, hvad kan du selv gøre som depressiv og hvad kan du som pårørende gøre for den depressive. Dato: Mandag den 15. januar 2007 kl. 19.00 21.00. Vejen til et varigt vægttab v. kostvejleder Pernille Eskebo Pernille Eskebo er uddannet Professionsbachelor i ernæring og sundhed, med speciale i human ernæring. Hun arbejder som selvstændig kostvejleder og rygestoprådgiver. Pernille vil berøre spørgsmål som: Hvorfor tager jeg på? Hvornår vejer jeg for meget? Hvorfor bør jeg tabe mig? 10 De Frivilliges Hus har til formål at udvikle, inspirere og synliggøre det frivillige sociale arbejde i Gladsaxe. Dette forsøger vi at opnå gennem: Formidling af frivillige job Foreningsservice lån af lokaler, computer, m.m. Projektvugge hjælp til opstart af nye aktiviteter, foredrag, foreninger og lignende. Den sociale Vejviser samlet oversigt over frivillige sociale foreninger og projekter i Gladsaxe. Arrangere og afholde kurser/temamøder/debatarrangementer. Bindeled mellem de frivillige sociale foreninger og Gladsaxe Kommune. I De Frivilliges Hus kommer der mange foreninger, organisationer og grupper. I denne folder kan du læse mere om de aktiviteter, der finder sted. De fleste af de aktiviteter, der er beskrevet i denne folder, er åbne for alle og gratis. For at være med skal du blot ringe og tilmelde dig hos den kontaktperson, der er anført ved den enkelte aktivitet. Står du selv med et akut problem, og savner du andre i en lignende situation at dele din bekymring med, så henvend dig i De Frivilliges Hus så vil vi forsøge at hjælpe dig med at opstarte en selvhjælpsgruppe med ligesindede. Vi råder over flere lokaler. Hvis du ønsker at se billeder af dem, kan du finde dem på vores hjemmeside www.defrihus.dk. Lokale 1 er havestuen i stueetagen til 10-15 personer Lokale 2 er et stort mødelokale i stueetagen til 15-25 personer Lokale 3 er et kontorlokale i stueetagen, inklusive 3 pc er Lokale 4 er et mødelokale på 1. sal til 8 personer Har du lyst til at vide mere om frivilligt socialt arbejde, eller har du selv lyst til at være frivillig, så kontakt os. 3

Mandag Åben Stavgang kl. 10.00-12.00 Har du lyst til vejledning eller genopfriskning i stavgang?? Vi starter ud fra parkeringspladsen ved Skovbrynet Station. Vi slutter med kaffe/the i De Frivilliges Hus. Kontakt: Solveig tlf. 44 44 78 76 - Tilmelding nødvendig. Parkinson Foreningen i lokale 2 kl. 10.00-12.00 i lige uger Selvhjælpsgruppe, der taler om Parkinson, spiser og laver aktiviteter sammen. Kontakt: Just tlf. 44 98 12 02/20 16 53 02 eller Lars tlf. 45 93 15 54. Åben Kreativ Selvhjælpsgruppe i lokale 1 kl. 11.00-14.00 En gruppe, der er kreative med blandt andet syning, decoupage og håndarbejde. Kontakt: Vivi tlf. 44 98 62 05, Lone tlf. 39 69 54 20 eller Käte tlf. 44 44 19 58. Forening for Førtidspensionister i lokale 1 kl. 14.00-17.00 Foreningen er i opstartsfasen og har brug for nogle energiske personer, som har overskud til at dele ud af sin hjælp og viden. Kontakt: Lone tlf. 39 69 54 20. Flexiklubben i lokale 2 kl. 16.00 18.00 Flexiklubben er et uformelt mødeforum for fleksjobbere udveksling af idéer og erfaringer, gensidig støtte og inspiration. Kontakt Ruth Schlüter tlf. 39 69 85 92, eller Bente Bang Kjellmann tlf. 44 98 10 04. Psykologisk Korttids Rådgivning i lokale 4 kl. 18.00-21.00 Forening af psykologer, der giver gratis psykologrådgivning op til fem gange. socialt arbejde er velkomne. Vel mødt til kaffe, ostemad og debat. Frivillighedscafé onsdag den 29. november kl. 18.30 Temaet er integrationsarbejde og frivillighedscaféens fortsatte virke. Vi får besøg af Jannie Møgelgaard, boligrådgiver i Høje Gladsaxe. Jannie Møgelgaard vil tale om: Hvad laver en boligrådgiver? Hvordan fungerer integrationsarbejdet i Høje Gladsaxe? Hvordan fungerer det frivillige arbejde i boligområderne? Konkrete projekter: cirkus, koncert, idræt, pigegruppe, kvindegruppe, Dansk Røde Kors og storebrorprojekt. Efterfølgende er der debat om Frivillighedscaféen: Hvordan fungerer Frivillighedscaféen? Forslag til ændringer? Vel mødt til kaffe, ostemad og debat. Debatarrangementer Arrangementer er åbne og gratis for alle, men tilmelding kræves på tlf. 44 98 35 79, mandag til torsdag kl. 10.00-14.00. Hils kærligt på dine deller, og kram dit selvværd! Forfatter Irma Henriksen, mor til fem, blev i sin tid kendt som tyksak-mannequin. I årevis led hun af selvhad til egen krop og formåen. Irma var på mange mislykkede slankekure, fordi hun troede selvværdet lå i alle de kilos overvægt, hun indeholdt. Hun begyndte at gøre hovedrent i eget liv, holdt op med slankekure, begyndte at træne sig i at lære at acceptere sin egen Fru Fedesen Krop. Kontakt: Tlf. 60 19 61 05 onsdage ml. 16.00-18.00. Tidsbestilling er nødvendig. Venteliste kan forekomme. 4 Lærte langsomt at elske sig selv, fordi hun nu ikke mere behandlede sig selv som en skraldespand, der uhæmmet blev fodret! Og nu blev den forhadte krop til et kunstværk, og et fint afstemt instrument. Det blev til flere bøger og en af dem, Irma s Slankeguide, hjælper andre overvægtige, der grovæder egne følelser. 9

Café for voksne med særlige behov i lokale 1 og 2 kl. 13.00-16.00 i lige uger Caféen er et værested for udviklingshæmmede i alle aldre. Den er et kommunalt tilbud og varetages af to pædagoger. Her lyttes til musik, laves mad, og smykker. Du kan få læst post, spille og sy. Hver anden søndag er fællesture, du er velkommen til at tage venner eller kæreste med. Kontakt : Susanne tlf. 20 11 24 02. Nye arrangementer Havedag Husets have bliver ikke holdt af kommunen, da vores budget er for lille, så derfor skal vi i fællesskab stå for at slå græsplæne, rive blade sammen, hive ukrudt op osv. Så kom og vær med til vores næste havedag vi har det faktisk rigtig hyggeligt og samtidig får vi lidt motion. Vi ses næste gang Mandag den 9. oktober kl. 12. Mandag den 23. oktober kl. 12. Frivillighedscafé Onsdag den 25. oktober kl. 18.30 20.30. Vi får besøg af Dora Fog, daglig leder af forebyggelsescenteret i Gladsaxe, der åbner maj 2007. Dora Fog vil tale om: Hvorfor et Forebyggelsescenter? Hvordan er de frivillige medtænkt i Forebyggelsescentret? Hvad er sundhed? Du er hvad du spiser eller er du? Har du spørgsmål til ansøgning af: 115 (frist 15.november - Gladsaxe) Kursuspuljen (1. november - Socialministeriet) Så tager vi dem efter Doras oplæg, hvor også andre spørgsmål vedrørende frivilligt 8 Integrationsgruppen i lokale 1 kl. 18.00-20.00 første mandag i måneden Arrangerer multikulturelle fester og sammenkomster. Kontakt os hvis du har lyst til at være med. Kontakt: Tina tlf. 27 31 44 59, Lise tlf. 39 66 26 26 eller Abdul tlf. 25 77 80 71. Selvhjælpsgruppe om mobning på arbejdspladsen kl. 19.00 21.00 Gruppen starter op tirsdag den 31.10 kl. 19.00 21.00. Gruppen er en selvhjælpsgruppe, hvor man kan komme og fortælle om sine oplevelser. I starten vil Hans fra De Frivilliges Hus være tilknytte som gruppeleder sammen med Susanne Kisling. Tilmelding: Hans på 44 98 35 79 tilmelding nødvendig. Vigtigt: Denne gruppe mødes første gang i Borgernes Hus på Søborg Hovedgade nr. 79 Tirsdag Åben gruppe for personlig udvikling i lokale 1 kl. 10.00-13.00 Åben selvhjælpsgruppe, hvor mennesker kan komme med sine personlige problemer og i fællesskab arbejde med personlig udvikling. Kontakt: Lene tlf. 44 49 12 45 eller Ebba tlf. 44 84 60 09. IT undervisning i computer rummet mellem kl. 13.00-15.00 Har du lyst til at lære at benytte en computer, eller at få lært noget mere, så har du muligheden nu. Vi har fået en frivillig, der har arbejdet med IT samt undervist i IT i mange år, til at komme i Huset en gang om ugen. Du har mulighed for at få undervisning i Internet E-mail Word Excel regneark Power Point Publisher til at lave brochurer. 5

Et undervisningsforløb vil normalt være på ca. 45 minutter. Du kan få op til 10 undervisningsforløb. Tilmelding nødvendig på 44 98 35 79. Café for voksne med særlige behov i lokale 1 og 2 kl. 16.00-20.00 Caféen er et værested for udviklingshæmmede i alle aldre. Den er et kommunalt tilbud og varetages af to pædagoger. Her lyttes til musik, laves mad og smykker. Du kan få læst post, spille og sy. Kontakt: Susanne tlf. 20 11 24 02. Psykologisk Korttids Rådgivning i lokale 4 kl. 18.00-21.00 Forening af psykologer, der giver gratis psykologrådgivning op til fem gange. Kontakt: Tlf. 60 19 61 05 onsdage mellem 16.00-18.00. Tidsbestilling er nødvendig. Venteliste kan forekomme. Onsdag Onsdagstræf i lokale 1, kl. 11.00 14.00 i ulige uger Selvhjælps-/aktivitetsgruppe for ældre førtidspensionister. Kontakt: Vivi tlf. 44 98 62 05 eller Lone tlf. 39 69 54 20. Type 2 diabetesgruppe i lokale 1 kl. 14.00-16.00 Selvhjælpsgruppe for type 2 diabetikere. Formålet er at støtte hinanden til en sundere livsstil og fastholdelse af de gode vaner, som er livsvigtige for diabetikere. Kontakt: De Frivilliges Hus på 44 98 35 79. Torsdag Bevæg dig glad i lokale 1 og 2 kl. 10.00 12.00 Selvhjælpsgruppe med henblik på at få det bedre med din krop. I tilfælde af regnvejr foregår aktiviteterne indendørs. Instruktør Irma Henriksen er tilknyttet. Starter op den 19. oktober tilmelding på tlf. 44 98 35 79. 6 Café for voksne med særlige behov i lokale 1 og 2 kl. 13.00-18.00 Caféen er et værested for udviklingshæmmede i alle aldre. Den er et kommunalt tilbud og varetages af to pædagoger. Her lyttes til musik, laves mad, og smykker. Du kan få læst post, spille og sy. Kontakt: Susanne tlf. 20 11 24 02. Fredag Slank på en hyggelig måde i lokale 1 kl. 10.30-14.00 Selvhjælpsgruppe for personer, der vil tabe sig. Vi taler kost og har forskellige aktiviteter Kontakt: Connie tlf. 39 69 47 63 eller Hanne tlf. 39 69 78 32. Litteraturkreds i lokale 4 kl. 10 11.30 hver fredag i lige uger Kontakt: Torben tlf. 44 49 03 81 eller De Frivilliges Hus tlf. 44 98 35 79. Lørdag Sierra Leone Foreningen i lokale 1-2 kl. 16.00-20.00 en lørdag månedligt Netværksgruppe, der laver sociale aktiviteter. Kontakt: Abdul tlf. 25 77 80 71 for at høre, hvornår foreningen er her næste gang. Somalisk kvindegruppe i lokale 1-2 Netværksgruppe af somaliske kvinder, der laver sociale aktiviteter. Kontakt: Sadia tlf. 39 67 31 26 for at høre, hvornår gruppen er her næste gang. Søndag Foreningen Sammenholdet i lokale 1 kl. 10.00-13.00 Forening for pårørende til eks-misbrugere af alkohol og medicin. Kontakt: Katja tlf. 28 97 26 52. 7