Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning"

Harald Søgaard
8 år siden
Visninger:

1 Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad der hidtil har forhindret dig i at udnytte dit fulde potentiale, så du kan blive den bedst mulige udgave af "dig".

dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad der hidtil har forhindret dig

2 Hvem er jeg? Jeg er certificeret coach fra Praktikon samt uddannet kostvejleder med speciale i vægttab fra At Work. Jeg har i 7½ år arbejdet som konsulent/coach hos et af Danmarks største vægttabsfirmaer, og har nu startet mit eget vægttabskoncept op i samarbejde med det anerkendte firma MADLOG. DIN SLANKE KONSULENT Jeg tilbyder livsstilshold med henblik på vægttab, individuel coaching, kostvejledning, livsstilshold på arbejdspladsen eller en kombination. Målet er at få integreret den sunde tilgang til livet i hverdagen, og jeg har allerede hjulpet adskillige mennesker på rette vej. Jeg har desuden selv ændret min livsstil, tabt 27 kg og har nu holdt min idealvægt i en del år. Velkommen!

MADLOG. DIN SLANKE KONSULENT Jeg tilbyder livsstilshold med henblik på vægttab, individuel coaching, kostvejledning, livsstilshold på arbejdspladsen eller en kombination.

3 COACHING Jeg accepterer de ting, jeg ikke kan ændre og samler mod til at ændre de ting, jeg kan... - og opnår visdom til at se forskellen... - Reinhold Niebuhr ( ) amerikansk teolog At sætte sig mål - og NÅ dem! Som coach kan jeg hjælpe dig med at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad der hidtil har forhindret dig i at udnytte dit fulde potentiale, så du kan blive den bedst mulige udgave af dig. Hvad kan jeg blive coachet på? at blive bedre til at handle mod mine mål at stoppe destruktive mønstre, der står i vejen for mig, og handle at blive sundere at opnå vægttab at få mere motion at værdsætte dét, jeg har at få mere gennemslagskraft og selvtillid at lade være med at udskyde vigtige opgaver at opnå bedre balance og mindre stress i mit liv at forbedre min kommunikationsevner at lære at sige fra at blive bedre til at planlægge/prioritere at udvikle evnen til atmotivere mig selv og øge min handlekraft at udvikle mig inden for job/karriere at tænke mere positivt at se nye muligheder osv... Coaching handler i høj grad om at finde/bevare den motivation, der skal til, for at du når de mål, du sætter dig.

Som coach kan jeg hjælpe dig med at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad der hidtil har forhindret dig i at udnytte dit fulde potentiale, så du kan blive den

4 LIVSTILSSHOLD. VÆGTTAB Én af vejene til succesfuldt at ændre livsstil er at mødes med ligesindede. Mit dygtige team og jeg står klar til at tage imod dig hver uge. Du vil blive vejet, kan deltage i det ugentlige motivationsmøde, og du kan få målt din fedtprocent en gang pr. måned (måling er inkluderet i Basis+ og Deluxe pakken). Du har samtidig mulighed for at forkæle dig selv med individuel coaching og/eller kostvejledning. Sådan foregår det Som ny kan du starte hver uge. Du dukker blot op indenfor de på hjemmesiden angivne tidspunkter og er velkommen til at sætte dig og lytte med, inden du beslutter dig for, om du vil meldes ind. Har du allerede taget din beslutning, henvender du dig ved kassen med det samme og bliver meldt ind. Du vil altid blive vejet diskret i forbindelse med indmeldelsen og efterfølgende hver gang, du kommer. Du sætter 1. delmål sammen med den, der vejer dig, og så er du allerede godt i gang. Til motivationsmødet (varighed ca. 20 min. pr. gang) tages der emner op, der relaterer til ændring af livsstil, og du har mulighed for at være en aktiv del af en gruppe og nyde godt af fællesskabet. Når motivationsmødet er slut, vil du blive introduceret til, hvordan du kommer i gang med din livsstilsændring. Jeg vil anbefale dig at deltage i motivationsmøderne hvis muligt. Jeg samarbejder med MADLOG, der er et moderne og papirløst værktøj for dig, som gerne vil tabe dig på den gode måde. Se mulige hold, tider og betingelser for medlemsskab på min hjemmeside

Du har samtidig mulighed for at forkæle dig selv med individuel coaching og/eller kostvejledning. Sådan foregår det Som ny kan du starte hver uge.

5 MADLOGS FUNKTIONER Ingen forbud eller løftede pegefingre MADLOG er ikke en slankekur. Der er ingen forbud eller mærkelige madplaner. Når du bruger MADLOG, kan du fortsat spise helt almindelig mad. Du lærer blot, hvilke madvarer, der er gode for dig og hvilke, du skal passe lidt på. Let og intelligent kalorietælling MADLOG er en brugervenlig kalorietæller, som er markedets mest avancerede og gennemarbejdede. Her indtaster du det, du spiser, hvorpå systemet udregner dit aktuelle kalorieforbrug. Og du kan let oprette, ændre og justere i dine madindtastninger. Udover det får du overblik over næringssammensætningen af den mad, du spiser. Personlig kalorieprofil Med MADLOG får du din egen kalorieprofil, og du kan justere dit kaloriebehov, efterhånden som dit forløb skrider frem, hvis du f.eks. ændrer aktivitetsniveau. MADLOG er også en motionslog MADLOG giver dig et overblik over, hvor meget du motionerer, og hvor mange kalorier du har forbrændt på din fysiske aktivitet. Det giver god motivation! På farten med vores app Du kan selvfølgelig også bruge MADLOG på din smart phone. Med vores web-app er det let at tage MADLOG med på farten. Online - det er nemt MADLOG kører 100% via Internettet, så du slipper for installationer og opgraderinger. Alt hvad du behøver for at komme i gang er derfor en computer eller en mobiltlf. med forbindelse til nettet. Få god hjælp via MADLOG kundeservice Fra mandag til torsdag sidder vores altid hjælpsomme kundeservice klar til at guide dig igennem både de grundlæggende og de mere avancerede funktioner ved MADLOG. Teamet er vant til at hjælpe brugere med vidt forskellige forudsætninger. Ring blot på

Let og intelligent kalorietælling MADLOG er en brugervenlig kalorietæller, som er markedets mest avancerede og gennemarbejdede.

6 PÅ ARBEJDSPLADSEN Din Livsstilscoach på arbejdspladsen. Sundere livsstil betyder sundere medarbejdere med færre sygedage! Et hold på arbejdspladsen foregår således, at jeg kommer til jer, og her kan jeg tilbyde vejning/måling af fedtprocent samt kostvejledning og/eller coaching. Jeg tilrettelægger naturligvis undervisningen efter virksomhedens ønsker. I skal blot stille et lokale til rådighed og afsætte en time pr. gang. Erfaringer viser, at det skaber et godt sammenhold blandt medarbejderne, når man er flere om at ændre livsstil. Minimum 10 deltagere pr. hold. Kunne det være interessant at opstarte et kursus på arbejdspladsen, kan jeg kontaktes på mail eller telefon for et uforpligtende tilbud. Se kontakt detaljer på bagsiden af denne folder.

Jeg tilrettelægger naturligvis undervisningen efter virksomhedens ønsker. I skal blot stille et lokale til rådighed og afsætte en time pr. gang.

7 Laila N.: Jeanette formår at skabe samme trygge og afslappede miljø som på hendes livsstilshold. Hun får stillet de rette spørgsmål, spørger ind og gør det med en ro og varme, så man føler sig i trygge hænder, selvom problematikken kan stikke dybt. Udfordringen jeg kom med, blev snakket mere overskuelig, og jeg er mere opmærksom på, hvordan tingene kan hænge sammen - og ikke mindst inspireret og motiveret til at gøre noget ved det, så jeg kan nå mit mål! TAK, Jeanette! Trine K.: Inden min coaching session hos Jeanette havde jeg ikke de store forventninger, men hun fik mange ting frem i mig, som jeg ikke lige havde tænkt over, og jeg blev bevidst på en helt ny måde. Samtidig har Jeanette en god ro og giver god plads til at svare og tænke tingene igennem, og jeg gik derfra med rigtig meget ny motivation og en tro på, at jeg nok skal nå mit mål. Tina C.: Dét at blive coachet af Jeanette var utrolig behageligt, og jeg oplevede følelsen af, at der opstod et tillids- og fortrolighedsrum. Jeg fik klarhed over den proces, jeg allerede er i gang med, og jeg fik hjælp til at se, at jeg er på rette vej, fordi hun spurgte ind, hvor jeg ikke var helt præcis og lidt vævende. Annette J.: Det var helt fantastisk at blive coachet af Jeanette! Der blev spurgt ind til de vigtige ting, og hun fik mig til at forholde mig til nogle situationer, som jeg skal ændre i mit liv. Det var meget behageligt, og hun var god til at bryde ind de rigtige steder og gjorde det visuelt ved at tegne/skrive undervejs. REFERENCER

Udfordringen jeg kom med, blev snakket mere overskuelig, og jeg er mere opmærksom på, hvordan tingene kan hænge sammen - og ikke mindst inspireret og motiveret til at gøre noget ved det, så jeg kan

8 Erantisvej Svinninge cvr mobil

Relaterede dokumenter

KOSTVEJLEDNING FOR DIG DER ØNSKER BALANCE MELLEM VÆGTTAB, VÆGTØGNING, SUNDHED OG TRIVSEL

KOSTVEJLEDNING FOR DIG DER ØNSKER BALANCE MELLEM VÆGTTAB, VÆGTØGNING, SUNDHED OG TRIVSEL Sundhedspartnerdk Finlandsgade 25F 8200 Aarhus N Kontakt 20208860 info@sundhedspartnerdk.dk www.sundhedspartnerdk.dk