RÅDGIVNINGSCENTER ESBJERG AKTIVITETSPLAN FORÅR 2013 Systolisk blodtryk (mmhg) Diastolisk blodtryk (mmhg) Udfyld dette spindelvæv og få overblik over, hvilke områder du med fordel kan sætte ind på for at bedre dit hjertes betingelser. Hent inspiration og hjælp i dit lokale Rådgivningscenter! LDL kolesterol Blodsukker 4,0 HDL kolesterol 7,0 0,8 3,0 6,0 1,0 160 6,0 Total kolestorol 140 5,0 94 90 102 100 80 88 Taljemål cm (mænd/ kvinder) 3 25 Ex-ryger Motion (timer/uge) 1 30 Ryger BMI Rygning
FASTE TILBUD SAMTALER til hjerte- og kredsløbspatienter og/eller pårørende. Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op, efter man er blevet hjertesyg. Vi tilbyder samtale og rådgivning om sygdom, behandling, medicin og normale reaktioner på sygdom, herunder angst og usikkerhed. Mulighed for 3 samtaler gratis Bemærk: Tilbuddet gælder også pårørende, som i ligeså høj grad kan blive påvirket af sygdomsforløbet KONTAKT MED EN RÅDGIVENDE PATIENT/PÅRØRENDE Hjerteforeningens korps af rådgivende patienter står klar med tilbud om en snak med andre i samme situation. Tit tænker man: Jeg er nok den eneste, der har det sådan efter min sygdom. Det var netop, hvad Søren Hansen tænkte, indtil han bad om en kontakt til en rådgivende patient. Og det var lige præcis, hvad jeg havde brug for én, som havde prøvet det samme som mig, og som uden mange ord kunne forstå de tanker og følelser, jeg havde. Kontakt Rådgivningscentret for at få en aftale med en rådgivende patient. Tlf. 7613 1640 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk KOSTSAMTALER v/ Klinisk diætist Margit Vesterlund En individuel kostsamtale indeholder en gennemgang af dine nuværende kostvaner for at give dig bedst mulig vejledning i at optimere dine vaner. Det kan være, du ønsker vejledning, hvis du har forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, eller hvis vægten er blevet for høj. Pris første samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtaler (fem samtaler à 15 min.): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr.
FASTE TILBUD MOTIONSSAMTALER Specielt for hjertepatienter Har du svært ved at komme i gang med motion efter din hjertesygdom, så kan vi hjælpe.vi tilbyder en individuel og uddybende motionssamtale, som består af vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen indeholder en konditionsmåling. Tilbuddet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner eller er utrygge ved at dyrke motion. Pris: Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtale eller opfølgende konditest (30 min.) Pris: Medlemmer 150 kr. Andre 250 kr. MÅLINGER BLODTRYK gratis. Tilbydes i rådgivningscentrets åbningstid: Mandag uden tidsbestilling, Tirsdag efter aftale. TOTAL KOLESTEROL (resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 100 kr. Andre 150 kr. LIPIDPROFIL (måles fastende - resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 175 kr. Andre 275 kr. BLODSUKKER Pris: Medlemmer 50 kr. Andre 100 kr. SUNDHEDSTJEK Lille sundhedstjek Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning Pris: Medlemmer 350 kr. Andre 450 kr. TILBUD I JANUAR OG JUNI Medlemmer 175 kr. Andre 225 kr. Stort sundhedstjek Lille sundhedstjek + Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Pris: Medlemmer 500 kr. Andre 650 kr. TILBUD I JANUAR OG JUNI Medlemmer 250 kr. Andre 325 kr.
FOREDRAG ICD PACEMAKER OG ANDRE PACEMAKERE Foredragsholder: Kardiologisk Overlæge Preben Wiggers, SVS Esbjerg. Hvordan virker pacemakere? Kom og hør sidste nyt indenfor brugen af pacemakere og ICD. Mandag d. 28. januar kl. 17-19 Alle er velkomne, tilmelding på forhånd tlf. 75527628 / 76131640 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk HAR DU SØVNPROBLEMER? Foredragsholder: Speciallæge og forsker i søvn Allan Hvolby Mandag d. 4. marts kl. 17-19 OBS OBS På Hovedbiblioteket, Nørregade 19, Esbjerg Foredrag om søvn og søvnproblemer hos voksne, herunder også betydningen af stress og depression mv. Lidt om søvnens anatomi og fysiologi samt nogle praktiske råd til at få en bedre søvn - uden brug af medicin. En dårlig søvn kan nedsætte vores stress-tærskel og stress kan give søvnproblemer. En god søvn er vigtig for at kunne fungere ordentligt i hverdagen. Søvnen har betydning for vores trivsel. Dårlig søvn kan medføre problemer med koncentration, indlæring og adfærd. Endvidere har søvnen betydning for vedligeholdelse af immunsystemet og betydning for overvægt. Allan Hvolby er uddannet læge og speciallæge i Børne- og ungdomspsykiatri har en ph.d - grad fra Syddansk Universitet med emnet Søvnproblemer hos børn med ADHD, og har forsket i søvn og søvnproblemer siden 2004. Han er ansat som afdelingslæge og forskningskoordinator på børne - og ungdomspsykiatrisk afdeling, Esbjerg. Pris: Medlemmer: 40 kr. Andre: 60 kr. Alle er velkomne, begrænsede pladser, tilmelding nødvendig senest d. 11. februar på tlf. 7613 1640/7552 7628 eller E-mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk
FOREDRAG HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup Er det virkeligt normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået sygdom inden for dørene? At jeg lettere bliver ked af det, end jeg plejer? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? At jeg er bekymret for fremtiden? Nu er det jo overstået, så jeg bør være glad, hvorfor er jeg det så ikke? Kan sygdom påvirke et menneske eller dets nærmeste så meget, at det kan være forklaringen på ovennævnte? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Tirsdag, d. 9. april kl. 17-19 Alle er velkomne, tilmelding på forhånd tlf. 7552 7628 / 7613 1640 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk HAR DU FORHØJET BLODTRYK? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup og klinisk diætist Margit Vesterlund Hvorfor får man forhøjet blodtryk? Hvordan påvirker det kroppen, og hvilke livsstilsændringer kan gavne blodtrykket. Hvordan indvirker kost, alkohol, motion og rygning. Hvordan virker medicinen, og hvilke bivirkninger er typiske? Kom med alle dine spørgsmål og eventuelt en pårørende. Tirsdag d. 14. maj kl. 17-19 Alle er velkomne, tilmelding på forhånd tlf. 7552 7628 / 7613 1640 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk
KURSUS LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLPSKURSUS 3 timer - en forsikring, du ikke kan undvære Underviser: Sygeplejerske Toni Hørup Når det handler om at overleve et hjertestop uden for hospitalet, så drejer det sig ikke kun om, at der er en hjertestarter den kan ikke gøre arbejdet alene. Det gælder også om, at der er folk til stede, der kan genoplive. KAN DU DET? Kurset indeholder bl.a. teoretisk gennemgang af hjertets funktion advarselssymptomer praktiske øvelser med de nu forenklede principper demonstration af en hjertestarter /elektrisk støder (AED) Hold 1: Tirsdag d. 15. januar kl. 16-19 Hold 2: Mandag d. 25. januar kl. 14-17 Hold 3: Tirsdag d. 12. marts kl. 16-19 Pris: Medlemmer gratis. Andre 300 kr. Lokalkomiteen har indsamlet midler til at afvikle gratis kurser for medlemmer af Hjerteforeningen. Tilmelding på forhånd på tlf.7613 1640/7552 7628 eller E-mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk BLIV MEDLEM Personligt medlemskab: 195 kr Parmedlemskab: 310 kr Livsvarigt medlemskab: 2.300 kr Livsvarigt parmedlemskab: 3.500 kr
MØDER TEMACAFÉ Temacafé er noget for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet enten selv eller som pårørende. Du kan stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Sygeplejerske Toni Hørup vil være der til at svare på spørgsmål hver gang. Tirsdag d. 29. januar kl. 16-18 Temacafé med oplæg: Forkammerflimren (atrieflimren) og medicin Tirsdag d. 26. februar kl. 16-18 Temacafé med oplæg: At være pårørende til en hjertepatient Tirsdag d. 26. marts kl. 16-18 Temacafé Tirsdag d. 30. april kl. 16-18 Temacafé med oplæg: Hjertesygdom og sukkersyge (diabetes). Alle er hjertelig velkommen, der er altid kaffe på kanden! Tilmelding på forhånd på tlf. 7613 1640 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk Du er velkommen til at ringe og høre nærmere. Alle kurser og møder foregår i Rådgivningscentrets lokaler. Indgang Jyllandsgade 79C eller 79D, gennem Jordemodercentret. ANDET HJERTELINJEN Er din tilværelse blevet vendt op og ned, fordi du eller din nærmeste er blevet ramt af en hjertekarsygdom? Mangler du nogen, der vil lægge ører til dine tanker, frustrationer og bekymringer? Så sidder Hjertelinjens rådgivere klar ved telefonen også når alle andre har lukket. Du kan gratis ringe til Hjertelinjen på tlf. 8020 3366 Onsdag, fredag og søndag kl. 18-21
HJERTEBILEN - det mobile rådgivningscenter Se her, hvornår HJERTEBILEN bemandet med sygeplejerske fra Rådgivningscenter Kolding/Esbjerg kommer i dit område: 7. maj: Billund 14. maj: SuperBrugsen, Nørregade 30, Bramming 25. juni: Tønder 12. september: SuperBrugsen, Torvet 20, Ølgod ALLE STEDER KL. 10-14 Med tilbud og mulighed for: Blodtryksmåling og snak om resultatet - gratis Kolesterol- og blodsukkermåling. Tilbudspris 75 kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom Hanne Andersen Centerleder vest Toni Hørup Sygeplejerske Margit Vesterlund Klinisk diætist Hjerteforeningens Rådgivningscenter Jyllandsgade 79 C 6700 Esbjerg Tlf. 7613 1640 E-mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk Åbningstid: mandag kl. 9-15 Tirsdag efter aftale Telefontid: mandag - tirsdag kl. 9-15 HUSK RÅDGIVNINGCENTER ESBJER HOLDER FERIELUKKET HELE JULI MÅNED