Kurser Foredrag Oplevelser Program Efterår 2014 forår 2015 Sundhed, krop og sind Hensyntagende bevægelse Sprog Kreative fag Mad Edb Førstehjælp Litteratur Foredrag og oplevelser LOF Jammerbugt Pandrup Aabybro Brovst Fjerritslev jammerbugt.lof.dk
LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! LOF Jammerbugt tilbyder kurser og foredrag, der giver dig viden og oplevelser og muligheden for at dele interesse med andre og opleve et godt samvær. LOF Jammerbugt Skoleleder: Katrine Lomborg tlf. 98 24 34 55 Mail: katrine@lof-jammerbugt.dk Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk Kontortid Tirsdag og torsdag kl. 17-18 og I det hele taget bedst sidst på eftermiddagen samt om aftenen Tilmelding Senest en uge før holdstart, hvis ikke andet er anført. Tilmelding kan ske via telefon mail eller på vores hjemmeside, hvor man kan opnå en online rabat, såfremt man ad den vej betaler over netbank. Prisen er anført ved hvert hold. Kurset gennemføres kun, hvis minimum af deltagere opnås. Materialer Deltagerne betaler selv for eget forbrug af undervisningsmaterialer Betaling Kurset betales straks efter tilmelding via Netbank eller girokort. Tilmelding er bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Hvis holdet ikke oprettes tilbagebetales kursusprisen. Diverse For kurser som kører på skolerne følger vi som udgangspunkt skolernes ferieplan, andet aftales på holdet. Der tages forbehold for fejl og evt. ændringer, så følg med på hjemmesiden jammerbugt.lof. dk eller kontakt os pr. mail eller telefon. Det trykte program findes også på kommunens biblioteker og i borgerservice. n Oplevelser... 3 n Oplev Livet Aktiv september...3 n Foredrag og debat... 3 n Sundhed og krop... 6 n Kreative fag... 7 n Vin... 8 n Jagt... 8 n Sprog... 8 n Førstehjælp... 8 n Litteratur... 8 n EDB... 9 n Hensyntagende bevægelse... 10 55 x 85 mm 550 stk. i vejrbestandig folie A/S Tlf. 9824 98291089 Industrivej 31 9440 Aabybro www.gjol-vvs.dk SCAN OG VIND ET WEEKENDOPHOLD på Hotel Svendborg for 2 personer Du kan også deltage i konkurrencen på lof.dk Statsautoriseret Fodterapeut Lonni Madsen Stationsvej 52, Biersted 9440 Aabybro lonni@biersted-fod.dk www.biersted-fod.dk Tlf. 22 88 96 26 Klinik for fodterapi Ø 50 mm 550 stk. i vejrbestandig folie Telefon 9829 1089 A/S Åben efter aftale, træffes bedst telefonisk i tidsrummet 8-18 KRANSERVICE & CONTAINERUDLEJNING SLAMSUGER MED SPUL LEIF NIELSEN NIELSEN TRANEKÆR TRANEKÆR Grusgrav. Slamsugerservice.. Kranservice. Kranservice Containerservice Tlf.. Affaldshåndtering 20 71. Affaldshåndtering 52 75 KAAS-PANDRUP GRUSGRAV KØRSEL MED GUMMIGED & RENDEGRAVER LEVERING AF ALT VEJ- & STØBEMATERIEL LL Tr Tlf. 9 2 Brochure32_LLTransport.indd 2 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk 35 x 55 mm
Oplevelser Rundvisning i Musikkens Hus i Aalborg En af Nordjyllands nye stoltheder er Musikkens Hus i Aalborg. Her har du mulighed for at få en rundvisning og historien om det store, flotte og alsidige hus med mange funktioner. Find ud af, hvilke muligheder huset giver dig m.h.t. til gode oplevelser og kultur i fremtiden. 14021 Musikkens Hus, Aalborg Lørdag d. 04-10-2014 kl. 16:00-18:00 Rundviser: Katrine Lomborg Kr. 240 inkl. rundvisning og sandwichbuffet Sidste tilmelding senset 3/9 2014 Guidet rundtur og Teaterforestilling Kom og oplev Thisted Musik Teaters skjulte rum, kom med ned i kælderen og hør historier om stedet samt hør, hvilke skuespillere, der har stået på scenen. Der bydes på en kop kaffe. Afslut aften med teaterstykket: INGEN KENDER KUNSTEN. En komedie om at sætte pris på kunst og forskellighed Af Stephen Sachs. Maude Gutman er en midaldrende, skydegal, fordrukken og arbejdsløs bartender, der bor i en trailerpark i byen Bakersfield i Californien. Under et af sine jævnlige besøg i byens genbrugsbutik køber hun for sjov et maleri for 3 dollars. Det er det grimmeste, hun nogensinde har set. Da hun vil sælge det videre ved et garagesalg, dukker byens billedkunstlærer op. Han mener, maleriet kan være et glemt mesterværk af den amerikanske maler Jackson Pollock, hvis malerier sælges for flere millioner dollars. Maude går i gang med et større detektivarbejde for at få bekræftet maleriets ægthed. En dag får hun besøg af den limousinekørende Lionel Percy, en snobbet, champagne-drikkende kunstekspert fra New York. Hun er kamplysten, han har paraderne oppe, og deres møde bliver et sammenstød mellem to meget forskellige verdener. Både Maude og Lionel længes efter noget, der er større end dem selv. Noget der kan give deres liv mening og håb. Kunsten? Det, der i første omgang ligner en genvej ud af fattigdommen for Maude, bliver en kamp for anerkendelse og respekt. Og det, der i første omgang ligner en indlysende sag om forfalskning, bliver for Lionel et møde med hans egne dæmoner og fisefornemme kunstsyn.»hvad gør dig til eksperten«?, som Maude, med rette, spørger ham om. Stykket tager fat i spørgsmålet om, hvad der er god kunst, og hvad der gør livet meningsfyldt. 14032 Thisted Musik Teater, Thisted Fredag den 07-11-2014 kl. 16:00 22:00 Kr. 260 inkl. rundvisning og kaffe Tur til Christiansborg og Tivoli Tag med til Christiansborg hvor vi møder Torsten Schack Pedersen. Vi starter med en tur i det nyåbnede»tårnet«, hvor vi spiser frokost. Derefter vil Torsten guide os rundt på Christiansborg. Efter besøget på Christiansborg fortsætter vi til Tivoli, hvor vi skal se den fantastiske julebelysning. Kl. 18.00 går turen atter mod nordvest. LOF sørger for kaffe og et rundstykke på vejen der over. Turen starter fra: Hotel Vilsund Strand Kl. 04.45 Ved Havnen I Thisted Kl. 05.00, Fjerritslev v/rutebilstationen Kl. 6.00. Prisen er incl. Bustur morgenkaffe i bussen rundvisning på Cristiansborg incl. Tårnet frokost i Tårnet- samt billet til Tivoli. Drikkevarer er for egen regning. På hjemturen gøres ophold, hvor der vil være mulighed for at købe aftensmad. Turen er tilrettelagt af LOF Thy-Mors i samarbejde med LOF Jammerbugt. 14022 Fjerritslev Rutebilstation, Fjerritslev Lørdag d. 15-11-2014 kl. 6.00 Turleder: LOF Kr. 945 inkl. bus, morgenkaffe i bussen rundvisning på Cristiansborg incl. Tårnet frokost i Tårnet samt billet til Tivoli. Drikkevarer er for egen regning OPLEV LiVET aktiv september infomøde Torsdag 28. august kl. 16:00-17:00 HVAD ER BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING? Birthe Jørgensen Hvad går»bevægelse og Afspænding«ud på? Kom og få en lille forsmag på, hvad vi laver på holdet:»bevægelse og afspænding«. Alle kan være med! Hav tøj på, du kan røre dig i. 14001 DGI-Huset, Aabybro kl. 16:00-17:00 GRATIS infomøde Lørdag 30. august kl. 10:00-11:20 MINDFULNESS - HVAD ER DET? Jane Koller En måde at træne vores opmærksomhed og derigennem leve et mere bevidst og nærværende liv. Mindfulness teknikkerne kan læres af alle. Har du lyst til at blive mere nærværende i dit familieliv, men også på dit arbejde? - Blive bedre til at tage vigtige beslutninger og blive mindre stresset og dermed opnå en bedre livskvalitet og et bedre immunforsvar. Ligeledes en større venlighed overfor dig selv og andre. 14002 DGI-Huset, Aabybro kl. 10:00-11:20 GRATIS infomøde Søndag 31. august kl. 14:00-15:10 HVAD ER TAICHI QIGONG TAICHI FOR SUNDHED? Won Chull Yun Won Chull Yun vil orientere om kursus indhold på»taichi qigong«og»taichi for sundhed«samt opvarmning, afkøling af meridianer og tuina massages betydning. Forklaring om biologiske og fysiologiske effekter på kroppen. Alle er velkommen. 14000 DGI-Huset, Aabybro kl. 14:00-15:10 GRATIS Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 3
LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Henriettes Plantesko e Havedesign og Inspirationshave - Her finder du alt til haven Slusevej 70, 9440 Aabybro www.henrietteshavedesign.dk Tilbudene gælder i uge 17, 18 og 19 Sund fornuft www.sparv.dk WWW.CESTE.DK CESTE TRÆ NÆRMEST OVERALT Besøg din nærmeste CESTE afdeling og mød vort faguddannede personale og hør om de mange muligheder indenfor alt byggeri, indretning og vedligeholdelse af din bolig. Livets fester på TranumStrand Hvad ønsker du dig? En fest sammen med venner og familie i hyggelige uformelle omgivelser God mad og betjening, det får du på TranumStrand Barnedåb Konfirmation Fødselsdage Bryllup (også kobber-, sølv-, guldbryllup o.s.v.) Mad ud af huset Receptionsbuffer Jubilæumsbuffet Brunch Ring eller kig forbi til en uforpligtende samtale Himmerlandsfondens Kursus- og Feriecenter TRANUMSTRAND Her er det kun stilheden og naturen der råber Strandvejen 83 Tranum strand 9460 Brovst tlf. 98 23 51 00 www.tranumstrand.dk info@tranumstrand.dk Åbningstider: Hverdage kl. 10-17 Lørdag kl. 10-13 Til kvinden der ikke går på kompromis... Svært ved computer? LetNet den simple løsning Expert Brovst har den køreklare løsning til en god pris. Jernbanegade 9-11 9460 Brovst Tlf. 98 23 23 50 ØSTERGADE 307 C - - 9440 AABYBRO AAbybRo 98 24 20 10 ØSTERGADE 307 98 24 4 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk
Foredrag og debat En aften med sognepræst og debattør Kathrine Lilleør Sæt kryds i kalenderen til en aften med sognepræst og debattør Kathrine Lilleør. Arr.: LOF og AOF Jammerbugt, Torslev-Ø.Svenstrup, Tranum, Øland-Langeslund og Brovst Menighedsråd, og Bibliotekerne i Jammerbugt Kommune. 15751 Sport- og Kulturcenter, Brovst Onsdag d. 11-03-2015 kl. 19:00-21:15 Foredragsholder: Kathrine Lilleør Kr. 130 inkl. kaffe Bosætning i Jammerbugt Kommune debatmøde AOF og LOF Jammerbugt har i et samarbejde med Erhvervsforeningen for Jammerbugt Kommune sat dette emne på dagsordenen ved et debatmøde, hvor ALLE kan komme og deltage. I panelet er der fem oplægsholdere, Hans Thor Andersen, forskningschef, SBI og Aalborg Universitet, Søren Svendsen, direktør Aalborg Lufthavn, direktør for NT Jens Otto Størup, Per Beck, rektor Fjerritslev Gymnasium og en»tilflytter«signe Højmark, projektleder på LAND- SHAPE, der spørger,»hvor ligger provinsen egentligt«? Borgmester Mogens Gade er aftenens ordstyrer. Der kan være mange meninger om, hvordan kommunen har udviklet sig i de senere år, og denne aften er en rigtig god mulighed for både at få viden om, hvordan oplægsholderne»ser«kommunen, og en rigtig god mulighed for selv at ytre sig og komme med sin mening. 14732 Nordjyllands Mediecenter, Aabybro Mandag d. 22-09-2014 kl. 19:00-21:45 Oplægsholder: Panel Kr. 60 inkl. kaffe Dit bedste år EVER! med stabilt blodsukker Find kraften og den skjulte gave i din afhængighed Oplevelsesorienteret foredrag med forfatter og cand. scient. Siff Holst. Hun får dig til at rykke helt vildt, så du trygt kan gå december i møde. Du får de redskaber, som får DIG til at optimere din kost- og livsstil. Med bodyscanning får du ideer til, hvor du kan sætte ind. Er det din vandprocent, muskelmasse eller det farlige skjulte fedt du skal gøre noget ved? Omdrejningspunktet er det livsnødvendige stabile blodsukker. Plan for aftenen: Kl. 18.00-19.00: Bodyscanning - frivilligt Kl. 19.00-21.00: Foredrag Kl. 21.00-21.30: Spørgetid 14602 DGI-Huset, Aabybro Onsdag d. 22-10-2014 kl. 18:00-21:30 Foredragsholder: Siff Holst Kr. 75 inkl. smagsprøver, frugt og vand Børn, unge og de medier Fra en meget tidlig alder vænnes børnene til at bruge Ipads, computere, fjernbetjeninger, mobiler m.m. Mængden af medietilbud er eksploderet i de senere år, og hvordan håndterer vi denne udfordring voksen som barn? Hvordan sorterer vi og sætter grænser for vort mediebrug, så det ikke bliver sådan, at mobil, IPAD, fjernsynskiggeri og spil på computer SKAL være med overalt i dagligdagen? Det har Jens Winther, psykolog og debattør nogle praktiske bud på og lægger op til debat om, hvornår det bare er for meget med de medier, og hvordan det også er rigtig godt, at vi i dag via medierne har uanede muligheder for at indhente viden og oplysninger. 14752 Aabybro Friskole, Aabybro Tirsdag d. 16-09-2014 kl. 19:00-21:15 Oplægsholder: Jens Winther Kr. 60 inkl. kaffe Voksenmobning et stort problem Men hvad er mobning egentlig? Og hvad skal vi gøre ved det? Gitte Strandgaard vil komme omkring årsager, forebyggelse og håndtering af voksenmobning. Og mange af de elementer og faktorer der er i spil, når mobning opstår og foregår. Det hele bliver krydret med viden og forskning på området. Samt konkrete hændelses forløb og gode forslag til handling. Der bliver rig mulighed for spørgsmål og debat, hvor deltagerne selv er aktive. Gitte Strandgaard er mobbekonsulent, foredragsholder og formand for Landsforeningen Voksenmobning»Nej Tak«. 15741 DGI-Huset, Aabybro Mandag d. 02-02-2015 kl. 19:30-21:30 Foredragsholder: Gitte Strandgaard Kr. 60 Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 5
Sundhed og krop Oplev Livet Aktiv September er en kampagne lavet af LOF for at booste sæsonstarten 2013. Tai Chi Qigong Tai Chi Qigong/Shibashi er medicinsk Qigong og øvelse til energi skabende. Gennem Qigong øvelse laves bedre betingelse for kroppen til at heale sig selv og forebygge sygdomme. Du kan forbedre åndedrætsmuskler og rette op på muskelubalance og kropsholdning. Du vil skabe indre og ydre ro og harmoni. Forbedre blod- og energi cirkulation. Qigong har en gavnlig effekt på stress, blodtryk og andre kroniske sygdomme. Man udvikler fokuserings evne og koncentrationsevne, derfor siger man, at Qigong er en bevægende meditation. Disse Qigong bevægelser fjerner blokering af energibane/meridianer og derfor kalder man qigong akupunktur uden nål og stimulere og styrke de indre organer. 14282 DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d. 08-09-2014 kl. 18:40-20:10 Underviser: Won Chull Yun 15281 DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d. 12-01-2015 kl. 18:40-20:10 Underviser: Won Chull Yun Taichi for sundhed Gennem træning af Tai Chi vil du udvikle forskellige egenskaber. F.eks fokusering, koncentration, balance, vejrtrækning, roligt sind, kropsbevidsthed, styrke muskler, sener og ledde. Stimulere indre organer, afslapning, forbedret kredsløb, udholdenhed og kropsbevidsthed. Tai Chi udføres langsomt, blidt og med glidende overgang mellem bevægelserne. 14112 Brovst Hallen, Brovst Start: Mandag d. 08-09-2014 kl. 10:30-12:00 Underviser: Won Chull Yun 14262 DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d. 08-09-2014 kl. 17:00-18:30 Underviser: Won Chull Yun 15111 Brovst Hallen, Brovst Start: Mandag d. 12-01-2015 kl. 10:30-12:00 Underviser: Won Chull Yun 15261 DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d. 12-01-2015 kl. 17:00-18:30 Underviser: Won Chull Yun Pilates STOTT Pilates er en træningsform, som sætter fokus på kropsholdning, styrke, smidighed og åndedræt. Træningen foregår mest på gulvet. Der lægges vægt på rygsøjlens naturlige linier og på arbejdet med de dybereliggende muskler omkring leddene. Pilates henvender sig til alle. Der vil nogle gange blive brugt redondobold også kaldet»den intelligente Bold«. Medbring underlag/yogamåtte samt håndklæde eller pude. 14102 DGI-Huset, Aabybro Start: Onsdag d. 10-09-2014 kl. 16:30-17:30 Underviser: Katrine Lomborg Kr. 575 15 lektioner, 12 mødegange 15101 DGI-Huset, Aabybro Start: Onsdag d. 14-01-2015 kl. 16:30-17:30 Underviser: Katrine Lomborg Kr. 575 15 lektioner, 12 mødegange Yoga Vi tager udgangspunkt i forskellige yogaformer. Et sammenkog af alt det bedste med det formål at opnå større kropbevidsthed, god kropholdning og en smidig og stærk krop. Yoga er funktionel træning, der yderst effektiv træner kroppens bevægelighed. Holdningsmuskler i mave og ryg styrkes, og skuldre, arme og ben styrkes og de indre organer masseres og udrenses. Hvert undervisningsforløb slutter med afspænding som nedsætter stressniveauet. Alle kan være med. Medbring underlag, tæppe, evt. lille pude. 14182 Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d. 10-09-2014 kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel 14192 DGI-Huset, Aabybro Start: Torsdag d. 11-09-2014 kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel 15181 Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d. 14-01-2015 kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel 15191 DGI-Huset, Aabybro Start: Torsdag d. 15-01-2015 kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel Bevægelse og afspænding Lær hvordan du med ekstra små tilføjelser til øvelser og udspænding kan skabe mere ballance og styrke i din krop. Vi skal finde og løsne de spændte muskler og styrke de svage. Vi får en bedre kropsholdning, belaster kroppen mindre, og vi får en følelse af at være mere levende. Medbring underlag, tæppe, evt. lille pude. 14063 DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d. 09-09-2014 kl. 16:40-18:10 Underviser: Birthe Jørgensen 15061 DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d. 13-01-2015 kl. 16:40-18:10 Underviser: Birthe Jørgensen NYHED Vandgymnastik for kræftramte Har du været igennem et kræftbehandlingsforløb, eller er du i gang med behandlinger, er dette hold lige noget for dig. Det er dokumenteret, at vandgymnastik er en effektiv og nænsom måde at træne på. Ved at svømme/bevæge sig i varmvands-bassin styrker man muskler, led, blodcirkulation m.v. Man øger bevægeligheden i leddene og vandet virker som massage og giver afspænding og dermed også velvære. Da vi ved, at der kan være ubehag ved efterbehandlinger med stråler eller kemo, er holdet lavet som et klippekortshold, hvor man betaler for 6 gange, men der er 8 ugers aktivitet, så man vælger selv, hvilke 6 gange man kommer. Er der interesse, forlænges kurset. Der er mulighed for megen vejledning på holdet, da der kun er 7 deltagere på holdet. Kurset er et samarbejdsprojekt mellem Kræftens Bekæmpelse, Jammerbugt Kommune og LOF- Jammerbugt 14084 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d. 09-09-2014 kl. 14:45-15:30 Kr. 360 8 lektioner, 8 mødegange OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 14:45 6 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk
Kreative Vævestrik og Entralac/Nevercont Lær de spændende og flotte strikkemetoder, medbring flere forskellige farver garn og strikkepinde. Der vil være et lille udvalg af lækkert garn fra Holst Garn. Medbring selv mad og drikke. 14562 Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d. 01-11-2014 kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr. 225 6 lektioner, 1 mødegang Skyggestrik og Dominotern Lær de spændende og flotte strikkemetoder, medbring flere forskellige farver garn og strikkepinde. Der vil være et lille udvalgaf de lækre garnerfra Holst Garn. Medbring selv mad og drikke. 14572 Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d. 15-11-2014 kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr. 225 6 lektioner, 1 mødegang Genbrugsdesign Gør gammelt til nyt. Eksperimenter med at genbruge de ting, du har i gemmerne, eller som du plejer at smide ud. Strik eller flet fx kludetæpper og kurve af stofrester. Eller lav punge, tasker og opbevaringsbokse af genbrugsmaterialer. Det er også muligt at arbejde med collage af genbrugs materialer på lærred. Medbring selv lærred samt mad og drikke. 14662 Aabybro Friskole, Aabybro Start: Lørdag d. 25-10-2014 kl. 09:00-16:00 Underviser: Rikke Nielsen Kr. 295 7,5 lektioner, 1 mødegang Maling på Øland Vi starter med maling tirsdag den 16. september kl. 18.00 i Øland Medborgerhus og kører herefter hver tirsdag fra kl. 18.00 til ca. kl. 22.00. Tirsdag den 30.september, den 07. og den 21. oktober vil Peter Skjøtt fra Gjøl undervise os. Både nybegyndere og øvede kan deltage. Udgangspunktet vil være en fast opgave, men man kan selv vælge om det skal være oliemaleri, akryl eller akvarel. 14942 Øland Medborgerhus, Brovst Start: Tirsdag d. 30-09-2014 kl. 18:00-21:55 Underviser: Peter Skjøtt Kr. 400 12,75 lektioner, 3 mødegange Intensiv malerkursus - weekend Brug en weekend sammen med den inspirerendekunstmaler. Pia Graae, og lad dig inspirere af farver, lys og fantasi! Der arbejdes med acryl og akvarel. Der er også mulighed for oliemaleri, hvis det ønskes - det skal dog oplyses ved tilmelding. Medbring materialer, mad og drikke! 15991 Aabybro Friskole, Aabybro Start: d. 25-04-2015 kl. 10:00-16:00 Underviser: Pia Mesterton Graae Kr. 575 13 lektioner, 2 mødegange Strikke-inspiration LAV DIT EGET DESIGN I STRIK. På denne workshop har du mulighed for, at lave dit helt eget design i strik. Vi skal strikke prøver, hvor vi eksperimenterer med materialer, farver og teknikker, og skal ud fra prøverne beregne en enkel model efter egne ønsker og mål. Jeg vil medbringe modeller fra mine nyeste kollektioner, og undervejs fortælle om de overvejelser jeg gør mig når jeg designer strik. Medbring: Garn til prøvestrikning En strikkeprøve på 12 x 12 cm i glat- eller retstrikning En bluse/sweater, der sidder godt Målebånd Lommeregner Ligesidet tegnetrekant Blyant og viskelæder. 15552 Aabybro Friskole, Aabybro Fredag d. 29-05-2015 kl. 18:00-21:00 Underviser: Helga Isager Kr. 225 3,5 lektioner, 1 mødegang Dobbeltstrik og mønsterstrik Lær de spændende og flotte strikkemetoder, medbring flere forskellige farver garn og strikkepinde. Der vil være et lille udvalg af de lækre garner fra Holst Garn. Medbring selv mad og drikke! 15582 Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d. 24-01-2015 kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr. 225 6 lektioner, 1 mødegang Akvarel-weekend Akvarelmaleri er en hurtig, spontan måde at male lette billeder med udtryk og spændende farver. Kurset er beregnet for alle, der har lyst til at prøve eller genopfriske de mange spændende teknikker. På kurset arbejder vi med forskellige motiver, landskaber, himlen og vand. Gode materialer som pensler, farver og papir kan købes på kursus til billigere priser. Der bliver også mulighed for at købe mine akvarel bøger og akvarelinstruktions DVD er. Se mere på www.akvarel.dk. 14912 Aabybro Friskole, Aabybro Start: Lørdag d. 04-10-2014 kl. 10:00-16:00 og søndag d. 05-10-2014 kl. 09:00-16:00 Underviser: Alek Krylow Kr. 610 14,5 lektioner, 2 mødegange Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 7
Vin Vi kvinder og vin 2 Efter succesen med»vi kvinder og vin 1«afholdt på Bratskov den 7. november 2013 er det besluttet at afholde en fortsættelse. Med udgangspunkt i fransk vin vil vi komme mere ind på sammenhængen mellem mad og vin - hvorfor passer noget bedre sammen end andet? Og hvorfor er der stor forskel i pris på vine, som i relation til etiketten burde være»det samme«. Der vil blive serveret vine fra hele Frankrig, og der vil indgå en blindsmagning, hvor deltagerne sættes på en spændende prøve. Det er ikke en forudsætning at have deltaget i»vi kvinder og vin i november 2013«Alle kan være med! Se mere på: www.vininord.dk og læs allerede nu om nogle af de herlige dråber! 14042 Bratskov, Brovst Torsdag d. 13-11-2014 kl. 19:00-21:45 Underviser: Lisbet Emmery, VINNORD Kr. 275 3 lektioner, 1 gang inkl. min. 6 forskellige vine og tapas med»kant«førstehjælp Førstehjælp 4 timer Det er vigtigt og kan være afgørende at kunne førstehjælp, når uheldet er ude og disse 4 timers undervisning kan være med til at redde menneskeliv! Her kan du deltage i et af grundmodulerne, som kaldes 4 timer Hjerte-Lungeredning med brug af hjertestarter. 14462 Aabybro Skole Øst, Aabybro Tirsdag d. 28-10-2014 kl. 17:30-21:30 Underviser: Niels Daugaard Kr. 290 4 lektioner, 1 mødegang 15461 Aabybro Skole Øst, Aabybro Tirsdag d. 03-02-2015 kl. 17:30-21:30 Underviser: Niels Daugaard Kr. 290 4 lektioner, 1 mødegang Jagt Jagt Undervisningen tager i første omgang udgangspunkt i, at du bliver i stand til at bestå den obligatoriske jagtprøve. Undervisningen vil tre af mødegangene være henlagt til en flugtskydningsbane, hvor vi træner geværbehandling, øger træfsikkerheden og øver os i afstandsbedømmelse. I den udstrækning tiden tillader det, vil ting som hundearbejde og praktiske anvisninger på, hvordan man behandler det skudte vildt, trofæer m.v. blive taget op. Der må påregnes udgifter til materialer jagtbog, skydning m.v. 14802 Brovst Skole, Brovst Start: Tirsdag d. 04-11-2014 kl. 19:00-21:45 Underviser: Martin Hansen Kr. 1.925 60 lektioner, 20 mødegange 13832 Aabybro Skole Vest, Aabybro Start: Mandag d. 20-10-2014 kl. 19:00-21:45 Underviser: Kurt Jacobsen Kr. 1.925 60 lektioner, 20 mødegange Hotel Søparken Søparken 1 9440 Aabybro info@soparken.dk soparken.dk Sprog Engelsk for rejseglade 2 Målrettet til dig, som har fulgt en sæson eller to på begynder/let øvede niveau. Nye deltagere med elementært kendskab til engelsk er meget velkomne. Du kan lidt engelsk, men mangler øvelse i at udtrykke dig i de mest almindelige situationer samt situationer, som kan opstå på rejser. Du lærer at begå dig på en enkel måde og lærer at skrive enkle og sammenhængende tekster om en række velkendte emner. Du skal forvente at arbejde med dit ordforråd, din udtale, opbygning af sætninger og en vis hastighed i dit mundtlige sprog. Der må påregnes udgifter til materialer! 14702 Aabybro Skole Øst, Aabybro Start: Onsdag d. 17-09-2014 kl. 18:00-19:50 Underviser: Tine Simone Olesen Kr. 675 20 lektioner, 10 mødegange 15701 Aabybro Skole Øst, Aabybro Start: Onsdag d. 14-01-2015 kl. 18:00-19:50 Underviser: Tine Simone Olesen Kr. 675 20 lektioner, 10 mødegange Litteratur Litteratur i Aabybro I samarbejde med Aabybro Bibliotek. Kan du lide at læse litteratur og vil du gerne snakke med andre om det, du læser? Vi læser danske såvel som udenlandske romaner nogle ældre, men de fleste moderne som underholder, fængsler eller udfordrer. Vægten ligger på at tale om bøgerne og diskutere dem og hver mening gælder. 14402 Aabybro Bibliotek, Aabybro Tirsdage - datoer og titler udmeldes senere kl. 15:00-16:40 Underviser: Maja Schwarz Kr. 350 10 lektioner, 5 mødegange 14412 Aabybro Bibliotek, Aabybro Torsdage - datoer og titler udmeldes senere kl. 19:00-20:50 Underviser: Maja Schwarz Kr. 350 10 lektioner, 5 mødegange Litteratur i Hune I samarbejde med Pandrup Bibliotek. Er du glad for at læse og diskutere god litteratur? Så kom og vær med! Bøgerne gennemgås og diskuteres. Der lægges vægt på samtalen, og der er plads til forskellige opfattelser af bøgerne. 14422 Kirkeladen, Salen, Blokhus Mandage d. 06-10, 27-10 og 24-11-2014 kl. 18:30-20:35 Underviser: Bodil Nørgaard Ringström Kr. 280 7,5 lektioner, 3 mødegange 8 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk
EDB max. 7 deltagere pr. hold Lær din tablet at kende Den kan meget - hvad kan den? Hvordan henter man Apps - hvilke er brugbare til hvad? Tag din egen tablet med! 14373 Aabybro Friskole, Aabybro - fortsætter Start: Onsdag, d. 24-09-2014 kl. 16:00-17:50 Underviser: Benjamin Lomborg Kr. 225 4 lektioner, 2 mødegange 14374 Brovst Skole, Brovst - begynder Start: Onsdag, d. 22-10-2014 kl. 16:00-17:50 Underviser: Benjamin Lomborg Kr. 225 4 lektioner, 2 mødegange FORÆLDREMATEMATIK: Geogebra Geogebra er et program, der kan downloades gratis, og som mange elever fra mellemtrinet tilmed og 9. klasse bruger i matematikundervisningen. Hvis du gerne vil hjælpe dit barn og/eller følge med i matematikundervisningen, så er her muligheden for på et par aftener at få kendskab til programmet. Medbring selv bærbar PC! Max. 15 deltagere rp. hold. 14882 Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d. 23-09-2014 kl. 18:30-21:00 Underviser: Michael Lundgaard Jacobsen Kr. 195 6 lektioner, 2 mødegange Excel Max. 15 deltagere rp. hold. 14883 Aabybro Friskole, Aabybro Start: Mandag d. 27-10-2014 kl. 18:30-21:00 Underviser: Michael Lundgaard Jacobsen Kr. 195 6 lektioner, 2 mødegange EDB, digital borgerservice og IT- sikkerhed Kom og bliv klogere på den digitale verden - foredraget henvender sig til alle, men specielt til borgere der ikke har stor kendskab til, eller som ikke er helt trygge ved den digitale verden. Hvor meget skal du lære for at kunne benytte digital borgerservice? Kan du være tryg ved det skidt? Det vil Jesper Brixen fra Nørgaards Højskole hjælpe os med at få styr på - på en spændende og lige til måde. Jesper har stor erfaring i EDBundervisning for voksne, og underviser til daglig i EDB på Nørgaards Højskoles ugekurser for aktive seniorer. 14772 DGI-Huset, Aabybro Start: Torsdag d. 04-09-2014 kl. 15:00-17:00 Underviser: Jesper Brixen GRATIS 14872 Brovst Skole, Brovst Start: Torsdag d. 04-09-2014 kl. 18:30-20:30 Underviser: Jesper Brixen GRATIS Lær din PC at kende Dette hold er for nybegyndere helt fra bunden. Tænd/sluk, musefunktion, LetNet, Søgning på nettet, Netbank og NemID. Kort sagt Bliv klædt på til at bruge PC! Vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! 14202 Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d. 16-09-2014 kl. 16:20-18:10 Underviser: Lasse Wiesneck Kr. 425 10 lektioner, 5 mødegange 14212 Pandrup Skole, Pandrup Start: Mandag d. 15-09-2014 kl. 16:30-18:20 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr. 425 10 lektioner, 5 mødegange 14222 Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d. 28-10-2014 kl. 16:00-17:50 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr. 425 10 lektioner, 5 mødegange 14232 Fjerritslev Skole, Fjerritslev Start: Mandag d. 27-10-2014 kl. 16:30-18:20 Underviser: Lasse Wiesneck Kr. 425 10 lektioner, 5 mødegange Digital Borger Lær at bruge din PC til at gå på SKAT, besøg på kommunens sider, Lægehuset, Bibliotek, Jobcenter m.v. Vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! 14302 Pandrup Skole, Pandrup Start: Torsdag d. 25-09-2014 kl. 16:30-18:20 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr. 225 4 lektioner, 2 mødegange 14322 Øland Medborgerhus, Brovst Start: Torsdag d. 23-10-2014 kl. 16:30-18:20 Underviser: Benjamin Lomborg Kr. 225 4 lektioner, 2 mødegange Palle L. Nielsen Økonomisk rådgivning og rekruttering www.fri-fugl.com Tlf. 22 96 19 70 Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 9
Hensyntagende bevægelse Vandgymnastik hensyntagende Ved at svømme/bevæge sig i varmvandsbassin styrker man muskler, led, blodcirkulation m.v. Man øger bevægeligheden i leddene og vandet virker som massage og giver afspænding. Er især godt for gigt og andre ledskavanker. Bevægelse og afspænding - hensyntagende specialundervisning Øvelserne kan øge din kropsbevidsthed, ændre belastende vaner, lindre smerter, styrke og afspænde muskulaturen samt forbedre smidighed og kredsløb. Alle kan deltage du arbejder med udgangspunkt i dig selv. Henvender sig til deltagere med gigt og ryglidelser eller anden sygdom/handicap, som ikke kan deltage på almene hold i afspænding og bevægelse. Medbring tæppe. 14012 DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d. 08-09-2014 kl. 10:45-12:00 Underviser: Birthe Jørgensen Kr. 600 15 lektioner, 10 mødegange 15011 DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d. 12-01-2015 kl. 10:45-12:05 Underviser: Birthe Jørgensen Kr. 600 15 lektioner, 10 mødegange 14052 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d. 09-09-2014 kl. 16:15-17:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 16:15 14073 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d. 11-09-2014 kl. 09:15-10:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 09:15 14083 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d. 11-09-2014 kl. 08:30-09:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 08:30 14092 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d. 09-09-2014 kl. 15:30-16:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 15:30 15051 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d. 13-01-2015 kl. 16:15-17:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 16:15 15071 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d. 15-01-2015 kl. 09:15-10:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 09:15 15081 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d. 15-01-2015 kl. 08:30-09:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 08:30 15091 Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d. 13-01-2015 kl. 15:30-16:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 15:30 Sundhed og sind Stress af lørdag Giv dig selv en fridag drag omsorg for dig selv med fuldopmærksomhed. Denne lørdag guider jeg dig igennem dagen, hvor dit fokus blot skal være ved dig selv. Vi træner, at blive opmærksomt nærværende i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Vi prøver at træne venlighed og accept til os selv og andre. I løbet af dagen vil der være både være siddende, liggende og bevægelse/yoga meditations øvelser. Vi laver mindfulness spisning, som kan lære os at spise mere bevidst og dermed vægttab. Vi træner os i at se på, hvordan vi tackler fx stress, sygdom, bekymringerne og fokuserer ikke direkte på symptomerne. Ved dagens slutning håber jeg, at vi alle er afslappet og i mere harmoni med os selv, men også lidt mere energi. Forskningen viser, at hvis vi meditere blot 10 min. hver dag, sker der forandringer både fysisk og psykisk. Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er et evindens-baseret forløb for både raske og syge til håndtering af livets udfordringer, som vi møder i en krævende hverdag. Jeg vil tage elementer fra MBSR i dette forløb. Medbring: ligge underlag, tæppe og løst tøj. Inklusiv frokost! 14332 DGI-Huset, Aabybro Lørdag d. 20-09-2014 kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller Kr. 250 5,5 lektioner, 1 mødegang 14333 DGI-Huset, Aabybro Lørdag d. 22-11-2014 kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller Kr. 250 5,5 lektioner, 1 mødegang 15331 DGI-Huset, Aabybro Lørdag d. 31-01-2015 kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller Kr. 250 5,5 lektioner, 1 mødegang Mindfulness og yoga Bevidst nærvær og få energi i livet. Vi træner, at blive opmærksomt nærværende i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Vi træner i meditation næværstræning disse teknikker indlæres siddende, liggende, stående og i bevægelse. Vi træner os i at se på hvordan vi tackler fx stress, sygdom, bekymringerne og fokusere ikke direkte på symptomerne. Vi træner både det mentale og fysikske helbred derigennem opnås der en bedre sundhed: Nedsættelse af stress Mere ro og mere opmærksomhed i hverdagen Fysisk og psykisk større overskud Bedre søvn mønstre Bedre immun forsvar Større venlighed over for sig selv og andre. Jo mere vi træner jo større velvære opleves der. Forskningen viser, at hvis vi mediterer blot 10 min. hver dag, sker der forandringer både fysisk og psykisk. Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er et evindens-baseret forløb for både raske og syge til håndtering af livets udfordringer i hverdagen. 14312 DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d. 23.09.2014 kl. 18:30-20:20 Underviser: Jane Koller Kr. 495 10 lektioner, 5 mødegange 15311 DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d. 20-01-2015 kl. 18:30-20:20 Underviser: Jane Koller Kr. 495 10 lektioner, 5 mødegange 10 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk
LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Tom Tom Kristensen Brogårdsgade 10, Kaas - 9490 Pandrup Brogårdsgade 10, Kaas - 9490 Pandrup Tlf. 98 24 50 87 - Fax 98 24 05 21 Tlf. 98 24 50 87 - Fax CVR-nr. 98 24 31 47 058821 04 CVR-nr. 31 47 88 04 ALT TIL BYGGERIET PÅ ET STED Besøg Trægården Kås og spar mange penge på outlet varer Brogaardsgade 14-19, Kås 9490 Pandrup 6lf. 98 24 52 22 www.tgk.dk AUT. EL-INSTALLATØR EJNAR SØRENSEN Alt i el-installationer Kattedamsvej 6 9440 Aabybro Tlf. 98 24 14 55 www.ejnar-el.dk Vi tænker kreativt og ud af boksen, når vi skal sælge din bolig Danebo, Aabybro 98 24 27 50 944@edc.dk Højskolevej 7 9440 Aabybro Tlf. 98 24 10 99 E-mail: info@aabybroefterskole.dk www.aabybroefterskole.dk BILHUSET BIERSTED»når det handler om din bil«salg, service og reparation af alle bilmærker! Skadecenter Arbejde for ALLE forsikringsselskaber! Chevrolet service og reparationsværksted! Altid gratis lånebil klar! Haldagervej 50. Biersted. 98 26 90 11 www.feriehotelnordsoen.dk Høkervej 1 9492 Blokhus Tlf. 98 24 93 91 Bredgade 21-23. 9490 Pandrup. Tlf. 98 24 72 45 SVANNINGEVEJ 2 9220 AALBORG ØST TLF.: 96 55 44 35 FAX: 96 55 44 36 MAIL: POST@OERBAEK.DK WWW.OERBAEK.DK Aabybro Centret 1 9440 Aabybro Tlf. 9824 2040 Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 11
LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Oplysning og tilmelding: Du kan finde flere oplysninger og tilmelde dig på vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk eller du kan kontakte skoleleder Katrine Lomborg på mail: katrine@lof-jammerbugt.dk eller på tlf. 98 24 34 55. Rigtig god fornøjelse! Tak til vores sponsorer: Store oplevelser Helt tæt på Kragelund Bed & Breakfast B & O S O E LU GI E B F E S T I VAL CROSSROAD AABYBRO Viggo Sommer med trio Fredag den 12. september NEWS feat. Nadia Stein Fredag den 19. september CROSSROAD Blues- & Boogie Festival Lørdag den 27. september Peter Viskinde Band Fredag den 3. oktober Tom Donovan Irsk koncert & whiskysmagning Fredag den 17. oktober Tryllekunstneren Ray Speedy Det for børn! Lørdag den 18. oktober James Rasmussens Trio Four Jacks & John Mogensen musik Senioreftermiddag Søndag den 19. oktober Skerryvore Skotsk folk-rock Fredag den 24. oktober Lars Lilholt solo Torsdag den 30. oktober Thomas Buttenschøn Fredag den 14. november The Beatles Revival Kæmpe Beatles show! Fredag den 28. november Johnny Logan X-mas show Fredag den 5. december Rigtig Gammeldaws Juletræsfest Lørdag den 6. december Alex Nyborg Madsens Led Zeppelin Jam Julerock Lørdag den 13. december Billetsalg og info: www.mediecenter.dk Søparken 2, 9440 Aabybro. Tlf. 98242500