Brugerbladet for socialpsykiatrien Ikast-Brande Kommune B Ø G E N

Transkript

1 Brugerbladet for socialpsykiatrien Ikast-Brande Kommune B Ø G E N April 2018

2 2 Leder Forår er lig med ude liv og derfor en kærkommen lejlighed til at starte med gå, løbe eller cykleture, som samtidig skulle være meget godt for både psyken/ den mentale sundhed og den fysiske sundhed. Så grib chancen til at lave små ændringer i dine sundhedsvaner, enten alene eller sammen med andre. Det vil gøre en stor forskel på dit fysiske og mentale helbred på længere sigt. Der afholdes pårørende dag i Vildbjerg d.26 maj 2018, som er en god mulighed for dig, der har psykisk sygdom inde på nær hold, til at få viden og kendskab til, hvordan du kan hjælpe som pårørende. Der er ligeledes tilmelding til Mini-OL d. 6 april 2018, som finder sted i Holstebro d.8 maj MW Sådan kan du læse Bøgen Ønsker du at læse bladet Bøgen er du velkommen til at hente et eksemplar i Den Blå Cafe, Norgesgade 15 i Ikast eller på Ørbæklund i Brande. Du har også mulighed for at modtage den elektronisk i PDF-format via mail. Send din mail-adresse til Leo Vad : levad@ikast-brande.dk eller Marianne Wiberg : mawib@ikast-brande.dk og du vil efterfølgende modtage bladet pr. mail. Vi på redaktionerne i Socialpsykiatrien i Ikast-Brande kommune vil gerne opfordre alle med tilknytning til socialpsykiatrien til at komme med indlæg til Små som store indlæg. Det kan være artikler, historier, ja alt er velkomment 2

3 3 Indholdsfortegnelse S.3-4 Motion og psykisk sundhed S.6-7 Referat fra fællesmøde i Nord S.8 Fødselsdagsfest for den blå cafe S.9 Præsentation af ny medarbejder og aktivitetsplan S.10 Seniorgruppen og Mini OL S.11 Udflugter Nord S Pårørende dag i Vildbjerg S 14 Ny ungegruppe i Syd S.15 Brugerrådet S Når kommer Våren? S.18 Menu til madlavningsgruppen samt Mini-OL S.19 Udflugter Syd S Kunstakademi S 22 Mental sundhed S.23 Information S.24 Akut - tilbud Redaktionen Erling Kvåle Jensen, Hanne Dalgaard, Leo Vad og Marianne Wiberg. Forsidebilledet: Susanne Nielsen Bøgen udkommer hver måned dog ikke i august. Næste blad udkommer D. 1 maj 2018 Indlæg modtages gerne deadline d.22 april Er du interesseret i at modtage bladet, så kontakt redaktionen. Henvendelse til: Leo tlf levad@ikast-brande.dk Marianne tlf mawib@ikast-brande.dk Udgiver: Socialpsykiatrien i Ikast-Brande Kommune kan også læses på følgende hjemmesider:

4 4 Information Motion og psykisk sundhed Husk at få motion! Pulsen skal helst op én gang om dagen. Det styrker ikke kun den fysiske sundhed, men også din psykiske sundhed. Motion kan være med til at forebygge fx stress og mildere former for angst og de -pression. Sundhedsstyrelsen anbefaler at voksne dyrker 30 min. motion/ bevægelse dagligt. Motion er både effektivt som behandling og som forebyggelse af psykisk sygdom. Nogle kan endda nøjes med at lade sig behandle primært via motion og måske helt undgå medicinering. Men det varierer altid fra person til person. Det individuelle aspekt gælder også for, hvilken type motion man skal dyrke for at få det bedre. Den type motion, der virker, er den type motion, som du er motiveret for at dyrke. For nogle er det løb, for andre er det træningsmaskiner, og for nogle tredje kan det være yoga, dans eller andre balance- og koordinationsaktiviteter. Motion er en nem og effektiv genvej til bedre psykisk sundhed og kan virke omtrent lige så godt som medicin på nogle psykiske sygdomme. Det kan næsten lyde for godt til at være sandt, men det er et af budskaberne fra to svenske læger med speciale i bl.a. psykiatri og motion. Der findes mange studier, som viser, at fysisk aktivitet og motion har positiv effekt på vores psykiske velbefindende og livskvalitet. 4

5 5 Information I 2015 viste et nyt svensk studium, at fysisk aktivitet er lige så effektivt som kognitiv terapi eller antidepressiv medicin i behandlingen af psykiske problemer Ved fysisk aktivitet og motion ændres hjernen, som er meget plastisk og dermed foranderlig. De forskellige centre i hjernen, som er centrale i forbindelse med psykisk sundhed, bliver derfor også påvirket ved fysisk aktivitet. Vores kognitive egenskaber som koncentrations- og hukommelsesevnen bliver fx forbedret, når vi dyrker motion, hvilket også er vigtige egenskaber, når vi taler mental og psykisk sundhed, siger læge Carl Johan Sundberg. En del af forklaringen på dette er, at den kropsvæske, som hjernen svømmer rundt i, bliver styrket og får mere ilt og næring, når vi laver fysisk aktivitet. Hjernen får simpelthen mere og bedre brændstof, forklarer Carl Johan Sundberg videre. Både i Socialpsykiatrien i Nord og Syd har vi stor fokus på motion, hvor vi tilbyder mange forskellige motionsformer i vores værested/ aktivitetscenter. Gode råd til motivation Viden Find ud af alt det gode, motion kan gøre for din psykiske sundhed og mind dig selv om det, når du har svært ved at komme i gang. Sæt realistiske mål Det er vigtigt, at du sætter dig realistiske mål. Start med løbe- eller gåture på bare fem minutter, og byg det langsomt op til 10, 15, 20 og 30 minutter. Gør det sammen med andre Lav en aftale med nogen om at mødes og gå eller løbe sammen. En forpligtende aftale gør, at der er større chance for, at du kommer af sted. MW 5

6 6 Hvad rør sig i Nord Fællesmøde d. 12/ Siden sidst: Seniorgruppen har været i Teamteatret for at se og høre Thomas Warberg. Det var et rigtig godt show, hvor Thomas gav autografer efter showet. Vi har været en tur i Tjørring for at se på en masse genbrugsbutikker og købe mange fine ting. Rudi har opsagt sin stilling som pedel, og det er vi selvfølgelig kede af. Vi vil gerne fra cafeen give en afskedsgave fra brugerne? John og Leo vil gerne stå for det. Dartskiven er blevet skiftet ud. Den gamle er kommet ned i kælderen i nr. 17, så nu kan man også give den gas om aften med en dartturnering. Toke er blevet ansat i bostøtten og har været rundt for at sige hej. Økonomi: Det ser rigtig godt ud for cafeen. I år er der en samlet indtægt på kr ,- og udgifter på omkring kr ,- så der er et godt overskud. Samlet med det vi har i overskud fra de foregående år, er vi oppe på et indestående på kr ,- Medbragte rundstykker: Der er tit nogle der har rundstykker med, det er vi rigtig glade for, det er så hyggeligt. Men vi tager smør og marmelade fra køleskabet, uden at man betaler for det. Så når man har rundstykker med, tager man også tilbehør til. Vi sætter en seddel på køleskabet, hvor vi skriver det på. Tilslutning til udflugter: Vi mangler folk til vores udflugter. Der bliver brugt meget krudt på at planlægge turene, så det er rigtig ærgerligt, når de bliver aflyst. Hvad kan vi gøre? Kan det have noget med vinteren og de mørke/kolde tider at gøre? Skal vi have færre udflugter om vinteren? Og ved mange aflysninger, skal der så være en ny guideline for, hvor mange man skal køre afsted med og hvor? Tidspunktet er også en vigtig faktor, da nogle har arbejde. Så det kan være, at tidspunktet på nogle ture kan rykkes til middag. Det kan også være en mulighed for at lave to længere ture om måneden og så de to sidste onsdage gøre noget mere spontant. 6

7 7 Hvad rør sig i Nord Hvor er behovet? Vi ser til næste fællesmøde, om der er bedre tilslutning, når nu det er blevet forår, eller om vi skal ændre på behovet på baggrund af aprils niveau af tilslutning. Fryseren: Fryseren i køkkenet nr. 15 dur bare ikke, så den skal ud. Skal vi have en ny? Indtil videre har vi klaret os godt nok uden, så vi prøver om vi helt kan klare os uden. Alt skal derfor i kælderen, med mærkning og dato på. Ny aktivitetsperiode: I april starter ny aktivitetsperiode. Yoga fortsætter og D-tox fodspa fortsætter og de øvrige aktiviteter forsætter også som vaneligt. Kom glad :D Udvalgene: Haveudvalget: Inger, Helle W og Leo. Hvis flere er interesserede i at være med i udvalget, så kom endelig. Indretningsudvalget: Sara, Hanne N., John, Udvalgene bliver taget op én gang om året. Evt.: Seniorgruppen skal til Kærshovedgård, hvor der er rundvisning på museet (se nærmere omtale på side11) Seniorgruppen arrangerer generelt nogle rigtig fede ture, det kunne være rigtig godt, hvis flere ville med, så bred budskabet. Aftenspisning Det har i en periode været muligt for brugere af værestedet at tilmelde sig aftensmaden torsdag aften sammen med botilbuddet. Dette vil nu blive udvidet til også at gælde lørdag aften. Tilmeldingen foregår ligesom til torsdagsspisning på opslaget i nr. 17 og senest torsdag ugen før, dvs. 10 dage før lørdagen man gerne vil spise med. Pris pr. måltid: Kr. 55,- som betales inden spisetid. Det forventes at man hjælper til med borddækning og oprydning. 7

8 8 Hvad rør sig i Nord Vi byder velkommen til Cafeens kæmpe fødselsdagsfest og brunch Fredag d. 13. April Personalerummet, Norgesgade. Kom med til et brag af en fest og tilmeld dig på opslaget i nr. 15, og det koster den formidable billige pris af 50 kr. Tilmelding senest.6/4 klokken 12. 8

9 9 Hvad rør sig i Nord Halløj Toke, 30 år. Jeg er ny medarbejder i bostøtten i en tidsbegrænset stilling. Jeg har tidligere erfaring fra forskellige institutioner i og omkring Århus. Jeg er tilflytter fra førævnte by. I den forbindelse har jeg købt hus sammen med kæreste og søn. Fritiden bruger jeg på familie, venner, fodbold og naturen. Mvh Toke Så er den nye aktivitetsplan på vej Den 1. april starter en ny 3 måneders aktivitetsperiode, dvs frem til sommerferiepausen. På tavlen i værestedet nr. 15 er der sat sedler op, hvor I kan melde jer til. Der er ingen ændring i aktivitetsprogrammet, så det er de samme aktiviteter der køre, videre fra foregående periode, og man fortsætter ikke automatisk på et hold, man skal melde sig på igen. Husk at alle er velkomne til husets aktiviteter, der koster 25 kr. for tre måneder. 9

10 10 Hvad rør sig i Nord Seniorgruppen Tur til det tidligere fængsel Kærshovedgård onsdag d. 16.maj Kom med på en sjælden tur til Kærshovedgård Foredrag om stedets historie, samt rundvisning. Hør bla. om mordet på Kaj Munk, da det var her, morderne afsonede. Deltagerne kommer ikke ind på udrejsecentret, men får mulighed for at besøge fængselsmuseet, der har til huse i kælderen under Gimble. Museumsleder og tidligere fængselsbetjent Jens Fjelde fortæller og viser rundt blandt klenodierne i kælderen. Pris: Kr. 50,- Tilmelding senest d. 1. maj i værestedet nr Mini - OL Så er det nu, du skal tilmelde dig til årets store arrangement. Mini - OL løber af stablen tirsdag d. 8. maj i Mejdal ved Holstebro. Vi skal tilmelde os allerede senest d. 6. april. Så ud af starthullerne og kom og tilmeld dig i værestedet nr. 15. Det plejer at være en rigtig god dag med masser af liv, samvær, aktivitet og hygge.

11 11 Hvad rør sig i Nord Onsdag d. 4/4 Tur til Ringkøbing hvor vi besøger Teskeen, som er en kombination af historiske stuer og en gårdhave, hvor alt er til salg, men samtidig er det også et spisested. Vi går også en tur i den idyliske by. Afgang kl. 10 Udflugter i april Onsdag d. 11/4 Besøg på 2 gårdbutikker, 1 ostebutik og 1 genbrugsbutik i Them. Afgang kl. 10 Onsdag d. 18/4 Søby Brunkulsmuseum Frokost på cafeteriet Søbyhus Afgang kl. 10 Onsdag d. 25/4 Plantorama og Sønæs i Viborg Vi medbringer frokost. Afgang kl

12 12 Information 12

13 13 Information Cafe Laicos Værested og café Værestedets program 13

14 14 Hvad rør sig i Syd Unge gruppe for unge mellem fra 18 til og med 25 år. Ungegruppen tilbyder social samvær, en del af et fælleskab og en tryg base. Sted; Social psykiatrisk Center syd, Ørbæklund 1A 7330 Brande. Opstart d. 26 april 2018 Tid; torsdag aften i ulige uger fra Gruppen opstarter for at give de unge mennesker et samlingssted, hvor de vil kunne mødes med andre unge og lave noget sammen med dem. Der vil være en planlagt aktivitet hver gang som fremgår af aktivitets planen. De unge er selv med til at planlægge hvilke aktiviteter de ønsker, der skal på planen. Det er anonymt at deltage Ønsker du at høre mere så kontakt; Jonas Andersen eller Marianne Olesen eller

15 15 Hvad rør sig i Syd Brugerrådet Brugerrådet er oprettet med det formål, at være en ligeværdig dialogpartner i drøftelser, der vedrører dagligdagens rutiner, økonomien og tilbuddene under Social Psykiatrisk Center Syd i Ikast-Brande kommune, samt at sikre et højt informationsniveau, tryghed hos brugerne og maksimal indflydelse på eget liv. Deltager bl.a. i ansættelse af personale på Socialpsykiatrisk Center Syd. Husk du kan altid komme til en af os med ris/ros, spørgsmål og emner du vil have bragt op! På den måde kan du få indflydelse. Støt vores arbejde. Brugerrådet er pt. konstitueret som følgende: Tenna Pedersen, beboerrepræsentant, konstitueret som formand Tanja Kanne, brugerrepræsentant, konstitueret som næstformand Thomas Andersen, brugerrepræsentant, konstitueret som sekretær Brian Simonsen, beboerrepræsentant, menig medlem Øvrige menige medlemmer: Linda Engelbreth (Leder) Steen Lund (personale fra huset) 15

16 16 Hvad rør sig i Syd Når kommer våren? Når kommer våren vel? Når den sortblå svale kommer og bebuder nære sommer. Da kommer våren!! Når kommer svalen da? Når den lille frø i kæret strækker halsen op i vejret. Da kommer svalen! Når kommer frøen da? Når den lange stork er kommen for at putte frø r i vommen Da kommer frøen! Når kommer storken da? Når først sneppen hid er fløjet og står ovder isen bøjet, Da kommer storken! Når kommer sneppen da? Når kommer først de dage at i Odense på tage stæren bygger højt sin rede Da kommer sneppen! Når kommer stæren da? Det kan du jo nok begribe først der komme må en vibe! Da kommer stæren! 16

17 17 Hvad rør sig i Syd Når kommer viben da? Når først efter vintertide vintergæk syder frem af sneen hvide! Da kommer viben! Når kommer gækken da? Når Gud Fader det behager! Uddrag af Carl Bagger 1845 På en tid da man var nærmere naturen og som her tog varsler af naturens gang. Ekj. 17

18 18 Hvad rør sig i Syd Menu til fællesspisninger i april måned er: Pris for 1 ret er 32,00 kr. Torsdag d. 5.april 18 Laks med salat Torsdag d. 12 april 18 Kylling med salat Torsdag d. 19 april 18 Wiener Schnitzel med råstegte kartofler Tirsdag d. 24 april 18 Lasagne med salat 18 MINI-OL Som foregår ved Mejdal Hallen i Holstebro d. 8 maj 2018 hele dagen. Tilmelding er allerede d. 6 april 2018, så skriv jer på opslaget, der hænger foran Cafe Laicos. Det er en dejlig dag med spændende konkurrencer og med mulighed for at møde andre, få et godt grin og en god gang motion. Så fat pennen og skriv dig på.

19 19 Hvad rør sig i Syd Værested/Aktivitetscentret i Socialpsykiatrisk Center Syd Ny aktivitetsplan starter op i uge 17. Her kan du orientere dig om, hvilke aktiviteter det er muligt at tilmelde sig. Kommende udflugter Tirsdag d.3 april Økolariet i Vejle Torsdag d.10 april 18 Kl.10-? Fisketur til Blåhøj fiskesø, pølser og brød 10 kr. Tirsdag d. 17 april 18 Kl Vester Palsgård skov museum Tirsdag d.24 april 18 Kl Inspirationstur til trædrejerbutikken i Odense. 19

20 20 Hvad rør sig i Syd Kunstakademiet Der er ikke mere blå farve! Jo, det står på øverste hylde! Kom lige Hanna, jeg er gået i stå! Jamen prøv lige at se her! Her er en hare og her en nøgen kvinde! Hanna forsøger som en af metoderne, at få os til at koble sider af hjernen fra og fylde lærredet med farver for derefter at fremhæve nogle af de skikkelser, der dukker frem. Stop! Stop! Siger Hanna til mig. Hvis du fortsætter, bliver billedet grumset. Hanna har været til kursus igen. Nu står den på collage. Vi river ugeblade, aviser, andre billeder og silkepapir itu og limer dem på lærredet. Hanna siger, vi skal gøre det tilfældigt. Jeg siger, der er intet der er tilfældigt, men det er en kunstnerisk proces. Det får vi så en debat ud af. Efter collagen er færdig, foreslår Hanna, at vi skal male ovenpå. Det færdige resultat er ingen af os elever nået til endnu, men Hanna er gået foran og hendes billede er vurderet til mange tusinde kroner også til stor tilfredsstillelse for hende selv. Hanna har det mål for os deltagere, at vi skal finde vor egen vej i kunstens verden. Til tider har jeg sagt, nu vil jeg male som Asger Jorn, eller i andre situationer, nu vil jeg male som Edvard Munk. Hanna forsøger, at få mig på ret kurs: Mal som dig selv! 20

21 21 Hvad rør sig i Syd Men inspirationskilderne er mangfoldige. Naturen er en kærkommen gave. Gå tæt på en mælkebøtte. Ram dens knaldgule farve og kraftfulde form. Se på en rose, et træ eller et levende vandløb. Det har en atmosfære over sig, som er vanskelig at finde, hvis man bliver sat til at tegne en tennissko. Hvis jeg har haft det svært med at finde motiver, har jeg brugt fotokopier af Kandinsky, som jeg sætter meget højt og brugt hans verden som inspiration. Men efter min mening er den fornemste kilde ens eget sjælsliv og forsøge, at få det, der rør sig derinde, ud i farve og form på lærredet. Kunstakademigruppen består af 5 deltagere om torsdagen 7 om tirsdagen. Alle arbejder flittigt og koncentreret, foruden den i sig selv altid inspirerende Hanna. Ekj 21

22 22 Information OMKRING PSYKEN Hvad er psykisk sundhed? WHOs definition: En tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress, samt indgå i fællesskab med andre mennesker. Hvor udbredt er psykiske problemer? Statens institut for Folkesundhed: 20 % af den danske befolkning vil i løbet af et år have problemer med mental sundhed, hvad der svarer til mellem voksne danskere. Samfundsomkostninger: Psykiske lidelser: 25 % Kræft: 17 % Kredsløbssygdomme: 15,2% Hvad kan der gøres ved problemet: Psykiatrifonden - er en humanitær organisation, der arbejder for at fremme psykisk sundhed. Her lyder opfordringen: Dyrk mental motion Det mentale motionscenter er for dig, der vil styrke din psykiske sundhed. TÆNK DIG STÆRK!!! I det mentale motionscenter finder du øvelser til, hvordan du håndterer angst, kognitive (problemer med at samle tankerne) vanskeligheder, stress og depression. Du kan finde hjælp til PTSD (Post Traumatisk Stress Disorder), og til at forbedre din nattesøvn. Hermed en opfordring til at forbedre den mentale tilstand!!! Ekj 22

23 23 Information Værestedet Laicos Ørbæklund 1, 7330 Brande Tlf.: Åbningstider for Cafè Laicos i Brande. Alle dage fra kl Du kan købe alle dine måltider og drikkevarer til meget rimelige priser. Vi har fællesspisning hver torsdag aften og der sker også mange andre spændende ting i løbet af ugen. Husk du kan modtage NADA: På Socialpsykiatrisk Center Syd Alle dage undtagen Lørdag og Søndag kl I værestedet Den Blå Cafe Hver mandag kl Hver torsdag kl PsykInfo Midt - Region Midtjyllands psykiatriske Informationscenter - tilbyder: patientinformation, undervisning af patienter og pårørende, temaaftner om psykisk sygdom Tlf Alle hverdage Onsdage psykinfo@rm.dk Åbningstider i værestedet Den Blå Café Dagligt Kl Værestedet vil være personalebemandet Mandag Kl Tirsdag Kl Onsdag Kl Torsdag Kl Fredag Kl Telefon: Mette Tina Leo: Hovednr SE HER Kontaktperson for projekt Netværksven Per Møller Tlf: permo@ikast-brande.dk 23

24 24 Akut tilbuddet Hvem kan ringe? For at kunne benytte akut tilbuddet skal du være visiteret til tilbuddet af Psykiatri- og handicapafdelingen. Du kan ringe, hvis du har angst, har svært ved at falde til ro eller Har andre psykiske udfordringer. Hvilken støtte kan du få? Du kan få hjælp, støtte og vejledning over telefonen, så du kan tackle de psykiske udfordringer, du har Du kan få en aftale i stand og komme til en snak på vores center i enten Ikast eller Brande Én gang om måneden kan du få en overnatning på centeret Når du ringer.. Når du ringer til akut-telefonen, kommer du til at tale med en erfaren psykiatri-medarbejder. I finder sammen ud af, om du har brug for en snak over telefonen, en samtale på centeret eller en overnatning. Den Psykiatriske Rådgivningstelefon Alle borgere kan ringe til Region Midtjyllands døgnåbne psykiatriske rådgivningstelefon , hvis man har brug for hjælp. Pårørende kan også ringe. 24