Peqqik. Hop til indhold Hop til sogning og navigation Hop til footer. vælg et emne DanskKalaallisut Søg Kontakt... eller vælg et emne

Transkript

1 Peqqik Hop til indhold Hop til sogning og navigation Hop til footer vælg et emne DanskKalaallisut Søg Kontakt... eller vælg et emne Søg på Sundhedspor søg danskkalaallisut Kommune valg Qaasuitsup Kommunia Qeqqata Kommunia Kommuneqarfik Sermersooq Kommune Kujalleq Børn Gravid Livsstil Tandpleje Kost til børn Vaccinationer Graviditet Fødsel Barsel MANU Alkohol Kost Motion Rygning

2 Medicin Håndkøbsmedicin Information & Rådgivning Apoteket og åbningstider Skibskister og medicinkister Jeg har problemer med Rusmidler - behandlingstilbud Alkohol Rusmidler og spil - guide til virksomheder Hash Sundhedstilbud Sygdomsleksikon Kroniker Attester Genoptræning Tandsundhed Gode råd Grønlands Tandplejens strategi Tandbørstedag Patientinformation Patientvejleder Indlæggelse Sygehjælp ved rejse Patientforeninger Puljer Selvmordsforebyggelse Inuuneritta Sundhedspuljen Uge 18

3 Kampagner Vælg sporten sig nej til hash Snak om det Omfavn ungdommen Grib muligheden Test dig selv Om alkohol Om hash Om spil Konkurrencer Røgfri Klasse 2018 Aktiv - Konkurrence Arrangementer De 10 kostråd FAKTA De 10 kostråd er Grønlands officielle anbefalinger for kost og bevægelse. De 10 kostråd er en rettesnor til at få en sund og varieret balance, i det du spiser og drikker. Spiser du efter kostrådene, er der plads til lidt af det hele. Når du følger De 10 kostråd, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Samtidig forebygger du at tage på i vægt, ligesom du nedsætter risikoen for en række livsstilssygdomme som for eksempel hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og kræft. De 10 kostråd gælder for hovedparten af den grønlandske befolkning.

4 Undtagelser er børn under 3 år og personer, der har en sygdom, der stiller andre krav til maden. HVAD KAN JEG SELV GØRE Som familie kan I gøre mange ting for at leve efter De 10 kostråd. Dine madvaner starter ved indkøbene. Køb sundt. Lav eksempelvis en madplan for en uge af gangen, eventuelt sammen hele familien, hvor I planlægger hvad I skal have at spise. Lav samtidig en indkøbsliste, så I får handlet de rigtige ting ind. Lav aftensmad sammen med dine børn. For mange børn er det sjovere at spise den mad, som de selv har været med til at lave. Lav derfor aftensmad sammen med dine børn. På den måde lærer de, hvordan man tilbereder sund mad. Det er også en god måde at være sammen som familie på. MATERIALE Trykte udgaver af materialet kan bestilles via materialebestilling. Strimmel Her finder du en strimmel med De 10 kostråd. Hæfte Her finder du et hæfte med De 10 kostråd.

5 Plakat Her finder du en plakat med De 10 kostråd. Undervisningsmaterialer Undervisningsmaterialer om kost og fysisk aktivitet udarbejdet for Ilinniarfissuaq. Mad og måltidspolitik Mad- og måltidspolitik i skoler og fritidshjem. Video Grib muligheden - for at spise sundere Her kan du se Paarisa's udsendelser om de ti kostråd fra TILBUD Livsstilscafeen

6 Kontaktinformation Kontakt Livsstilsgruppen Links til andet materiale Livsstilshåndbogen Se også Materialebestilling Links til opskrifter Send til vengenerer pdfembed NYHED14. december 2018 Servernedbrud på Sisimiut Sygehus Sygehuset i Sisimiut har fredag morgen servernedbrud som påvirker adgang til journaler såvel som telefonsystemerne. NYHED11. december 2018 Det Grønlandske Patienthjem modtager GrønlandsBANKENS juledonation GrønlandsBANKENs juledonation på kr. gik i år til Det Grønlandske Patienthjem i København.

7 Om peqqik.gl Materialebestilling Job & Uddannelse Fagpersoner Info in English Nyheder Vide Videreuddannelse Publikationer Denne side bruger cookies for at gemme nogle informationer på din computer. Acceptér eller læs mere her.