Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download ""

Transkript

1

2 و ض و کا طریقہ Wuu ka Tarqah Dette hæfte er skrevet på baggrund af en tale af Shaykh-altariqah Amr-al-Ahl-al-Sunnah, grundlægger af D awat-e Islam Harat Allama Maulana Muhammad Ilys Attr Qadri Razavi på Urdu. Oversættelses-afdelingen (Majlis-e-Tarajim) står for oversættelsen af denne bog. Hvis du finder fejl i oversættelsen kontakt da venligst oversættelsesafdelingen på følgende adresse: Oversættelse Afdelingen Majlis-e-Tarājim (Dawat-e-Islami) Aalami Madani Markaz, Faizan-e-Madinah, Mahallah Saudagran, Purani Sabzi Mandi, Bab-ul-Madinah, Karachi, Pakistan UAN: Ext translation@dawateislami.net

3 Du før påbegyndelse af læsning af en bog Læs følgende Du ā før du begynder at læse en bog, og du vil huske, det du læser, : Betydning:Oh Allah! Åbn portal af viden og visdom for os, og forbarm dig over os! O den mest ærede og Ophøjede! Reciter Salat alan-nabi, en gang før og efter ovenstående Du. ii

4 Indhold Du før påbegyndelse af læsning af en bog... ii Fortrinligheden af at påkalde velsignelser på Den Hellige Profet... 1 Synder skyllet bort... 3 Renselse af hele kroppen... 4 Fortrinligheden af at sove i tilstand af wudū... 4 Martyr, hvis død i tilstand af wuū... 4 En måde at undgå problemer på... 5 Syv fordele ved at opretholde wudū... 5 Dobbelt belønning... 6 Metoden til wuū (Sunni-Hanafi)... 6 Alle 8 porte af Paradis bliver åbnet... 9 Fortrinligheden af at recitere Sura Al-Qadr Beskyttelse af synet Fire Fard (obligatoriske handlinger) i wudū Definition af at vaske Sunnah af wudū Mustahabat (anbefalede handlinger) af wudū Makruhāt (kritisable handlinger) i wudū iv

5 Vigtig regel om brugt vand At tygge pan (Betel blade) En bemærkning om Tassawuf Fem regler om blødning fra et sår Brydes wuū ved injektion? Tårer fra et svagt (sygt) øje Vabler og bumser Opkast og wudū Regler om latter (under bøn) Påvirker det Wuū, hvis man ser en anden persons Sitr (aura)? wuū udført under Ghusl Blod i spyt Urin og opkast af et spædbarn regler vedr. tvivl i wuū Berøring fra en hund! Der er 2 tilfælde, hvor wuū brydes pga. søvn: Ti situationer, hvor søvn ikke ophæver wuū Ti situationer, hvor søvn ophæver wuū: wuū sted i Masjid wuū-sted i hjemmet Konstruktionsplan til et Wudú-sted i hjemmet v

6 Indhold Ti Madani blomster om wuū -sted Seks regler for de, der ikke kan opretholde wuū Syv misc råd Vandspild under udførelse af wuū Spild Ved Vandløb (Kanal) Fatwa ved Ala Harat Imam Ahmed Raa Khan Mufti Amad Yār Khāns kommentar Undgå vand-spild! Spild er en satanisk handling At bede om et hvidt palads i Paradiset? adiš om forøgelse og formindskelse i wuū Lær ved praktisk demonstration at udføre wuū korrekt Overforbrug af vand i Masājid og Madāris Syv guidelines for at undgå vandspild - ved Imām Ahmed Raā Khān Madani blomster (råd) om at undgå spild vi

7 Læs venligst fra begyndelse til ende, selvom du kender metoden til den rituelle afvaskning (wuū). Du vil sandsynligvis blive opmærksom på fejl og mangler, du kan rette. Fortrinligheden af at påkalde velsignelser på Den Hellige Profet Allahs Elskede Profet udtalte: Den, der påkalder velsignelser på Mig tre gange hver morgen og aften, blot af kærlighed til Mig ; han vil af Allah få tilgivet de synder, han har begået denne dag og nat. 1

8 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Sayyiduna Ušmān Ghanīs kærlighed til Profeten Harat Sayyiduna Ušmān Ghanī bad en gang om noget vand (på et bestemt sted) og udførte den rituelle afvaskning (wuū), hvorefter Han smilte og spurgte sine ledsagere, ved I, hvorfor jeg smiler? Og han svarede selv på sit spørgsmål ved at sige: Den ophøjede Profet udførte engang wuū på dette sted og smilte efterfølgende og spurgte Sahaba ved I, hvorfor Jeg smiler? Sahaba svarede hertil, at Allaāh og Profeten ved bedst. Og Den velsignede Profet sagde: Når en person under udførelse af wuū vasker sine hænder; vaskes de synder, han har udført med hænderne bort. Når han vasker sit ansigt, vaskes hans ansigts synder bort. Når han udfører masah (væder sit hoved), bortvaskes synder af hans hoved og når han vasker sine fødder, skylles synder af hans fødder bort. Kære islamiske brødre! Lagde I mærke til, hvordan ledsagerne efterlignede hver af Den velsignede Profets handling og praksis. Vi lærer i ovennævnte fortælling, hvordan vi kan få vasket vores synder bort. Ved at skylle vores 2

9 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) mund og næse, vaske ansigt, hænder, ører og fødder, får vi skyllet alle synder udført med disse kropsdele (selv under neglene) bort. Synder skyllet bort Harat Allama Abdul Wahhab Sh arani siger, at Sayyiduna Imaam Abu Hanifa engang var på det område i Jami ah Masjid i Kūfah, hvor man udfører wuū. Han så en ung mand udføre wuū, vand dryppede fra hans krop efter udførelse af wuū. Imamen sagde til ham: Angre! At have været ulydig over for dine forældre. Den unge mand angrede med det samme og sagde: Jeg angrer. Imamen så herefter dråber af vand falde fra en anden mands krop og sagde til ham: O Broder! Fortryd dit utroskab. Manden svarede: Jeg angrer. Imamen så herefter en anden mand i samme situation, med vand dryppende af kroppen og sagde til ham: Du skal angre at have drukket vin og hørt musik. Manden sagde: Jeg angrer. Hadrat Sayyiduna Imāam Abu Hanifaĥ var velsignet med spirituel indsigt (Kashf) og var i stand til at se folks synder. Han bad Allāah om at få taget denne intuitionsevne, Allāh opfyldte hans ønske og han kunne efterfølgende ikke længere se folks synder blive vasket væk, når de udførte wuū. 3

10 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Renselse af hele kroppen I henhold til to af Den velsignede Profets aĥādiš: En person, der begynder udførelse af wuū (den rituelle afvaskning) ved at sige får skyllet synder væk fra hele sin krop. Og en person, der ikke begynder sin rituelle afvaskning ved at sige får kun skyllet synder væk fra de kropsdele han vasker under wuū. Fortrinligheden af at sove i tilstand af wudū Aādiš beretter: En person, der sover i tilstand af wuū, er som en person, der tilbeder i tilstand af faste. Martyr, hvis død i tilstand af wuū Den hellige og Ophøjede Profet sagde til Harat Sayyiduna Anas : Søn! Hvis du formår at opretholde tilstanden af wuū hele tiden. Så gør dette, for martyrdom (Shahada) er tilskrevet den, hvis sjæl er taget af dødsenglen, mens han var i tilstand af wuū. Ala-harat Imām Ahmad Raa Khan siger: Det er Mustaab (anbefalet) altid at være i tilstand af wuū. 4

11 En måde at undgå problemer på Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Allh sagde til Sayyiduna Msa O Musa! Hvis du ikke er i tilstand af wuū og kommer ud for problemer, så hold dig selv ansvarlig. At forblive i tilstand af wuū er en Sunna af Islam. Syv fordele ved at opretholde wudū Imām al Ahl al Sunnah Imām Ahmad Raa Khan fortæller: Nogle lærde har sagt, at enhver der holder sig i tilstand af wuū hele tiden, bliver af Allah belønnet med 7 goder: Engle glæder sig til at komme i denne persons selskab. Den Hellige Pen skriver konstant gode gerninger i favør af denne person. Alle hans kropsdele udfører tasbī (ihukommelse) af Allh. Han vil aldrig miste sin Takbir al Tarima (første Takbir af bønnen). 5. Når han lægger sig til at sove, sender Allāh Engle, som beskytter ham fra alt ondt fra Jinn og mennesker. 6. Han vil føle lethed (i dødens sværheder). 5

12 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) 7. Han vil være under Allāhs beskyttelse, så længe han er i tilstand af wuū. Dobbelt belønning Der er ingen tvivl om, at det er hårdt at udføre wuū, når det er koldt, man har hovedpine, influenza eller på anden måde er syg, men hvis man udfører wuū under anstrengelse, vil man ifølge adi få dobbelt belønning. Metoden til wuū (Sunni-Hanafi) Det er Mustaab at sidde på et forhøjet sted med ansigtet vendt mod Qiblaĥ (bederetningen). At gøre intention om udførelse af wuū er Sunnah. Med intention menes hensigt med hjertet. Verbal intention er anbefalet, når samme er til stede i hjertet. Gør derfor intention som: Jeg udfører wuū for at opfylde Allhs befaling, og for at opnå renhed. Reciter, da det er Sunna. Sig hellere, og Engle vil skrive gode gerninger så længe du er i tilstand af wuū. Vask begge hænder op til håndleddene tre gange og gør khill (vask mellem fingrene). Brug Miswk tre gange på tænderne i overmunden og derefter i under munden 6

13 på højre side. Samme procedure gentages på tænderne i venstre side af munden. Miswk renses hver gang man skifter børstnings sted. Hujjat-ul-Islm Imm Muhammad Ghazali siger: Når du bruger Miswk gør da intention om, at du renser din mund for at recitere Quran og udføre ikr (ihukommelse) af Allh. Skyl nu din mund tre gange med en håndfuld vand hver gang (spild ikke vand, ved at lade vandet løbe). Brug højre hånd og sørg for, at vandet når hele vejen rundt i munden; gurgl medmindre du er fastende. Kom vand i din næse tre gange og sørg for at skylle den, hvis ikke du er fastende. Træk vandet godt op i næsen, rens derefter hvert næse bor med lillefingeren på din venstre hånd. Vask ansigtet tre gange, vandet skal flyde ned fra toppen af panden (hvor din naturlige hårlinje er) til den nederste del af hagen og fra den ene øreflip til den anden. Hvis man har skæg og ikke er i tilstand af Irām (tilstand man er i til ajj eller Umrah), skal man gøre khill i skægget ved at føre fingrene ind i skægget startende fra halsen og frem mod hagen. Vask nu højre arm startende fra fingerspidserne til og med albuen tre gange og ligeså venstre arm. At vaske op til halvdelen af overarmen er Mustaab. 7

14 Oftest tager folk en lille håndfuld vand og lader det løbe ned af armen mod albuen. Men sådan når vandet ikke altid ud over hele armen, derfor bør armen vaskes som beskrevet. Derved er der ikke behov for at hælde en håndfuld vand ned af armen. Nu skal du udføre masa (væde hovedet/håret). Dette gøres ved at holde fingerspidserne af langfingrene, ringfingrene og lillefingrene mod hinanden og placere dem ved panden, stryg derefter fra begyndelsen af hårlinjen ved panden og tilbage mod nakken, uden at lade håndfladerne røre hovedet. Derefter placeres håndfladerne på hver sin side af hovedet og føres tilbage mod start. Her skal fingrene som før rørte hovedet ikke længere røre. Kun hånd fladerne rører håret. Pegefingrene bruges nu til at rense ørene, bagsiden af øret renses med tommelfingrene og lillefingeren bruges til at rense det yderste af øregangen. Herefter vædes nakken med bagsiden af fingrene på begge hænder. Nogle folk væder også halsen og armene i forlængelse af dette; hvilket ikke er Sunnaĥ. Gør til vane at slukke for vandet, når du gør masa, så du undgår spild. At lade vandet løbe er en synd. Nu skal begge fødder vaskes tre gange. Først den højre og så den venstre. Der startes ved tæerne og vaskes op til op over anklerne. Det er Mustaab at vaske halvvejs op til skinnebenet. 8

15 At gøre Khilāl (vaske med lillefingeren mellem tæerne) på begge fødder er Sunnaĥ. Det er Mustaab at starte Khilāl ved lilletåen af højre fod og fortsætte mod venstre. Når man vasker venstre fod, skal man gøre Khilāl ved stortåen og fortsætte mod venstre. Man skal bruge venstre hånds lillefinger til at gøre Khill imellem tæerne. Hujjat-ul-Islām Imām Muhammad Ghazāli siger: Mens man vasker hver kropsdel, bør man håbe på at synderne fra denne kropsdel bliver skyllet væk. Reciter også følgende Dū ā (Med Durūd Sharif før og efter) Oversættelse: Oh Allāh! Gør mig blandt de der angrer rigt og gør mig blandt de der holder sig rene. Alle 8 porte af Paradis bliver åbnet I en adi fortælles: Hvis en person udfører wuū korrekt og reciterer Shaada, åbnes alle 8 porte af Paradiset for ham, og han kan indtræde fra den, han ønsker. 9

16 Fortrinligheden af at recitere Sura Al-Qadr I en adiš får vi at vide: Hvis en person reciterer Sura Al- Qadr en gang efter at have udført wuū, vil han være blandt Siddiqūn (de sandfærdige), og hvis han reciterer den to gange, vil han være blandt Shuĥada (martyrer), og hvis han reciterer den tre gange, vil Allah lade ham være med Den Hellige Profet på dommens dag. Beskyttelse af synet Hvis en person ser op mod himlen efter at have udført wuū og reciterer sura Al-Qadr, vil hans syn aldrig svækkes. Fire Fard (obligatoriske handlinger) i wudū 1. At vaske ansigtet Vaske begge hænder til og med albuerne. Gøre Masa; væde våde hænder over ¼ af hovedet/håret. Vaske begge fødder inklusive anklerne. Definition af at vaske At vaske en kropsdel betyder at lade mindst 2 dråber vand 10

17 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) flyde ned af denne kropsdel. Hvis kropsdelen er vædet med en våd hånd eller hvis kun en dråbe vand flyder ned af denne kropsdel, vil den ikke være klassificeret som vasket. wuū og/eller Ghusl vil ikke være fuldført. 14 Sunnah af wudū Nogle Sunnah og Mustaab handlinger er allerede nævnt under Metoden til wuū detaljer følger: At gøre intention Recitere, ved recitering af før påbegyndelse af wuū skriver Engle beløninger for en, så længe man er i tilstand af wuū. Vaske begge hænder op til håndleddene tre gange Bruge Miswk tre gange Skylle munden tre gange med en håndfuld vand hver gang Gurgle, hvis ikke man er fastende Komme vand i næsen tre gange, bruge en håndfuld vand hver gang 11

18 8. Gøre Khill af skægget (når man ikke er i tilstand af Ihrm). 9. Gøre Khill af fingrene 10. Gøre Khill af tæerne 11. Befugte (gøre Masah) af hovedet en gang 12. Befugte ørene 13. Opretholde rækkefølgen af Far handlinger af wu (dvs. vaske ansigtet først, derefter armene, derefter befugtning af hovedet og til sidst vaske fødderne) 14. Vaske den næste kropsdel før den forrige tørrer. 26 Mustahabat (anbefalede handlinger) af wudū 1. Sidde på en forhøjet plads med ansigtet vendt mod Qiblah (bederetningen) Stryge hånden over den kropsdel man vasker Udføre wuū i ro mag Væde/fugte hver kropsdel før man vasker den især om vinteren Undgå at få hjælp til at udføre wuū medmindre det er nødvendigt 12

19 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Skylle munden med højre hånd Komme vand i næsen med højre hånd Rense næsen med venstre hånd Bruge venstre hånds lillefinger til at rense næsebor 10. Bruge håndryggen til at væde nakken 11. Bruge lillefingrene af hver hånd til at rense ørene mens man væder dem 12. Bevæge sin ring (hvis man har en), så der kommer vand på huden under ringen. 13. At udføre wuū før tiden til en bøn går ind, medmindre man er m azr-e-shari (dvs. undskyldt i henhold til bestemmelserne i Sharia ) [Nærmere detaljer om betydningen af M azur-e-shari senere i hæftet]. 14. En person, som udfører wuū perfekt dvs. alle nødvendige kropsdele er vasket skal huske at være ekstra opmærksom på at få vasket øjenkrogene, huden mellem fingre og tæer og huden omkring ankler og hæle. En person som er sløset og uopmærksom under udførelse af wu bør tage sig i agt, da det er far at vaske ansigt, hænder og fødder grundigt. Uden korrekt udførelse af disse er wuū ikke gældende. Sløsethed i denne situation er Harm. 13

20 15. At have vandkanden ved sin venstre hånd, mens man udfører Wuu. Hvis man burger en balje el.lign, bør man have den ved sin højre hånd. 16. Ved vask af ansigtet at komme vand så langt op på panden at man får vasket lidt over hår linjen. 17. Vaske lidt mere hud omkring de kropsdele der er far at vaske under wuū, såsom at vaske noget af overarmen (over albuen) når man vasker armen. Og at vaske over anklerne (noget af skinnebenet), når man vasker fødderne. Sørg dog for ikke at spilde vand. 18. Bruge begge hænder for at vaske ansigtet. 19. Starte med fingre/tæer, når man vasker hænder og fødder. 20. Aftørre hver kropsdel med hånden, så der ikke drypper vanddråber på ens krop og tøj. Man skal især være opmærksom på, at det er Makru Tariman (strengt forbudt) at gå ind i en Masjid (Moske), mens der stadig drypper vand efter, at man har udført wuū. 21. Huske at gøre intention for wuū ved vask/befugtning af kropsdelene. 22. Recitere Durd Sharif og Shaĥada ud over Dū nævnt i begyndelsen. 14

21 23. Aftør ikke kropsdelene med håndklæde. Hvis dette alligevel er nødvendigt, så sørg for ikke at tørre fuldstændigt. Lad kropsdelene bevare fugtigheden, da dette på Dommensdag vil tælle som en from gerning. 24. At sprøjte vand på sin Shalwar (bukser som man har på under kurta (lang kjortel)) ved ens private dele. 25. Ved sprøjtning af vand på sin shalwar, er det bedst at holde denne del dækket med sin kurta (kjortel). Det er dydigt altid at holde denne del dækket med sin kurta og evt. et shawl. 26. Bede to Rak a Nafl (frivillig bøn) efter wuū hvis det ikke er et tidspunkt, hvor det er Makruĥ (forbudt) at bede. Denne frivillige bøn kaldes Taiyyat-ul-wuū. 15 Makruhāt (kritisable handlinger) i wudū 1. At sidde på urent sted for at udføre wuū At lade vandet fra wuū løbe ud på et urent sted. At lade vandet fra de vaskede kropsdele dryppe ned i vand kanden, som man burger til at udføre wuū (Når man vasker ansigtet, drypper der ofter remove vand fra ansigtet 15

22 ned i hænderne, som er fyldt med vand til næste vask, dette skal undgås) At spytte, mens man har ansigtet vendt mod Qibla (bede-retningen) (om det så er slim, spyt eller vand efter mundskyl) Overforbrug af vand. (Sadr-ush-Shari ah Mufti Maulana Amjad Ali siger i Bahar-ash-Shari ah, del 2, s. 23 Madina-tul-Murshid Bareilly Sharif): En halv håndfuld vand er nok til at skylle næsen, hvis man til dette formål tager en håndfuld vand er dette spild! At bruge så lidt vand, at man ikke opfylder Sunna (Man skal hverken lade vandet løbe (spild) eller bruge så lidt, at man har besvær ved at opfylde Sunna; vær i stedet moderat) At plaske vand i ansigtet. At puste i vandet, mens man vasker ansigtet. At vaske ansigtet med en hånd (dette er rawafis og hinduers skik) 10. At væde foran på halsen. 11. At skylle mund og næse med venstre hånd. 12. At rense næsen med højre hånd. 16

23 13. At bruge vand tre gange for at væde hovedet tre gange. 14. At bruge vand som er varmet i solen. At lukke øjne og/eller læber tæt sammen. Hvis disse ikke bliver vasket, vil ens wuu ikke være udført. At opgive sunna af wudu er Makruĥ. Vigtig regel om brugt vand Hvis ikke man er i tilstand af rituel renhed og ens fingerspids, fingernegl, tånegl eller anden kropsdel, som er nødvendig at vaske for at opnå rituel renhed, kommer i kontakt med vand som fylder mindre end 20,90 m 2 f.eks., vand i en spand eller balje, vil dette vand blive betragtet som Must amal (brugt), og kan derfor ikke længere bruges til at udføre wuū eller Ghusl (det rituelle bad), uanset om vandet berøres med eller uden vilje. Ligeledes; hvis man er i en tilstand, hvor Ghusl er nødvendig, og en uvasket kropsdel berører vandet i spanden eller baljen, vil dette vand ikke længere kunne bruges til hverken wuū eller Ghusl, da dette betragtes som Must amal (brugt). Men hvis en vasket kropsdel berører vandet, er det stadig brugbart til wuū og/eller Ghusl. 17

24 (Se del 2 af Bahar-ash-Shari aĥ for mere information om Must amal vand) At tygge pan (Betel blade) A la harat Imam Ahmad Raa Khan siger, De, der er afhængige af Pan, ved af erfaring at små partikler af denne sætter sig fast forskellige steder i munden (især mellem tænderne) og skylning tre gange eller endda ti gange renser ikke munden fuldstændigt. Selv brug af tandstik eller miswk hjælper ikke på det og korrekt rensning af munden er understreget kraftigt. Det er nævnt i talrige Aādiš, at når en person beder, placerer en engel sin mund på den bedendes mund og alt hvad den bedende reciterer overføres til englens mund. Hvis der sidder madrester og andet fast i den bedendes mund/tænder føler englen stor smerte og intet er mere smertefuldt for en engel som dette. Vores Elskede Beærede Mester Profeten udtalte: Når I rejser jer om natten for at bede, bør I rense munden med Miswk, for når I reciterer Quran, placerer en engel sin mund på Jeres, og alt hvad der kommer ud af Jeres munde føres over i Englens. 18

25 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) I bogen Kabr skrevet af Imm Tabarani er det berettet af Harat Sayyiduna Ab Ayyb Ansari at der ikke er noget mere pinefyldt for Englene, end at se deres ledsager bede med madrester siddende imellem tænderne. En bemærkning om Tassawuf Hujjat-ul-Islam Imm Muhammad Ghazli siger, at når du henleder din opmærksomhed mod bønnen efter fuldførelse af wuū, så tænk: De af mine kropsdele som folk kan se er rene, men at stå foran Allh uden et rent hjerte er skamfuldt, for Allh ser hjertet såvel som kroppen. Han siger endvidere: Man bør huske at renselse af hjertet ligger i omvendelse, at opgive synder og at adaptere god etik. En person, der negligerer indre renselse og er opmærksom på ydre renselse, er som en person, der inviterer kongen til et måltid i sit hjem, og bruger mange ressourcer på at istandsætte det ydre af huset og negligerer indretning. Hvad vil kongen føle og tænke, når han træder ind i et hjem og ser skidt over det hele? Vil han blive glad og tilfreds? Ethvert tænkende individ kan forstille sig kongens reaktion. 19

26 Fem regler om blødning fra et sår Når blod, pus eller gult sekrét flyder og rører andetsteds på kroppen, er det Far at vaske det ved den rituelle afvaskning eller det rituelle bad, da wuū er brudt. Hvis blodet/sekrétet kun lige kom til overfladen og ikke flød, f.eks, hvis man stak sig med en synål, en kniv, eller en tandstik, eller børstede for hårdt med sin miswāk, eller hvis der kom blod på et æble ved bidning, er ens wuū ikke påvirket. Hvis blodet flyder, men ikke kommer op på hudoverflade, som er obligatorisk at vaske i wuū eller Ghusl, vil ens wuū ikke være påvirket. (f.eks hvis man bløder i øregangen og blodet forbliver i øregangen) Selv hvis man har et stort sår/en vabel, hvor væske i såret er synligt, er ens wuū ikke påvirket så længe det ikke bløder /flyder fra såret. Hvis man tørrer blodet fra sit sår, inden det når at flyde og bliver ved med at tørre, er man nødt til at vurdere ud fra mængden af blodet. Var der nok til, at det kunne flyde? Hvis svaret er ja, skal man udføre wuū igen ellers ikke. 20

27 Brydes wuū ved injektion? Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Ved tilfælde af injektion i en muskel, vil ens wuū være brudt, hvis man efterfølgende bløder, så det (blodet) flyder. Når man stikkes i nerven, vil der ved tilbagetrækning af sprøjten komme blod op i nål og sprøjte og wuū vil være brudt. Ligeledes vil der ved indføring af nål til glucose-drop, komme blod fra blodåren op i nålen, som gør at ens wuū ikke længere er gældende. Hvis der tilfældigvis ikke kommer blod op i sprøjten er ens wuū upåvirket. Hvis man får taget en blodprøve, er ens wuū brudt. Blod er urent ligesom urin, afhold jer derfor fra at bede med en blodprøve i lommen. Tårer fra et svagt (sygt) øje 1. Tårer, der flyder i tilfælde af infektion eller anden svaghed (sygdom) i øjet, er urene og ophæver wuū. Desværre er mange uvidende om dette. Hvis man tørrer disse tårer i ærmet eller andet steds på sit tøj, bliver dette tøj urent. 21

28 2. Væske, der flyder fra en blinds øje på grund af sygdom er også urent og ophæver tilstand af wuū. 3. Den væske, der udledes fra en menneskekrop, men ikke ophæver wuū, er ikke urent. Eksempler på dette kunne være blod eller pus, der ikke er nok til at kunne flyde, eller opkast der er mindre end en mundfuld. Vabler og bumser Hvis en vabel brister ved gnidning og væsken flyder er ens wuū brudt; ellers ikke. (En vabel i sig selv bryder ikke ens wuū. Når væsken flyder, brydes wuū) Hvis en bums er helet; men der er noget død hud tilbage med en åbning, hvor der kommer vand ind og flyder ud igen, er ens wuū upåvirket. Hvis der ikke er væske i ens bums, og kløe heller ikke forårsager at der flyder væske; vil eventuel klistren ikke have nogen betydning; tøjet vil ikke blive urent(najas). 22

29 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Hvis der ved renselse af næsen kommer skorper efter gammelt næseblod, vil ens wuū ikke være påvirket, men at forny sin wuū vil være foretrukket, Opkast og wudū En mundfuld opkast af vand/mad ophæver wuū. Det betragtes som en mundfuld, når man ikke ved lethed kan holde det tilbage. Opkast er urent (najas) ligesom urin. Tøjet bør derfor beskyttes. Regler om latter (under bøn) 1. Hvis en voksen griner højlydt under bøn (dvs. så højt, at de andre bedende kan høre ham), vil både hans wuū og bøn være brudt. Hvis han griner så højt, at kun han selv hører det, vil hans bøn være brudt, mens wuū er upåvirket. Hvis han smiler (uden lyd), er hverken bøn eller wuū brudt Hvis en person griner højlydt under Janazah-bøn (bøn der bedes for den afdøde før begravelse), vil hans bøn være brudt mens wuū er upåvirket. Selv om højlydt grin ikke bryder wuū, når man ikke er i gang med bøn, er det alligevel Mustaab at forny sin wuū. 23

30 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Vores Ærede Ophøjede Profet grinte aldrig højt. Vi bør prøve at opretholde denne Sunnah og undgå at grine højt. Vores Elskede Profet udtalte: Oversættelse: Smil er fra Allh og latter er fra satan. Påvirker det Wuū, hvis man ser en anden persons Sitr (aura)? Mange tror, at ens wuū brydes, hvis man åbner (blotter) sin Sitr (fra navle til knæ; for mænds vedkommende), eller ser en andens sitr. Dette passer ikke. Dog er det god manér at dække sin Sitr under udførelse af wuū. Faktisk bør man dække sin Sitr umiddelbart efter Istinja (vaskning af sine private dele) At blotte sin Sitr unødigt er forbudt, og at blotte det i andres tilstedeværelse er Harm. wuū udført under Ghusl Når wuū er udført under Ghusl (det rituelle bad), er det ikke nødvendigt, at gentage handlingen. Selv hvis man ikke udfører wuū før/under badning, vil man betragte det, som værende 24

31 udført, da alle de kropsdele, som skal vaskes ved wuū vil blive vasket under Ghusl. At skifte tøj påvirker ikke wuū. Blod i spyt 1. Hvis man har blod i munden og det dominerer spyttet (d.v.s. der er mere blod end spyt)er ens wuū brudt. Dominans af blod i spyt vil sige, at spyttet er mere rødt end det er klart. Hvis spyttet er gulligt, vil spyt betragtes som dominant og wuū vil ikke være brudt. 2. Hvis blod i spyttet er dominerende, og man sætter sin mund til en vandbeholder (glas, kande, flaske el. andet) for at indtage vand, bliver vandet i denne beholder også urent. Det er derfor i dette tilfælde bedst at tage vand i hånden og så komme det i munden for at skylle. Man skal sørge for ikke at sprøjte på tøjet, når man spytter ud efter skyl, da det urene vand vil gøre tøjet urent. Urin og opkast af et spædbarn 1. Urin fra en baby, selv hvis denne kun er en dag gammel, er urent (najas) ligesom alle andres. 2. Hvis en babys gylp/opkast svarer til dennes mundfuld er det urent, hvis mælken har været i mavesækken. Hvis ikke mælken er nået ned i mavesækken, men er vendt inden, 25

32 betragtes det ikke som urent (najas). 5 regler vedr. tvivl i wuū Hvis man bliver i tvivl om man har vasket en bestemt kropsdel under wuū og denne tvivl er et én gangs tilfælde, bør man vaske den kropsdel. Hvis tvivlen er noget, man oplever tit (både under og efter wuū) bør man ignorere den. Hvis man er i tilstand af wuū og pludselig bliver i tvivl, er ens wuū ikke brudt, da wuū ikke brydes ved tvivl. At gentage sin wuū i tilfælde af Waswās (hvisken fra satan) (tvivl i sin wuū), er ikke forsigtighed; men lydighed over for satan. Wuū er gældende indtil, man er så sikker på, at det er brudt, at man kunne sværge, at wuū er brudt. Hvis man er sikker på, at man har glemt at vaske en kropsdel under wuū, og ikke kan genkalde hvilken del, det var, skal man vaske sin venstre fod. Berøring fra en hund! Tøj bliver ikke urent ved kontakt med en hunds krop, selvom 26

33 denne skulle være våd. Savl fra en hund er derimod urent. Søvn og wuū Der er 2 tilfælde, hvor wuū brydes pga. søvn: 1. Når man ikke sidder på begge balder. 2. Når man sover på en måde, som gør, at man kan falde i dyb søvn. Tilstedeværelse af begge ovennævnte punkter på samme tid ophæver wuū. Ti situationer, hvor søvn ikke ophæver wuū 1. Når man sidder med begge balder i gulvet og har benene strækt i samme retning. (sidder på en stol, i en bil/bus/tog eller andet) Sidder med begge balder i gulvet med armene omkring skinnebenene; uanset remove selvom hænderne er ved gulvet og hovedet læner på knæene. Sidder i skrædderstilling, uanset om det er på gulvet eller på sengen. Sidder opret med bøjede ben som i Q ada (mellem to Sajdah; knæfald) 27

34 5. Sidder på ryggen af hest eller muldyr med sadel Sidder på hesteryg uden sadel, uanset om hesten traver på almindelig sti eller er på vej op ad en bakke. Hvis man læner sig op ad en pude, men har begge baller placeret i gulvet. Selvom man måtte vælte, hvis puden blev fjernet. Man sover stående. I Ruk u position (i bøn). 10. I (knæfald) som det er befalet mænd (dvs. mave og lår og arme og sider er adskilt). Hvis man sover i en af de ovennævnte positioner, brydes wu ikke. Hvis man er i gang med sin bøn og falder i søvn i en af de ovennævnte positioner, vil bønnen ikke være brudt, medmindre man sover med vilje. Men den del af bønnen, man har forsømt, mens man sov, skal udføres. Ti situationer, hvor søvn ophæver wuū: 1. Hvis man falder i søvn, mens man sidder på hug Sove på ryggen. Sove på maven. Sove på siden. 28

35 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Sove således at man har sit hoved hvilende på hånden med albuen i gulvet. Sove siddende, mens man læner sig til siden, så begge balder ikke længere er i gulvet. Siddende på hesteryg, mens denne er på vej ned ad skråning. Siddende med bøjede ben, og lænet frem så mave og lår er i kontakt. Siddende i skrædderstilling med hovedet på sine lår eller skinneben. 10. I knæfald (Sajdah), hvis udført som befalet for kvinder (sådan at maven rører lårene, armene er helt inde til siderne og underarmen er i gulvet). At sove i en af de ovennævnte positioner vil bryde wuū, uanset om man er i gang med bøn eller ej. Hvis man forsætligt sover under bøn, er bønnen også brudt (d.v.s. den skal gentages). Hvis søvnen var uforsætlig, er kun wuū brudt. Den del af bønnen, man har bedt gælder stadig og man kan fuldføre bønnen, efter at have udført wuū. Der gælder særlige regler for fortsættelse af bønnen, hvor man slap, hvis man ikke kender reglerne, bør man gentage bønnen. 29

36 wuū sted i Masjid Rensning af tænder med Miswāk forårsager sommetider blødninger. Hvis blodet dominerer i spyttet, er denne uren (najas). Da dræn ved wuū-steder i Masājid ofte ikke er dybt nok, sprøjtes ens tøj og/eller krop til med blodpletter, når man spytter efter mundskyl. Tøjet og kroppen bliver dermed urent. Der skal både i Masājid og i hjemmet sørges for, at tøjet og kroppen ikke sprøjtes til pga. hårde overflader el.lign. wuū-sted i hjemmet I dag er det mest populært at udføre wuū ved en håndvask stående. Dette medfører, at man går glip af en Mustaab handling. Hvor man bruger store summer penge på at få bygget luksus villaer, kan man vel ofre et mindre beløb på et wuū sted i hjemmet. Jeg beder alle islamiske brødre om venligst at få bygget mindst ét wuū sted i sit hjem. Sørg for at få bygget således at vandet ikke sprøjter overalt, når det bruges. I kan se et eksempel på et wuū sted på bagsiden af denne bog. Man bør som sikkerheds foranstaltning vaske sine fødder, efter at have været på WC, da man risikerer, at der sprøjtes vand ned på fødderne, når man udfører Istinja (vasker sine private dele). 30

37 Konstruktionsplan til et Wudú-sted i hjemmet Et wuū sted i hjemmet bør bygges på et område af ca. 1 og højden (målt fra gulvet) bør være 40 cm. Selve sædet bør være 23 cm højt, 25 cm bredt og 100 cm i længde (se tegningen). Afstanden mellem siddepladsen og væggen foran bør være 66 cm. Afløbs-renden bør være mere end 9 cm bredt. Der bør være hældning foran siddepladsen, så vandet løber ned, men dette bør ikke være årsag til at renden er mere end 9 cm bred. Stedet, hvor fødderne skal placeres under udførelse af wuū, bør være bredere end ens fødder, så man med lethed kan stå der. Få bygget en fordybning på 11 cm midt i hældningen (fra det sted fødderne placeres ned til renden). Hældningen bør have glat flade uden ujævnheder. Vandhanen bør installeres således, at den er 81 cm over afløbsrenden. Vandet vil løbe ned ad en hældning og det bliver nemmere at undgå tilsprøjtning med urent vand. Med små ændringer kan denne plan også bruges til wuū-område i Masjid. Ti Madani blomster om wuū -sted Hvis muligt; brug anvisningen på bagsiden af denne bog til at få bygget et wuū -sted i hjemmet. Sørg for at få bygget en hældning på 6 cm, dér hvor fødderne placeres under wuū uanset, hvad håndværkeren foreslår. 31

38 3. Hvis der skal installeres flere vandhaner, bør afstanden mellem dem være 65 cm Få sat en vandsparer på vandhanen. Hvis rørsystemet er udenfor væggen, bør man have siddepladsen på wuū stedet 5 cm længere væk fra væggen. Det er bedst at teste wuū stedet, inden det er bygget færdigt (ved at udføre wuū dér), så man kan se, om man sidder med korrekt afstand. Om afløbsrenden er dyb nok, til at vandet ikke sprøjter på ens tøj og krop. Hvis man vil have fliser på wuū stedets/ badeværelsets gulv, bør man bruge skridsikre underlag, så risikoen for at man glider er minimal. Det er bedst at bruge skridsikre fliser (char-khanedaar tiles), så man helt undgår at glide. Hvis man ikke har ovennævnte fliser til rådighed, bør man få fod stedet bygget således, at man har mindst 5 cm ru sten på hver side, så man undgår at glide, og ved behov også kan gnide fødderne rene der. 10. Når man får bygget en rend (vand-afløb) i sit hus (hvad end det er i køkkenet, badeværelset eller på taget) eller på et wuū sted i en Masjid, bør man som sikkerheds foranstaltning gøre den 1,5 gange dybere end håndværkerens anbefaling (f.eks hvis hans anbefaling er 5 32

39 cm dyb; få den bygget 7.5 cm dyb). Der ses tit bygge-fejl, der gør, at vandet ikke løber, men samler sig på ét sted. Dette kan man undgå ved at få bygget afløbet dybere. Seks regler for de, der ikke kan opretholde wuū 1. Wuū brydes ved urinering (selv hvis det er en dråbe), passering af vind, væskeudsivning fra sår, navle, øre, bums o.lign., sekret via tårekanalen fra et sygt øje og ved tilfælde af diarré. Hvis lidelsen er kontinuerlig, og man ikke er i stand til at bede sin bøn, før wuū igen er brudt, vil man være defineret som Shari M azur (lovligt fritaget). Og man må bede lige så mange raka, der skal bedes i den pågældende bøns tidsrum med samme wuū. Wuū vil ikke brydes pga. den specifikke lidelse. 2. Wuū -tilstand af en M azur ophører lige så snart tiden for Far-bønnen går ud. Denne regel gælder, når årsagen til fritagelsen finder sted under udførelse af wuū eller efter. Hvis ens uzr ikke forekommer og der heller ikke sker andet, som bryder wuū vil wuū ikke være brudt. Heller ikke efter at tiden til bønnen er gået ud. Når tiden til Far bønnen går ud, er en M azurs wuū brudt. For eksempel, hvis man har udført wuū til Asr bønnen 33

40 brydes ens wuū lige så snart solen går ned og man skal udføre wuū på ny for at bede Maghrib Bønnen Når en M azurs lidelse er påvist én gang i løbet af en Far bøns tidsrum, er denne person M azur i løbet af hele denne bøns tid. F.eks hvis man lider af ufrivillig vandladning, er man klassificeret som M azur, uanset om der kommer en dråbe én gang i løbet af denne bøns tid eller om det drypper konstant. Hvis man udfører wuū og i løbet af bønnens tidsrum ikke har en eneste dråbe ufrivillig vandladning, er man ikke længere M azur (lovmæssigt fritaget). Lige så snart ens lidelse er aktuel er man M azur ifølge Shariah. Selvom en M azurs wuū ikke brydes pga. hans specifikke lidelse (som gør at han er fritaget), brydes den af alle andre situationer, som bryder wuū. F.eks: Hvis ens Uzr (fritagelses grundlag) er, at man ikke kan holde på luften, vil pludselig ufrivillig vandladning bryde ens wuū og omvendt. Hvis en M azur udfører wuū pga., at hans wuū er brudt af en anden grund end hans Uzr og dennes Uzr så viser sig efter, at han har udført wuū, brydes dennes wuū nu, da han ikke udførte wuū pga. sin Uzr. Hvis han har gjort intention om at han udfører wuū pga sin Uzr, og hans 34

41 Uzr har været til stede, da han udførte wuū, vil hans wuū ikke brydes. For eksempel, hvis en person lider af ufrivillig vandladning, men hans wuū brydes pga. at hans slipper en vind, og han udfører wuū, men har ikke intention om, at han udfører denne pga. sin Uzr fordi, at hans Uzr ikke er til stede. Og hans Uzr bliver aktuel efter, at han har udført wuū. Dette vil nu betyde, at hans wuū er brudt. Men hvis hans lidelse har været aktuel, mens han udførte wuū, og han har haft intention om, at han udførte wuū pga. sin lidelse, vil hans wuū ikke være brudt. 6. Hvis ens Uzr er af en karaktér, som gør ens tøj urent (najas) (f.eks. hvis der siver blod eller pus fra et sår, eller man lider af ufrivillig vandladning el.lign.), og det urene område fylder mere end en femkrone, og man har mulighed for at vaske tøjet og nå at bede inden, det bliver urent igen, så er det obligatorisk at vaske tøjet først. Hvis man ved, at man ikke kan nå at bede inden tøjet igen er urent i same omfang, er det ikke obligatorisk at vaske tøjet, og man kan bede med det samme tøj. Selv hvis ens bedetæppe bliver urent (pga. ens Uzr), vil bønnen betragtes som fuldført. For flere detaljer vedrørende wuū af en Ma zur henvises til Baharash-Shari ah, Del 2) 35

42 Syv misc råd 1. Udskillelse af urin, afføring, sæd, orm, sten eller andet bryder wuū Passering af den mindste mængde luft fra bagdel ophæver wuū. (ibid) Passering af luft forfra (om det så er en mand eller kvinde) bryder ikke wuū. Hvis man besvimer, er ens wuū ophævet. Nogle siger, at ens wuū bliver brudt, hvis man nævner dyret gris. Dette er ikke korrekt. Hvis man under udførelse af wuū kommer til at slippe en vind, skal man begynde forfra, da de allerede vaskede kropsdele ikke længere betragtes som rene. At røre, Qurān eller bøger/skrifter hvor Qurn vers er skrevet eller en oversættelse af denne, uden wuū er Harām. Man må recitere Qurān både ved at se på en Qurān (uden at røre) og udenad uden wuū. 36

43 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Ya Rab al Mustafa ; gør os i stand til altid at være i tilstand af wuū udført i henhold til Shariah og uden vandspild. Vandspild under udførelse af wuū Nu til dags åbner folk tit vandhanerne så meget, når de udfører wu, at der bliver spildt meget vand. Hvad værre er, at nogle åbner for vandet først, og lader det løbe, mens de ruller ærmerne op. Flertallet lader vandet løbe, mens de gør Masa (væder håret/hovedet). Vi bør alle frygte Allh og undgå spild, da vi skal stå til regnskab for hver dråbe. Nedenfor 4 Adi der advarer mod spild, læs og frygt: Spild Ved Vandløb (Kanal) Vores ærede elskede Madani Profet gik forbi Sayyiduna S d som var i færd med at udføre wuū. Det Elskede Sendebud spurgte: Hvorfor dette spild (af vand)? Sayyiduna S d svarede: Er der også spild under udførelse af wuū? Den Elskede Ærede Profet svarede: Ja, selv hvis du er ved et vandløb (kanal) 37

44 Fatwa ved Ala Harat Imam Ahmed Raa Khan Ala Harat Imām al Ahl al Sunnaĥ forklarer: Denne adiš beviser, at overforbrug af vand, selv ved et vandløb, er spild. Og spild er forhadt ifølge Shari ah. I Qurān Juz 8, Sura Al-An ām, del-vers 141 kan vi læse: 38 Oversættelse: Han kan ikke lide, de der går for vidt (spilder) Her er spild i absolut forstand fordømt. Spild under udførelse af wuū forbydes ved adi og dette (Makruĥ Teĥriman) er meget tæt på Harm. Mufti Amad Yār Khāns kommentar Den kendte Mufassir Mufti Ahmad Yār Khān tilføjer til A la Harats fatwa forklaret ved Ayah 141 i Surah Al-An ām ved at sige: Udgifter til forbudte ting er spild. At donere alt, hvad man ejer, således at ens egen familie kommer i nød er også spild. Dvs. at bruge mere end nødvendigt; at vaske hver kropsdel under wuū er også spild medmindre man har en Shari grund. Undgå vand-spild! Harat Sayyiduna Abdullah Bin Umar beretter, at

45 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Profeten en gang så en person udføre wuū og sagde: Spild ikke, spild ikke. Spild er en satanisk handling Harat Sayyiduna Anas beretter en adiš således: Der er intet godt i at bruge for meget vand under udførelse af wuū, denne handling er forårsaget af satan. At bede om et hvidt palads i Paradiset? Harat Sayyiduna Abdullah Bin Mughaffal hørte sin søn bede om et hvidt palads i højre side af Paradiset. Han sagde til sin søn: Oh søn! Bed om at få Paradiset og at undgå Helvede. Jeg har hørt Rasūlullah udtale at folk i denne Ummaĥ vil overskride grænserne i wuū og Du ā. Kære Islamiske brødre! Den kendte muffasir Mufti Ahmad Yār Khān skriver i forklaring til denne adiš: At overskride grænser i Du ā betyder, at man har ubrugelige specifikationer i sin Du ā., ligesom i ovennævnte tilfælde. Det er her bedre at bede om at få plads i Firdaus (det bedste sted i Paradiset). At overskride grænser i wuū kan f.eks være at vaske mere end tre gange. Eller at vaske meget mere end det 39

46 påbudte, f.eks at vaske op til knæene, når man skal vaske fødder. Eller hele overarmen, når man skal vaske til albuen. Dette er forbudt. adiš om forøgelse og formindskelse i wuū En beduin spurgte Den Hellige Profet hvordan wuū skulle udføres og Profeten Makki Mustafa demonstrerede ved at udføre wuū & vaskede hver kropsdel 3 gange. Derefter udtalte Den Hellige Profet : Det er sådan wuū udføres. Den, der forøger eller formindsker, har gjort ondt. Lær ved praktisk demonstration at udføre wuū korrekt Kære Islamiske brødre! Ovennævnte adiš viser, at det er bevist ved Sunnaĥ, at man bør lære at udføre wuū korrekt ved praktisk demonstration. Muballighin (prædikanter) bør følge denne Sunnaĥ og demonstrere for islamiske brødre, hvordan man vasker hver kropsdel 3 gange uden at spilde vand. Hvis en islamisk bror ønsker korrektion i sin wuū, kan denne demonstrere ved at udføre, og Mubaligh kan korrigere ved behov. Man bør, når man rejser med Madanī Qafila såvidt muligt praktisere denne Sunnaĥ, så alle får lært at udføre wuū korrekt. Man lærer ikke den korrekte måde ved at læse i en bog en gang, eller ved at få tjekket sin metode én gang. Det kræver gentagen øvelse. 40

47 Overforbrug af vand i Masājid og Madāris Vandet, der er til rådighed i Masājid og Madāris er klassificeret som Waqf (dvs. doneret/tildelt til specifikke religiøse formål). Reglerne angående dette vand er forskellige fra vandet i ens eget hjem. De, der bruger overdrevent ved wuū steder i Masājid og vasker hver kropsdel flere end tre gange unødigt bør gruble over næste fatwa, frygte Allāh og omvende (søge tilgivelse og afholde sig fremover). Ala Harat Imām al Ahl al Sunnaĥ Imām Amad Raa Khān siger: Det er Harām, at bruge mere end den nødvendige mængde vand, pehle wali text sahi thi wapis change kar den jo blue ki for at udføre wuū, da man ikke har fået tilladelse. Det samme gælder brug af vand i Madāris (skoler), hvor vandet er reserveret til de, der udfører wuū ifølge Shari aĥ. Syv guidelines for at undgå vandspild - ved Imām Ahmed Raā Khān Tag ikke mere vand i hænderne (når wuū udføres) end det, der skal bruges, og undgå spild. Tænk over hvad vandet skal bruges til. Til skylning af næsen, skal man eksempelvis ikke bruge en håndfuld vand, da mindre kan gøre det. 41

48 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) 3. Sørg for at bruge en vandkande, hvis tud ikke er for bred og undgå derved vandspild. Ligeledes spildes der meget vand, hvis man bruger en balje vand til at udføre wuū, det er mere hensigtsmæssigt at bruge en vandkande. Hvis man bruger vand direkte fra vandhanen, bør man sørge for, at strålen ikke er for tyk Fugt hver kropsdel med våd hånd før vask, så løber vandet nemmere, og der bruges mindre vand. Især om vinteren er det en god ide at fugte først, da huden er mere tør om vinteren. Hvis man har hår på armene, kan disse trimmes væk for at undgå at bruge for meget vand. Trimning er bedre end barbering, da barbering gør hårene hårdere. Hårfjerning spuder Nurah kan også anvendes, dette er bekræftet som Sunnaĥ. Umm-ul-Muminīn Sayyidatuna Umm-e-Salamah beretter: Når den Ærede Elskede Profet af Allāh anvendte Nurah påførte Han det selv sin Sitr, mens det andre steder på kroppen blev påført af de ædle hustruer af Profeten. Hvis man ikke ønsker at fjerne hårene, skal man først fugte, således at alt håret sætter sig, så man er sikker på, at også hårspidsen og ikke kun roden bliver vasket. Hvis ikke man får vasket alt håret, vil wuū ikke være udført korrekt. 42

49 6. 7. Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Når man bruger en vandkande og skal vaske armene, bør vandstrømmen gå fra neglene ned mod albuerne, således at hånden og hele underarmen bliver vasket i ét skyl, og at man ikke tager vand flere gange for at udføre en vask. Nogle bliver ved med at hælde vand, mens de vasker fra neglene til albuen og hele vejen tilbage for at starte den næste vask. Dermed har man vasket armen 5 gange i stedet for 3. Dette er ikke at følge Sunnaĥ. Det samme skal man være opmærksom på, når man vasker fødder. Det er Sunnaĥ at vaske fra neglene/tæerne ned mod anklerne. En samlet udtalelse er, at man bør være moderat i sin brug. Imām Shafi ī har med rette udtalt: Med mådehold er lidt tilstrækkeligt, mens uden mådehold er meget meget vand også utilstrækkeligt. 14 Madani blomster (råd) om at undgå spild 1. Fortryd og bed om tilgivelse for al det vandspild, du har foretaget i fortiden, og gør dig umage for at undgå vandspild i fremtiden. 2. Anvend vandet med omhu, overhold Sunnaĥ og anvend mindst muligt vand. Husk: På dommens dag stilles man til ansvar for hvert pehle thik tha eneste dråbe. 43

50 3. Lad ikke vandet løbe, sluk for vandhanen, hver gang du ikke bruger vandet Der bruges mindre vand, når man bruger en vandkande til at udføre wuū, i stedet for direkte fra vandhanen. Hvis man kan undgå, at bruge vand direkte fra vandhanen (bruge en vandkande/balje el. lign.) er dette bedst. Men det er tilladt at bruge vandhanen. Sørg for at undgå vandspild. Gør det til en vane at slukke vandhanen tæt, så det ikke drypper, mens du gør miswāk, skyller munden, gurgler, renser næsen, gør khilal af skægget/ fingre/tæer. Sørg især om vinteren for ikke at lade det kolde vand løbe for at få varmere vand til at udføre wuū, Ghusl, tøjvask og lign. Det kolde vand kan samles i en balje for at undgå spild. Luk for vandet, mens du sæber hænder eller ansigt ind. Efter brug bør sæben anbringes i en sæbeholder, der ikke indeholder vand, da placering af sæbe i vand vil medføre spild. Placér ikke sæben tæt på håndvasken, dette medfører spild. 44

51 9. Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) Spild ikke overskydende drikkevand ved at lade det stå fremme eller hælde det ud. Hæld det hellere tilbage i beholderen etc. 10. Det er blevet en vane for mange at spilde meget vand på tøjvask, opvask, gulvvask og andet i hjemmet. Dette er sørgeligt og bør undgås. 11. I de fleste hjem er lys, ventilatorer, pc er og andet tændt eller på standby hele tiden. Alle bør gøre til vane at slukke efter brug, da man skal stå til ansvar for alt på dommens dag. 12. Anvend en vandkande i stedet for bruseren, som nu installeres ved wc erne. Der spildes vand ved brug af bruseren, og der sprøjtes vand på fødderne, så disse bliver urene (najas). Efter brug af toilet, bør man hælde vand ned langs kanterne, så der skylles ud og der er mindre chancer for bakterie vækst. 13. Hvis en vandhane er utæt, bør man hutigst muligt få den ordnet. I Masājid (moskeer) og Madāris (skoler) bør de ansvarlige sørge for, at vandhanerne er lukket tæt, så de ikke drypper, og hvis vandhanerne er i stykker, bør de nødvendige foranstaltninger foretages hurtigst muligt. 45

52 Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (wudū) 14. Vær ekstra påpasselig med ikke at spilde mad, når du forbereder denne og spiser. Hver krumme holdes man ansvarlig for. Ya Rab e al Msustafa ; Gør os i stand til altid at være i en tilstand af wuū, udført i henhold til Shari aĥ og uden vandspild. 46

Rituelle afvaskning (Wudú) -Ifølge Hanafi lovskole

Rituelle afvaskning (Wudú) -Ifølge Hanafi lovskole Metoden til at udføre den Rituelle afvaskning (Wudú) -Ifølge Hanafi lovskole Denne bog er skrevet af Shaykh-e-Tareeqah Ameer-e-Ahle- Sunnah, grundlægger af D awat-e-islami, Hadhrat Allama Maulana Muhammad

Læs mere

غسل کا طریقہ Ghusl ka Tareeqah Dette hæfte er skrevet på baggrund af en tale af Shaykh-altariqah Amīr-al-Ahl-al-Sunnaĥ, grundlægger af D awat-e Islami Harat Allama Maulana Muhammad Ilys Attr Qadri Razavi

Læs mere

ISLAMISK LOV (FIQH) Underviser: Fozia Tokhi 30. oktober

ISLAMISK LOV (FIQH) Underviser: Fozia Tokhi 30. oktober 1 ISLAMISK LOV (FIQH) Underviser: Fozia Tokhi 30. oktober 2016 E-mail: fozia@saifi.dk Tafhim al-dīn 2016, al-jāmiʿa al-muḥammadiyya al-saifiyya Sarfrāz al-ulūm H. J. Holst Vej 28, 2610 Rødovre Tlf.: 30

Læs mere

ISLAMISK LOV (FIQH) Underviser: Ahmed Omar 2. oktober

ISLAMISK LOV (FIQH) Underviser: Ahmed Omar 2. oktober 1 ISLAMISK LOV (FIQH) Underviser: Ahmed Omar 2. oktober 2016 Email: ahmed@saifi.dk Tafhim al-dīn 2016, al-jāmiʿa al-muḥammadiyya al-saifiyya Sarfrāz al-ulūm H. J. Holst Vej 28, 2610 Rødovre Tlf.: 30 58

Læs mere

Kroppen. Sundhedsdansk. NYE ORD Kroppens dele. Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen.

Kroppen. Sundhedsdansk. NYE ORD Kroppens dele. Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen. Sundhedsdansk Kroppen Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen. NYE ORD Kroppens dele Skriv det rigtige ord på linjerne. hår øje øjenbryn mund hals næse knæ tå arm

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

Sundhedsdansk Kroppen

Sundhedsdansk Kroppen ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Kroppen Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen. NYE ORD Kroppens dele

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Christfulness: Ingen er glemt af Gud

Christfulness: Ingen er glemt af Gud Christfulness: Ingen er glemt af Gud Om et øjeblik siger jeg en sætning. Du skal bare lytte til den måske gentage den inde i dit hovedet men ellers bare lytte og lade den sætning svæve i luften bare svæve

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

IslamAkademiet.dk D a n m a r k s v i r t u e l l e c e n t e r f o r i s l a m i s k e s t u d i e r

IslamAkademiet.dk D a n m a r k s v i r t u e l l e c e n t e r f o r i s l a m i s k e s t u d i e r IslamAkademiet.dk D a n m a r k s v i r t u e l l e c e n t e r f o r i s l a m i s k e s t u d i e r Koranstudier KS10 Koranens Guddommelige Vejledning Lektion 6 Copyright IslamAkademiet.dk 2011 - Alle

Læs mere

HADITH & USUL AL-HADITH

HADITH & USUL AL-HADITH HADITH & USUL AL-HADITH Underviser: Hafiza Aqsa Mushtaq 26. august 2017 E-mail: aqsa@saifi.dk Fahm al-din (2017, 2. halvår), al-jāmiʿah al-muḥammadiyyah al-saifiyyah Sarfrāz al-ulūm Tlf.: 30 58 30 30 E-mail:

Læs mere

Hver gang Johannes så en fugl, kiggede han efter, om det hele passede med den beskrivelse, der stod i hans fuglebog. Og når det passede, fik han

Hver gang Johannes så en fugl, kiggede han efter, om det hele passede med den beskrivelse, der stod i hans fuglebog. Og når det passede, fik han 1 Johannes elskede fugle. Han syntes, at det at kigge på fugle var noget af det dejligste, man kunne foretage sig i sit liv. Meget dejligere end at kigge på billeder, malerier eller at se fjernsyn. Hver

Læs mere

1. AKT. Prolog. ISMENE - Hver eneste nat i tusind år har jeg haft den

1. AKT. Prolog. ISMENE - Hver eneste nat i tusind år har jeg haft den 1. AKT Prolog ISMENE - Hver eneste nat i tusind år har jeg haft den samme drøm. En drøm om en mand med gule krøller, stjerner i øjnene og en blå kappe. Han kommer gående over en grøn eng. Det vil sige,

Læs mere

40 Spirituelle Helbredelser

40 Spirituelle Helbredelser 40 Ruhani Elaj Oversættelses-afdelingen (Majlis-e-Tarajim) står for oversættelsen af denne bog. Al ret til redigering og udgivelse forbeholdes Majlis-e-tarajim. Hvis du finder fejl i oversættelsen kontakt

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Et udpluk af øvelser og meditationer fra gruppeforløbet Hjerterum

Et udpluk af øvelser og meditationer fra gruppeforløbet Hjerterum Hjerteåndedrættet 1) Ret opmærksomheden blidt mod midten af brystkassen på det fysiske hjerte. Læg gerne en hånd på hjertet. 2) Hold opmærksomheden på hjertet og træk vejret dybt og roligt samtidig med,

Læs mere

Infektion. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Infektion. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD. Infektion. Oversæt til eget sprog - forklar

Infektion. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Infektion. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD. Infektion. Oversæt til eget sprog - forklar ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Infektion Her kan du lære danske ord om infektioner. Du kan også få viden om, hvordan du kan undgå smitte. NYE

Læs mere

Infektion. Sundhedsdansk NYE ORD. Infektion. Her kan du lære danske ord om infektioner. Du kan også få viden om, hvordan du kan undgå smitte.

Infektion. Sundhedsdansk NYE ORD. Infektion. Her kan du lære danske ord om infektioner. Du kan også få viden om, hvordan du kan undgå smitte. Sundhedsdansk Infektion Her kan du lære danske ord om infektioner. Du kan også få viden om, hvordan du kan undgå smitte. NYE ORD Infektion Skriv det rigtige ord under billederne. halsbetændelse mellemørebetændelse

Læs mere

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.

Læs mere

Nakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange.

Nakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange. GLAD YOGA PROGRAM FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE SIDDENDE HVILESTILLING: Sæt dig godt til rette på stolen, sid med benene lige ud for kroppen, løft overkroppen, ryggen bliver rank, skuldre og nakke slapper af,

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Din indsats gør en forskel

Din indsats gør en forskel Til forældre Din indsats gør en forskel sammen skaber vi god hygiejne Hygiejnevejledning til forældre med barn i dagtilbud Din indsats gør en forskel sammen skaber vi god hygiejne Din indsats gør en forskel

Læs mere

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse: Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold

Læs mere

2.s.e.helligtrekonger I 2017 Ølgod 9.00 og Bejsnap /192

2.s.e.helligtrekonger I 2017 Ølgod 9.00 og Bejsnap /192 Inden man går til bords, bliver mange børn beordret til at vaske deres hænder. Det er selvfølgelig af hygiejniske årsager. Der kan sidde meget jord og mange bakterier på en lille purks små hænder. Men

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt). Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Hygiejne. Retningslinje. i Dagplejen. Dagplejen. - for din og min sundhed. det gode børneliv

Hygiejne. Retningslinje. i Dagplejen. Dagplejen. - for din og min sundhed. det gode børneliv Hygiejne i Dagplejen Retningslinje - for din og min sundhed Dagplejen det gode børneliv Virus og bakterier kan overleve 2-6 timer eller længere på overflader som borde og dørhåndtag Forældrene og Dagplejerne

Læs mere

PRÆSENTERET AF MAJLIS-E-TARAJIM

PRÆSENTERET AF MAJLIS-E-TARAJIM Denne brochure er oversat for Dawat-eislami. Al ret til redigering og udgivelse forbeholdes Majlis-e-tarajim. Hvis du finder fejl eller mangler kontakt da venligst Majlis-e-tarajim. FORSØMMELIGHED (Negligence)

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Sundhedsdansk Kroppen

Sundhedsdansk Kroppen Klip ordene ud (side 3). Sæt dem på de rigtige linjer 1 Klip ordene ud (side 3). Sæt dem på de rigtige linjer 2 Klip ordene ud. Sæt dem på de rigtige linjer Ordene bruges til forsiden af kroppen hår arm

Læs mere

Kategorier af Islamiske regler

Kategorier af Islamiske regler Kategorier af Islamiske regler Fard, Wajib, Sunna, Makruh og Haram Indholdsfortegnelse 1 Hvor kommer de forskellige regler fra?... 1 2 De enkelte kategorier... 3 2.1 Oversigt... 3 2.2 Uddybning af hver

Læs mere

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig

Læs mere

NIVEAU M CRAWL

NIVEAU M CRAWL Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på

Læs mere

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,

Læs mere

Du a i Qur anen. I Allahs Navn, den Nådige, den Barmhjertige

Du a i Qur anen. I Allahs Navn, den Nådige, den Barmhjertige Du a i Qur anen I Allahs Navn, den Nådige, den Barmhjertige Følgende er en samling af Ad iyah (Du a i flertal) fra den Noble Qur an, som er stillet op i rækkefølge i forhold til deres forekomst i Qur anen.

Læs mere

Rene hænder gi r raske venner

Rene hænder gi r raske venner Københavns Kommune Familie- og Arbejdsmarkedsforvaltningen Rene hænder gi r raske venner Information til forældre om at vaske hænder Smitterisikoen og dermed sygeligheden kan nedsættes betydeligt - helt

Læs mere

Test i Graven * Fortrinlighed af at påkalde velsignelser (Durood Shareef)

Test i Graven * Fortrinlighed af at påkalde velsignelser (Durood Shareef) I Denne brochure kan du læse oversættelsen af en tale afholdt af Ameer-e-Ahl-e-Sunnah Allama Muhammad Ilyas Attar Qadri Razavi nedskrevet af Shahzada-e-Attar Haji Ahmad Ubaid Raza Attari. Denne brochure

Læs mere

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D Træningsprogram Programtitel: passive skulderøvelser Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D. 18.09.08 Bemærkninger: Formål: At vedligeholde

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning overarm. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning overarm. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Sådan træner du, når du er opereret i knæet

Sådan træner du, når du er opereret i knæet Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du

Læs mere

IslamAkademiet.dk D a n m a r k s v i r t u e l l e c e n t e r f o r i s l a m i s k e s t u d i e r

IslamAkademiet.dk D a n m a r k s v i r t u e l l e c e n t e r f o r i s l a m i s k e s t u d i e r IslamAkademiet.dk D a n m a r k s v i r t u e l l e c e n t e r f o r i s l a m i s k e s t u d i e r Koranstudier KS10 Koranens Guddommelige Vejledning Lektion 1 Copyright IslamAkademiet.dk 2011 - Alle

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Dalby Børnehuse. Vejledning i forbindelse med sygdom.

Dalby Børnehuse. Vejledning i forbindelse med sygdom. Dalby Børnehuse Vejledning i forbindelse med sygdom. Når jeres barn starter i institutionen: I den første periode jeres barn er i institutionen, kan I opleve, at jeres barn er mere modtageligt for sygdomme,

Læs mere

Nicole Boyle Rødtnes SKJULTE FJENDER. Illustreret af Bodil Bang Heinemeier

Nicole Boyle Rødtnes SKJULTE FJENDER. Illustreret af Bodil Bang Heinemeier Nicole Boyle Rødtnes SKJULTE FJENDER Illustreret af Bodil Bang Heinemeier For seks måneder siden var jeg i zoo med min søster Lia. Så ramte lynet. Vi faldt ned i slangeburet og blev bidt af giftslanger

Læs mere

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen* Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og

Læs mere

For hendes fødder. af Emma Elisabeth Nielsen

For hendes fødder. af Emma Elisabeth Nielsen For hendes fødder af Emma Elisabeth Nielsen Hun hedder Mia. Hun smækker med døren. Det er, som om verden er sky. Sådan er det altid. Det er, som om græsset bøjer sig for hende, når hun tramper gennem haven

Læs mere

Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte. - og hvordan du kan håndtere det

Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte. - og hvordan du kan håndtere det Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte - og hvordan du kan håndtere det Hvorfor bliver man syg? Smitstoffer Smittekilder Smitteveje Modtagelighed hos den enkelte Smitstoffer Mikroorganismer,

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter

Læs mere

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre arm

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre arm Sådan udfører du lymfedrænage af venstre arm Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

Hygiejne - håndhygiejne.

Hygiejne - håndhygiejne. Hygiejne - håndhygiejne. Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte - og hvordan du kan håndtere det. Hvorfor bliver man syg? Smitstoffer Smittekilder Smitteveje Modtagelighed hos den enkelte Smitstoffer

Læs mere

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Navn Operation Operationsdato Dato efter operation Fokusområde Uge 3: Uge 5: Uge 7: Uge 11: Uge 13: Uge 16: Forventet slutdato: Roskilde kommune.

Læs mere

HADITH & USUL AL-HADITH

HADITH & USUL AL-HADITH HADITH & USUL AL-HADITH Underviser: Hafiza Aqsa Mushtaq 26. august 2017 E-mail: aqsa@saifi.dk Fahm al-din (2017, 2. halvår), al-jāmiʿah al-muḥammadiyyah al-saifiyyah Sarfrāz al-ulūm Tlf.: 30 58 30 30 E-mail:

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Der er mange stillesiddende timer bag rattet, hvad enten man kører bus eller taxi. Bevægelse er meget vigtig

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil. Gode øvelser til dig, der kører lastbil. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Når du kører lastbil er der ofte mange stillesiddende timer bag rattet. Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed

Læs mere

Øvelsesprogram til den kirurgiske patient

Øvelsesprogram til den kirurgiske patient Indledning Dette hæfte er til dig, der er opereret i maven. Du vil blive instrueret i hvilke øvelser du skal lave. Fysioterapeuten vil angive hvilke øvelser samt hvor mange gentagelser du skal lave. Er

Læs mere

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Foto: colourbox. Navn. Operation og dato. Fokusområde

Foto: colourbox. Navn. Operation og dato. Fokusområde Foto: colourbox Navn Operation og dato Fokusområde 1 Styrke 1. Grundtræning a. Lig på siden med begge ben bøjede. Sæt elastikken om det øverste lår. Løft øverste knæ op og ned, men fødderne holdes samlede.

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

I Allahs navn, den mest Nådige og mest Barmhjertige.

I Allahs navn, den mest Nådige og mest Barmhjertige. I Allahs navn, den mest Nådige og mest Barmhjertige. En af de største problemstillinger vi står med i dag, som er med til at skabe forvirring blandt mange muslimer, er folk som holder fast i deres holdninger

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Guns and Roses Brain Break

Guns and Roses Brain Break FANGET!! Formål: At prøve at fange en anden persons finger på den ene side, imens man på samme tid forsøger at undgår at ens finger bliver fanget af personen på den anden side. 1. Stå i rundkreds i mindre

Læs mere

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010 Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

Fotoillustration seng-bad-lift

Fotoillustration seng-bad-lift Fotoillustration seng-bad-lift Seng-bad-lift -foto-illustration af badeproces for beboer på plejecenter Udarbejdet af Idé til Værdi i samarbejde med medarbejdere og borger på plejecenter, sommer 2012 1.

Læs mere

NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter. Skift imellem de to øvelser 2-4 gange.

NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter. Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. LEKTION 1/12 Dagens Tema: Balance og vejrtrækning Opvarmning 5 Svøm forskellige stilarter og varm musklerne op. Balance Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Afsæt fra kanten. Hold armene strakt over

Læs mere

Sådan laver du rygøvelser

Sådan laver du rygøvelser Lav de øvelser, som terapeuten har markeret, og lav det antal gentagelser, der står ved hver enkelt øvelse. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Nakke 3 Placér begge hænder på hovedet og træk forsigtig ned mod brystet således at det strækker i nakken. Hold stillingen 15-20 sek. 2 - Nakke 1 Placér den ene hånd på hovedet og træk forsigtig hovedet

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 3 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge3_minkrop.indd 1 06/07/10 11.21 Uge 3 l Min krop Det er begyndt at regne, og Hipp og

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen,

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Prædiken til 17. søndag efter trinitatis, Mark 2, tekstrække

Prædiken til 17. søndag efter trinitatis, Mark 2, tekstrække 1 Nollund Kirke Søndag d. 18. september 2016 kl. 11.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 17. søndag efter trinitatis, Mark 2,14-22. 2. tekstrække Salmer 1. DDS 749: I østen stiger solen op 2. DDS 371: Du

Læs mere

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer)

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) Anbring et sæt energiplastre på kroppen på et af de anviste steder. Placer altid det hvide plaster på højre side af kroppen, og det brune plaster på venstre side af kroppen.

Læs mere

BREAK FREE. Et manusskript af: RODEN 18/19 Station NEXT. Anna Møller Yang SECOND DRAFT/FINAL DRAFT

BREAK FREE. Et manusskript af: RODEN 18/19 Station NEXT. Anna Møller Yang SECOND DRAFT/FINAL DRAFT BREAK FREE Et manusskript af: RODEN 18/19 Station NEXT Anna Møller Yang SECOND DRAFT/FINAL DRAFT OKTOBER 2018 1 INT TOILET - AFTEN 1, pige på ca 17 år står på toilettet med en, ca 17 år. Der er afdæmpet

Læs mere

Combo Crunch. fitnessfaq.info

Combo Crunch. fitnessfaq.info Combo Crunch fitnessfaq.info Kombinationsboksen stykket læ gges væ gt på både den øvre og nedre region af maven. Selvom den fulde læ ngde af musklen er indgåelse af kontrakter, skal den øvelse skal udføres

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Inderside lår 4 Stå med spredte ben og lad benene glide langsomt fra hinanden til det strækker på indersiderne af lårene. Hold 15-20 sek. 2 - Yderside lår 2 Stå med siden til væggen og støt dig med

Læs mere

Faldforebyggelse Savner du selskab til maden, så få dig en spiseven

Faldforebyggelse Savner du selskab til maden, så få dig en spiseven Faldforebyggelse Hvad kan du selv gøre for at forebygge fald: Hjemmets indretning Undgå løse tæpper og ledninger. Sørg for god plads og gode lysforhold, både nat og dag. Skridsikkert underlag i badeværelse.

Læs mere

1 EXT. - LEJLIGHED TAG - DAG 1. Albert (11) leger på taget med sin ven Theodor (11) ALBERT

1 EXT. - LEJLIGHED TAG - DAG 1. Albert (11) leger på taget med sin ven Theodor (11) ALBERT 1 EXT. - LEJLIGHED TAG - DAG 1 Albert (11) leger på taget med sin ven Theodor (11) De laver fakler og leger at de er i krig. BOOM POW! Albert kaster sig ned til jorden og tager en dyb indånding. Han tager

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-0216

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere