Nyhedsbrevet SÅ DU SIDSEL? Klintegården I Sund bevægelse. Fisketur til Solbjerggård. Kom og vær med: Hvad rører sig her i sommermånederne?

Transkript

1 Nyhedsbrevet 10. årgang Månedsblad - Klintegården Nummer Sådan gik det Læs om Fabianløbet - en forrygende dag med gode oplevelser, fighterånd og flotte præmier Kom og vær med: Fisketur til Solbjerggård Sommeridræt Der er skudt gang i vikingernes sommeridræt på Klintegården SÅ DU SIDSEL? Var du med oppe i Cafeen, da Sidsel holdt sit inspirerende foredrag? Du kan også læse En ny fortælling fra Marianne og den lille celle Alt sammen lige her i bladet Klintegården I Sund bevægelse Hvad rører sig her i sommermånederne?

2 Indhold: Side 3: Side 4: Side 5: Månedens aftenmenu i cafeen Klintegården i sund bevægelse Vidste du at? Tilbud om Rygestop Fisketur til Solbjerggård Side 6 og 7: Side 8: Månedens aktiviteter Den lille celle Vikingernes sommer idræt Side 9: Så du Sidsel? Side 10: Fabianløbet 2018 Side 11: Side 12: Det var som et maraton!!! Brug byen - Inspiration fra redaktionen Vil du gerne være med? Har du en god historie, en film du kan anbefale, et kreativt indslag eller noget helt fjerde, som kan bidrage til et godt nyhedsbrev? Send din idé, tekst eller opslag direkte til: klinteg@gmail.com Du kan tage en snak med din kontaktperson, Sanne fra Nyhedsbrevet eller Anne Marie i Aktiviteten De hjælper dig også gerne med at få fortalt din historie. 2

3 Kultur Caféen Caféens aftenmenu: juli Man 2/7 Koteletter m/ ananas, karrysovs og løse ris Tirs 3/7 Kalvespidsbryst m/ spidskål, urtesovs og kartofler Ons 4/7 Røget Makrel m/ stuvet spinat og kartofler Tors 5/7 Kyllingesteg m/ agurkesalat, ærter og kartofler Fre 6/7 Mørbradbøf m/ bløde løg og persille kartofler Man 9/7 Frikadeller m/ kold kartoffelsalat Tirs 10/7 Gryde ret m/ svinekød, mango og løse ris Ons 11/7 Stegt laks m/ hollandaisesovs, majs og asparges Tors 12/7 Hakkebøf m/ aspargessalat og kold sovs Fre 13/7 Spareribs m/ marineret kartoffelsalat Man 16/7 Fyldt peberfrugt m/ oksekød og stegte kartofler Tirs 17/7 Stegt rødspættefilet m/ remoulade sovs og sukker ærter Ons 18/7 Grill på terrassen Tors 19/7 Skinkesnitsel m/ citronrytter og brasede kartofler Fre 20/7 Culottesteg m/ flødekartofler og salat Man 23/7 Græsk fars brød m/ tzatziki og ½ bagt kartoffel Tirs 24/7 Krebinetter m/ blomkål, kartofler og skysovs Ons 25/7 Grillet ørred m/ italiensk kartoffelsalat Tors 26/7 Glaseret skinke m/ pasta salat Fre 27/7 Kylling m/ bambus, karrysovs og flutes Man 30/7 Lasagne m/ oksekød, salat og brød Tirs 31/7 Rødspætte i tomat sovs m/ pasta og broccoli 3

4 Klintegården I Sund bevægelse Fredagsevents i gang igen Efter en pause hen over vinteren og et travlt forår starter de populære fredagsevents nu op igen. Den første afholdes fredag den 29. juni, hvor der dystes i at køre dobbeltcyklen DORA en omgang rundt om Klintegården. Som altid afsluttes eventen med en god frokost for alle, der har deltaget, heppet eller bare være med ude og snuse til den gode stemning. Det rullende bibliotek Som et nyt tiltag har Klintegården nu fået sit eget rullende bibliotek med bøger om bevægelse, kost og sund livsstil generelt. Biblioteket flyttes rundt mellem husene, så alle beboere og personaler får mulighed for at læse i bøgerne. Der er meget forskelligt, så tag et kig og se, om du kan finde inspiration, når biblioteket kommer til dit hus. Turplanen for 2018 ser således ud: 4

5 Vidste du at: Alt fysisk trang varer 20 minutter? Månedens tip: Når spisetrangen til de usunde ting kommer, så drik et glas vand og lad der gå 20 minutter til trangen er væk. Nyt tilbud for beboere på Klintegården Som en del af Klintegården i sundbevægelse, er Vibeke fra det sundhedsfaglige team blevet uddannet som rygestoprådgiver. Går du og overvejer at nedsætte dit forbrug af cigaretter - eller måske helt at stoppe - Få en snak med Vibeke og hør, hvad hun kan tilbyde dig. Hvilken type ryger er jeg mon? Hvad er det for et måleapparat Vibeke har købt? Hvad hjælp kan jeg få? Fisketur til Solbjerggård Den 19. juli Læs mere information om turen på tavlerne, hvor opslaget kan ses på Shareplan. Tilmelding senest den 18. juli 5

6 M Å N E D E N S FASTE AKTIVITETER MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG Gåtur 14:00-16:00 Mandagscafé Stolegym i hus D 10:30-11:00 Bowling 14:00-15:00 SOMMERIDRÆT Gå-tur 10:00-11:00 SOMMERIDRÆT Petanque og outdoor fitness 11:00 11:30 Cykelgruppe/ pusterummet 10:00 11:00 Spil i aktiviteten 12:30 14:00 Aften-gå-tur 19:00 20:00 SOMMERIDRÆT Krolf 12:30-14:00 Musikalsk kaffepause Musik i aktiviteten Slow-walk 16:30 17:00 6

7 A K T I V I T E T E R HVER UGE FREDAG LØRDAG SØNDAG Stolegym i hus D 10:30 11:00 SOMMERIDRÆT Boldspil 12:00 13:00 Lørdagscafé (lige uge) 09:00-13:30 Slow-walk 13:30-14:00 Den 14. SÆRLIGT I JULI Lørdagscafé Den 19. Fisketur til Solbjerggård Den 18. Lørdagscafé MUSIKALSKE KAFFEPAUSER Den 5. Hus D Den 12. Hus G 7

8 Den lille celle Skrevet af Marianne Dorrit var min bedste veninde, dengang hun boede oppe på gården. Da hun flyttede i Birkeboligerne mistede vi kontakten. Det var 2 år siden. Det var jeg meget ked af, vi havde hygget os meget med at lavede mad og bage. Jeg savnede det meget. Nu da jeg selv er flyttet i Birkeboligerne er vi begyndt at snakke sammen igen. Den ene dag nede i køkkenet, sad vi og snakkede om lagkager til min fødselsdag og Dorrit tilbød at lave kagecreme til dem alle sammen. Da Dorrit skulle på pinseferie, fik jeg et stort kram og jeg kunne mærke hun mente det, det kan jeg leve højt på længe. Jeg er glad for vi har det godt sammen igen og jeg glæder mig til at se hende til de næste gode kram. Følgeton kommer løbende, jeg glæder mig allerede. Nu løb kuglepennen tør igen, den blev vist forpustet :-) Vikingernes Sommer Idræt Fra onsdag den 27. juni til og med den 10. august, afholdes sommers idræt på Klintegården. Sommerens program: Onsdag: Gåtur Petanque og outdoor fitnes Frokost Krolf Fredag: Boldspil Det er gratis at deltage og alle er velkomne. Der kan købes frokost i Cafeen. 8

9 SÅ DU SIDSEL? I slutningen af juni havde Klintegårdens beboerråd arrangeret en temaeftermiddag med foredrag fra Sidsel, som er en tidligere psykiatribruger, der i dag er ude af systemet og i gang med en videregående uddannelse. Sidsel fortalte om sin recovryproces fra at være meget syg til i dag at leve uden medicin og støtte fra fagpersoner. Hun fortalte meget ærligt om op- og nedture, og hun havde mange refleksioner at dele om det at komme sig. Hvis du har lyst til at vide mere om Sidsel og følge hende på hendes vej i livet uden sygdom, kan du gøre det her: Sidsels blog er her: Og hun er på instagram under: sidsel_detgodeliv. 9

10 Fabianløbet 2018 Et hyggeligt arrangement i den skønneste natur En medalje for en flot 3. plads og en fighter pokal med hjem To gode grunde til at invitere beboere & kontaktpersoner til at gå i træning til næste års Fabianløb og Sund By walk and run og meget mere. Begynd allerede nu, der er masse af muligheder: Mandags gå-tur kl Tirsdags gå-tur kl Onsdags gå-tur kl Og lav gerne små gå-grupper (evt. gå-ruterne rundt om Klintegården). Det er så rart og givende for os alle at deltage i aktiviteter med hinanden også andre steder end kun lige herhjemme i de kendte omgivelser. Det giver ny energi at være i andre omgivelser og møde nye mennesker, der måske kunne gå hen og blive til venner. Vi knytter nogle andre bånd med hinanden når vi er sammen om oplevelser, der viser flere sider af os hver især uanset om vi bor her eller vi arbejder her. Vi vil her, fra aktivitetens side, opfordre beboere og kontaktpersoner til at invitere hinanden mere med ud at bevæge jer sammen, også uden for Klintegårdens rammer, når vi bliver inviteret til de forskellige aktiviteter og arrangementer. Bevæg jer glade gennem en dejlig sommer :-) 10 Jette og Anne Marie

11 Det var som et maraton!!! Skrevet af Lars S Torsdag den 14. juni var vi en gruppe på syv idrætsdeltagere, der drog afsted til Fabianløbet. Ruten var 2 km og 5 km og den skulle tilbagelægges løbende eller i gang. Jeg gik 5 km sammen med Simone og på vejen mødte vi Sofie, som var agter-lanternen. Da vi kom til 2 km ruten, mente jeg vi skulle holde dér, men Simone sagde: Du har sagt ja til 5 km ruten. Jeg går ikke stærk, men i adstadigt tempo. Brian fandt trøjen. Jeg snakker med ham og jeg synes han er flink. Jeg tror han er idrætskoordinator i Gribskov kommune for social psykiatriske bosteder. Vi kom i mål en halv time efter hovedfeltet og så spiste vi grillmad. Derefter var der præmie-uddeling og jeg fik Fightertrofæet Nej hvor er jeg stolt! Vi kom forbi Esrum kostskole. Jeg synes kostskolen har en flot indgang - og så røg jeg ind i en bøgehæk. Det var noget møg! Jeg tabte min grønne trøje, som jeg havde henslængt over ene arm sammen med vikingejakken, men Sofie sagde at Brian ville køre ud efter den. 11

12 Brug byen: Frederikssund og omegn byder på masser af kulturelle oplevelser. Se eventuelt flere informationer og andre spændende arrangementer på KultuNaut.dk Workshop: Start sommerferien kreativt Slip fantasien løs med lave sjove figurer med billedkunstner Christina Christiansen. I lærer nogle tricks på workshoppen, så I efterfølgende kan skabe hyggelige krea-stunder med ganske få materialer. Arrangeret af Frederikssund Hovedbibliotek. Dato og tid: Mandag den 2. juli, kl 10 Sted og pris: Slangerup Bibliotek, Kongensgade 18, Slangerup, Gratis Billetter Vikingespil: Heids Hævn Det er en tid med krig og kaos i Midgård. Jættekvinden Angerboda spreder ondskab og splid. I et forsøg på at drive hendes ondskab endeligt ud af verden, brænder guderne Angerboda på et mægtigt bål. Imens vokser to drenge, Helge og Lauge, op i Midgård. Helge er forældreløs, men Lauge, der er høvdingesøn, tager ham til sig, og de to bliver som brødre. Men nogle ting kan ikke dø, og Angerboda vender tilbage fra dødsriget som den yngre jættepige, Heid, for at tage en grusom hævn. Hun vil starte Ragnarok, verdens undergang. Varighed ca. 2 1/2 time inkl. pause Dato og tid: Den 22. juni juli, Sted og pris: Vikingepladsen, Kalvøvej 26, Frederikssund, Billetter kan køber på forhånd på BilletExpressen (link på 12