Nyhedsbrevet. Fodboldturnering. på Klintegården. I Sund bevægelse. Minder fra sommerferien i Ebeltoft

Transkript

1 Nyhedsbrevet 10. årgang Månedsblad - Klintegården Nummer Gå et maraton Kom og vær med til Klintegårdens maraton eller halvmaraton - vi skal bare nå det inden jul Minder fra sommerferien i Ebeltoft Fortællinger om ferien i billeder og ord Sommeridræt Vikingernes sommeridræt på Klintegården kører stadigvæk Fodboldturnering Var du ude at se, da hvert team dystede mod hinanden? Og som altid Brug byen - inspiration fra redaktionen Alt sammen lige her i bladet Klintegården I Sund bevægelse Se alle de gode muligheder for at komme ud og bevæge sig på den sjove måde

2 Indhold: Side 3: Månedens aftenmenu i cafeen Side 4: Klintegården i sund bevægelse Side 5: Fodboldturnering Side 6 og 7: Månedens aktiviteter Side 8: Klintegårdens gå-maraton Side 9: Nyt tilbud for beboere på Klintegården Vikingernes sommeridræt Side 10 og 11: Beboerferien i Ebeltoft Side 12: Brug byen - Inspiration fra redaktionen OBS! Mailadressen til nyhedsbrevet er ændret, fordi Klintegården af hensyn til datasikkerheden ikke længere må bruge den gamle. Så når du fremover gerne vil have noget i nyhedsbrevet, skal du sende det til følgende mailadresse: kwohl@frederikssund.dk 2

3 Kultur Caféen Caféens aftenmenu: august Ons 1/8 Boller i karry m/ løse ris, broccoli Tors 2/8 Sesam kylling m/ kartoffelsalat, gulerødder og forårsløg Fre 3/8 Kalve spidsbryst m/ kartofler og spidskål, urtesovs,ærter Man 6/8 Bagt laks m/ kartoffelfad, æble salsa, salat Tirs 7/8 Kalve krebinetter m/ a la con Blue,båd kartofler, skysovs,tomat Ons 8/8 Pad Kii Mao Mo (Thai ret) med svinekød m/ nudler, bønner Tors 9/8 Græsk fars brød m/ tomat sovs / kartoffelbåde og tzatziki Fre 10/8 Mørbrad bøf m/ tyttebær, bagte grønsager og kartofler Man 13/8 Kylling steg m/ skysovs, kartofler, agurkesalat, ærter Tirs 14/8 Fyldt Svinekam m/ gulerods sovs, stegte kartofler og broccoli Ons 15/8 Grillet Rg. Makrel m/ st. spinat, kartofler og gulerødder Tors 16/8 Frikadeller / kold kartoffel salat Fre 17/8 Spareribs m/ ½ bagt kartoffel m/ hvidløgs smør og coleslaw Man 20/8 Benløse fugle m/ kartofler. Asier og blomkål m/ Persille Tirs 21/8 Spansk gryde ( Kylling ) m/ løse ris og salat Ons 22/8 Stegt kulmulefilet m/ citron, kaperssovs, sukker ærter Tors 23/8 Fars ret m/ kartofler og tomat, salat Fre 24/8 Koteletter m/ ananas, karrysovs, løse ris, broccolisalat Man 27/8 Millionbøf m/ kartoffelmos, bønner Tirs 28/8 Flæskesteg m/ skysovs, kartofler, agurk salat og blomkål Ons 29/8 Stegt hornfisk m/ persillesovs m/ tomat salat Tors 30/8 Hakkebøf m/ løg, rødbeder, kartofler og skysovs. 3

4 Klintegården I Sund bevægelse Masser af sommersjov Hvis du kommer til at sidde og kede dig hen over sommeren, så husk, at der er rigtig gode muligheder for at komme ud i den friske luft og bevæge kroppen. Vi har selvfølgelig de udendørs fitnessmaskiner: Og nu har vi også stangtennis i atriumgården Bordtennisbat og bolde ligger klar ved det udendørs bordtennisbord Der er elastikker til elastikhop i alle huse med en medfølgende instruks til alle os, der ikke liiiiige kan huske, hvordan det var, man gjorde. Masser af bolde til volley, fodbold og høvdingebold - nogle i atriumgården og nogle i skuret ved siden af cykelskuret 4

5 Fodboldturnering I denne måned har fodboldfeberen ramt Danmark - og Klintegården - på grund af VM. Og her på Klintegården nøjes vi ikke bare med at se på, at de professionelle spiller. Der blev leveret flotte mål, imponerende redninger, god boldhåndtering, fremragende holdånd, smil, grin og klapsalver. Det var alt i alt en ganske god eftermiddag, som blev rundet af med en sejr til AFG og is til alle. En solskinsrig fredag eftermiddag dystede tre hold - et fra hvert team - i en fodboldturnering ude på boldbanen....og det fortsætter I aktiviteten ligger der sjippetov til almindelig sjipning og til at sjippe i bue Aktiviteten kan også byde på stigegolf......og det sikre hit: snag-golf 5

6 M Å N E D E N S FASTE AKTIVITETER MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG Gåtur 14:00-16:00 Stolegym i hus D 10:30-11:00 SOMMERIDRÆT Gå-tur 10:00-11:00 Cykelgruppe/ pusterummet 10:00 11:00 Mandagscafé Bowling 14:00-15:00 SOMMERIDRÆT Petanque og outdoor fitness 11:00 11:30 Spil i aktiviteten 12:30 14:00 Aften-gå-tur 19:00 20:00 SOMMERIDRÆT Krolf 12:30-14:00 Musikalsk kaffepause Musik i aktiviteten Slow-walk 16:30 17:00 6

7 A K T I V I T E T E R HVER UGE FREDAG LØRDAG SØNDAG SÆRLIGT I AUGUST Stolegym i hus D 10:30 11:00 Slow-walk 13:30-14:00 OBS! Ingen lørdagscafé i august SOMMERIDRÆT Boldspil 12:00 13:00 Den Friluftsugen MUSIKALSKE KAFFEPAUSER Den 9. Hus E Den 16. Hus B Den 23. Hus A Den 30. Hus B 7

8 Kom og vær med til Klintegårdens gå-maraton. Du vælger selv, om du vil gå et helt eller et halvt maraton - og du har hele sommeren og efteråret til at gennemføre det. SÅDAN FOREGÅR DET Vi går en tur på 3 km hver mandag kl. 14:00 i perioden fra 23. juli til 3. december. Du får udleveret et klippekort med 14 ture, som du skal samle i perioden. DET ER FOR ALLE Hvis et maraton er for meget for dig, kan du sagtens tilmelde dig et halvmaraton fordelt på 7 klip. Hvis dine ben ikke kan klare turen på 3 km, kan vi finde en kortere rute, og du kan få et tilpasset klippekort. TILMELDING Du kan tilmelde dig fra den 16 juli og frem til den 27. august (hvor der er nøjagtig 14 uger tilbage af konkurrencen (og du skal bruge 14 klip) VINDER MAN NOGET? Vi runder vi årets maraton af med diplomoverrækkelse ved den årlige julefrokost i cafeen. 8

9 Nyt tilbud for beboere på Klintegården Som en del af Klintegården i sundbevægelse, er Vibeke fra det sundhedsfaglige team blevet uddannet som rygestoprådgiver. Går du og overvejer at nedsætte dit forbrug af cigaretter - eller måske helt at stoppe - Få en snak med Vibeke og hør, hvad hun kan tilbyde dig. Hvilken type ryger er jeg mon? Hvad er det for et måleapparat Vibeke har købt? Hvad hjælp kan jeg få? Vikingernes Sommer Idræt Fra onsdag den 27. juni til og med den 10. august, afholdes sommers idræt på Klintegården. Sommerens program: Onsdag: Gåtur Petanque og outdoor fitnes Frokost Krolf Fredag: Boldspil Det er gratis at deltage og alle er velkomne. Der kan købes frokost i Cafeen. 9

10 Minder fra sommerferien i Ebeltoft Tre busser -16 beboer og 6 personaler på en uges dejlig ferie til den skønne by - Ebeltoft på sydligste del af Djursland. Vi boede på Danhostel Toppen af Ebeltoft og havde den skønneste udsigt ud til urørt natur - lige uden for vinduer og døre. Ned over Ebeltoft by og Ebeltoft bugt, og alligevel med smalle stier der førte os direkte ned til selve Ebeltoft by. En spadseretur på ca. 15 til 20 minutter i rask gang. Der var fred og ro, højt til himmelen hvor lærken hang og sang lystigt for os, når vi gik på stierene mellem det høje græs. Det var det rene mindfuldness for krop og sjæl Stedet og omgivelserne hvor vi boede, bidrog til en fantastisk hyggelig ferie for alle deltager, med en høj grad af social fællesskab, hjælpsomhed og rummelighed overfor hinanden. Den gode stemning håber vi, at vi kan gemme og anvende herhjemme i det kommende år hvis vi alle bidrager med lidt, kan vi til sammen opnå rigtig meget godt for hinanden Tak for det gode ferie-samarbejde Jette & Anne Marie 10

11 Frank fra hus D fortæller Det var et godt sted og maden var god. Vi var på nogle gode ture, siger han, og fortæller videre: Jeg var på fregatten Jylland. Det var en dejlig oplevelse, og jeg kom hele vejen rundt, trods at jeg bruger rollator. Jeg var også med i Ree dyrepark, som jeg også syntes var spændende. 11

12 Brug byen: Frederikssund og omegn byder på masser af kulturelle oplevelser. Se eventuelt flere informationer og andre spændende arrangementer på KultuNaut.dk Cirkus Cirkus Arena m. Clemens & Patrick Berdino Oplev cirkusmagien med hele familien. Tag med Clemens Patrick Berdino på en eventyrlig rejse til fjerne lande fyldt med magiske artister dyr i Cirkus Arenas nye forestilling 'KLOVNEN OG KRONPRINSEN - JAGTEN PÅ DEN TABTE TÅRE. Dato og tid: Søndag den 19. august, kl 14 Sted: Bløden, Servicegaden, Frederikssund Pris: Biletter fra 170,- køb dem evt. på forhånd på Festival Frederikssund festival Danmarks hyggeligste musikfestival med gratis koncerter i Humlehaven og Natteltet, og betalingskoncerter Valhal og på Vikingescenen. Se programmet på Dato og tid: Den 2. til 4. august Sted: Vikingepladsen, Kalvøvej 26, Frederikssund Pris: Billetter kan køber på forhånd på 12