NBSIF LØBER KOM OG LØB! LØBEAFDELING I NBSIF: INTRO-MØDE LØRDAG 23. FEB. KL I CAFETERIET, LYSHØJSKOLEN

Transkript

1 KOM OG LØB! LØBEAFDELING I NBSIF: INTRO-MØDE LØRDAG 23. FEB. KL I CAFETERIET, LYSHØJSKOLEN

2 KOM OG LØB! INTRO-MØDE 23. FEBRUAR Agenda Initiativ til etablering af løbeafdeling i NBSIF Interesse & opbakning? Hvad udbydes Trænerbehov + hjælpetrænere Feed-back fra mødedeltagere - Interessekort

3 EN LØBEAFDELING HVORFOR? Udvide udbuddet af aktiviteter for at imødekomme ønsker og opfordring samt udnytte potentiale i lokalområdet Mulighed for tilgang af nye medlemmer evt. med interesse for øvrige klubtilbud Ekstra indtægtsgrundlag for klubben - ikke underskudsgivende aktivitet

4 HVAD VIL VI? AMBITIONSNIVEAU & MÅLGRUPPE Mål: At starte en løbeafdeling op i NBSIF regi Med udgangspunktet i DGI s anbefaling: Indbyde smalt og styre forventninger Satse på de grupper der erfaringsmæssigt har størst potentiale og succesrate Afstemme ambitionsniveau efter hvor stor ressourcegruppe vi har af frivillige trænere/instruktører og hjælpetrænere

5 MÅLGRUPPE Aldersgruppe: Voksne, 18 år og derover, blandet hold m/k Børn under 18 år kun ifølge med forældre Er forældrenes ansvar Skal kunne gennemføre træningsrute på niveau med forældre Træningsforudsætninger - udøvere: Du har lyst til at være en del af et løbe-fællesskab Du har lyst til at bevæge din krop Du vil gerne dyrke (mere) regelmæssig motion Fysik: Ved godt helbred, check med egen læge

6 HVAD FÅR DU SOM MEDLEM? - 6 GODE GRUNDE! Medlem af et løbe-fællesskab i dit lokalområde, hvor du kan træne med andre En ramme for regelmæssig træning, så du kommer af sted! Nogen til at puste dig i nakken og motivere dig Mulighed for at sætte dig et løbe-mål og nå det sammen med andre Et bidrag til bedre fysik, mere overskud, bedre humør Mulighed for at få og give en god og social oplevelse i forbindelse med løb

7 FACILITETER & MULIGHEDER? Fælles opvarmning under trænerinstruktion Afslutning & udstrækning Omklædningsrum & badefaciliteter Cafeteria mulighed for køb af forfriskninger + en snak Prøv nogle af klubbens øvrige træningstilbud Engagér dig i din lokale idrætsforening - kom og vær en del af et større fællesskab og gør en forskel

8 HVAD UDBYDES? TRÆNINGSNIVEAUER Træningsniveauer afhængig af trænerressourcer (= frivillige): Let trænede DGI træningsniv. 1 (2 km) mål 5 km Trænede DGI træningsniv. 3 (3-4 km) mål 10 km Evt. Veltrænede DGI træningsniv. 4 mål ½ maraton

9 TRÆNERBEHOV - FRIVILLIGE KRÆFTER! Let trænede (Niv. 1): Mål 5 km Trænere: 2 Hjælpetrænere: 2 Trænede (Niv. 3): Mål 10 km Trænere: 2 Hjælpetrænere: 2 Veltrænede (Niv. 4): Mål ½ maraton Trænere/tovholdere: 1 Hjælpetrænere: 2

10 TRÆNERFORUDSÆTNINGER Du har en reel interesse i at løbetræne Du har lyst til, vil og kan påtage dig træner/instruktørgerningen Deltage i kursus/-er for trænere Træne på de valgte tidspunkter: Onsdag + Lørdag Samarbejde med de øvrige trænere og medlemmer

11 TRÆNINGSSÆSON & TIDER Træningssæson: Løb hele året Tidspunkt: Onsdag kl og Lørdag kl Varighed: Afhængig af træningsniv. & distance: ca. 1 time Opstart: Onsdag 3. april Feriepauser følger skolens (medmindre trænere tilbyder løb) Vinterferie, uge 7 Påske St. Bededagsferie Pinse Sommerferie, Juli måned Efterårsferie, uge 42 Juleferie

12 ADMINISTRATION & KONTINGENT Organisations-tilhørsforhold Afdeling under Gymnastikafd. Selvstændig styregruppe for Løb Kontingent-størrelse og opkrævning Kontingent: 200 kr/år 50 kr rabat såfremt tilmeldt et andet hold i NBSIF Opkrævning: Kasserer, jf. hjemmeside Hvervekampagne: Gratis refleks-løbevest til de første 50 medlemmer tilmeldt (forudsat betalt kontingent)

13 SPØRGSMÅL / KOMMENTARER

14 INTERESSEKORT Husk: Opstart: Onsdag 3. april kl Træning: Onsdag kl Lørdag kl

15 TAK FOR JERES INTERESSE OG FREMMØDE HUSK OPSTART: ONSDAG 3. APRIL KL

16 NYTTIGE HJEMMESIDER DGI løbeprogrammer m.m Løbestil og råd: Løb og løbeskader:

17 LØBERUTER Løberuter sammensættes tilpasset træningsniveauer Påtænk: Længde, underlag, belysning, udfordringer, stop/samling muligheder Se DGI træningsprogram for forskellige niveauer Se ruteforslag for lokalområdet (3-10 km ruter, med og uden belysning) (Helle og Jill fil)

18 OPVARMNING & AFSLUTNING FASTE KONCEPTER & PROCEDURER Udarbejd fast procedure for velkomst og afslutning v. hver træningssession Speciel Opstartsvelkomst de første 4-6 gange Standard velkomst Præsentation trænere, tilmelding, registrering; dagens rute, evt. stop/mødested undervejs; evt. NB Opvarmning + løb Afslutning, evt. interval, styrke og udstrækning Udarbejde sikkerhedsprocedurer for evt. akutsituation Hvilke trænere kan førstehjælp Trænere skal kunne tilkalde hjælp = mobiltlf. med