Komplette pakkeløsninger til holdtræning

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Komplette pakkeløsninger til holdtræning"

Transkript

1 Komplette pakkeløsninger til holdtræning

2 Jeres fremgang vores passion Vores passion, viden og erfaring handler om én ting: holdtræning. Og vi er 100 % fokuserede på at give dig og dine instruktører den hjælp og de redskaber, I har brug for, til at få succes. Et program Komplet pakkeløsning Effekt i virksomheden Effekt i virksomheden Et enkelt program eller en komplet pakkeløsning? Les Mills arbejder sammen med mere end træningscentre i Norden og centre på verdensplan, og vi ved, atde centre, som har størst succes, er dem, som bruger Les Mills pakkeløsninger. De centre, som tager et enkelt Les Mills program ind for at krydre holdplanen, og ikke ser Les Mills som et system, har mere begrænset succes. Centre, sombruger Les Mills som et system, kan tilbyde holdtræning af høj, kontinuerlig standard, hvilket giver medlemmerne positive træningsoplevelser og stor tilfredshed. Læs mere om dette på Når et flertal af jeres instruktører har været på Les Mills uddannelse, får de et fælles grundlag og en øget følelse af atarbejde sammen om at få endnu flere til at træne.

3 1. Enkeltvise programmer a. 1-3 Les Mills-programmer. b. Normalpris på licensafgift. c. Normalpris på uddannelser. d. Opsigelsesfrist ifølge kontrakt (6 måneder). e. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). 2. LES MILLS PLUS a. Op til 6 LES MILLS -programmer (GRIT Series indgår ikke). b. Fordelagtig fast licensafgift (normalpris for 6 programmer er 6400 DKR). c DKR for grunduddannelser (normalpris er 1995 DKR). d. Ubegrænset mulighed for at skifte programmer uden opsigelsesfrist (normal opsigelsesfrist for hele aftalen er 6 måneder). e. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). 3. LES MILLS SUPER a. Op til 10 valgfrie LES MILLS -programmer (GRIT Series indgår). b. Fordelagtig fast licensafgift (normalpris for 10 programmer er DKR). c. Ved flere end 10 programmer bliver afgiften 520 DKR ekstra per program. d DKR for grunduddannelser (normalpris er 1995 DKR). e. Kvartalsuddannelser 250 DKR (normalpris er 270 DKR). f. Ubegrænset mulighed for at skifte programmer uden opsigelsesfrist (normal opsigelsesfrist på hele aftalen er 6 måneder). g. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). LES MILLS BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE er et separat koncept for børnetræning og indgår ikke i PLUS eller SUPER pakken. Derimod har du som PLUS eller SUPER kunde de samme fordelagtige priser på grunduddanneslen i LES MILLS BORN TO MOVE programmet, se den seperate folder for priser. KRISTIN ANDERSSON Group fitness consultant Denmark ,

4 12 verdensklasse-programmer noget for enhver smag BODYATTACK BODYATTACK er konditionstræning, der øger styrke og udholdenhed. Timen består af højintens intervaltræning, hvor kondi tionsøvelser kombineres med funktionelle styrke- og stabilitets-øvelser. Dynamiske øvelser og powerfuld musik motiverer alle til at nå sine træningsmål. - Være stærkere. - Være eksplosive og udholdende. BODYFLOW BODYFLOW er en blid blanding af yoga, tai chi og pilates, som gør dig centreret og rolig. Gennem fokus, vejrtrækning og nøje udvalgte øvelser træner du funktionel styrke, balance og smidighed til blød, lækker musik. Kombinationen af teknikker og øvelser giver dig både fysisk træning og øget balance og indre harmoni. - Øge deres funktionelle styrke. - Være mere smidige. - Opnå mere ro og harmoni. BODYCOMBAT BODYCOMBAT er en time med masser af power og energi. Med teknikker fra bl.a. karate, taekwondo, capoeira, boksning og muay thai udfordrer du din kondition og fysik. Musikken, øvelseskombinationerne og de andre på timen giver dig en skøn, powerfuld pause fra virkeligheden du lever dig ind i timen og bliver din egen actionhelt! - Lære kampsportsteknikker (dog ingen sparring). BODYJAM BODYJAM er en dansetime med skønne, seje moves til de seneste dansehits. Timen er perfekt til dig, som elsker at danse, og samtidig vil have konditions- og koordinations-træning, uden at du næsten mærker, du træner. Du får øget kropskontrol og bliver bedre til at udtrykke dig gennem din krop. Forbered dig på at blive afhængig af at danse! - Lære fede dansetrin. BODYPUMP BODYPUMP er styrketræning til musik, hvor du bliver udfordret og øger din styrke. På en time træner du alle kroppens store muskelgrupper med en vægtstang og løse vægtskiver. Du vælger selv den vægt, du træner med, således at du kan udfordre din krop og opnå de resultater, du ønsker. - Være stærkere. - Lære funktionelle øvelser. BODYSTEP BODYSTEP er en moderne udgave af steptimer, som er spækket med energi, power og glæde. Det er en enkel og atletisk time til glad musik, hvor du anvender en stepbænk, som kan justeres i højden. Træner du BODYSTEP regelmæssigt, forbedrer du din kondition, din koordination og din styrke. - Træne ben og balder effektivt.

5 - Standardiserede og forkoreograferede programmer, som giver stabilitet og kvalitet på hver eneste time! - Musik fra hitlisterne og koreografi med masser af energi, som bliver opdateret hver tredje måned for at holde timerne spændende og friske. - Dynamiske, engagerede og teknisk dygtige instruktører - Programmer baseret på den seneste forskning, der giver sikker træning, effektivitet og ikke mindst en sjov time. - Programmer, som bliver gennemtestet og kontinuerligt forbedret. - Træning designet til at passe til forskellige målgrupper og deres behov, således at du kan skabe dit eget skræddersyede mix. BODYVIVE BODYVIVE er en klasse, som træner din kondition og funktionelle styrke til energigivende og motiverende musik. Klassen er 45 eller 55 minutter lang, og passer både til øvede og nybegyndere, da øvelserne er enkle og samtidig lette at tilpasse til lige netop dit niveau, så du træner med den intensitet, der passer til dig. Første halvdel af klassen er konditionstræning med low impact, og anden halvdel er funktionel styrketræning for hele kroppen, hvor vi anvender en elastik til at give ekstra intensitet og modstand i øvelserne. - Øge din funktionelle styrke. - Forbedre din kondition. - Træne sammen med dine venner og have det sjovt imens. RPM RPM er indendørs cykeltræning, hvor du cykler til højenergisk musik, der giver dig kræfter til at yde lidt ekstra. Begiv dig ud i terrænet med en inspirerende coach, som leder dig og resten af holdet gennem et cykelløb fuld af bakker, lige strækninger, bjergtoppe, spurter og intervaller. Vi sveder og giver alt, hvad vi har! - Lære god cykelteknik. Small group & High Intensity Interval Training SH BAM Med enkle og fede dansetrin er SH BAM den perfekte måde at danse sig i form og blive en stjerne på dansegulvet uden nødvendigvis at have danset før. Med en blanding af sange, der topper hitlisterne lige nu, velkendte klassikere og latinamerikan ske rytmer er SH BAM en sjov og social måde at lege sig til bedre form. - Give den gas på dansegulvet. - Opleve et fællesskab, mens de træner. Træning for børn CXWORX Kunne du tænke dig en kort, intensiv træningstime, som udfordrer dig til at forbedre din form, samtidig med at den styrker og toner din krop? Så er det CXWORX, du har brug for! CXWORX fokuserer på core-muskulaturen (mave og ryg), samt de muskler, som forbinder over- og underkrop. Øvelserne er ideelle til at styrke mave, ryg og balder, samtidig med at kroppen bliver stærkere og derfor mindre modtagelig for skader. - Øge deres funktionelle styrke i core- muskulaturen. - Udfordre deres styrke. GRIT SERIES LES MILLS GRIT Series er bygget op for at få en effektiv træning samt udmatte din fysik gennem høj intensiv interval træning. Serierne er 30 minutter lange og opdelt i 3 forskellige fokus områder. GRIT PLYO når du vil øge din eksplosivitet.grit STRENGTH når du vil forbedre din stryke og GRIT CARDIO når du vil forøge din forbrænding. LES MILLS GRIT series kan med fordel kører i mindre grupper. - Vil tage deres træning til det næste niveau. - Vil have ekstra movitation til at rykke deres fysiske græner. - Vii presse intensiteten op i deres træning. BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE serien er opdelt i fem aldersgrupper. Programmet for hver aldersgruppe er resultatet af omfattende forskning og er tilpasset de forskellige udviklingsstadier i barnet. Grundtanken er at barnet skal lære øvelser samtidig med at indholdet på timen skal tiltale barnets motivation og fange deres interesse. LES MILLS BORN TO MOVE programmer er mellem minutter lange. Se separat folder for pris.

6 GSTYP INTENSITET KALORIER UTRUSTNING MUSIK RESULTAT ORTS- HÖG INGEN SENASTE ING INTENSITET HIT- USIK MUSIKEN KALORIER ÖKAR STYRKA OCH UTHÅLLIGHET SAMT BYGGER SJÄLVFÖRTROENDE Det är bra om du har minst en dags vila mellan passen. För att få bra träningsresultat, försök att vara med på två BODYCOMBAT -pass per vecka. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Vi har aldrig någon kroppskontakt i BODYCOMBAT, och klassen är inte en självförsvarskurs. Däremot är det bra att vara vältränad i de flesta situationer. För mer info, fråga din instruktör eller besök /bodycombat För tider, kolla gruppträningsschemat på din anläggning. COMBAT_11.indd :43:06 Din BODYCOMBAT -instruktör leder dig genom ett pass som består av tio låtar med var sin kampsportsserie. Passet är uppbyggt som ett intervallträningspass. Power: snabba slag där vi tränar kondition och uthållighet. Combat: slag- och sparkkombinationer med kraft och precision. I passet finns också inslag av kator (från karate) som tränar upp din mentala närvaro. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Läs mer om BODYCOMBAT på /bodycombat, besök sats.se eller använd din app för att boka klassen. INSPIRED BY YOGA, TAI CHI & PILATES LOW INTENSITY YOGA MAT OPTIONAL SOULFUL, CALMING & INSPIRING TUNES IMPROVES JOINT FLEXIBILITY & RANGE OF MOTION TONES & SHAPES ENHANCES MENTAL WELLBEING affisch_bb_ny_2013.indd :05:31 Alt findes online! Uanset om du skal planlægge et lanceringsevent eller køre en salgskampagne, finder du alt, hvad du behøver, på Les Mills eclub. Som licenstager har du fri adgang til et omfattende bibliotek med forskellige typer materiale. Du kan downloade professionelle billeder, logoer, skabeloner og hele kampagner gratis på hjemmesiden. Professionelle billeder i høj opløsning Stillingsannoncer Plancher og bannere BODYCOMBAT ÄR ETT PASS MED MASSOR AV KRAFT OCH ENERGI DÄR DU KAN LEVA UT DINA KAMPSPORTSDRÖMMAR! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? INNER STRENGTH. OUTER CALM. DURATION EXERCISE TYPE INTENSITY BURN RATE EQUIPMENT MUSIC RESULTS 55 MINUTES UP TO 340 CALORIES /bodybalance Programbrochurer Gratis prøvetime-kort Dekoration og designs til centret Filmklip FAQs OMBAT UPP TILL 545 HUR OFTA SKA JAG TRÄNA BODYCOMBAT? HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? TRÄNAR VI SJÄLVFÖRSVAR? BODYCOMBAT RELEASE YOUR INNER WARRIOR ONE CLASS PASS ONE CLASS PASS frikort_ny_2014.indd :44:34 LES MILLS design og planlægning Skal du åbne et nyt center? Vi hjælper jer med at planlægge alt, som har med holdtræningen at gøre, så grundlaget bliver rigtigt fra begyndelsen! Hvor stor skal salen være i forhold til rentabilitet? Hvordan kan jeg gøre salen til det rette sted for exertainment? Hvordan skal logistikken fungere? Indgange? Opbevaring? Hvad er vores målgruppe? Og hvordan skaber jeg det rette udbud til dem? Hvordan kan jeg bruge holdtræningen til at markedsføre mit centre og få flere medlemmer? Hvilket udbud skal jeg have? Hvordan skal jeg tilrettelægge holdplanen? Hvad er vigtigt at tænke på? Hvordan får jeg fat i gode instruktører? Dette og meget mere kan vi hjælpe jer med. Kontakt Kristin Andersson på telefon eller så fortæller hun mere.

BRAVE defy expectations

BRAVE defy expectations be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du evnen til at

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

BLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT

BLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE 14 PILATES BOLD

Læs mere

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre! Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre

Læs mere

vanen og se KNÆK AF GITTE HOLM FOTO: PANTHERSTOCK OG PR

vanen og se KNÆK AF GITTE HOLM FOTO: PANTHERSTOCK OG PR vanen og se resultater! Savner du synlige resultater af din træning? Og er du lidt kørt fast i en rutine? Fortvivl ej. Det kræver blot lidt mod og handling at knække de fastgroede træningsvaner. Giv din

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere?

Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere? Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere? Thue Kvorning, PhD, Sportsfysiolog og fysisk træner Signe Bech, cand.scient, Sportsfysiolog og fysisk træner TITEL / 6. april 2011 VI

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre!

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre! Nyhedsbrev maj 2015 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen

Læs mere

Holdtræning. Hvad er holdtræning?

Holdtræning. Hvad er holdtræning? Holdtræning Hvad er holdtræning? I Well-come fitness & spa tilbyder vi en bred pallette af spændende holdtræningstimer. Vi ønsker at have bredde i vores udbud for at flest mulige kan finde et hold som

Læs mere

Nyhedsbrev november 2014

Nyhedsbrev november 2014 Nyhedsbrev november 2014 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

Inspirationsseminar i Foreningsfitness

Inspirationsseminar i Foreningsfitness Inspirationsseminar i Foreningsfitness d. 24-25 oktober 2015 Nye Nye fitnesstrends og praktiske workshops er på programmet, når Foreningsfitness indbyder fitnessinstruktører og bestyrelsesmedlemmer til

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Læs her hvordan du tager gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb. Af Line Felholt, december 2012 03 Gå dig i form

Læs mere

Træningsmateriale - Motionsløb

Træningsmateriale - Motionsløb Træningsmateriale - Indhold Generelt om motionsløb... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 den fysiske kapacitet... 4 Lektion 3 udholdenhedstræning... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 8

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer.

6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer. Brug Pace Guiden for at få det bedste ud af træningsprogrammer i de forskellige træningsområder. Find din aktuelle 2000 meter tid i venstre kolonne, se på tværs for at finde din Pace i hvert område. Når

Læs mere

Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010. Sæsonstart uge 37

Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010. Sæsonstart uge 37 Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010 Sæsonstart uge 37 -Kontingent og forsikring: Kontingentet betales via girokort 1 gang pr. sæson. (se pris ved holdbeskrivelser). Ved deltagelse på flere hold betales

Læs mere

Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier

Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier Ski Fitness Marina Aagaard Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier aagaard SKI FITNESS bedre form og sjovere skiferier Marina Aagaard Fotos: Claus Petersen, CPhotography, med undtagelse af: dreamstime.com

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

Sådan får jeg en aktiv hverdag

Sådan får jeg en aktiv hverdag EN INFORMATIONS- FOLDER Fredericia Kommunes Sundhedsguide Sådan får jeg en aktiv hverdag Sundhedssekretariatet Charlotte Skau Pawlowski Lena Abildgren Petersen 1 Baggrund I Fredericia Kommune vil vi gerne

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Eksotisk Zumba ved stranden i Thailand

Eksotisk Zumba ved stranden i Thailand Eksotisk Zumba ved stranden i Thailand Tag Zumba oplevelsen til nye højder direkte på Phukets palmebeklædte hvide sandstrande. Rejs fra 21. april 5. maj 2011 /14 dage - 12 nætter SAS Travel Center har

Læs mere

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 16. august klokken 16.00 www.jernloesegymnastik.dk Forord Velkommen til en ny sæson i Jernløse Gymnastikforening.

Læs mere

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med Anja Vintov under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 En uge du aldrig vil glemme Vil du træne, genoplades og inspireres med havet og

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

Hel- og halvmarathontræning 2015

Hel- og halvmarathontræning 2015 Hel- og halvmarathontræning 2015 Vi kommer ind på følgende: Udholdenhedstræning - løbeøkonomi Styrketræning core- og stabilitetstræning Hvordan finder du dit nuværende konkurrencetempo Udregning af dine

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

Nyhedsbrev september 2014

Nyhedsbrev september 2014 Nyhedsbrev september 2014 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. I dette nyhedsbrev kan du bl.a. læse lidt

Læs mere

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf). PRO-PAKKE 2 Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).) kr. 449,- (værdi kr. 711,-) 1. Pulsprogram #2 (1.-2 trimester,

Læs mere

Højintens træning for løbere

Højintens træning for løbere Højintens træning for løbere Tanja Ravnholt Cand. Scient Humanfysiologi tanjaravnholt@hotmail.com Indhold Intensitetsbegrebet Højintens træning Uholdenhedspræstationens 3 faktorer Fysiologiske adaptationer

Læs mere

Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt. Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016. www.ebeltoftsk.dk

Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt. Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016. www.ebeltoftsk.dk www.ebeltoftsk.dk Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt LOGO SVØMMEKLUB SAMT EIF Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 07. september 2015 og slutter

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2014-2015 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2014-2015 Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK

INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK Velkommen Vi forsøger i KGI at have et bredt udvalg af hold, som dækker alle fra de yngste til de ældste. Vi lægger vægt på, at

Læs mere

PRODUKTKATALOG. GYMTECH Tlf. +45 70 70 75 55 www.gymtechgroup.com. www.gymtechgroup.com 1

PRODUKTKATALOG. GYMTECH Tlf. +45 70 70 75 55 www.gymtechgroup.com. www.gymtechgroup.com 1 PRODUKTKATALOG GYMTECH Tlf. +45 70 70 75 55 www.gymtechgroup.com www.gymtechgroup.com 1 OPLEV MUSIKKEN Vil du fastholde dine medlemmer? Og vil du tiltrække nye? Vil du motivere dine medlemmer? Og se dem

Læs mere

VALGFAG 2014/2015. Skals skole

VALGFAG 2014/2015. Skals skole VALGFAG 2014/2015 Skals skole 1 Valgfagene opdeles i 2 perioder: 1. periode: Uge 36-51 2014 2. periode: uge 2-19 2015 Alle valgfagene afvikles i begge perioder - undtagen: Friluftsliv - som kun kører i

Læs mere

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei Korte kurser 2013 Idrætshøjskolen Bosei Familiekursus Vælg mellem uge 28 (7. til 13. juli) og uge 29 (14. til 20. juli) 2013. I ugerne 28 og 29 åbner Idrætshøjskolen Bosei atter dørene til to uforglemmelige

Læs mere

Inspiration til bevægelse i naturen

Inspiration til bevægelse i naturen Inspiration til bevægelse i naturen Af Nina Schriver, fysioterapeut og ph.d., ejer af firmaet movementum. I Kærehave projektet blev move nnature konceptet, som jeg har udviklet, brugt i undervisningen

Læs mere

Motivation Factor JobEdu

Motivation Factor JobEdu Kursus i Jobcoaching med Motivation Factor metoden Motivation Factor JobEdu Med Motivation Factor JobEdu arbejder vi fra nutiden mod fremtiden. Vi ser muligheder frem for begrænsninger. Vi fastsætter mål

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel:

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015 Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT

KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT IN T MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT RO DU KT ION KOLOFON: Udgivet januar 2014 af: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunikation (red. Marianne

Læs mere

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har

Læs mere

Bliv certificeret i Motivation Factor Job & Education

Bliv certificeret i Motivation Factor Job & Education Bliv certificeret i Motivation Factor Job & Education 19. 20. 21. maj 2015 Intensivt certificering-kursus / Max. 10 deltagere [Målgruppe] Motivation Factor Job & Education er for dig, der Arbejder med

Læs mere

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Odense Kommune og Idrætspolitisk Forum Fyn. Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Vil du gerne være en del af en forening eller klub, hvor du kan komme og bevæge og have det sjovt sammen

Læs mere

a Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft

a Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft a Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft a Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft Motivation = motiv til at bevæge sig/flytte sig Motivation har en retning.(mål)og en intensitet. MOTIVATION

Læs mere

Morten Musik Musik mest for børn Med Morten Mosgaard. Alle kan lave musik I kontakt med din egen musikalitet. Inspirationshæfte

Morten Musik Musik mest for børn Med Morten Mosgaard. Alle kan lave musik I kontakt med din egen musikalitet. Inspirationshæfte Alle kan lave musik I kontakt med din egen musikalitet Inspirationshæfte Morten Musik Musik mest for børn Med Morten Mosgaard www.mortenmusik.dk +45-28 40 66 95 morten@mortenmusik.dk Indhold Indledning...

Læs mere

Hvad er en cykelbiograf? Hvad kan vi levere?

Hvad er en cykelbiograf? Hvad kan vi levere? En Cykelbiograf giver dig og dine medlemmer maksimal fleksibilitet. Sæt mere end 100 hold på ugeplanen - uden at øge instruktøromkostninger og Koda/Gramex afgifter. Du har garanti for samme høje kvalitet

Læs mere

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT PROJEKT BLIV BEDRE TIL GOLF FORMÅL Projektet Bliv bedre til golf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for golfspillere i aldersgruppen 7-15 år. Vi tilbyder et effektivt program, der er målrettet

Læs mere

Marina Aagaard DANCE FITNESS. Fitness dans latin, funk og dance holdtræning. aagaard

Marina Aagaard DANCE FITNESS. Fitness dans latin, funk og dance holdtræning. aagaard DANCE FITNESS Marina Aagaard DANCE FITNESS Fitness dans latin, funk og dance holdtræning aagaard DANCE FITNESS Fitness dans latin, funk og dance holdtræning Copyright 2013 Marina Aagaard Forsidefoto:

Læs mere

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal Motionskatalog 2010 Motionskataloget 2010 afløser sundhedskataloget 2009. Da vi i efteråret 2008 fik indført fleksible lønpakker med mulighed for at købe kiropraktik, fodbehandling, fysioterapi, massage

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Forord Fodbold er den største idrætsgren i Danmark. Dette betyder, at spillet og klubberne har en stor samfundsmæssig betydning i forhold til hvordan børn og unge udvikler

Læs mere

ESPERGÆRDE GYMNASTIK

ESPERGÆRDE GYMNASTIK ESPERGÆRDE GYMNASTIK Velkommen til vores nye sæson 2014-2015 Sæsonen starter den 1. september og slutter den 20. juni OBS på at der i prisen er indregnet 12 ekstra træningsuger. Vores mission er: Vi er

Læs mere

KOMMENDE ARRANGEMENTER

KOMMENDE ARRANGEMENTER Program nr. 3. 2011 (1. september - 31. december) KOMMENDE ARRANGEMENTER LINEDANCE OPSTART OKTOBERFEST MORTENS AFTEN JULEFROKOST LUCIA LÆS MERE INDE I BLADET SIDEN SIDST Sommeren er ved at gå på hæld,

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

Bliv vild med 2010 / 2011

Bliv vild med 2010 / 2011 Dans Bliv vild med 2010 / 2011 Show med verdensmestrene Stokkebroe. Program mandage Sal 1: Dansemus Kl. 16.10 17.00: begynder 3-5 år Børnedans Kl. 17.10 18.00, begynder/letøvede 7-12 år Showjazz 18.10

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende:

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende: PROJEKT BØRN I BALANCE FORMÅL BalanceGolf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for særligt udfordrede børn i aldersgruppen 7-15 år samt deres familier. BalanceGolf tilbyder et effektivt

Læs mere

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde Slide 1 Udarbejdet af Bo Kvorning Slide 2 Program 10.00 Velkommen 10.15 Præsentationsrunde 10.30 Hvad er en hjælpetræner? 11.00 Hvorfor opvarmning? 11.45 Den gode hjælpetræner 12.00 Middag 12.30 Medbragte

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

PROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD

PROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD PROGRAM 2015/2016 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2015-16. Vi bestræber os hele

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9)

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Gymnastik i Hornum Gymnastik er udfordringer til alle i alle aldre. Bevægelse er sjovt og sundt. PROGRAM 2014/2015 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Velkommen til en ny sæson i

Læs mere

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU. DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.DK/ KOLOFON: Udgiver: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunkation

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

ICC Europe Howzat Text Danish Version

ICC Europe Howzat Text Danish Version ICC Europe Howzat Text Danish Version Velkommen til Howzat! ECB Coach Education, i samarbejde med ICC Europa, er forpligtet til at yde ressourcer i verdensklasse; Howzat! er designet til at spille en vigtig

Læs mere

Kort redegørelse af TIMI ASIMI - midtvejsevaluering

Kort redegørelse af TIMI ASIMI - midtvejsevaluering TIMI ASIMI EVALUERING Kort redegørelse af TIMI ASIMI - midtvejsevaluering Efter 6 uger har de unge TIMI ASIMI deltagere taget store fremskridt både personligt som fysisk. TIMI ASIMI er nu snart halvejs

Læs mere