Komplette pakkeløsninger til holdtræning
|
|
- Birthe Kvist
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Komplette pakkeløsninger til holdtræning
2 Jeres fremgang vores passion Vores passion, viden og erfaring handler om én ting: holdtræning. Og vi er 100 % fokuserede på at give dig og dine instruktører den hjælp og de redskaber, I har brug for, til at få succes. Et program Komplet pakkeløsning Effekt i virksomheden Effekt i virksomheden Et enkelt program eller en komplet pakkeløsning? Les Mills arbejder sammen med mere end træningscentre i Norden og centre på verdensplan, og vi ved, atde centre, som har størst succes, er dem, som bruger Les Mills pakkeløsninger. De centre, som tager et enkelt Les Mills program ind for at krydre holdplanen, og ikke ser Les Mills som et system, har mere begrænset succes. Centre, sombruger Les Mills som et system, kan tilbyde holdtræning af høj, kontinuerlig standard, hvilket giver medlemmerne positive træningsoplevelser og stor tilfredshed. Læs mere om dette på Når et flertal af jeres instruktører har været på Les Mills uddannelse, får de et fælles grundlag og en øget følelse af atarbejde sammen om at få endnu flere til at træne.
3 1. Enkeltvise programmer a. 1-3 Les Mills-programmer. b. Normalpris på licensafgift. c. Normalpris på uddannelser. d. Opsigelsesfrist ifølge kontrakt (6 måneder). e. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). 2. LES MILLS PLUS a. Op til 6 LES MILLS -programmer (GRIT Series indgår ikke). b. Fordelagtig fast licensafgift (normalpris for 6 programmer er 6400 DKR). c DKR for grunduddannelser (normalpris er 1995 DKR). d. Ubegrænset mulighed for at skifte programmer uden opsigelsesfrist (normal opsigelsesfrist for hele aftalen er 6 måneder). e. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). 3. LES MILLS SUPER a. Op til 10 valgfrie LES MILLS -programmer (GRIT Series indgår). b. Fordelagtig fast licensafgift (normalpris for 10 programmer er DKR). c. Ved flere end 10 programmer bliver afgiften 520 DKR ekstra per program. d DKR for grunduddannelser (normalpris er 1995 DKR). e. Kvartalsuddannelser 250 DKR (normalpris er 270 DKR). f. Ubegrænset mulighed for at skifte programmer uden opsigelsesfrist (normal opsigelsesfrist på hele aftalen er 6 måneder). g. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). LES MILLS BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE er et separat koncept for børnetræning og indgår ikke i PLUS eller SUPER pakken. Derimod har du som PLUS eller SUPER kunde de samme fordelagtige priser på grunduddanneslen i LES MILLS BORN TO MOVE programmet, se den seperate folder for priser. KRISTIN ANDERSSON Group fitness consultant Denmark kristin@lesmills.net ,
4 12 verdensklasse-programmer noget for enhver smag BODYATTACK BODYATTACK er konditionstræning, der øger styrke og udholdenhed. Timen består af højintens intervaltræning, hvor kondi tionsøvelser kombineres med funktionelle styrke- og stabilitets-øvelser. Dynamiske øvelser og powerfuld musik motiverer alle til at nå sine træningsmål. - Være stærkere. - Være eksplosive og udholdende. BODYFLOW BODYFLOW er en blid blanding af yoga, tai chi og pilates, som gør dig centreret og rolig. Gennem fokus, vejrtrækning og nøje udvalgte øvelser træner du funktionel styrke, balance og smidighed til blød, lækker musik. Kombinationen af teknikker og øvelser giver dig både fysisk træning og øget balance og indre harmoni. - Øge deres funktionelle styrke. - Være mere smidige. - Opnå mere ro og harmoni. BODYCOMBAT BODYCOMBAT er en time med masser af power og energi. Med teknikker fra bl.a. karate, taekwondo, capoeira, boksning og muay thai udfordrer du din kondition og fysik. Musikken, øvelseskombinationerne og de andre på timen giver dig en skøn, powerfuld pause fra virkeligheden du lever dig ind i timen og bliver din egen actionhelt! - Lære kampsportsteknikker (dog ingen sparring). BODYJAM BODYJAM er en dansetime med skønne, seje moves til de seneste dansehits. Timen er perfekt til dig, som elsker at danse, og samtidig vil have konditions- og koordinations-træning, uden at du næsten mærker, du træner. Du får øget kropskontrol og bliver bedre til at udtrykke dig gennem din krop. Forbered dig på at blive afhængig af at danse! - Lære fede dansetrin. BODYPUMP BODYPUMP er styrketræning til musik, hvor du bliver udfordret og øger din styrke. På en time træner du alle kroppens store muskelgrupper med en vægtstang og løse vægtskiver. Du vælger selv den vægt, du træner med, således at du kan udfordre din krop og opnå de resultater, du ønsker. - Være stærkere. - Lære funktionelle øvelser. BODYSTEP BODYSTEP er en moderne udgave af steptimer, som er spækket med energi, power og glæde. Det er en enkel og atletisk time til glad musik, hvor du anvender en stepbænk, som kan justeres i højden. Træner du BODYSTEP regelmæssigt, forbedrer du din kondition, din koordination og din styrke. - Træne ben og balder effektivt.
5 - Standardiserede og forkoreograferede programmer, som giver stabilitet og kvalitet på hver eneste time! - Musik fra hitlisterne og koreografi med masser af energi, som bliver opdateret hver tredje måned for at holde timerne spændende og friske. - Dynamiske, engagerede og teknisk dygtige instruktører - Programmer baseret på den seneste forskning, der giver sikker træning, effektivitet og ikke mindst en sjov time. - Programmer, som bliver gennemtestet og kontinuerligt forbedret. - Træning designet til at passe til forskellige målgrupper og deres behov, således at du kan skabe dit eget skræddersyede mix. BODYVIVE BODYVIVE er en klasse, som træner din kondition og funktionelle styrke til energigivende og motiverende musik. Klassen er 45 eller 55 minutter lang, og passer både til øvede og nybegyndere, da øvelserne er enkle og samtidig lette at tilpasse til lige netop dit niveau, så du træner med den intensitet, der passer til dig. Første halvdel af klassen er konditionstræning med low impact, og anden halvdel er funktionel styrketræning for hele kroppen, hvor vi anvender en elastik til at give ekstra intensitet og modstand i øvelserne. - Øge din funktionelle styrke. - Forbedre din kondition. - Træne sammen med dine venner og have det sjovt imens. RPM RPM er indendørs cykeltræning, hvor du cykler til højenergisk musik, der giver dig kræfter til at yde lidt ekstra. Begiv dig ud i terrænet med en inspirerende coach, som leder dig og resten af holdet gennem et cykelløb fuld af bakker, lige strækninger, bjergtoppe, spurter og intervaller. Vi sveder og giver alt, hvad vi har! - Lære god cykelteknik. Small group & High Intensity Interval Training SH BAM Med enkle og fede dansetrin er SH BAM den perfekte måde at danse sig i form og blive en stjerne på dansegulvet uden nødvendigvis at have danset før. Med en blanding af sange, der topper hitlisterne lige nu, velkendte klassikere og latinamerikan ske rytmer er SH BAM en sjov og social måde at lege sig til bedre form. - Give den gas på dansegulvet. - Opleve et fællesskab, mens de træner. Træning for børn CXWORX Kunne du tænke dig en kort, intensiv træningstime, som udfordrer dig til at forbedre din form, samtidig med at den styrker og toner din krop? Så er det CXWORX, du har brug for! CXWORX fokuserer på core-muskulaturen (mave og ryg), samt de muskler, som forbinder over- og underkrop. Øvelserne er ideelle til at styrke mave, ryg og balder, samtidig med at kroppen bliver stærkere og derfor mindre modtagelig for skader. - Øge deres funktionelle styrke i core- muskulaturen. - Udfordre deres styrke. GRIT SERIES LES MILLS GRIT Series er bygget op for at få en effektiv træning samt udmatte din fysik gennem høj intensiv interval træning. Serierne er 30 minutter lange og opdelt i 3 forskellige fokus områder. GRIT PLYO når du vil øge din eksplosivitet.grit STRENGTH når du vil forbedre din stryke og GRIT CARDIO når du vil forøge din forbrænding. LES MILLS GRIT series kan med fordel kører i mindre grupper. - Vil tage deres træning til det næste niveau. - Vil have ekstra movitation til at rykke deres fysiske græner. - Vii presse intensiteten op i deres træning. BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE serien er opdelt i fem aldersgrupper. Programmet for hver aldersgruppe er resultatet af omfattende forskning og er tilpasset de forskellige udviklingsstadier i barnet. Grundtanken er at barnet skal lære øvelser samtidig med at indholdet på timen skal tiltale barnets motivation og fange deres interesse. LES MILLS BORN TO MOVE programmer er mellem minutter lange. Se separat folder for pris.
6 GSTYP INTENSITET KALORIER UTRUSTNING MUSIK RESULTAT ORTS- HÖG INGEN SENASTE ING INTENSITET HIT- USIK MUSIKEN KALORIER ÖKAR STYRKA OCH UTHÅLLIGHET SAMT BYGGER SJÄLVFÖRTROENDE Det är bra om du har minst en dags vila mellan passen. För att få bra träningsresultat, försök att vara med på två BODYCOMBAT -pass per vecka. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Vi har aldrig någon kroppskontakt i BODYCOMBAT, och klassen är inte en självförsvarskurs. Däremot är det bra att vara vältränad i de flesta situationer. För mer info, fråga din instruktör eller besök /bodycombat För tider, kolla gruppträningsschemat på din anläggning. COMBAT_11.indd :43:06 Din BODYCOMBAT -instruktör leder dig genom ett pass som består av tio låtar med var sin kampsportsserie. Passet är uppbyggt som ett intervallträningspass. Power: snabba slag där vi tränar kondition och uthållighet. Combat: slag- och sparkkombinationer med kraft och precision. I passet finns också inslag av kator (från karate) som tränar upp din mentala närvaro. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Läs mer om BODYCOMBAT på /bodycombat, besök sats.se eller använd din app för att boka klassen. INSPIRED BY YOGA, TAI CHI & PILATES LOW INTENSITY YOGA MAT OPTIONAL SOULFUL, CALMING & INSPIRING TUNES IMPROVES JOINT FLEXIBILITY & RANGE OF MOTION TONES & SHAPES ENHANCES MENTAL WELLBEING affisch_bb_ny_2013.indd :05:31 Alt findes online! Uanset om du skal planlægge et lanceringsevent eller køre en salgskampagne, finder du alt, hvad du behøver, på Les Mills eclub. Som licenstager har du fri adgang til et omfattende bibliotek med forskellige typer materiale. Du kan downloade professionelle billeder, logoer, skabeloner og hele kampagner gratis på hjemmesiden. Professionelle billeder i høj opløsning Stillingsannoncer Plancher og bannere BODYCOMBAT ÄR ETT PASS MED MASSOR AV KRAFT OCH ENERGI DÄR DU KAN LEVA UT DINA KAMPSPORTSDRÖMMAR! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? INNER STRENGTH. OUTER CALM. DURATION EXERCISE TYPE INTENSITY BURN RATE EQUIPMENT MUSIC RESULTS 55 MINUTES UP TO 340 CALORIES /bodybalance Programbrochurer Gratis prøvetime-kort Dekoration og designs til centret Filmklip FAQs OMBAT UPP TILL 545 HUR OFTA SKA JAG TRÄNA BODYCOMBAT? HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? TRÄNAR VI SJÄLVFÖRSVAR? BODYCOMBAT RELEASE YOUR INNER WARRIOR ONE CLASS PASS ONE CLASS PASS frikort_ny_2014.indd :44:34 LES MILLS design og planlægning Skal du åbne et nyt center? Vi hjælper jer med at planlægge alt, som har med holdtræningen at gøre, så grundlaget bliver rigtigt fra begyndelsen! Hvor stor skal salen være i forhold til rentabilitet? Hvordan kan jeg gøre salen til det rette sted for exertainment? Hvordan skal logistikken fungere? Indgange? Opbevaring? Hvad er vores målgruppe? Og hvordan skaber jeg det rette udbud til dem? Hvordan kan jeg bruge holdtræningen til at markedsføre mit centre og få flere medlemmer? Hvilket udbud skal jeg have? Hvordan skal jeg tilrettelægge holdplanen? Hvad er vigtigt at tænke på? Hvordan får jeg fat i gode instruktører? Dette og meget mere kan vi hjælpe jer med. Kontakt Kristin Andersson på telefon eller kristin@lesmills.net så fortæller hun mere.
Holdoversigt pr. 01-10-14
Holdoversigt pr. 01-10-14 Nu med 110 hold om ugen pr. 1-1-15 Dag: Rum Hold Instruktør Mandag: 08.15-09.15 2 MBL Christina 09.00-09.55 1 Yoga Pernille 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.15-10.15
Læs mereHOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15
HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Mandag 08.15-09.15 2 Mave, baller, lår Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille
Læs mereHOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15
HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Kolonne1 Mandag 08.15-09.00 2 MBL 45 min Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille
Læs mererpm Tilbud 10-ÅRS JUBILÆUM 2014 Tilbuddet gælder til og med september 2014.
rpm Tilbud 10-ÅRS JUBILÆUM 2014 Tilbuddet gælder til og med september 2014. VI fejrer, at RPM i 2014 fylder 10 år i Norden Du betaler kun 10% FOR EN RPM grunduddannelse Din pris: 195 DKK. Normalpris: 1995
Læs mereBRAVE defy expectations
be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du evnen til at
Læs mereHOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.12.2014 110 HOLD pr. 1/1-15
HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.12.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Mandag 08.15-09.00 2 MBL 45 min Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille 09.00-09.55
Læs mereHoldbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab
Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle
Læs mereHashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:
Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive
Læs mereMandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)
Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst
Læs mereKom i form med sjov motion
Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form
Læs mereBodyshape: MBL: Hit Fit Dance:
Bodyshape: Hvad er bodyshape? Bodyshape er muskeludholdenhedstræning hvor vi primært benytter os af vægtstænger med selvvalgte antal kilo på siderne. Når du er til Bodyshape går vi igennem hele kroppen
Læs mereSæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling
Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny
Læs mereHoldnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse
Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære
Læs mereDRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig!
DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! Om Dronninglund Gymnastikforening 2 Dronninglund Gymnastikforening er en forening med omkring 250 medlemmer. Vi
Læs mereTUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september
TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.
Læs mereHOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS
HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet
Læs mereLøbeprogram udvid til 10 km
eprogram udvid til 10 km Kan du allerede løbe 5 km, og vil du gerne udvide til 10 km, er dette løbeprogram lige for dig. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere
Læs mereTRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR
TRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR Tilbyd træning på arbejdspladsen med GetStrong og få sundere og gladere kolleger! GetStrong tilbyder professionel og effektiv træning, der er tilpasset jeres
Læs mereGymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38
Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30
Læs mereHOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS
HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs merewww.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.
OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik
Læs mereDen konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.
TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin
Læs mereFIT FOR BIKE-FIGHT! TRÆNING FOR MOTIONISTER TIL
FIT FOR BIKE-FIGHT! 10 x effektiv FysioCore træning inkl. drikkeflaske til cyklen Bikefit introduktion og Team Sky oplevelser ved cykelmekaniker Thomas KousgaaRD Tirsdag den 16. januar fra kl. 17.30 18.30.
Læs mereBIKEFITNESS HOLDBESKRIVELSER BIKEFITNESS
BIKEFITNESS På BikeFitness bliver du udfordret fra start til slut. Timen er præget af højintense intervaller, med indlagte sprintelementer hvor vi kører i takt til inspirerende og motiverende musik. Timen
Læs mereUNDERVISNING I VAND. Babysvømning hold 1-5. Leg & Plask hold 1-4. Tryg ved Vand. Lone U. Elmstrøm. Mandag kl ,-
Babysvømning hold 1-5 Mandag kl. 10.15-13.00 Underviseren arbejder ud fra det enkelte barns behov, og tilstræber at give barnet, og dets forældre en god og tryg oplevelse hver gang. Babysvømning har mange
Læs mere28. februar Aqua Fitness Workshop Inspiration, ideer og ny viden. Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub
28. februar 2015 Aqua Fitness Workshop 2015 Inspiration, ideer og ny viden Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub Kom og få indspark til din undervisning Deltag i Aqua Fitness Workshop 2015 og få inspiration,
Læs mereLøbeprogram lær at løbe 5 km
eprogram lær at løbe 5 km Alle kan lære at løbe. Alt det kræver, er viljen og et par gode løbesko. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere træning gavner din krop
Læs mereBGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.
Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereVelkommen til Sommermotion i parkerne 2010
Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.
Læs mereFITNESS FOR ALLE. Hold foreningen i form med uddannelser og kurser
FITNESS FOR ALLE Hold foreningen i form med uddannelser og kurser 2 SAMMEN ER VI ENDNU BEDRE! DGI og GymDanmark har samlet kræfterne i en fælles fitnessafdeling, Bevæg dig for livet Fitness, til gavn for
Læs mereGymnastikken klar igen!
Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereDet er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!
Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre
Læs mereDet er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!
Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre for holde
Læs merehurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du hurtige resultater 20 sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Forbedre din kondition INDHOLD I
Læs mereHOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS
HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet
Læs mereProgram 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.
Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar
Læs mereBellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.
Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn
Læs mereA n s I F G y m n a s t i k
A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,
Læs mereVelkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.
Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi
Læs mereGrundtræning. Hvad er grundtræning?
Grundtræning Hvad er grundtræning? Træning der går ud på at forbedre en persons fysiske tilstand (præstationsevne), fx: Konditionstræning Aerob (når der er ilt nok) Anaerob (når der ikke er ilt nok) Muskeltræning
Læs mereTune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet
Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start
Læs mereNyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter!
Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter! Bliv smidig, sej og stærk på én gang piloxing pilates + boksning Kan man kombinere så forskellige motionsformer som boksning og pilates? Ja, det kan
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand v/merete Stoltze. Babysvømning - 3 v/lone Ussing Elmstrøm
Bevægelse i varmt vand v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op. Undervisningen
Læs mereVelkommen. www.aqua-academy.dk
Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører
Læs mereFleksibel håndbold til voksne
S S E N T I F D L O B D N HÅ B U L K stilbud g n N i I n æ r D t I nt et suveræ l i t g n i n Vejled Fleksibel håndbold til voksne Håndboldfitness er suveræn motion, der kombinerer det bedste fra en håndboldtræning.
Læs mereGuide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I
Læs mereGymnastikprogram 2019/2020 Sæsonstart: uge 35
Gymnastikprogram 2019/2020 Sæsonstart: uge 35 Træningsfaciliteter: Alle Sct. Hans ernes hold foregår i pigegymnastiksalen på Sct. Hans Skole (2.sal) undtagen hold 6, som er i drengegymnastiksalen. (1.sal)
Læs mereMotion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7
2016 skal der til En inspirerende uge om motion Uge 30 Dato 24/7-30/7 Side 2 Side 11 MOTION SKAL DER TIL, uge 30 Et liv uden motion kan udvikle sig til at blive et liv fyldt med fysiske skavanker i stedet
Læs mereKan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet.
Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Af: Anne Hermansen, foto: Peter Nørby JEANET KLEVANG Fakta: 43 år.
Læs mereIntro til CrossGymLøb
Intro til CrossGymLøb CrossGym er funktionel træning der bl.a. er bygget på olympiske vægtløft, redskabsgymnastik, styrketræning, frie kropsøvelser øvelser og kredsløbstræning. Træningsformen er bl.a.
Læs mereBLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
Læs mereVi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.
Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere
Læs merePowerfull Running. Program:
Powerfull Running Program: Dato: Mødested kl. 18:00 15. aug Dagnæs stadion 22. aug Caroline Lunden v/kunstmuseet. 29. aug Husodde Strand v/campingpladsen 5. sept Bygholm sø. v/campingpladsen Lovbyvej 19.
Læs mereTorsdag. Bryst & triceps. Bænkpres 5 sæt x 5 gentagelser. Olympisk squat 5 sæt x 5 gentagelser Incline dumbbell press 4 sæt x 8 gentagelser
Introduktion Dette program er et 5 dages program, som er bygget op omkring en kombineret 2-split/3-split struktur. Det har en markant højere ugentlig workload, sammenlignet med 3-dages og 4-dages versionerne
Læs mereIdræts- og motionskurser. Efterår 2012
Idræts- og motionskurser Efterår 2012 Redaktion Jane Have Andersen (ansvarshavende) Layout Michael ELkjær Iversen Foto Colourbox, John Thrane, Johnny Wichmann, Michelle Schubert med flere. 2 Indholdsfortegnelse
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op.
Læs mereKOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE.
KOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE. KOM GODT I GANG MED AT LØBE Formålet med denne guide er at hjælpe dig til at løbe med fornøjelse, forbedre din form og undgå
Læs mereVi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.
Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere
Læs mereMUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med
MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2017 - SEPTEMBER 2018 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2017/2018 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereHoldbeskrivelser sæson 2016 /2017
Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017 Små rytmepiger 0.-2.klasse Vores hold er for piger som har lyst til at danse og bruge kroppen, på alle mulige måder. Til MGP musik og meget mere. - Sarah, Josefine og
Læs mereSå skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne?
Så skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne? Grundlæggende 2 slags træning Vedholdenhed eller lav / medium intensivt træning Forbrænder procentuelt
Læs mereWORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG
WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.
Læs mereMOTION, SPIL OG SAMVÆR
SEPTEMBER 2019 - SEPTEMBER 2020 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2019/2020 VINTERSÆSON 1. september - 30. april SOMMERSÆSON 1. maj - 31. august Næstved Senior Motion tilbyder
Læs mereVi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.
Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,
Læs mereUddannelse vejen til den gode træning
Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab
Læs mere3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER
Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til
Læs mereLILLERØD GYMNASTIK august juni 2018
OG LILLEVANG SKOLE afd. SKOVVANG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 16:30 16:45 17:00 17.00-18.00 17.00-18.10 17:15 SMART training (804) Dans 10-12 (302) 17:30 FyraftensGYM Dans til lækker musik! 17:45 for
Læs mereSøttrup Gymnastikforening
Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs merewww.odense.dk/idraetspark
Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes
Læs mereSend bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider TRÆNINGSPROGRAM: Vær go - ved din popo Send bagdelen 5 cm. i vejret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria
Læs mereAns IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015
Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med
Læs mereInspiration til bevægelse i naturen
Inspiration til bevægelse i naturen Af Nina Schriver, fysioterapeut og ph.d., ejer af firmaet movementum. I Kærehave projektet blev move nnature konceptet, som jeg har udviklet, brugt i undervisningen
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2018 - SEPTEMBER 2019 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2018/2019 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereGenfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen
Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide
Læs mereOmhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.
Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden
Læs mereGuide. Skift ferieformen ud med topformen. sider. Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Skift ferieformen ud med topformen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Skift ferieformen ud med topformen INDHOLD:
Læs mere2 Sørg for en vis højde og drøjde for mange er det nok nemmere med drøjden end højden
TANKER OM TRÆNINGS-KULTUR OG GOLFSKOLEN Hvordan bliver man en god spiller: 1 Begynd før du er fyldt 12. 2 Sørg for en vis højde og drøjde for mange er det nok nemmere med drøjden end højden 3 Få styr på
Læs merePEDERSKER IF. Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg
PEDERSKER IF Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg 28 1 Bestyrelsesmedlemmer / kontaktpersoner: Formand:??????? Næstformand???? Kasserer: : Preben Christoffersen, Strandvejen 10 mobil nr. 22222358
Læs mereSammensæt dit eget styrketræningsprogram
Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her
Læs mereintelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Træn hårdt og intelligent Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træn hårdt og intelligent INDHOLD
Læs mereTræningsintensitet. HOLD 1 + HOLD 2 (n=34)
Fremmøde træning HOLD 1: Træningsgruppe, N=15 67-98% af træningen 89% i gennemsnit HOLD 2: Træningsgruppe, N=19 80-100% af træningen 92% i gennemsnit Kontrolgruppe, N=15 46-100% (6 på 100) 88% i gennemsnit
Læs mereBørnefritidsforeningen i Sydhavnen
Børnefritidsforeningen i Sydhavnen Program 2019-2020 Alle aktiviteter foregår på skolen i Sydhavnen, Støberigade 1, 2450 København SV Fitness for 5-6 klasse Ansvarlig Instruktør : Michaela Strand Yderligere
Læs mereCMT intro september 2016 Behandling og træning. Fysioterapeut Pia Zinck Drivsholm
CMT intro 16-18 september 2016 Behandling og træning Fysioterapeut Pia Zinck Drivsholm Fysiske symptomer ved CMT Nedsat kraft Nedsat balance Ændret følesans Nedsat ledbevægelighed Smerter Træthed Hvorfor
Læs mereMotion. for polioramte
Motion for polioramte 2 Motion for polioramte Motion for polioramte Som polioramt kan man opleve, at kræfterne svinder, når man bliver ældre, og det er vigtigt at overveje, om den nedsatte styrke skyldes,
Læs merewww.leading.mono.net
Circuit Training en suveræn træningsform København marts 2007 Af Jørgen Panduro, Idrætslærer Indledning Circuit Training eller cirkeltræning har længe været et overset træningsregime, både når det gælder
Læs mereLedøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben
Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben
Læs mereApril 2014 2 OPSLAGSTAVLEN 25. april Sidste tilmelding Ladywalk 28. april Sidste tilmelding Sommergymnastik 01. maj Start Sommer-STRAM OP 05. maj Start POWER Gym. og Zumba 06. maj Start Sommer Zumba og
Læs mereFITNESS FOR ALLE. Hold foreningen i form med uddannelser og kurser
FITNESS FOR ALLE Hold foreningen i form med uddannelser og kurser 2 SAMMEN ER VI ENDNU BEDRE! DGI og GymDanmark har samlet kræfterne i en fælles fitnessafdeling, Bevæg dig for livet Fitness, til gavn for
Læs mereHØJ INDHOLD BLIV FIT MED NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 KVALITET RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG NEW SPORT
PROFI GYMMAT 180 INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE
Læs mereBLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT
INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE 14 PILATES BOLD
Læs mereFælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:
Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer
Læs merewww.reshape-institute.dk
Jeg hedder Simonne Holm og er indehaver af Reshape Institute, hvor jeg arbejder med krop, sind og energirig kost. Jeg ønsker at leve mit liv i balance. Min kost, mine følelser og min træning skal være
Læs mere