Andre bøger af dr. Sue Johnson:

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Andre bøger af dr. Sue Johnson:"

Transkript

1 Hold mig

2 Andre bøger af dr. Sue Johnson: The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection Emotionally Focused Couple Therapy with Trauma Survivors: Strengthening Attachment Bonds Love Sense: The Revolutionary New Science of Romantic Relationships

3 Sue Johnson Hold mig En vejviser til varig kærlighed Oversat af Steen Rassing

4 Sue Johnson Hold mig En vejviser til varig kærlighed 1. udgave, 1. oplag for den danske udgave Forlaget Mindspace, København Originaltitel: Hold Me Tight. Seven Conversations for a Lifetime of Love. First edition 2008 by Susan Johnson Published by Little, Brown and Company, Hachette Book Group USA. Published by arrangement with Ulf Töregård Agency AB. Oversat fra amerikansk af Steen Rassing Forlagsredaktion: Marianne Kølle Omslag: Louises design Grafisk tilrettelæggelse og sats: Louises design Sat med Minion Pro og Trajan Tryk: CPI Printed in Germany 2014 ISBN: Bogen udkommer desuden som e-bog med ISBN: Alle rettigheder forbeholdes. Mekanisk, fotografisk eller anden gengivelse af eller kopiering fra denne bog er kun tilladt i overensstemmelse med overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copy-Dan. Enhver anden udnyttelse er uden forlagets skriftlige samtykke forbudt ifølge dansk lov om ophavsret. Undtaget herfra er korte uddrag til brug ved anmeldelser. Se flere bøger fra Forlaget Mindspace og tilmeld dig forlagets nyhedsbrev på

5 Til mine klienter og kolleger, som har hjulpet mig med at forstå kærlighed. Til min partner John og mine børn Tim, Emma og Sarah, som har lært mig at mærke den og give den. Dans med mig, og lad mig mærke din skønhed Med en flammende violin Dans mig gennem panikken indtil jeg føler mig samlet Løft mig op som en olivengren og vær den due, der bringer mig hjem Dans med mig indtil kærligheden får en ende Leonard Cohen

6

7 Indhold Forord...9 Introduktion...13 Del 1. Kærligheden i nyt lys Kærlighed et revolutionerende nyt perspektiv Hvor blev kærligheden af? Tab af samhørigheden...37 Følelsesmæssig responsivitet nøglen til varig kærlighed...47 Del 2. Syv samtaler, der skaber forvandling Første samtale: Genkendelse af Dæmondialogerne...71 Anden samtale: At finde de ømme punkter Tredje samtale: Tilbageblik på smertefulde begivenheder Fjerde samtale: Hold mig engagement og kontakt Femte samtale: Tilgivelse af sår Sjette samtale: Samhørighed gennem sex og berøring Syvende samtale: Hold jeres kærlighed levende Del 3. Styrken i Hold mig Heling af traumatiske sår kærlighedens styrke Ultimativ forbindelse kærlighed som det sidste uudforskede land Tak Ordforklaringer Referencer Om forfatteren...277

8

9 Forord Hvis du ikke elsker nogen, er der intet, der giver mening. E.E. Cummings Kærlighed er hjerteblodet for vores art og vores verden. Sue Johnson Vi ønsker os alle livslang kærlighed, støtte og fællesskab. Vi ved, at kærlighed gør os sårbare, men også at vi føler os stærkest, når vi ved, at vi er elsket. Men nogle gange har vi brug for lidt hjælp. Den hjælp er her nu. I dette mesterværk af en bog viser dr. Sue Johnson, hvordan syntesen af en bred vifte af banebrydende forskning ubesværet kan flettes sammen med lidenskab og ekspertise fra praksis, så vi som læsere får en vej at gå ad og øjne at se med på kærlige relationer. Bogen er skrevet for at kunne hjælpe par, men den er også en hjælp for terapeuter, både nye og erfarne, i deres arbejde med parterapi. Hold mig viser dig vejen gennem Emotionsfokuseret Parterapi (EFT), som er en klinisk metode, der ikke blot er baseret på Sue Johnsons indsigt, personlige varme og kliniske visdom, men også på mange års videnskabelige studier, som har ført til, at metoden er på listen over empirisk underbyggede metoder hos den amerikanske psykologforening, APA. Denne behandlingsmodel har opnået en forbløffende høj Forord 9

10 succesrate på procent, og op mod 86 procent af parrene rapporterer, at de har det bedre i deres parforhold. Budskabet i Hold mig er tydeligt: Kærlighed er ikke på nogen måde ulogisk eller tilfældig, men en forståelig og klog vej til overlevelse. Da de kærlige bånd til vores partnere beskytter os mod stress og gør os stærkere i forhold til de udfordringer, vi står overfor i livet, søger vi helt instinktivt at opnå følelsesmæssig kontakt. Kærlighed er et bånd af tilknytning ligesom det, man ser mellem mor og barn. Essensen i det er vores forståelse af, at vi er følelsesmæssigt knyttet til og afhængige af vores partner. Vi kan forbedre og redde et parforhold ved at skabe en kontakt gennem at være tilgængelige, responsive og engagerede i hinanden. EFT betragter tabet af tryg følelsesmæssig kontakt og de mønstre af negativt samspil, som både afspejler og fastholder tabet, som værende det centrale problem i et konfliktramt forhold. Men alt for ofte sker det, at følelsesmæssige signaler, som i virkeligheden skulle trække partneren tættere på eller reducere konflikten, forvrænges eller overskygges af kritik, vrede eller et udtryk af ligegyldighed. De negative mønstre i samspillet nedbryder tilliden og forværrer vedvarende hver partners naturlige sårbarhed og følelse af isolation. EFT hjælper partnere til at få kontrol over denne negative dans og blive mere tydelige i deres følelsesmæssige signaler om det, de har behov for eller frygter, på måder, som ansporer partneren til at respondere med kærlighed og medfølelse. Med opbakning i den forskning, som viser os, at et stabilt kærligt parforhold er grundstenen i menneskers lykke og et godt helbred, gør Sue Johnson det tydeligt for os, at et godt parforhold er en bedre sundhedsforsikring end sund kost. Det holder os friskere end en hvilken som helst vitaminpille. En undersøgelse foretaget af Jim Coan fra universitetet i Virginia og Sue Johnson, der inkluderer hjerneskanninger, illustrerer med særlig tydelighed effekten af EFT. En gruppe kvinder, som deltog i undersøgelsen, og som var utilfredse med deres parforhold, berettede om betydelige smerter, når de blev udsat for elektrisk stød på deres ankler, selvom de holdt deres ægtemand i hånden. Og hjerneskanninger viste betydelige stressreaktioner. Efter 20 EFT-parterapisessioner følte disse kvinder sig nu mere trygt tilknyttet til deres partner, og udsat for elek- 10 Hold mig

11 trisk stød igen berettede de om, at smerten nu kun var ubehagelig, mens de holdt deres partner i hånden. Og hjerneskanninger viste nu, at stressreaktionen var væk. Vi har længe vidst, at tryg tilknytning ændrer på hjernens reaktion og reducerer smerteoplevelsen, men nu er det også på denne måde vist, at EFT kan hjælpe mange par til at opnå denne trygge tilknytning. Et kærligt parforhold er også nøglen til at skabe familier, der bliver grobund for de kompetencer, som er nødvendige for at opretholde et civiliseret samfund præget af tillid, empati og samarbejde. Jeg er stolt over at kunne præsentere dig for dette nye bidrag til vores forståelse af den store og afgørende betydning, følelsesmæssig kontakt mellem mennesker har. Jette Simon Psykolog og leder af Washington DC Training Institute for Integrative Couples Therapy Forord 11

12

13 Introduktion Parforhold har altid fascineret mig. Jeg voksede op i England, hvor min far bestyrede en pub, og jeg tilbragte meget tid med at betragte mennesker mødes, tale, drikke, råbe, danse og flirte. Men fokuspunktet for mit unge liv var mine forældres ægteskab. Jeg så hjælpeløst til, mens de ødelagde deres ægteskab og sig selv. Jeg ved stadigvæk, at de elskede hinanden inderligt. I min fars sidste dage græd han ægte tårer over min mor, selvom de havde været skilt i mere end tyve år. Min reaktion på mine forældres smerte var, at jeg lovede mig selv aldrig at blive gift. Jeg besluttede, at romantisk kærlighed var en illusion og en fælde. Jeg var bedre stillet ved at være mig selv, fri og ubegrænset. Men så blev jeg selvfølgelig forelsket og giftede mig. Kærligheden trak mig til sig, selv når jeg skubbede den væk. Hvad var det for en mystisk og kraftfuld følelse, som fik mine forældre ned med nakken, som komplicerede mit eget liv, og som så ud til at være den centrale kilde til glæde og lidelse for så mange af os? Fandtes der overhovedet en vej gennem labyrinten, der kunne gøre kærlighed udholdelig. Jeg fulgte min fascination af kærlighed og samhørighed ind i arbejdet med terapi og psykologi. Som et led i min uddannelse studerede jeg dette drama, som det beskrives af poeter og videnskabsmænd. Jeg underviste urolige børn, som var blevet nægtet kærlighed. Jeg rådgav voksne, som kæmpede med tabet af kærlighed. Jeg arbejdede med familier, hvor familiemedlemmerne elskede hinanden, men hvor de ikke kunne finde ud af at være sammen og heller ikke kunne være hver for sig. Kærlighed forblev et mysterium. Introduktion 13

14 I den sidste fase af udarbejdelsen af min doktorafhandling, som praktiserende psykolog ved British Columbia-universitetet i Vancouver, begyndte jeg så at arbejde med par. Jeg var øjeblikkeligt grebet af intensiteten af deres kampe og den måde, hvorpå de ofte talte om deres parforhold med ord om liv og død. Jeg havde stor succes med at behandle enkeltpersoner og familier, men terapi med to stridende par besejrede mig. Hverken bøgerne på biblioteket eller nogen af de teknikker, jeg havde lært, var til nogen hjælp. Mine par var ligeglade med indsigter om deres barndoms relationer. De ville ikke være fornuftige og lære at forhandle. De ville i særdeleshed ikke lære om regler for, hvordan de kunne skændes mere effektivt. Det virkede, som om kærlighed handlede om ting, der ikke var til forhandling. Du kan ikke forhandle om medfølelse eller om samhørighed. Dette er ikke intellektuelle handlinger; det er følelsesmæssige reaktioner. Så jeg begyndte simpelthen bare at være der med parrets oplevelser og lade dem lære mig om de følelsesmæssige rytmer og mønstre, der er i den romantiske kærlighedsdans. Jeg begyndte at videooptage mine parterapisessioner og se dem igen og igen. Imens jeg så par råbe og græde, småskændes og lukke ned, begyndte jeg at forstå, at der var nogle afgørende negative og positive følelsesmæssige øjeblikke, som definerede et parforhold. Med hjælp fra vejlederen på min doktorafhandling, Les Greenberg, startede jeg med at udvikle en ny form for parterapi, som var baseret på disse øjeblikke. Vi kaldte den Emotionsfokuseret Parterapi (Emotionally Focused Couple Therapy), forkortet til EFT. Vi gennemførte et forskningsprojekt, hvor vi gav nogle par EFT, som var under udvikling; andre fik adfærdsterapi, hvor vi underviste dem i kommunikations- og forhandlingsfærdigheder; og andre fik slet ikke nogen terapi. Resultaterne af EFT var forbløffende positive, bedre end både ingen terapi og adfærdsterapi. Parrene havde færre kampe, følte sig tættere på hinanden, og deres tilfredshed med parforholdet steg lynhurtigt. Succesen med disse undersøgelser bragte mig en akademisk stilling ved universitetet i Ottawa, hvor jeg gennem årene gennemførte flere undersøgelser med mange forskellige former for par, i terapeuters kontorer, i træningscentre og på hospitalsklinikker. Resultaterne fortsatte med at være forbløffende gode. 14 Hold mig

15 På trods af succesen indså jeg, at jeg stadig ikke forstod det følelsesmæssige drama, som mine par var indfanget i. Jeg bevægede mig rundt i kærlighedens labyrint, men jeg var endnu ikke nået frem til hjertet af den. Jeg havde tusindvis af spørgsmål. Hvorfor koger de kriseramte par i mine sessioner over af så stærke følelser? Hvorfor kæmper mennesker så meget med at få deres kære til at reagere? Hvorfor virkede EFT, og hvordan kunne vi gøre det endnu bedre? Og så, midt i en samtale med en kollega på en pub, det sted, hvor jeg først begyndte at lære om forbindelsen mellem mennesker, fik jeg et af disse pludselige klare øjeblikke af inspiration og forståelse, som man læser om. Min kollega og jeg talte om, hvordan mange terapeuter tror, at sunde kærlighedsforhold blot er baseret på rationelle aftaler. Vi er alle ude på at få så meget udbytte, som vi kan, med mindst mulige omkostninger, tænker de. Jeg sagde, at der var meget mere end dette på spil i mine parsessioner. Okay, min kollega så udfordrende på mig, så hvis kærlighedsforhold ikke er baseret på aftaler, hvad er de så? Og så hørte jeg mig selv sige med rolig stemme: De handler om følelsesmæssige bånd. De handler om det medfødte behov for tryg følelsesmæssig forbindelse. Ligesom John Bowlby (britisk psykiater o.a.) taler om i sin tilknytningsteori omkring mødre og børn. Det samme foregår mellem voksne. Jeg var fyr og flamme, da jeg forlod samtalen. Pludselig så jeg den forunderlige logik bag alle mine pars lidenskabelige klager og desperate forsvarspositioner. Jeg vidste, hvad de havde brug for, og jeg forstod, hvordan EFT forandrede parforhold. Romantisk kærlighed handler om tilknytning og følelsesmæssig samhørighed. Det handler om vores indbyggede behov for at have nogen at stole på, en, vi holder af, som kan tilbyde os en pålidelig følelsesmæssig kontakt og tryghed. Jeg troede, at jeg havde opdaget, eller genopdaget, hvad kærlighed i virkeligheden handler om, og hvordan vi kan reparere den og få den til at holde. Da jeg først begyndte at benytte tilknytning og samhørighed som en ramme, så jeg de dramaer, der omgiver par i krise, meget mere klart. Jeg så også meget mere klart på mit eget ægteskab. Jeg forstod, at vi i disse dramaer er indfanget af følelser, som er en del af et overlevelsesprogram, som er resultatet af millioner af års evolution. Det er ikke muligt at tilsidesætte disse følelser og behov uden at skulle slå knude på Introduktion 15

16 os selv. Jeg forstod, at det, som parterapi og -træning havde manglet, var et klart videnskabeligt syn på kærlighed. Men da jeg startede med at publicere mine synspunkter, var de fleste af mine kolleger slet ikke enige. Først sagde de, at følelser er noget, som voksne mennesker skal kontrollere. At følelser faktisk var det grundlæggende problem i de fleste ægteskaber. De skulle overvindes, ikke lyttes til eller tilfredsstilles. Men vigtigst af alt, argumenterede de, så er voksne mennesker selvtilstrækkelige. Kun dysfunktionelle mennesker har brug for eller er afhængige af andre. Vi har navne for disse mennesker: de var sammenfiltrede, medafhængige, symbiotiske, sammensmeltede. Med andre ord, så stod det helt galt til med dem. Det, som fik ægteskaber til at forlise, var ægtefæller, som var for afhængige af hinanden! Mine terapeutiske kolleger udtalte, at vi skulle opmuntre mennesker til at stå på egne ben. Det var ligesom dr. Spocks råd om, hvordan 13 forældre skulle tage sig af deres børn at tage et grædende barn op er sådan, man skaber en svækling, advarede han. Problemet er, at dr. Spock tog dødeligt fejl, hvad angår børn. Og det gjorde mine kolleger også, når det kom til voksne. Budskabet i EFT er enkelt: Glem alt om at lære, hvordan I kan blive bedre til at diskutere ved at analysere jeres tidlige barndom, ved at udføre store romantiske handlinger eller ved at eksperimentere med nye sexstillinger. Indse og indrøm i stedet, at du er følelsesmæssigt knyttet til og afhængig af din partner, næsten på samme måde som et barn er af en forælder for at få næring, blive beroliget og beskyttet. Voksen tilknytning er mere gensidig og mindre centreret om fysisk kontakt, men det følelsesmæssige bånd er af samme natur. EFT fokuserer på at skabe og styrke dette følelsesmæssige bånd mellem partnere ved at identificere og forandre de afgørende øjeblikke, som nærer et voksent kærlighedsforhold: det at være åben, at kunne sætte sig i hinandens sted og være responsive overfor hinanden. 24 I dag revolutionerer EFT parterapien. Grundige undersøgelser gennem de sidste femten år viser, at 70 til 75 procent af parrene, som udsættes for EFT, kommer sig over kriser og er glade i deres forhold. Det 1 Amerikansk børnelæge o.a. 2 At være responsiv betyder, at man reagerer på stimuli udefra o.a. 16 Hold mig

17 virker, som om disse resultater holder, selv for par, som er i højrisikozonen for skilsmisse. EFT er anerkendt som en empirisk understøttet form for parterapi af den amerikanske psykologforening American Psychological Association. Der er tusindvis af EFT-trænede terapeuter i Nordamerika og hundredvis i Europa, England, Australien og New Zealand. Der undervises i EFT i Kina, Taiwan og Korea. For nylig har store organisationer, herunder det amerikanske og det canadiske militær og New Yorks brandvæsen, bedt mig om hjælp til at introducere EFT til kriseramte ansatte og deres partnere. Den stadig mere udbredte accept og anvendelse af EFT har også gjort offentligheden mere opmærksom på denne fremgangsmåde. Jeg er i stadig stigende grad blevet bestormet med anmodninger om en enkel populærudgave af EFT, som almindelige mennesker kan læse og anvende selv. Her er den. Hold mig er designet til at blive anvendt af alle par, unge, gamle, gifte, forlovede, samlevende, glade, kriseramte, heteroseksuelle, homoseksuelle; kort sagt alle partnere, som søger livslang kærlighed. Den er for kvinder og for mænd. Den er for mennesker på mange forskellige steder i deres liv og fra alle kulturer; alle på denne planet har det samme grundlæggende behov for samhørighed. Bogen er ikke for mennesker, som er i krænkende eller voldsramte forhold, og heller ikke for dem med alvorlige misbrugsproblemer, eller hvor der er langvarige affærer; denne form for aktiviteter underminerer evnen til at kunne engagere sig positivt i sin partner. I de situationer er en terapeut den bedste løsning. Jeg har opdelt bogen i tre dele. Første del giver svaret på det ældgamle spørgsmål om, hvad kærlighed er. Den forklarer, hvordan vi ofte mister samhørigheden og mister vores kærlighed på trods af de bedste intentioner og en omfattende viden. Den dokumenterer og sammenfatter også den massive eksplosion af nyere forskning omkring nære relationer. Som Howard Markman fra Center for Marital and Family Studies ved Denver Universitet siger: Dette er tiden for rumprogrammet indenfor parterapi og -træning. Vi opbygger endelig en videnskab om nære relationer. Vi er ved at kortlægge, hvordan vores samtaler og handlinger afspejler vores dybeste behov og frygt og opbygger eller nedriver vores mest dyrebare for- Introduktion 17

18 bindelser til andre. Denne bog tilbyder elskende en ny verden, en ny forståelse for, hvordan man elsker og elsker hinanden godt. Anden del er en let tilgængelig udgave af EFT. Den præsenterer syv samtaler, som indfanger de afgørende øjeblikke i et kærlighedsforhold, og den viser dig, læseren, hvordan man kan forme disse øjeblikke, så de skaber en tryg og varig forbindelse. Casehistorier og øvelser til hver samtale gør undervisningen i EFT levende i forhold til dit eget parforhold. Tredje del adresserer kærlighedens styrke. Kærlighed har en formidabel evne til at hjælpe med heling af de ødelæggende sår, som livet sommetider tildeler os. Kærlighed styrker også vores oplevelse af samhørighed med resten af verden. Kærlig responsivitet er fundamentet i et ægte medfølende, civiliseret samfund. For at hjælpe dig gennem bogen har jeg vedlagt en ordliste med en forklaring af de vigtige udtryk sidst i bogen. Udviklingen af EFT har jeg alle de par, som jeg har set gennem årene, at takke for. Jeg anvender med respekt deres historier igennem denne bog og tilbageholder navne og andre detaljer for at beskytte deres privatliv. Alle historier er en sammenblanding af mange sager, og de er forenklet for at afspejle de generelle sandheder, som jeg har lært af de tusinder af par, jeg har set. På samme måde vil de også kunne lære dig noget. Denne bog er mit forsøg på at videregive denne viden. Jeg startede med at arbejde med par i starten af 1980 erne. Femogtyve år senere forbløffer det mig, at jeg stadig er lidenskabeligt spændt, når jeg sidder i et rum for at arbejde med et par. Jeg bliver stadig opløftet, når partnere pludselig forstår hinandens dybtfølte budskaber og vover at række ud til hinanden. Deres kamp og vilje opløfter og inspirerer mig dagligt til at holde min egen værdifulde forbindelse med andre i live. Vi udlever alle dramaet omkring kontakt og brudt forbindelse. Nu kan vi gøre det med en ny forståelse. Jeg håber, at denne bog vil hjælpe dig til at gøre dit parforhold til et fantastisk eventyr. Sådan har den rejse, der er beskrevet på disse sider, været for mig. Kærlighed er alt det, som man gør den til har Erica Jong skrevet. Den er virkelig værd at kæmpe for, at være modig for, at risikere alt for. Og problemet er, hvis du ikke risikerer noget, risikerer du i virkeligheden endnu mere. Jeg kunne ikke være mere enig. 18 Hold mig

19

20

Robert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle

Robert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle En Robert Biswas-Diener invitation En til positiv psykologi til positiv psykologi Viden og værktøj til professionelle En invitation til positiv psykologi En til Robert Biswas-Diener invitation positiv

Læs mere

Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce. Oversat af Ole Lindegård Henriksen

Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce. Oversat af Ole Lindegård Henriksen Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce Håndbog i CMM for konsulenter Oversat af Ole Lindegård Henriksen Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce HÅNDBOG I CMM FOR KONSULENTER 1. udgave

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

PARTERAPI VIRKER. En introduktion til emotionsfokuseret parterapi

PARTERAPI VIRKER. En introduktion til emotionsfokuseret parterapi ARTIKEL: PARTERAPI VIRKER - OM EFT PARTERAPI VIRKER En introduktion til emotionsfokuseret parterapi Tekst: Steen Rassing og Jette Simon Tegninger: Jens Lund Peter læner sig frem og siger med en lav intens

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Anerkendende arbejde i skoler

Anerkendende arbejde i skoler Anerkendende arbejde i skoler E lspeth McAdam Pete r Lang Anerkendende arbejde i skoler At skabe fælles trivsel På dansk ved René Kristensen Anerkendende arbejde i skoler At skabe fælles trivsel Af Elspeth

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Peggy Penn. Skrivning og sprog i terapi. Indlevende imaginationer

Peggy Penn. Skrivning og sprog i terapi. Indlevende imaginationer Peggy Penn Skrivning og sprog i terapi Indlevende imaginationer Skrivning og sprog i terapi Peggy Penn Skrivning og sprog i terapi Indlevende imaginationer På dansk ved Tom Bøgeskov Peggy Penn Skrivning

Læs mere

DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE

DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE Charlotte Berg DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE vejen til succes forlag Forfatter: Charlotte Berg Opsætning: TextNet Omslag: Frantz Dupuis Portrætfoto omslag: Peter Bredsgaard 1. udgave, 1. oplag, januar 2015

Læs mere

Hvad sker der med kærligheden efter brylluppet?

Hvad sker der med kærligheden efter brylluppet? 1 Hvad sker der med kærligheden efter brylluppet? I en højde af 30.000 fod et eller andet sted mellem Buffalo og Dallas stak han bladet i stolelommen foran mig, vendte sig mod mig og spurgte:»hvad arbejder

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

w i n n i e h a a r l ø v Førstehjælp knuste til hjerter

w i n n i e h a a r l ø v Førstehjælp knuste til hjerter w i n n i e h a a r l ø v Førstehjælp til knuste hjerter En brugsbog om hjertesorg hvad forfatteren ved om kærestesorg FØRSTEHJÆLP TIL KNUSTE HJERTER En brugsbog om hjertesorg Af Winnie Haarløv Copyright

Læs mere

Anja Lysholm. Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab

Anja Lysholm. Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Anja Lysholm Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Anja Lysholm:

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

ALEN SOM UDGANGSPUNKT

ALEN SOM UDGANGSPUNKT Akademisk Forlag Det kvalitative forskningsinterview MED SAMTALEN SOM UDGANGSPUNKT JETTE FOG Med samtalen som udgangspunkt 2 Jette Fog Med samtalen som udgangspunkt Det kvalitative forskningsinterview

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

NYHEDSBREV. MINDinstitute. Oktober 2011. Oversigt. MINDinstitute. Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 2011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE

NYHEDSBREV. MINDinstitute. Oktober 2011. Oversigt. MINDinstitute. Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 2011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE 1 Nyhedsbrev nr. 1/Oktober 011 NYHEDSBREV Oktober 011 METTE HOLM PSYKOLOGERNE Oversigt Claus Bech, vores nye praktikant Ny terapeut Bianca Dobrawa 3 Kontakt ligger på Bushøjvænget I Højbjerg og er sammensat

Læs mere

Pause fra mor. Kære Henny

Pause fra mor. Kære Henny Pause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til.

Læs mere

Produktion: Underskoven www.underskoven.dk

Produktion: Underskoven www.underskoven.dk DU & JEG Andre bøger af Stig Dankert Hjort: Krishnamurtis psykologi en indføring. Borgens Forlag, 1983. HYPNOSE historie, teknik, anvendelse en indføring. Gyldendal, 1989. Sigurd Næsgaard det naturlige

Læs mere

Judy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE. En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG

Judy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE. En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG Judy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG Mellemværende Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. 2 Denne side er købt på www.ebog.dk

Læs mere

perspektiv Hvor stærkt er jeres forhold?

perspektiv Hvor stærkt er jeres forhold? Hvor stærkt er jeres forhold? 26 FEMiNA.dk 32/2016 En sommerferie, hvor man pludselig er meget sammen med sin partner, kan nogle gange sætte tingene på spidsen. Man har måske igennem længere tid været

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Målemetoder i forebyggelse, behandling og rehabilitering

Målemetoder i forebyggelse, behandling og rehabilitering Målemetoder i forebyggelse, behandling og rehabilitering 1 Vil du vide, når der udkommer en bog inden for dit fag- og interesseområde? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev på munksgaard.dk 2 Målemetoder i forebyggelse,

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Klientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det psykiatriske landskab og dets beboere

Klientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det psykiatriske landskab og dets beboere Klientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det psykiatriske landskab og dets beboere This page intentionally left blank 2 Lisbeth Sommerbeck Klientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

Note fra forfatteren

Note fra forfatteren Note fra forfatteren Vejen til oplysning Denne bog er baseret på uddrag af forskellige kurser jeg har undervist, samt informationer jeg har modtaget fra Mestrene, for at tilvejebringe instruktion i selv-oplysningsprocessen.

Læs mere

SAMMENBRAGTE FAMILIER

SAMMENBRAGTE FAMILIER SAMMENBRAGTE FAMILIER POLITIKENS HUS 3. FEBRUAR 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden PROGRAM FOR I AFTEN FORÆLDREEVNENS 7 FUNKTIONER At have realistiske forventninger til, hvad barnet kan klare.

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk?

Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk? Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk? - Stress opstår når vi ikke lever efter vores værdier - Værdiafklaring

Læs mere

Prædiken ved åbningsgudstjenesten ved Danske Kirkedage 2013. Del 1. Tekst: Filipperbrevet 2:5-11

Prædiken ved åbningsgudstjenesten ved Danske Kirkedage 2013. Del 1. Tekst: Filipperbrevet 2:5-11 Prædiken ved åbningsgudstjenesten ved Danske Kirkedage 2013 Del 1. Tekst: Filipperbrevet 2:5-11 Jeg er jo bare et menneske. Sådan forklarer vi vores svagheder. Det hører med til at være menneske, at jeg

Læs mere

Studie. Ægteskab & familie

Studie. Ægteskab & familie Studie 19 Ægteskab & familie 102 Åbningshistorie Det lille, runde morgenmadsbord var fanget midt mellem det vrede par. Selv om der kun var en meter imellem dem, virkede det som om, de kiggede på hinanden

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT GRATIS EBOG KAN JEG KALDE DIG EGOISTISK? (UDEN AT DU BLIVER SUR) 3 TRIN TIL AT ELSKE HELE DIG (OG IKKE KUN DINE PÆNE SIDER!) IDA BLOM Indhold Intro Trin 1 D I S C O V E R Trin 2 A C C E P T Trin 3 F I

Læs mere

Komparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring

Komparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring Komparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring This page intentionally left blank 2 Thyge Winther-Jensen Komparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring Komparativ pædagogik faglig

Læs mere

Håndbog for pædagogstuderende

Håndbog for pædagogstuderende Erik Jappe Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave Frydenlund Håndbog for pædagogstuderende Erik Jappe Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave Frydenlund Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave, 1. oplag,

Læs mere

Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge

Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Uddannelsen Ressourcedetektiv Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Under den overskrift har P-Huset nu fornøjelsen af at

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9

Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 78 Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 Det kan ofte være meget svært for os mennesker at erkende, hvad vi har brug for - og at sige det til andre. Jeg ved det fra mig selv. Tidligere i mit liv havde

Læs mere

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,

Læs mere

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

FLOW OG STRESS. Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet

FLOW OG STRESS. Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet FLOW OG STRESS Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet CHARLOTTE BLOCH FLOW OG STRESS Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet Samfundslitteratur Charlotte Bloch FLOW OG STRESS Stemninger og følelseskultur

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Supervision af psykoterapi

Supervision af psykoterapi Supervision af psykoterapi Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Terapiserien Bøger om spændende og aktuelle psykoterapeutiske metoder og praksisområder, skrevet af førende

Læs mere

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække 1 Grindsted Kirke Lørdag d. 25. april 2015 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække Salmer DDS 478: Vi kommer til din kirke, Gud DDS 260: Du satte dig

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Børn og brud i hjemmet

Børn og brud i hjemmet Børn og brud i hjemmet af Psykoterapeut Steen Palmqvist, Asssentoft Brud og deres konsekvenser Når sætningen brudte hjem står I linjen, får det sikkert de fleste til at tænke på skilsmisse, hvor bruddet

Læs mere

Forelsket i den forkerte.

Forelsket i den forkerte. Forelsket i den forkerte. Guds gode gave Enhver der har prøvet at være forelsket véd, at det er en følelse og en stemning ud over det almindelige. Triste og grå dage bliver pludselig til dage med solskin.

Læs mere

Psykoterapi er noget fis, fordi

Psykoterapi er noget fis, fordi Psykoterapi er noget fis, fordi Om tre indvendinger mod psykoterapi Psykoterapi er noget meget privat. Faktisk kan jeg ikke umiddelbart forestille mig et mellemmenneskeligt forhold, der er mere privat

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,

Læs mere

Kriser i ægteskabet. Ordsp. 27, 17. Jern slibes til med jern, det ene menneske sliber det andet til.

Kriser i ægteskabet. Ordsp. 27, 17. Jern slibes til med jern, det ene menneske sliber det andet til. Kriser i ægteskabet Ordsp. 27, 17. Jern slibes til med jern, det ene menneske sliber det andet til. Konflikter Naturlig konsekvens af et ægteskab Vi valgte nemlig vores modsætning Naturlig konsekvens af

Læs mere

KAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER

KAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER KAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER A K A D E M I S K F O R L A G Læringsdiskurser og praktikker KAREN BORGNAKKE Læringsdiskurser og praktikker AKADEMISK FORLAG Læringsdiskurser og praktikker

Læs mere

(18) Lod og del. Om gåden og kærligheden

(18) Lod og del. Om gåden og kærligheden (18) Lod og del Om gåden og kærligheden TEKST: FØRSTE KORINTHERBREV 13 DER ER to ting, man ikke skal tale for meget om: glæde og kærlighed. At tale om dem kunne udvande øjeblikket. For når glæde og kærlighed

Læs mere

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet

Læs mere

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 A N D H E D E N O MH O L I T I KH E A L I N G R A MU J E N E N Indhold Om forfatteren 3 Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 jæl 28 Reinkarnation 29 Tidligere

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

Sofie Koborg Brøsen KAN I FORSTÅ MIG?

Sofie Koborg Brøsen KAN I FORSTÅ MIG? Sofie Koborg Brøsen KAN I FORSTÅ MIG? Sofie Koborg Brøsen KAN I FORSTÅ MIG? Copyright Sofie Koborg Brøsen Grafisk formgivning af Kasper Kruse og Karlsson2/grafisk Illustreret af Peter Brøsen Tryk: Frederiksberg

Læs mere

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden

Læs mere

Hvis din hest er død - så stå af

Hvis din hest er død - så stå af Hvis din hest er død - så stå af Coaching for lærere og pædagoger KARINA LANGE Akademisk Forlag 01-168_9788750041634.indd 1 27/01/10 13:19:18 Hvis din hest er død så stå af. Coaching for lærere og pædagoger

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

I velfærdsstatens frontlinje

I velfærdsstatens frontlinje I velfærdsstatens frontlinje Matilde Høybye-Mortensen I velfærdsstatens frontlinje Administration, styring og beslutningstagning Hans Reitzels Forlag I velfærdsstatens frontlinje Administration, styring

Læs mere

LAD DER BLIVE LYD. Af Lis Raabjerg Kruse

LAD DER BLIVE LYD. Af Lis Raabjerg Kruse LAD DER BLIVE LYD Af Lis Raabjerg Kruse Prøv du at skrive det i dit interview folk tror, man er fuldstændig bindegal det er jeg måske også. Men det er rigtigt, det jeg siger! Verden bliver til en stjernetåge,

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL

KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL Kirsten Wandahl BLÅ ØJNE LÆSEPRØVE Forlaget Lixi Bestil trykt bog eller ebog på på www.lixi.dk 1. Kapitel TO BLÅ ØJNE Din mobil ringer. Anna hørte Felicias stemme. Den kom

Læs mere

Børn og Unge Trivselsundersøgelse 2015 Spørgeskema

Børn og Unge Trivselsundersøgelse 2015 Spørgeskema Ref.nr.: Børn og Unge Trivselsundersøgelse 2015 Spørgeskema TRIVSELSUNDERSØGELSE 2015 2 PSYKISK ARBEJDSMILJØ De følgende spørgsmål handler om psykisk arbejdsmiljø, tilfredshed og trivsel i arbejdet. Nogle

Læs mere

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Vanen tro er der igen i år et boom af skilsmisser efter julen. Skilsmisseraad.dk oplever ifølge skilsmissecoach og stifter Mette Haulund

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Fonden En god start i livet har fået lov til at genoptrykke bogen såvel af forlaget som af forfatteren.

Fonden En god start i livet har fået lov til at genoptrykke bogen såvel af forlaget som af forfatteren. KROGHS FORLAG A/S eksisterer ikke mere. Fonden En god start i livet har fået lov til at genoptrykke bogen såvel af forlaget som af forfatteren. FORORD En kombination af to ting er årsagen til denne bog.

Læs mere

VEJEN VIDERE - NÅR DIT BARN HAR AUTISME TANKESPIN - KOMMUNIKATION & RÅDGIVNING

VEJEN VIDERE - NÅR DIT BARN HAR AUTISME TANKESPIN - KOMMUNIKATION & RÅDGIVNING VEJEN VIDERE - NÅR DIT BARN HAR AUTISME INTRODUKTION Jeanette Ringkøbing Rothenborg Økonom, journalist, coach, forfatter TANKESPIN Kommunikationschef, PREP-underviser Center for Familieudvikling (København)

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

KONFLIKTEN NYE DANSKERE AKADEMISK FORLAG JENS PETER FRØLUND THOMSEN

KONFLIKTEN NYE DANSKERE AKADEMISK FORLAG JENS PETER FRØLUND THOMSEN KONFLIKTEN OM DE NYE DANSKERE AKADEMISK FORLAG JENS PETER FRØLUND THOMSEN Konflikten om de nye danskere 2 Jens Peter Frølund Thomsen Konflikten om de nye danskere Om danskernes holdninger til etniske minoriteters

Læs mere

Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren.

Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Dag 5: Identificerer din mur Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Frygt barrieren opstår, når du begynder at lukke hullet mellem der, hvor du er nu og dine mål. Den

Læs mere

VI VIL ET GODT LIV TIL FLERE

VI VIL ET GODT LIV TIL FLERE VI VIL ET GODT LIV TIL FLERE ET GODT LIV TIL FLERE Psykiatrifonden kæmper for bedre psykisk trivsel blandt børn og voksne i Danmark. Vi opdeler ikke mennesker i syge og raske. Alle skal kunne leve et godt

Læs mere

Professionsidentitet. i forandring. Redigeret af Tine Rask Eriksen og Anne Mette Jørgensen

Professionsidentitet. i forandring. Redigeret af Tine Rask Eriksen og Anne Mette Jørgensen Professionsidentitet i forandring Redigeret af Tine Rask Eriksen og Anne Mette Jørgensen Professionsidentitet i forandring 2 Professionsidentitet i forandring Redigeret af Tine Rask Eriksen og Anne Mette

Læs mere

19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE

19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE 120 SORG - NÅR ÆGTEFÆLLEN DØR I DEL 2 I SORGSTØTTE 19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE For nogle efterladte kan fællesskabet i en sorggruppe få afgørende betydning og hjælpe til at

Læs mere

Salmer: 754, 31, 549 / 571, 321v6-7, , 31, 549 / 571, 321v6-7,

Salmer: 754, 31, 549 / 571, 321v6-7, , 31, 549 / 571, 321v6-7, 1 Allehelgen: Mt.5.13-16. Salmer: 754, 31, 549 / 571, 321v6-7, 732. 732, 31, 549 / 571, 321v6-7, 787.... H/B.061116. Åb.21.1-7. Så vær hos os i sorgen, og lad det under ske, at vi din påskemorgen må gennem

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

ANGST VIDEN OG GODE RÅD

ANGST VIDEN OG GODE RÅD ANGST VIDEN OG GODE RÅD HVAD ER ANGST? Hvad er angst? Angst er en helt naturlig reaktion på noget, der føles farligt. De fleste af os kender til at føle ængstelse eller frygt, hvis vi fx skal til eksamen,

Læs mere

en bog om angst, depression, stress og traumer

en bog om angst, depression, stress og traumer en bog om angst, depression, stress og traumer af Karen Glistrup Med forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary Der, hvor Karen Glistrups fine lille værk især har sin styrke, er ved at åbne for

Læs mere

ADHD Konflikthåndtering

ADHD Konflikthåndtering ADHD 1 Stress: I dette område mistes evnen til at bruge sin viden, færdigheder og holdning jo længere op man kommer. Til sidst er der kun reaktioner. ADHD kontra Alm. Flow Stress 0% Flow Arbejdskapacitet

Læs mere

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk Trøjborg d. 29. maj 2009 Kære 9. og 10. klasse. Så er problemerne overstået i denne

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere