Tårnby sundhedsuge oktober oktober

Transkript

1 Tårnby sundhedsuge oktober oktober

2 Forord Velkommen til Tårnby Sundhedsuge 2019 Det er blevet efterår, luften er frisk og kølig og det er igen tid til den årlige Tårnby Sundhedsuge, som løber af stablen i uge 41. Temaet for Sundhedsugen 2019 fastholdes fra sidste år og kan formuleres ud fra ét enkelt og sundhedsbaseret spørgsmål: Trives du?. Med dette spørgsmål har vi fokus på sundhed og trivsel i hverdagen. Vi anskuer sundhed bredt, og programmet for Tårnby Sundhedsuge 2019 afspejler dette perspektiv med en mangfoldig vifte af aktiviteter for børn og voksne i alle aldre inden for både mental og fysisk sundhed. I Tårnby Kommune mener vi, at alle borgere skal have mulighed for at leve et sundt og aktivt liv. Vi har store rekreative områder blandt andet Kalvebod Fælled, som er en del af Naturpark Amager, to lystbådehavne, et søbad og mange forskellige kultur- og fritidstilbud. Tårnbys gode idrætsfaciliteter og skønne natur indbyder til bevægelse i hyggeligt samvær med familie og venner. Vi håber Sundhedsugen kan fungere som inspiration og motivation til at prøve nye aktiviteter, der kan give alle borgere en sjovere og sundere hverdag med større trivsel.i Tårnby Kommune spiller det organiserede foreningsliv en stor rolle i borgernes hverdagsliv. Der er mere end 80 foreninger i Tårnby Kommune alle drevet af engagerede frivillige borgere, som lægger mange timer og kræfter i at tilbyde et aktivt foreningsliv og et stærkt fællesskab, der er med til at give byen nerve og identitet. Jeg vil gerne sige tak til alle klubber, foreninger, virksomheder og andre samarbejdspartnere for deres interesse og engagement i Tårnby Sundheds- uge.ud over dette officielle program, er der et program med de kommunale aktiviteter, der finder sted på kommunens skoler, institutioner, pensionisthuse med mere. Dette program kan findes på sundhedsuge. Der skal hermed også rettes en tak til alle de medarbejdere i Tårnby Kommune, som gør en ekstra indsats i Tårnby Sundhedsuge. Programmet byder på en lang række af spændende aktiviteter, som hele familien kan deltage i på tværs af generationer og kan inspirere til nye gode og sunde vaner for alle.jeg ønsker alle en rigtig god sundhedsuge. Allan S. Andersen - Borgmester 2

3 Program Tårnby Sundhedsuge 2019 Hvis ikke andet fremgår, er aktiviteterne for alle, gratis og kræver ikke tilmelding. Ved fysiske aktiviteter skal sportstøj medbringes. Vi forbeholder os retten til at ændre eller aflyse arrangementer i tilfælde af uforudsete hændelser. Ændringerne vil blive annonceret på Sundheds Center Tårnbys Facebookside og på Forpremiere på sundhedsuge Tårnby Hold balancen - nyd livet V/ Kulturhuset Kastrup Bio. Mandag d. 30. september: Kl. 18:00-19:50. Foredrag ved Karen Marie Lillelund: Hold balancen - nyd livet Målgruppe: Voksne. Der er plads til latterkrampe og hjælp til trivsel, når Karen Marie Lillelund indtager scenen med sit medrivende foredrag om, at leve livet fuldt ud og sørge for at få lidt med af det hele: Kærlighed, karriere, familie, sundhed, osv. Der er ingen løftede pegefingre kun underholdende inspiration og måske et venligt skub til både at leve og nyde livet, mens vi har det. Sted: Kulturhuset Kastrup Bio, Kastrupvej 270. Tilmelding: Billetter købes på på Tårnby Hovedbibliotek eller i Kulturhuset Kastrup Bio. Pris: 175 kr. pr. billet. 3

4 Hele ugen Vandets Vej - på cykel V/ Tårnbyforsyningen, der kan cykle en tur på 7,5 km. Vandets Vej er en cykeltur igennem Tårnby Kommune, hvor du følger Vandets Vej. På cykelturen kommer du forbi 11 skilte, hvor du via en mobiltelefon kan se film og få oplysninger om, hvad der sker på Vandets Vej - fra grundvand og drikkevandsboringer til vandværk og renseanlæg og hele vejen frem til Øresund igennem rør og ledninger. Vandets Vej er en cykeltur på 7,5 km, der starter ved Skolebotanisk Have og kommer forbi både vandværk og renseanlæg og slutter ved Sneglen ved Øresund. Alle film på Vandets Vej er lavet af skolebørn, og cykelturen er derfor velegnet for alle, der selv kan cykle turen. Sted: Skolebotanisk Have, Bjørnbaksvej Læs mere på - taarnbyforsyning.dk - Vandets Vej. Tæl dine skridt konkurrence V/ Kastrup Apotek. Tæl dine skridt i sundhedsugen og vær med i Tæl dine skridt konkurrence. Kom og vis dit resultat på apoteket, og deltag i konkurrencen om en kurv med apotekets produkter. Se mere på apotekets Facebook side. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Hele ugen i åbningstiden Trivselstræ - kom og sæt dit bedste tip på træet V/ Kulturhuset Kastrup Bio.. Vi har lavet et trivselstræ på glasgangen på 1. sal. Kom og hjælp os med at få det til at blomstre, ved at sætte dit bedste trivselstip på en af vores blomster post-its. Vi giver et økologisk æble og en tur op og ned af trappen, så du selv kan sætte tippet på træet, som tak. Dit tip vil kunne blive videreformidlet anonymt på digitale medier som f.eks. Facebook og i trykt form. Sted: Kulturhuset Kastrup Bio, Kastrupvej 270 Få en gratis medicinsamtale på apoteket V/ Kastrup Apotek Mandag - fredag i apotekets åbningstid, der anvender medicin for kronisk sygdom. Få en gratis medicinsamtale på apoteket. Du kan få samtalen, hvis du har fået konstateret en kronisk sygdom inden for 6 måneder eller hvis du har haft en kronisk sygdom i over et år og har problemer med at tage din medicin. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Har du tjek på din inhalation? V/ Kastrup Apotek Mandag - fredag i apotekets åbningstid, der anvender inhalationsmedicin. Har du tjek på din inhalation? Rigtig inhalationsteknik sikrer bedre behandling. Apotekets personale er klar til at vejlede dig om brugen af din inhalationsmedicin til astma og KOL. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 4

5 Hele ugen Gratis sunde smagsprøver! V/ SuperBrugsen Tårnby Torv Mandag - fredag: kl. 10:25-17:00 Lørdag: kl. 10:25-14:00, der kommer i Super- Brugsen Tårnby Torv. Rigtig mange sunde smagsprøver, der naturligvis er gratis for alle! Sted: SuperBrugsen, Tårnby Torv 3. Fokus på motion og bevægelse - og gode sunde vaner V/ Kulturzonen. Mandag-fredag: kl. 15:00-17:00 Målgruppe: Unge. Kom til boldspil hver dag i sundhedsugen, hvor vi hygger os med boldlege, som fx rundbold, stopbold, fodbold og meget mere. Du kan også komme som tilskuer når Kulturzone i samarbejde med Tårnby Kommunes SFO ere afholder Street Cup fredag kl. 13:30-17:00. Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 Fodsansebane V/ Kulturzonen Mandag - torsdag: kl. 09:00-22:00 Fredag: kl. 09:00-16:00 (børn og barnlige sjæle). Når du udsætter fødderne for forskellige sanseindtryk, får du en fornemmelse af, hvor mange sanseindtryk fødderne sender videre til resten af kroppen. Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 Kulturcaféen V/ Kulturzonen. Mandag - torsdag: kl. 15:30-21:30 Varm ret kl: 17:00-19:00. I sundhedsugen sætter Kulturcafeen fokus på sund mad. Du kan udforske dine smagsløg med lækre og sunde smagsprøver. I Juicebaren serverer vi lækker friskpresset økologisk juice af frugter og grøntsager tirsdag og torsdag kl.17:00-19:00. Få inspiration til et sundere, saftigere og mere energifyldt liv! Cafeen har åbent mandag - torsdag kl.15:30-21:30. Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 5

6 Fredag 4. oktober 10 km ført vandretur V/ Motionsforeningen Kbh. Fredag den 4. oktober Kl. 10:00-12:00, som kan gå 10 km i en hastighed af 5 km/t. Det er en hyggetur, som er åben for alle, der har mod på at gå ca. 10 km og måske se stier og veje, hvor man ikke kommer så ofte. Tag det gode humør - og kaffekoppen - med. Sted: Kastrup Metrostation. Vi mødes på Stationspladsen. 6 Foto Erich Leutert, Amager Fotoklub.

7 Lørdag 5. oktober Lyserød Lørdag på Tårnby Apotek V/ Tårnby Apotek. Lørdag den 5. oktober: Kl. 09:30-13:30 Igen i år starter vi sundhedsugen med Lyserød Lørdag. I hele uge 40 vil der være mulighed for at deltage i lodtrækningen om en lækker kurv med produkter fra Apoteket. Alt du skal gøre, for at være med i lodtrækningen, er at købe et eller flere lodder på apoteket. Om lørdagen vil vi stå klar med lidt godt til ganen og gode tilbud. Kom forbi og støt en god sag. Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4. 7

8 Lørdag d 6. oktober Centimeter Maraton med Rasmus Klump V/ Børneulykkesfonden i samarbejde med SundhedsCenter Tårnby. Lørdag den 5. oktober: Kl. 10:30-11:30 Målgruppe: Børn fra 2-10 år. Kom og mød Rasmus Klump og løb cm, når børneløbet skydes i gang i Tårnby Sundhedsuge. Kl. 9:30-10:15: Løbsposer kan afhentes Kl. 10:20: Opvarmning m. Rasmus Klump. Kl. 10:30: Løbet starter. Der er guldmedaljer, diplomer, løbspose og refleksveste til alle deltagerne. Der kan være kø på dagen, så kom i god tid. Sted: Tårnby Stadion, Gemmas Alle 41. Tilmelding: Pris: 100 kr. pr. barn. Overskuddet går til Børneulykkesfondens forebyggende arbejde. Bevægelsesglæde med Zumba V/ Netværkshuset Kastruplund Lørdag den 5. oktober: Kl. 11:00-12:30 Målgruppe: årige (børn er velkomne i følge med en voksen). Kom og sving hofterne og få sved på panden samt et godt grin sammen med nogle skønne mennesker i Netværkshusets fællesskab. Pia og Sanne styrer Zumbaen med kærlig hånd. Alle kan være med! Sted: Netværkshuset Kastruplund, Kastruplundgade 13, baghuset Skøjteløb er for alle, ung som gammel, stor som lille... V/ Tårnby Skøjte Klub Lørdag den 5. oktober: Kl. 14:00-15:00 fra ca. 3 år og op efter. Kombineret motion, sport, musik, dans og din motorik på en anderledes måde. Sundhed er mange ting, og det er vigtigt at have det sjovt og at kunne grine - også af dig selv. I TSK er der fællesskab, godt humør og hygge på kryds og tværs af alder. Prøv kunsten af med din familie eller venner - og få en sjov dag på skøjter i TSK. Kom i god tid, så finder vi nogle gode skøjter, der passer. Husk vanter. Sted: Kastrup Skøjtehal, Røllikevej 1 Tilmelding: Man skal møde op i god tid, så finder vi nogle gode skøjter. Pris: 30 kr. - dette er inkl. skøjteleje og sjov undervisning. 8

9 Mandag 7. oktober Få målt dit blodtryk V/ Kastrup Apotek Mandag den 7. oktober: Kl. 09:00-11:00 Få målt dit blodtryk. Er dit blodtryk for højt eller lavt, eller ligger det helt normalt? Kig forbi Kastrup Apotek og få målt dit blodtryk - det koster ikke noget. Tilmelding: Ingen tidsbestilling, men ventetid kan forekomme. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2. Vitamindag på Tårnby Apotek V/ Tårnby Apotek Mandag den 7. oktober: Kl. 09:30-17:30 Har du brug for vitaminer på en helt almindelig hverdag? Mange af os har en lidt for travl hverdag, og spiser derfor ikke helt så sundt og varieret som vi ønsker. Derfor har vi hele dagen fokus på vitaminer og mineraler. I løbet af dagen vil vi få besøg af produktspecialister på området, som vil stå klar til at hjælpe lige netop dig. Der vil hele dagen være gode tilbud på udvalgte produkter. Find flere detaljer på vores hjemmeside og Facebook. Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Få rørt kroppen V/ Pensionistcentret Solgården Mandag den 7. oktober: Kl.9: Målgruppe: 62 årige og op (alle der kan klare sig selv og er selvhjulpne). Kom og vær med når vi kl. 9:45 har motionshold, hvor vi sidder, går og står. Du kan også være med til stavgang kl. 11:00. Sted: Pensionistcentret Solgården, Nordmarksvej 90, 1 sal. Stavgang V/ Diabetesforeningen Tårnby & Dragør Lokalforening Mandag den 7. oktober: Kl. 10:00-11:00, der kan gå enten 2 km eller 4 km.du kan vælge at gå 2 km eller 4 km. Den korte rute er i langsomt tempo. 4 km-ruten er i raskt tempo. Stave kan lånes eller købes ved henvendelse til Jane Piasecki, telefon Sted: Løjtegårdsvej 100, P-pladsen ved plejehjemmet Erindringsdans V/ Plejehjemmet Ugandavej Mandag den 7. oktober: Kl. 10:15-12:00, som har lyst til at bringe glæde til vore beboer, og vil byde op til en stille og rolig dans. Kom og byd vore beboere op til erindringsdans, eller vis, hvor dygtige I er som dansepar på vores dansegulv. Det handler primært om øjenkontakt, håndfatning og dans front mod front. det er ikke vild med dans. Vi byder på en lille forfriskning i pausen, og lægger op til en skålesang. Sted: Terapien, Plejehjemmet, Ugandavej 149 9

10 Mandag 7. oktober Cykling gør dig glad V/ Ældre Sagen Tårnby Mandag den 7. oktober: Kl. 10:30-12:30 med cykel Vi cykler i dejlige omgivelser i et moderat tempo. Sted: Indgangen til Kalvebod Fælled for enden af Ugandavej Rejse og vaccinationer V/ Kastrup Apotek Mandag den 7. oktober: Kl. 12:30-14:30. Skal du ud at rejse? Vil du have råd om, hvilke vaccinationer du bør få? Få en snak med apotekets rejsevaccinatører. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Squaredans for alle V/ Amager Squaredancers og Tårnby Kommunebiblioteker Mandag den 7. oktober: Kl. 16:00-17:30 Har du prøvet at danse squaredans? Amager Square Dancers giver en kort opvisning og en appetitvækker på, hvad squaredans er. Herefter inviteres tilskuerne til at være med og selv prøve lette danse. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej km ført vandretur V/ Motionsforenigen København Mandag den 7. oktober: Kl. 18:30-20:30, som kan gå 10 km med en hastighed af ca. 5km/t. Start/mål er stationspladsen ved Kastrup Metro station. Kom og oplev gader og stræder, som du måske ikke kender eller ikke besøger så tit. Husk det gode humør og - ikke mindst - husk kaffekoppen, hvis du ønsker at deltage i kaffepausen undervejs. Sted: Kastrup Metro station TANITA fedtprocent måling V/ FYSIQ Kastrup Mandag den 7. oktober: Kl. 18:30-19:30 Er din vægt ok? Og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Foredrag: Marie Brixtofte - Livet med en alkoholisk far og sorgen ved tabet V/ Novavi Amager og Sundheds- Center Tårnby Mandag den 7. oktober: Kl. 18:30-20:00 Målgruppe: Voksne ( kender du én, der drikker for meget? ) Marie Brixtofte voksede i sine teenageår op hos sin far. Det var et hjem præget af diskussioner og politik, alkohol, frihed, ensomhed og kærlighed. Men som årene gik fyldte Peter Brixtoftes alkoholforbrug mere og mere. Hele hendes liv har Marie været stille. Så døde hendes far, og på en måde selvom det var det allermest ulykkeligste så blev hun også sat fri. Når man kombinerer det, at vokse op med et alkoholmisbrug med at vokse op med en, som var kendt, så var der nemlig dobbelt så stor grund til altid at være stille. Hun fortæller også om de senfølger hun har med sig på godt og på ondt. Undervejs vil der være mulighed for at stille spørgsmål. Marie Brixtoftes far, Peter Brixtofte, var medlem af Folketinget for partiet Venstre, tidligere skatteminister og borgmester for Farum Kommune. Sted: SundhedsCenter Tårnby, Kamillievej 4, 1.th. Tilmelding: foredrag.sc@taarnby.dk eller tlf.:

11 Mandag 7. oktober Foredrag: Diabetesforeningen - Det går lige i hjertet V/ Diabetesforeningen - Tårnby & Dragør Lokalforening Mandag den 7. oktober: Kl. 19:00-21:00 Målgruppe: Voksne Mange - patienter såvel som pårørende - kender ikke til den øgede risiko for hjertekarsygdom, når man har diabetes. Hvad kan man gøre for at forebygge, og hvilke symptomer skal man reagere på? Kom og bliv klogere på en vigtig del af diabetesbehandlingen og hør også, hvordan du kan tage dialogen om hjertekarsygdom med din behandler. Seniorforsker og læge, Frederik Persson fra Steno Diabetes Center, kommer og fortæller levende og letforståeligt om symptomer og behandling. Sted: SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4,1.th. Tilmelding: På telefon eller mail: jane@piasecki.dk senest fredag den 4. oktober Folkedans V/ Amager Folkedansere Mandag den 7. oktober: Kl.19:30-21:30 Målgruppe: Unge og voksne Amager Folkedansere mødes 1 x om ugen i sæsonen fra september til april, hvor vi danser/træner. Alle kan være med. Det er en rar motionsform, som sagtens kan give sved på panden, men mest om alt smil på læben. At se på dans er ikke så sjovt som selv at være med, så kom og prøv - man bliver overrasket over folkedansen. Sted: Festsalen på Løjtegårdsskolen indgang ved Herkules Alle 11

12 tirsdag 8. oktober Er du småtspisende? V/ Kastrup Apotek Tirsdag den 8. oktober: Kl. 09:00-11:00 Er du sikker på, at du får nok af alt det der skal til for at trives? Mette fra Fresinius kan hjælpe dig til en bedre hverdag, når du har nedsat appetit. Der udvikles også nye produkter, som du kan vælge imellem. Spørg os på apoteket og vi står klar til at hjælpe dig. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Hudanalyse V/ Kastrup Apotek Tirsdag den 8. oktober: Kl. 09:00-11:00 Få lavet en hudanalyse af apotekets hudekspert. Lær mere om, hvad netop din hud har brug for. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup Tirsdag den 8. oktober: Kl. 09:30-10:30 Målgruppe: 60+ (Hvis du ikke træner fitness i forvejen). Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om, hvordan du kommer i gang med at træne. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon Er din vægt ok og hvad er din fedtprocent? V/ FYSIQ Tårnby Tirsdag den 8. oktober: Kl.10:00-11:00 over 18 år Kom og få en gratis TANITA-måling (bodyage), og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig rask og sund. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon Få rørt kroppen V/ Pensionistcentret Solgården Tirsdag den 8. oktober Kl. 10:30-13:30 Målgruppe: 62 årige og op (alle der kan klare sig selv og er selvhjulpne). I Pensionistcentreret Solgården kan du i dag kl. 10:30-11:30 komme til motion, hvor du ligger på gulvet. Kl. 11:00-12:00 er der stilegymnastik i form af stolegymnastik, hvor du sidder og står og kl. 12:00-13:30 kan du komme og være med til Line Dance Sted: Pensionistcentret Solgården, Nordmarksvej 90, 1 sal 12

13 tirsdag 8. oktober Intro til Reformer Pilates V/ FYSIQ Kastrup Tirsdag den 8. oktober: Kl. 11:00-11:30 over 18 år Har du lyst til at prøve Reformer Pilates? Styrk din krop med dette fantastiske redskab. Træningen er baseret på modstandstræning i en glidende vogn, fjedre, stropper og fodbarre. Modstanden opstår i en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon Besøg på vandværket V/ Tårnbyforsyningen Tirsdag den 8. oktober: Kl. 11:00-12:00 Kom til rundvisning på vandværket, hvor vi følger vandets vej fra boringer og frem til vandværket, hvor vandet først løber igennem iltningstrappen, renses på filteranlægget inden det blødgøres og sendes ud til forbrugerne. Vi gennemgår også den nye administrationsbygning, der er indrettet med klimasikring som grønt tag, solfanger, nedsivning, faskine og genbrug af regnvand mv. Sted: Vandværket, Gemmas Alle 39 Tilmelding: info@taarnbyforsyning.dk Sund fællesskabssuppe V/ Netværkshuset Kastruplund Tirsdag den 8. oktober: Kl. 12:00-13:00 Målgruppe: årige Kom ind til en portion af Hanne og Monas sunde efterårssuppe sammen med andre aktive i dit nærområde. Udover et sundt måltid får du måske et nyt venskab med på vejen. Sted: Netværkshuset i Kastruplundgade 13, baghuset Tilmelding: På telefon eller senest den 7. oktober Pris: 10 kr. 13

14 tirsdag 8. oktober Sundhedsdag på Kulturzonen V/Kulturzonen Tirsdag 8. oktober: Kl Kom og få en snak med en masse foreninger og bliv klogere på, hvordan de kan gøre en forskel for dig og din sundhed. Vi serverer gratis kaffe og et stykke frugt. Diabetesforeningen: Diabetes er en sygdom, der rammer mange mennesker. Kom og få lavet en risikotest, der kan fortælle om din risiko for at få diabetes. Få en snak med nogle bestyrelsesmedlemmer fra Lokalforeningen Tårnby-Dragør Diabetesforening, der har diabetes. Høreforeningen: Trives du med din hørelse? Kom og få en gratis høretest og en snak om, hvad du kan gøre for din hørelse. Vi får besøg af skrivetolke fra Dansk Hørecenter, som demonstrerer, hvordan de kan hjælpe dårlig hørende. Amager gigtgruppe og Hjernesagen: Kom og få gratis rådgivning. Bedre Psykiatri: Er du pårørende til en psykisk syg, eller ønsker at høre om hvem vi er, og hvordan vi som lokal forening arbejder på at hjælpe og skabe bedre vilkår for de pårørende og deres psykisk syge? Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 Tårnby Brandvæsen: En hjertestarter kan redde liv, men hvordan fungerer den? Kom med når Tårnby Brandvæsen står klar til at svare på dine spørgsmål og prøv kræfter med en hjertestarter, så du kan redde liv. FYSIQ Kastrup V/ Kulturzonen Tirsdag 8. oktober: Kl Er din vægt ok? Og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask. Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 14

15 tirsdag 8. oktober Senior Fitness Test V/ FYSIQ Tårnby Tirsdag den 8. oktober: Kl. 13:00-14:00 Målgruppe: Ældre. Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning til træning. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon Trives dine ben & fødder? V/ Kastrup Apotek Tirsdag den 8. oktober: Kl. 13:00-15:00. Har du brug for støttestrømper eller aflastning af dine fødder? Kom ned og få gode råd. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården Har du tjek på inhalationen? V/ Tårnby Apotek Tirsdag den 8. oktober: Kl. 13:00-17:00, der har astma eller KOL Vidste du, at op imod 50% af alle brugere af inhalationsmedicin ikke tager deres medicin korrekt? Derfor har vi mellem kl særligt fokus på netop dette og vil stå klar til at hjælpe dig, så du får mest muligt ud af din medicin. Så kig forbi apoteket, hvis du har astma eller KOL og vil have tjekket din inhalationsteknik. Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Besøg på renseanlægget V/ Tårnbyforsyningen Tirsdag den 8. oktober: Kl. 13:00-14:00 Kom til rundvisning på renseanlægget, hvor vi renser spildevandet mekanisk og biologisk, inden det rene spildevand ledes ud i Øresund. Vi gennemgår de forskellige processer på rundvisningen. De seneste år er der investeret i flere spændende projekter såsom solcelleanlæg, anlæg til teknisk vand, og forskellige løsninger til håndtering af regnvand og klimasikring. Specielt for Tårnby Renseanlæg, at anlægget er overdækket så den beskidte luft fra de forskellige processer renses i et kulfilteranlæg inden det ledes op gennem skorstenen. Sted: Renseanlægget, Kastrup Strandpark 22 Tilmelding: info@taarnbyforsyning.dk 15

16 tirsdag 8. oktober Walk n Talk V/ Netværkshuset Kastruplund Tirsdag den 8. oktober: Kl. 14:00-15:30 Målgruppe: årige (børn er velkomne i følge med en voksen) Kom og gå en dejlig tur på 5 km. Liv er turleder og fører dig sikkert rundt i lokalområdet. Udovover motion får du måske en god snak med en du ikke har mødt før. Efter turen er der kaffe og lidt sund snack i Netværkshuset. Sted: Gåturen begynder og ender ved Netværkshuset Workshop om fitness og styrketræning V/ Kulturzonen i samarbejde med FYSIQ Kastrup Tirsdag den 8. oktober: Kl. 18:00-20:00 Målgruppe: Unge. Er du år, så kom til vores workshop, hvor vi sætter fokus på: For dig som gerne vil strammes op, have en flad mave og tones. Hvad og hvordan man skal træne for at få et optimalt udbytte af sin træning. Korrekt teknik i for eksempel squat, dødløft, bænkpress med mere. Hvordan du bliver stærkere og opbygger muskelmasse. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 st. Foredrag: Børn og unges brug af digitale og sociale medier V/ SundhedsCenter Tårnby og Tårnby Kommunebiblioteker Tirsdag den 8. oktober: Kl. 19:00-20:30 (foredraget henvender sig til de ældste skoleelever, forældre og lærere). Inspirerende og involverende foredrag, om fordele og ulemper ved unges brug af digitale og sociale medier. Aldrig før har danske børn og unge i alderen år haft oplevelsen af, at føle sig så stresset og udfordret på deres mentale sundhed! På en ikke belærende måde belyses hvilke fordele, ulemper og konsekvenser brug af digitale og sociale medier har for unges dannelse og mentale sundhed. Håbet er, at skabe forståelse for sammenhængen mellem digital overforbrug og individuel trivsel, og derved tage ansvar for at vore børn og unge i samfundet kan opnå større livskvalitet. Velkommen til et dramatisk iscenesat foredrag ved skuespiller Michael F. Sand og antropolog Carsten A. Thomsen. Andre mener: Digital balance er et vedkommende og professionelt foredrag, der på en rigtig fin måde fører unge og voksne ind i centrale tanker og temaer om vores medieforbrug Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10. Tilmelding: Gratis billetter kan afhentes på bibliotekerne eller printes på 16

17 onsdag 9. oktober åbent hus for seniorer Åbent hus for seniorer V/ SundhedsCenter Tårnby, Tårnby Apotek og Seniorrådet Onsdag den 9. oktober: Kl. 09:00-11:00 Målgruppe: Seniorer (der inviteres på morgenkaffe, rundstykker og lækre smagsprøver.) Kom og mød bl.a. Seniorrådet, Ældresagen, Diabetesforeningen, Gigforeningen, AOF, Høreforeningen, Værn om synet, Danske Handicaporganisationer og Parkinsonforeningen, til en snak om fordelene ved at engagerer sig i foreningslivet. Forebyggelseskonsulenterne og Demenskoordinator Ninna er også klar til en hyggelig snak om et godt og aktivt seniorliv. Tårnby Kommunale omsorgstandpleje står klar med råd om gode vaner for tandsundheden blandt ældrebefolkningen. Ernæringskonsulent Lisa står klar til en snak omkring nedsat appetit, vægttab og forandringer i madvaner, når man bliver ældre. Kom og mød statsautoriseret Fodterapeut, Mariah Kruse, Kastrup Fodterapi, til en snak om sunde fødder. Her kan du få et gratis fodtjek og en 3D scanningsanalyse af dine fødder. Du kan ligeledes møde Københavns Tandlægecenter til en snak om god mundpleje. Sted: Sundhedshuset, Kamillevej 4, Arkaden 17

18 onsdag 9. oktober Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup Onsdag 9. oktober: Kl. 09:00-10:00 Målgruppe: 60+ (Hvis du ikke træner fitness i forvejen).kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne. Sted: Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon Seniordag på Tårnby Apotek V/ Tårnby Apotek Onsdag 9. oktober: Kl. 09:00-17:30 Målgruppe: Seniorer I forbindelse med åbent hus i Sundhedshuset for byens seniorer, sætter Tårnby Apotek også fokus på seniorerne. Vi vil stå klar med demonstration af hjælpemidler til medicinindtag. Derudover vil vi få besøg af flere konsulenter som blandt andet kan fortælle om inkontinens (kl. 09:00-11:00), mundtørhed (kl. 09:00-11:00) og nedsat hørelse (mulighed for gratis høretest mellem kl. 09:00-15:00). Et mere detaljeret program for dagen, vil blive lagt på vore hjemmeside og Facebook. Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Selvtest og hjemmetest V/ Kastrup Apotek Onsdag 9. oktober: Kl. 09:00-11:00 Der er i dag mange muligheder for at teste dig selv i forhold til sygdomme & rusmidler. Se mulighederne på apoteket. Personaler står klar med råd og vejledning. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Ung & Sund - udstilling V/ FGU Amager Pædagogisk Værksted Onsdag 9. oktober: Kl. 09:00-12:00 Udstilling med udgangspunkt i sundhedsråd, formidlet af unge til unge. Kom og se hvordan de unge kreativt fortolker sundhedsråd inden for mad, søvn, sex og nydelsesmidler. Vi glæder os til at se jer og byde jer velkommen til vores nye skole. Sted: Brønderslev Alle 25 Intro til Reformer Pilates V/ FYSIQ Kastrup Onsdag 9. oktober: Kl. 10:00-10:30 over 18 år Har du lyst til at prøve Reformer Pilates? Styrk din krop med dette fantastiske redskab. Træningen er baseret på modstandstræning i en glidende vogn, fjedre, stropper og fodbarre. Modstanden opstår i en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon

19 onsdag 9. oktober Vandretur - Speedholdet V/ Ældre Sagen Tårnby Onsdag 9. oktober: Kl. 10:00-12:00, der kan gå 8-10 km i et raskt tempo. Kom ud og få frisk luft og hyggeligt samvær på en rask vandretur på Fælleden. Sted: Vi mødes ved indgangen til Kalvebod Fælled for enden af Ugandavej. Yoga for begyndere V/ FYSIQ Kastrup Onsdag 9. oktober: Kl. 11:00-12:00 over 18 år Vi starter med en solhilsen og derefter bevæger vi os ind i de klassiske stillinger i Yoga. Du får en fornemmelse for hvad Yoga kan gøre for din smidighed og styrke. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon på Stavgang V/ FYSIQ Kastrup Onsdag 9. oktober: Kl. 11:00-12:00 over 18 år. Kom og vær med på en spadseretur med stave. Her er 4 instruktører, så alle kan være med. Vi slutter af med en tår kaffe. Medbring evt. dine egne, da vi kun har 10 sæt til rådighed. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon Trives din hud? V/ Kastrup Apotek Onsdag 9. oktober: Kl. 13:00-15:00 Få lavet en hudanalyse af apotekets hudekspert. Du vil få god faglig rådgivning om din hud og hvad den har brug for. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Kender du dit blodtryk? V/ Kastrup Apotek Onsdag 9. oktober: Kl. 14:00-16:00 Er dit blodtryk for lavt, for højt eller ligger det helt normalt? Kig forbi Kastrup Apotek og få målt dit blodtryk. Sted: Kastrup apotek, Skottegården 2 En gåtur og en god historie V/ Tårnby Kommunebiblioteker Onsdag 9. oktober: Kl. 14:00-15:30 Vi går en tur ad Hjertestien fra Vandtårnet gennem Byparken til Hovedbiblioteket. På biblioteket runder vi turen af med en kop kaffe eller the, mens Laura Michelsen læser en historie højt. Gå med og få lidt motion til både hjerte og hjerne! Rikke Klæsøe møder jer kl. 14:00 ved rundkørslen på Englandsvej, hvor Hjertestien starter, og sammen går vi til Hovedbiblioteket. Turen er knap 2 kilometer lang. Sted: V. rundkørslen på Englandsvej, hvor Hjertestien starter Squaredance V/ Ældre Sagen Tårnby Onsdag 9. oktober: Kl. 14:30-15:15 Vi danser sammen til god musik og kyndig vejledning af Inge Aakilde Sted: Tårnby Skoles festsal, Sneserevej 10 19

20 onsdag 9. oktober tårnbyløbet Prisoverrækkelse af sundhedspris og sundhedsambassadører V/ SundhedsCenter Tårnby Onsdag d. 9 oktober: Kl. 16:45-17:15.. Kom med når vi offentliggøre årets vinder af Tårnby Kommunes sundhedspris og udnævnelsen af sundhedsambassadører. Prisoverrækkelsen foregår på scenen ved biblioteket. Sted: Scenen ved Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Tårnbyløbet V/ Amager Atletik Club og SundhedsCenter Tårnby Onsdag d. 9 oktober.: Kl. 17:30. Er du frisk? Så deltag i Tårnbyløbet. Du kan løbe 5 km eller 10 km. Løbet er for alle motionister, hurtigløbere, mænd, kvinde, voksne og børn. Kom og vær med til et herligt efterårsløb. Forhåndstilmelding senest den 2. oktober 80 kr. på eller www. amageratletik.dk Startnummer tilsendes pr. brev. Tilmelding på dagen i Tårnby Sundhedshus 100 kr. fra kl. 16:00-17:20. Der kan betales med kontanter eller mobile pay. Kl. 17:15: Opvarmning ved KG66 Kl. 17:30: Startskud Efter løbeturen er der frugt og vand, samt Chili Con Carne fra Gladmad. Sted: Sundhedshuset Kamillevej 4, parkeringspladsen Tilmelding: eller Pris: Forhåndstilmelding senest den 2. oktober 80 kr. Tilmelding på dagen 100 kr. Tårnbygåturen V/ Motionsforeningen København, Netværkshuset Kastruplund og SundhedsCenter Tårnby Onsdag d. 9 oktober. Kl. 17:30 Oplev stemningen ved Tårnbyløbet og deltag i gåturen på enten 3 eller 5 km. Vi går af sted i to hold, og bliver ført gennem ruten af frivillige fra Motionsforeningen Købehavn og Netværkshuset Kastruplund. Efter gåturen er der frugt og vand, samt Chili Con Carne fra Gladmad. Der er fælles opvarmning kl. 17:15, så kom i god tid og vær med. Gåturen skydes i gang sammen med Tårnbyløbet kl. 17:30. Sted: P-pladsen ved politistationen, Kamillevej 4 Tilmelding: sundhedsuge@taarnby.dk 20

21 onsdag 9. oktober Få et bedre golfsving! V/ FYSIQ Tårnby Onsdag d. 9 oktober. Kl. 17:00-18:00 Målgruppe: Golfspillere (alle niveauer fra begynder til professionelle med og uden skader) Introduktion til fysisk screening, hvor man kortlægger kroppens styrker og svagheder, i forhold til de krav der er i et golfsving. Introduktion til golfspecifik træning, som primært laves om vinteren/ off season. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon FYSIO Flow V/ FYSIQ Kastrup Onsdag d. 9 oktober: Kl. 18:00-19:00 over 18 år Vi arbejder med kroppens bindevæv med formål, at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Kroppens dybe fascie ligger som en våddragt mellem hud og muskler, samtidig ligger et fascielag integreret rundt om musklerne i systemer, som har stor betydning for vores bevægelighed. Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes bevægeligheden og gør det vanskeligere at bevæge sig. FYSIO Flow er dynamiske stræk med fokus på at øge bevægeligheden og mindske smerteproblematikker. Træningen foregår i et roligt tempo med kendte stræk i bevægelse og øget bevidsthed på vejrtrækningen. Her er det muligt at arbejde nærværende med dig selv og din krop i en guidet træning. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon

22 torsdag 10. oktober FYSIO Flow V/ FYSIQ Kastrup Torsdag d. 10 oktober: Kl. 08:00-8:50 over 18 år Vi arbejder med kroppens bindevæv med formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Kroppens dybe fascie ligger som en våddragt mellem hud og muskler, samtidig ligger et fascielag integreret rundt om musklerne i systemer, som har stor betydning for vores bevægelighed. Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes bevægeligheden og gør det vanskeligere at bevæge sig. FYSIO Flow er dynamiske stræk med fokus på at øge bevægeligheden og mindske smerteproblematikker. Træningen foregår i et roligt tempo med kendte stræk i bevægelse og øget bevidsthed på vejrtrækningen. Her er det muligt at arbejde nærværende med dig selv og din krop i en guidet træning. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon Vaccination og sikker rejse V/ Kastrup Apotek Torsdag d. 10 oktober: Kl. 09:00-11:00 Skal du ud at rejse? Apotekets rejsevaccinatører er klar til at vejlede dig om vaccinationer til dit rejsemål. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Ung & Sund - udstilling V/ FGU Amager Pædagogisk Værksted Torsdag d. 10 oktober: Kl. 09:00-12:00 Udstilling med udgangspunkt i sundhedsråd, formidlet af unge til unge. Kom og se hvordan de unge kreativt fortolk Prøv at stå på skøjter - fri adgang i Skøjtehallen V/ Tårnby Kommune Torsdag d. 10 oktober: Få afprøvet de fysiske udfordringer ved at stå på skøjter, hvor kodeordene er motorik og balance. Afhængigt af efterspørgsel, kan der opstå ventetid på lån af skøjter. Sted: Kastrup Skøjtehal, Røllikevej 1 Senior Fitness V/ FYSIQ Kastrup Torsdag d. 10 oktober: Kl. 09:30-10:30 Målgruppe: 60+ (Hvis du ikke træner fitness i forvejen) Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon

23 torsdag 10. oktober 5 km ført vandretur V/ Motionsforeningen København Torsdag d. 10 oktober: Kl. 10:00-11:30, som kan gå ca. 5 km. Vi går i to hold. Det hurtige hold går 5 km/t, det langsommere går 4 km/t, hvor distancen er henholdsvis ca. 5,5 og 4,5 km. Efter turen mødes vi alle til fælles kaffehygge. Husk derfor egen kop. Sted: Korsvejens Skole, festsalen, Amager Landevej 5. Vi mødes i festsalen eller udenfor ved trappen Mindfulness V/ Netværkshuset Kastruplund Torsdag d. 10 oktober: Kl. 10:30-12:00 Målgruppe: årige Gør noget godt for din egen trivsel. I trygge rammer styret af Inge kan du blive bedre til at være i nuet! Aktiviteten foregår i vores lille pavillon i haven Sted: Netværkshuset Kastruplundgade 13 Tilmelding: På telefon eller Petanque V. Ældre Sagen Tårnby Torsdag d. 10 oktober: Kl. 10:00-12:00 Kom med til hyggeligt og socialt samvær over et spil petanque. Sted: Vestamager Idrætsanlæg v/ Ugandavej 23

24 Sundhedsdag på Tårnby Hovedbibliotek 2019 Fællessang - Velkommen til fælles morgensang på sundhedsdagen! V/ Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. KL At synge sammen er sundt for både sjæl og legeme. Så hvad er mere nærliggende end at indlede sundhedsdagen med at synge. Laura Michelsen udvælger et par kendte sange og sammen synger vi dagen i gang. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Din fysiske sundhed V/ Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 11:00-14:00 Kender du din fysiske sundhed? Fysioterapeuter fra SundhedsCenter Tårnby tilbyder test på motionscykel og en snak om din kondition. Derudover tilbyder vores diætister at måle din fedtprocent med en professionel kropsanalysevægt. Du får alle måleresultaterne med hjem. På dagen kan du booke en tid til henholdsvis kropsanalysevægt og konditionstest ved vores stand. Hvis du ryger - kan du også møde vores rygestopkonsulent, som er behjælpelig med råd til rygestop og hvis du ryger kan du få målt din kulilte. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Har du nedsat hørelse? V/ Audika og Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 11:00-14:00 Oplever du også, at folk omkring dig mumler, så kom og få en gratis høretest. I dag har næsten halvdelen af alle mennesker over 50 år svært ved at forstå, hvad folk siger, hvis der er støj i baggrunden. Kom forbi og få testet din hørelse af hørespecialist Mette Hovmann fra Audika, Amager Landevej 33. Det tager kun et øjeblik og er gratis og uforpligtende. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Mænds mødesteder V/ Mænds mødesteder og Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 11:00-14:00 Målgruppe: Voksne mænd Har du lyst til at være en del af et aktivt fællesskab omkring ting, der interesserer dig, så kom forbi og hils på os. Mødestedet er et fantastisk tilbud for mænd i alle aldre, hvor vi mødes omkring hyggelige madaftener, kultur, natur, fisketure, håndværksarbejde, kortspil og hvad vi ellers kan finde på. Der er nærmest ingen grænser. Mænds Mødesteder Tårnby holder til på Sirgræsvej 134. Kom forbi på Biblioteket på Sundhedsdagen og hør mere om, hvad vi laver. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 24

25 Sundhedsdag på Tårnby Hovedbibliotek 2019 Mål din sundhed V/ Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober: Kl. 11:00-14:00 Målgruppe: Voksne Hvordan har du det? Har du lyst til at få tjekket dit helbred? Hjernesagen og Lungepatientforeningen kommer på besøg. Her kan du få målt dit blodtryk og din lungefunktion. Ved samme lejlighed har vi besøg af Gigtforeningen, Diabetesforeningen, Prostataforeningen, Høreforeningen, Øjenforeningen Værn om Synet, Osteoporoseforeningen, Scleroseforeningen og Bedre Psykiatri. Kom og hør om patientforeningernes arbejde. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10, Cykling uden alder Cykling uden alder V/ SundhedsCenter Tårnby og Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 11:00-13:00 Kom forbi og mød nogle af de frivillige fra det glædesspredende cykelfællesskab Cykling uden alder. Frivillige piloter og deres ældre naboer nyder fællesoplevelser under mottoet Ret til vind i håret. De frivillige fortæller om deres oplevelser - og du kan også prøve en tur i en rickshaw og se, om du er vores nye pilot. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Digital pårørende Digital pårørende V/ Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 11:00-14:00 Målgruppe: Voksne Har du styr på, hvad der sker med din e-boks og dit digitale liv, når du ikke er her længere eller hvis du kommer i en situation, som gør at du ikke kan varetage disse? Ved du, hvad du må, og hvad du ikke må som pårørende, i forhold til at varetage en anden persons digitale post og NemID? Vi kan alle komme til at stå i den situation, at vi selv, eller en nær af os, bliver ude af stand til, at holde styr på sit digitale liv. Men ikke desto mindre, er det vigtigt at forberede både sig selv og hinanden på, hvordan det kan håndteres. Vi står klar med gode råd til, hvordan man som pårørende kan hjælpe en person digitalt, uden at misbruge personens NemID eller hacke profiler eller mailkontoer. Vi kan blandt andet hjælpe med information om hvorledes man kan oprette et behandlingstestamente på sundhed.dk, lave en fremtidsfuldmagt, give læseadgang til e-boks samt information om NemID og nøgleappen. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 25

26 Sundhedsdag på Tårnby Hovedbibliotek 2019 Netværkshuset Kastruplund V/ Netværkshuset Kastruplund og Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober: Kl. 11:00-14:00 Netværkshuset Kastruplund er et aktivt meningsfuldt fællesskab for dig mellem år. Bor du i Tårnby Kommune, har lyst til at lave sjove, spændende og sunde ting sammen med andre fra dit lokalområde, så er dette tilbud måske noget for dig. Benyt chancen og mød medarbejderne fra Netværkshuset og hør om alle aktiviteterne der. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Få kendskab til din hjertestarter V/ Tårnby Brandvæsen og Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 12:00-14:00 En hjertestarter kan redde liv, men hvordan fungerer den? Kom med når Tårnby Brandvæsen står klar til at svare på dine spørgsmål og prøv kræfter med en hjertestarter, så du kan redde liv. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Hvordan har dine fødder det? V/ Klinik for Fodterapi og Tårnby Kommunebiblioteker Torsdag d. 10 oktober. Kl. 11:00-14:00 Statsautoriseret fodterapeuter fra Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326, svarer på spørgsmål om fødder og fodtøj. Har du gener fra dine fødder, hjælper vi med at finde ud af hvorfor, og hvad der kan gøres ved det. Vi tjekker fødder på både børn og voksne og undersøger, om der er fejlstillinger. Her kan du få rådgivning om, hvordan du bevarer dine fødder sunde og raske hele livet. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Hudanalyse V/ Kastrup Apotek Torsdag d. 10 oktober. Kl. 15:00-17:00 Apotekets hudekspert tilbyder hudanalyse og en faglig vurdering af hvad din hud har brug for. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Fysioterapeutisk Bikefitting V/ FYSIQ Tårnby & Mathias Holst Andersen Torsdag d. 10 oktober. Kl. 16:00-18:00 Målgruppe: Cykelryttere (cykelmotionist, licensrytter eller triatlet). Bikefitting er specialindstilling til den individuelles position på cyklen, som både optimerer din præstation og kan forebygge/behandle problemer du oplever på din cykel. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon

27 Torsdag 10. oktober Terapeutisk Yoga V/ FYSIQ Kastrup Torsdag d. 10 oktober: Kl. 11:00-12:00 over 18 år For voksne, der enten lider af stress, er udfordret af livet, eller bare har lydt til at være god mod sig selv. Kom med til en meget hensyntagende og blid form for yoga, som primært er siddende og liggende stillinger. Vi slutter af med en afspænding. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon TANITA fedtprocent måling V/ FYSIQ Kastrup Torsdag d. 10 oktober. Kl. 17:00-18:00 Er din vægt ok og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Intro til Reformer Pilates V/ FYSIQ Kastrup Torsdag d. 10 oktober: Kl. 15:00-15:30 over 18 år Har du lyst til at prøve Reformer Pilates? Styrk din krop med dette fantastiske redskab. Træningen er baseret på modstandstræning i en glidende vogn, fjedre, stropper og fodbarre. Modstanden opstår i en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon på

28 Torsdag 10. oktober Crossfit inspireret træning for de unge V/ FYSIQ Tårnby og Sara Alting Torsdag d. 10 oktober: Kl. 17:00-18:00 Målgruppe: Unge år Vi tager udgangspunkt i kombinationen af styrke og konditionstræning - primært med egen kropsvægt. Træningen giver sved på panden samt smil på læberne. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon No Stress koncert V/ Kulturzonen Torsdag d. 10 oktober. Kl. 17:30-18:15 (min. 14 år) Kom til en helt speciel oplevelse, når Kulturzonen forvandles til en oase af ro og stilhed. Vi lytter til klassisk musik spillet af professionelle musikere, mens vi ligger og slapper af. Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 Foredrag: Lars AP - Fucking Flink V/ SundhedsCenter Tårnby Torsdag d. 10 oktober. Kl. 18:30-20:30 Lars AP er manden bag den meget populære bog og bevægelse Fucking Flink. Lars har med sin flinkhed og overskud fået over mennesker med på, at Danmark - verdens lykkeligste land- også skal blive til verdens flinkeste land. Vi danskere er blevet kåret som verdens lykkeligste folk i flere år, det kan man undre sig over når man står i kø i Fakta en mandag eftermiddag, eller kører en tur igennem byen i myldretid. Så er det som om at vi lige pludselig ikke er så flinke mere. Her giver Lars AP et inspirerende, underholdende og lærerigt foredrag, om hvorfor vi danskere vælger tit at være mugne. Lars giver publikum overraskende eksempler og værktøjer, til at blive endnu flinkere. Om det er arbejdspladsen, hjemme eller ved busstoppestedet, så er det vigtigt at være flink. Sted: SundhedsCenter Tårnby Kamillevej 4, 1.th Tilmelding: foredrag.sc@taarnby.dk eller

29 fredag 11. oktober Mål din hørelse Mål din hørelse V/ Kastrup Apotek Fredag d. 11.oktober: Kl. 09:00-12:00 Kom og få et gratis høretjek ved Peter fra Din Hørespecialist. Sted: Kastrup Apotek, Skottegården 2 Hudplejedag på Tårnby Apotek V/ Tårnby Apotek Fredag d. 11.oktober: Kl. 09:00-17:00 Trives du med din daglige hudpleje? Ellers har du mulighed for at komme ned på apoteket og få gode råd om hudpleje og mulighed for en gratis hudanalyse. Der vil hele dagen være 20 % på al hudpleje i butikken. Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup Fredag d. 11.oktober Kl. 09:30-10:30 Målgruppe: 60+ (Hvis du ikke træner fitness i forvejen)kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Tilmelding: På telefon på Bliv klogere på din baby V/ FYSIQ Tårnby og Julie Fogemann Fredag d. 11.oktober: Kl. 09:30-10:30 Målgruppe: Babyer og forældre Kom og være med, når børnefysioterapeut Julie Fogemann fortæller om motorik hos de små, hvad man burde og ikke burde, for at sikre god sansemotorisk udvikling og bevægeglæde, samt giver nogle små fif til babymassage. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon Cirkular træning V/ FYSIQ Tårnby Fredag d. 11.oktober: Kl. 10:00-11:00 Vil du prøve en træningsform der giver puls og styrke på samme tid så meld dig til Cirkular træning. Træningen der giver både puls og styrke! Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon

30 FREdag 11. oktober Øg din trivsel med fællessang i Pilehaven V/ Pilehavekoret, AOF Amager Fredag d. 11.oktober Kl: 10:00-12:30 Målgruppe: For sangglade voksne Vi træner sangermusklen, sætter pulsen i vejret og styrker åndedrættet med flerstemmigsang. Kom og syng med. Nysgerrig? Sted: Pensionisthuset Pilehaven, Kongelundsvej 298 Kom med på en skøn gåtur ud i det blå V/ FYSIQ Tårnby Fredag d. 11.oktober Kl. 11:00-12:00 Målgruppe: Voksne Kom med på en skøn stavgangstur ud i det blå. Alle kan deltage. Der vil være kaffe i caféen efterfølgende. Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: På telefon Har du svært ved at huske at tage din medicin? V/ Kastrup Apotek Fredag d. 11.oktober: Kl. 13:00-15:00 Glemmer du at tage din medicin? Har du svært ved at trykke medicinen ud af emballagen? Så er dosispakket medicin måske en mulighed. Dosisholdet på apoteket er klar til at hjælpe med råd og vejledning. Sted: Kastrup apotek, Skottegården 2 30

31 FREdag 11. oktober Lystvandring på kunstmuseet V/ Kastrupgårdsamlingen Fredag d. 11.oktober: Kl. 14:00-15:00 Målgruppe: Voksne På en omvisning i Kastrupgårdsamlingens udstillinger får vi rørt os, imens vi træner de små grå. Vi tager over 200 skridt på en lystvandring i museets sale, hvor Museumsinspektør Kristian Rasmussen vil fortælle den netop åbnede særudstilling Anders Moseholm - BEAT. Sted: Mødested: Skranken på Kastrupgårdsamlingen Historisk vandretur: Land og by på Vestamager V/ Samarbejde mellem 3F og Stads- og Lokalarkivet, Tårnby Kommunebiblioteker Fredag d. 11.oktober: Kl. 14:00-16:00 der kan gå 3,5 km Hør om dengang landsbyens jorde blev til gartnerier, haveforeninger og villakvarterer. Bliv ført rundt i noget af Vestamagers historie af lokalarkivar Lone Palm Larsen. Gåturen er på lidt over 3 km med stop under vejs, hvor historierne fortælles. Efter turen byder 3F på lidt sund gulerodskage til. Turen lægges efterfølgende på Tårnby Kommunebibliotekers hjemmeside. Sted: På Ugandavej ved den lille stikvej til Hjallerup Allé tæt på Englandsvej Tilmelding: På telefon eller på foredrag.sc@taarnby.dk Princippet: først til mølle. Max. antal deltagere 30 stk. Fri hop, spring og leg V/ KG66 - Kastrup Gymnastikforening af 1966 Fredag d. 11.oktober: Kl. 19:00-20:30 Målgruppe: Piger og drenge (ca år.) Trives du med sjov, bevægelse og samvær, så kom til Fri hop, spring og leg med mulighed for let introduktion til springgymnastik. Sted: Kastrup gymnastikhal, Kamillevej 5. Vi mødes i forhallen senest kl. 19:00 31

32 Lørdag 12. oktober Leg din hjerne stærkere V/ AOF Amager Lørdag d. 12. oktober: Kl. 09:00-10:30 Giv din hjerne et boost med leg din hjerne stærkere. Ligesom du kan holde dine muskler ved lige med træning, kan du holde hjernen i gang ved løbende at give den nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus. Træningen består af øvelser, aktiviteter og lege, hvor vi har fokus på at sætte kroppens bevægelser, kroppens sanser og hjernens logiske evne i spil på en gang. Dette styrker din hukommelse og koncentration samtidig med, at du træner din balance og koordination. Øvelserne er ikke fysisk krævende, men din hjerne kommer på hårdt arbejde. Alle kan have gavn af træningen uanset alder. Der vil på alle hold være fokus på det sociale aspekt samt, at det skal være sjovt for os at træne sammen. Sted: Tårnby Skoles festsal, Sneserevej 10 Skattejagt på Tårnby Apotek V/ Tårnby Apotek Lørdag d. 12.oktober: Kl. 10:00-13:00 Målgruppe: Børn 3-10 år Også i år har du mulighed for at tage dit barn/børn med på apoteket og deltage i årets skattejagt. Der vil være præmier til alle børn der finder skatten. Skattejagten foregår på apoteket - God jagt. Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Fællessang V/ Visens Venner Amagerland Lørdag d. 12.oktober Kl. 11:30-12:30 Sangglæde skaber trivsel og samvær. Vi vil komme med vores musikere og sangere og underholde i ca. 1 time. Der vil i programmet blive indlagt fællessange, som publikum kan synge med på. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10, Rotrunden TANITA fedtprocent måling V/ FYSIQ Kastrup Lørdag d. 12.oktober: Kl. 14:00-15:00. Er din vægt ok og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. Skøjteløb er for alle, ung som gammel, stor som lille V/ Tårnby Skøjte Klub Lørdag d. 12.oktober: Kl. 14:00-15:00 fra ca. 3 år og op efter Kombineret motion, sport, musik, dans og din motorik på en anderledes måde. Sundhed er mange ting, og det er vigtigt at have det sjovt og at kunne grine - også af dig selv. I TSK er der fællesskab, godt humør og hygge på kryds og tværs af alder. Prøv kunsten af med din familie eller venner - og få en sjov dag på skøjter i TSK. Kom i god tid, så finder vi nogle gode skøjter, der passer. Husk vanter. Sted: Kastrup Skøjtehal, Røllikevej 1 Tilmelding: Man skal møde op i god tid, så finder vi nogle gode skøjter. Pris: 30 kr. dette er inkl. skøjteleje og sjov undervisning. 32

33 søndag 13. oktober TANITA fedtprocent måling V/ FYSIQ Kastrup Søndag d. 13.oktober: Kl. 14:00-15:00 Er din vægt ok og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask. Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st. 33

34 uge 42 efterårsferien Stjernedans med Silas Holst på Kulturzonen i efterårsferien! V/ Kulturzonen Onsdag den 16. oktober: kl. 10:00-15:15 Målgruppe: Unge (10 16 år) Vær med når Silas Holst - kendt fra blandt andet Vild Med Dans - gæster Kulturzonen i efterårsferien! Silas startede som Danmarksmester i latinamerikansk dans, og er siden blevet kendt for sine mange store roller i musicals som Grease, Crazy For You, Dirty Dancing, Anything Goes, Book of Mormon og Flashdance. Vi varmer op med Michella Bennett til Hip Hop og Show Dance inden Silas kommer på med undervisning Surprise - og vi sammen gi r den fuld gas på dansegulvet! Invitér dine venner og familie til Show and Share kl. 14:45 Her kan alle møde Silas, få en autograf, og hvem ved måske en selfie sammen med stjernedanseren! Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90 Tilmelding: Tilmeld dig på kulturzonen. net/tilmelding senest mandag den 7. oktober. Pris: Pris for deltagelse: 50 kr. (inklusiv 1 sodavand) 34

35 uge 42 efterårsferien Skab trivsel - svømning i efterårsferien V/ Tårnby Kommune Mandag-fredag: i svømmehallens åbningstider fra kl.10:00-16:00 (gratis adgang for børn og unge under 18 år). Kom og øg din trivsel med en tur i svømmehallen. Sted: Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4 Pris: 30 kr. for voksenbillet. 20 kr. for pensionistbillet. 35