Nivå Gymnastikforening Program

Transkript

1 Nivå Gymnastikforening Program

2 Velkommen til gymnastiksæsonen Nivå Gymnastikforening byder velkommen vores sæson nummer 85! Nivå Gymnastikforening tilbyder mange forskellige former for motions- og aktivitetsformer for både børn, unge og voksne. Vi har tilbud til den motionsorienterede der ønsker at træne en til to gange om ugen, samt konkurrencehold på højt niveau med flere ugentlige træningspas. Fælles for alle hold er kvalitet i undervisningen. Vi går meget op i, at der undervises på deltagernes niveau med kvalificerede instruktører. I år er det foreningens 85-års jubilæum, og det vil blive fejret med en kombineret jule- og jubilæumsopvisning torsdag d. 28. november I år udvides Nivå Gymnastikforenings aktivitetstilbud med et Sjov Lørdag Familiehold, hvor familien kan dyrke motion sammen. Vi har oprettet et nyt øvet springhold for piger i alderen 7-9 år med træning to gange om ugen. Ligeledes har vi fået mulighed for at vores springhold for piger i alderen år kan træne to gange om ugen. Det sidste nye hold er et voksenhold Verdensdans fuzz som er en kombination af dans og motion. Vi forventer at der omkring sæsonstart vil være gang i vores webshop på Medlemsportalen. Her er det muligt at købe NG merchandise. Som noget nyt i år har vi etableret én mailadresse (kontor@ng-gymnastik.dk) som nye og eksisterende medlemmer kan skrive til med spørgsmål. Ligeledes er der mulighed for at ringe på tlf på onsdage i tidsrummet NG s bestyrelse er fortsat meget aktive omkring at få forbedret gymnastikkens vilkår i Fredensborg kommune. Dette skal helt konkret ske ved at bygge en gymnastik- og motorikhal med stationære redskaber og springgrave. Følg projektet på hjemmesiden Vil du bidrage til halprojektet eller andet frivilligt foreningsarbejde, så kontakt gerne undertegnede. Med ønsket om en god sæson for alle. Anders Thorup Prendergast Formand for Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforenings bestyrelse Formand Anders Thorup Prendergast Mølledammen 1i 2980 Kokkedal Tlf: anders@ng-gymnastik.dk Næstformand Jesper Brorson Jensen Elmelundsvej 4, ST Odense V Tlf: jesper@ng-gymnastik.dk Kasserer Kristian Kinch Finsensvej 36c 3. tv Frederiksberg Tlf: kristian@ng-gymnastik.dk Medlem Nina Brorson Krusågade th København V Tlf: nina@ng-gymnastik.dk Medlem Suna Thorup Prendergast Mølledammen 1i 2980 Kokkedal Tlf: suna@ng-gymnastik.dk Suppleant Nicolai Alexander Rhee Ågade 118, 4. th København N Tlf: nicolai@ng-gymnastik.dk Suppleant Tanja Jo Ebbe Dalgaard Kornager Kokkedal Tlf: tanja@ng-gymnastik.dk Anders Kristian Nicolai Nina Suna Jesper Tanja 1

3 Hvem kontakter jeg med spørgsmål? Du kan kontakte foreningen på mail eller pr. telefon på onsdage i tidrummet mellem kl Foreningens kontormail varetages af foreningens sekretær, men da foreningen drives af frivillige, kan der gå op mod 5 hverdage før mailen besvares. I spidsperioder (f.eks. i forbindelse med sæsonopstart) kan der dog forekomme længere svartid. Foreningen giver gerne svar på alle spørgsmål der skulle opstå omkring valg af hold, tilmelding mm. Sektion Drenge/Piger Ugentlige træninger Motionshold (Børne og voksenhold) Drenge + Piger 1-2 TeamGym Piger 3-4 KIG (Kvindelig idrætsgymnastik) Piger 3-5 MIG (Mandlig idrætsgymnastik) Drenge 2-5 Strukturen i Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforenings øverste ledelse er bestyrelsen. De har til formål at lave foreningens langsigtede planer og visioner og sørge for, at den daglige drift og træning er i trit med disse visioner. Bestyrelsens sammensætning bestemmes på den årlige generalforsamling. Nivå Gymnastikforening består af fire sektioner; Motion, MIG, KIG og TeamGym. Motionssektionen omfatter børne- og voksenhold. MIG-sektionen består af foreningens hold inden for mandlig idrætsgymnastik og omfatter primært lukkede konkurrencehold. KIG-sektionen består af foreningens hold inden for kvindelig idrætsgymnastik og omfatter udelukkende lukkede hold. TeamGym-sektionen består af foreningens TeamGym-hold og omfatter ligeledes kun lukkede hold. Hver sektion har en koordinator, som står for den overordnede planlægning i sektionen. Det kan for eksempel være sæsonplanlægning og andre koordineringsopgaver. Koordinatorerne fungerer desuden som kontaktperson for både trænere og nye medlemmer i sektionen. Det er den ansvarlige træner, der har det overordnede ansvar for holdet og sørger for at informere gymnaster og forældre om aktiviteter løbende gennem sæsonen. Det er ligeledes den ansvarlige træner, som vurderer, om der er plads på et hold, og som sørger for at opdatere holdlister mm. Udvalg Det daglige arbejde i gymnastikforeningen varetages af en række udvalg. Udvalgene ledes af en udvalgsformand, som løbende gennem året holder bestyrelsen orienteret om deres aktiviteter. Eventuelle spørgsmål om de enkelte udvalg bedes rettet til udvalgsformanden. En oversigt over udvalg og kontaktinformationer kan findes på vores hjemmeside ( Motionskoordinator Suna Thorup Prendergast Mølledammen 1i 2980 Kokkedal Tlf: suna@ng-gymnastik.dk TeamGym-koordinator Anders Thorup Prendergast Mølledammen 1i 2980 Kokkedal Tlf: anders@ng-gymnastik.dk KIG-koordinator Suna Thorup Prendergast Mølledammen 1i 2980 Kokkedal Tlf: suna@ng-gymnastik.dk MIG-koordinator Kristian Kinch Finsensvej 36c 3. tv Frederiksberg Tlf: kristian@ng-gmnastik.dk Anders Suna Kristian 2

4 Ugeplan over alle hold i Nivå Gymnastikforening Sektion Mandag Tirsdag Onsdag Motion MB 104: Pigefræs 4-6 år Kl i HH, sal 2 MB 105: Pigefræs 4-6 år Kl i NKK MB 106: Pigefræs 4-6 år Kl i HH, sal 2 Børn MB 107: Springgymnastik for piger 7-9 år Begynder Kl i HH, sal 2 MB 108: Springgymnastik for piger 7-9 år Begynder Kl i NKK MB 110: Springgymnastik for piger år Kl i HH, sal 2 MB 110: Springgymnastik for piger år Kl i HH MB 111: Drengefræs 4-6 år Kl i HH MB 109: Springgymnastik for piger 7-9 år Øvede Kl i HH, sal 2 MB 113: Parkour fra 12 år Kl i HH, sal 2 Motion Voksne MV 202: Motion for mænd og kvinder 50+ Kl i HH, sal 2 MV 206: Motion for herrer Kl i HH, sal 2 MV 201: Verdensdans Fuzz Kl i HH, sal 1 MV 203: Old Boys Kl i NKK MV 207: Ballstik 1 Kl i NKK MV 208: Ballstik 2 Kl i NKK MV 209: Ved lige-holdet Kl i NCP MIG MIG 301: Begynderhold Drenge 6 til 10 år Kl i HH MIG 302: Konkurrencehold Kl i HH MIG 302: Konkurrencehold Kl i GC MIG 302: Konkurrencehold Kl i HH KIG KIG 401: Aspiranthold Kl i HH KIG 402: Microhold Kl i HH KIG 402: Microhold Kl i HH KIG 403: Konkurrencehold Kl i HH Team- Gym KIG 403: Konkurrencehold Kl i HH TG 502: Mini Kl eller i NKK TG 503: Junior Kl i HH TG 504: Senior Kl i HH TG 501: Micro Kl i HH TG 502: Mini Kl eller i HH TG 503: Junior Kl i HH TG 504: Senior Kl i HH 3 Forkortelser HH = Holmegårdshallen (Kokkedal Skole VEST), Holmegårdsvej 102, 2980 Kokkedal HH, sal 2 = Holmegårdshallens sal 2, (Kokkedal Skole VEST), Holmegårdsvej 102, 2980 Kokkedal NKK = NKK-hallens sal, Niverødvej 38, 2990 Nivå NSP = Nivå Skole SYD, Pigernes gymnastiksal, Niverødvej 38, 2990 Nivå GC = Grøndal Centret, Hvidkildevej 64, 2400 København NV GH = Gyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28, 2860 Søborg 4

5 Ugeplan over alle hold i Nivå Gymnastikforening Torsdag Fredag Lørdag Søndag MB 109: Springgymnastik for piger 7-9 år Øvede Kl i HH, sal 2 MB 112: Trampolin 6-10 år Kl i HH MB 101: Forældre/barn 1½-2 år Kl i HH, sal 2 MB 113: Parkour fra 12 år Kl i HH, sal 2 MB 102: Forældre/barn 3-4 år Kl i HH, sal 2 MB 103: Sjov lørdag Familiehold 4-7 år Kl i HH, sal 2 MV 204: Callenetics/motion for damer Kl i NKK. MV 205: Callenetics/motion for damer Kl i NKK. MIG 301: Begynderholdhold Drenge 6 til 10 år Kl i HH MIG 302: Konkurrencehold Kl i HH MIG 302: Konkurrencehold Kl i GC KIG 401: Aspiranthold Kl i HH KIG 402: Microhold Kl i HH KIG 403: Konkurrencehold Kl i HH TG 501: Micro Kl i HH TG 502: Mini Kl i HH TG 503: Junior Kl i HH TG 504: Senior Kl i HH KIG 401: Aspiranthold Kl i HH KIG 403: Konkurrencehold Kl i HH KIG 402: Microhold Kl i GC KIG 403: Konkurrencehold Kl i GC TG 501: Micro Kl i GH TG 502: Mini Kl i GH TG 503: Junior Kl i GH TG 504: Senior Kl i GH 4

6 Passivt medlemskab Passivt medlemskab Ønsker du at støtte Nivå Gymnastikforening? Så kan du tegne et passivt medlemskab eller et støttemedlemskab, som giver stemmeret på den årlige generalforsamling i Nivå Gymnastikforening. Hold PAS 001 Passivt medlemskab Kr. 200,00 for 365 dage. Hold PAS 002 Støttemedlemskab Kr. 50,00 for 365 dage. Vejledning til tegning af passivt medlemskab eller støttemedlemskab: Gå ind på vores hjemmeside( tryk på Medlemsportal i menuen øverst på siden. 1. Du skal nu logge ind eller oprette en profil på vores nye medlemsportal. a) Oprettelse af profil foretages ved at trykke Opret profil i venstre side af skærmen. Udfyld alle felterne og tryk Opret profil. 2. Tryk på Abonnementer i menuen på toppen af siden. 3. Tryk på prisen ud for støtte- eller passivt medlemskab. 4. Tryk på Klik her for at tilmelde dig for at komme videre til booking. 5. Accepter klubbens betingelser og betal online med dit Dankort. 6. Ved medlemsskabets udløb vil du blive adviseret pr. mail/sms ca. en uge før vi fornyer dit abonnement. 5

7 Motion - Børn Gymnastik for børn Gymnastikken giver mulighed for at styrke koordinationen, samtidig med at børnene får mulighed for at "snuse" lidt til de forskellige gymnastikformer. Vi starter stille og roligt og prøver i løbet af sæsonen at give børnene nogle gode vaner og ryste dem godt sammen. Vi leger kropsbevidsthed, koncentration og bevægelser ind i kroppen. Forældre/barn 1½ til 4 år Forældre/barn holdet er holdet hvor vi sammen slår kolbøtter, leger sjove lege, synger sange og hopper på redskaber. Vi skal have det sjovt og grine sammen, arbejde med motorik og kropsbevidsthed og ind imellem får vi alle sammen sved på panden. Hold MB 101 Forældre/barn 1½ til 2 år Lørdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 20 børn. Ansvarlig træner: Luise Grønberg Øvrige trænere: Hannah Styrbæk Hansen og Adele Vengel. Træningen begynder lørdag d. 7. september Hold MB 102 Forældre/barn 3 til 4 år Lørdag på Kokkedal skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 20 børn. Ansvarlig træner: Luise Grønberg Øvrige trænere: Hannah Styrbæk Hansen og Adele Vengel. Træningen begynder lørdag d. 7. september Sjov lørdag - Familiehold 4-7 år Her kan du/i som forældre kombinere motion og kvalitetstid med dine/jeres børn. Ideen er, at både voksne og børn får udfordringer og sved på panden. Hold MB 103 Sjov lørdag 4-7 år Lørdag på Kokkedal skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 16 børn. Ansvarlig træner: Luise Grønberg Øvrige trænere: Hannah Styrbæk Hansen og Adele Vengel. Træningen begynder lørdag d. 7. september Hannah Adele Luise 6

8 Motion - Børn Pigefræs 4 til 6 år Har du lyst til at hoppe, springe og lege på redskaber, så er pigefræs lige noget for dig. Vi skal prøve kræfter med en masse spændende gymnastik. Vi skal stå på hænder, slå vejrmøller og meget andet. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til at lære. Har du har lyst til at gå til gymnastik mere end én dag om ugen, kan du tilmelde dig flere pigefræshold. Hold MB 104 Pigefræs 4 til 6 år Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Amalie Sofie Andersen Øvrige trænere: Maja Dulong Hoff, Sarah Rosenberg Larsen og Camilla Preisler Clausen. Træningen begynder mandag den 2. september Hold MB 105 Pigefræs 4 til 6 år Tirsdag i NKK-Hallens sal. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Katrine Høy. Øvrige trænere: Sara Simonsen og Mia Rosenlund. Træningen begynder tirsdag den 3. september Hold MB 106 Pigefræs 4 til 6 år Onsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Katrine Høy. Øvrige trænere: Katrine Linde og Liva Kattrup. Træningen begynder onsdag den 4. september Laura Katrine H Sara S Amalie S Mia Camilla P C Maja 7

9 Motion - Børn Springgymnastik for piger 7 til 13 år Her skal vi springe og lave gymnastik med højt tempo. Til springgymnastik for piger skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. På begynderholdene betyder det ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. På det øvede hold kræves der lidt flere gymnastiske færdigheder fra start. Her forventes det, at gymnasten kan udføre en håndstand og et araberspring på måtte samt en salto med let modtagning i minitrampolin. Hold MB 107 Springgymnastik for piger 7 til 9 år - Begynder Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Amalie Sofie Andersen. Øvrige trænere: Camilla Preisler Clausen og Maja Dulong Hoff.. Træningen begynder mandag den 2. september Hold MB 108 Springgymnastik for piger 7 til 9 år - Begynder Tirsdag i NKK-Hallens sal. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Katrine Høy. Øvrige trænere: Sara Simonsen og Mia Rosenlund. Træningen begynder tirsdag den 3. september Hold MB 109 Springgymnastik for piger 7 til 9 år - Øvede Tirsdag og Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 1800,00 for hele sæsonen. Kr. 900,00 betales ved sæsonstart og kr. 900,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Emma Palmqvist. Øvrige trænere: Camilla Coordt Poulsen, Katrine Linde og Laura Bonné. Træningen begynder tirsdag den 3. september Hold MB 110 Springgymnastik for piger 10 til 13 år Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Onsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 1800,00 for hele sæsonen. Kr. 900,00 betales ved sæsonstart og kr. 900,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Ida Søndergaard. Øvrige trænere: Mie Rommelhoff og Katrine Høy. Træningen begynder mandag den 2. september Ida Sarah Emma Liva Mie Katrine L Camilla C P 8

10 Tank penge til Nivå Gymnastikforening! Få et OK Benzinkort til billig benzin og diesel og støt Gymnastikforeningen. Nivå Gymnastikforening har en sponsoraftale med OK, der er bygget op omkring OK Benzinkortet. Når du opretter et OK Benzinkort gennem os, støtter OK Gymnastikforeningen med et fast ørebeløb for hver liter, du tanker på kortet. Derudover modtager vi en bonus, når du har købt 500 liter på dit benzinkort. Sådan gør du: Find og udfyld et online-ansøgningsskema på Det er vigtig, at du husker at oplyse vores sponsornummer: i sponsorfeltet. Har du allerede et OK Benzinkort, kan det kobles til vores sponsoraftale. Du skal bare henvende dig direkte til OK, som så vil koble dit kort til vores sponsoraftale. Hvis du har spørgsmål eller gerne vil have et ansøgningsskema tilsendt, så kan du kontakte Anders Thorup Prendergast på anders@ng-gymnastik.dk. 9 Italiensk mad til fest og hverdag. Import af vine, delikatesser, charcuteri og ost direkte fra støvlelandet. Firmagaver og meget mere. Kig forbi Pennehave 10, 2960 Rungsted eller og bliv inspireret!

11 Motion - Børn Drengefræs 4 til 6 år Er du en frisk dreng mellem 4 og 6 år? Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så er drengefræs lige dig. Vi hopper og springer, laver kolbøtter og vejrmøller, lærer at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastiksalen byder på. Hold MB 111 Drengefræs 4 til 6 år Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Kr. 600,00 for hele sæsonen. Kr. 300,00 betales ved sæsonstart og kr. 300,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Emil Zavilla. Øvrige trænere: Uffe Høy Træningen begynder mandag den 2. september Trampolin 6 til 10 år Er du en frisk dreng eller pige mellem 6 og 10 år? Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så trampolin lige dig. Vi hopper og springer, og laver grundtræning, så vi styrker kroppens balance, smidighed og styrke. Vi lærer at stå på hænder og sætte små øvelser sammen på trampolinen. Hold MB 112 Trampolin 6 til 10 år Fredag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Kr. 1200,00 for hele sæsonen. Kr. 600,00 betales ved sæsonstart og kr. 600,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Emil Zavilla. Øvrig træner: Christian Riisberg og Santos Hellung-Larsen. Træningen begynder fredag d. 6. september Christian Uffe Emil Santos 10

12 Motion - Børn Parkour for børn og unge Parkour er en bevægelseskunst, der handler om at udvikle sig fysisk og mentalt gennem naturlige og ekspressive bevægelser. Den grundlæggende ide bag bevægelserne er at bevæge sig gennem omgivelserne hurtigt og effektivt i flow, dvs. at komme fra punkt A til B mest effektivt og hurtigst muligt udelukkende ved brug af kroppen. Det handler om at se udfordringer og muligheder, der hvor andre ser begrænsninger. Parkour adskiller sig væsentligt fra begrebet sportsgrene, fordi der i parkour ikke eksisterer regler for, hvorledes man skal bevæge sig. Parkour er en livsstil med en dybereliggende filosofi, hvor det ikke handler om at måle sig med andre, men om at udvikle og udfordre sin egen fysiske formåen og mentale styrke. På begynderholdene vil vi starte ud med basisbevægelserne såsom præcisions hop, balancemomenter, basic vaults (de forskellige spring over objekter), cat leaps, wallruns, wallclimbs, rullefald, landinger og meget mere. På det øvede hold vil vi, udover basistræningen (som man aldrig kan få nok af, da det altid kan blive bedre), træne de mere avancerede vaults, øve sammensætning af flows og meget mere. Hold MB 113 Parkour for børn og unge fra 12 år Tirsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Fredag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 1800,00 for hele sæsonen. Kr. 900,00 betales ved sæsonstart og kr. 900,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Rasmus Dalsborg. Træningen begynder tirsdag den 3. september Nivå Gymnastikforening på YouTube På Nivå Gymnastikforenings YouTube kanal, kan du se videoer fra konkurrencer, opvisninger, lejre og meget mere. Rasmus 11

13 Se annoncen side 5.

14

15 Motion - Voksne Gymnastik for voksne Nivå Gymnastikforening tilbyder mange forskellige former for motion til voksne. Her er både mulighed for at lade hofter vrikke til moderne rytmer fra hele verden eller dyrke god gammeldags grundgymnastik. Du kan styrke kroppen med konditionstræning, kombinere callenetics med motion, prøve ballstick eller booke baner til et godt spil badminton. Kort sagt noget for enhver alder og smag! Verdensdans Fuzz Verdensdans Fuzz er for dem, der gerne vil udforske verden gennem musik og dans og samtidig komme i god form og få et smil på læben. Kulturer i hele verden har brugt dansen som udtryksform eller ved fejringer i årtusinder. Vi kombinerer dansene og lærer teknikkerne bag Latin, Hiphop, Bollywood, Flamingo, Mavedans og mange andre stilarter. Det er svært ikke at lade sig rive med af den gode stemning, når musikken spiller. Alle kan følge med og være med til at gøre konditionstræningen til en fest! Hold MV 201 Verdensdans Fuzz Tirsdag på Kokkedal skole VEST, Holmegårdshallen, sal 1. Kr. 1000,00 for hele sæsonen. Kr. 500,00 betales ved sæsonstart og kr. 500,00 betales 14/ Maksimalt 35 deltagere. Ansvarlig træner: Teresa Conde. Træningen begynder tirsdag den 3. september Besøg Nivå Gymnastikforenings Webshop! I år tilbyder Nivå Gymnastikforening en masse nyt merchandise. Vi tilbyder diverse slags tøj, tasker, håndklæder og drikkedunke med klubnavn, logo og eget navn. Du finder shoppen på vores hjemmeside! Teresa 14

16 Motion - Voksne Hold MV 202 Motion for mænd og kvinder 50+ Da holdet har mere end en træner, vil der blive undervist i flere former for motion/dans for os, som er lidt oppe i årene. Man skal være forberedt på, at undervisningstimerne ikke er ens, da trænerne ikke vil undervise i de samme øvelser. Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 360,00 for hele sæsonen. Kr. 180,00 betales ved sæsonstart og kr. 180,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Marianne Jørgensen. Øvrige trænere: Birgit Frank-Nielsen og Solveig Simonsen. Træningen begynder mandag den 2. september Hold MV 203 Old Boys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. Tirsdag i NKK-hallens sal. Kr. 360,00 for hele sæsonen. Kr. 180,00 betales ved sæsonstart og kr. 180,00 betales 14/ Maksimalt 50 deltagere. Ansvarlig træner: Anton Benkjer. Træningen begynder tirsdag den 3. september Callenetics og motion for damer En kombination af callenetics, som er bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Hold MV 204 Callenetics og motion for damer Torsdag i NKK-hallens sal. Kr. 610,00 for hele sæsonen. Kr. 305,00 betales ved sæsonstart og kr. 305,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Rya Sørensen. Træningen begynder torsdag den 5. september Hold MV 205 Callenetics og motion for damer Torsdag i NKK-hallens sal. Kr. 610,00 for hele sæsonen. Kr. 305,00 betales ved sæsonstart og kr. 305,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Rya Sørensen. Træningen begynder torsdag den 5. september Anton Marianne Birgit Rya Solveig 15

17 Motion - Voksne Hold MV 206 Motion for herrer Holdet henvender sig til alle fra ungdom til pensionist. Efter opvarmning gennemføres konditionsøvelser, så pulsen kommer op. Herefter kombineres med styrketræning af mave, ryg, arme og ben. Øvelserne foregår afvekslende på gulvmåtte, i ribben og med elastik. Til slut strækkes ud. Efter endt time spilles basketball eller fodbold alt efter tid og lyst. Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2. Kr. 360,00 for hele sæsonen. Kr. 180,00 betales ved sæsonstart og kr. 180,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Henry Angelo. Træningen begynder mandag den 2. september Ballstik Ballstik er gymnastik på og med en bold med dupper. Det er gymnastik med ekstra udfordringer, der giver en god træning af kroppens muskler, balance og koordination. Samtidig bliver musklerne masseret. Det giver velvære og afspænding. Foreningen har et antal bolde til rådighed. Du kan vælge Ballstik 1 alene eller supplere med Ballstik 2. I Ballstik 1 træner vi grundøvelser. Alle kan være med, og øvelserne kan gradueres, så der er noget til både begyndere og øvede. Der bliver lagt vægt på, at både mave- og rygmuskler styrkes, og at især ryg, skuldre og ben bliver masseret. I Ballstik 2 sætter vi øvelser sammen til serier. Begynder? Det er ikke en hindring for at være med, hvis du har lyst til at forsøge. Hold MV 207 Ballstik 1 Onsdag i NKK-hallens sal. Kr. 490,00 for hele sæsonen. Kr. 245,00 betales ved sæsonstart og kr. 245,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Suzanne Bosselmann. Træningen begynder onsdag den 4. september Hold MV 208 Ballstik 2 Onsdag i NKK-hallens sal. Kr. 250,00 for hele sæsonen. Kr. 125,00 betales ved sæsonstart og kr. 125,00 betales 14/ Maksimalt 20 deltagere. Ansvarlig træner: Suzanne Bosselmann. Træningen begynder onsdag den 4. september Henry Suzanne 16

18 Motion - Voksne Hold MV 209 Ved lige-holdet Holdet er for dig, der går op i at holde din fysiske form ved lige i en hyggelig og social atmosfære. Vi starter træningen med at løbe en tur med efterfølgende let styrketræning af hele kroppen. Vi starter roligt op, så her er plads til alle og god mulighed for at forbedre grundformen. Mandag på Nivå Skole SYD, Pigernes gymnastiksal. Kr. 610,00 for hele sæsonen. Kr. 305,00 betales ved sæsonstart og kr. 305,00 betales 14/ Maksimalt 25 deltagere. Ansvarlig træner: Martin Kristensen Træningen begynder mandag den 2. september Like! Nivå Gymnastikforening på Facebook På Nivå Gymnastikforenings Facebook side, kan du følge med i livet i Nivå Gymnastikforening. Du kan også se billeder og videoer fra diverse opvisninger, konkurrencer og lejre. 17

19 Motion - Badminton Hold BDMTN XXXX Badminton Har du lyst at spille Badminton? Så har du nu mulighed for dette gennem Nivå Gymnastikforening. På Nivå Gymnastikforenings hjemmeside kan du se de ledige banetider i kommunens haller, booke dem og betale med det samme. En banetid bookes for en hel sæson ad gangen. Klik ind på og vælg medlemsportal i menuen. I medlemsportalen klikker du på fanen baneleje, og så kan du se ledige banetider. Følg instruktionerne på hjemmesiden for at booke og betale. Efter tilmelding vil du modtage en elektronisk nøgle, der giver adgang til området, i det tidsrum du har booket en bane. Nøglen kan afhentes i Holmegårdshallen mandag, onsdag eller torsdag i tidsrummet Spørg efter Anders. Kr. 250,00 pr. person for hele sæsonen. Baner udlejes til henholdsvis 2 eller 4 personer. Sæsonen løber fra 1. september 2013 til 1. maj Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 2 Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen, sal 1 Dag Tid Hold nr. Mandag Kl Onsdag Kl Onsdag Kl Lørdag Kl Lørdag Kl Lørdag Kl Lørdag Kl Lørdag Kl Søndag Kl Søndag Kl Søndag Kl Søndag Kl Søndag Kl Søndag Kl Dag Tid Hold nr. Mandag Kl Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen Dag Tid Hold nr. Lørdag Kl Lørdag Kl Lørdag Kl Baner i Holmegårdshallen 18

20 Mandlig idrætsgymnastik Idrætsgymnastik for drenge Nivå Gymnastikforenings idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Klubben betragter idrætsgymnastikken som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. Er gymnasten dygtig, kan han komme til konkurrence allerede den første sæson. For en prøvetræning kontakt den ansvarlige træner. Hold MIG 301 Begynderhold - Drenge 6 til 10 år (åbent hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Kr. 175,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Kristian Kinch. Øvrige trænere: Uffe Høy. Træningen begynder mandag den 12. august Hold MIG 302 Øvet hold - Drenge 10 til 14 år (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Tirsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Kr. 375,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Emil Zavilla. Træningen begynder mandag den 12. august Hold MIG 303 Konkurrencehold - Idrætsgymnaster på konkurrenceplan (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Tirsdag i Grøndal Centret, København. Onsdag i Grøndal Centret, København. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Lørdag i Grøndal Centret, København. Kr. 500,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Kristian Kinch. Træningen begynder mandag den 12. august Uffe Kristian Emil 19

21 Kvindelig idrætsgymnastik Idrætsgymnastik for piger Nivå Gymnastikforenings idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber, ligesom de har deltaget på både junior- og seniorlandsholdene. Klubben betragter idrætsgymnastikken som en konkurrencesport, og vi forventer derfor, at gymnasterne møder engagerede op til alle træningstimer. Vi forventer også, at gymnasten deltager i sæsonens forskellige konkurrencer. Er gymnasten dygtig, kan hun komme til konkurrence allerede den første sæson. Alle pigehold er udtagede hold. For en prøvetræning kontakt den ansvarlige træner. Hold KIG 401 Aspiranthold - Piger født 2006, 2007 og 2008 (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen.. Fredag i på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Kr. 400,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Maria Rosenberg Larsen. Øvrige trænere: Johanne Thorup Koudal og Amalie Tornhøj. Evt. tilmelding foregår til instruktøren efter prøvetræning. Træningen begynder mandag den 12. august Hold KIG 402 Microhold - Udtagede pigegymnaster (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Tirsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Søndag i Grøndal Centret, København. Kr. 625,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Nina Brorson. Øvrig træner: Asia Litewka, Suna Thorup Prendergast, Maria Rosenberg Larsen og Lina Prendergast. Træningen begynder mandag den 12. august Hold KIG 403 Konkurrencehold - Idrætsgymnaster på konkurrenceplan (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Tirsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Fredag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Søndag i Grøndal Centret, København. Kr. 720,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Suna Thorup Prendergast. Øvrige trænere: Asia Litewka, Nina Brorson, Maria Rosenberg Larsen og Lina Prendergast. Træningen begynder mandag den 12. august Suna Nina Maria Lina Asia Johanne Amalie 20 10

22 TeamGym TeamGym TeamGym er den mest udbredte gymnastikart inden for Danmarks Gymnastik Forbund. TeamGym tilbydes som konkurrencesport for alle aldre og på flere niveauer. En konkurrence består af en rytmisk serie til musik, spring på bane og spring på trampet med og uden redskab. Der findes konkurrencer for både drenge/mænd, piger/ kvinder og for mix-hold. I Nivå Gymnastikforening arbejder vi meget med styrke- og smidighedstræning samt grundtræningsmomenter. Det er vigtigt for at blive en dygtig gymnast! Vi forventer, at gymnasterne møder stabilt til alle træninger og deltager i træningslejre og alle sæsonens konkurrencer. Da TeamGym er en holdsport, lægger vi også stor vægt på det sociale. For at gymnasterne kan yde deres bedste som hold til konkurrencerne, er det vigtigt, at de også fungerer sammen socialt. Teamgymholdene træner alle de dage, der er nævnt under holdene. Alle hold er kun for udtagende gymnaster, hvor det ikke er muligt at tilmelde sig. For en prøvetræning kontakt den ansvarlige træner. Hold TG 501 Micro - Piger født 2004, 2005 og 2006 (lukket hold) Tirsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Søndag på I Gyngemosehallen, Gladsaxe. Kr. 500,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Victoria Quist. Øvrige trænere: Elisabeth Wedell-Neergaard, Benedicte Wedell-Neergaard, Emma Wiigh Møller, Nana Prendergast og Mie Rommelhoff. Træningen begynder tirsdag den 13. august Hold TG 502 Mini - Piger født 2001, 2002 og 2003 (lukket hold) Mandag eller i NKK-Hallens sal. Onsdag eller på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Søndag i Gyngemosehallen, Gladsaxe. Kr. 630,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Anders Thorup Prendergast. Øvrige trænere: Asia Litewka, Suna Thorup Prendergast, Mette Gjerlev Hollund og Line Hedegaard. Træningen begynder mandag den 12. august Mie Line Victoria Elisabeth Benedicte Emma 21

23 TeamGym Hold TG 503 Juniorer - Piger født 1997, 1998, 1999 og 2000 (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Onsdag eller på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Søndag i Gyngemosehallen, Gladsaxe. Kr. 630,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Anders Thorup Prendergast. Øvrige trænere: Asia Litewka, Suna Thorup Prendergast, Nana Prendergast og Mette Gjerlev Hollund. Træningen begynder mandag den 12. august Hold TG 504 Senior - Damer født 1996 eller før (lukket hold) Mandag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Onsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Torsdag på Kokkedal Skole VEST, Holmegårdshallen. Søndag i Gyngemosehallen, Gladsaxe. Kr. 630,00 pr. 30. dag. Ansvarlig træner: Anders Thorup Jensen. Øvrige trænere: Asia Litewka, Suna Thorup Prendergast og Mette Gjerlev Hollund. Træningen begynder mandag den 12. august Besøg Nivå Gymnastikforenings hjemmeside Her kan du følge med i gymnastikforeningens nyheder samt læse referater fra bestyrelsesmøder og generalforsamlinger. Mette Nana Asia Anders Suna 22

24 Praktiske oplysninger Sæsonstart Motionsholdene starter i uge 36 og sæsonen varer til og med uge 12. Konkurrenceholdene træner hele året. Tilmelding og betaling Tilmelding skal ske online gennem foreningens medlemsportal. Onlinetilmeldingen starter den 1. august Gå ind på vores hjemmeside( tryk på Medlemsportal i menuen i toppen. Du skal nu logge ind eller oprette en profil på vores nye medlemsportal. Hvis du skal oprette en ny profil, gøres dette ved at trykke Opret profil i venstre side af skærmen. Udfyld alle felterne og tryk Opret profil. Tryk på Holdtilmelding i toppen af siden. Find dit hold og tryk på prisen. Tryk på Klik her for at tilmelde dig for at komme videre til booking. Accepter klubbens betingelser og betal online med dit Dankort. Det er ikke muligt at tilmelde sig direkte til foreningens konkurrencehold. Hvis du ønsker at gå på et af konkurrenceholdene, så tag kontakt til sektionskoordinatoren. De vil kunne vejlede om mulige hold og hjælpe med at arrangere en prøvetræning. For tilmelding til badminton følg nedenstående guide: Gå ind på vores hjemmeside( tryk på Medlemsportal i menuen i toppen. Du skal nu logge ind eller oprette en profil på vores nye medlemsportal. Hvis du skal oprette en ny profil, gøres dette ved at trykke Opret profil i venstre side af skærmen. Udfyld alle felterne og tryk Opret profil. Tryk på Badminton. Find din bane og tryk på prisen for at komme videre til booking. Indtast informationer på din makker, accepter klubbens betingelser og betal online med dit Dankort. Ved førstegangstilmelding er det den person der er logget ind, der betaler for hele banelejen, så der bliver i selv nødt til at afregne internt. Fra den efterfølgende sæson skulle systemet gerne kunne opkræve kontingentet individuelt fra hver spiller. Udmelding Udmelding skal ske skriftligt til holdets ansvarlige træner samt til kassereren. Dette kan gøres pr. brev til Nivå Gymnastikforening, Kristian Kinch, Finsensvej 36C, 3.tv Frederiksberg eller pr. mail til kristian@ng-gymnastik.dk. HUSK at udmelde dig, hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at fortsætte. En udmelding kan betyde, at en fra ventelisten kan komme på holdet! Rabat En gymnast, der deltager på flere motionshold, får 10% rabat på alle de tilmeldte hold. Forsikring NG har ikke tegnet fritidsulykkesforsikring for sine medlemmer. Vi anbefaler, at medlemmerne selv tegner en privat ulykkesforsikring. 23

25 Praktiske oplysninger Lokale arrangementer (For opdaterede datoer se vores hjemmeside) Torsdag den 28. november 2013: Foreningsjubilæum og julearrangement. Lørdag den 22. marts 2014: Gymnastikopvisning i Holmegårdshallen med efterfølgende afslutningsfamiliefest. Vi fotograferer til hjemmesiden og presseudsender ved alle arrangementer og stævner. Ferier Der er ingen træning i skoleferierne, som for sæsonen er: Efterårsferie den den Juleferie den den Vinterferie den den Påskeferie den den St. Bededag den den Kr. Himmelfart den den Pinseferie den den Sommerferie den den De nævnte dage er inklusive. Ferieperioderne kan også ses på kalenderen på vores hjemmeside TeamGym og KIG træner dog, så vidt der er muligt, også i ferieperioder. Sommerhold Hvis der er interesse for det blandt gymnaster og instruktør, kan et hold fortsætte efter sæsonafslutningen frem til skolernes sommerferien. Snak med din instruktør om oprettelsen af et sommerhold inden 1. februar, så vi kan se, om der er interesserede nok til, at vi kan oprette et sommerhold. Bliv instruktør eller hjælpeinstruktør i Nivå Gymnastikforening Mon det lige er dig, vi står og mangler som instruktør i Nivå Gymnastikforening? Vi kan altid bruge engagerede instruktører og hjælpeinstruktører. Er du forældre eller måske teenager, og har du lyst til at blive instruktør eller hjælpeinstruktør for børn eller voksne i Nivå Gymnastikforening, så hører vi meget gerne fra dig. Det vil være en fordel, hvis du allerede har en instruktøruddannelse eller instruktørerfaring, men ellers finder vi også ud af det. Det vigtigste er lysten, og har du den, så kontakt os. Hvis du ikke har mulighed for at være fast instruktør, kan du måske blive vikar og afløse vores faste instruktører ved sygdom o. lign. Kontakt formanden og lad os få en snak om mulighederne for at blive instruktør eller hjælpeinstruktør. Du kan også skrive til job@ng-gymnastik.dk. Går du rundt med en ide til et hold, som vi endnu ikke har oprettet, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi er altid åben for nye spændende tiltag. Detaljeret information DGI medlemsnummer: CVR nummer: Bankinformationer: Kontonummer: Reg: 2415 Bestyrelsen forbeholder sig ret til ændringer i forhold til det trykte program. 24

26 Webshop Webshop Vores webshop er i år blevet langt større. Vi tilbyder nu en masse nyt merchandise. Det er nu muligt at købe sportstøj, løbetøj, håndklæder, drikkedunke, tasker og meget mere med Nivå Gymnastikforenings logo og personligt navn på. For at se hele udvalget kan du besøge Nivå Gymnastikforenings webshop. Du finder den på Nivå Gymnastikforenings hjemmeside. NG s træningsdragt Nivå Gymnastikforening tilbyder igen i år alle medlemmer klubbens træningsdragt. Træningsdragterne bliver leveret fra firmaet NS Sport, som er en anerkendt leverandør af klubtøj. Klubben har indenfor afstukne rammer designet dragten. Der vil blive trykt klubnavn, logo og gymnastens navn på både jakke og bukser. Dragterne kan leveres i gængse størrelser herunder pige- og drengemodel, men kan samtidig bestilles med forskellige længder på ærmer og ben. Disse længder går i spring af +/-5, cm, +/-10 cm og +/-15 cm. Delene kan købes enkeltvis. Priserne for overdelen er kr. 390/430 for barn/voksen model samt kr. 310/360 for bukser. Samlet pris for en træningsdragt: Børnestørrelser: 4, 6, 8, 10 og 12 år Voksen størrelser: XXS, XS, S, M, L, XL, XXL og XXXL kr. 700 inkl. tryk kr. 790 inkl. tryk Det vil være muligt at bestille dragter på vores webshop i efteråret. 25

27 Danske traditioner og værdier Vi vil arbejde for at bevare de danske traditioner og værdier. Til jul sætter vi juletræer op og går i kirke med skolerne. Skoler og institutioner Vi skal sikre, men samtidig også styrke, rummeligheden. Der skal være plads til alle, men de stærke elever skal ikke holdes tilbage, fordi alle skal lære det samme. Danmark har ikke så mange naturlige råstoffer, som andre lande har. Men heldigvis har vi mange dygtige og flittige unge mennesker. Det er vigtigt, at vi sørger for, at disse unge, som er Danmarks fremtid, er så veluddannede som muligt. Arbejdsmiljøet for lærerne skal forbedres, de nye abejdstidsregler skal forhandles helt på plads lokalt, og lærergerningen skal fortsat være attraktiv. Modersmålsundervisning er ikke en kommunal opgave. Maden i institutioner og skoler skal ikke være halal, men almindelig dansk mad. Social og sundhed Forebyggelse er vigtigt i enhver henseende. Handicappede skal have støtte til en så normal hverdag som muligt. Familier med særlige behov skal fortsat have den støtte og hjælp de har behov for, for at kunne leve et værdigt liv. Ældre Vi vil arbejde for en bevarelse af hjemmeplejens serviceniveau samt en styrkelse af dette, da de ældre medborgere fortjener at få hjælp til at komme igennem dagligdagen. Længst muligt i eget hjem, men efter borgernes egne ønsker og helbred - ikke kommunens økonomi. Trafik og Miljø Forsat have fokus på både trafiksikkerhed og fremkommelighed. Vi vil arbejde for en bedre offentlig trafik. Borgerindragelse Der skal lyttes til borgerne, når Byrådet træffer beslutninger vedrørende kommuneplaner, som har betydning for kommunens borgere. Kultur & Sport Vi ønsker at bibeholde vores fire velfungerende biblioteker med fortsat fleksible åbningstider. Havnemiljøerne ud til Øresund skal bevares med deres særlige kendetegn. Venskabsbysamarbejdet skal fortsætte, så vores børn og unge også fremover, kan få glæde af samarbejde med unge fra andre lande, samt besøg hos og fra vores venskabsbyer. Vi skal have flere kunstgræs baner. Der skal være faciliteter til alle de store idrætsforening. Med venlig hilsen Fredensborg 26

28 Tryk: PrintHouse.dk Illustrationer: Lars Rune illustrationer Web-site: larsrune.com Tlf Gymnastikkens forhold i Fredensborg kommune er ikke for gode. Der findes desværre ikke egnede lokaler i kommunen til at dyrke gymnastik i og det vil vi gerne gøre noget ved! Forestil dig at skulle spille håndbold eller fodbold i en p-kælder, med betongulv og uden belysning. Der vil hver træning skulle startes med at lægge et stødabsorberende underlag eller rullegræs ud samt at sætte belysning op. Man vil så skulle spille udenom betonsøjlerne midt på banen, men sådan er det jo bare. Det scenarie ville være absurd og på samme måde er det absurd at gymnasterne skal slæbe redskaber frem og tilbage i 1 time hver dag, blot for at dyrke deres fritidsinteresse! NG arbejder på at få forbedret gymnastikkens vilkår i Fredensborg kommune. Dette skal helt konkret ske ved at få etableret en dedikeret motorik- og gymnastikhal med fastopstillede redskaber og springgrave. Læs mere om projektet på og bak os op ved at like projektet på Facebook (