Oplev landets og vandets bedste undervisere. DGI Speedo Aqua Convention. Workshops og oplægsholdere november 2013 i Esbjerg.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Oplev landets og vandets bedste undervisere. DGI Speedo Aqua Convention. Workshops og oplægsholdere. 2.-3. november 2013 i Esbjerg."

Transkript

1 Oplev landets og vandets bedste undervisere DGI Speedo Aqua Convention Workshops og oplægsholdere november 2013 i Esbjerg I samarbejde med:

2 Workshop nr.: 1 Workshop tema: Babysvømning Workshop beskrivelse: Babysvømning er en familieaktivitet, som kan skabe en unik og tæt kontakt mellem barnet og forældrene. Babysvømning foregår på barnets præmisser, hvorfor instruktør og forældre skal have respekt for barnets signaler. Formålet med babysvømning er at bevare barnets vandglæde, idet barnet er født vandglad efter ni måneder omgivet af vand i moderens mave. Gennem legelignende aktiviteter kan barnet i sit eget tempo blive tryg i og under vandet, hvorfor dyk er en naturlig del af babysvømning. Desuden kan barnet lære at skabe fremdrift ved egen hjælp og blive selvstændig i vandet gennem selvlivredningsøvelser. Babysvømning er også sansemotorisk udviklende og kan understøtte den udvikling, som foregår på land på grund af vandets 3D effekt, som giver barnet en rummelig bevægelsesfrihed. Babysvømning stimulerer også barnets sociale udvikling i samspillet med instruktøren, de andre børn og forældre. Beskrivelse af oplægsholder: Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelse fra januar 2014 Majbritt Mørk og Anne Bomberg er DGIs skribenter på det nyeste babymateriale. Majbritt er uddannet motorikpædagog, arbejder som børnehaveklasseleder og mangeårig underviser på DGIs kurser og uddannelser. Anne Bomberg har netop afsluttet sin bachelor i uddannelsesvidenskab og er en yderst kompetent underviser, som trods sin unge alder har undervist flere år I DGI. Workshop nr. 2 Genoptræning skulder og nakke Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for skulder- og nakketræning. Det kan være til patienter med nakkesmerter, skuldersmerter og til patienter med nedsat stabilitet og muskelstyrke efter en operation eller idrætsskade. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Arbejder som praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Workshop nr. 3 Opvarmning for børn Workshop beskrivelse Opvarmning for børn er en workshop baseret på opvarmningsaktiviteter med fokus på grundfærdigheder. For at få en god undervisningslektion i svømmehallen er det væsentligt at komme godt i gang, dette gælder både mht. at få varme i kroppen samt at få udfordret og lært noget. Hvis opvarmningen bruges konstruktivt, så kan alle svømmere lære noget allerede fra svømmelektionens start. Remi Eystberg Johannesen har næsten 10 års erfaring med undervisning i svømmehallerne. Han har lagt meget energi i at arbejde med princippet "læring gennem leg". Til daglig driver han sin egen virksomhed Aqua Energy, som han kombinerer med undervisning i Esbjerg Svømmeklub. Remi er en aktiv del af DGI Svømning både på landsplan, såvel som landsdele og i undervisertruppen.

3 Workshop nr. 4 Aqua Jump Workshop beskrivelse Aqua Jump er ikke før set i Danmark. Hoppene udføres på en mindre, lav trampolin, som står på bassinbunden på lavere vand. Med udgangspunkt i didaktiske og koreografiske teknikker udføres vandaerobic for at styrke alle kroppens muskler. Aqua Jump aktiverer hjerte-kredsløbssystemet samt forbedrer koordinationen og balancen. Træningen er for alle målgrupper og intensitet bestemmes af vanddybden. Workshoppen forgår på engelsk Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aqua fitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aqua bikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene. Workshop nr. 5 Teknik for de små talenter Workshop beskrivelse Teknikindlæring med de yngste talenter kan være svært på flere planer. For underviseren handler det om formidlingen, og for svømmeren handler det om forståelsen. Denne workshop vil omhandle metoder til at formidle tekniske øvelser til talentsvømmerne på en måde, hvor alle kan forstå budskabet. Christoffer Rozenfeldt har stor erfaring som underviser fra svømmeafdelingen i Orient GIF. Som klubbens nuværende konkurrencekoordinator er en stor del af Christoffers arbejde udviklingen af talenterne. En af Christoffers store forcer er at gøre svømningen forståelig for alle, uanset alder og erfaring. Workshop nr. 6 Vandpolo Workshop beskrivelse Vandpolo startede som en variant af det originale, amerikanske polo, hvor man sad på tønder i vandet og slog til bolden med en stav. Sådan er det ikke længere, og vandpolo har udviklet sig til at være en sport med fuld fart, hvor tekniske færdigheder er i højsæde. Så keder banesvømning dig? Vil du krydre din undervisning med noget andet? Eller har du et vandpolohold i din klub, og kunne tænke dig mere viden og inspiration? Så kom og vær med på denne workshop, hvor der vil være elementer fra alle hjørner af vandpoloens spændende verden. Kristian Jørgensen er selv tidligere konkurrencesvømmer, men da banesvømningen blev for kedeligt for ham, fangede vandpolo hans opmærksomhed. Siden har Kristian været aktiv både som spiller og især som træner, hvor han har undervist ungdomshold både i klub og på landshold. De seneste fem år, har han været træner for hold i Danmarks bedste vandpololiga.

4 Workshop nr. 7 Tumlinge svømning Workshop beskrivelse Tumlinge er det nye begreb, DGI bruger for de små, som netop er blevet godt et år. De kan både have været svømmere, som babyer eller være helt nye svømmere. Formålet med tumlingesvømning er fortsat at udvikle og skabe vandglæde, som tumleren vil få gennem mange aktiviteter, lege, dyk, selvredningsfærdigheder og sansemotoriske udfordringer. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelse fra januar Majbritt Mørk og Anne Bomberg er DGIs skribenter på det nyeste babymateriale. Majbritt er uddannet motorikpædagog, arbejder som børnehaveklasseleder og mangeårig underviser på DGIs kurser og uddannelser. Anne Bomberg har netop afsluttet sin bachelor i uddannelsesvidenskab og er en yderst kompetent underviser, som trods sin unge alder har undervist flere år I DGI. Workshop nr. 8 Aqua Cross Training Workshop beskrivelse Aqua Cross Training er for dem, der ønsker at træne kroppen hårdt og effektivt med henblik på at se resultater ift. styrke, kondition, udholdenhed og bedre kropskomposition. Aqua Cross Training er hård træning på en sjov og udfordrende måde. Som deltager på holdet bør man besidde en vis form for grundform og tryghed i og under vandet, inden man kaster sig ud i Aqua Cross Training. Aqua Cross Training er den del af DGIs satsning Plan 2016 Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning. Han arbejder rigtig meget med, hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu.de seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Morten er bl.a. også licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 9 Senior Workshop beskrivelse DGI Svømning går forrest i at lave materiale til en gruppe, som bliver større og større. Seniorer i Danmark vil gerne bevæge sig, og de kommer i alle aldre og konditioner. Netop dette skisma tager seniormaterialet et stærkt hensyn til. På workshoppen kan alle få en smagsprøve på, hvad det nye materiale indeholder. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Maria Jæger er en sprudlende og sprællevende DGI underviser. Maria har mange talenter, som kommer mange elever til gode henholdsvis i Munkebo Svømmeklub, DGI Fyn og DGI Landsplan. Maria læser pt. på universitet, hvor hun finpudser sine talenter fra læreruddannelsen. Maria har sammen med Pernille Vedel Eriksen forfattet materiale for DGI, som kommer mange seniorer ude i klubberne og foreningerne til gode. Pernille Vedel Eriksen er godt i gang med kandidaten i danseidræt på KU efter et længere ophold i New York, hvor idræt og dansen blev godt præsenteret af Pernille, kom hun tilbage med masser af energi og viden til Senior-materialet.

5 Workshop nr. 10 Aquawallgym Sport Workshop beskrivelse Aquawallgym Sport træningssystemet henvender sig specifikt til sportsudøvere og atleter. Træningssystemet benyttes i høj grad i forbindelse med forebyggelse og genoptræning af sportsskader. På denne workshop er der særligt fokus på udholdenhed og styrke, ligesom sportsudøvernes bevægelser bliver hurtigere og mere kraftfulde. Sportsgrene, der har haft stor succes med træning med Aquawallgym systemet, er vandpolo, synkronsvømning og elite-svømning. Workshoppen forgår på engelsk Peter Pribelyi er fra Budapest, Ungarn, og startede sin første aerobic undervisning og dermed sit firma tilbage i år Peter har siden undervist i advanced aquafitness og arbejder i dag sammen med sin kompagnon omkring det patenterede træningskoncept Aquawallgym. Aquawallgym træningssystemerne benyttes til genoptræning, funktionel og cardio træning samt til sportsatleter. Træningssystemerne benyttes i dag bl.a. i USA, Frankrig, Italien og Rusland og er nu på vej til Danmark. Peter har høstet stor ros og anerkendelse for sine Aquawallgym træningssystemer, specielt blandt vandpolospillere og fysioterapeuter, som han i dag underviser på Budapest Universitet. Workshop nr. 11 Crawl fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Crawl fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi arbejder med teknikøvelser og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk Svømmetræner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mange succesfulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med junior svømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klubudvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 12 Fra bassin til åbent vand - fokus på natur, læring, respekt og udfordringer Workshop beskrivelse Denne workshop handler om det at svømme og lave aktiviteter i og omkring det åbne vand. Med relation til DGI s nye åbent vand uddannelse får du en forsmag på, hvad man kan lave af sjove, vilde og udfordrende ting i det åbne vand. Der bliver fuld fart på, og der suppleres op med lidt snak omkring sikkerhed, når åbent vand aktiviteter skal planlægges. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Tanja Billesø Beck er tidligere landsholdsvømmer og elitesvømmer på Team Danmarks elitecenter. Hun er uddannet sygeplejerske, men arbejder nu som Idrætskonsulent for DGI Fyn svømning. Tanja er medskribent på DGIs nye åbent vand-uddannelse, som har fokus på de forskellige aktiviteter i og omkring åbent vand og i særdeleshed de sikkerhedsforanstaltninger, der følger med.

6 Workshop nr. 13 SaunaTema Gå glad i bad Workshop beskrivelse Med skønne produkter føres deltagerne igennem en herlig hverdagstreatment af hår og krop, som giver optimal pleje, også selvom turen flere gange om ugen går til svømmehallen. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted, vil give alle deltagere en forherligende oplevelse. Workshop nr. 14 Baby Yoga, 2 ud af 2 Workshop beskrivelse Formålet med denne workshop er at vise en masse praktiske baby yoga øvelser i vand, som du kan gå direkte hjem og afprøve på dine baby- og småbørnshold. Vandets opdrift bliver udnyttet til at træne moderens smidighed og balance. Yogaens positive effekt på krop og sind samt vandets bærende blødhed er en rigtig god kombination for hensigtsmæssigt og samtidig udfordrende træning for moderen, som bringer mor og barn tættere sammen. Annemette Linneberg er 39 år og bidt af yoga. Hun er certificeret Iyengar Yoga lærer og driver til hverdag sit eget yoga center i Herning (www.linnebergyoga.dk). Her underviser hun ugentlige klasser på forskellige niveauer. Som en af de få yogalærere har hun specialiseret sig indenfor aqua yoga og tager rundt i hele landet og afholder kurser i Aqua yoga samt aqua pilates. Workshop nr. 15 Genop-træning Ryg/ Mave Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for ryg- og mavetræning. Det kan være til patienter med ryg- og isciassmerter efter en idrætsskade eller operation. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Arbejder som praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Workshop nr. 16 Water-Kombat Workshop beskrivelse WaterKombat er det nye tiltag indenfor Cardio-workout i vand. WaterKombat kombinerer kampsport, musik, rytme og vand. Herved får man en nyskabende vandaktivitet, hvor alle kan deltage - lille til stor, ung til gammel. Fighting Fitness er et pendant til WaterKombat. Dog foregår dette på gulvet i en hal eller sal og vil være et optimalt tilbud til foreninger, sportsklubber m.m., som vil udvide deres holdplan og være med på trenden, som det fitness centrene kører. Fighting Fitness kan sammenlignes med BodyCombat og Thai-bo osv. Morten Aarestrup har 15 års erfaring inden for kampsport og fra fitnessverdenen.

7 Workshop nr. 17 Aqua Combat Workshop beskrivelse I Aqua Combat slår, sparker og kæmper du din vej til at blive fit. Du får også mulighed for at banke en kammerat, da vi kæmper for sjov. Modstanden i vandet udnyttes i bevægelserne, hvor inspirationen hentes fra forskellige kampsportsgrene fra tai chi til karate. Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning. Han arbejder rigtig meget med, hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu.de seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Morten er bl.a. også licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 18 Butterfly fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Butterfly fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi vil arbejde med teknikøvelser og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk træner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mange succesfulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med junior svømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klub udvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 19 Aqua Running - begynder Workshop beskrivelse Aqua Running er den træningsform, der har bedst overførbarhed, når det gælder genoptræning for at komme tilbage i løbeskoene. Aqua Running er løb i vand, hvor løberen holdes oppe med et særligt opdriftsgivende bælte. Løb i vand er et alternativ til løb på land, og kan både være skadesforebyggende eller genopbyggende efter en skade, samt bruges som skånsom restitutionstræning for dem, der løber meget eller som et alternativ i vinterhalvåret. Hvis du er glad for vand, kan Aqua Running være en motionsform i sig selv, som du kan få et godt træningsudbytte af. Marianne Schöttel er en skøn skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig.

8 Workshop nr. 20 Aqua Yoga Workshop beskrivelse I Aqua Yoga kopieres og tilpasses yoga-øvelser fra land i vandet. Der er mange og lange stræk og kontrollerede bevægelser, der giver dig indsigt i din krop. Vi vil varme op med små øvelser, der øger bevægeligheden i leddene, og herefter arbejde med de store klassiske yoga-stillinger. Aqua Yoga er for alle, der vil fordybe sig, da yoga handler om kropsbevidsthed og kropsholdning. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Trine Schjøtz er selvstændig med firmaet Coretastic, hvor hun coacher og guider til mere livsglæde, øget bevægelse i hverdagen, og ikke mindst hendes tilgang til at sundhedsformidle er populært. Trine er en livsglad og sprudlende underviser, som krydrer enhver undervisningslektion med sit nærvær. Workshop nr. 21 Voksen begynder Workshop beskrivelse "Svømning er den eneste idræt, man kan dø af IKKE at kunne". Disse kloge ord, bruger mange svømmeentusiaster til at fremhæve svømning med i DGI-kredse, MEN hvad nu, hvis man så er en af dem, som rent faktisk ikke kan svømme og ikke fik det lært som barn? På denne workshop vil der både blive gennemgået teori og praktiske øvelser til, hvis man først tager springet som voksen og skal lære at svømme. Berit Juul Hansen er uddannet pædagog og har i flere år arbejdet som professionel svømmeskole-underviser - en oprigtig entusiast. I dag er Berit daglig leder af Børnehuset Molevitten og en meget passioneret underviser hos DGI. Berit er god til at dele sine mange års erfaring, at undervise i svømmehallen og generelt meget interesseret i at bruge sig selv. Hun er en meget aktiv pige og elsker at bruge sin krop i fysiske udfordringer. Workshop nr. 22 Splash 'n Fun Workshop beskrivelse Få inspiration til at sætte mere gang i din undervisning, på dit svømmehold eller måske lave et helt nyt hold hjemme i klubben. Med DGI Splash n Fun-team får du vovede, vilde og VANDvittige aktiviteter med hjem i svømmetasken. Med udgangspunkt i det nye materiale vil du komme med på en rejse, hvor du møder en masse skøre, hårde, fjollede, seriøse og morsomme aktivitet, og hvem ved, måske falder pladask i vandet for det nye materiale. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Anders H. Byrgesen er til hverdag projektudvikler i Jyske Bank. Anders har gennem flere år været DGI underviser og er et fantastisk legebarn, som altid er med på pjattet, men seriøs leg. Anders hører i dag til i DGI Midtjylland. Anders er hovedmanden bag Splashn n Fun-materiale. Anders har lagt et stort og seriøst stykke arbejde i, at flere børn og voksne kommer til at bruge svømmehallen på en anderledes måde fremover.

9 Workshop nr. 23 Aqua fitness circuit Workshop beskrivelse Aqua fitness circuit er en træningsmetode, hvor deltagerne inddeles i mindre grupper og træner ved forskellige stationer. Ved hver station trænes der med forskellige rekvisitter og på forskelligt udstyr. Der trænes i kortere sessioner og med forskellige intensiteter og variationer. Der arbejdes med øget muskeltoning, aktivering af hjertekredsløbssystemet og kroppens maksimale iltoptagelse. Workshoppen er på engelsk (Dog kan Tina være behjælpelig med sprogbarriere) Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aquafitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aquabikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene. Tina Nygaard Kehlet-Munk er fra kursusgruppen i DGI Østjylland Svømning samt AquaFitness-instruktør i advanced udstyr og har undervist unge handicappede og unge med særlige behov. Til dagligt er Tina partner i Fjordblink A/S, som er et dansk firma i vandbehandlingsbranchen for offentlige og private swimmingpools og spa. Andrea og Tina arbejder sammen med DGI Aqua Conventions officielle gear sponsor Aqquatix SRL. Workshop nr. 24 Livredning i svømmeskolen Workshop beskrivelse SjovtVand laver spontane variationer af livredning, og vil prøve at ramme hele spektret i svømmeskolen med fokus på, at svømmerne kan have vidt forskellige roller i en aktivitet, og at rollerne kan moduleres undervejs uden at holde pauser. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet Workshop nr. 25 Aqua Running Advanced Workshop beskrivelse Advanced vil byde på særligt udfordrende running-aktiviteter i vandet, hvorfor en vis (aqua)running-erfaring og træningstilstand anbefales. Marianne Schöttel er en skøn skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig Workshop nr. 26 Saunatema Sportstema Workshop beskrivelse Massage af ømme muskler, fugtgivende treatment til ansigtet og en lækker skrubbetur møder deltagerne, som ovenpå fysisk udfoldelse trænger til en helt specielt afstressende oplevelse med både vand, sauna og lækre produkter. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person som, med hjertet på rette sted, vil give alle deltagere en forherligende oplevelse.

10 Workshop nr. 27 Genoptræning hofte/knæ Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for knæ- og hoftetræning. Det kan være til patienter før eller efter knæ- og hofte operationer og til idrætsskader. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Arbejder som praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Workshop nr. 28 Aquawallgym Sport Workshop beskrivelse Aquawallgym Sport træningssystemet henvender sig specifikt til sportsudøvere og atleter. Træningssystemet benyttes i høj grad i forbindelse med forebyggelse og genoptræning af sportsskader. På denne workshop er der særligt fokus på udholdenhed og styrke, ligesom sportsudøvernes bevægelser bliver hurtigere og mere kraftfulde. Sportsgrene, der har haft stor succes med træning med Aquawallgym systemet, er vandpolo, synkronsvømning og elite-svømning. Workshoppen forgår på engelsk Peter Pribelyi er fra Budapest, Ungarn, og startede sin første aerobic undervisning og dermed sit firma tilbage i år Peter har siden undervist i advanced aquafitness og arbejder i dag sammen med sin kompagnon omkring det patenterede træningskoncept Aquawallgym. Aquawallgym træningssystemerne benyttes til genoptræning, funktionel og cardio træning samt til sportsatleter. Træningssystemerne benyttes i dag bl.a. i USA, Frankrig, Italien og Rusland og er nu på vej til Danmark. Peter har høstet stor ros og anerkendelse for sine Aquawallgym træningssystemer, specielt blandt vandpolospillere og fysioterapeuter, som han i dag underviser på Budapest Universitet.

11 Workshop nr. 29 Ocean Rescue Camp Basic Workshop beskrivelse DGI svømning har fra slutningen af 2012 haft et samarbejde med Nordkystens Kystlivredningsklub omkring kystlivredderskoler for børn og unge i sommerferien, kaldet Ocean Rescue Camp. Det har været en kæmpe succes i København og Nordsjælland, og vi håber, via dette samarbejde, at kunne udbrede denne succes til resten af landet. Bobby Gray og Kasper Nielsen vil i svømmehallen vise nogle af de aktiviteter, man laver på en Ocean Rescue Camp, og man får ligeledes mulighed for at afprøve noget af det i praksis. Ocean Rescue Camp er en del af DGI svømnings satsning Plan Nordkystens Kystlivredder-Klub ved Kasper Nielsen og Bobby Gray Bobby Gray er tidligere elitesvømmer og har været svømmetræner på alle niveauer - fra leg og plask til eliteniveau - i 11år og har arbejdet som kystlivredder i 8 år. Kasper Nielsen er uddannet pædagog med speciale i udviklingshæmmede og ungdomskriminelle. Kasper har erfaring som kystlivredder i 16 år, svømmetræner i 10 år og surf-instruktør i 4 år. Begge var de med til at starte Ocean Rescue Camp konceptet for to sæsoner siden. Workshop nr. 30 Aqua Cross Training Workshop beskrivelse Aqua Cross Training er for dem, der ønsker at træne kroppen hårdt og effektivt med henblik på at se resultater ift. styrke, kondition, udholdenhed og bedre kropskomposition. Aqua Cross Training er hård træning på en sjov og udfordrende måde. Som deltager på holdet bør man besidder en vis form for grundform og tryghed i og under vandet, inden man kaster sig ud i Aqua Cross Training. Aqua Cross Training er den del af DGIs satsning Plan 2016 Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning og hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu. De seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Udover sin akademiske uddannelse og mange års undervisningserfaring er Morten bl.a. også licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 31 Sauna Tema Sportstema Workshop beskrivelse Massage af ømme muskler, fugtgivende treatment til ansigtet og en lækker skrubbetur møder deltagerne, som ovenpå fysisk udfoldelse trænger til en helt specielt afstressende oplevelse med både vand, sauna og lækre produkter. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse.

12 Workshop nr. 32 Aqua Fitness Gravid 2 af 2 Workshop beskrivelse Aqua Fitness Gravid er målrettet dig, der vil vide lidt mere om aqua fitness aktiviteter for og med gravide. Mange gravide kan fortsætte med diverse former for træning og motion langt ind i graviditeten, men efterhånden og i mange tilfælde også tidligt i forløbet, skal der tages flere hensyn. Her er netop aqua fitness gravid et mægtigt tilbud, da belastningen let kan tilpasses den enkelte gravide. Jane Klode er jordemoder og indehaver af Sundmor.dk. Hun har mange års erfaring med motion for gravide i både vand og på land, såvel som hun holder kurser i motion i vand. Jane Klode er DGI svømmeunderviser i netop vandaktivitet for gravide i DGI Midtjylland. Workshop nr. 33 Splash 'n Fun Workshop beskrivelse Få inspiration til at sætte mere gang i din undervisning, på dit svømmehold eller måske lave et helt nyt hold hjemme i klubben. Med DGI Splash n Fun-team får du vovede, vilde og VANDvittige aktiviteter med hjem i svømmetasken. Med udgangspunkt i det nye materiale vil du komme med på en rejse, hvor du møder en masse skøre, hårde, fjollede, seriøse og morsomme aktivitet, og hvem ved, måske falder pladask i vandet for det nye materiale. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Anders H. Byrgesen er til hverdag projektudvikler i Jyske Bank. Anders har gennem flere år været DGI underviser og er et fantastisk legebarn, som altid er med på pjattet, men seriøs leg. Anders hører i dag til i DGI Midtjylland. Anders er hovedmanden bag Splash n Fun-materiale. Anders har lagt et stort og seriøst stykke arbejde i, at flere børn og voksne kommer til at bruge svømmehallen på en anderledes måde fremover. Workshop nr. 34 Aqua Jump Workshop beskrivelse Aqua Jump er ikke før set i Danmark. Hoppene udføres på en mindre, lav trampolin, som står på bassinbunden på lavere vand. Med udgangspunkt i didaktiske og koreografiske teknikker udføres vandaerobic for at styrke alle kroppens muskler. Aqua Jump aktiverer hjerte-kredsløbssystemet samt forbedrer koordinationen og balancen. Træningen er for alle målgrupper og intensitet bestemmes af vanddybden. Workshoppen forgår på engelsk Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aquafitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aquabikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene.

13 Workshop nr. 35 Balance og opdriftsmidler Workshop beskrivelse Forskellige opdriftsmidler bliver oftest brugt på mere eller mindre samme måde. I denne praktiske workshop deltager du i aktiviteter, hvor udvikling af balancen ved hjælp af opdriftsmidler er i fokus. Derudover gives inspiration til, hvordan aktiviteter nemt udvikles, så børnene i hele svømmeskolen udfordres og undervisningen varieres. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet. Workshop nr. 36 Ocean Rescue Camp Advanced Workshop beskrivelse DGI svømning har fra slutningen af 2012 haft et samarbejde med Nordkystens Kystlivredningsklub omkring kystlivredderskoler for børn og unge i sommerferien, kaldt Ocean Rescue Camp. Det har været en kæmpe succes i København og Nordsjælland, og vi håber via dette samarbejde at kunne udbrede denne succes til resten af landet. Bobby Gray og Kasper Nielsen vil i svømmehallen vise nogle af de aktiviteter, man laver på en Ocean Rescue Camp, og man får ligeledes mulighed for at afprøve noget af det i praksis. Ocean Rescue Camp er en del af DGI svømnings satsning Plan Nordkystens Kystlivredder-Klub ved Kasper Nielsen og Bobby Gray Bobby Gray er tidligere elitesvømmer, har været svømmetræner alle niveauer fra leg og plask til eliteniveau i 11år og har arbejdet som kystlivredder i 8 år. Kasper Nielsen er uddannet pædagog med speciale i udviklingshæmmede og ungdomskriminelle. Kasper har erfaring som kystlivredder i 16år, svømmetræner i 10 år og surfinstruktør i 4år. Begge var de med til at starte Ocean Rescue Camp konceptet for to sæsoner siden. Workshop nr. 37 Sauna Tema Gå glad i bad Workshop beskrivelse Med skønne produkter føres deltagerne igennem en herlig hverdagstreatment af hår og krop, som giver optimal pleje, også selvom turen flere gange om ugen går til svømmehallen. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse.

14 Workshop nr. 38 Aqua Pilates Workshop beskrivelse Aqua Pilates er pilates overført til vand. Tilpasset vandets egenskaber arbejdes i dette kropsstyrkende program med udgangspunkt i at styrke og kontrollere kernemuskulaturen omkring bug og ryg. Kropsspændingen stimuleres og udfordres gennem både øvelserne og vandets egenskaber. Der er meget kernetræning i pilates, og overført til vand bliver det ekstra godt, fordi fokus og balance optimeres. Trine arbejder med grundspænding og vejrtrækningen. Pilates kan udøves af alle også den ældre gruppe, især på grund af vandets støttende effekt. Trine viser, at udøvelse af pilates kan være simpelt, sjovt og meget effektivt. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Trine Schjøtz er selvstændig med firmaet Coretastic, hvor hun coacher og guider til mere livsglæde, øget bevægelse i hverdagen og ikke mindst hendes tilgang til sundhedsformidling er populært. Trine er en livsglad og sprudlende underviser, som krydrer enhver undervisningslektion med sit nærvær. Workshop nr. 39 Aqua Fitness begynder Workshop beskrivelse Aqua Fitness er en kredsløbsstimulerende og muskelstyrkende fitnesstræning i vand, hvor aerobic og gymnastik mikses til en særdeles effektiv og samtidig skånsom træning oftest ledsaget af passende musik. Marianne Schöttel er skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig. Workshop nr. 40 Senior Workshop beskrivelse DGI Svømning går forrest i at lave materiale til en gruppe, som bliver større og større. Seniorer i Danmark vil gerne bevæge sig og de kommer i alle aldre og konditioner. Netop dette skisma tager seniormaterialet et stærkt hensyn til. På workshoppen kan alle få en smagsprøve på, hvad det nye materiale indeholder. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Maria Jæger er en sprudlende og sprællevende DGI underviser. Maria har mange talenter, som kommer mange elever til gode henholdsvis i Munkebo Svømmeklub, DGI Fyn og DGI Landsplan. Maria læser pt. på universitet, hvor hun finpudser sine talenter fra læreruddannelsen. Maria har sammen med Pernille Vedel Eriksen forfattet materiale for DGI, som kommer mange seniorer ude i klubberne og foreningerne til gode. Pernille Vedel Eriksen er godt i gang med kandidaten i danseidræt på KU, efter et længere ophold i New York, hvor idræt og dansen blev godt præsenteret af Pernille, kom hun tilbage med masser af energi og viden til Senior-materialet.

15 Workshop nr. 41 Water-Kombat Workshop beskrivelse WaterKombat er det nye tiltag inden for Cardio-workout i vand. WaterKombat kombinerer kampsport, musik, rytme og vand. Herved får man en nyskabende vand aktivitet, hvor alle kan deltage - lille til stor, ung til gammel. Fighting Fitness er et pendant til WaterkKombat. Dog foregår dette på gulvet I en hal eller sal og vil være et optimalt tilbud til foreninger, sportsklubber m.m. som vil udvide deres holdplan og være med på trenden, som det fitness centrene kører. Fighting Fitness kan sammenlignes med BodyCombat og Thai-bo osv. Morten Aarestrup har 15 års erfaring inden for kampsport og fra fitnessverdenen. Workshop nr. 42 Butterfly i svømmeskolen Workshop beskrivelse Butterfly er mange steder en overset og uøvet disciplin i svømmeskolen, og det er egentlig en skam. Vi vil her give eksempler på, hvordan man i hele svømmeskolen kan have fokus på butterfly; lige fra aktiviteter på leg og plask, gennem både flade øvelser med armene som omdrejningspunkt og en bølgende opbygning fra havfrueben til en færdig svømmeskole-butterfly. Du vil få ideer til sjove øvelser og aktiviteter med hjem uanset, hvor meget du kender og bruger butterfly i dag. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse andet sted i programmet. Workshop nr. 43 Vandpolo Workshop beskrivelse Vandpolo startede som en variant af det originale, amerikanske polo, hvor man sad på tønder i vandet og slog til bolden med en stav. Sådan er det ikke længere, og vandpolo har udviklet sig til, at være en sport med fuld fart, og hvor tekniske færdigheder er i højsæde. Så keder banesvømning dig? Vil du krydre din undervisning med noget andet? Eller har du et vandpolohold i din klub, og kunne tænke dig mere viden og inspiration? Så kom og vær med på denne workshop, hvor der vil være elementer fra alle hjørner af vandpoloens spændende verden. Kristian Jørgensen er selv tidligere konkurrencesvømmer, men da banesvømningen blev for kedeligt for ham, fangede vandpolo hans opmærksomhed. Siden har Kristian været aktiv både som spiller og især som træner, hvor han har undervist ungdomshold både i klub og på landshold. De seneste fem år, har han været træner for hold i Danmarks bedste vandpololiga. Workshop nr. 44 Genoptræning generelt Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for generel genoptræning. Det kan være til patienter, der har gennemgået et langt sygdomsforløb og har behov for hensynstagen genoptræning. Konditionstræning vil også indgå. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en del af stabilitetstræningen til vand.

16 Workshop nr. 45 Teknik for de små talenter Workshop beskrivelse Teknikindlæring med de yngste talenter kan være svært på flere planer. For underviseren handler det om formidlingen, og for svømmeren handler det om forståelsen. Denne workshop vil omhandle metoder til at formidle tekniske øvelser til talentsvømmerne på en måde, hvor alle kan forstå budskabet. Christoffer Rozenfeldt har stor erfaring som underviser fra svømmeafdelingen i Orient GIF. Som klubbens nuværende konkurrencekoordinator er en stor del af hans arbejde udviklingen af talenterne. En af Christoffers store forcer er at gøre svømningen forståelig for alle, uanset alder og erfaring. Workshop nr. 46 Aqua Combat Workshop beskrivelse I Aqua Combat slår, sparker og kæmper du din vej til at blive fit. Du får også mulighed for at banke en kammerat, da vi kæmper for sjov. Modstanden i vandet udnyttes i bevægelserne, hvor inspirationen hentes fra forskellige kampsportsgrene fra tai chi til karate. Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning og hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu.de seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Udover sin akademiske uddannelse og mange års undervisningserfaring er Morten bl.a. Licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 47 Formidling, kropssprog og fremvisning - 2ud af 2 Workshop beskrivelse Når der kommunikeres og undervises i svømmehallen flyttes fokus mange fra, hvad der formidles eller hvordan der formidles, fordi programmet gerne skal nås, inden tiden er løbet af med os. I denne workshop møder du stærke hands on redskaber, du kan tage med hjem og bruge med det samme i dit eget virke som formidler. Du får et planlægningsredskan b, som gør, at dit fokus bliver helhedsorienteret. Vi kigger på teorien bag kommunikationens forudsætninger, så vi kommer til at blive vindere af en stærk bevidsthed om alle de faktorer, der spiller ind, når vi kommunikerer. Liselotte Christensen er med sine mange års erfaring i DGI regi, fra skoleverdenen og konsulentbranchen en meget stærk formidler, som formår at bruge humor på en meget anerkendende måde. Hun er seriøs og nærværende, og hun giver den max gas, når hun underviser. Hun er stærk i teorien og dygtig til at gøre det praksisnært for alle, hun underviser. Liselotte er i dag selvstændig konsulent. Hun ejer og driver både ivandviden.dk og YourPotential.dk. ivandviden er stedet hvor hendes glæde ved klorvand får afløb og Your Potential er hendes professionelle firma, som henvender sig til både offentlige og private virksomheder, hvor hun arbejder med alt fra forbedring af intern kommunikation, supervision af medarbejdere, coaching af ledere og medarbejdere. Hendes meget stærke koncept i konflikthåndtering har været en succes mange steder i landet.

17 Workshop nr. 48 Fangelege Workshop beskrivelse Fangeleg er noget af de bedste vi har. Vi eeeelsker fangeleg. SjovtVand står i spidsen for at vise forskellige fangelege med fokus på, at børnene kan have meget forskellige roller og stadig føle sig godt tilpas i legen. Fx at vi kan lege i fællesskab, hvor nogle børn har fuld skrald på, mens andre er forsigtige og rolige. Legen skal på mange forskellige måder være et rum med plads til stor forskellighed. Med i vores mål er at vise nul pauser og stor differentiering. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet. Workshop nr. 49 Den 5. stilart Workshop beskrivelse Kender du den femte stilart? Flyben er den femte disciplin. På workshoppen vil der blive gennemgået øvelser på land og i vandet. Øvelserne vil både kunne laves af begyndere, øvede og eliten her sættes teori og praktik sættes i spil! Fredrik Seistrup har 10 års erfaring som landsholdssvømmer (OLbruttotruppen 2004). Han er mange gange medajletager til DM i butterfly (Dansk Kortbane Mester 2007) og elitetræner gennem seks år. Workshop nr. 50 Sauna tema Forkælelse og relaxation Workshop beskrivelse Den ultimative oplevelse med masser af forkælelse til både krop og sjæl. Der afprøves lækker ansigtsmaske, fødderne får deres helt egen forkælelsesproces og kroppen skrubbes med lækre produkter. Afslutningsvis gives et speciel treatment til hoved, nakke og skuldre Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse. Workshop nr. 51 Aqua Fitness Advanced Workshop beskrivelse Aqua Fitness Advanced vil byde på særlige udfordrende fitnessaktiviteter i vandet, hvorfor en vis (aqua)fitness-erfaring og træningstilstand anbefales. Marianne Schöttel er skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne aqua fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Hum er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig. Workshop nr. 52 Kill the Chill Workshop beskrivelse Kroppens temperatur er 37 grader, men vandet er kun 27. Denne temperaturforskel kan være en af de største barrierer, man møder, når man som underviser skal lære svømning fra sig. Kill the chill skal gøre op med, hvor vigtigt en god opvarmning er, samt arbejde med metoder til at holde varmen hele vejen igennem en god svømmelektion. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Remi Eystberg Johannesen har næsten 10 års erfaring med undervisning i svømmehallerne. Han har lagt meget energi i at arbejde med princippet "læring gennem leg". Til daglig driver han sin egen virksomhed Aqua Energy, som han kombinerer med undervisning i Esbjerg Svømmeklub. Remi er en aktiv del af DGI Svømning både på landsplan, såvel som landsdele og i undervisertruppen

18 Workshop nr. 53 Aqua fitness circuit Workshop beskrivelse Aqua fitness circuit er en træningsmetode hvor deltagerne inddeles i mindre grupper og træner ved forskellige stationer. Ved hver station trænes der med forskellige rekvisitter og på forskelligt udstyr. Der trænes i kortere sessioner og med forskellige intensiteter og variationer. Formål: Der arbejdes med øget muskeltoning, aktivering af hjertekredsløbssystemet og kroppens maksimale iltoptagelse. Workshoppen er på engelsk Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aquafitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aquabikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene. Tina Nygaard Kehlet-Munk er fra kursusgruppen i DGI Østjylland Svømning samt AquaFitness-instruktør i advanced udstyr og har undervist unge handicappede og unge med særlige behov. Til dagligt er Tina partner i Fjordblink A/S, som er inden for vandbehandlingsbranchen for offentlige og private swimmingpools og spa. Andrea og Tina arbejder sammen med DGI Aqua Conventions officielle gear sponsor Aqquatix SRL. Workshop nr. 54 Crawl fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Crawl fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi arbejder med teknikøvelser, og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk træner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mest succes fulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med junior svømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klubudvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 55 Aqua Yoga Workshop beskrivelse I Aqua Yoga kopieres og tilpasses yoga-øvelser fra land. Der er mange og lange stræk og kontrollerede bevægelser, der giver dig indsigt i din krop. Vi varmer op med små øvelser, der øger bevægeligheden i leddene, og herefter arbejdes der med de store klassiske yogastillinger. Aqua Yoga er for alle, der vil fordybe sig, da yoga handler om kropsbevidsthed og kropsholdning. Trine Schjøtz er selvstændig med firmaet Coretastic. Hvor hun coacher og guider til mere livsglæde, øget bevægelse i hverdagen og ikke mindst hendes tilgang til sundhedsformidling er populært. Trine er en livsglad og sprudlende underviser, som krydrer enhver undervisningslektion med sit nærvær.

19 Workshop nr. 56 Aqua fitness BPM and Dance Workshop beskrivelse Til alle fantastiske øjeblikke med dans i vand og på land kan der med fordel indgå musik. Musikken begejstrer og motiverer rigtig mange forskellige mennesker, og når rytmen slås an, kan kroppen knapt stå stille. Marianne viser og lærer dig i denne workshop, hvordan du koordinerer vand, takt og musik, så kom og få rørt både kroppen, sindet og humøret. Marianne Schöttel er skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig. Workshop nr. 57 Voksen Begynder Workshop beskrivelse "Svømning er den eneste idræt, man kan dø af IKKE at kunne". Disse kloge ord, bruger mange svømmeentusiaster til at fremhæve svømning med i DGI kredse, MEN hvad nu, hvis man så er en af dem, som rent faktisk ikke kan svømme? På denne workshop vil der både blive gennemgået teori og praktiske øvelser, hvis man tager springet som voksen, og skal lære at svømme. Berit Juul Hansen er uddannet pædagog og har i flere år arbejdet som professionel svømmeskole-underviser en oprigtig entusiast. I dag er hun daglig leder af Børnehuset Molevitten og en meget passioneret underviser hos DGI. Berit er god til at dele sine mange års erfaring at undervise i svømmehallen og generelt meget interesseret i at bruge sig selv. Hun er en meget aktiv pige og elsker at bruge sin krop i fysiske udfordringer. Workshop nr. 58 Boldspil i svømmeskolen Workshop beskrivelse Bolden er et ypperligt redskab. Kom og bliv bedre til at lave variationer af boldspil. Vi laver helt små simple spil og store komplicerede og meningsløse spil. Vi har fokus på, at have plads til stor forskellighed, få pauser og korte pauser. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet. Workshop nr. 59 Aquawallgym Fitness Functional Workshop beskrivelse Aquawallgym Fitness Functional Et træningssystem, der anbefales til dem, der ønsker at forbedre deres fitnessniveau og opnå en høj kondition og en atletisk krop. Der arbejdes målrettet med præcis og kontrolleret udførelse af bevægelserne i vandet, og derfor er der særlig fokus på koordinations- og balanceevnen og på postural kontrol. Peter Pribelyi er fra Budapest, Ungarn, og startede sin første aerobic undervisning og dermed sit firma tilbage i år Peter har siden undervist i advanced aquafitness og arbejder i dag sammen med sin kompagnon omkring det patenterede træningskoncept Aquawallgym. Aquawallgym træningssystemerne benyttes til genoptræning, funktionel og cardio træning samt til sportsatleter. Træningssystemerne benyttes i dag bl.a. i USA, Frankrig, Italien og Rusland og er nu på vej til Danmark. Peter har høstet stor ros og anerkendelse for sine Aquawallgym træningssystemer, specielt blandt vandpolospillere og fysioterapeuter, som han i dag underviser på Budapest Universitet.

20 Workshop nr. 60 Butterfly fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Butterfly fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi arbejder med teknikøvelser og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk træner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mange succes fulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med juniorsvømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klub udvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 61 Åbent Vand Svømning Workshop beskrivelse På workshoppen vil vi arbejde med opvarmning inden åbenvandsvømning, og hvordan man navigerer i vandet. Vi vil ligeledes kigge på teknik vs. Fremdrift og selvfølgelig den gode oplevelse i vandet. Fredrik Seistrup har 10 års erfaring som landsholdssvømmer (OLbruttotruppen 2004). Han er mange gange medajletager til DM i butterfly (Dansk Kortbane Mester 2007) og elitetræner gennem seks år. Workshop nr. 62 Saunatema Forkælelse og relaxation Workshop beskrivelse Den ultimative oplevelse med masser af forkælelse til både krop og sjæl. Der afprøves lækker ansigtsmaske, fødderne får deres helt egen forkælelsesproces og kroppen skrubbes med lækre produkter. Afslutningsvis gives et specielt treatment til hoved, nakke og skuldre Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse. Workshop nr. 63 Baby Yoga 1 ud af 2 Workshop beskrivelse Formålet med denne workshop er at give dig en forståelse for, hvad Mor og Baby Yoga handler om inden det praktiseres i vandet. Intentionen er, at du kan gå hjem og lave småjusteringer i din babyundervisning ved også at have fokus på yogaøvelser, der er genopbyggende og styrkende for kroppen efter fødslen. Denne workshop er indledningen til Aqua Baby Yoga kl i varmtvandsbassinet. Annemette Linneberg er 39 år og bidt af yoga. Hun er certificeret Iyengar Yoga lærer og driver til hverdag sit eget yoga center i Herning (www.linnebergyoga.dk), hvor hun ugentligt underviser klasser på forskellige niveauer. Som en af de få yogalærer har Annemette specialiseret sig indenfor aqua yoga og tager rundt i hele landet og afholder kurser i Aqua yoga samt aqua pilates.

TIDSPLAN FOR DGI SPEEDO AQUA CONVENTION 2013 1

TIDSPLAN FOR DGI SPEEDO AQUA CONVENTION 2013 1 LØRDAG Vandrerhjem Varmtvandsbassibassin Aktivitets- Lagunebassin Bølgebassin Hæve- Konkurrence- Udspris- bassin bassin 07.00-09.00 Morgenmad 9:00-9:40 Fælles velkomst i badmintonhallen, idémager bag DGI

Læs mere

DGI Speedo Aqua Convention

DGI Speedo Aqua Convention Oplev landets og vandets bedste undervisere DGI Speedo Aqua Convention Tidsplan for 2.- 3. november 2013 i Esbjerg Tidsplan - lørdag (Våd 1) Varmtvandsbassibassin Aktivitets- Lagunebassin Bølgebassin Konkurrence-

Læs mere

28. februar Aqua Fitness Workshop Inspiration, ideer og ny viden. Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub

28. februar Aqua Fitness Workshop Inspiration, ideer og ny viden. Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub 28. februar 2015 Aqua Fitness Workshop 2015 Inspiration, ideer og ny viden Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub Kom og få indspark til din undervisning Deltag i Aqua Fitness Workshop 2015 og få inspiration,

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi: Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer

Læs mere

Først og fremmest handler det om at hygge sig med sin mor eller far og blive tryg i og omkring vandet. Hvad skal man kunne

Først og fremmest handler det om at hygge sig med sin mor eller far og blive tryg i og omkring vandet. Hvad skal man kunne F/B Haletudserne De små haletudser er det første hold i svømmeskolen. Det er på dette hold grundlaget for den gode fremtidige svømmeundervisning bliver lagt. På haletudseholdet lærer vi at begå os i vandet,

Læs mere

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi: Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Haletudse: Haletudser (3-6 år): Holdene er for børn, som ikke kan svømme, eller som skal i vandet for første gang. Gennem leg og øvelser får børnene

Haletudse: Haletudser (3-6 år): Holdene er for børn, som ikke kan svømme, eller som skal i vandet for første gang. Gennem leg og øvelser får børnene Haletudse: Haletudser (3-6 år): Holdene er for børn, som ikke kan svømme, eller som skal i vandet for første gang. Gennem leg og øvelser får børnene fortrolighed med vand, og prøver samtidig de første

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

CRAWL. Fra Plask&Leg til Talent

CRAWL. Fra Plask&Leg til Talent CRAWL Fra Plask&Leg til Talent Lidt om mig Træner siden 1993 - Kolding, S68 Hjørring, Roskilde Svømning, Hovedstadens Svømmeklub - Fra svømmeskole, via årgangssvømning til at blive cheftræner Uddannelsesmæssige

Læs mere

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD)

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD) BØRNE- OG UNGEHOLD Skal jeres børn have en succesoplevelse i svømmehallen, så følg instruktørens råd og tilmeld barnet på det hold, som vi anbefaler. Holdene undervises altid af en uddannet instruktør

Læs mere

Idræts- og motionskurser. Efterår 2012

Idræts- og motionskurser. Efterår 2012 Idræts- og motionskurser Efterår 2012 Redaktion Jane Have Andersen (ansvarshavende) Layout Michael ELkjær Iversen Foto Colourbox, John Thrane, Johnny Wichmann, Michelle Schubert med flere. 2 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Den gode opvisning Parkour 1 Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Tema i opvisningen Parkour 2 Lasse

Læs mere

DGI Midtjylland. Aqua Baby workshop. Lørdag d. 24. oktober 2015 i Ikast.

DGI Midtjylland. Aqua Baby workshop. Lørdag d. 24. oktober 2015 i Ikast. DGI Midtjylland Aqua Baby workshop Lørdag d. 24. oktober 2015 i Ikast www.dgi.dk 2 Program Modul / tid Lille bassin Max. 15 Store bassin Max. 25 Teorilokale i gymnastiksal Max. 50 Kl. 8.50 Velkommen Teori

Læs mere

BS3 er et tilbud til børn i alderen 3-6 år, hvor det primært er tilvænning og tryghed i vandet, der er formålet med undervisningen.

BS3 er et tilbud til børn i alderen 3-6 år, hvor det primært er tilvænning og tryghed i vandet, der er formålet med undervisningen. FAS Familiesvømning Holdet er bindeleddet mellem baby- og småbørnsholdene i varmtvandsbassinet og begynderholdene i Nakskov svømmehal. Holdet er primært for børn, der gerne vil gå til svømning, men som

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2015

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2015 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2015 Åbent Hus onsdag den 29. april kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra torsdag d. 30. april kl. 18:00 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2012

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2012 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2012 Åbent Hus tirsdag den 1. maj kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra onsdag d. 2. maj kl. 18:00 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Newton Fitness ApS GENOPTRÆNING I PRAKSIS

Newton Fitness ApS GENOPTRÆNING I PRAKSIS Newton Fitness ApS GENOPTRÆNING I PRAKSIS Genoptræning i praksis Genskaber leddenes fulde Mobilitet. Forbedrer stabilitet i led og core. Styrker muskler og led til et langt højere niveau end før skaden.

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013 Åbent Hus tirsdag den 30. april kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra onsdag d. 1. maj kl. 18:00 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

PROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD

PROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD PROGRAM 2015/2016 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2015-16. Vi bestræber os hele

Læs mere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere Velkommen til Vintersæson 2011-2012 Indholdsfortegnelse: Bordtennis side 2 Præmiewhist side 2 Jundokan Karate side 3 Badminton side 4 Indefodbold side 4 Spinning side 5 Mix-Motionsvolley side 6 Gymnastik

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2016 til 24. juni 2016 MANDAG 12 00-14 00... Offentlig svømning (varmtvandsbassin)

Læs mere

Årsplan svømning 0.A+B 2013-2014

Årsplan svømning 0.A+B 2013-2014 Årsplan svømning 0.A+B 2013-2014 Alle elever bedes medbringe badetøj og håndklæde. Hvis barnet har let ved at fryse, kan det anbefales, at bruge en svømmedragt med korte arme og ben. Fra starten og indtil

Læs mere

2010/2011 i HINNERUP-BADET. NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk

2010/2011 i HINNERUP-BADET. NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk 2010/2011 i HINNERUP-BADET NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk tilmelding OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS NY TILMELDINGSPROCEDURE: Tilmelding for nuværende

Læs mere

AquaMama. Vandtræning for gravide

AquaMama. Vandtræning for gravide AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.

Læs mere

Aktivitetsudvikling for tweens og teens

Aktivitetsudvikling for tweens og teens Aktivitetsudvikling for tweens og teens - Et opgør med banetove Hvorfor går tweens (og teens) til sport? At have det sjovt (90 pct.) Det SKAL være sjovt og man skal hygge sig med de andre At have det godt

Læs mere

WORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1

WORKSHOP. SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1 WORKSHOP SKAB BALANCE i dit liv MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Skab balance i dit liv med pilates Jeg ser rigtig mange mennesker, som lever med evig stress. De har vænnet sig til det. De

Læs mere

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

2-5 årige børns svømmepotentiale

2-5 årige børns svømmepotentiale 2-5 årige børns svømmepotentiale Min historie Pædagog Instruktør i babysvømning USA, Sverige, England Motorikvejleder Idræt på Universitet Mødte Jesper Svømmeren Svømme eksamen Lars Bo Svømmeprojekt At

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

KURSUSKATALOG. Cheerleading DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND

KURSUSKATALOG. Cheerleading DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND KURSUSKATALOG Cheerleading 2014 DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND CHEERLEADING TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor cheerleading. Uddannelserne ligger i slutningen

Læs mere

Puste til æg. Vaske sig selv i hovedet. Flyde på ryggen og maven med og uden redskab. Raketstarter på maven og ryg. Balanceøvelser med søslanger

Puste til æg. Vaske sig selv i hovedet. Flyde på ryggen og maven med og uden redskab. Raketstarter på maven og ryg. Balanceøvelser med søslanger General sæsonplan for Leg og Plask i Vordingborg Svømmeklub. Formål: Er at svømmerne efter endt sæson har fået skabt tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at færdes i vandet. Der vil

Læs mere

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.

Læs mere

Strategi 2015-18 20/01/15 1

Strategi 2015-18 20/01/15 1 Strategi 2015-18 20/01/15 1 SWOT model 2014 Strengths Stærk organisa-on Veluddannet og erfarent trænerteam særligt i K- afdelingen Klar og etableret klubånd baseret på gensidig respekt og anerkendende

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

4. Februar 2016, kl. 19:00

4. Februar 2016, kl. 19:00 4. Februar 2016, kl. 19:00 7. Valg af 2 suppleanter til bestyrelsen. 7. Valg af 2 suppleanter til bestyrelsen. Formandens beretning 1/6: Endnu et år er gået for Vordingborg svømmeklub og det er tid til

Læs mere

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Af: Bettina Borg, foto: Peter Nørby Den nye træningsform HardCORE løfter styrketræning op på næste niveau. Der

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-)

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-) Aarhus 1900 CÆCILIE Jeg er 24 år og kommer oprindeligt fra Aalborg, hvor jeg har læst idræt i et år på Aalborg Universitet. Jeg følte for at prøve noget nyt, og jeg valgte at tage overlov fra studiet for

Læs mere

Kom i form med sjov motion

Kom i form med sjov motion Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form

Læs mere

Dansk Svømmeunion. - Vi skaber de bedste, sjoveste og mest motiverende rammer for vandaktiviteter i Danmark

Dansk Svømmeunion. - Vi skaber de bedste, sjoveste og mest motiverende rammer for vandaktiviteter i Danmark Dansk Svømmeunion - Vi skaber de bedste, sjoveste og mest motiverende rammer for vandaktiviteter i Danmark Vores fokus er på udviklingen, værdierne, glæden, motivationen og drivkraften i DIN svømmeklub.

Læs mere

PROGRAM 2016/ august juni 2017 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD

PROGRAM 2016/ august juni 2017 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD PROGRAM 2016/2017 15. august 2016-4. juni 2017 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2016-17. I vores bestræbelser

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Holdoversigt pr. 01-10-14

Holdoversigt pr. 01-10-14 Holdoversigt pr. 01-10-14 Nu med 110 hold om ugen pr. 1-1-15 Dag: Rum Hold Instruktør Mandag: 08.15-09.15 2 MBL Christina 09.00-09.55 1 Yoga Pernille 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.15-10.15

Læs mere

VELKOMMEN TIL AGF SVØMNING

VELKOMMEN TIL AGF SVØMNING VELKOMMEN TIL AGF Denne folder er en velkomst til alle nye svømmere og forældre i AGF Svømning. Den fortæller lidt om klubben, undervisningen og om det fællesskab, du bliver en del af her i AGF Svømning.

Læs mere

Primært fokus: nakke, knæ og ankler. Skadesforebyggelse - Katrine Boel Gjerum

Primært fokus: nakke, knæ og ankler. Skadesforebyggelse - Katrine Boel Gjerum Primært fokus: nakke, knæ og ankler Skadesforebyggelse - Katrine Boel Gjerum 1 Hvad er idrætsskader? Alle skader der opstår i forbindelse med idræt I gymnastik typisk fibersprængning, forstuvning af ankel

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Gode råd til øvningen, inden du skal på camp igen

Gode råd til øvningen, inden du skal på camp igen Gode råd til øvningen, inden du skal på camp igen Efter en uge på H2O Camp, har du helt sikkert lært en masse om svømning. Du er også blevet dygtigere i vandet, og kan måske nu dykke ned til bunden eller

Læs mere

DGI Midtjylland Svømning Kursusoversigt

DGI Midtjylland Svømning Kursusoversigt DGI Midtjylland Svømning Kursusoversigt Få et hurtigt overblik Udarbejdet af: Diana Nonbo (Uddannelsesudvalg) Dorthe K. Nielsen (Uddannelsesudvalg) Linette N. Sørensen (Idrætskonsulent) DGI Underviserne

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2017 til 21. juni 2017 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning

Læs mere

Velkommen i Skørping Triathlon Klub

Velkommen i Skørping Triathlon Klub Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

OdenseSport.dk. Varieret tilbud til børn mellem lem 8 og 12 år. Prøv 5 på stribe. Cykling - Svømning - Roning - Vandpolo - Triathlon

OdenseSport.dk. Varieret tilbud til børn mellem lem 8 og 12 år. Prøv 5 på stribe. Cykling - Svømning - Roning - Vandpolo - Triathlon OdenseSport.dk Varieret tilbud til børn mellem lem 8 og 12 år Prøv 5 på stribe Cykling - Svømning - Roning - Vandpolo - Triathlon www.odensesport.dk Velkommen til OdenseSport.dk "Ved du, hvad der er sjovt?"

Læs mere

Træningsprogram til KMD 4:18:4

Træningsprogram til KMD 4:18:4 Træningsprogram til KMD 4:18:4 Triatlon er en sport bestående af tre discipliner, hvilket giver nogle fantastiske muligheder for sjov og varierende træning. Som de fl est ved, så er det svært at være lige

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Mission. KVIK i fremtiden. Identifikation. Svømmer i KVIK 24-06-2011. Engang KVIK Altid KVIK. Napoleon:

Mission. KVIK i fremtiden. Identifikation. Svømmer i KVIK 24-06-2011. Engang KVIK Altid KVIK. Napoleon: Mission Sikre identifikation af svømmere KVIK i fremtiden Engang KVIK Altid KVIK International standard for talent udvikling og high performance svømning Stor talent masse i begge køn med synlige udviklings

Læs mere

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Mandag 08.15-09.15 2 Mave, baller, lår Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille

Læs mere

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ Oplevelsen af leg med fjerbolden Oplevelsen af glæde, når tingene lykkedes Oplevelsen af udvikling, når forbedringerne over tid mærkes Oplevelsen af fællesskab, når vi sammen

Læs mere

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING COACHUDDANNELSE CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING En STYRKEBASERET coachuddannelse der udvikler dit indre LEDERSKAB & DIG som PROFESSIONEL COACH ICF AKKREDITERET Jeg

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Holdbeskrivelser. Eventuelle spørgsmål kan rettes til den enkelte instruktør, eller på info- mailen.

Holdbeskrivelser. Eventuelle spørgsmål kan rettes til den enkelte instruktør, eller på info- mailen. Nedenstående holdbeskrivelser (mål og forudsætninger) er vejledende, og den endelige afgørende er op til den enkelte instruktør på det enkelte hold. Eventuelle spørgsmål kan rettes til den enkelte instruktør,

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN

SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN JACOB IVERSEN UDDANNELSE -Træner -Fysioterapeut -Diploma Degree i Sports Fysioterapi & Performance, University of Bath, England (MSc stud.)

Læs mere

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse MCOK Bevægelse i varmt vand Marselisborg Centrets Oplysningskreds En sundhedsskole i bevægelse foråret 2016 1 Velkommen hos Marselisborg Centrets Oplysningskreds. Vi byder velkommen til såvel nye som tidligere

Læs mere

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer Det basale Efteråret og vinteren kan være hård. Mørke morgener, mørke aftener og kulde som oftest medfører høj risiko for at blive syg og få skader. Home training også kendt som turbo træning eller indendørscykling,

Læs mere

Grundtræning. Hvad er grundtræning?

Grundtræning. Hvad er grundtræning? Grundtræning Hvad er grundtræning? Træning der går ud på at forbedre en persons fysiske tilstand (præstationsevne), fx: Konditionstræning Aerob (når der er ilt nok) Anaerob (når der ikke er ilt nok) Muskeltræning

Læs mere

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning i DGI byen Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding Torsdage

Læs mere

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.

Læs mere

Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere. Praksis hæfte. Udarbejdet af Lars Dalhoff

Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere. Praksis hæfte. Udarbejdet af Lars Dalhoff Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere Praksis hæfte Udarbejdet af Lars Dalhoff Træningsøvelser inspiration til fysisk træning af børn Opvarmning og koordinationstræning: (handler

Læs mere

Sådan bliver du klar til at starte påp

Sådan bliver du klar til at starte påp Sådan bliver du klar til at starte påp Skadesforebyggende øvelser og træning Oplæg g ved Fysioterapeut Lotte Krebs Skader på Eliteskolen 2010/2011 Overbelastningsskader: Skinnebensbetændelse, irritation

Læs mere

SjovtVand.dk Præsenterer:

SjovtVand.dk Præsenterer: SjovtVand.dk Præsenterer: forord Min Svømmebog er først og fremmest den unge svømmers holdepunkt gennem svømmeskolen. Den bliver et symbol på alt det barnet lærer i vandet. Barnet kan bruge bogen til at

Læs mere

OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning

OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning Af Nanna Winbladh, naturvejleder i Kolding Kommune OutdoorMums er efterfødselstræning i naturen kombineret med naturvejledning. Hver torsdag formiddag

Læs mere

Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter!

Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter! Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter! Bliv smidig, sej og stærk på én gang piloxing pilates + boksning Kan man kombinere så forskellige motionsformer som boksning og pilates? Ja, det kan

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er

Læs mere

Svømmeskolen Forældre / Børn hold 0-6 år

Svømmeskolen Forældre / Børn hold 0-6 år Svømmeskolen Forældre / Børn hold 0-6 år Andre foldere udgivet af Triton: Kontaktoplysninger Samværspolitik Svømmeskolen: Forældre / Børn hold 0-6 år Svømmeskolen: Børnesvømmehold K-afdelingen: Generelt

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Powerfull Running. Program:

Powerfull Running. Program: Powerfull Running Program: Dato: Mødested kl. 18:00 15. aug Dagnæs stadion 22. aug Caroline Lunden v/kunstmuseet. 29. aug Husodde Strand v/campingpladsen 5. sept Bygholm sø. v/campingpladsen Lovbyvej 19.

Læs mere

Billund Svømmeklub 2014/2015

Billund Svømmeklub 2014/2015 Billund Svømmeklub 2014/2015 Maj 2014 April 2015 Indholdsfortegnelse VISION... 3 TILBUD OG PRINCIPPER... 3 TRÆNERE OG UDDANNELSE... 4 ORDENSREGLER... 4 ADGANG TIL OMKLÆDNINGSRUM OG SVØMMEHAL... 5 TILMELDING...

Læs mere