Oplev landets og vandets bedste undervisere. DGI Speedo Aqua Convention. Workshops og oplægsholdere november 2013 i Esbjerg.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Oplev landets og vandets bedste undervisere. DGI Speedo Aqua Convention. Workshops og oplægsholdere. 2.-3. november 2013 i Esbjerg."

Transkript

1 Oplev landets og vandets bedste undervisere DGI Speedo Aqua Convention Workshops og oplægsholdere november 2013 i Esbjerg I samarbejde med:

2 Workshop nr.: 1 Workshop tema: Babysvømning Workshop beskrivelse: Babysvømning er en familieaktivitet, som kan skabe en unik og tæt kontakt mellem barnet og forældrene. Babysvømning foregår på barnets præmisser, hvorfor instruktør og forældre skal have respekt for barnets signaler. Formålet med babysvømning er at bevare barnets vandglæde, idet barnet er født vandglad efter ni måneder omgivet af vand i moderens mave. Gennem legelignende aktiviteter kan barnet i sit eget tempo blive tryg i og under vandet, hvorfor dyk er en naturlig del af babysvømning. Desuden kan barnet lære at skabe fremdrift ved egen hjælp og blive selvstændig i vandet gennem selvlivredningsøvelser. Babysvømning er også sansemotorisk udviklende og kan understøtte den udvikling, som foregår på land på grund af vandets 3D effekt, som giver barnet en rummelig bevægelsesfrihed. Babysvømning stimulerer også barnets sociale udvikling i samspillet med instruktøren, de andre børn og forældre. Beskrivelse af oplægsholder: Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelse fra januar 2014 Majbritt Mørk og Anne Bomberg er DGIs skribenter på det nyeste babymateriale. Majbritt er uddannet motorikpædagog, arbejder som børnehaveklasseleder og mangeårig underviser på DGIs kurser og uddannelser. Anne Bomberg har netop afsluttet sin bachelor i uddannelsesvidenskab og er en yderst kompetent underviser, som trods sin unge alder har undervist flere år I DGI. Workshop nr. 2 Genoptræning skulder og nakke Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for skulder- og nakketræning. Det kan være til patienter med nakkesmerter, skuldersmerter og til patienter med nedsat stabilitet og muskelstyrke efter en operation eller idrætsskade. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Arbejder som praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Workshop nr. 3 Opvarmning for børn Workshop beskrivelse Opvarmning for børn er en workshop baseret på opvarmningsaktiviteter med fokus på grundfærdigheder. For at få en god undervisningslektion i svømmehallen er det væsentligt at komme godt i gang, dette gælder både mht. at få varme i kroppen samt at få udfordret og lært noget. Hvis opvarmningen bruges konstruktivt, så kan alle svømmere lære noget allerede fra svømmelektionens start. Remi Eystberg Johannesen har næsten 10 års erfaring med undervisning i svømmehallerne. Han har lagt meget energi i at arbejde med princippet "læring gennem leg". Til daglig driver han sin egen virksomhed Aqua Energy, som han kombinerer med undervisning i Esbjerg Svømmeklub. Remi er en aktiv del af DGI Svømning både på landsplan, såvel som landsdele og i undervisertruppen.

3 Workshop nr. 4 Aqua Jump Workshop beskrivelse Aqua Jump er ikke før set i Danmark. Hoppene udføres på en mindre, lav trampolin, som står på bassinbunden på lavere vand. Med udgangspunkt i didaktiske og koreografiske teknikker udføres vandaerobic for at styrke alle kroppens muskler. Aqua Jump aktiverer hjerte-kredsløbssystemet samt forbedrer koordinationen og balancen. Træningen er for alle målgrupper og intensitet bestemmes af vanddybden. Workshoppen forgår på engelsk Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aqua fitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aqua bikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene. Workshop nr. 5 Teknik for de små talenter Workshop beskrivelse Teknikindlæring med de yngste talenter kan være svært på flere planer. For underviseren handler det om formidlingen, og for svømmeren handler det om forståelsen. Denne workshop vil omhandle metoder til at formidle tekniske øvelser til talentsvømmerne på en måde, hvor alle kan forstå budskabet. Christoffer Rozenfeldt har stor erfaring som underviser fra svømmeafdelingen i Orient GIF. Som klubbens nuværende konkurrencekoordinator er en stor del af Christoffers arbejde udviklingen af talenterne. En af Christoffers store forcer er at gøre svømningen forståelig for alle, uanset alder og erfaring. Workshop nr. 6 Vandpolo Workshop beskrivelse Vandpolo startede som en variant af det originale, amerikanske polo, hvor man sad på tønder i vandet og slog til bolden med en stav. Sådan er det ikke længere, og vandpolo har udviklet sig til at være en sport med fuld fart, hvor tekniske færdigheder er i højsæde. Så keder banesvømning dig? Vil du krydre din undervisning med noget andet? Eller har du et vandpolohold i din klub, og kunne tænke dig mere viden og inspiration? Så kom og vær med på denne workshop, hvor der vil være elementer fra alle hjørner af vandpoloens spændende verden. Kristian Jørgensen er selv tidligere konkurrencesvømmer, men da banesvømningen blev for kedeligt for ham, fangede vandpolo hans opmærksomhed. Siden har Kristian været aktiv både som spiller og især som træner, hvor han har undervist ungdomshold både i klub og på landshold. De seneste fem år, har han været træner for hold i Danmarks bedste vandpololiga.

4 Workshop nr. 7 Tumlinge svømning Workshop beskrivelse Tumlinge er det nye begreb, DGI bruger for de små, som netop er blevet godt et år. De kan både have været svømmere, som babyer eller være helt nye svømmere. Formålet med tumlingesvømning er fortsat at udvikle og skabe vandglæde, som tumleren vil få gennem mange aktiviteter, lege, dyk, selvredningsfærdigheder og sansemotoriske udfordringer. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelse fra januar Majbritt Mørk og Anne Bomberg er DGIs skribenter på det nyeste babymateriale. Majbritt er uddannet motorikpædagog, arbejder som børnehaveklasseleder og mangeårig underviser på DGIs kurser og uddannelser. Anne Bomberg har netop afsluttet sin bachelor i uddannelsesvidenskab og er en yderst kompetent underviser, som trods sin unge alder har undervist flere år I DGI. Workshop nr. 8 Aqua Cross Training Workshop beskrivelse Aqua Cross Training er for dem, der ønsker at træne kroppen hårdt og effektivt med henblik på at se resultater ift. styrke, kondition, udholdenhed og bedre kropskomposition. Aqua Cross Training er hård træning på en sjov og udfordrende måde. Som deltager på holdet bør man besidde en vis form for grundform og tryghed i og under vandet, inden man kaster sig ud i Aqua Cross Training. Aqua Cross Training er den del af DGIs satsning Plan 2016 Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning. Han arbejder rigtig meget med, hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu.de seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Morten er bl.a. også licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 9 Senior Workshop beskrivelse DGI Svømning går forrest i at lave materiale til en gruppe, som bliver større og større. Seniorer i Danmark vil gerne bevæge sig, og de kommer i alle aldre og konditioner. Netop dette skisma tager seniormaterialet et stærkt hensyn til. På workshoppen kan alle få en smagsprøve på, hvad det nye materiale indeholder. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Maria Jæger er en sprudlende og sprællevende DGI underviser. Maria har mange talenter, som kommer mange elever til gode henholdsvis i Munkebo Svømmeklub, DGI Fyn og DGI Landsplan. Maria læser pt. på universitet, hvor hun finpudser sine talenter fra læreruddannelsen. Maria har sammen med Pernille Vedel Eriksen forfattet materiale for DGI, som kommer mange seniorer ude i klubberne og foreningerne til gode. Pernille Vedel Eriksen er godt i gang med kandidaten i danseidræt på KU efter et længere ophold i New York, hvor idræt og dansen blev godt præsenteret af Pernille, kom hun tilbage med masser af energi og viden til Senior-materialet.

5 Workshop nr. 10 Aquawallgym Sport Workshop beskrivelse Aquawallgym Sport træningssystemet henvender sig specifikt til sportsudøvere og atleter. Træningssystemet benyttes i høj grad i forbindelse med forebyggelse og genoptræning af sportsskader. På denne workshop er der særligt fokus på udholdenhed og styrke, ligesom sportsudøvernes bevægelser bliver hurtigere og mere kraftfulde. Sportsgrene, der har haft stor succes med træning med Aquawallgym systemet, er vandpolo, synkronsvømning og elite-svømning. Workshoppen forgår på engelsk Peter Pribelyi er fra Budapest, Ungarn, og startede sin første aerobic undervisning og dermed sit firma tilbage i år Peter har siden undervist i advanced aquafitness og arbejder i dag sammen med sin kompagnon omkring det patenterede træningskoncept Aquawallgym. Aquawallgym træningssystemerne benyttes til genoptræning, funktionel og cardio træning samt til sportsatleter. Træningssystemerne benyttes i dag bl.a. i USA, Frankrig, Italien og Rusland og er nu på vej til Danmark. Peter har høstet stor ros og anerkendelse for sine Aquawallgym træningssystemer, specielt blandt vandpolospillere og fysioterapeuter, som han i dag underviser på Budapest Universitet. Workshop nr. 11 Crawl fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Crawl fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi arbejder med teknikøvelser og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk Svømmetræner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mange succesfulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med junior svømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klubudvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 12 Fra bassin til åbent vand - fokus på natur, læring, respekt og udfordringer Workshop beskrivelse Denne workshop handler om det at svømme og lave aktiviteter i og omkring det åbne vand. Med relation til DGI s nye åbent vand uddannelse får du en forsmag på, hvad man kan lave af sjove, vilde og udfordrende ting i det åbne vand. Der bliver fuld fart på, og der suppleres op med lidt snak omkring sikkerhed, når åbent vand aktiviteter skal planlægges. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Tanja Billesø Beck er tidligere landsholdsvømmer og elitesvømmer på Team Danmarks elitecenter. Hun er uddannet sygeplejerske, men arbejder nu som Idrætskonsulent for DGI Fyn svømning. Tanja er medskribent på DGIs nye åbent vand-uddannelse, som har fokus på de forskellige aktiviteter i og omkring åbent vand og i særdeleshed de sikkerhedsforanstaltninger, der følger med.

6 Workshop nr. 13 SaunaTema Gå glad i bad Workshop beskrivelse Med skønne produkter føres deltagerne igennem en herlig hverdagstreatment af hår og krop, som giver optimal pleje, også selvom turen flere gange om ugen går til svømmehallen. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted, vil give alle deltagere en forherligende oplevelse. Workshop nr. 14 Baby Yoga, 2 ud af 2 Workshop beskrivelse Formålet med denne workshop er at vise en masse praktiske baby yoga øvelser i vand, som du kan gå direkte hjem og afprøve på dine baby- og småbørnshold. Vandets opdrift bliver udnyttet til at træne moderens smidighed og balance. Yogaens positive effekt på krop og sind samt vandets bærende blødhed er en rigtig god kombination for hensigtsmæssigt og samtidig udfordrende træning for moderen, som bringer mor og barn tættere sammen. Annemette Linneberg er 39 år og bidt af yoga. Hun er certificeret Iyengar Yoga lærer og driver til hverdag sit eget yoga center i Herning (www.linnebergyoga.dk). Her underviser hun ugentlige klasser på forskellige niveauer. Som en af de få yogalærere har hun specialiseret sig indenfor aqua yoga og tager rundt i hele landet og afholder kurser i Aqua yoga samt aqua pilates. Workshop nr. 15 Genop-træning Ryg/ Mave Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for ryg- og mavetræning. Det kan være til patienter med ryg- og isciassmerter efter en idrætsskade eller operation. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Arbejder som praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Workshop nr. 16 Water-Kombat Workshop beskrivelse WaterKombat er det nye tiltag indenfor Cardio-workout i vand. WaterKombat kombinerer kampsport, musik, rytme og vand. Herved får man en nyskabende vandaktivitet, hvor alle kan deltage - lille til stor, ung til gammel. Fighting Fitness er et pendant til WaterKombat. Dog foregår dette på gulvet i en hal eller sal og vil være et optimalt tilbud til foreninger, sportsklubber m.m., som vil udvide deres holdplan og være med på trenden, som det fitness centrene kører. Fighting Fitness kan sammenlignes med BodyCombat og Thai-bo osv. Morten Aarestrup har 15 års erfaring inden for kampsport og fra fitnessverdenen.

7 Workshop nr. 17 Aqua Combat Workshop beskrivelse I Aqua Combat slår, sparker og kæmper du din vej til at blive fit. Du får også mulighed for at banke en kammerat, da vi kæmper for sjov. Modstanden i vandet udnyttes i bevægelserne, hvor inspirationen hentes fra forskellige kampsportsgrene fra tai chi til karate. Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning. Han arbejder rigtig meget med, hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu.de seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Morten er bl.a. også licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 18 Butterfly fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Butterfly fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi vil arbejde med teknikøvelser og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk træner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mange succesfulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med junior svømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klub udvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 19 Aqua Running - begynder Workshop beskrivelse Aqua Running er den træningsform, der har bedst overførbarhed, når det gælder genoptræning for at komme tilbage i løbeskoene. Aqua Running er løb i vand, hvor løberen holdes oppe med et særligt opdriftsgivende bælte. Løb i vand er et alternativ til løb på land, og kan både være skadesforebyggende eller genopbyggende efter en skade, samt bruges som skånsom restitutionstræning for dem, der løber meget eller som et alternativ i vinterhalvåret. Hvis du er glad for vand, kan Aqua Running være en motionsform i sig selv, som du kan få et godt træningsudbytte af. Marianne Schöttel er en skøn skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig.

8 Workshop nr. 20 Aqua Yoga Workshop beskrivelse I Aqua Yoga kopieres og tilpasses yoga-øvelser fra land i vandet. Der er mange og lange stræk og kontrollerede bevægelser, der giver dig indsigt i din krop. Vi vil varme op med små øvelser, der øger bevægeligheden i leddene, og herefter arbejde med de store klassiske yoga-stillinger. Aqua Yoga er for alle, der vil fordybe sig, da yoga handler om kropsbevidsthed og kropsholdning. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Trine Schjøtz er selvstændig med firmaet Coretastic, hvor hun coacher og guider til mere livsglæde, øget bevægelse i hverdagen, og ikke mindst hendes tilgang til at sundhedsformidle er populært. Trine er en livsglad og sprudlende underviser, som krydrer enhver undervisningslektion med sit nærvær. Workshop nr. 21 Voksen begynder Workshop beskrivelse "Svømning er den eneste idræt, man kan dø af IKKE at kunne". Disse kloge ord, bruger mange svømmeentusiaster til at fremhæve svømning med i DGI-kredse, MEN hvad nu, hvis man så er en af dem, som rent faktisk ikke kan svømme og ikke fik det lært som barn? På denne workshop vil der både blive gennemgået teori og praktiske øvelser til, hvis man først tager springet som voksen og skal lære at svømme. Berit Juul Hansen er uddannet pædagog og har i flere år arbejdet som professionel svømmeskole-underviser - en oprigtig entusiast. I dag er Berit daglig leder af Børnehuset Molevitten og en meget passioneret underviser hos DGI. Berit er god til at dele sine mange års erfaring, at undervise i svømmehallen og generelt meget interesseret i at bruge sig selv. Hun er en meget aktiv pige og elsker at bruge sin krop i fysiske udfordringer. Workshop nr. 22 Splash 'n Fun Workshop beskrivelse Få inspiration til at sætte mere gang i din undervisning, på dit svømmehold eller måske lave et helt nyt hold hjemme i klubben. Med DGI Splash n Fun-team får du vovede, vilde og VANDvittige aktiviteter med hjem i svømmetasken. Med udgangspunkt i det nye materiale vil du komme med på en rejse, hvor du møder en masse skøre, hårde, fjollede, seriøse og morsomme aktivitet, og hvem ved, måske falder pladask i vandet for det nye materiale. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Anders H. Byrgesen er til hverdag projektudvikler i Jyske Bank. Anders har gennem flere år været DGI underviser og er et fantastisk legebarn, som altid er med på pjattet, men seriøs leg. Anders hører i dag til i DGI Midtjylland. Anders er hovedmanden bag Splashn n Fun-materiale. Anders har lagt et stort og seriøst stykke arbejde i, at flere børn og voksne kommer til at bruge svømmehallen på en anderledes måde fremover.

9 Workshop nr. 23 Aqua fitness circuit Workshop beskrivelse Aqua fitness circuit er en træningsmetode, hvor deltagerne inddeles i mindre grupper og træner ved forskellige stationer. Ved hver station trænes der med forskellige rekvisitter og på forskelligt udstyr. Der trænes i kortere sessioner og med forskellige intensiteter og variationer. Der arbejdes med øget muskeltoning, aktivering af hjertekredsløbssystemet og kroppens maksimale iltoptagelse. Workshoppen er på engelsk (Dog kan Tina være behjælpelig med sprogbarriere) Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aquafitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aquabikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene. Tina Nygaard Kehlet-Munk er fra kursusgruppen i DGI Østjylland Svømning samt AquaFitness-instruktør i advanced udstyr og har undervist unge handicappede og unge med særlige behov. Til dagligt er Tina partner i Fjordblink A/S, som er et dansk firma i vandbehandlingsbranchen for offentlige og private swimmingpools og spa. Andrea og Tina arbejder sammen med DGI Aqua Conventions officielle gear sponsor Aqquatix SRL. Workshop nr. 24 Livredning i svømmeskolen Workshop beskrivelse SjovtVand laver spontane variationer af livredning, og vil prøve at ramme hele spektret i svømmeskolen med fokus på, at svømmerne kan have vidt forskellige roller i en aktivitet, og at rollerne kan moduleres undervejs uden at holde pauser. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet Workshop nr. 25 Aqua Running Advanced Workshop beskrivelse Advanced vil byde på særligt udfordrende running-aktiviteter i vandet, hvorfor en vis (aqua)running-erfaring og træningstilstand anbefales. Marianne Schöttel er en skøn skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig Workshop nr. 26 Saunatema Sportstema Workshop beskrivelse Massage af ømme muskler, fugtgivende treatment til ansigtet og en lækker skrubbetur møder deltagerne, som ovenpå fysisk udfoldelse trænger til en helt specielt afstressende oplevelse med både vand, sauna og lækre produkter. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person som, med hjertet på rette sted, vil give alle deltagere en forherligende oplevelse.

10 Workshop nr. 27 Genoptræning hofte/knæ Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for knæ- og hoftetræning. Det kan være til patienter før eller efter knæ- og hofte operationer og til idrætsskader. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Arbejder som praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Workshop nr. 28 Aquawallgym Sport Workshop beskrivelse Aquawallgym Sport træningssystemet henvender sig specifikt til sportsudøvere og atleter. Træningssystemet benyttes i høj grad i forbindelse med forebyggelse og genoptræning af sportsskader. På denne workshop er der særligt fokus på udholdenhed og styrke, ligesom sportsudøvernes bevægelser bliver hurtigere og mere kraftfulde. Sportsgrene, der har haft stor succes med træning med Aquawallgym systemet, er vandpolo, synkronsvømning og elite-svømning. Workshoppen forgår på engelsk Peter Pribelyi er fra Budapest, Ungarn, og startede sin første aerobic undervisning og dermed sit firma tilbage i år Peter har siden undervist i advanced aquafitness og arbejder i dag sammen med sin kompagnon omkring det patenterede træningskoncept Aquawallgym. Aquawallgym træningssystemerne benyttes til genoptræning, funktionel og cardio træning samt til sportsatleter. Træningssystemerne benyttes i dag bl.a. i USA, Frankrig, Italien og Rusland og er nu på vej til Danmark. Peter har høstet stor ros og anerkendelse for sine Aquawallgym træningssystemer, specielt blandt vandpolospillere og fysioterapeuter, som han i dag underviser på Budapest Universitet.

11 Workshop nr. 29 Ocean Rescue Camp Basic Workshop beskrivelse DGI svømning har fra slutningen af 2012 haft et samarbejde med Nordkystens Kystlivredningsklub omkring kystlivredderskoler for børn og unge i sommerferien, kaldet Ocean Rescue Camp. Det har været en kæmpe succes i København og Nordsjælland, og vi håber, via dette samarbejde, at kunne udbrede denne succes til resten af landet. Bobby Gray og Kasper Nielsen vil i svømmehallen vise nogle af de aktiviteter, man laver på en Ocean Rescue Camp, og man får ligeledes mulighed for at afprøve noget af det i praksis. Ocean Rescue Camp er en del af DGI svømnings satsning Plan Nordkystens Kystlivredder-Klub ved Kasper Nielsen og Bobby Gray Bobby Gray er tidligere elitesvømmer og har været svømmetræner på alle niveauer - fra leg og plask til eliteniveau - i 11år og har arbejdet som kystlivredder i 8 år. Kasper Nielsen er uddannet pædagog med speciale i udviklingshæmmede og ungdomskriminelle. Kasper har erfaring som kystlivredder i 16 år, svømmetræner i 10 år og surf-instruktør i 4 år. Begge var de med til at starte Ocean Rescue Camp konceptet for to sæsoner siden. Workshop nr. 30 Aqua Cross Training Workshop beskrivelse Aqua Cross Training er for dem, der ønsker at træne kroppen hårdt og effektivt med henblik på at se resultater ift. styrke, kondition, udholdenhed og bedre kropskomposition. Aqua Cross Training er hård træning på en sjov og udfordrende måde. Som deltager på holdet bør man besidder en vis form for grundform og tryghed i og under vandet, inden man kaster sig ud i Aqua Cross Training. Aqua Cross Training er den del af DGIs satsning Plan 2016 Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning og hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu. De seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Udover sin akademiske uddannelse og mange års undervisningserfaring er Morten bl.a. også licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 31 Sauna Tema Sportstema Workshop beskrivelse Massage af ømme muskler, fugtgivende treatment til ansigtet og en lækker skrubbetur møder deltagerne, som ovenpå fysisk udfoldelse trænger til en helt specielt afstressende oplevelse med både vand, sauna og lækre produkter. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse.

12 Workshop nr. 32 Aqua Fitness Gravid 2 af 2 Workshop beskrivelse Aqua Fitness Gravid er målrettet dig, der vil vide lidt mere om aqua fitness aktiviteter for og med gravide. Mange gravide kan fortsætte med diverse former for træning og motion langt ind i graviditeten, men efterhånden og i mange tilfælde også tidligt i forløbet, skal der tages flere hensyn. Her er netop aqua fitness gravid et mægtigt tilbud, da belastningen let kan tilpasses den enkelte gravide. Jane Klode er jordemoder og indehaver af Sundmor.dk. Hun har mange års erfaring med motion for gravide i både vand og på land, såvel som hun holder kurser i motion i vand. Jane Klode er DGI svømmeunderviser i netop vandaktivitet for gravide i DGI Midtjylland. Workshop nr. 33 Splash 'n Fun Workshop beskrivelse Få inspiration til at sætte mere gang i din undervisning, på dit svømmehold eller måske lave et helt nyt hold hjemme i klubben. Med DGI Splash n Fun-team får du vovede, vilde og VANDvittige aktiviteter med hjem i svømmetasken. Med udgangspunkt i det nye materiale vil du komme med på en rejse, hvor du møder en masse skøre, hårde, fjollede, seriøse og morsomme aktivitet, og hvem ved, måske falder pladask i vandet for det nye materiale. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Anders H. Byrgesen er til hverdag projektudvikler i Jyske Bank. Anders har gennem flere år været DGI underviser og er et fantastisk legebarn, som altid er med på pjattet, men seriøs leg. Anders hører i dag til i DGI Midtjylland. Anders er hovedmanden bag Splash n Fun-materiale. Anders har lagt et stort og seriøst stykke arbejde i, at flere børn og voksne kommer til at bruge svømmehallen på en anderledes måde fremover. Workshop nr. 34 Aqua Jump Workshop beskrivelse Aqua Jump er ikke før set i Danmark. Hoppene udføres på en mindre, lav trampolin, som står på bassinbunden på lavere vand. Med udgangspunkt i didaktiske og koreografiske teknikker udføres vandaerobic for at styrke alle kroppens muskler. Aqua Jump aktiverer hjerte-kredsløbssystemet samt forbedrer koordinationen og balancen. Træningen er for alle målgrupper og intensitet bestemmes af vanddybden. Workshoppen forgår på engelsk Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aquafitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aquabikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene.

13 Workshop nr. 35 Balance og opdriftsmidler Workshop beskrivelse Forskellige opdriftsmidler bliver oftest brugt på mere eller mindre samme måde. I denne praktiske workshop deltager du i aktiviteter, hvor udvikling af balancen ved hjælp af opdriftsmidler er i fokus. Derudover gives inspiration til, hvordan aktiviteter nemt udvikles, så børnene i hele svømmeskolen udfordres og undervisningen varieres. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet. Workshop nr. 36 Ocean Rescue Camp Advanced Workshop beskrivelse DGI svømning har fra slutningen af 2012 haft et samarbejde med Nordkystens Kystlivredningsklub omkring kystlivredderskoler for børn og unge i sommerferien, kaldt Ocean Rescue Camp. Det har været en kæmpe succes i København og Nordsjælland, og vi håber via dette samarbejde at kunne udbrede denne succes til resten af landet. Bobby Gray og Kasper Nielsen vil i svømmehallen vise nogle af de aktiviteter, man laver på en Ocean Rescue Camp, og man får ligeledes mulighed for at afprøve noget af det i praksis. Ocean Rescue Camp er en del af DGI svømnings satsning Plan Nordkystens Kystlivredder-Klub ved Kasper Nielsen og Bobby Gray Bobby Gray er tidligere elitesvømmer, har været svømmetræner alle niveauer fra leg og plask til eliteniveau i 11år og har arbejdet som kystlivredder i 8 år. Kasper Nielsen er uddannet pædagog med speciale i udviklingshæmmede og ungdomskriminelle. Kasper har erfaring som kystlivredder i 16år, svømmetræner i 10 år og surfinstruktør i 4år. Begge var de med til at starte Ocean Rescue Camp konceptet for to sæsoner siden. Workshop nr. 37 Sauna Tema Gå glad i bad Workshop beskrivelse Med skønne produkter føres deltagerne igennem en herlig hverdagstreatment af hår og krop, som giver optimal pleje, også selvom turen flere gange om ugen går til svømmehallen. Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse.

14 Workshop nr. 38 Aqua Pilates Workshop beskrivelse Aqua Pilates er pilates overført til vand. Tilpasset vandets egenskaber arbejdes i dette kropsstyrkende program med udgangspunkt i at styrke og kontrollere kernemuskulaturen omkring bug og ryg. Kropsspændingen stimuleres og udfordres gennem både øvelserne og vandets egenskaber. Der er meget kernetræning i pilates, og overført til vand bliver det ekstra godt, fordi fokus og balance optimeres. Trine arbejder med grundspænding og vejrtrækningen. Pilates kan udøves af alle også den ældre gruppe, især på grund af vandets støttende effekt. Trine viser, at udøvelse af pilates kan være simpelt, sjovt og meget effektivt. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Trine Schjøtz er selvstændig med firmaet Coretastic, hvor hun coacher og guider til mere livsglæde, øget bevægelse i hverdagen og ikke mindst hendes tilgang til sundhedsformidling er populært. Trine er en livsglad og sprudlende underviser, som krydrer enhver undervisningslektion med sit nærvær. Workshop nr. 39 Aqua Fitness begynder Workshop beskrivelse Aqua Fitness er en kredsløbsstimulerende og muskelstyrkende fitnesstræning i vand, hvor aerobic og gymnastik mikses til en særdeles effektiv og samtidig skånsom træning oftest ledsaget af passende musik. Marianne Schöttel er skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig. Workshop nr. 40 Senior Workshop beskrivelse DGI Svømning går forrest i at lave materiale til en gruppe, som bliver større og større. Seniorer i Danmark vil gerne bevæge sig og de kommer i alle aldre og konditioner. Netop dette skisma tager seniormaterialet et stærkt hensyn til. På workshoppen kan alle få en smagsprøve på, hvad det nye materiale indeholder. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Maria Jæger er en sprudlende og sprællevende DGI underviser. Maria har mange talenter, som kommer mange elever til gode henholdsvis i Munkebo Svømmeklub, DGI Fyn og DGI Landsplan. Maria læser pt. på universitet, hvor hun finpudser sine talenter fra læreruddannelsen. Maria har sammen med Pernille Vedel Eriksen forfattet materiale for DGI, som kommer mange seniorer ude i klubberne og foreningerne til gode. Pernille Vedel Eriksen er godt i gang med kandidaten i danseidræt på KU, efter et længere ophold i New York, hvor idræt og dansen blev godt præsenteret af Pernille, kom hun tilbage med masser af energi og viden til Senior-materialet.

15 Workshop nr. 41 Water-Kombat Workshop beskrivelse WaterKombat er det nye tiltag inden for Cardio-workout i vand. WaterKombat kombinerer kampsport, musik, rytme og vand. Herved får man en nyskabende vand aktivitet, hvor alle kan deltage - lille til stor, ung til gammel. Fighting Fitness er et pendant til WaterkKombat. Dog foregår dette på gulvet I en hal eller sal og vil være et optimalt tilbud til foreninger, sportsklubber m.m. som vil udvide deres holdplan og være med på trenden, som det fitness centrene kører. Fighting Fitness kan sammenlignes med BodyCombat og Thai-bo osv. Morten Aarestrup har 15 års erfaring inden for kampsport og fra fitnessverdenen. Workshop nr. 42 Butterfly i svømmeskolen Workshop beskrivelse Butterfly er mange steder en overset og uøvet disciplin i svømmeskolen, og det er egentlig en skam. Vi vil her give eksempler på, hvordan man i hele svømmeskolen kan have fokus på butterfly; lige fra aktiviteter på leg og plask, gennem både flade øvelser med armene som omdrejningspunkt og en bølgende opbygning fra havfrueben til en færdig svømmeskole-butterfly. Du vil få ideer til sjove øvelser og aktiviteter med hjem uanset, hvor meget du kender og bruger butterfly i dag. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse andet sted i programmet. Workshop nr. 43 Vandpolo Workshop beskrivelse Vandpolo startede som en variant af det originale, amerikanske polo, hvor man sad på tønder i vandet og slog til bolden med en stav. Sådan er det ikke længere, og vandpolo har udviklet sig til, at være en sport med fuld fart, og hvor tekniske færdigheder er i højsæde. Så keder banesvømning dig? Vil du krydre din undervisning med noget andet? Eller har du et vandpolohold i din klub, og kunne tænke dig mere viden og inspiration? Så kom og vær med på denne workshop, hvor der vil være elementer fra alle hjørner af vandpoloens spændende verden. Kristian Jørgensen er selv tidligere konkurrencesvømmer, men da banesvømningen blev for kedeligt for ham, fangede vandpolo hans opmærksomhed. Siden har Kristian været aktiv både som spiller og især som træner, hvor han har undervist ungdomshold både i klub og på landshold. De seneste fem år, har han været træner for hold i Danmarks bedste vandpololiga. Workshop nr. 44 Genoptræning generelt Workshop beskrivelse Øvelser i varmt vand til patienter med behov for generel genoptræning. Det kan være til patienter, der har gennemgået et langt sygdomsforløb og har behov for hensynstagen genoptræning. Konditionstræning vil også indgå. Vi vil vejlede i, hvad man som underviser skal være særlig opmærksom på ved denne patientgruppe, lave øvelser på forskellige niveauer ved brug af sjove redskaber. Jane Poulsen: Fysioterapeut, uddannet i Praktiserende fysioterapeut hos Frederiksbjerg Fysioterapi i Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har 8 års erfaring med forskellige patientgrupper i vand. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en stor del af stabilitetstræningen til vand. Dorte Søndergaard: Fysioterapeut, uddannet Har arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik i Randers og Århus. Har været idrætsaktiv hele livet. Underviser til dagligt i varmt vand og har mange års erfaring indenfor privat- og gigtforeningsregi. Er uddannet pilatesinstruktør, og overfører en del af stabilitetstræningen til vand.

16 Workshop nr. 45 Teknik for de små talenter Workshop beskrivelse Teknikindlæring med de yngste talenter kan være svært på flere planer. For underviseren handler det om formidlingen, og for svømmeren handler det om forståelsen. Denne workshop vil omhandle metoder til at formidle tekniske øvelser til talentsvømmerne på en måde, hvor alle kan forstå budskabet. Christoffer Rozenfeldt har stor erfaring som underviser fra svømmeafdelingen i Orient GIF. Som klubbens nuværende konkurrencekoordinator er en stor del af hans arbejde udviklingen af talenterne. En af Christoffers store forcer er at gøre svømningen forståelig for alle, uanset alder og erfaring. Workshop nr. 46 Aqua Combat Workshop beskrivelse I Aqua Combat slår, sparker og kæmper du din vej til at blive fit. Du får også mulighed for at banke en kammerat, da vi kæmper for sjov. Modstanden i vandet udnyttes i bevægelserne, hvor inspirationen hentes fra forskellige kampsportsgrene fra tai chi til karate. Morten Vinther er specialestuderende ved Institut for Idræt & Biomekanik på SDU med særligt fokus på biomekanik, fysiologi, kost og træning og hvordan vi rent praktisk kan bruge denne viden til at forebygge og behandle muskelskeletsmerter, livsstilssygdomme samt til at øge atleters fysiske præstation. Morten startede med gymnastik i en ung alder, og slog sig sidenhen hovedsageligt på kampsport, hvor han har mange års erfaring indenfor karate, aikido, judo og brazilian jiu jitsu.de seneste år har Mortens interesse centreret sig om at øge atletisk præstation gennem træning samt kostens rolle for en optimalt fungerende krop. Morten var med til at starte Crossfit i Odense, og har siden da været stærkt involveret i dette træningsmiljø. Udover sin akademiske uddannelse og mange års undervisningserfaring er Morten bl.a. Licensinstruktør i Dansk Karate Forbund Workshop nr. 47 Formidling, kropssprog og fremvisning - 2ud af 2 Workshop beskrivelse Når der kommunikeres og undervises i svømmehallen flyttes fokus mange fra, hvad der formidles eller hvordan der formidles, fordi programmet gerne skal nås, inden tiden er løbet af med os. I denne workshop møder du stærke hands on redskaber, du kan tage med hjem og bruge med det samme i dit eget virke som formidler. Du får et planlægningsredskan b, som gør, at dit fokus bliver helhedsorienteret. Vi kigger på teorien bag kommunikationens forudsætninger, så vi kommer til at blive vindere af en stærk bevidsthed om alle de faktorer, der spiller ind, når vi kommunikerer. Liselotte Christensen er med sine mange års erfaring i DGI regi, fra skoleverdenen og konsulentbranchen en meget stærk formidler, som formår at bruge humor på en meget anerkendende måde. Hun er seriøs og nærværende, og hun giver den max gas, når hun underviser. Hun er stærk i teorien og dygtig til at gøre det praksisnært for alle, hun underviser. Liselotte er i dag selvstændig konsulent. Hun ejer og driver både ivandviden.dk og YourPotential.dk. ivandviden er stedet hvor hendes glæde ved klorvand får afløb og Your Potential er hendes professionelle firma, som henvender sig til både offentlige og private virksomheder, hvor hun arbejder med alt fra forbedring af intern kommunikation, supervision af medarbejdere, coaching af ledere og medarbejdere. Hendes meget stærke koncept i konflikthåndtering har været en succes mange steder i landet.

17 Workshop nr. 48 Fangelege Workshop beskrivelse Fangeleg er noget af de bedste vi har. Vi eeeelsker fangeleg. SjovtVand står i spidsen for at vise forskellige fangelege med fokus på, at børnene kan have meget forskellige roller og stadig føle sig godt tilpas i legen. Fx at vi kan lege i fællesskab, hvor nogle børn har fuld skrald på, mens andre er forsigtige og rolige. Legen skal på mange forskellige måder være et rum med plads til stor forskellighed. Med i vores mål er at vise nul pauser og stor differentiering. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet. Workshop nr. 49 Den 5. stilart Workshop beskrivelse Kender du den femte stilart? Flyben er den femte disciplin. På workshoppen vil der blive gennemgået øvelser på land og i vandet. Øvelserne vil både kunne laves af begyndere, øvede og eliten her sættes teori og praktik sættes i spil! Fredrik Seistrup har 10 års erfaring som landsholdssvømmer (OLbruttotruppen 2004). Han er mange gange medajletager til DM i butterfly (Dansk Kortbane Mester 2007) og elitetræner gennem seks år. Workshop nr. 50 Sauna tema Forkælelse og relaxation Workshop beskrivelse Den ultimative oplevelse med masser af forkælelse til både krop og sjæl. Der afprøves lækker ansigtsmaske, fødderne får deres helt egen forkælelsesproces og kroppen skrubbes med lækre produkter. Afslutningsvis gives et speciel treatment til hoved, nakke og skuldre Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse. Workshop nr. 51 Aqua Fitness Advanced Workshop beskrivelse Aqua Fitness Advanced vil byde på særlige udfordrende fitnessaktiviteter i vandet, hvorfor en vis (aqua)fitness-erfaring og træningstilstand anbefales. Marianne Schöttel er skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne aqua fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Hum er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig. Workshop nr. 52 Kill the Chill Workshop beskrivelse Kroppens temperatur er 37 grader, men vandet er kun 27. Denne temperaturforskel kan være en af de største barrierer, man møder, når man som underviser skal lære svømning fra sig. Kill the chill skal gøre op med, hvor vigtigt en god opvarmning er, samt arbejde med metoder til at holde varmen hele vejen igennem en god svømmelektion. Dette er en del af DGI svømnings nye uddannelser fra januar 2014 Remi Eystberg Johannesen har næsten 10 års erfaring med undervisning i svømmehallerne. Han har lagt meget energi i at arbejde med princippet "læring gennem leg". Til daglig driver han sin egen virksomhed Aqua Energy, som han kombinerer med undervisning i Esbjerg Svømmeklub. Remi er en aktiv del af DGI Svømning både på landsplan, såvel som landsdele og i undervisertruppen

18 Workshop nr. 53 Aqua fitness circuit Workshop beskrivelse Aqua fitness circuit er en træningsmetode hvor deltagerne inddeles i mindre grupper og træner ved forskellige stationer. Ved hver station trænes der med forskellige rekvisitter og på forskelligt udstyr. Der trænes i kortere sessioner og med forskellige intensiteter og variationer. Formål: Der arbejdes med øget muskeltoning, aktivering af hjertekredsløbssystemet og kroppens maksimale iltoptagelse. Workshoppen er på engelsk Andrea Gilardoni er fra Milano, Italien, og repræsenterer den italienske aquafitness organisation EAA. Andrea har været en del af EAA siden 2005, hvor han er master træner og presenter. Andrea er med til at udvikle og teste nyt aquafitness udstyr og nye træningsteknikker. Andrea er fantastisk entusiastisk i sin performance på advanced udstyr, bl.a. step, trampolin, cross trainere, aquabikes og løbebånd, og han formår på egen energisk vis at drive sveden frem hos sine kursusdeltagere, når han ved høj BPM sætter gang i hele bassinet både under opvarmningen og under træningspassene. Tina Nygaard Kehlet-Munk er fra kursusgruppen i DGI Østjylland Svømning samt AquaFitness-instruktør i advanced udstyr og har undervist unge handicappede og unge med særlige behov. Til dagligt er Tina partner i Fjordblink A/S, som er inden for vandbehandlingsbranchen for offentlige og private swimmingpools og spa. Andrea og Tina arbejder sammen med DGI Aqua Conventions officielle gear sponsor Aqquatix SRL. Workshop nr. 54 Crawl fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Crawl fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi arbejder med teknikøvelser, og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk træner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mest succes fulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med junior svømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klubudvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 55 Aqua Yoga Workshop beskrivelse I Aqua Yoga kopieres og tilpasses yoga-øvelser fra land. Der er mange og lange stræk og kontrollerede bevægelser, der giver dig indsigt i din krop. Vi varmer op med små øvelser, der øger bevægeligheden i leddene, og herefter arbejdes der med de store klassiske yogastillinger. Aqua Yoga er for alle, der vil fordybe sig, da yoga handler om kropsbevidsthed og kropsholdning. Trine Schjøtz er selvstændig med firmaet Coretastic. Hvor hun coacher og guider til mere livsglæde, øget bevægelse i hverdagen og ikke mindst hendes tilgang til sundhedsformidling er populært. Trine er en livsglad og sprudlende underviser, som krydrer enhver undervisningslektion med sit nærvær.

19 Workshop nr. 56 Aqua fitness BPM and Dance Workshop beskrivelse Til alle fantastiske øjeblikke med dans i vand og på land kan der med fordel indgå musik. Musikken begejstrer og motiverer rigtig mange forskellige mennesker, og når rytmen slås an, kan kroppen knapt stå stille. Marianne viser og lærer dig i denne workshop, hvordan du koordinerer vand, takt og musik, så kom og få rørt både kroppen, sindet og humøret. Marianne Schöttel er skolelærer og en af DGI svømnings meget erfarne Aqua Fitness undervisere. Marianne er engageret i DGI svømning på landsplan i udviklingen af hele DGI Aqua Fitness området. Marianne er en fantastisk formidler, en kvinde med ben i næsen. Hun har gode træningsøvelser i shortsene og en viden omkring Aqua Fitness, som ingen anden i DGI. Mariannes relationsarbejde er unik og kopiering værdig. Workshop nr. 57 Voksen Begynder Workshop beskrivelse "Svømning er den eneste idræt, man kan dø af IKKE at kunne". Disse kloge ord, bruger mange svømmeentusiaster til at fremhæve svømning med i DGI kredse, MEN hvad nu, hvis man så er en af dem, som rent faktisk ikke kan svømme? På denne workshop vil der både blive gennemgået teori og praktiske øvelser, hvis man tager springet som voksen, og skal lære at svømme. Berit Juul Hansen er uddannet pædagog og har i flere år arbejdet som professionel svømmeskole-underviser en oprigtig entusiast. I dag er hun daglig leder af Børnehuset Molevitten og en meget passioneret underviser hos DGI. Berit er god til at dele sine mange års erfaring at undervise i svømmehallen og generelt meget interesseret i at bruge sig selv. Hun er en meget aktiv pige og elsker at bruge sin krop i fysiske udfordringer. Workshop nr. 58 Boldspil i svømmeskolen Workshop beskrivelse Bolden er et ypperligt redskab. Kom og bliv bedre til at lave variationer af boldspil. Vi laver helt små simple spil og store komplicerede og meningsløse spil. Vi har fokus på, at have plads til stor forskellighed, få pauser og korte pauser. I samarbejde med SjovtVand. Se beskrivelse af SjovtVand andet sted i programmet. Workshop nr. 59 Aquawallgym Fitness Functional Workshop beskrivelse Aquawallgym Fitness Functional Et træningssystem, der anbefales til dem, der ønsker at forbedre deres fitnessniveau og opnå en høj kondition og en atletisk krop. Der arbejdes målrettet med præcis og kontrolleret udførelse af bevægelserne i vandet, og derfor er der særlig fokus på koordinations- og balanceevnen og på postural kontrol. Peter Pribelyi er fra Budapest, Ungarn, og startede sin første aerobic undervisning og dermed sit firma tilbage i år Peter har siden undervist i advanced aquafitness og arbejder i dag sammen med sin kompagnon omkring det patenterede træningskoncept Aquawallgym. Aquawallgym træningssystemerne benyttes til genoptræning, funktionel og cardio træning samt til sportsatleter. Træningssystemerne benyttes i dag bl.a. i USA, Frankrig, Italien og Rusland og er nu på vej til Danmark. Peter har høstet stor ros og anerkendelse for sine Aquawallgym træningssystemer, specielt blandt vandpolospillere og fysioterapeuter, som han i dag underviser på Budapest Universitet.

20 Workshop nr. 60 Butterfly fra svømmeskole til elitesvømning Workshop beskrivelse Butterfly fra svømmeskole til elite er et oplæg i vandet om, hvordan stilarten udvikles fra grundfærdigheder til en færdig stilart. Vi arbejder med teknikøvelser og prøver det på egen krop. Dette oplæg er i samarbejde med Dansk træner sammenslutning. Mick Steen Nielsen er en af Danmarks mange succes fulde trænere i nyere tid, hvor specielt hans arbejde med juniorsvømmere har høstet stor anerkendelse. Mick har over 20 års erfaring med klub udvikling og sit virke som træner. Han har arbejdet med alle niveauer af svømning fra svømmeskolen til verdens elite. Workshop nr. 61 Åbent Vand Svømning Workshop beskrivelse På workshoppen vil vi arbejde med opvarmning inden åbenvandsvømning, og hvordan man navigerer i vandet. Vi vil ligeledes kigge på teknik vs. Fremdrift og selvfølgelig den gode oplevelse i vandet. Fredrik Seistrup har 10 års erfaring som landsholdssvømmer (OLbruttotruppen 2004). Han er mange gange medajletager til DM i butterfly (Dansk Kortbane Mester 2007) og elitetræner gennem seks år. Workshop nr. 62 Saunatema Forkælelse og relaxation Workshop beskrivelse Den ultimative oplevelse med masser af forkælelse til både krop og sjæl. Der afprøves lækker ansigtsmaske, fødderne får deres helt egen forkælelsesproces og kroppen skrubbes med lækre produkter. Afslutningsvis gives et specielt treatment til hoved, nakke og skuldre Nanna Muusmann er uddannet fysiurgisk massør. Hun driver sin egen klinik, hvor hun behandler og kostvejleder mange mennesker til øget velvære. Nanna er meget positiv og jordnær person, som med hjertet på rette sted vil give alle deltagere en forherligende oplevelse. Workshop nr. 63 Baby Yoga 1 ud af 2 Workshop beskrivelse Formålet med denne workshop er at give dig en forståelse for, hvad Mor og Baby Yoga handler om inden det praktiseres i vandet. Intentionen er, at du kan gå hjem og lave småjusteringer i din babyundervisning ved også at have fokus på yogaøvelser, der er genopbyggende og styrkende for kroppen efter fødslen. Denne workshop er indledningen til Aqua Baby Yoga kl i varmtvandsbassinet. Annemette Linneberg er 39 år og bidt af yoga. Hun er certificeret Iyengar Yoga lærer og driver til hverdag sit eget yoga center i Herning (www.linnebergyoga.dk), hvor hun ugentligt underviser klasser på forskellige niveauer. Som en af de få yogalærer har Annemette specialiseret sig indenfor aqua yoga og tager rundt i hele landet og afholder kurser i Aqua yoga samt aqua pilates.

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

CRAWL. Fra Plask&Leg til Talent

CRAWL. Fra Plask&Leg til Talent CRAWL Fra Plask&Leg til Talent Lidt om mig Træner siden 1993 - Kolding, S68 Hjørring, Roskilde Svømning, Hovedstadens Svømmeklub - Fra svømmeskole, via årgangssvømning til at blive cheftræner Uddannelsesmæssige

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

PROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD

PROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD PROGRAM 2015/2016 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2015-16. Vi bestræber os hele

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2012

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2012 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2012 Åbent Hus tirsdag den 1. maj kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra onsdag d. 2. maj kl. 18:00 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-)

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-) Aarhus 1900 CÆCILIE Jeg er 24 år og kommer oprindeligt fra Aalborg, hvor jeg har læst idræt i et år på Aalborg Universitet. Jeg følte for at prøve noget nyt, og jeg valgte at tage overlov fra studiet for

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013 Åbent Hus tirsdag den 30. april kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra onsdag d. 1. maj kl. 18:00 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

PROGRAM. Gladsaxe Svøm. Sæson 2015-20. Gladsaxe Idræts Forening

PROGRAM. Gladsaxe Svøm. Sæson 2015-20. Gladsaxe Idræts Forening PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2015-20 2016 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2015-2016 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening,

Læs mere

BRAVE defy expectations

BRAVE defy expectations be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du evnen til at

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

Velkommen i Skørping Triathlon Klub

Velkommen i Skørping Triathlon Klub Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

PROGRAM. Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening

PROGRAM. Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2014-2015 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2014-2015 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening, der

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

SPORTSSKADE KURSUS DEL 2 1 OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING

SPORTSSKADE KURSUS DEL 2 1 OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER Håndled Skulderled Albueled Nakke smerter Ryg smerter Hofte og lyske Træthedsbrud Forreste knæsmerter Løberknæ Knæskalssene Skinneben Achillessene

Læs mere

Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt. Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016. www.ebeltoftsk.dk

Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt. Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016. www.ebeltoftsk.dk www.ebeltoftsk.dk Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt LOGO SVØMMEKLUB SAMT EIF Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 07. september 2015 og slutter

Læs mere

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Odense Kommune og Idrætspolitisk Forum Fyn. Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Vil du gerne være en del af en forening eller klub, hvor du kan komme og bevæge og have det sjovt sammen

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Aqua Konference 2013 28. september 2013 i Fredericia Idrætscenter

Aqua Konference 2013 28. september 2013 i Fredericia Idrætscenter Aqua Konference 2013 28. september 2013 i Fredericia Idrætscenter Inspirerende, let tilgængelig og centralt placeret konference inkl. fuld forplejning til kr. 495,- pr. person - inspiration til undervisere,

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

ÅRETS TEMA: Barnet, glæden og fællesskabet. Børn & Unge Konference 2015

ÅRETS TEMA: Barnet, glæden og fællesskabet. Børn & Unge Konference 2015 Børn & Unge Konference 2015 ÅRETS TEMA: Barnet, glæden og fællesskabet Torsdag den 5. november 2015 fra kl. 9.00-16.30 Hammel Idrætscenter, Thorsvej 2-6, 8450 Hammel 1 På konferencen giver vi et bud på,

Læs mere

Forældrehåndbog velkommen til Swim Team Neptun

Forældrehåndbog velkommen til Swim Team Neptun Forældrehåndbog velkommen til Swim Team Neptun Velkommen til Swim Team Neptun (STN). Denne håndbog er en hjælp til jer som forældre, der har et barn tilmeldt svømmeskolen. Håndbogen skal gerne give svar

Læs mere

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse introduktion forår 2016 introduktion Fra slutningen af februar 2016 tilbyder vi hos prana yoga shala for sjette gang vores populære 200-timers Yoga Alliance-godkendte uddannelse, hvor du på cirka et halvt

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT PROJEKT BLIV BEDRE TIL GOLF FORMÅL Projektet Bliv bedre til golf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for golfspillere i aldersgruppen 7-15 år. Vi tilbyder et effektivt program, der er målrettet

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

Info om babysvømning: Babysvømning er kun for børn ( 0-3 år). Det er ikke tilladt at tage større børn med.

Info om babysvømning: Babysvømning er kun for børn ( 0-3 år). Det er ikke tilladt at tage større børn med. Info om babysvømning: Babysvømning er kun for børn ( 0-3 år). Det er ikke tilladt at tage større børn med. Vandet i varmtvandsbassin er 34 g. varmt. Babysvømning kræver ikke tilmelding. Der er ikke instruktør

Læs mere

Dansk Svømmeunion. - Vi skaber de bedste, sjoveste og mest motiverende rammer for vandaktiviteter i Danmark

Dansk Svømmeunion. - Vi skaber de bedste, sjoveste og mest motiverende rammer for vandaktiviteter i Danmark Dansk Svømmeunion - Vi skaber de bedste, sjoveste og mest motiverende rammer for vandaktiviteter i Danmark Vores fokus er på udviklingen, værdierne, glæden, motivationen og drivkraften i DIN svømmeklub.

Læs mere

SVØMNING LEG GLÆDE MOTION. glad for vand. Sæson 2014/2015 Baby Barn Familie Teenager Voksen. Svømning

SVØMNING LEG GLÆDE MOTION. glad for vand. Sæson 2014/2015 Baby Barn Familie Teenager Voksen. Svømning SVØMNING LEG GLÆDE MOTION glad for vand Lystrup Svømning Sæson 2014/2015 Baby Barn Familie Teenager Voksen Indholdsfortegnelse Velkommen til Lystrup Svømning side 3 Offentlig Svømning side 5 Familie Svømning

Læs mere

SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN

SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN JACOB IVERSEN UDDANNELSE -Træner -Fysioterapeut -Diploma Degree i Sports Fysioterapi & Performance, University of Bath, England (MSc stud.)

Læs mere

Mission. KVIK i fremtiden. Identifikation. Svømmer i KVIK 24-06-2011. Engang KVIK Altid KVIK. Napoleon:

Mission. KVIK i fremtiden. Identifikation. Svømmer i KVIK 24-06-2011. Engang KVIK Altid KVIK. Napoleon: Mission Sikre identifikation af svømmere KVIK i fremtiden Engang KVIK Altid KVIK International standard for talent udvikling og high performance svømning Stor talent masse i begge køn med synlige udviklings

Læs mere

Svømning 2010/2011. Program

Svømning 2010/2011. Program Svømning 2010/2011 Program HGF Svømning Indhold Hvem er vi?...3 Hvad vil vi?...3 Sæson...3 Efterårssæson...3 Forårssæsonen...3 Tilmelding...3 Gamle medlemmer...3 Betaling...4 Betaling via Girokort...4

Læs mere

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med Anja Vintov under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 En uge du aldrig vil glemme Vil du træne, genoplades og inspireres med havet og

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Læs her hvordan du tager gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb. Af Line Felholt, december 2012 03 Gå dig i form

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er

Læs mere

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING COACHUDDANNELSE CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING En STYRKEBASERET coachuddannelse der udvikler dit indre LEDERSKAB & DIG som PROFESSIONEL COACH ICF AKKREDITERET Jeg

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse introduktion I efteråret 2014 har vi hos prana yoga shala komprimeret vores populære 200-timers Yoga Alliance-godkendte uddannelse, så du på 4 ½ måned kan blive certificeret yogalærer. Vi tilbyder en grundig,

Læs mere

Undervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser

Undervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser Undervisning i varmtvandsbassin Med øvelser 2 Undervisning i varmtvandsbassin Undervisning i varmtvandsbassin Mange mennesker med gigt har stor gavn og glæde af undervisning i varmt vand. Det styrker muskler,

Læs mere

KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT

KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT IN T MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT RO DU KT ION KOLOFON: Udgivet januar 2014 af: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunikation (red. Marianne

Læs mere

LEDELSESBASERET COACHING & SAMTALETEKNIK

LEDELSESBASERET COACHING & SAMTALETEKNIK ARKMANN RAINING EDELSESBASERET OACHING & AMTALETEKNIK DIT KONKRETE UDBYTTE EFTER AT HAVE DELTAGET ER BL.A.» Du har lært at anvende de vigtigste og mest resultatskabende værktøjer indenfor ledelsesbaseret

Læs mere

Golf Fitness - stærkere fysik og bedre golf

Golf Fitness - stærkere fysik og bedre golf Golf Fitness Marina Aagaard Golf Fitness - stærkere fysik og bedre golf aagaard GOLF FITNESS stærkere fysik og bedre golf Marina Aagaard og Forlaget Hovedland Fotos: Claus Petersen, CPhotography, med

Læs mere

Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere!

Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere! Vi udvikler nye standarder for individuel udvikling af ungdomselitehåndboldspillere! ELITESPORT HANDLER OM: AT DRØMME ELITESPORT HANDLER OM: AT TURDE GÅ EFTER MÅLET ELITESPORT HANDLER OM: AT VÆLGE DET

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND KURSUSKATALOG Amerikansk Fodbold 2014 DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND DAFF TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER DAFF tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor amerikansk fodbold. Uddannelserne

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9)

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Gymnastik i Hornum Gymnastik er udfordringer til alle i alle aldre. Bevægelse er sjovt og sundt. PROGRAM 2014/2015 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Velkommen til en ny sæson i

Læs mere

Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier

Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier Ski Fitness Marina Aagaard Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier aagaard SKI FITNESS bedre form og sjovere skiferier Marina Aagaard Fotos: Claus Petersen, CPhotography, med undtagelse af: dreamstime.com

Læs mere

and the rest will follow...

and the rest will follow... and the rest will follow... FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med Anja Vintov under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 En uge du aldrig vil glemme - intro Vil du træne, genoplades

Læs mere

Dansk Svømmeunion. Rescue Kid. Konkurrencelivredning for børn & unge

Dansk Svømmeunion. Rescue Kid. Konkurrencelivredning for børn & unge Dansk Svømmeunion Rescue Kid Konkurrencelivredning for børn & unge Indhold Indledning... 3 Hvorfor konkurrencelivredning?... 4 Individuelle discipliner... 5 100 m Forhindringssvømning...5 100 m Super Kid...6

Læs mere

Træningsprogram til KMD 4:18:4

Træningsprogram til KMD 4:18:4 Træningsprogram til KMD 4:18:4 Triatlon er en sport bestående af tre discipliner, hvilket giver nogle fantastiske muligheder for sjov og varierende træning. Som de fl est ved, så er det svært at være lige

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

ELITEIDRÆTSKLASSER 7.-9. KLASSE. olen.indd 1 06/11/13 12.03

ELITEIDRÆTSKLASSER 7.-9. KLASSE. olen.indd 1 06/11/13 12.03 ELITEIDRÆTSKLASSER 76 81 37 00 7.-9. KLASSE olen.indd 1 06/11/13 12.03 VEJLE ER ELITEKOMMUNE1 VELKOMMEN: Velkommen som ny elev og forælder på NOVAskolen. Vi glæder os til at have jer på holdet, der vægter

Læs mere

Crossfit. Guide. Gør din krop forårsklar med. Mød trænerne 10 effektive øvelser. MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Crossfit. Guide. Gør din krop forårsklar med. Mød trænerne 10 effektive øvelser. MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Kasper Palsnov Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Gør din krop forårsklar med Crossfit Mød trænerne 10 effektive øvelser Gør din krop forårsklar med Crossfit INDHOLD I

Læs mere

Formandens beretning!

Formandens beretning! Formandens beretning! Det er dejligt at svømmeklubben stadig kan vække interessen for svømning i alle aldre. Det yngste medlem i år 2014 var 5 uger og det ældste medlem 85 år. Det giver et godt indblik

Læs mere

Rådgivende salg styrk dine salgskompetencer Lær at lære og huske mere effektivt Strategi og forretningsudvikling i praksis

Rådgivende salg styrk dine salgskompetencer Lær at lære og huske mere effektivt Strategi og forretningsudvikling i praksis Rådgivende salg styrk dine salgskompetencer 11.-12. august 2014 Lær at lære og huske mere effektivt 25. september 2014 Strategi og forretningsudvikling i praksis 27.-28. oktober 2014 Styrk din personlige

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

Anbefalinger til sportsfysiologiske kvalifikationskrav i forbindelse med ansættelse af ernæringsfaglige konsulenter i elitekommuner

Anbefalinger til sportsfysiologiske kvalifikationskrav i forbindelse med ansættelse af ernæringsfaglige konsulenter i elitekommuner Anbefalinger til sportsfysiologiske kvalifikationskrav i forbindelse med ansættelse af ernæringsfaglige konsulenter i elitekommuner Følgende kvalifikationskrav kan anvendes ved ansættelse af ernæringsfaglige

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge Træningsprogram Programtitel: Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge Udarbejdet af: Behandler: Regionshospitalet Horsens Sundvej 30 8700 Horsens Tlf. 79274700 Fysioterapien Bemærkninger: Programmet

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde Slide 1 Udarbejdet af Bo Kvorning Slide 2 Program 10.00 Velkommen 10.15 Præsentationsrunde 10.30 Hvad er en hjælpetræner? 11.00 Hvorfor opvarmning? 11.45 Den gode hjælpetræner 12.00 Middag 12.30 Medbragte

Læs mere

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende:

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende: PROJEKT BØRN I BALANCE FORMÅL BalanceGolf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for særligt udfordrede børn i aldersgruppen 7-15 år samt deres familier. BalanceGolf tilbyder et effektivt

Læs mere

Idrætslinjen Nyhedsbrev 5-2014

Idrætslinjen Nyhedsbrev 5-2014 Idrætslinjen Helsingør Idrætslinjen Nyhedsbrev 5-2014 Sep.2014 Idrætslinjen har 5 års fødselsdag Fejres med nye discipliner og nyt spor vi bliver 6 klasser i fremtiden! Helsingør Kommunes Idrætslinje startede

Læs mere

Vejen tilbage til arbejdsmarkedet. Nyhedsbrev #4 oktober 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet

Vejen tilbage til arbejdsmarkedet. Nyhedsbrev #4 oktober 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet Vejen tilbage til arbejdsmarkedet Nyhedsbrev #4 oktober 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet Oktober Kære bruger af Jobbanken i Århus Efter en varm og lang sommer

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2009 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk 2 www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Facilitator uddannelsen. Lær at facilitere værdiskabende processer der giver energi og resultater

Facilitator uddannelsen. Lær at facilitere værdiskabende processer der giver energi og resultater Facilitator uddannelsen Lær at facilitere værdiskabende processer der giver energi og resultater Future Performance udbyder en af Danmarks bedste certifikatgivende uddannelser som facilitator. Uddannelsen

Læs mere

Integrationsprojekt i AGF

Integrationsprojekt i AGF Integrationsprojekt i AGF Projektleder Anne Kofoed Nannerup (uden billeder af pigerne og kvinderne) Præsentation Anne Kofoed Nannerup, 23 år Studerer til sygeplejerske i Aarhus Tidl. konkurrencesvømmer

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Der er afholdt flere events i svømmeskolen og et hvor der var et Mix af A6 og svømmeskolen til svøm langt

Der er afholdt flere events i svømmeskolen og et hvor der var et Mix af A6 og svømmeskolen til svøm langt Slangerup D.20-03-13 Næst formandens beretning 2012 Jeg fik opgaven at være fungerende formand da vores formand Anne-Marie var i lykkelige omstændigheder, men desværre fødte 2,½ måned før termin. Mor og

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Motorikken 1. Klasse

Motorikken 1. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion LANGTIDSFRISK Kontor motion Trappetræning Affalds motion Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Bachelor i idræt og sundhed, diplomuddannelse i projektledelse, ICF certificeret coach, sport management, personlig

Læs mere

spil gigten af banen undgå skader

spil gigten af banen undgå skader spil gigten af banen undgå skader hjælp de unge spillere med at undgå skader 2 Alvorlige skader i knæ- og ankelled hænger ofte sammen med et aktivt fodboldliv. Det gælder for såvel bredde- og elitefodbold

Læs mere

Indledning. Dette lille hæfte indeholder: Ideer til bevægelse på skolevejen Ideer til 0 2 klasse Ideer til 3 6 klasse Ideer til 7 8 klasse

Indledning. Dette lille hæfte indeholder: Ideer til bevægelse på skolevejen Ideer til 0 2 klasse Ideer til 3 6 klasse Ideer til 7 8 klasse Krop og Hoved Ude Indledning Optimalt set er bevægelse i frikvarteret lystbetonet og iscenesat af eleverne selv. Denne form for bevægelse eller fri leg er den bedste pause for alle. Næstbedst er leg og

Læs mere