Hvad kan rosporten tilbyde?

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Hvad kan rosporten tilbyde?"

Simone Astrup
7 år siden
Visninger:

2 Hvad kan rosporten tilbyde? Én bevægelse, der gentages. Nem at analysere På romaskinen kan kraftudvikling (Watt) aflæses En idræt, hvor alle elever er lige i udgangspunktet En idræt, hvor ikke løbestærke elever kan få en succesoplevelse En idræt, der i høj grad kræver samarbejde og tillid En idræt, der inkluderer alle i klassen

3 Undervisningsmaterialet: Målrettet idrætsundervisning med tværfaglige muligheder Bevægelse i undervisningen Fokuserer udelukkende på roning i ergometer Læreren har undervisningsansvaret Omfatter 4-6 lektioner (à 1,5-2timer) skiftevis på skolen og i den lokale roklub Understøtter Faglige Fælles Mål i idræt

4 Undervisningsmaterialet består af: Lærerhæfte Elevhæfter PowerPoints Instruktionsvideoer Billedmateriale

5 Mellemtrinnet Roning stafet og samarbejde På skolen (ca. 2 timer) Stafetter og udholdenhed I roklubben (ca. 1,5-2 timer) Rotaget i praksis, kraftudvikling og udholdenhed i romaskinen På skolen (ca. 2 timer) Stafetter, skift og samarbejde I roklubben (ca. 1,5-2 timer) Skift og samarbejde i romaskinen Konkurrencen Danmarks Stærkeste Klasse for kl.

6 Udskolingen Rotaget teori, praksis og fejlretning På skolen (ca. 4 timer) Teori om rotaget, musklernes arbejde, de tre motorer I roklubben (ca. 1,5-2 timer) Rotaget i praksis, brug den tillærte teoretiske viden På skolen (ca. 2 timer) Teori om punktanalyse I roklubben (ca. 1,5-2 timer) Punktanalyse i praksis med brug af video-app

7 Kursus til lærere - Klæder lærerne på til at undervise med Attention GO! -Rotaget i teori og praksis - Introduktion til undervisningsmaterialet Varighed: 6 timer Pris: 500kr inkl. forplejning og undervisningsmaterialer Datoer: 10. oktober i Lyngby Roklub 26. oktober i Århus Roklub 23. januar i Køge Roklub 26. januar i Vejle Roklub

8 Ergometertrailer til skolesamarbejde Udlånes til skoler uden roklub i nærheden.

9 Rotaget

10 Musklernes arbejde Rotaget Énbevægelseder gentages, og somernemat analysere. Dynamisk Nårmuskleneribevægelse, altså trækkes sammen eller forlænges. Musklerne, som bruges i rotaget Statisk Når musklen arbejder uden at ændre længde.

11 Opgave Motor 1 Beskriv musklernes arbejde under motor 1. Brug begreberne statisk og dynamisk arbejde. Svar Quadriceps(overlåret) arbejder koncentrisk(dynamisk). Gluteus(baldemuskulatur) og M. Biceps brachii og Tricepsbrachii(overarmens muskler) arbejder statisk.

12 Opgave Motor 2 Beskriv musklernes arbejde under motor 2. Brug begreberne statisk og dynamisk arbejde Svar Quadriceps(overlåret) arbejder koncentrisk(dynamisk). Gluteus (baldemuskulatur) arbejder koncentrisk(dynamisk). M. Erector Spinae (rygmusklerne), M. Biceps brachii og Tricepsbrachii(overarmens muskler) arbejder statisk, da hverken arme eller ryg ændrer position.

13 Opgave Motor 3 Beskriv musklernes og leddenes arbejde under motor 3. Brug begreberne statisk og dynamisk arbejde Svar Quadriceps(overlåret) arbejder koncentrisk(dynamisk). Gluteus (baldemuskulatur) arbejder koncentrisk(dynamisk). M. Biceps brachii og Tricepsbrachii(overarmens muskler) arbejderkoncentrisk (dynamisk).

14 Kroppens arbejde i en romaskine Watt: Hvor meget energi, der bliver produceret/brugt i sekundet. Kan aflæses på monitoren. Kraftudvikling: Hvor mange watt en muskelmasse producerer. Intensitet: Hvor stor den gennemsnitlige kraftudvikling Er i forhold til den maksimale kraftudvikling.

15 Opgave -kraftudvikling

16 Baggrundsviden til læreren Den rigtige kobling af motorerne giver størst kraft. Lårmusklerne i benene (motor 1),er de stærkeste, og producerer tilsammen den største kraft, svarende til ca. 46% af den samlede kraft i et rotag. Motor 2 består af ryggen og baldemusklerne. Ryggen arbejder statisk, og overfører kraften fra benene til håndtaget i ergometeret. Baldemusklerne arbejder dynamisk, når kraften fra benene har peaket (nået maksimal kraft), for at opretholde kraften gennem hele taget. Armene (motor 3) slutter, da de er de svageste og bidrager kun til sidst, hvor kraften fra benene er relativt lille. Ved at koble de 3 motorer i den rette rækkefølge opnås det højeste tryk gennem hele taget.

17 Opgave hvor hurtigt kan du ro og i hvor lang tid? 100m 200m Tid Kraftudvikling (genm. watt)

18 Stafet REFLEKSIONSSPØRGSMÅL Hvor langt kan du holde en høj intensitet? Læg en samlet taktik for en stafet op 4000 meter. Hvor langt kan I hver især holde en høj intensitet og hvor lang tid tager skiftene?

19 Fremtiden Dansk Forening for Rosport arbejder på et nyt materiale til prøven i fælles fagligt fokusområde (på tværs af de naturvidenskabelige fag) Forslag/inputs/idéer modtages gerne! Hvad kigger I efter i undervisningsmateriale?

20 Tak for i dag!

Relaterede dokumenter

Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen

Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen Undervisningsmaterialet er udgivet af Dansk Forening for Rosport i 2014 Forfattere: Karen Bardram Kehr, Nicki Almquist og Oliver Blach Tekstredaktion: