træning! den perfekte Det skal være sjovt at være juniorspiller i Herlev tennis!

Transkript

1 Husk vores motto: Det skal være sjovt at være juniorspiller i Herlev tennis! hit@herlevtennis.dk Herlev Tennisklub Ettehavevej Herlev Tlf.: // den perfekte træning!

2 3 INDHOLD Hvad skal jeg forberede før træningstimen? Hvordan griber jeg en træningstime an? Hvordan får såvel træner som spillere optimalt udbytte af træningen? Hvad forventer spillerne af dig som træner? Hvorledes ved jeg om det er godt nok? (afrunding og evaluering) Hvad gør jeg som træner, når spillere kommer for sent eller undlader at meddele afbud?

3 5 1. Hvad skal jeg forberede før træningstimen? Før en træningstime bør træneren have udformet et program over pågældende time/timer, som specielt er tilpasset til spillernes niveau. Programmet skal indeholde struktur og en plan for, hvor du som træner vil hen med de pågældende spillere. Dette program vil give dig et bedre overblik. Det er vigtigt, at du som træner er med til at vurdere de enkelte spilleres mål for fremtiden.

4 7 2. Hvordan griber jeg en træningstime an? Opvarmning vil uanset spillerens niveau være relevant og opvarmningen tilpasses af træneren alt afhængig af spillernes niveau. Herefter fortsætter det allerede planlagte program, som på forhånd er tilpasset til antallet af spillere og niveau. Træning skal følge det fastlagte program, hvilket betyder, at timens formål bliver introduceret til spillerne i starten af timen, så alle spillere er bekendt med, hvad der skal ske den følgende time og hvad der forventes af dem. Træneren skal under træningen udtrykke: Selvsikkerhed Autoritet Venlighed

5 9 3. Hvordan får såvel træner som spillere optimalt udbytte af træningen? Formålet med dagens program bliver udøvet, når spillerne er mest klar, hvilket er efter minutter af træningstimen. Formålet skal vises og forklares for spillerne, da de fleste lettere forstår billeder end ord. Hvad træningstimen ellers skal indeholde af aktiviteter skal være relevant til, hvad hovedformålet er i timen. Under hele træningstimen er det vigtigt, at hver enkelt spiller får noget, at tænke over gennem træningen, hvilket betyder at træneren gennem træningsperioden giver spillerene forskellige relevante områder/område, som spilleren især skal koncertere sig om under træningen.

6 11 4. Hvad forventer spillerne af dig som træner? Spillerne forventer en træning, som er velovervejet og tilrettelagt efter de enkelte spillers niveau og mål. Træneren skal være frisk, glad, positiv og yde sit yderste for, at give spillerne den optimale træning. Spillerne skal føle sig velkommen, modtage en seriøs træning samtidig med at det også skal være sjovt, hvilket også gør alt sjovere og nemmere for alle parter.

7 13 5. Hvorledes ved jeg om det er godt nok? (afrunding og evaluering) Efter et træningstime er det meget vigtigt, at træneren afrunder træningen, hvilket betyder, at træneren kort og klart pædagogisk forklarer hver enkelt spiller, hvad han/hun skal tænke over til næste træning. Dette vil gøre spillerne mere målrettet samt vise trænerens engagement. Derudover, vil en evalueringen af selve træningstimen, hvilket betyder en vurdering af trænerens præsentation, også været relevant. Trænerens sidste opgave inden træningstimen er afsluttet, er at informere spillerne om vigtige oplysninger og afhængig af spillerens alder viser dem mulige opslag i klubhuset.

8 6. Hvad gør jeg som træner, 15 når spillere kommer for sent eller undlader at melde afbud? Hvis en spiller kommer for sent til træning, må træneren vurdere om denne spiller kan nå at deltage i træningen uden, at være til ulempe for de øvrige spillere og om det kan koordineres med programmet, som er fastlagt inden træningen. Spilleren skal selvfølgelig oplyses om, at komme til tiden fremover, da man som træner ikke kan tolerere at spillere kommer for sent til deres træning. Det optimale er, at spillerne er klar 5-10 minutter før træningsstart, hvilket naturligvis også betyder, at du som træner også er klar! Og HUSK træneren er klubbens ambassadøren til omverdenen, hvilket betyder, at klubben er afhængig af, at I som trænere ydre jeres optimale, HVER gang I er trænere eller på anden måde står som frontfigur for Herlev tennisklub.