Deltagernes beskrivelse af hvordan sålerne har virket på dem i testperioden

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Deltagernes beskrivelse af hvordan sålerne har virket på dem i testperioden"

Transkript

1 Deltagernes beskrivelse af hvordan sålerne har virket på dem i testperioden Bilag 6 Gruppeopdeling af besvarelserne Gruppe A Besvarelser hvor deltageren har opnået bedre balance. 1. Gruppe A Gangdistance 0 99 m 2. Gruppe A Gangdistance m 3. Gruppe A Gangdistance Over 1 km Gruppe B Besvarelser hvor deltageren er usikker m.h.t. balanceeffektens størrelse, men som i øvrigt er positiv over for anvendelsen af sålerne. 4. Gruppe B Gangdistance 0 99 m 5. Gruppe B Gangdistance m 6. Gruppe B Gangdistance Over 1 km Gruppe C 7. Gruppe C Besvarelser hvor balanceeffekten er udeblevet. 8. Gruppe C Balanceeffekten er udeblevet, men hvor deltagerne samtidig har problemer med af få sålerne til at passe i skoene Gruppe D 10. Gruppe D Besvarelser hvor deltageren giver udtryk for ubehag. 1. Gruppe A Besvarelser hvor deltageren har opnået bedre balance. Gangdistance 0 99 m 14. Balancen bedre, især når jeg laver øvelser på bold, ikke meget forskel ved gang. Bruger altid rollator også indendørs. Nogenlunde det samme som efter 1. uges brug. Har for første gang været til fest uden dropfodsskinnen siden Men kun når jeg ved, at jeg ikke skal gå meget. 19. Meget træt i begge ben, fødder, men en god varme i begge fødder. Lidt træt i begge underben + o.k. varme i begge fødder, men går meget længere. Nem at flytte fra div. sko. Passer fint i alle mine sko og jeg har rigtig mange. 1

2 21. Med sålerne kan jeg rejse mig fra en stol og gå (uden skal jeg rejse mig stå 10 sek. før jeg har fundet balancen og kan gå sikkert). Jeg kan stige ud af min bil og gå, uden at andre tror, at man er beruset. Sålerne hjælper mig meget og på mit flex-job især, når jeg vender mig hurtigt og foretager retningsskift. Det er sket et par gange i denne uge, at jeg har efterladt min stok og ikke lige kan finde den, når jeg skal ud af huset. Sålerne hjælper mig mest på de korte afstande. Hjemme i huset rigtig meget når jeg står og vasker op og vender mig hurtigt om for at sætte noget i skabet bagved mig. På de lange afstand kan jeg ikke komme med udtalelse p.g.a. min sclerose driller meget i den her tid. 27. Jeg kan mærke stor forskel på balancen, når jeg har sålerne på og når jeg ikke har. (Bedre balance med sålerne) Jeg synes at jeg også træder mere rigtigt på foden med sålen. 36. Det føles mere behageligt, benene er ikke så tunge. Har svært ved at gå uden krykker. Jeg får varme i fødderne. Bliver ikke så træt i benene. Kan gå længere ude med krykker. Det går fremad. 37. Har ikke brugt andre hjælpemidler under forsøget. Mærkede straks at sålerne gjorde noget godt for mig. Lændesmerter forsvandt. Det virker som krængnings-stabilisatorer : Ved ubalance puffes jeg blidt i den rigtige retning! Oplevede en slags zoneterapeutisk udrensning i første uge(=influenza-agtig) Kan ha benene nedad i længere tid, og kan gå og stå længere. Folk har kommenteret: Hvor ser du godt ud! Hvad er der sket? Og én foreslog foryngelseskur?! Jeg kan kun svare: Jeg kan gå på vandet! 42. Jeg føler min balance er meget bedre, når jeg føler sålerne under mine fødder. Jeg føler min balance er anderledes, når jeg ikke bruger sålerne. (bare fødder) Jeg syntes, sålerne er rigtig gode! 43. Har markeret større balance og har neuropati i fodsålen Savner støtte i svang og under tæer. Fået mere følelse i fodsålerne. Savner stadig støtte i svang og under tæer. Betydelige mere følelse i fodsålerne. 2

3 45. En del ømhed i musklerne foran på lårene. Tendens til at vrikke om på fødderne, hvis jeg går for hurtigt. Da jeg har haft en attak i den sidste periode, har det været sværere at bedømme balance m.v., men generelt er der sket en forbedring ved brug af sålerne især med varme i fødderne. 61. Større balance, aldrig følt mig så sikker som nu. Større balance, som stadig gør mig mere tryg. 2. Gruppe A Besvarelser hvor deltageren har opnået bedre balance. Gangdistance m 10. Jeg syntes sålerne har en positiv effekt. Kan dog være svære at bruge i mange sko p.g.a. pladsmangel. Især hjemmesko. Jeg er dog klar over, at de skal have denne tykkelse for at have en effekt. 11. Ingen effekt på balancen, man varmen er tilbage i venstre side. Balancen er blevet lidt bedre. Varmen i venstre side er stadig tilbage. Bliver dog ved med at bruge sålerne, da balancen er bedre. 18. Har haft ømhed i venstre lægmuskel. Men det er også i venstre ben, at jeg har kraftnedsættelse og rigtig dårlig balance. Syntes at det går rigtig godt og at sålerne hjælper mig. 24. Bliver meget træt i benene. Efter 6, uge Balance meget forbedret. Bedre gang og længere distance. Er på mange områder blevet mere mobil. 3

4 25. Man skal vænne sig til det, svært at køre bil. Stadigvæk skal man vænne sig til dem. Især i bil er føling med speeder svær. Min stående balance er blevet noget bedre. Tak. Det kunne være sjovt at prøve 6mm sålerne, ellers godt. 29. Min balance er blevet lidt dårligere, men syntes ikke det er så ubehageligt, så jeg fortsætter med at bruge dem og er glad for jeg ikke mere fryser om fødderne. Balancen er blevet o.k. Jeg slapper af i kroppen, og jeg skal ikke spænde i mine muskler mere for at holde balancen. Så tak for en rigtig god oplevelse. 31. Jeg går bedre og føler mig også mere sikker. Jeg er rigtig glad for de såler. 32. Svært at besvare, da jeg er kommet på noget andet medicin. Så om det er såler eller medicin som har hjulpet ved jeg ikke rigtigt. 34. Sidst i 1. uge kunne jeg gå ca. 780 m, og jeg har fået mere varme i mine tæer, min gang er blevet bedre. Jeg går næsten 1 km nu, uden stop og min balance er meget bedre. 39 De første par dage med sålerne på blev jeg lidt svimmel. Den 3. og 4. dag blev jeg om aftenen øm i fodsålerne, men det hjalp at træde mere bevidst på hælene, og at holde lidt pause med sålerne. Jeg vil anbefale sålerne til de sclerosepatienter jeg kender. Med pauser kan jeg gå 3.500m på en dag. Jeg bliver ikke længere svimmel eller øm af at gå med sålerne. 40. Min balance er bedre, når jeg bruger sålerne. Meget, meget bedre. 4

5 41, De første 4 dage ømme fødder og uro i ben og svimmel. Derefter bedring i fødder og ben. Brugte 3 uger til tilvænning. Står og går bedre m/sålerne. Jeg skal dog passe på ikke at gå for langt, da jeg så udtæres. Sålerne har hjulpet min balance. 51. Min balance er bedre, når jeg bruger sålerne. Gangdistancen er uforandret. Balancen er stort set den samme som efter 1. uge og gangdistancen er også uforandret. 57. Tager sko på med sålerne i om morgenen og så kommer de først af om aftenen ca. kl , når det er sofa tid. Om dagen når jeg har skoene på, har jeg ikke den prikkende fornemmelse under foden, og jeg syntes, jeg går lidt bedre. Jeg er blevet rigtig glad for sålerne, for når jeg har dem på, har jeg ikke den prikkende fornemmelse under foden, så det giver også et bedre velbefindende. Min mand syntes, jeg går hurtigere og bedre. Vedlagt brev Den 20. dec. Skulle vi ud og handle og jeg tog mine vinterstøvler på uden sålerne i. Jeg skulle lige se, om det nu også kunne passe, at den prikkende fornemmelse var væk under fødderne, og om jeg også var begyndt at gå bedre. Men uha nej, den kom, da jeg havde gået ca. ½ time, og den dag skulle jeg også til fysioterapi, og da hun så mig, sagde hu n, hvad har du dog lavet, du halter jo, jeg skulle bare lige prøve at gå uden sålerne i mine sko. Og inden vi var hjemme fra byen havde jeg også måtte tage begge mine krykker i brug. Og jeg havde ønsket, at jeg havde haft min kørestol med i bilen, men den var hjemme. Den 29. dec. Skulle vil til byen så jeg ville lige prøve en gang til, om det kunne være rigtigt, det som jeg oplevede den 20. dec. Og der skete lige det samme igen. Så nu skal jeg ikke prøve mere. Det med at de skulle give varme i fødderne har jeg ikke oplevet, desværre. Men jeg vil lige fortælle, at jeg har haft kolde hænder og fødder lige siden, jeg var år, og det ved jeg fordi, hver gang jeg skulle sige goddag med hånden til nogen, kom den bemærkning, uha hvor har du kolde hænder. Når jeg er udenfor fra okt. til april har jeg altid skibukser på ellers fryser jeg, og så får jeg ondt. Jeg har været rigtig glad for at prøve sålerne, de har jo givet mig et helt nyt liv. Til slut. Tak fordi jeg fik lov til at være med i undersøgelsen Venlig hilsen P.s. Jeg har haft den prikkende fornemmelse i foden. Lige siden jeg fik sclerose i

6 63. 1 uge er meget kort tid. Til træning bruger jeg sålerne 100%- Går mere afslappet (naturligt). 64. Syntes faktisk, jeg er glad for dem, dog syntes jeg også, at jeg har haft sure tæer, det har jeg ikke prøvet før og så er det lige en vanesag at skifte sålerne hver dag, alt efter hvilke sko, man nu bruger. Jeg er rigtig glad for dem og har heller ikke sure tæer mere. Syntes også, at fødderne er dejlig varme, når jeg tager sålerne af. 65. Sålerne er meget behagelige at gå med. Kan gå lidt længere uden hjælp. Sålerne er stadig meget behagelige at gå med. Der er ikke sket det store med balancen. Kan gå lidt længere. Men jeg har ikke så ondt i fødderne, som jeg havde før. Min fys. kan mærke, at fødderne er blevet blødere og mere smidige. 71. Ikke den store forskel. Mere varme i fødderne og til tider bedre balance. Jeg vil fortsætte med sålerne. 76 Jeg har fra første dag kunne mærke, at sålerne hjalp mig meget kraftigt med balancen. Ikke brugt meget herhjemme før jeg havde stor effekt af sålerne. De er meget, meget bedre end jeg overhovedet kunne forestille mig. Så er meget glad!!! Det samme som efter 1. uge. Siger endnu engang tusinde tak for sålerne, og at jeg måtte være med i jeres forsøg! 100% effektivt for mig! 6

7 3. Gruppe A Besvarelser hvor deltageren har opnået bedre balance. Gangdistance Over 1 km 1. De første par dage følte jeg mig generet, når jeg dyrkede sport, men det blev hurtigt bedre. Kan mærke jeg bruger dem, men er lidt i tvivl om, hvad jeg syntes efter kun 1 uge. Forbedret min balance mærkbart ved alm. gang og specielt når jeg dyrker styrketræning cykeltræning Har nydt at jeg kan gå og kigge på f. eks. vinduer uden hele tiden at skulle koncentrere mig om at holde balancen. 2. Jeg bliver mere afslappet i mine ben, føler mig ikke så stiv, når jeg bruger sålerne. Uden sålerne har jeg det, som om jeg har to stålwirer i lænden. Jeg kan løbe nu, hvor jeg har sålerne i mine løbesko. Det kunne jeg ikke før skønt. Min lænd er stadig øm, men jeg er ikke så stiv i det. Super gode såler - som varmt kan anbefales. Sålen er svær at få i et par pæne/alm. damesko, den kan bedst anbefales til fritidssko. 3. Mine fødder føles endnu koldere end tidligere. Det kan være vejrets skyld. Rare at have på / i skoen. Mine balanceøvelser ved fyssen er bedre med sålerne end uden. Kan anbefales gode at gå med. Kun svag balanceforbedring i det daglige men til træning mærker jeg en forbedring. Mine løbeture er også blevet bedre med sålerne. Mit tråd er blevet mere flydende med sålerne. 8. De første dage havde jeg ondt i fodpuden, højre fod venstre ikke noget. Når man prøver at tage dem ud nu, så går det ikke så godt med balancen, når man står og går. Så i dag havde jeg ikke såler i mine sko, så havde jeg ondt i fodpuderne. Jeg syntes godt om sålerne. 17. Overraskende god effekt! Jeg har været nødt til at bruge nogle indlægssåler til hælene af og til, når jeg følte det nødvendigt. Kulden har haft en indvirken de sidste uger. Jeg har fået en stiv gang, hvilket er afspejlet i krydserne. 7

8 33. God aflastning til fødderne. Næsten ingen smerter i foden ved gang. Balance forbedret. Kan ikke undvære dem. Retter foden ud så tæerne ikke krummer sig sammen. Smerter væk ved gang, når jeg brugerne sålerne. Rigtig god balance. 46. Syntes at sålerne har været behagelige at bruge, især i et par af mine udendørs støvler. 50. Smerter er aftaget, hvis jeg ikke skifter sålerne over i andet fortøj ude/inde kan jeg mærke det går tilbage til det samme som før. Kan ikke undvære dem, skal bestemt have bestilt flere såler, så jeg ikke skal skifte dem rundt. 69. Jeg syntes, sålerne er enormt rare at have på, og jeg føler, jeg slapper bedre af i mine ben. Om de decideret hjælper på min balance, er jeg i tvivl om, men jeg vil ikke undvære dem. Jeg ville ønske, jeg havde to par, jeg kunne bruge dem på arbejde også jeg får ikke flyttet dem fra sko til sko. Jeg har midt i perioden modtaget et ekstra sæt såler til brug i mine udendørssko, hvorefter jeg har gået med dem hele tiden, både ude og inde. Jeg har i testperioden været inde i en periode, hvad angår min balance, hvorfor jeg har svært ved bedømme den reelle effekt. Jeg føler dog, de yder en god støtte mentalt såvel som fysisk, så jeg har bestemt tænkt mig at fortsætte med at bruge dem. Sålerne er det første hjælpemiddel, jeg har taget i brug som følge af min sclerose. 72. Føler en prikken i fødderne når skoene tages af. Det bliver ikke ved og føles ikke meget ubehageligt. Jeg kan kun sige, at jeg føler mig godt tilpas med sålerne, men kan ikke have sko på, når jeg er hjemme. Det vil sige, at jeg mest har brugt sålerne ude. 78. Bedre balance, varme fødder, går som en drøm uden at være træt i benene bagefter. Var øm i mit bækken, men det har fortaget sig (bækkenløsning). En ny verden har åbnet sig for mine fødder og ben med sålerne jeg har i danseskoene. Vil meget gerne anbefale sålerne til andre. Har ikke ondt i ryggen mere. 8

9 4. Gruppe B Besvarelser hvor deltageren er usikker m.h.t. balanceeffektens størrelse, men som i øvrigt er positiv over for anvendelsen af sålerne. Gangdistance 0 99 m 47. De er rare at gå med. Kan ikke rigtig sige, om de har nogen virkning, på min balance endnu. Selve sålerne har ikke gjort noget for min balance, kun det, at de er rare at gå med. 59. Mærkede ikke den store forandring Der er efter 6 uger en lille bedring, men ikke markant. 75 Klart mere følelse i fødderne. God varme. 5. Gruppe B Besvarelser hvor deltageren er usikker m.h.t. balanceeffektens størrelse, men som i øvrigt er positiv over for anvendelsen af sålerne m 4. Har ikke været så fysisk aktiv de sidste 14 dage på grund af sygdom. Tak for jeg har fået lov at deltage. 22. Jeg har svært ved at holde balancen, men tror det er en tilvænning at gå på det bløde underlag, som sålerne er. Jeg har stadig svært ved at holde balancen, når jeg går med sålerne, men jeg oplever at min balance er blevet bedre, når jeg går uden. Altså, det er som om, de har stimuleret min balance. 35. Sålerne er behagelige at gå med. 9

10 38. Det var meget sværere at stå og gå med sålerne, end uden. Kræver større korrektion af balancen. Efter 2. uge Er blevet meget nemmere/lettere at bruge sålerne. 44. Har registreret meget bedre balance Jeg er begyndt at få en hel del uro i ben og fødder meget ubehageligt. Jeg får rigtig let krampe i mine fødder. Har flere gange oplevet at gå rundt og lige pludselig kramper min venstre fod meget. 52. Havde bøvl med at få sålerne til at passe i udesko/støvler. Men det lykkedes. De var for korte til ude skoene. Passer nøjagtig til min fod. Fik de første dage kramper i tæerne, mere end ellers. Mine balanceproblemer er uændrede. Men til gengæld kan jeg nu strække mine tæer helt ud, uden at få kramper. Det er dejligt, og sålerne er dejlige at gå med. Har mindre ømhed og mere varme i fødderne. 74 Syntes at de hjælper mig med at holde balancen. Syntes at de stadig hjælper med balancen Jeg havde desværre et par sygedage midt i december, som satte mig et stykke tilbage. Så kan desværre ikke sige, at jeg har haft den store effekt. Men bliver ved med at gå med sålerne. 6. Gruppe B Besvarelser hvor deltageren er usikker m.h.t. balanceeffektens størrelse, men som i øvrigt er positiv over for anvendelsen af sålerne. Gangdistance Over 1 km 60. Mærker nok det er nemmere at redde balancen med sålerne, men syntes ikke de hjælper på selve balancen. Syntes ikke rigtig sålerne hjælper på balancen som sådan, De er utrolig dejlige at gå på. Som jeg skrev efter 1. uge med sålerne er de nok somme tider med til at redde mig fra at tage et skridt til siden. 10

11 73. Efter 6 uger Minimal mærkbar effekt 7. Gruppe C Besvarelser hvor balanceeffekten er udeblevet. 9. Jeg kan ikke mærke nogen ændring. Jeg har hos Fysio afprøvet balance og styrke. Men der var ingen ændring. Jeg har fået varmen i fødderne, det er rart, når jeg er ude i kulden. Styrke og balance har ikke ændret sig. 13. Jeg tror mit udgangsniveau har været for dårligt. 20. Ret varme- giver fodsved 30. Jeg bemærker ingen forskel. Desværre ingen effekt. 56. Måske ikke så kolde fødder 62. Jeg har brugt sålerne såvel indendørs som ude. Jeg har haft 2 sæt såler. Sålerne har ikke nogen effekt op mine gang-problemer. Har konstant brugt sålerne såvel inde om ude. Dog uden nogen effekt for min førlighed. Desværre, men det var et forsøg værd. 11

12 8. Gruppe C Balanceeffekten er udeblevet, men hvor deltagerne samtidig har problemer med af få sålerne til at passe i skoene 26. Sålerne er alt for tykke, således at det mere føles ubehageligt at bruge dem end at det føles som en hjælp. Skal man kunne bruge dem kræver det sko i mindst et nummer større end normalt. Kun brugt sålerne i 1 uge. 67. Parastesi/for øjet, prikken/stikken på begge fodsåler, måske p.g.a. tykkelsen af sålerne, skoene måske for små. Knap så ubehagelig efter de 6 uger, men stadig ingen effekt på balancen, desværre. 68. Har store problemer med at få sålerne ned i noget af mit eksisterende fodtøj. Trods indkøb af nye støvler, er der stadig problemer med sålerne i udendørs fodtøj. Jeg har en lille smal fod og ringe balance, hvorfor det er vigtigt for mig, at fodtøjet slutter tæt til foden. Derfor har der været ringe udnyttelse af sålerne udendørs. 10. Gruppe D Besvarelser hvor deltageren giver udtryk for ubehag. 5. Det jeg har mærket er en utrolig varme/brænden i mine fødder. Smerter i ryg og ben har der ikke været bedring af. I øvrigt er min balance uændret! 23. Jeg har virus på balancenerven og sålerne gør mig mere søsyg. Der er ikke plads i højden det trykker på mine store-tæer. Men jeg kan godt mærke, at sålerne giver en mere sikker gang. Efter den 1. uge har I sendt mig nye såler D40. De passer lidt bedre til mine sko, men mine tæer bliver stadig trykket lidt på tå-neglene. Jeg har derfor primært gået med sålerne i mine hjemmesko, hvor der er masser af plads. Jeg føler dog ikke, at min balance bliver bedre. Jeg bliver lidt søsyg, når jeg kan mærke vandet i sålerne bevæge sig. Jeg fryser også tæerne, når jeg har sålerne i. 12

13 Samtidig kan jeg godt fornemme, at det kan hjælpe på balance, men sysygefornemmelsen har forhindret mig i at prøve i længere tid ad gangen. Måske er det også uheldigt, at jeg live blev ramt af virus på balancenerven samtidig med. Min snak i telefonen med H. har dog fået mig overbevist om, at mine bandagist-indlæg, som har fulgt mig de sidste 10 år (af andre årsager end sclerose) måske ikke er det bedste udgangspunkt for en dårlig balance. Disse indlæg er pakket væk og jeg går faktisk bedre uden. Så tak for det gode input. Jeg er spændt på at høre resultatet af undersøgelsen. P.S. min søster har en dårlig balance p.g.a. af blodprop i hjernen, overvejer at købe et par såler. Hun har prøvet mine og synes de hjælper hende. 28. Hjælper ikke. Lidt ubehageligt at gå med sålerne som at gå på grus/småsten. 53. Brugte kun sålerne i en uge. De var ubehagelige at have i skoene. Fik mig til at vakle og gøre min balance værre. 70. Syntes det er svært at vænne sig til sålerne. Mange smerter i højre fod. 79. Bruger dem ikke meget. Jeg bryder mig ikke om at gå med dem, de er stive og påvirker min balance i en negativ retning. Har ingen føling med underlaget. 13

Hjælp os med at blive klogere på neuropati - resultater

Hjælp os med at blive klogere på neuropati - resultater Hjælp os med at blive klogere på neuropati - resultater Her er det forløbige resultater af vores fortløbende undersøgelse på neuropati.dk dette er resultaterne for de første besvarelser. Alle resultater

Læs mere

MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14

MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14 MEDICOVI Undersøgelse af balancen for MS-patienter ved anvendelse af MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 En spørgeskemaundersøgelse Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14

Læs mere

Sådan træner du foden

Sådan træner du foden Du kan med fordel træne foden dagligt, medmindre vi har lavet anden aftale. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og Ergoterapi Hjørring Tlf. 97 64

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med total knæprotese

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med total knæprotese Patientvejledning Træningsprogram efter operation med total knæprotese Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt Genoptræningen

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.

Læs mere

Sådan træner du, når du er opereret i knæet

Sådan træner du, når du er opereret i knæet Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Fald og faldforebyggelse. Poliocafe 7. nov 2016 Marc Hemmingsen, Ellen Madsen og Merete Bertelsen, Fysioterapeuter

Fald og faldforebyggelse. Poliocafe 7. nov 2016 Marc Hemmingsen, Ellen Madsen og Merete Bertelsen, Fysioterapeuter Fald og faldforebyggelse Poliocafe 7. nov 2016 Marc Hemmingsen, Ellen Madsen og Merete Bertelsen, Fysioterapeuter Faldhyppighed -Danmark Omkring 1/3 af alle over 65 år falder mindst en gang om året, og

Læs mere

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.

Læs mere

Overrivning af achillessenen. -konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit

Overrivning af achillessenen. -konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Overrivning af achillessenen -konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram efter Stabiliserende operation i lænden

Patientvejledning. Træningsprogram efter Stabiliserende operation i lænden Patientvejledning Træningsprogram efter Stabiliserende operation i lænden Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt Mange, der

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-0216

Læs mere

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Overrivning af achillessenen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese Patientvejledning Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt

Læs mere

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen,

Læs mere

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation Bassintræning i varmtvandsbassin: har smertedæmpende effekt gør svære bevægelser lettere har en afslappende effekt udnytter vandmodstanden reducerer din kropsvægt på grund af opdriften giver dig en øget

Læs mere

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart. 3 kvinder blev flere minutter hurtigere sådan gjorde de! HUSK I FORM LØBET 2016 På kun 30 dage kan du forbedre din løbetid, hvis du følger I FORMs løbeprogram. Alle kan være med, for programmet tager udgangspunkt

Læs mere

Træningsprogram. Træningsprogram efter bruskskade i knæet 2-6 uger. www.terapiafdelingen.dk

Træningsprogram. Træningsprogram efter bruskskade i knæet 2-6 uger. www.terapiafdelingen.dk Træningsprogram Program titel: Lavet af: Træningsprogram efter bruskskade i knæet 2-6 uger Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800 www.terapiafdelingen.dk

Læs mere

Små fødder. Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og. de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte,

Små fødder. Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og. de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte, BØRN & FØDDER Små fødder Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte, fordi de ikke er pakket ind i sko. Dette er de indtil

Læs mere

TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden 36 Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot

Læs mere

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Patientoplevet kvalitet Antal besvarelser: 74 PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Svarprocent: 57% TIDSBESTILLING OG KONTAKT MED 01 KLINIKKEN 13. Har du kommentarer til tidsbestilling og kontakt med klinikken?

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Fakta om gigt Rigtigt gigtfodtøj

Fakta om gigt Rigtigt gigtfodtøj GIGT & FØDDER Gigt i fødderne Gigt kan gøre tilværelsen besværlig, men det behøver livet ikke at blive ringere af. Ofte drejer det sig om at gribe tingene lidt anderledes an. Den moderne behandling af

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik Generel information Det er vigtigt, at du hele tiden tager hensyn til smerter i forbindelse med træning og dagligdags aktiviteter. Dvs. du må gerne mærke ømhed og let smerte under træningen, men ikke opleve

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler I 5 overskuelige trin bliver du anvist en metode til at finde de støvler, som er rigtige for dig. Hvorfor skal du vælge vandrestøvler? Når folk tager på vandretur for

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

Nej, ikke rigtigt Er du glad for at gå i skole? 42 / 81% 10 / 19% 0 / 0%

Nej, ikke rigtigt Er du glad for at gå i skole? 42 / 81% 10 / 19% 0 / 0% Generel tilfredshed Ja rigtigt Er du glad for at gå i skole? 42 / 81% 10 / 19% 0 / 0% Godt Nogenlunde Ikke så godt Hvordan har du det med dine lærere? 42 / 81% 8 / 15% 2 / 4% Ja Nogenlunde rigtigt Er du

Læs mere

Øvelser for gravide i vand

Øvelser for gravide i vand Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide i vand Patientinformation www.koldingsygehus.dk I løbet af graviditeten er det vigtigt, at du holder dig i god form. Det er en god idé at træne 1

Læs mere

Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt 283 / 78% 74 / 20% 8 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt 302 / 83% 54 / 15% 9 / 2% Ja Nogenlunde Nej, ikke rigtigt

Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt 283 / 78% 74 / 20% 8 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt 302 / 83% 54 / 15% 9 / 2% Ja Nogenlunde Nej, ikke rigtigt Generel tilfredshed Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt Er du glad for at gå i skole? 283 / 78% 74 / 20% 8 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt Hvordan har du det med dine lærere? 302 / 83% 54 / 15% 9 / 2% Ja

Læs mere

http://www.termometeret.dk/administration/resultat... Side 1 af 7 19-11-200715:25:54

http://www.termometeret.dk/administration/resultat... Side 1 af 7 19-11-200715:25:54 Generel tilfredshed Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt Er du glad for at gå i skole? 207 / 75% 64 / 23% 5 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt Hvordan har du det med dine lærere? 217 / 79% 52 / 19% 7 / 3% Ja

Læs mere

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram - knæ. Træningsprogram efter HemiCAP operation

Patientvejledning. Træningsprogram - knæ. Træningsprogram efter HemiCAP operation Patientvejledning Træningsprogram - knæ Træningsprogram efter HemiCAP operation Dette træningsprogram vejleder dig i forhold til hvad du kan gøre, når du kommer hjem og indtil du starter i et træningsforløb

Læs mere

Sundhedstjenesten. Styrk dit barns fødder. Rigtig god fornøjelse. www.sundhedstjenesten-egedal.dk. Udendørs aktiviteter: Husk altid de gode sko.

Sundhedstjenesten. Styrk dit barns fødder. Rigtig god fornøjelse. www.sundhedstjenesten-egedal.dk. Udendørs aktiviteter: Husk altid de gode sko. Udendørs aktiviteter: Husk altid de gode sko. Det styrker knæene at køre på løbehjul, hvor der selvfølgelig skiftes ben ind imellem. Styrk dit barns fødder Det styrker knæene at cykle- gerne lidt op af

Læs mere

Træning ved hofte-/lyskeskader

Træning ved hofte-/lyskeskader Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen

Læs mere

Lille gruppe. 2007 Miljøundervisning undersøgelse.

Lille gruppe. 2007 Miljøundervisning undersøgelse. Lille gruppe. 2007 Miljøundervisning undersøgelse. Generel tilfredshed Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt Er du glad for at gå i skole? 6 / 75% 2 / 25% 0 / 0% Godt Nogenlunde Ikke så godt Hvordan har du

Læs mere

Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt 119 / 72% 44 / 27% 3 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt 126 / 76% 38 / 23% 2 / 1% Ja Nogenlunde Nej, ikke rigtigt

Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt 119 / 72% 44 / 27% 3 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt 126 / 76% 38 / 23% 2 / 1% Ja Nogenlunde Nej, ikke rigtigt Forlad arkivet Tilbage Generel tilfredshed Ja Nogle gange Nej, ikke rigtigt Er du glad for at gå i skole? 119 / 72% 44 / 27% 3 / 2% Godt Nogenlunde Ikke så godt Hvordan har du det med dine lærere? 126

Læs mere

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Knæprotese Øvelsesprogram Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Øvelser for patienter med knæprotese Generel information Smertestillende medicin bør tages ca. en halv time

Læs mere

Øvelsesprogram til knæ-opererede

Øvelsesprogram til knæ-opererede Patientinformation Øvelsesprogram til knæ-opererede www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Øvelsesprogram til knæ-opererede Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der er blevet opereret i knæet.

Læs mere

Side 1 af 6 Generel tilfredshed Ja rigtigt Er du glad for at gå i skole? 35 / 56% 25 / 40% 3 / 5% Godt Nogenlunde Ikke så godt Hvordan har du det med dine lærere? 35 / 56% 26 / 41% 2 / 3% Ja Nogenlunde

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ

Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Patientinformation Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder

Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i lysken Du er blevet opereret og har fået fjernet lymfeknuder i din lyske. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner

Læs mere

Faldforebyggelse Savner du selskab til maden, så få dig en spiseven

Faldforebyggelse Savner du selskab til maden, så få dig en spiseven Faldforebyggelse Hvad kan du selv gøre for at forebygge fald: Hjemmets indretning Undgå løse tæpper og ledninger. Sørg for god plads og gode lysforhold, både nat og dag. Skridsikkert underlag i badeværelse.

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL)

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL) ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL) Ophavsretten

Læs mere

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel.

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel. At sidde på stolen Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel. Tempo Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt. Variere gerne tempoet. I balanceøvelser

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder

Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i lysken Du er blevet opereret og har fået fjernet lymfeknuder i din lyske. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen

Læs mere

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben

Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Information til patienter med stabilt brud i ryggen.

Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Ved spørgsmål rettes henvendelse til: Ergoterapien tlf. 96 17 61 35 Fysioterapien tlf. 96 17 61 45 Efter et stabilt brud på rygsøjlen, tilpasser bandagisten

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig

Læs mere

Skole: Årgang: 2. Måned: Hanstholm skole. År: 2007. dec.

Skole: Årgang: 2. Måned: Hanstholm skole. År: 2007. dec. Skole: Hanstholm skole Årgang: År: Måned: dec. Generel tilfredshed Er du glad for at gå i skole? 9 Hvordan har du det med dine lærere Godt Ved ikke Ikke godt Er du glad for den klasse du går i? Hvordan

Læs mere

Side 1 af 11. 1. Simple tabeller. Generel tilfredshed. Resultatudtrækket er foretaget 2. november 2012

Side 1 af 11. 1. Simple tabeller. Generel tilfredshed. Resultatudtrækket er foretaget 2. november 2012 Resultatudtrækket er foretaget 2. november 2012 Følgende emner indgår i resultatvisningen: Generel tilfredshed, Dig og de andre i fritidshjemmet, Drilleri og mobning, Uddybende om drilleri/mobning, Uddybende

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013

PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Patientoplevet kvalitet Antal besvarelser: 65 Svarprocent: 50% PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 TIDSBESTILLING OG KONTAKT MED 01 13. Har du kommentarer til tidsbestilling og kontakt med klinikken? Altid god

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Skole: Årgang: 1. Måned: Hanstholm skole. År: dec.

Skole: Årgang: 1. Måned: Hanstholm skole. År: dec. Skole: Hanstholm skole Årgang: 1 År: 7 Måned: dec. Generel tilfredshed 3 Er du glad for at gå i skole? 1 1 3 Hvordan har du det med dine lærere 3 7 1 1 Godt Ved ikke Ikke godt Er du glad for den klasse

Læs mere

Termometeret En undersøgelse af undervisningsmiljøet på Studsgård Friskole 2007-08

Termometeret En undersøgelse af undervisningsmiljøet på Studsgård Friskole 2007-08 Termometeret En undersøgelse af undervisningsmiljøet på Studsgård Friskole 7-8.-3. klasse Generel tilfredshed Hvordan har du det med dine klassekammerater? Er du glad for at gå i skole? 8 7 4 6 3 2 1 godt

Læs mere

Øvelsesprogram før og efter indsættelse af kunstigt hofteled ORTOPÆDKIRURGISK FYSIOTERAPI

Øvelsesprogram før og efter indsættelse af kunstigt hofteled ORTOPÆDKIRURGISK FYSIOTERAPI Øvelsesprogram før og efter indsættelse af kunstigt hofteled ORTOPÆDKIRURGISK FYSIOTERAPI Øvelsesprogram før og efter indsættelse af kunstigt hofteled Hensigten med denne pjece er at give information omkring

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Tekst: Maj Bruun Wahl, fysioterapeut Foto: Lars Bahl 2 TRÆN DERHJEMME Øvelser til whiplashskadede I dette hæfte præsenteres du for en række lette øvelser, du

Læs mere

REBUS - Fælles uddannelse for folke- og skolebibliotekarer i Fredericia

REBUS - Fælles uddannelse for folke- og skolebibliotekarer i Fredericia Intern evalueringsopsamling Opsamling - EKSAMEN X = hold 1, hold 2, hold. Alle hold samlet 1. Formen: I hvilken har du oplevet, at eksamensformen har svaret til undervisningen på studieforløbet? I høj

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller. Forældre med handicap i DHF

Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller. Forældre med handicap i DHF Forældre med handicap i DHF Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller Rasmus Møller er lærerstuderende, benamputeret og far til August på 3 år. Og Rasmus og hans kone venter en

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER med rekonstruktion af knæskallens indvendige

Læs mere

ALT OM NEDSAT MOBILITET. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM NEDSAT MOBILITET. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM NEDSAT MOBILITET www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Hos patienter med MS defineres nedsat bevægelighed som enhver begrænsning af bevægelse forårsaget af summen af forskellige

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går. Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt

Læs mere

Rigtig god læselyst! Kærlig hilsen. Rikke Nørregård Carlsen. Brug bolden 2. Motion er ikke kun et spørgsmål om sundhed.

Rigtig god læselyst! Kærlig hilsen. Rikke Nørregård Carlsen. Brug bolden 2. Motion er ikke kun et spørgsmål om sundhed. Brug bolden 1 Brug bolden 2 I denne e-bog har jeg samlet 7 supernemme tips til, hvordan du kan bruge den store træningsbold. Du skulle gerne blive inspireret til at bruge bolden i hverdagen og til at få

Læs mere

AquaMama. Vandtræning for gravide

AquaMama. Vandtræning for gravide AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Har du stærke fødder?

Har du stærke fødder? Fodtræning Har du stærke fødder? Af Lotte Paarup, fysioterapeut En fod består af 26 knogler, 33 led og 24 muskler. Det er en temmelig kompleks kropsdel. Fødderne er den del af din krop, der belastes allermest.

Læs mere

2. korrektur. Hoftebrud. Opereret med søm og skruer

2. korrektur. Hoftebrud. Opereret med søm og skruer 2. korrektur Hoftebrud Opereret med søm og skruer Hensigten med denne pjece er, at give dig og dine pårørende information efter operation for hoftebrud. Indlæggelsen Indlæggelsestiden er meget individuel,

Læs mere

Vurdering af undervisningsmiljøet på Langå Skole i skoleåret 2010/2011.

Vurdering af undervisningsmiljøet på Langå Skole i skoleåret 2010/2011. Vurdering af undervisningsmiljøet på Langå Skole i skoleåret 2010/2011. 1. Kortlægning af skolens fysiske, psykiske og æstetiske undervisningsmiljø. Langå Skole er en kommunal folkeskole med 587 elever.

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Testet til vands, til lands og i luften

Testet til vands, til lands og i luften Forår/Sommer 2013 Testet til vands, til lands og i luften De uovervindelige Skofus-helte I det rigtige fodtøj er børn uovervindelige Børn er parate til at overtage verden, hvis de får lov i hvert fald

Læs mere

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp

Læs mere

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt 66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan

Læs mere

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Denne rive kan befri dig for trætte og tunge ben!

Denne rive kan befri dig for trætte og tunge ben! Denne rive kan befri dig for trætte og tunge ben! A.Vogel guide om hævelser og uro i benene Banebryder indenfor Naturlig helse - siden 1923 Denne rive befrier dig for trætte og tunge ben! Med den indsamlede

Læs mere

1 Er du dreng eller pige? 11 / 68,8% 5 / 31,2% Hvor gammel er du? 6 / 37,5% 9 / 56,2% 1 / 6,2% 16

1 Er du dreng eller pige? 11 / 68,8% 5 / 31,2% Hvor gammel er du? 6 / 37,5% 9 / 56,2% 1 / 6,2% 16 Resultat Resultatudtræk foretaget den 15. januar 2010 Undersøgelser I dette resultatudtræk indgår 1 undersøgelser: Undersøgelse Afsluttet Børnemiljø i Bangsbo januar 2010 16 Dreng Pige 1 Er du dreng eller

Læs mere

Udviklet af Dr. Bruno Gröbli / Schweiz. support energy point

Udviklet af Dr. Bruno Gröbli / Schweiz. support energy point Udviklet af support energy point Støttefunktion S.E.P. strømpen yder støtte til fodens svang i tværgående retning og indirekte på langs af svangen. Den støtter kun hvis, og hvor det er nødvendigt. Der

Læs mere

Sunde børnefødder. Hvornår skal man købe de første sko?

Sunde børnefødder. Hvornår skal man købe de første sko? Sunde børnefødder Det er vigtig at passe på sine børns fødder. I tiden inden barnet begynder at gå, bør fødderne have de bedste betingelser for at bevæge sig frit og naturligt. Dette gøres bedst i bare

Læs mere

Træningsprogram til stolemotion

Træningsprogram til stolemotion Træningsprogram til stolemotion At sidde på stolen: Sæt dig ude på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for at benene er placeret i ret vinkel. Tempo: Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt.

Læs mere

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt

Læs mere

Resultater i antal og procent

Resultater i antal og procent Undersøgelse: Hold: Køn: Undervisningsmiljø for 'SFO' 2009 SFO 0a, SFO 1a, SFO 2a, SFO 3a M, K Resultater i antal og procent Generel tilfredshed Er du glad for at gå i SFO? 65 / 80.25% 16 / 19.75% 0 /

Læs mere

Information og træningsprogram til hjertepatienter

Information og træningsprogram til hjertepatienter Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne

Læs mere

Spørgeskema vedrørende undervisningsmiljøet på Krumsø Fri- og Kostskole 2010

Spørgeskema vedrørende undervisningsmiljøet på Krumsø Fri- og Kostskole 2010 Spørgeskema vedrørende undervisningsmiljøet på Krumsø Fri- og Kostskole 2010 1. Krumsø Fri- og Kostskole 2. Klasse/hold 3. dreng: 76% pige: 18% 4. Hvor godt synes du selv du klarer dig i klassen En af

Læs mere