Rådg ivningsce n t e r Ko ld ing. Aktivitetsplan forår 2014

Transkript

1 Rådg ivningsce n t e r Ko ld ing Aktivitetsplan forår

2 indhold 3-4 Foredag/temamøder 5-6 Motion 7 Kurser 8 Uderådgivning 9-11 Faste tilbud Hjertepatient eller pårørende? Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: telefon: fax: sms teksten medlem til 1241 Åbningstider Mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl Tlf Hjerteforeningens Rådgivningscenter sydbanegade Kolding Tlf rckolding@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk

3 foredrag/ temamøder hvad ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Ved hjertesygeplejerske Toni Hørup Er det virkeligt normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået en hjertesygdom? At jeg lettere bliver ked af det, end jeg plejer? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? At jeg er bekymret for fremtiden? Nu er det jo overstået, så jeg bør være glad, hvorfor er jeg det så ikke? Kan sygdom påvirke et menneske eller dets nærmeste så meget, at det kan være forklaringen på ovennævnte? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Torsdag d. 23. januar kl Alle er velkomne, tilmelding senest 16. januar motion og ATRIE- /FORKAMMERFLIMREN Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm og fysioterapeut Mariana Cartuliaris Hvorfor er det vigtigt at motionere, også når du har atrieflimren? Kan hjertet tåle motion, og hvordan ved du, hvor meget dit hjerte må belastes? Sygeplejersken fortæller om, hvad atrieflimren er, og hvordan den indvirker på kredsløbet og almenbefindende. Fysioterapeuten gennemgår træningsmuligheder og træningens positive indvirkninger på kroppen. Der vil være rig mulighed for individuelle spørgsmål. Mandag d. 27. januar kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig senest d. 20. januar 3

4 foredrag/ temamøder MOTION OG HJERTESVIGT/NEDSAT PUMPEKRAFT Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm og fysioterapeut Mariana Cartuliaris Hvorfor er det vigtigt at motionere, også når du har hjertesvigt? Kan hjertet tåle motion, og hvordan ved du, hvor meget dit hjerte må belastes? Sygeplejersken fortæller om, hvad hjertesvigt er, og hvordan det indvirker på kredsløbet og almenbefindende. Fysioterapeuten gennemgår træningsmuligheder og træningens positive indvirkninger på kroppen. Der vil være rig mulighed for individuelle spørgsmål. Mandag d. 31. marts kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig senest d. 24. marts BLODTRYK OG SALT Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm og klinisk diætist Margit Vesterlund Har du forhøjet blodtryk? Vil du vide mere om, hvordan blodtrykket påvirker dit hjerte og kredsløb? Hvordan kan madens saltindhold påvirke dit blodtryk? Hvad kan du selv gøre for at sænke blodtrykket? Torsdag d. 3. april kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig senest d. 27. marts HJERTESVIGT/ nedsat hjertepumpefunktion Ved læge Mikael Kjær Poulsen Hvad betyder det, når hjertet pumper med nedsat kraft? Hvorfor får man åndenød? Hvilke andre symptomer giver det? Hvordan behandles hjertesvigt? Medicinens virkning? Hvad kan man selv gøre for at få et godt liv på trods af hjertesvigt? Torsdag d. 8. maj kl Alle er velkomne, tilmelding senest 1. maj 4

5 motion INSPIRATIONSKURSUS FOR ALLE MED HJERTESVIGT/NEDSAT PUMPEKRAFT Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder for nedsat kraft? Lær, hvor dine grænser for udfoldelse går, og hvor meget motion kan betyde for dit velbefindende - selv om du ikke kan give den fuld gas på samme måde som førhen. 6 onsdage kl (12), start den 30. april Temacaféer: Første, mellemliggende og sidste gang vil der i forlængelse af motionen være 1 times oplæg omkring hjertesvigt ved henholdsvis sygeplejerske og diætist. Pris: 250 kr. for medlemmer, 350 kr. for ikke-medlemmer. Tilmelding senest d. 28. april MOTIONSHOLD FOR ALLE MED FORKAMMERFLIMREN / ATRIE- FLIMREN - i samarbejde med FOF Ved fysioterapeut Mariana B. Cartuliares Synes du, at det er svært at vide hvilken form for motion, der er god for dig, og hvor meget du kan tåle at anstrenge dig? 13 onsdage kl (10.30), Start den 5. februar Temacaféer: Efter første, mellemliggende og sidste gang vil der være 45 minutters oplæg omkring atrieflimren ved henholdsvis fysioterapeut, sygeplejerske og diætist. Priser: Almen 905,- / pensionist 697,- / medlem af Hjerteforeningen 825,-/ medlem af Hjerteforeningen og pensionist 617,- kr. Som optakt til ovenstående kurser tilbydes en gratis motionssamtale med fysioterapeuten. Ligeledes tilbydes der en afsluttende samtale med henblik på vejledning omkring fastholdelse af motion fremover. 5

6 motion MOTION/GENOPTRÆNING - I samarbejde med FOF For hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende. Der er store gevinster at hente ved effektiv træning også for dig. Træn sammen med ligestillede på hold, hvor træningen passer til dig. 14 uger/28 lektioner. Første gang d. 20. januar. Hold 1: Mandage kl Hold 2: Mandage kl Hold 3: Mandage kl Hold 1 starter med kaffe og en ½ times undervisning i aktuelle emner som kost, kolesterol, medicin, motion, stress, angst, smerter m.m.. Hold 2 og 3 afsluttes hermed. Pris: Priser: Almen 975,- / pensionist 745,- / medlem af Hjerteforeningen 895,-/ medlem af Hjerteforeningen og pensionist 665,- kr. 15 uger/22,5 lektioner. Første gang d. 8. januar. Hold 4: Onsdage kl Priser: Almen 975,- / pensionist 745,- / medlem af Hjerteforeningen 895,-/ medlem af Hjerteforeningen og pensionist 665,- kr. 14 uger/21 lektioner. Første gang d. 15. januar Hold 5: Onsdage kl Priser: Almen 785,- / pensionist 600,- / medlem af Hjerteforeningen 705,-/ medlem af Hjerteforeningen og pensionist 520,- kr. HJERTENS GOD TRÆNING også for erhvervsaktive - i samarbejde med FOF Der er store gevinster ved en effektiv og målrettet træning. Mangler du inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Og har du svært ved at finde en motionsform, du kan lide? På disse hold får du mulighed for at afprøve forskellige motionsformer. 16 uger/24 lektioner. Første gang d. 15. januar Hold 6: Onsdage kl Hold 7: Onsdage kl Priser: Almen 840,- / pensionist 645,- / medlem af Hjerteforeningen 760,-/ medlem af Hjerteforeningen og pensionist 565,- kr. OBS: For alle motionshold gælder, at pensionistprisen er for pensionister med bopæl i Kolding Kommune. 6

7 kurser LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. Hold 1: 28. januar kl Hold 2: 20. februar kl Hold 3: 25. marts kl Hold 4: 24. april kl Hold 5: 27. maj kl Afholdes i Rådgivningscentret. Tilmelding nødvendig senest 7 dage før Priser 150 kr. for medlemmer 300 kr. for ikke-medlemmer. Gratis telefonrådgivning Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjertekarsygdom inde på livet. Ring på telefon Du kan ringe både fra mobil og fastnet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender til livet med hjertekarsygdom. 7

8 uderådgivning Uderådgivning Mød en sygeplejerske fra dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning til hjertesyge, pårørende og raske om sundhed og sygdom. Aabenraa 6. maj Vejen 13. maj Vejle 3. juni Fredericia 24. juni Alle dage kl Ring og hør nærmere placering Sønderborg, Sundhedscentret, Grundtvigs Allé 150, Sønderborg Fast første fredag i måneden. 3. januar, 7. februar, 7. marts, 4. april, 2. maj, 6. juni. Alle dage kl Med tilbud og mulighed for: Blodtryksmåling og snak om resultatet Kolesterol- og blodsukkermåling til særpris 75,- kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom Mulighed for spørgsmål vedr. hjertesund kost. Gratis måling af taljemål 8

9 faste tilbud Måling af: BLODTRYK KOLESTEROL (Totalkolesterol, HDL, LDL og triglycerider ) Tidsbestilling en fordel BLODSUKKER (HbA1c/langtidsblodsukker) Tidsbestilling en fordel Kolesterol og blodsukker Sundhedstjek LILLE SUNDHEDSTJEK Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning STORT SUNDHEDSTJEK Lille sundhedstjek+ Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer 350 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer 500 kr. for medlemmer 650 kr. ikke-medlemmer Rygestop kvit og frit For dig, der lever med en hjertekarsygdom og for din nærmeste pårørende. Tilbudet indeholder 5 individuelle samtaler. Du bestemmer selv, om du ønsker at møde op i rådgivningscentret, eller om rådgivningen skal foregå over telefonen. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 9

10 faste tilbud Individuelle kostsamtaler ved klinisk diætist Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget, eller er du interesseret i sunde kostvaner? 1. samtale (1 time): 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer 1. samtale (1 time) og 300 kr. for medlemmer fedtmåling: 500 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min): 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 350 kr. for medlemmer med fedtmåling (5 x 20 min): 550 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig Tilskud fra sygeforsikringen Danmark 30% af egenbetaling. Individuelle motionssamtaler ved FYSIOTERAPEUT Fysioterapeuten tilbyder en individuel motionssamtale, som består af personlig vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen kan indeholde en konditionsmåling efter behov. Tilbudet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner, eller som er blevet utrygge ved at dyrke motion. 1. samtale på 1 time: 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler eller konditest 150 kr. for medlemmer 30 min. 250 kr. for ikke-medlemmer med fedtmåling (5 x 20 min): Tidsbestilling nødvendig 550 kr. for ikke-medlemmer 10

11 faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter, man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. Del erfaringer med andre - tal med en hjertepatient/ pårørende Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom eller er pårørende. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender til livet med hjertekarsygdom og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Gratis Motionsrådgivning til Hjertesvigtspatienter I 2014 sætter Hjerteforeningen særligt fokus på hjertesvigtspatienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele Vi rådgiver dig i, hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores rådgivningscentre. Kontakt dit nærmeste rådgivningscenter for at høre mere eller bestille tid. 11

12 tilmeld dig hjerteforeningens nyhedsbrev Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Koldings rådgivningscenter på . Send din mailadresse til Hjerteforeningens Rådgivningscenter sydbanegade Kolding Tlf rckolding@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk