Rådgivningscenter Kolding. Aktivitetsplan efterår 2014

Transkript

1 Rådgivningscenter Kolding Aktivitetsplan efterår

2 INDHOLD 3-4 Foredag/temamøder 5-6 Motion 7 Kurser 8 Uderådgivning 9-11 Faste tilbud Hjertepatient eller pårørende? Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: telefon: fax: sms teksten medlem til 1241 Kontakt dit Rådgivningscenter, hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Kolding Sydbanegade 4, Tlf rckolding@hjerteforeningen.dk Åbningstider Mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl Tlf

3 FOREDRAG/ TEMAMØDER KVINDER OG OVERGANGSALDER ER DET FEDT (OM MAVEN)? Har du behov for svar på følgende klassiske spørgsmål? Hvorfor har jeg lettere ved at tage på og sværere ved at tabe mig? Hormoner? Hvorfor stiger mit kolesteroltal? Hvad kan det betyde for min sundhed og livsstil? Hvad kan jeg selv gøre? Ved klinisk diætist Margit Vesterlund og sygeplejerske Charlotte Munkholm 11. september kl Tilmelding senest d. 5. september KVINDE PAS DIG SELV! Kvinder er specialister i at tage sig af mand og børn, men måske knap så gode til at passe på sig selv. Forkæl dig selv med en kvindedag - gratis. 16. september Kl : Gratis måling af totalkolesterol og blodsukker Kl : Kvinde styrk din krop! Et oplæg og en lille praktisk afprøvning. Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares Kl : Let frokostanretning Kl : Forebyggelse af hjertekarsygdom og hvilke symptomer du som kvinde skal reagere på? Ved sygeplejerske Charlotte Munkholm : Kvinde spis dig sund. Ved klinisk diætist Margit Vesterlund. Deltag hele dagen, eller noget af dagen, men tilmelding senest 9. september. (Kolesterol med underværdier og langtidsblodsukker inkl. konditest koster denne dag 200 kr.) TEMAMØDE OM HJERTESVIGT (NEDSAT PUMPEFUNKTION) Har du eller din pårørende hjertesvigt? Hvad betyder det at have hjertesvigt, hvorfor bliver jeg træt, får åndenød, og hvad kan jeg selv gøre? Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål. 2. oktober kl Tilmelding senest d. 26. september 3

4 FOREDRAG/ TEMAMØDER KOST OG KOLESTEROL FACTS OG MYTER Hvor meget kan kolesteroltallet sænkes ved at ændre på kosten? Og er det overhovedet nødvendigt at ændre kostvaner, hvis jeg får kolesterolsænkende medicin? Ved klinisk diætist Margit Vesterlund 9. oktober kl Tilmelding senest d. 3. oktober SYGEMELDT? FÅ STYR PÅ SYGEDAGPENGESYSTEMET På dette møde vil du få viden om de nyeste regler på området, ligesom du også har mulighed for at stille spørgsmål. Ved ledende socialrådgiver fra Kolding Kommune Brita Rosenkrantz Søndergaard og jobkonsulent Peter Skou. 23. oktober kl Tilmelding senest d. 16. oktober REJSEFOREDRAG At rejse er at leve, men mange lever med bekymringer, hvis de skal ud at rejse og samtidig har en hjertekarsygdom. Hvad skal jeg tænke på, før jeg rejser? Hvordan er jeg forsikret? Hvilke regler gælder hvor? Blåt sygesikringskort, hvad dækker det? Er du i tvivl, kan du få svar på dine spørgsmål til dette foredrag. Ved sygeplejerske Helene Lønborg 3. november kl Tilmelding senest d. 28. oktober HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Er det virkeligt normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået en hjertekarsygdom At jeg lettere bliver ked af det og bekymret for fremtiden? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Ved Sygeplejerske Charlotte Munkholm 11. november kl Tilmelding senest d. 5. november 4

5 MOTION LØB FOR HJERTET Er du efter din hjertesygdom blevet usikker på, om du kan løbetræne igen? Eller har du et ønske om på sigt at komme til at løbetræne? 8 torsdage, hvorefter du kan se frem til selv at kunne løbe 3-5 km. Start 14. august KL Efterfølgende 7 torsdage kl Pris: Medlemmer 250 kr./ ikke medlemmer 350 kr. For tilmelding og yderligere information, kontakt fysioterapeut Mariana Cartuliares, tlf senest 11. august PUMP CYKLEN, NÅR HJERTET SVIGTER Har du hjertesvigt (nedsat pumpekraft), og oplever du en begrænsning i din hverdag i, hvor langt du kan cykle og bevæge dig, så kan du tilmelde dig dette arrangement og høre om, hvordan en El-cykel kan hjælpe dig, så du kan blive mere aktiv til gavn for dit helbred og din livskvalitet. Efter et oplæg vil det være muligt at afprøve en El-cykel. Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares og Batavus 18. august kl Tilmelding senest d. 11. august. MOTION/GENOPTRÆNING - for hjertekarpatienter og pårørende - i samarbejde med FOF Træn med ligestillede på hold, hvor træningen passer til din formåen. Hold 1: Onsdage kl , 17 uger. Første gang d. 20. august Pris: Medl. 817 kr. (pensionister 613 kr.) Andre 897 kr. (pensionister 693 kr.) Hold 2: Onsdage kl , 16 uger. Første gang d. 20. august Pris: Medl. 764 kr. (pensionister 572 kr.) Andre 844 kr. (pensionister 652 kr.) HJERTENS GOD TRÆNING også for erhvervsaktive - i samarbejde med FOF Mangler du inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Og har du svært ved at finde en motionsform, du kan lide? På disse hold får du mulighed for at afprøve forskellige motionsformer. Hold 3: Onsdage kl Hold 4: Onsdage kl I alt 16 uger. Første gang d. 20. august Pris: Medl. 764 kr. (pensionister 572 kr.) Andre 844 kr. (pensionister 652 kr.) 5

6 MOTION MOTION - for alle med forkammerflimren/atrieflimren - i samarbejde med FOF Synes du, at det er svært at vide hvilken form for motion, der er god for dig, og hvor meget du kan tåle at anstrenge dig? Holdet har mulighed for supplerende undervisning af en sygeplejerske eller diætist. Undervisningen aftales ved holdstart Onsdage kl , 14 gange. Første gang d. 27. august Pris: Medlemmer 674 kr. (pensionister 506 kr.) Andre 754 kr. (pensionister 586 kr.) MOTION FOR KROP OG SJÆL Alle ved, at motion er godt for kroppen, men vi kan være fysisk aktive på mange måder. Hvad er bedst for vores fysiske og psykiske velvære og sundhed? Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares Mandag d. 21. oktober kl Tilmelding senest d. 15. oktober HAR DU HJERTESVIGT OG ET ØNSKE OM AT MOTIONERE? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder for nedsat kraft? Lær, hvor dine grænser for udfoldelse går, og hvor meget motion kan betyde for dit velbefindende. Før og efter forløbet tilbydes en gratis motionssamtale med fysioterapeut. 6 tirsdage kl (12). Første gang d. 21/10 Temacaféer: Første, mellemliggende og sidste gang vil der i forlængelse af træningen være 1 times oplæg ved henholdsvis sygeplejerske og diætist. Pris: 250 kr. for medlemmer / Andre 350 kr. Tilmeldingsfrist. d. 10. oktober 6

7 KURSER LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLPS- KURSER Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. Hold 1: 1. september kl Hold 2: 4. november kl Pris: Medlemmer 150 kr. / ikke medlemmer 300 kr. Tilmelding senest 7 dage før kurset HJERTESTARTERDAG Hjerterforeningen deltager i Hjertestarterdagen med fokus på hjertelungeredning og brug af hjertestarter. Læs mere på Hjerteforeningens hjemmeside. På hjertestarterdagen er der i Rådgivningscenteret gratis introduktion til livreddende førstehjælp og brug af hjertestarter. 16. oktober kl og kl NYT! KURSUS FOR HJERTEKARPATIENTER OG PÅRØRENDE Synes du, balancen i dit liv er blevet forstyrret af en hjertekarsygdom hos dig eller din pårørende? Du er velkommen, uanset om du er alene eller samlevende, og om din partner ønsker at deltage eller ej. Emnerne vil være dagligdagen med hjertesygdom, de normale reaktioner på forløbet, eventuelle begrænsninger og de udfordringer, det alt sammen kan give også parterne imellem. Ved hjertesygeplejerske Toni Hørup, Charlotte Munkholm og Annemarie N. Sønderby Torsdage d. 30. oktober, 6. november og 4. december kl Pris pr. person 150 kr. for 3 gange inkl. sandwich, kaffe, te og vand Tilmelding nødvendig senest d. 24. oktober 7

8 UDERÅDGIVNING UDERÅDGIVNING Mød en sygeplejerske fra dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning til hjertesyge, pårørende og raske om sundhed og sygdom samt mulighed for måling af kolesterol, blodsukker og taljemål. Haderslev: 19. august Padborg: 26. august ved SuperBrugsen Sønderborg: 2. september Tønder: 16. september ved Eurospar Alle dage kl Ring og hør nærmere om placering Sønderborg: Sundhedscentret, Grundtvigs Allé 150, Sønderborg Første fredag i måneden: 5. september, 3. oktober, 7. november og 5. december. Alle dage kl FÅ DIT BLODTRYKSAPPARAT KALIBRERET Det anbefales, at et digitalt blodtryksapparat justeres/kalibreres hvert andet år. Firmaet Medidyne kommer i Rådgivningscenteret og foretager kalibreringen af apparater fra Microlife og Kivex købt i Rådgivningscentret. Rådgivningscenter Esbjerg d. 6. oktober kl Rådgivningscenter Kolding d. 7. oktober kl Pris: 100 kr. Ring for tidsbetilling. 8

9 FASTE TILBUD MÅLING AF: BLODTRYK KOLESTEROL (Totalkolesterol, HDL, LDL og triglycerider ) Tidsbestilling en fordel BLODSUKKER (HbA1c/langtidsblodsukker) Tidsbestilling en fordel KOLESTEROL OG BLODSUKKER SUNDHEDSTJEK LILLE SUNDHEDSTJEK Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning STORT SUNDHEDSTJEK Lille sundhedstjek+ Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer 350 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer 500 kr. for medlemmer 650 kr. ikke-medlemmer RYGESTOP KVIT OG FRIT For dig, der lever med en hjertekarsygdom og for din nærmeste pårørende. Tilbudet indeholder 5 individuelle samtaler. Du bestemmer selv, om du ønsker at møde op i rådgivningscentret, eller om rådgivningen skal foregå over telefonen. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 9

10 FASTE TILBUD INDIVIDUELLE KOSTSAMTALER VED KLINISK DIÆTIST Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget, eller er du interesseret i sunde kostvaner? 1. samtale (1 time): 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer 1. samtale (1 time) og 300 kr. for medlemmer fedtmåling: 500 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min): 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 350 kr. for medlemmer med fedtmåling (5 x 20 min): 550 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig Tilskud fra sygeforsikringen Danmark 30% af egenbetaling. INDIVIDUELLE MOTIONSSAMTALER VED FYSIOTERAPEUT Fysioterapeuten tilbyder en individuel motionssamtale, som består af personlig vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen kan indeholde en konditionsmåling efter behov. Tilbudet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner, eller som er blevet utrygge ved at dyrke motion. 1. samtale på 1 time: 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler eller konditest 150 kr. for medlemmer 30 min. 250 kr. for ikke-medlemmer med fedtmåling (5 x 20 min): Tidsbestilling nødvendig 550 kr. for ikke-medlemmer 10

11 FASTE TILBUD PERSONLIGE SAMTALER MED HJERTESYGEPLEJERSKE Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter, man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. DEL ERFARINGER MED ANDRE - TAL MED EN HJERTEPATIENT/ PÅRØRENDE Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom eller er pårørende. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender til livet med hjertekarsygdom og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. GRATIS MOTIONSRÅDGIVNING TIL HJERTESVIGTSPATIENTER I 2014 sætter Hjerteforeningen særligt fokus på hjertesvigtspatienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele Vi rådgiver dig i, hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores rådgivningscentre. Kontakt dit nærmeste rådgivningscenter for at høre mere eller bestille tid. 11

12 20 ÅRS JUBILÆUM I RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING 1. august 1994 åbnede Hjerteforeningen sit rådgivningscenter i Kolding. Det vil vi gerne fejre. TORSDAG d. 21. AUGUST Program for dagen : Kl Gratis blodtryksmåling Kl Gratis kolesterol- og blodsukkermåling Kl Gratis måling af kondital og/eller fedtprocent Kl Gratis demonstration af livreddende førstehjælp kl Gratis demonstration af livreddende førstehjælp Kl Reception Kl Tale ved borgmester Jørn Pedersen Kl Sidste nyt indenfor forebyggelse og behandling af hjertekarsygdom v/ Hjerteforeningens formand overlæge Henrik Steen Hansen OBS Målinger er efter først til mølle- princippet. Pause kl HJERTELINJEN Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Telefonerne er bemandet af sygeplejersker fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. tilmeld dig hjerteforeningens nyhedsbrev Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Koldings rådgivningscenter på . Send din mailadresse til rckolding@hjerteforeningen.dk HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGSCENTER SYDBANEGADE KOLDING TLF RCKOLDING@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK