Guide. Foto: Scanpix. April Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Styrk dit barns. selvværd. Få eksperternes råd

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Guide. Foto: Scanpix. April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Styrk dit barns. selvværd. Få eksperternes råd"

Transkript

1 Foto: Scanpix Guide April Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 30 sider Styrk dit barns selvværd Få eksperternes råd

2 Styrk dit barns selvværd INDHOLD: Brug ros med omtanke Fra skadelig ros til opbyggende handling...6 Styrk dit barns selvværd TEST: Udviser dit barn tegn på lavt selvværd?...9 Derfor er selvværd så vigtigt for os råd: Sådan styrker du dit barns selvværd Voxpop: Hvad tænker vi om børneopdragelse? Træn dit barns selvværd...14 Guide: Dyrk mindfulness med dine børn Voxpop: Hvad tænker vi om børneopdragelse? Søde prinsesser og seje pirater TEST: Er dit barn følsomt? råd mod kønsstereotyper PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2

3 Som forældre vil vi vores børn det aller bedste. Men de gode hensigter ender desværre ofte med at få den stik modsatte effekt. Mange danske børn er kede af det og har lavt selvværd og det er ikke engang sikkert, at forældrene ved det. Med hjælp fra flere af Danmarks førende eksperter går vi bagom problemet og giver dig en guide til at styrke dit barns selvværd, samt gode råd til, hvordan du opdager, om dit barn har det svært, i tide. God læselyst! 3

4 Brug ros med omtanke Når vi roser vores børn meget, har det den stik modsatte virkning på dem, end hvad vi tror Niels Pedersen 4 Neeeejjj, hvor er du dyygtiiig!! Vi kender det alle sammen. Lille Frida tager sit første skridt, og som forældre kan vi slet ikke holde begejstringen for hendes fremskridt tilbage. Vi elsker at rose vores børn og gør det flere gange hver eneste dag. Vi tror, at det styrker deres selvværd og gør dem glade. Men det er helt forkert. - Problemet med ros er, at det er en bedømmelse og en vurdering. Hvis du hele tiden vurderer og bedømmer, så risikerer du at blive dine børns dommer, siger autoriseret psykolog Dan Svarre. Han har specialiseret sig i forældre-børnrelationer og er forfatter til bogen Glade børn med højt selvværd. Ifølge Dan Svarre kan vi i bedste fald styrke vores børns selvtillid med ros, men i modsætning til hvad mange tror, er selvtillid og selvværd noget vidt forskelligt. Selvtilliden bunder i, hvad vi kan, mens selvværdet handler om, hvem vi er. - Det bliver svært som barn at forstå, om jeg kun er noget i kraft af, hvad jeg gør, eller er jeg også noget i kraft af det, jeg er. For selvværd bliver skabt af at blive set, som den man er, siger Nina Frank, som er partner hos Mindjuice, arbejder med coaching og har udgivet bogen Lige meget værd om hvordan vane tænkning begrænser vores børns selvværd.

5 Børn bliver uselvstændige Det kan få alvorlige konsekvenser for lille Frida, at vi roser hende konstant i vores bestræbelser på at give hende selvtillid, mener Dan Svarre. - Det, der sidste ende kan komme ud af det, er, at børn, som bliver bedømt konstant, higer efter disse vurderinger hele tiden. Jeg ser det igen og igen. De børn risikerer at miste evnen til at forstå sig selv. De prøver at leve op til, hvad de andre synes, frem for at hvile i sig selv og opbygge deres egne værdier. De bliver uselvstændige og ulykkelige. Det går ud over selvværdet, advarer Dan Svarre. Han anbefaler os helt at lade være med at rose vores børn og i stedet fortælle dem, hvad det, de gør, betyder for os. fortsætter: - Det gælder om at være medlevende og opleve børnenes fremskridt sammen med dem, men uden at bedømme og vurdere gennem ros eller kritik. Når barnet tager sit første skridt, så er det helt okay, at du viser begejstring, bare du ikke bliver bedømmende. Vores vrangforestilling om, at ros er vejen til glade børn har mange år på bagen, fortæller psykolog Dan Svarre. - Det begyndte i 1950 erne, hvor det pludselig hed sig, at man skulle rose, rose og rose. Dybest set er det åndløst, men det er selvfølgelig bedre end at tæve børnene. Man røg så at sige over i den anden grøft. Men nu er det på tide at få det nuanceret. Vær begejstret - Det hjælper også dig med at gøre dine følelser tydelige overfor dit barn, siger han og Hvad er forskellen? Selvtilld Handler om tillid til sine evner Handler om at gøre noget Handler om noget, vi kan Handler om tillid til sine færdigheder Handler om oplevelsen af at have værdi Handler om at være Handler om noget, vi er Handler om at værdsætte sine egenskaber Selvværd Handler om oplevelsen af at have værdi Handler om at være Handler om noget, vi er Handler om at værdsætte sine egenskaber Kilde: Glade børn med højt selvværd af Dan Svarre 5

6 Fra skadelig ros til opbyggende handling Autoriseret psykolog Dan Svarre med speciale i forældrebørn-relationer hjælper dig med at vende skadende ros til handlinger, der styrker dit barns selvværd årige Lucas giver dig en tegning, han har lavet til dig. Sig ikke: Nej hvor er du dygtig. Den er vel nok flot. Sig i stedet: Den er jeg rigtig glad for. Mange tak årige Freja smiler til dig. Sig ikke: Du er bare så sød, når du smiler. Sig i stedet: Jeg bliver så glad, når du smiler til mig årige Rasmus har været god til fodboldtræningen. Sig ikke: Sådan, Rasmus. Du er bare så god til fodbold. Sig i stedet: Var det ikke bare fedt? 6

7 Styrk dit barns selvværd Af Niels Pedersen Vi elsker vores børn over alt på jo den. Vores højeste ønske er, at de bliver glade og får succes, og vi gør alt, hvad vi kan, for, at det skal lykkes. Men er du helt sikker på, at det i virkeligheden går dit barn godt? BT har snakket med tre eksperter, og deres konklusion er enstemmig. Rigtig mange børn har lavt selvværd og er ulykkelige. - Der findes ingen tal for, hvor mange børn der har lavt selvværd, men det er mange. Det er en gennemgribende problematik, siger aut. psykolog med speciale i forældre børnrelationer siger Dan Svarre til BT. Det kan Camilla Holmgaard nikke genkendende til. Hun oplever et stigende antal børn med netop selvværdsproblemer til sine kurser i Mindfulness for børn. - Ja, det er et stigende problem. Selvværdsproblemer og angst larmer virkelig meget, siger aut. psykolog Camilla Holmgaard. Tag børnene alvorligt Men mange af de ramte børn er mindre heldige og får aldrig den hjælp, de har brug for. Fordi vi forældre ikke ved, hvad vi skal gøre. Eller simpelthen fordi vi slet ikke opdager, hvor galt det står til. Børn er nemlig sociale væsener ligesom os voksne, og de er rigtig gode til at lade som om, de har det godt og forsøger ihærdigt at leve op til vores forventninger selvom de måske i virkeligheden føler sig utilstrækkelige. - Hvis børn ikke føler sig set, hørt og taget alvorligt, skader det deres selvværd. Det er vigtigt at have for øje, at vi mennesker kun føler os set for det, vi er, ikke for det, vi gør. Hvis vi kun bliver set for det, vi gør, så bliver vi ikke set, siger Dan Svarre. H e l d i g v i s kan vi gøre no- g e t ved det. Her på siderne giver BT dig i samarbejde med Dan Svarre, Camilla Holmgaard og mastercoach og partner i Mindjuice Nina Frank en stor guide til, hvordan du styrker dit barns selvværd, og hvilke faresignaler du skal være opmærksom på. Tag dig tid Hvad kan vi så gøre som forældre? At slukke fjern- 7

8 synet, computeren og lægge iphonen væk, når hele familien er samlet sidst på eftermiddagen, er en god begyndelse. - Jeg ved godt, at tid er en faktor for rigtig mange forældre i en travl hverdag, men forældrene bør altså bruge den tid, de har sammen med børnene mellem 17 og 20, til rent faktisk at være der for dem. Læg mærke til, hvordan dit barn har det, siger Camilla Holmgaard. Dan Svarre er helt enig. - Vi snakker meget om opmærksomhedskrævende børn. Hvorfor er de opmærksomhedskrævende? Fordi de ikke får den form for opmærksomhed, de har behov for. Nemlig nærvær, siger han. Vis interesse - Vær nysgerrig og udvis interesse for, hvem dit barn er. Snak med barnet om dagens oplevelser og fortæl også om din dag, tilføjer Nina Frank, som i sin bog Lige meget værd skriver om, hvordan vanetænkning i opdragelsen kan skade vores børns selvværd. Gevinsten ved at give sig mere tid til børnene og forstå deres følelser og behov er til at få øje på. - Den største gave, vi som forældre kan give vores børn, er at hjælpe dem med at finde sig selv, være sig selv og være sig selv bekendt. Og at vise dem, hvordan man får et godt liv. Sådan bygger man deres selvværd op, siger Dan Svarre. Dan Svarre Psykolog med speciale i forældre / børn -relationer. Har over 25 års erfaring i at vejlede, rådgive og yde terapeutisk bistand til børn og forældre. Ejer ForældreSkolen i Frederikssund, som tilbyder psykologisk rådgivning og støtte til forældre. Forfatter til bogen Glade børn med højt selvværd. 8

9 Spørg rigtigt Du kan skade dit barns selvværd ved at spørge forkert. Spørg aldrig barnet, hvorfor det gør, som det gør. For eksempel Hvorfor er du ked af det? For med ordet, hvorfor lader du barnet forstå, at du forventer, at det skal barnet vide. Men det ved barnet ofte ikke, kun at det føler sådan. Og så kan barnet føle sig dumt, når det ikke kan svare fyldestgørende. Og hånden på hjertet: ved du som voksen altid hvorfor, når du er ked af det? Nej, vel? Hvordan skulle en fireårig så kunne vide det. Alvorlige tegn på lavt selvværd Angst og depression Spiseforstyrrelser Gør skade på sig selv Misbrug Selvmordstanker Du bør straks tage kontakt til en psykolog, hvis dit barn eller andre i din omgangskreds udviser et af disse symptomer. I stedet kan du spørge: Ved du, hvorfor du er ked af det? Så giver du nemlig barnet muligheden for at svare nej. Hvis du så siger, Jeg ved heller ikke altid, hvorfor jeg er ked af det, så skal du se, hvordan barnet bliver lettet. Test Udviser dit barn tegn på lavt selvværd? Disse symptomer vil i de fleste tilfælde kunne spores tilbage til et lavt eller skadet selvværd: Er meget genert Virker modløs og er let at slå ud Føler sig ensom Overdrevet behov for at blive bekræftet Selvudslettende adfærd Har præstationsangst Lyver meget Oplever at være ligegyldig Undviger øjenkontakt Udfører tvangshandlinger Mobber andre eller bliver selv mobbet Er selvbebrejdende: Jeg er ikke god nok Opfører sig voldeligt eller aggressivt Kilde: Glade børn med højt selvværd af Dan Svarre 9

10 Derfor er selvværd så vigtigt for os Af Niels Pedersen Børn, der oplever, at de bliver set, hørt og forstået, udvikler et højt selvværd og kommer til at hvile i sig selv. De føler sig værdifulde og elskede, som dem de er. Og de bliver gode til at indgå i sociale relationer med andre. Højt selvværd giver simpelthen god livskvalitet. Derfor er selvværd så vigtigt for os og ikke mindst vores børn. - Selvværdet er selve fundamentet i vores selvopfattelse, siger psykolog Dan Svarre. 6 RÅD Sådan styrker du dit barns selvværd 1 Læs og sæt dig ind i dit barns følelser Tænk over, hvorfor 5- årige Emil igen smider med sit legetøj, i stedet for straks at skælde ham ud eller straffe ham. Spørg ham, om han er sur eller ked af det, vis ham, at det er helt o.k. At det kan I som forældre godt rumme. Føler Emil, at I som forældre forstår ham, styrker I hans selvværd. - Se hvad dit barn er ikke hvad det gør. - Jeg vil have en is, mor! I stedet for straks at svare ja eller nej, så tænk på det behov, 6 -årige Frederik udtrykker. Han er jo lækkersulten. Spørg derfor i stedet: Er du lækkersulten? Så føler Frederik sig forstået også selvom du efterfølgende siger, at han ikke må få den is. 10

11 Vær tydelig og vis dine værdier Børn afkoder lynhurtigt voksne, som gemmer sig bag en facade. Det gør dem usikre og utrygge. Sig tingene, som de er, og overlad det ikke til børnene at gætte, hvordan I har det, eller hvad de må. Tal med børnene om jeres følelser, men lad dem ikke føle, at det er deres skyld, når I er kede af det. Du er den voksne. Tag styringen Børn bliver forvirrede, hvis I lader dem tage styringen. Det er jer, der bestemmer, hvornår 3- årige Malthe skal i seng. Basta! Og drop de lange forklaringer til de mindre børn. De forstår dem alligevel ikke. Det vil føre til konfrontationer, når I sætter grænser for Malthe, men det hjælper ham til at fungere socialt sammen med andre, når han lærer, at han ikke Sæt tempoet ned og mærk dit barn Rigtig mange børn får så mange input i løbet af en dag, at de bliver stressede. Giv dig tid til at slappe af sammen med dit barn, når du kommer hjem fra arbejde og i weekenden. I Behøver altså ikke at drøne rundt til alverdens aktiviteter. Tit vil børn meget hellere hygge sig derhjemme sammen med mor og far. De har allerede oplevet rigeligt i skolen eller børnehaven. Hvil i dig selv Hviler du i dig selv, har du meget mere overskud til at være der for dine børn og skabe en atmosfære med nærvær og empati. Det styrker både dit og dine børns selvværd. Børns problemer kan næsten altid spores til hjemmet, så hvis I som forældre slås med problemer, I ikke føler, I kan overskue, er det en god ide at søge professionel hjælp. Vær nysgerrig - Hvad har du lavet i dag? Vis interesse for det, 8 -årige Rebecca oplever. Brug gerne dig selv og fortæl Rebecca om din dag. Kunsten er at opdage, hvad barnets behov er og at se og høre, hvor Rebecca, er i stedet for at være forudindtaget. Så føler hun sig værdsat og elsket. 11

12 Hvad tænker vi om børneopdragelse? Kristina Skovby og Terese, 5 år Hvilke overvejelser har du gjort dig om børneopdragelse? - Vores opdragelse er meget fri, synes jeg. Der er ikke faste sengetider eller noget som helst. Der skal være plads til børnene, når de er hjemme i hvert fald. De leger med det, de har lyst til. Min mand og jeg er fælles om det hele derhjemme. Vi har tre børn, og dem opdrager vi meget frit. Nu kommer vi også ude fra landet og ikke her fra København. Hvordan vil du forsøge at give dit barn et godt selvværd? - Vi opfordrer dem til at deltage i forskellige aktiviteter og være en del af det sociale liv. To af vores børn sidder i kørestol, så der er det lidt svært. Men den store, vi har, hun spiller badminton og hygger sig med det. Vi roser børnene og opfordrer dem til at deltage i aktiviteter både der hjemme og i fritidsaktiviteter. Det tænker jeg, at man får selvværd af. Vi sørger også altid for, at deres venner har det godt, og at de altid kan komme til os, hvis der er noget. Det gør vi meget ud af. Vi gør det, der falder os naturligt. 12

13 Tine Mørk og Egon, 8 mdr. Hvilke overvejelser har du gjort dig om børneopdragelse? - Det er vores første barn, så vi er ikke rigtig kommet til opdragelsesdelen endnu. Børneopdragelse er, hvad vi gør, og ikke så meget hvad han gør. Det er også vigtigt, at vi læser ham og den person, han er. Vi vil være gode forbilleder ved at lære ham, at man skal passe på jorden, miljøet og hinanden. Og at samtidig med, at man skal være bevidst om sine egne behov, så skal man kunne indgå i en sammenhæng med andre mennesker. Hvis han har lyst til at lege med dukker, så er det fint, at han gør det. Vi køber heller ikke kun blåt til ham, men introducerer mange farver for ham. Hvordan vil du forsøge at give dit barn et godt selvværd? - Egon har lidt ganespalte, så vi har snakket meget om, hvordan vi får ham opdraget til at få selvtillid og selvværd, selvom han ser anderledes ud. Det handler jo bare om at behandle ham som alle andre og give ham lov til at være den, han er. 13

14 Træn dit barns selvværd Brug mindfulness til at forbedre dit barns selvværd og dit eget Af Niels Pedersen Hvil i dig selv. Vær i balance. Find din indre ro. Vi hører det så tit, og det lyder så dejlig let, men hvordan opnår man egentlig den der skønne balance, som får problemerne til at virke mere overskuelige og smilet frem i mundvigen igen? En af metoderne er mindfulness. Den virker også på børn. - Kroppen har virkelig stor indflydelse på, hvad vi faktisk tænker om os selv, siger aut. psykolog Camilla Holmgaard til BT. Hun er ekspert i mindfulness og laver otte-ugers forløb for børn, som har ondt i selvværdet eller tumler med andre problemer i sin klinik i Aarhus. Med stor succes. - Det, der sker, er, at børn som har angstpro- blemer eller lavt selvværd, de slet ikke er i kon- takt med deres in- dre, fordi de er så bekymrede over, hv ad andre tænker om dem. Så når de får en fornemmelse for deres vejrtrækning, mave og fødder, gør det dem meget mere rolige. Og så bliver det lige pludselig ikke længere så vigtigt, hvad andre tænker om én. Det giver dem et indre fokus, som er langt større end før, siger Camilla Holmgaard. Hun giver dig 5 tip til at lave mindfulness med dine børn og derigennem styrke deres selvværd. - Virkningen ses allerede efter relativt kort tid. Der går en pige hos mig lige nu, hvor jeg fra start tænkte: Puha, der er lang vej igen. Men allerede da hun kom tredje gang i sidste uge, havde hun det meget bedre. Hun er mere glad og går ikke og er så bekymret længere, siger Camilla Holmgaard. Udover at komme i kontakt med sin krop handler mindfulness om at forstå sine følelser og acceptere dem. Og at være til stede og udvise nærvær, når man er sammen med andre ikke mindst sine børn. 14

15 GUIDE Dyrk mindfulness med dine børn Med hjælp fra aut. psykolog og ekspert i mindfulness Camilla Holmgaard 15

16 Hvad er mindfulness? Mindfulness træner nærvær, ro, fokus og opmærksomhed og har rødder i buddhistisk meditation. Det handler om accept af én selv og éns egne tanker, følelser og oplevelser. At komme i balance og hvile i sig selv. Ofte bliver kropslige øvelser brugt i træningen eller behandlingsforløbet. Træning i mindfulness tager ofte udgangspunkt i kroppen. Tanken er, at kropsfornemmelse giver dig en indre ro, som gør dig i stand til bedre at hvile i dig selv. Camilla Holmgaard - Autoriseret psykolog med egen konsultation i Aarhus - Specialist i mindfulness for børn - Har undervist og afholdt kurser om blandt andet selvværd - Mor til to drenge 16

17 1. Lav et helle omkring aftensmaden Aftal, at der bliver slukket for fjernsynet og ipad en, når der bliver spist aftensmad. Sid stille og roligt omkring bordet og snak med børnene om, hvordan jeres og deres dag har været. Hvad har været tre gode ting, du har lavet i dag, for eksempel. 17

18 2. Skab ro omkring sengetid Tag lige ti minutter mere og giv dig tid til at snakke med dit barn, når det skal i seng. Hør hvordan dagen er gået, læs en lille historie, eller hvad det nu kan være. Skab en rolig stund, hvor barnet kan komme på banen og blive hørt. 18

19 3. Brug dybe vejrtrækninger Stil jer en gang om dagen ansigt til ansigt med børnene. I lægger alle jeres arme på maven og planter fødderne solidt i jorden. Træk så vejret rigtig dybt og pust dybt ud. Gør det fem gange. Så falder skuldrene ned, og I får ro i kroppen. 19

20 4. Køb en afspændnings- eller afslapnings-cd Søg på sanserejser eller mindfulness for børn på nettet. Så dukker der nogle forskellige muligheder op. De koster ikke specielt meget. De kan lægges over på ipad en eller computeren, så man som barn kan ligge med høretelefoner på og lytte til det, der bliver sagt. 20

21 5. Kom ud i naturen Hvis du er bekymret for, at der er et eller andet med dit barn, så spørg, om I ikke lige skal gå en god tur. Børn har tit svært ved at sidde koncentreret og snakke om, hvordan de har det, og hvordan det går i skolen, men der sker noget, når de kommer ud at gå. De bliver afslappede, og ofte flyder snakken bedre. 21

22 Hvad tænker vi om børneopdragelse? Sabina Køhn og Hannibal, 9 uger Hvilke overvejelser har du gjort dig om børneopdragelse? - Hannibal er stadig så lille, at vi ikke har gjort os de store tanker om det endnu. Men vi vil gerne have en selvstændig og rolig dreng, som kan stå på egne ben. Det er hovedmålet, og så må vi se, hvordan vi når frem til det. Vi vil selvfølgelig give ham tryghed hjemmefra og prøve at lade ham gøre meget selv. Lade ham prøve sig frem, uden at vi altid skal stå og hjælpe ham med det hele. Vi synes ikke, at han skal sidde med ipads og mobiltelefoner, fra han er lille. Vi er nok til de gamle værdier på det område. Hvis vi for eksempel skal i kirke med ham, når han er seks år, så må han klare at sidde stille uden at have en mobiltelefon eller tablet som afledning. Han må lære, at han ikke altid skal være midtpunktet og skal beskæftiges hele tiden. Hvordan vil du forsøge at give dit barn et godt selvværd? - Jeg tror, at tryghed hjemmefra er vigtigt. At vi viser, at vi elsker ham. Han skal føle, at han ikke behøver, at gøre noget særligt, for at vi kan lide ham. Vi vil også lære ham, at det faktisk nogle gange er en styrke at være lidt anderledes og skille sig ud fra mængden. 22

23 Thomas Villumsen og Oliver, 9 mdr. Hvilke overvejelser har du gjort dig om børneopdragelse? - Vi prøver at være fornuftige. Oliver er knap ni måneder og har ikke nogen større søskende. Så indtil nu går det ud på at sørge for, at han får den rigtige mad og den søvn, han skal have. Og at han bliver aktiveret. Jeg synes selv, at jeg har fået en meget fornuftig opdragelse med forholdsvis frie rammer, men uden at kunne køre fuldstændig på frihjul. Jeg har selv haft gode rammer, og det synes jeg selvfølgelig også, at han skal have. Hvordan vil du forsøge at give dit barn et godt selvværd? - Det har jeg ikke som sådan tænkt over, men jeg tror også, at det er noget, man kan tage løbende. Vi vil være opmærksomme på ham og hans signaler og forhåbentlig opdage selvværdsproblemer eller andre ting, der måtte opstå, og tage hånd om dem. Som forældre kan man styre ret meget, men han skal have lov at udvikle sig som den dreng, han nu er. Jeg er egentlig meget fortrøstningsfuld. Han skal nok få det godt. 23

24 Julie Hirsch Beenhagen og Otto, 8 mdr. Hvilke overvejelser har du gjort dig om børneopdragelse? - Vi er jo en del af den generation, som tager afstand fra autoritær opdragelse. Vi lægger meget vægt på respekt og ligeværd, men skelner også meget imellem ligeværd og ligestilling. Vi er meget bevidste om, at det er os, der som de voksne bestemmer og viser vejen, men også at børn og voksne er lige meget værd. Det er ikke så relevant med Otto endnu, men min store piges (fem år) behov tæller lige så meget som mine. Hvordan vil du forsøge at give dit barn et godt selvværd? - Jeg tror, at ligeværd og det, at vi respekterer vores børns grænser, er med til, at de føler sig vigtige. Så tænker jeg også, at jeg ikke vil rose mine børn for meget. Jeg roser ikke Otto for at lære at kravle og heller ikke for at lære at gå. Jeg prøver på at være nærværende og til stede overfor mine børn og ikke fokusere så meget på deres præstationer. De skal føle sig vigtige for det, de er, og ikke så meget for det, de gør. Jeg er selv opdraget med enormt meget ros. Det er jo dejligt at blive rost, men man kommer meget hurtigt til at sidde fast i en fælde, hvor man hele tiden føler, at man skal opnå noget eller vise, at man kan noget for at føle sig noget værd. Sådan vil jeg ikke opdrage mine børn. 24

25 Søde prinsesser og seje pirater Af Niels Pedersen Lyserøde eller blå rangler. Barbie eller Cars på dynebetrækkene. Søde små dukker eller tøjdinosaurer i kravlegården. Børneværelserne og deres inventar ser vidt forskellige ud, allerede længe inden poderne kan kravle. Kvinder er fra Venus og mænd er fra Mars, ved du jo nok. Og det stopper ikke der. Også i opdragelsen lader vi ofte ubevidst børnene forstå, hvad der forventes af dem som søde piger eller raske drenge. Det er ikke sundt for børnene, advarer partner i uddannelses og coachingfirmaet Mindjuice, Nina Frank. - Det, der er farligt ved den tendens, det er, hvis du som dreng ikke kan genkende dig selv i det stereotype billede af en lille dreng, som en glad, rask, vild dreng, der aldrig græder. Hvis du fornemmer, at det er sådan en rigtig dreng er, men ikke kan genkende dig selv i det billede, så kommer du til at føle dig forkert, siger hun og fortsætter. - Og det samme gør sig gældende, hvis du som pige ikke kan genkende dig selv i billedet af den lille, søde, omsorgsfulde pige. Hvis du fornemmer, at det er det, der bliver givet point for, så kommer du også til at føle dig forkert. Den farlige vanetænkning At føle sig forkert eller anderledes kan føre til lavt selvværd hos dit barn. Særligt følsomme drenge og vilde piger er udsat. I sin bog Lige meget værd skriver Nina Frank netop om, hvordan vanetænkning i opdragelsen kan skade vores børns selvværd ved at sætte dem i bås. Udover selvværdet risikerer vi som forældre at også begrænse vores børns udvikling med kønsstereotyperne i opdragelsen. Pigerne skal lære, at det også er legitimt for dem at have am- 25

26 bitioner om et chefjob, og drengene har altså godt af at deltage på lige fod med pigerne i det huslige arbejde. Ellers lærer de jo aldrig at klare sig selv. Psykolog Dan Svarre advarer dog kraftigt mod at gå over i den anden grøft og gøre opdragelsen fuldstændig kønsløs. Overgreb for åben skærm - Der er i dag nogle, som eksperimenterer med den kønsløse opdragelse eller skole, hvor man så at sige udraderer eller udvisker kønnene. Det vil jeg betegne som barbarisk. Overgreb for åben skærm. Jeg kommer helt op at ringe over det. Vores kønslighed er så dybt, dybt forankret i det at være menneske. Det er en af vores helt fundamentale egenskaber. Og, noget af det første, vi mennesker spørger ind til, når et lille barn bliver født; Blev det en dreng eller en pige?, siger han. Men Svarre er enig i, at vi ikke skal fremelske nogle specifikke mandlige eller kvindelige egenskaber hos børnene. - For så manipulerer vi, siger han. - I stedet skal vi være lyttende, iagttagende og nærværende. Så vil vi se kønnenes forskellighed dukke frem helt af sig selv. Hjernerne er ens Modsat hvad mange tror kommer de forskelle, rent udviklingsmæssigt, først i puberteten, understreger Nina Frank. - Der er ikke forskel på drenge og piger, før de kommer i puberteten hjernemæssigt og hormonmæssigt. Når der er så stor forskel på søde Sigga og seje Sigurd, så skyldes det altså omgivelserne. - Som små er deres hjerner meget plastiske. Det vil sige, at hjernerne tager form efter de input, de får, mener Nina Frank. Og de input begynder allerede med at være forskellige i kravlegården på børneværelset. Nina Frank Uddannet journalist, men har siden 2006 arbejdet som coach i Mindjuice, hvor hun er partner. Forfatter til bogen Lige meget værd som gør op med vanetænkning i børneopdragelsen. Flittigt benyttet foredragsholder og coaching ekspert i medierne, blandt andet i Go Morgen Danmark og Go Aften Danmark. Mor til to drenge. Anderledes rollemodeller Barbie eller Spiderman. De helte, vores børn får gennem leg, tv og computeren, er ofte meget kønsstereotype. Men der er alternativer, som kan ruske lidt op i de klassiske forestillinger om, hvad drenge og piger skal være, forklarer Nina Frank. - Støt dine børn i at have nogle fede rollemodeller. Pippi Langstrømpe er eksempelvis en fed rollemodel for pigerne, og Harry Potter er det for drengene. Han er splejset, nørdet og bruger briller. Og lidt ensom. Pippi er stærk, sej, fræk, selvstændig og antiautoritær. 26

27 TEST Er dit barn følsomt? Tegn på at dit barn kan være særlig følsomt anlagt: Bliver nemt forskrækket Bryder sig ikke om overraskelser Virker meget intuitiv Har svært ved at klare store forandringer Har vanskeligt ved at sove efter en dag med mange indtryk Er god til at læse hvordan andre har det Stiller mange spørgsmål Er perfektionistisk Bliver generet af støj Foretrækker stille og afdæmpede lege Følsomme drenge kommer ofte til at føle sig forkerte, fordi de ikke føler, de kan leve op til omverdenens forventning om, hvad en rask dreng er. Kilde: Vores Børn 27

28 6 råd mod kønsstereotyper Undgå kønsstereotyperne i opdragelsen af dine børn og styrk deres selvværd med inspiration fra partner i Mindjuice, Nina Frank. 1. Interessér dig for dit barn Tag udgangspunkt i dit barns personlighed og temperament i din opdragelse ikke barnets køn. Pres ikke din dreng til at gå til fodbold og din pige til ballet, hvis de ikke vil. Barnets hjerne er plastisk og former sig efter de input, det modtager, men indtil puberteten er drenge og pigers hjerner ens. 2. Arbejd med dine fordomme Vi kommer let til at forme vores børn ud fra vores egne fordomme og vaner. Kan du som forældrer rumme, hvis din dreng vil klæde sig ud i kjoler eller din pige er en vildbasse? Lad dine børn lege med det, de vil. Der er ingen grund til at være bange for, at de bliver unormale af den grund. 3. Sprog skaber virkelighed Læg mærke til, hvad det er, du siger til din dreng eller pige, og hvordan du siger det. Ubevidst har vi en tendens til at se pigerne som søde og omsorgsfulde og drengene som seje og konkurrencemindede. Selv stemmeføringen gør vi ofte mere pusse nusset, når vi taler til vores små piger, og mere rå overfor drengene. Behandl dem i stedet ens. Pippi Langstrømpe 28

29 4. Hvad gør du med dine børn? Kig på arbejdsfordelingen i hjemmet. Er den retfærdig? Dine børn bruger jer forældre som rollemodeller og spejler sig i jer. Vær også bevidst om, hvad du tilskynder dit barn til at deltage i af huslige pligter. Undersøgelser viser, at piger deltager langt mere i det huslige arbejde end drenge. Det skader faktisk drengenes selvværd og selvstændighed på sigt. 5. Far skal også vise omsorg Far bliver altså ikke mindre mandig af at vise sine følelser og kunne snakke med sine børn om dem. Og mor skal give ham plads og lov til det. Børn har lige så meget brug for nærvær fra deres far som fra deres mor, men den gamle devise om at drenge græder ikke og viser ikke følelser lever stadig i bedste velgående. Det er en skam. 6. Drop perfektionismen, mor Ligger mor også vandret i luften i sine bestræbelser på, at alt er perfekt hjemme hos jer? Mange mødre bliver kontrolfreaks i hjemmet, hvor far og børn får meget lidt plads at boltre sig på. Eller mor selv for den sags skyld. Giv dig selv lov til at skeje ud og tumle rundt med dine børn i sofaen. Du behøver heller ikke at rydde op hele tiden. Sådan lærer du også dine børn, at kønsrollerne ikke er så fastlåste. 29

30 Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi Motion 30

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID Få kontrol over børnenes tablet-tid INDHOLD: Min bedste ven tablet...

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler

Læs mere

Guide. Red parforholdet inden jul. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Red parforholdet inden jul. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Red parforholdet inden jul Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan redder I parforholdet INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Styrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Styrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 Styrk din selvværdsmuskel sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald

guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan rydder du op i PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

guide Foto: Iris August 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Derfor bliver så mange skilt sider

guide Foto: Iris August 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Derfor bliver så mange skilt sider Foto: Iris guide August 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Derfor bliver så mange skilt 20 sider Skilsmisse INDHOLD I DETTE HÆFTE: De 8 primære grunde til skilsmisse... 4 Guide... 6 I har

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

BLØDE PIGER I HÅRD KONKURRENCE

BLØDE PIGER I HÅRD KONKURRENCE 5.12.2013 BLØDE PIGER I HÅRD KONKURRENCE TALENTUDVIKLING SOSU - LUU KONFERENCE HVAD VIL I GIVE DE UNGE MED? INDTRYK FRA SKILLS 2013 Det rykkede! Engagement Søgende Åbenhed Mod Reflekterede Personlig udvikling

Læs mere

Guide. Foto: Iris. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Sådan fornyer du din. viljestyrke

Guide. Foto: Iris. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Sådan fornyer du din. viljestyrke Foto: Iris Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Sådan fornyer du din viljestyrke 1sid0e r Styrk dit liv med Chris MacDonald Du skal huske at fo Viljestyrken er flad som

Læs mere

Guide Sådan skræddersyr du en sund jul Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide Sådan skræddersyr du en sund jul Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan skræddersyr du en sund jul Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan skræddersyr du en sund jul En god jul bør være fuld

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs

Guide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK Kom tandlægeangsten til livs Tandlægeskræk INDHOLD: SLIP FOR TAND LÆGESKRÆK... 4 Fakta: DET

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

Guide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Bliv en haj i fitnesscenteret 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder 9 tips til fitness-centeret Sådan undgår du at ligne

Læs mere

Guide. Fortæl DEN GODE historie. sider. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria.

Guide. Fortæl DEN GODE historie. sider. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Fortæl DEN GODE historie Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Positive tanker INDHOLD: Fortæl den gode historie...4-6

Læs mere

Guide. Sådan træner og tænker du dig yngre. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Sådan træner og tænker du dig yngre. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner og tænker du dig yngre 10 sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE: Træn og tænk dig

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Guide. Snup en digital detox. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Snup en digital detox. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Snup en digital detox Styrk dit liv med Chris MacDonald Snup en digital detox Af Line Felholt i samarbejde med Chris MacDonald

Læs mere

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

guide sund og holdbar livsstilsændring få en Anna Bogdanova Få din krop i balance Februar 2015

guide sund og holdbar livsstilsændring få en Anna Bogdanova Få din krop i balance Februar 2015 guide Februar 2015 få en sund og holdbar livsstilsændring Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 FÅ EN SUND OG HOLDBAR

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts BOY Af Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma 9. marts SCENE 1, INT. TØJBUTIK, DAG Emilie står og kigger på hættetrøjer i en herreafdeling i en tøjbutik. Hun udvælger tre specifikke, men pludselig

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Vind over dine. vaner. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Vind over dine. vaner. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus vaner Vind over dine 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald INDHOLD: Vind over dine vaner Vind over dine vaner...4 Sådan

Læs mere

guide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Skab en varig livsstilsændring Varig livsstilsændring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Skab en varig livsstilsændring...

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Få job og fritid I BALANCE. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Få job og fritid I BALANCE. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid0e r Få job og fritid I BALANCE Styrk dit liv med Chris MacDonald Få job og fritid i balance INDHOLD I DETTE HÆFTE: Få job

Læs mere

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Guide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Find din vej i kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FIND VEJ I KOSTJUNGLEN INDHOLD: Find vej i kostjunglen...4

Læs mere

Børnerapport 3 Juni 2007. Opdragelse 2007. En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel

Børnerapport 3 Juni 2007. Opdragelse 2007. En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel Børnerapport 3 Juni 2007 Opdragelse 2007 En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel Kære medlem af Børne- og Ungepanelet Her er den tredje børnerapport fra Børnerådet til dig. Rapporten handler

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om INDLEDNING Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om selvværd med håb om, at så mange som muligt kan få indblik i selvværdets grundlæggende betydning for vores velbefindende og for at give nogle

Læs mere

Når mor eller far har piskesmæld. når mor eller far har piskesmæld

Når mor eller far har piskesmæld. når mor eller far har piskesmæld Når mor eller far har piskesmæld når mor eller far har piskesmæld 2 når mor eller far har piskesmæld Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med piskesmæld. Kan

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Bliv stærk med naturlig. træning. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Bliv stærk med naturlig. træning. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv stærk med naturlig træning Styrk dit liv med Chris MacDonald FUNKTIONEL TRÆNING: Bliv stærk med naturlig træning Turen

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sundere. Sådan griller du. sider

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sundere. Sådan griller du. sider Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan griller du 18 sundere Masser af tips og tricks til grillsæsonen sider Grillmad INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sådan griller du sundere...

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan sund holder du på jobbet Sådan holder du d PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

Guide. Husk søvnen, hvis du vil udnytte dit fulde potentiale. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Husk søvnen, hvis du vil udnytte dit fulde potentiale. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Husk søvnen, hvis du vil udnytte dit fulde potentiale Styrk dit liv med Chris MacDonald HUSK SØVNEN INDHOLD I DETTE

Læs mere

friværdi guide Her får du den største Oversigter Top ti og bund ti over friværdi 1sid8er Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

friværdi guide Her får du den største Oversigter Top ti og bund ti over friværdi 1sid8er Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Søren Bidstrup guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid8er Her får du den største friværdi Oversigter Top ti og bund ti over friværdi Friværdi INDHOLD I DETTE HÆFTE: Her

Læs mere

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Sådan bliver du stærk Fra tyndfed til fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria INDHOLD

Læs mere

Interview med Gunnar Eide

Interview med Gunnar Eide Interview med Gunnar Eide Gunnar Eide er Familieterapeut fra Kristianssand i Norge. Han har i mange år beskæftiget sig med børn som pårørende og gennemført gruppeforløb for børn. Hvordan taler jeg med

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

guide og nå dit mål gør fremskridt Chris MacDonald Øvelse gør mester Styrk dit liv med Januar 2015

guide og nå dit mål gør fremskridt Chris MacDonald Øvelse gør mester Styrk dit liv med Januar 2015 guide Januar 2015 Øvelse gør mester gør fremskridt og nå dit mål Styrk dit liv med Chris MacDonald Se flere guider på bt.dk/plus Se og flere b.dk/plus guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 GØR FREMSKRIDT

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

Guide. Sådan får du et godt liv efter. sider. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix

Guide. Sådan får du et godt liv efter. sider. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 19 sider Sådan får du et godt liv efter skilsmissen Sådan får du et godt liv efter skilsmissen INDHOLD: 60 procent får det bedre

Læs mere

Guide. Sådan kommer du videre efter utroskab. sider. Få ekspertens gode råd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Sådan kommer du videre efter utroskab. sider. Få ekspertens gode råd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 24 sider Sådan kommer du videre efter utroskab Få ekspertens gode råd Parforhold og utroskab INDHOLD: Derfor er vi utro...4-7

Læs mere

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner

Læs mere

guide SMART- METODEN SÅDAN NÅR DU DINE SUNDHEDSMÅL sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide SMART- METODEN SÅDAN NÅR DU DINE SUNDHEDSMÅL sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Marts 2015 14 sider SMART- METODEN SÅDAN NÅR DU DINE SUNDHEDSMÅL Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Vær konkret, når du går i gang med en livsstilsændring. Læg dig fast på,

Læs mere

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Den første psykose Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Oversigt Den første psykose og vejen til behandling Relationer og Psykose Hvordan påvirker psykosen familien? Hvad

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

guide TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Marts 2015 14 sider TRÆN DIN HJERNE OG UNDGÅ STRESS Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 MENTAL TRÆNING INDHOLD SIDE 3 Ved hjælp af simple hjerneøvelser undgår du en stresset hverdag og får

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

guide STYRK DIG SMIDIG Anna Bogdanova Få din krop i balance NEMME ØVELSER April 2015

guide STYRK DIG SMIDIG Anna Bogdanova Få din krop i balance NEMME ØVELSER April 2015 guide April 2015 3 NEMME ØVELSER Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Er du ikke smidig nok? Glem

Læs mere

guide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline

guide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline Foto: Byline guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner du din viljestyrke Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan træner du din vilj Viljestyrken er en mental muskel,

Læs mere

DELER og GEMMER. guide. Sådan. du dine feriebilleder. Få styr på billederne Gode råd. sider. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

DELER og GEMMER. guide. Sådan. du dine feriebilleder. Få styr på billederne Gode råd. sider. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan DELER og GEMMER du dine feriebilleder Få styr på billederne Gode råd 14 sider Gem dine feriebilleder INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Skal bleen af så lad den blive på

Skal bleen af så lad den blive på Skal bleen af så lad den blive på Det er en stor ting, når bleen skal af. Det kræver, at barnet er parat, og at du som forældre støtter og roser dit barn. Men hvornår ved du, at dit barn er parat, og hvordan

Læs mere

medicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin

medicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Foto: Scanpix Chris MacDonald APRIL 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv rask uden medicin 12 sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Gør en forskel INDHOLD

Læs mere

Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn

Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn af Tove og Steen Kofoed 0203 0405 Velkommen til denne psykiske førstehjælpskasse til børn. Hæftet indeholder syv små øvelser, der kan afhjælpe barnets tilstand,

Læs mere

intelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

intelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Træn hårdt og intelligent Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træn hårdt og intelligent INDHOLD

Læs mere

Et synligt handicap, en brækket arm eller ben er noget alle kan forholde sig til - men noget vi ikke lige kan se, kan vi ikke forholde os til.

Et synligt handicap, en brækket arm eller ben er noget alle kan forholde sig til - men noget vi ikke lige kan se, kan vi ikke forholde os til. Et synligt handicap, en brækket arm eller ben er noget alle kan forholde sig til - men noget vi ikke lige kan se, kan vi ikke forholde os til. Autisme eller HSP-adfærd kan ikke ses, og derfor kan omverdenen

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Spar penge på. bilforsikringen

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Spar penge på. bilforsikringen Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Spar penge på bilforsikringen Bilforsikringer INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar penge på bilforsikringen...4 Oversigt

Læs mere

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Idékatalog 3/3 // Pilehaveskolen. (kit, nummer 8)

Idékatalog 3/3 // Pilehaveskolen. (kit, nummer 8) Idékatalog 3/3 // Pilehaveskolen (kit, nummer 8) 1) En beskrivelse af idéen 2) Et storyboard 3) En 3D model 4) En film af hver gruppe 5) Et podie til hver gruppe Alle elementer vedrørende hver gruppe samlet

Læs mere

Råd og redskaber til skolen

Råd og redskaber til skolen Råd og redskaber til skolen v/ Anna Furbo Rewitz Udviklingskonsulent i ADHD-foreningen og projektleder på KiK ADHD-foreningens konference Kolding d. 4/9 2015 Temablokkens indhold De tre overordnede råd

Læs mere

Mit barnebarn stammer

Mit barnebarn stammer Mit barnebarn stammer 2 Mit barnebarn stammer Denne pjece henvender sig specielt til bedsteforældre til børn der stammer. Sammen med barnets forældre, og andre nære voksne i barnet hverdag, er I nogle

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Grooming processer online. Kuno Sørensen Psykolog Seniorrådgiver Gitte Jakobsen Seniorrådgiver

Grooming processer online. Kuno Sørensen Psykolog Seniorrådgiver Gitte Jakobsen Seniorrådgiver Grooming processer online Kuno Sørensen Psykolog Seniorrådgiver Gitte Jakobsen Seniorrådgiver Online krænker strategier lige på og hårdt typen: Chauvinistisk skyder med spredehagl Er der en pige her der

Læs mere

Fokus på det der virker

Fokus på det der virker Fokus på det der virker ICDP i praksis Online version på www.thisted.dk/dagpleje Forord: Gode relationer er altafgørende for et barns trivsel. Det er i det gode samvær barnet udvikler sig det er her vi

Læs mere

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde?

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Jeg ved det ikke Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Spørg barnet De bedste kurser, vi kan gå på, er hos dem, vi arbejder med Børn er typisk objekter, der bliver studeret

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet

Læs mere

Guldsmeden en motorikinstitution

Guldsmeden en motorikinstitution Guldsmeden en motorikinstitution Hvad er det Guldsmeden gør anderledes end andre vuggestuer og børnehaver? Guldsmedens børnehave- og vuggestue-børn bliver udfordret motorisk hver dag. Vi laver motorikbaner,

Læs mere

tissetrangen Guide Sådan kommer du af med Inkontinens - et tabu sider Sådan træner du tissetrangen væk

tissetrangen Guide Sådan kommer du af med Inkontinens - et tabu sider Sådan træner du tissetrangen væk Foto: Iris Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Inkontinens - et tabu Sådan kommer du af med tissetrangen Sådan træner du tissetrangen væk INKONTINENS INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere