Klub Æblebørn GULD tema december Og stort tillykke til Klub Æblebørn og til alle jer medlemmer. Det er nu 1 år siden Klub Æblebørn gik i luften.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Klub Æblebørn GULD tema december 2012. Og stort tillykke til Klub Æblebørn og til alle jer medlemmer. Det er nu 1 år siden Klub Æblebørn gik i luften."

Transkript

1 Klub Æblebørn GULD tema december 2012 Hej og velkommen til! Og stort tillykke til Klub Æblebørn og til alle jer medlemmer. Det er nu 1 år siden Klub Æblebørn gik i luften. Det er helt fantastisk. 12 vigtige og spændende Guld-temaer er sprunget ud af klubben og ind i stuerne til alle de fantastiske familier, som gerne vil give deres børn det allerbedste og undgå Spændende interviews med mennesker, der har en masse på hjertet når det handler om sunde børn og familier med overskud. Og med facebook gruppen som det helt fantastiske ekstra dimension, hvor jeg hver dag sidder og bliver taknemmelig over al den hjælpsomhed og støtte som I deler med hinanden derinde. I al beskedenhed vil jeg faktisk påstå, at Klub Æblebørn gør en forskel for de kommende generationers sundhed i Danmark. Jeg sætter en stor ære i at holde mig opdateret med den nyeste viden. Og jeg bruger en del både tid, penge og transport på at tage på kurser og workshops, så jeg kan servere det for dig, så du får de bedste redskaber til dit barn. Her i efteråret har jeg bl.a. været i København, i Århus, i Skanderborg, i Vejle og i Tinglev ved den tyske grænse. Denne måneds guld tema bliver en opdatering af den nyeste viden om vitaminer, som jeg har fået igennem 2 kurser. Side 1

2 Og så kan du godt glæde dig til månedens bonus-interview! Jeg har besøgt Ørelæge Per Bennicke, som har klinik i Vejen, hvor han kombinerer almindelig ørelægepraksis med naturlige metoder. Og så er der jo al mulig grund til at nyde Kristels lækre opskrifter i denne julemåned, hvor der jo er skønne muligheder for at vise gæster og andre, at man kan lave de lækreste lækkerier med god samvittighed. EKSTRA GAVE!!!! Du skal jo helt sikkert også have en fødselsdagsgave af mig!!! Derfor kan du nu helt frit vælge en e-guide eller et af de tidligere emner i Klub Æblebørn. Send mig en mail på: Og fortæl mig, hvad du ønsker. Så mailer jeg det til dig helt gratis Hvis du er VIP-medlem. Har du jo allerede adgang til det hele. Så som VIP-medlem får du en helt unik gave. Du får en gratis session eller ½-times skype session med mig. Send mig en mail, så booker vi en tid til dig! Hvis du endnu ikke er VIP-medlem, men gerne vil have denne ekstra gave, så kan du godt nå at opgradere dit medlemskab. Men du skal gøre det her i december! Send mig en mail, så klarer vi også det. Husk at som VIP-medlem har du fuldt adgang til ALT materiale fra Æblebørn. Alle e- guides, tidligere emner, lydfiler, videoer og opskrifter. Jeg håber du får god fornøjelse af din gave. Du får den som tak fordi du er med til at støtte op om at Danmarks børn bliver naturligt sunde og glade! Side 2

3 Men lad os nu forlade fødselsdagsfesten lidt og dykke lidt ned i den nyeste viden om vitaminer og mineraler. Den nyeste og meget vigtige viden om vitaminer og mineraler til dit barn. I maj måned i år lavede jeg et tema om kosttilskud til dit barn. Der fik du noget basis viden om vitaminer og mineraler. Hvis du ikke har lyttet til det tema, kan du jo overveje at vælge det som din fødselsdagsgave. Eller at blive VIP-medlem, så du får adgang til alle temaer. Men du får også lidt opsummering her sammen med en udbygning af nogle af emnerne, som jeg har fået mer og ny viden om. Desværre ved de fleste mennesker alt for lidt om det her emne. Og det gælder også lægerne. I 1993 da tog man undervisningen om vitaminer, mineraler og kost ud af lægeuddannelsen. Det virker for mig helt omvendt. Men lægeuddannelsen skulle handle om syge mennesker. I stedet fik diætisterne så det speciale. Men kun ganske få mennesker kommer til diætist.. Og den nuværende diætist uddannelse er desværre ikke helt optimal i mine øjne. Så indtil videre er du nødt til selv at erhverve dig den her viden på dit barns vegne. Og så er det jo fantastisk at vi har dette fællesskab til at gøre netop det! SÅ: Vitaminer, mineraler, sporstoffer og fytokemikalier er alle med i kategorien mikronæringsstoffer. De er livsnødvendige for os og helt afgørende for at kroppen kan fungerer optimalt. De er ikke byggesten, men de er nødvendige for virkelig mange af de processor der foregår konstant i kroppen. Vita betyder liv og der findes sygdomme, som rent og skær skyldes mangel på vitaminer. F.eks. skørbug, som jo skyldes mangel på C-vitamin. Mineralerne er Side 3

4 mindst lige så vigtige. De indgår i masser af processer i kroppen ikke mindst helt inde på celleplan. Som mennesker kan vi ikke selv danne de næringsstoffer, som vi har brug for. Det kan planter. De bruger fotosyntesen til at omdanne jordens uorganiske mineraler til organiske stoffer. Mennesker og dyr spiser planterne og får på den måde det vi har brug for. Ideelt set, så ville vi altså få tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler igennem vores mad. Men der er flere årsager til, at det desværre er meget svært nu til dags. 1) Vores jord er næringsfattig. Og derfor indeholder vores mad færre vitaminer og mineraler. F.eks. er indholdet af calcium, jern og magnesium faldet med 5/6 i kål, salat og tomater siden begyndelsen af 1900 tallet. 2) Vores fødevarer transporteres langt og får derfor ikke fuld udbytte af sol og næring. 3) Mange kød-dyr fodres ensformigt. 4) De færreste børn og voksne spiser tilstrækkeligt med især grøntsager på en dag. 5) V i spiser en del raffineret kost, der dræner kroppen for næringsstoffer fordi vi 6) Vi har brug for mindre næring, end da vi bevægede os mere. Derfor spiser vi faktisk mindre, end vi gjorde tidligere, hvilket også giver færre næringsstoffer. 7) Myndighederne arbejder ud fra et vitaminbehov som kaldes ADT. Det står for anbefalet daglig tilførsel. Den er muligvis udarbejdet i forbindelse med 2. verdenskrig ud fra en vurdering af en daglig minimumsbehov for vitaminer og mineraler. I hvert fald kan Sundheds- og fødevarestyrelsen ikke henvise til videnskabelig dokumentation for, hvorfor ADT-værdierne er, som de er. Det er ret problematisk. F.eks, er ADT for selen sat til 50 mcg dagligt. Men undersøgelser har vist at 200 mcg dagligt kan reducere risikoen for cancer med op til 50 %. Side 4

5 Hvis man spiser overvejende økologisk, får man generelt set flere næringsstoffer, end hvis man spiser konventionelt, men det er desværre ikke helt nok til at få et optimalt dagligt indhold af vitaminer og mineraler i kroppen. Så med mindre man er helt selvforsynende og lever ala bonderøven, hvor man dyrker alt selv og henter det direkte fra haven ind i gryden og samtidig er sikker på at jorden er næringsrig, så er et dagligt tilskud af vitaminer og mineraler en rigtig god idé. Men husk at vælge et kvalitetsprodukt. Næringsstofferne skal transporteres helt ud i cellerne og også ind i cellerne for at de har nogen positiv effekt. Mineraler og sporstoffer skal være i organisk form. Hvis de er uorganiske, kan kroppen ikke optage og anvende dem hensigtsmæssigt. Planter kan omdanne uorganisk materiale til organisk, men det kan mennesker ikke. Det handler om de kemiske forbindelser og du kan kende dem på de navne, som de forskellige mineraler har. Calcium Carbonat er f.eks. uorganisk hvorimod Calcium Citrat er organisk. De uorganiske former er f.eks.: Carbonat, Fosfat, Hydroxid, Oxid. De organiske former er f.eks: Citrat (egentlig uorganisk, men må i Danmark betegnes som organisk. Har dog en væsentlig højere optagelighed end de øvrige), Succinat, Orotat, Malat, Glukorat, Fumarat. Nogle uorganiske former f.eks. uorganisk selen (selenit) er faktisk giftigt i større doser. Desværre bliver det alligevel benyttet måske pga den lave pris. Vitaminerne skal helst være naturidentiske frem for syntetiske. Derudover findes også betegnelsen Food State. Food State betyder, at vitaminer og mineralerne er bundet i et fødevarekompleks, der består at kulhydrater, fedt og proteiner. De minder altså i strukturen om mad og kan derfor nemt genkendes af kroppen. Der findes nogle producenter som benytter denne Side 5

6 metode f.eks. NDS og Cytoplan. Det ser ud til at denne form er den allermest optagelige. Det svarer nærmest til at stofferne er pakket ind i en madpakke. Ud over optageligheden er det også vigtigt at kigge på mineralerne og vitaminernes indbyrdes forhold. Nogle samarbejder og forstærker hinanden. Andre modarbejder og svækker hinanden. Mange opgaver i kroppen kan kun foregå, når de forskellige stoffer samarbejder. Derfor vil mangel på et enkelt stof føre til manglende effekt af nogle af de andre. Det kender vi især omkring B-vitaminerne, men også hos andre. Nogle af dem, der forstærker hinanden er f.eks. E A og zink. D og Calcium. B6 og magnesium. Jern og kobber. Nogle af dem, der hæmmer hinanden er f.ek.s Kobber og zink. Jern og E-vitamin. Når nogle stoffer hæmmer hinanden er det fordi de konkurrere om de pladser der er på transport-molekylerne ud til cellerne. Så hvis man nu har lav blodprocent pga for lidt kobber og man så i god tro tager ekstra jern i stedet for, så sætter jern sig bare på alle transportpladserne og der opstår en forværring. Det er altså vigtigt med balance. Derfor skal man aldrig kun give sit barn et tilskud af en enkelt vitamin, men altid sammen med en multitablet. Side 6

7 Men husk, at når du giver dit barn et godt vitamin-mineraltilskud, så fratager det dig ikke ansvaret for også at give dit barn sund mad. Det ved du selvfølgelig godt, men jeg synes lige det er vigtigt at få med, at selvom det altså ikke helt er nok, så får vi jo også en del sunde stoffer igennem maden. Og undersøgelser tyder faktisk på, at antioxidanter virker bedst, hvis de kommer fra maden og ikke fra piller. (undersøgelsen blev dog lavet på syntetisk fremstillede vitaminer.). Men der er masser godt at hente fra rigtig mad også! Antioxidanter er jo mikronæringsstoffer, der beskytter cellerne mod de frie radikaler. Altså svarende til at vi drypper citronsaft på et stykke af et æble, så det ikke bliver brunt. Der findes mange forskellige antioxidanter med hver deres speciale. Derfor er det vigtigt at spise varieret. Nogle eksempler er: Betacarotener (gulerødder og hokkaido) A-vitamin (æg og makrel) B6 (hvidløg og laks) C (hyben, persille, grønkål) E (hele korn og kerner, broccoli) Selen (fisk, hørfrø) Zink (græskarkerner og nødder) Husk også på at tænke lidt på tilberedningen. Hård opvarmning ødelægger en del stoffer, hvorimod nedfrysning er en rigtig god måde at bevare næringsstofferne på. Side 7

8 Husk også på, at en optimal optagelse af vitaminer, mineraler og andre stoffer kræver en sund tarmflora. Ud med de raffinerede fødevarer (som for øvrigt indeholder meget få vitaminer og mineraler) og husk fibre, væske og sund mad. Lyt f.eks. til temaet om fordøjelsen, hvis du vil helt i dybden! Så nu har vi set lidt på nogle overordnede begreber. Jeg vil også gerne lige dele noget ny viden med jer som jeg har fået om et enkelt vitamin, nemlig E-vitamin. E-vitamin er nemlig ikke et enkelt vitamin, men en familie af otte forskellige fedtopløselige vitaminer. Der er stor forskel på hvor meget, der findes af hver slags i kroppen og hvordan de virker. Desværre er det sådan i Danmark at E-vitamin er blevet sat lig med et enkelt af disse 8 vitaminer nemlig alpha-tokoferol. Og derfor indeholder stort set alle multivitaminer kun denne form for E-vitamin. Og som du lige har hørt, så er det faktisk en nogen god idé kun at indtage et enkelt E-vitamin og dermed risikerer at skubbe balancen mellem de forskellige stoffer. Konklusion. Så hvis jeg skal prøve at konkludere lidt på det her, så handler det altså om, at optimalt set, så ville vores børn få optimale mængder af vitaminer, mineraler og sporstoffer gennem deres mad. Men desværre er det altså stort set umuligt i dag med den måde som vores fødevarer er dyrkede og behandlede på. Desværre så er produktionen af kosttilskud også noget af en jungle at finde rundt i. Og en del producenter har desværre ikke for øje at vælge de former, som kroppen kan optage og udnytte. Tvært i mod så sætter det faktisk kroppen på ekstra arbejde, når den skal udskille de uorganiske stoffer igen. Side 8

9 Og desværre foregår der ikke nær så meget forskning på det her område, som der gør når det handler om medicin, som man kan tage patent på. Her handler det meget om økonomi. Forskning er nemlig dyrt og da man ikke kan tage patent på naturens stoffer kan man ikke på samme måde satse på at tjene alle pengene ind igen bagefter. Så hvad gør du nu? Først og fremmest synes jeg du skal give dit barn en multivitamin-mineral pille hver dag. Men det er jo så altså ikke lige meget hvilken en du vælger. De mest almindelige fra supermarkedet, apoteket og matas er desværre alt for ringe kvalitet. De er hovedsageligt lavet med uroganiske mineraler. Så findes der i helsekostbutikkerne. De sælger nogle bedre alternativer. Bamse Bomstærk har 2 af mineralerne i organisk form. Det er jern og selen. Resten er uorganiske. Fordelen er, at mange børn godt kan lige smagen og den er bedre end dem fra supermarkedet. Omni-mini og Spektro kids har gjort lidt mere ud af optageligheden. I Omnimini er nogle af de uorganiske mineraler koblet til picolinsyre. Det gør dem mere optagelige. Spektro Kids har de fleste mineraler organiske, men ikke alle. Og den indeholder desværre ikke selen. Og så gælder det for alle 3, at de kun indeholder det ene E-vitamin ud af de 8. Så hvis du har mod på at gå på nettet og bestille dine børnevitaminer, så findes der et par andre muligheder. Side 9

10 Eller der findes nok i 100 vis, men jeg har kendskab til et par gode alternativer her. Som jeg fortalte dig, så er den allerbedste optagelighed der, hvor vitaminerne er pakket helt ind i deres egen madpakke altså såkaldt Foodstate. Det finder man bl.a. hos Cytoplan. Cytoplan er et non-profit firma, der også laver børnevitaminer. Og de tilbyder endda 33 % rabat til alle danskere, der bestiller hos dem. Deres E-vitamin er også i food-state og derfor med alle 8 former! Deres børnevitamin ser du her: Den er ikke så bred hvad angår indhold af mineraler og den er desværre ikke som tyggetablet, men der kommer en ny børnevitamin efter nytår. Jeg skal nok holde øjnene åbne for jer. Et andet spændende alternativ er Douglas Laboratories. De har en dansk hjemmeside, men sælger via Holland, da der er andre regler for kosttilskud der. De har også en multivitamin-mineral til børn. Her er næsten alle mineraler organiske og den indeholder også selen. Derudover har den også et mix af E-vitaminer. lypage.tpl&product_id=1414&category_id=224&keyword=kids&option=com_virtue mart&itemid=29&lang=da Egentlig er jeg lidt ked af at anbefale dig at gå uden om helsekostbutikkerne og købe dine vitaminer i udlandet. For vi har i høj grad brug for vores helsekostbutikker her i Danmark. Men min faglighed byder mig altså at gøre dig opmærksom på de her forhold omkring vitaminer og mineraler, som jeg synes du skal have med, når du beslutter, hvad du vil købe. Side 10

11 Jeg kan desværre ikke anbefale det ultimative perfekte produkt. Det findes desværre ikke. Så en mulighed kan være at skifte lidt imellem de gode produkter ligesom du giver dit barn en varieret kost. P.S. Husk at det gælder for alle produkterne, at de indeholder for lidt D-vitamin til de danske breddegrader! Jeg håber du nu føler dig klædt bedre på til at vælge et godt vitamin-mineraltilskud til dit barn. Jeg synes jo ikke bare vores børn skal overleve, men de skal have de bedste muligheder for at få mest muligt ud af deres potentiale. Og en af brikkerne i det puslespil er, at deres kroppe får alt det, som de har brug for. Det har betydning både for det fysiske, psykiske og sociale. Så nu vil jeg ønske dig og din familie en RIGTIG glædelig jul! Virkelig! I er alle sammen med til at gøre mit liv endnu mere rigt og fyldt med glæde. Fordi I er med til at sprede budskabet om, at vi kan give vores børn SÅ meget, hvis vi bare bruger vores sunde fornuft og basisviden om, hvordan naturen har skabt det hele. Rigtig god Jul! Kærlig hilsen Anette Straadt Opstrup Din naturlige sundhedsplejerske. Side 11

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Kosttilskudsguide til ammende

Kosttilskudsguide til ammende Kosttilskudsguide til ammende Din baby bygges af byggesten, som den får fra din ammemælk! Derfor har du som ammende de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Kosttilskudsguide til gravide.

Kosttilskudsguide til gravide. Kosttilskudsguide til gravide. Din baby bygges af byggesten, som den får fra dig! Derfor har du som gravid de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest er det

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Magnesium. Connie s Guide:

Magnesium. Connie s Guide: Connie s Guide: Magnesium Magnesium er et mineral, som indgår i mange hundrede processer i kroppen. Især har det stor betydning for nerver og muskler. Magnesiummangel er et udbredt problem i den vestlige

Læs mere

VITAMINER OG MINERALER

VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af balance. Langt de fleste danskere får tilstrækkeligt

Læs mere

Månedens Guld i Klub Æblebørn. Maj 2012. Kosttilskud til børn basis pakke.

Månedens Guld i Klub Æblebørn. Maj 2012. Kosttilskud til børn basis pakke. Månedens Guld i Klub Æblebørn. Maj 2012 Kosttilskud til børn basis pakke. Hej og velkommen. Maj måned er startet og sommeren lurer lige rundt om hjørnet. Temperaturen er i hvert fald lidt på vej opad.

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler Professor, dr. med. Jørgen Clausen Vitaminer og mineraler Roskilde Universitetsforlag Jørgen Clausen Vitaminer og mineraler 1. udgave 1999 Roskilde Universitetsforlag, 1999 Sats

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler Man skal kunne mere end sin ABC for at holde vitaminog mineralbalancen. Alle har brug for vitaminer og mineraler. De fleste får allerede dækket deres behov ved at spise sundt og

Læs mere

Guide: Spis vitaminer og undgå kræft

Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Helt almindelige multi-vitaminpiller kan nedsætte risikoen for kræft. Den opsigtsvækkende forskning præsenteres på en stor international forskerkongres i dag Af Torben

Læs mere

Klub Æblebørn. Juni Måned Guld Tema. Hej. Velkommen til Guld-temaet i Klub Æblebørn her i juni måned.

Klub Æblebørn. Juni Måned Guld Tema. Hej. Velkommen til Guld-temaet i Klub Æblebørn her i juni måned. Klub Æblebørn Juni Måned Guld Tema Hej. Velkommen til Guld-temaet i Klub Æblebørn her i juni måned. Ferien lurer lige om hjørnet og det er jo ikke så tosset. Men først en spændende juni måned. Jeg skal

Læs mere

Æg i kosten, del.1. v. Grethe Andersen ga@lf.dk. Dansk Fjerkræskongres den 2. februar 2012

Æg i kosten, del.1. v. Grethe Andersen ga@lf.dk. Dansk Fjerkræskongres den 2. februar 2012 Æg i kosten, del.1 v. Grethe Andersen ga@lf.dk Dansk Fjerkræskongres den 2. februar 2012 Æg som en sund fødevare Informationsaktiviteter der medvirker til at øge viden om både produktionen og sundhedsværdien

Læs mere

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:

Læs mere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere e-vitamin E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere E-vitamin beskytter dig mod røg og forurening i den luft, du indånder Pigen her har brug for mere E-vitamin, end da

Læs mere

viden vækst balance -en powerfood Æg - en powerfood 1/8

viden vækst balance -en powerfood Æg - en powerfood 1/8 viden vækst balance Æg -en powerfood 1/8 fakta et æg har alt, hvad der skal til for at bygge en kylling. det betyder, at ægget indeholder næsten alle de næringsstoffer, kroppen skal bruge for at kunne

Læs mere

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm Opslagsværk - skoler I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn og unge mennesker. Til hvert

Læs mere

Kort fortalt om. Mælkesyrebakterier og tarmens funktion

Kort fortalt om. Mælkesyrebakterier og tarmens funktion Kort fortalt om Mælkesyrebakterier og tarmens funktion Tarmen - og dine mange venner! Du kender måske udtrykket Maven er din bedste ven!? Maven er rigtigt nok en god ven, og hvis den har det godt, har

Læs mere

Lær mig om fuldkorn. Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale

Lær mig om fuldkorn. Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale Lær mig om fuldkorn Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale 1 Indhold Fuldkornslogoet side 3 Regler for brug af fuldkornslogoet side 6 Få mere fuldkorn på menuen side 11 Hvad er fuldkorn

Læs mere

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Planter er også mad Grøntsager, frugt og korn Tema om rodfrugter Gulerødder Indskolingen: 1.-3. klasse Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Delemne 1: Plantekendskab Planter

Læs mere

Æg i kosten. Grethe Andersen ga@lf.dk. Dansk Fjerkrækongres den 2. februar 2012

Æg i kosten. Grethe Andersen ga@lf.dk. Dansk Fjerkrækongres den 2. februar 2012 Æg i kosten Grethe Andersen ga@lf.dk Dansk Fjerkrækongres den 2. februar 2012 Æg som en sund fødevare Informationsaktiviteter der medvirker til at øge viden om både produktionen og sundhedsværdien af æg.

Læs mere

Lær mig om fuldkorn. Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale

Lær mig om fuldkorn. Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale Lær mig om fuldkorn Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale 1 Indhold Fuldkornslogoet side 3 Regler for brug af fuldkornslogoet side 6 Få mere fuldkorn på menuen side 11 Hvad er fuldkorn

Læs mere

Ny undersøgelse fra VIFFOS: Kosttilskud til børn giver risiko for overdosering af vitaminer og mineraler

Ny undersøgelse fra VIFFOS: Kosttilskud til børn giver risiko for overdosering af vitaminer og mineraler Ny undersøgelse fra VIFFOS: Kosttilskud til børn giver risiko for overdosering af vitaminer og mineraler Af Iben Humble Kristensen, Udviklingskonsulent, cand.scient. i human ernæring og Gitte Gross, Centerleder

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Opslagsværk - daginstitutioner

Opslagsværk - daginstitutioner Opslagsværk - daginstitutioner I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn. Til hvert emne er

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Klub Æblebørn Guld Tema Oktober 2014

Klub Æblebørn Guld Tema Oktober 2014 Klub Æblebørn Guld Tema Oktober 2014 Hej og velkommen til oktober måneds Guld Tema her i Klub Æblebørn. Oktober måned er en skøn måned, synes vi her i familien. Jeg har fødselsdag, der er en skøn efterårsferie

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield.

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield. Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk www.samsfield.dk super premium dog food Super Premium Kvalitetsfoder Grain -NO RISK OF

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

Når du skal starte med sondemad derhjemme. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013.

Når du skal starte med sondemad derhjemme. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013. Når du skal starte med sondemad derhjemme Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013. Inden min mand blev syg, forestillede jeg mig det værste, når folk talte

Læs mere

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. 7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på

Læs mere

BROGAARDEN LANCERER BROGAARDEN OPTIMAL MELLEM BROGAARDEN OG DODSON & HORRELL

BROGAARDEN LANCERER BROGAARDEN OPTIMAL MELLEM BROGAARDEN OG DODSON & HORRELL BROGAARDEN LANCERER BROGAARDEN OPTIMAL MELLEM BROGAARDEN OG DODSON & HORRELL BROGAARDEN OPTIMAL er resultatet af mange års ernæringsforskning og erfaring med hestefoder. Med serien ønsker vi, sammen med

Læs mere

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOGLE MENNESKER HOLDER SIG FRISKERE, LEVER LÆNGRE OG ÆLDES LANGSOMMERE VED AT UNDGÅ HULLER I SIN DIÆT. EQ Essential er et kosttilskud som kombinerer

Læs mere

NATURLIGT HENSIGSTMÆSSIGT

NATURLIGT HENSIGSTMÆSSIGT Lavt kulhydratindhold Uden hvede, majs, soja og gluten NATURLIGT HENSIGSTMÆSSIGT SAMMENSAT Naturlig hensigtsmæssig føde har et højt indhold af frisk kød eller fisk, som kopierer det, som hunde og katte

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 HVAD KAN JEG SPISE I STEDET FOR? Med denne lille guide giver jeg dig inspiration til,

Læs mere

Nærings- og plantestoffer og immunfunktion. Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen

Nærings- og plantestoffer og immunfunktion. Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen Nærings- og plantestoffer og immunfunktion Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen 1 Næringsstoffer og immunfunktion Vitaminer Mineraler Sporstoffer Fedtstoffer Aminosyrer Fibre 2 A-vitamin Styrker

Læs mere

80/20 reglen. Der har været skolestart for en masse børn. Hos os er Asbjørn startet i 0. klasse og Maja i 3. klasse.

80/20 reglen. Der har været skolestart for en masse børn. Hos os er Asbjørn startet i 0. klasse og Maja i 3. klasse. 80/20 reglen Så er efteråret på vej. Jeg håber du har nydt august med en masse dejlige solskin. Men også med lidt rusk og en masse regn. Specielt hvis du bor i Århus. Der har været skolestart for en masse

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Klub Æblebørn. Juli Måneds Guld TEMA

Klub Æblebørn. Juli Måneds Guld TEMA Klub Æblebørn Juli Måneds Guld TEMA Hej og velkommen til Juli Måned 2014 i Klub Æblebørn. Ih hvor er det dejligt at have dig med. Det er simpelthen så stor en gave at I er så mange, der også brænder for

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Klub Æblebørn. GULD-TEMA Februar 2013

Klub Æblebørn. GULD-TEMA Februar 2013 Klub Æblebørn GULD-TEMA Februar 2013 Hej og Velkommen til Februars Guldtema her i Klub Æblebørn. I denne måned får du et lidt utraditionelt tema. Det kommer nemlig ikke som sådan til at handle om kost,

Læs mere

endelig et vitamintilskud der ikke går til spilde

endelig et vitamintilskud der ikke går til spilde Designet til din krop mærk forskellen i dag! endelig et vitamintilskud der ikke går til spilde Dansk produceret Pharma Nord er en dansk GMP-registreret virksomhed, hvilket er ensbetydende med, at der stilles

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

AV LARSEN HORSELUX FORHANDLER Ø. THORUPVEJ 12, 9330 DRONNINGLUND TLF.

AV LARSEN HORSELUX FORHANDLER Ø. THORUPVEJ 12, 9330 DRONNINGLUND TLF. Brochure: Horselux Tilskudsfoder Tilskudsprodukter HorseLux B-vit Koncentreret B-vitamintilskud til heste med hele B-vitaminpaletten, MSM og ølgær. Til afhjælpning af B-vitaminmangel, f.eks. ved ældning/pelssætning,

Læs mere

Lær mig om fuldkorn 1

Lær mig om fuldkorn 1 Lær mig om fuldkorn 1 Hvad er fuldkorn? Fuldkorn er hele kornet intet er taget væk. Heller ikke skaldelene, hvor de fleste af vitaminerne, mineralerne og fibrene sidder. Almindeligt hvedemel består af

Læs mere

Udnyt kostens energi optimalt

Udnyt kostens energi optimalt Udnyt kostens energi optimalt Af Fitnews.dk - tirsdag 16. juli, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/udnyt-kostens-energi-optimalt/ Når vi spiser, får vi energi fra vores fødevarer i teorien i hvert fald.

Læs mere

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :)

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) Krop & Sundhed - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) S ide 2 Krop & S u n dhed Å rgang 1, Nummer 1 Søvn - hvorfor er det så vigtigt? Søvn er en nødvendighed for alle levende væsner.

Læs mere

Oktober måned bliver en utrolig spændende måned i Klub Æblebørn.

Oktober måned bliver en utrolig spændende måned i Klub Æblebørn. Klub Æblebørn Oktober måneds GULD Velkommen til denne måneds Guld tema i Klub Æblebørn. Jeg håber du nyder efterårets start. September har jo haft nogle fantastisk smukke dage. Solen har skinnet og septembers

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Fodring. Jeg vil vove at kalde disse ytringer for u-underbyggede postulater.

Fodring. Jeg vil vove at kalde disse ytringer for u-underbyggede postulater. Fodring Her i opdrættet bliver dyrene fodret med Mifuma (tidligere Ovator) og hestespark 1 som grundfoder og derudover hø. Grønt er ikke på daglig basis, men et supplement jævnligt afhængig af årstid,

Læs mere

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master

Læs mere

Kornfri kost til din hund og kat

Kornfri kost til din hund og kat Kornfri kost til din hund og kat Mange års domesticering har udviklet vores kæledyr fra glubske rovdyr til vores bedste venner. Ikke desto mindre påviser moderne videnskab, at nutidens hunde og katte deler

Læs mere

En af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid.

En af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid. Nyhedsbrev 4 I de første 3 nyhedsbreve lærte vi, at kroppen skal have vand, ilt og strøm (gennem maden), og at kroppen skal tilføres flere baseholdige fødevarer så den ikke bliver for sur. I dette nummer

Læs mere

PÅske special... ... er til, fordi vi er MODSTANDERE af slikcølibat, begrænsning og afsavn. MAD

PÅske special... ... er til, fordi vi er MODSTANDERE af slikcølibat, begrænsning og afsavn. MAD PÅske special...... er til, fordi vi er MODSTANDERE af slikcølibat, begrænsning og afsavn. MAD skal være NYDELSE og NÆRING. Ikke dårlig SAMVITTIGHED og oppustet mave. Selvfølgelig skal påsken fejres med

Læs mere

De nye Kostråd set fra Axelborg

De nye Kostråd set fra Axelborg De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er

Læs mere

VitaMeal -Roasted Maize & Soya Bean Porridge-

VitaMeal -Roasted Maize & Soya Bean Porridge- VitaMeal -Roasted Maize & Soya Bean Porridge- "Vores mission har helt fra starten været at arbejde i den gode sags tjeneste rundt om i verden. Initiativet Nourish the Children giver os mulighed for at

Læs mere

A Vitamin. B 1 vitamin

A Vitamin. B 1 vitamin A Vitamin Er afgørende for at opretholde vækst stoffer og et godt syn. Det holder skind og knogler sunde. Mangel er ofte årsag til sløvhed, strube lektioner(candida albicans) og dårlige øjne (blindhed).

Læs mere

Vitaminer til Sportsfolk

Vitaminer til Sportsfolk Vitaminer til Sportsfolk Af Fitnews.dk - fredag 06. juli, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/vitaminer-til-sportsfolk/ Kulhydrater og proteiner er ikke nok, hvis du vil i topform. Din krop har også brug

Læs mere

Et æble i madkassen - event for 2. klasse

Et æble i madkassen - event for 2. klasse Et æble i madkassen - event for 2. klasse Introduktion Ideen med Et æble i madkassen er at sætte fokus på, hvordan en sund madpakke er skruet sammen. Eleverne skal i eventugen arbejde med fødevarestyrelsens

Læs mere

Opslagsværk plejehjem

Opslagsværk plejehjem Opslagsværk plejehje I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-ener, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når an laver ad til ældre. Til hvert ene er der også links,

Læs mere

Æg i kosten og betydningen for sundhed og sygdom

Æg i kosten og betydningen for sundhed og sygdom Æg i kosten og betydningen for sundhed og sygdom Heddie Mejborn, Solfrid Merethe Jacobsen og Ellen Trolle Afdeling for Ernæring Menu 1. Næringsstofindhold i æg og danskernes indtag af æg 2. Æg og risikoen

Læs mere

Pædagogisk it-vejleder uddannelse. Tema 2, opgave 3 vurdering af digitale læremidler. Jacob Kjær Hansen 2006/2007 Side 1 af 10

Pædagogisk it-vejleder uddannelse. Tema 2, opgave 3 vurdering af digitale læremidler. Jacob Kjær Hansen 2006/2007 Side 1 af 10 Indledning Henvendelsen kommer fra en lærer der bla. underviser i hjemkundskab og idræt, og med udgangspunkt i disse fag har hun overvejet om kostberegningsprogrammet Kend din kost er en investering værd.

Læs mere

High Five til madpakken

High Five til madpakken High Five til madpakken På Miljø og Fødevareministeriets hjemmeside Alt Om Kost kan du finde en pædagogisk huskemodel til, hvordan man bygger en god madpakke. Madpakkehånden hedder den, fordi dens fem

Læs mere

GUIDEN. Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra. Se mere på www.ungdomssult.dk

GUIDEN. Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra. Se mere på www.ungdomssult.dk GUIDEN Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra 1 Se mere på www.ungdomssult.dk DEN IDEELLE KOST H vis du er lidt forvirret med hensyn til, hvilken kost der er sund, er det forståeligt nok. Snart

Læs mere

EAT på skemaet Opgaver/Indskoling. Frugt og grønsager

EAT på skemaet Opgaver/Indskoling. Frugt og grønsager Frugt og grønsager tema Frugt og grønsager Indhold Intro Frugt- og grøntbrikker Tænk og tegn dit kvarter Frugtsalat Hør om og smag på asparges Kongegrøntbold Quiz Over eller under jorden Intro Der findes

Læs mere

Kornfri kost til din hund og kat

Kornfri kost til din hund og kat Kornfri kost til din hund og kat Priserne gælder fra 1. november 2012 Mange års domesticering har udviklet vores kæledyr fra glubske rovdyr til vores bedste venner. Ikke desto mindre påviser moderne videnskab,

Læs mere

Madkassen. Inspiration til sunde madpakker for børn i dagpleje eller daginstitution

Madkassen. Inspiration til sunde madpakker for børn i dagpleje eller daginstitution Madkassen Inspiration til sunde madpakker for børn i dagpleje eller daginstitution Forord Denne lille folder er beregnet til dig, der har et barn i en dagpleje eller daginstitution i Skanderborg Kommune.

Læs mere

Fase 4 afslutningsfase

Fase 4 afslutningsfase Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase

Læs mere

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET Til dig der er gravid eller ammer På vej til at blive mor Et nyt, lille menneske er ved at blive skabt. Du er gravid, din krop ændrer sig,

Læs mere

Guide: Bliv vegetar og lev længere

Guide: Bliv vegetar og lev længere Guide: Bliv vegetar og lev længere Skift bøffer ud med bønner og få ekstra leveår på kontoen Af Lisbeth Kjær Larsen, 7. november 2012 03 Lev otte år længere 05 Huskeseddel for vegetarer 07 5 typer vegetar

Læs mere

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov Sundhed Energigivende stoffer Program Kroppens behov Protein Alkohol Kostberegning Kroppens behov 1 Kroppens behov Kroppen har brug for energi for at kunne fungerer. Kroppen får energi igennem den mad

Læs mere

HorseLux hestefoder - høj kvalitet til en fornuftig pris!

HorseLux hestefoder - høj kvalitet til en fornuftig pris! HorseLux hestefoder - høj kvalitet til en fornuftig pris! Særlige råvarer i HorseLux Udvikles og produceres i et samarbejde mellem Miljøfoder og Vestjyllands Andel. Findes i flere varianter, som tilgodeser

Læs mere

Det skræddersyede ernæringsprogram til Grand danois

Det skræddersyede ernæringsprogram til Grand danois Det skræddersyede ernæringsprogram til Grand danois www.royalcanin.dk En majestætisk, hengiven kæmpe En Grand danois er en af de største hunde i verden. Den er stærk og elegant, og så skjuler dens atletiske

Læs mere

Fagmandens. Katalog 2014. pond

Fagmandens. Katalog 2014. pond Fagmandens Katalog 2014 Foder til HAVEDAMME Det bedste til havedammen Fagmandens havedamsfodre er alle fra samme fabrik i Tyskland. De har et meget højt kvalitetsniveau og er både ISO 9001 og ISO 22000

Læs mere

Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab

Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab 12.09.2014 Diætist Lone Landvad Dagens program Hvordan finder vi rundt i alle de nye og forskellige udmeldinger der næsten dagligt dukker frem? De 10

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Helbredende kost af John Buhl www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Helbredende kost af John Buhl www.nomedica.dk Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 8 Helbredende kost kort fortalt 9 Grønsager 13 Frugt 19 Bælgfrugter 26 Fuldkornsprodukter 31 Nødder og frø 35 Spis ofte råkost 37 Drik når du er tørstig men kun

Læs mere

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s.

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s. Dit medlemsmagasin fra PTU LANDSFORENINGEN AF POLIO-, TRAFIK- OG ULYKKESSKADEDE LIVTAG # 5 2015 Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet s. 30 Mig og min hjælper

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Analyser af ærter og bønner fra projektet

Analyser af ærter og bønner fra projektet Analyser af og bønner fra projektet Ved gennemgang af projektets og bønner udvalgte vi dem, som vi vurderede der var størst chance for at udnytte kommercielt, enten som havefrø eller til konsum. De er

Læs mere

Månedens Guld i Klub Æblebørn. November 2012

Månedens Guld i Klub Æblebørn. November 2012 Månedens Guld i Klub Æblebørn November 2012 Hej. November er måneden for tæpper, te og hygge. Og ligeså stille begynder de første juleforberedelser at snige sig ind. Jeg må indrømme, at jeg faktisk allerede

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

PARENTERAL NUTRITION. Patientinformation. Parenteral ernæring

PARENTERAL NUTRITION. Patientinformation. Parenteral ernæring PARENTERAL NUTRITION Patientinformation Parenteral ernæring HVORFOR ER ERNÆRING NØDVENDIG? Ernæring indeholder energi og næringsstoffer, der er livsvigtige for, at cellerne i kroppen kan leve, fornyes

Læs mere

Unique Bodybalance4All Motion og sport Tema Sport og Motion

Unique Bodybalance4All Motion og sport Tema Sport og Motion Tema Sport og Motion Gør som de professionelle Behandl din krop professionel Sportsernæring drejer sig om 4 hovedpunkter: Påfyldning af brændstof - Efterfyldning - Reparation - Restituering Alt hvad du

Læs mere

Fodertilskud til støtte af en sund ledfunktion hos hunde og katte

Fodertilskud til støtte af en sund ledfunktion hos hunde og katte Fodertilskud til støtte af en sund ledfunktion hos hunde og katte Healthy pets are happy pets Collagen II I et led beklædes knogleoverfladerne af brusk, således at det ikke er knogler, men brusk der glider

Læs mere

HorseLux hestefoder - høj kvalitet til en fornuftig pris!

HorseLux hestefoder - høj kvalitet til en fornuftig pris! HorseLux hestefoder - høj kvalitet til en fornuftig pris! Udvikles og produceres i et samarbejde mellem Miljøfoder og Vestjyllands Andel. Findes i flere varianter, som tilgodeser de forskellige behov heste

Læs mere

Naturlig mad hvad er det?

Naturlig mad hvad er det? Naturlig mad hvad er det? Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Vidste du at mangel på naturlig mad, øger din insulinproduktion og dermed fedtlagringen på maven? Vidste du at mangel på naturlig mad,

Læs mere

Sådan stopper du prostatakræft

Sådan stopper du prostatakræft Sådan stopper du prostatakræft Ny dansk forskning giver håb om, at flere mænd i fremtiden kan reddes fra prostatakræft bl.a. ved at motionere Af Torben Bagge, 09. november 2012 03 Sådan stopper du prostatakræft

Læs mere

ErhvervsKvindeNyt Herning December 2012

ErhvervsKvindeNyt Herning December 2012 ErhvervsKvindeNyt Herning December 2012 Sne, sjap, kulde og bilen vil ikke starte. eller sne, smukke landskaber, hygge indendøre, glögg. Begge dele er jo vinter, men mediernes fokus og måske vores eget?

Læs mere

Vi tilbyder gratis foderrådgivning til alle HorseLux kunder. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte:

Vi tilbyder gratis foderrådgivning til alle HorseLux kunder. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte: HorseLux hestefoder udvikles og sammensættes af Miljøfoder og produceres af Vestjyllands Andel. Vores målsætning for HorseLux hestefoder er, at tilbyde et foder i højeste kvalitet til en fornuftig pris.

Læs mere