Ansøger du som gruppe eller netværk uden registreret CVR-nummer, skal du angive "0" i feltet Foreningens CVR-nummer.

Transkript

1 DGI Storkøbenhavn Støtte til frivilligt socialt arbejde ( 18) Ansøgt: Oplysninger om ansøger Ansøgningsskema - om støtte til frivilligt socialt arbejde jf. Servicelovens 18. Foreningens / Organisationen /Gruppens oplysninger Vær opmærksom på, at alt kommunikation vedr. ansøgningen foregår til mailadressen, der er oplyst under Foreningens / Organisationen /Gruppens oplysninger. Navn på forening mlj@dgi.dk DGI Storkøbenhavn Foreningens CVR-nummer Ansøger du som gruppe eller netværk uden registreret CVR-nummer, skal du angive "0" i feltet Foreningens CVR-nummer. Telefon Adresse Vester Voldgade 100, 1. sal Postnr By Hvordan er i organiseret? København V Gruppe Projekts kontaktperson Kontaktperson Sidse Nikoline Stavad sidse.nikoline.stavad@dgi.dk Telefon Eventuelle spørgsmål til ansøgningsskemaet kan rettes til Mette Møller Nordenholt på telefon eller meno03@frederiksberg.dk Projektet Hvad søges der penge til? Projektets titel Drift eller opstart af projekt? Hvilken aktivitet er der tale om? Videreudvikling af samskabelsesprojektet Træningsvenner Drift af eksisterende aktiviteter Der søges om støtte til videreudvikling af samskabelsesprojektet Træningsvenner, hvilket indebærer følgende aktiviteter: 1. Rekruttering af frivillige Træningsvenner. 2. Løbende kontakt til medarbejdere i Frederiksberg Kommune og foreningslivet på Frederiksberg. 3. Forberedelse, koordinering og afholdelse af forberedende kurser for de frivillige. 4. Matchning af borgere og frivillige træningsvenner ud fra deres profiler samt opfølgning på igangværende forløb. 5. Frivilligpleje i form af forplejning og aktiviteter ved afholdelse af kurser og sociale arrangementer med de frivillige 6. Løbende kontakt, sparring og støtte i forhold til motivation hos og fastholdelse af de frivillige. 7. Udvikling af samarbejdet med jobcentret F86 8. Udvikling af en forankringsplan inden projektperioden udløber DGI Storkøbenhavn Side 1 af 24

2 Tidsperiode for projektet Der søges tilskud til et 3-årigt partnerskab mellem Idrætsforeningen Kæmperne, Frederiksberg Kommune, Region Hovedstadens Psykiatri og DGI Storkøbenhavn fra perioden 1. januar 2018 til 31. december Projektets målgruppe, formål og aktiviteter Hvem er projektets målgruppe? Beskriv kort og præcist de personer, der er omfattet af aktiviteten Målgruppen er psykisk sårbare og/eller motionsuvante borgere i Frederiksberg Kommune. NB! Se vedlagt bilag 1 for mere detaljeret beskrivelse af målgruppen. DGI Storkøbenhavn Side 2 af 24

3 Beskriv projektets aktiviteter, hvor ofte hver aktivitet gennemføres og hvilken metode der arbejdes ud fra Der er lavet en samlet beskrivelse af metodevalg efter aktivitetsbeskrivelserne. Aktiviteterne varetages af en koordinator ansat i DGI Storkøbenhavn, da IF Kæmperne endnu ikke har ressourcerne til at varetage denne funktion. Der vil i den nye projektperiode være stort fokus på at yderligere styrke samarbejdet mellem IF Kæmperne og Frederiksberg Kommune med henblik på udvikling af en forankringsplan der sikrer fortsættelse af Træningsvenner. Aktiviteter: 1. Rekruttering af frivillige Træningsvenner. De frivillige Træningsvenner kan være i alderen år og med vidt forskellige baggrunde. De er ikke sundhedsfaglige eksperter, men fælles er de glade for motion og har en lyst til at hjælpe psykisk sårbare mennesker til en mere aktiv hverdag. De frivillige rekrutteres fra fra kommunens forskellige frivillighedsplatforme, fra forskellige universiteter og professionsskoler samt gennem annoncering på Facebook og andre relevante internetflader. 2. Løbende kontakt til medarbejdere i Frederiksberg Kommune og foreningslivet på Frederiksberg. Alle samarbejdspartnere i projektet skal løbende holdes opdateret på indsatsens drift samt antallet af frivillige både over mail, men ligeledes til fx personalemøder hos de forskellige samarbejdspartnere. Derudover skabe kontakt til nye, relevante medarbejdere og idrætsforeninger i Frederiksberg Kommune. 3. Forberedelse, koordinering og afholdelse af forberedende kurser for de frivillige. Hver anden måned eller når der er brug for flere frivillige, afholdes et forberedende kursus. Et kursus består af to aftener af 3 timers varighed, i alt 7 timers kursus med fokus på målgruppens udfordringer samt inspiration til hvordan man er en god træningsven og hvilke motionstilbud der findes på Frederiksberg. På kurset underviser projektets koordinator samt frivillige gæsteundervisere som fx foreningskoordinator, nuværende og tidligere træningsvenner, læge og motionsvejleder. 4. Matchning af borgere og frivillige Træningsvenner ud fra deres profiler samt opfølgning på igangværende forløb. Det forsøges så vidt muligt, at rekruttere frivillige efter behov således ventetiden for både borgerne og de frivillige minimeres. 5. Frivilligpleje i form af forplejning og aktiviteter ved afholdelse af kurser og sociale arrangementer med de frivillige. 6. Løbende kontakt, sparring og støtte i forhold til motivation hos og fastholdelse af de frivillige. Herunder arrangeres der ca. hver måned fællesarrangementer som fx Spisning&Sparring med det formål at skabe et socialt netværk omkring de frivillige træningsvenner samt give dem mulighed for at kunne sparre med hinanden. Derudover er det vigtigt, at de frivillige kan få støtte og inspiration i forhold til de forløb de er i gang med. 7. Udvikling af samarbejdet med jobcentret F86. Tidligere Træningsvenner-forløb har vist, at motion ligeledes kan bidrage positivt til at gøre sygemeldte arbejdsparate. Se bilag 2 for udtalelser fra frivillige Træningsvenner. 8. Udvikling af en forankringsplan inden projektperioden udløber. Der vil udarbejdes en forankringsplan, så Træningsvenner kan fortsætte i samarbejdet mellem IF Kæmperne og Frederiksberg Kommune. NB: Se vedlagt bilag 2 for en drejebog. Metoder: Der arbejdes ud fra flere metoder, som bliver beskrevet i nedenstående. 1. Der stræbes efter ligeværdige relationer mellem borgere og Træningsvenner. Ved inddragelse af frivillighed, skabes en ligeværdig relation mellem borger og Træningsven. Da borgeren allerede er i kontakt med fagpersoner i deres kommunale forløb, har det en positiv virkning, at Træningsvennen ikke er en fagperson, men derimod en sparringspartner, hvor motionen bliver omdrejningspunktet. Ud fra rigtig gode erfaringer med frivillige Træningsvenner der selv er psykisk sårbare, ønskes det at videreudvikle indsatsen ved at arbejde mere målrettet med metoden peer-to-peer, hvor også borgere der er kommet godt i gang med motion efterfølgende kan blive Træningsvenner. 2. Træningsvenner arbejder ud fra metoden små skridt-metoden. De frivillige Træningsvenner hjælper borgeren med at tage små skridt i retning mod af få mere motion ind i hverdagen. Træningsvennerne har fokus på at skabe trygge rammer for borgeren og på sigt hjælpe med at give borgeren tro og mod på at indgå i større motionsfællesskaber. 3. Frederiksberg Kommune har et særligt fokus på mental sundhed igennem indsatsen ABC for mental sundhed som arbejder ud fra budskabet gør noget aktivt, gør noget sammen, gør noget meningsfuldt. Træningsvenner er et rigtig godt eksempel på en ABC-indsats. 4.Der arbejdes ud fra det brede og positive sundhedsbegreb som defineres ud fra DGI Storkøbenhavn Side 3 af 24

4 flere begreber - fravær af sygdom, livskvalitet samt velvære både fysisk, psykisk og socialt. Der sættes fokus på både at fremme den fysiske og psykiske sundhed gennem mere motion i hverdagen. Ligeledes er der fokus på at skabe en god relation mellem borger og Træningsven samt at hjælpe borgeren på vej til et motionsfællesskab. Beskriv projektets formål og hvilken forandring projektet skal føre til for målgruppen. Beskriv kort aktivitetens formål. Det overordnede formål med projektet er at hjælpe psykisk sårbare og motionsuvante borgere med at få mere motion ind i hverdagen. Projektet bringer kommunen og foreningslivet sammen med det formål at støtte psykisk sårbare og motionsuvante borgere til bedre fysisk og mental sundhed. Projektet arbejder ud fra en krops- og oplevelsesbaseret tilgang, hvor der især er fokus på at skabe succesoplevelser som skal give den enkelte borger en større tro og mod på at blive hjulpet ind i robuste motionsfællesskaber. Frederiksberg Kommune har mange sundheds- og motionstilbud, men vejen fra et trygt, kommunalt tilbud til at fortsætte med at være aktiv, er en stor udfordring for denne målgruppe. Og derfor bliver mange genhenvist og genindlagt. Det er her Træningsvennerne kan gøre en unik forskel. De tager borgeren i hånden og laver motion sammen med dem undervejs og efter endt kommunalt/regionalt træningseller rehabiliteringstilbud. Samtidig bliver Træningsvennerne brobyggere, der introducerer borgerne for det frivillige foreningsliv og andre mindre forpligtende motionsfællesskaber. Styrken ved Træningsvenner er, at de sammen med borgerne prøver forskellige motionstilbud i borgerens nærmiljø over en længere periode, indtil borgeren har fundet det rette tilbud og føler sig tryg til at gøre det på egen hånd. Derudover har det vist sig positivt, at der skabes en mere venskabslignende og ligeværdig relation mellem den frivillige og borgeren, hvilket fagprofessionelle ansatte ikke har samme mulighed for. Træningsvenner har været gennemført siden 2015 og har i den tid erfaret, at det for psykisk sårbare og motionsuvante er nemmere at komme i gang med motion, når man gør det sammen med en anden. Med frivillige kræfter, er disse borgere blevet hjulpet i gang med motion, og flere er blevet sluset ind i et motionsfællesskab. Der har været 133 der har ansøgt om at få en træningsven, så behovet har vist sig at være stort, og der er stadig et udbredningspotentiale til Arbejdsmarkeds- og Socialområdet. Ligeledes er 87 frivillige blevet uddannet til at være Træningsvenner, men erfaringen viser, at der fortløbende er behov for uddannelse af nye frivillige grundet stort turnover. At være frivillig Træningsven er noget man forpligter sig til i en periode. Det er især unge studerende, der ønsker at være frivillig Træningsven. NB! Se vedlagt bilag 3 for evaluering og bilag 4 for eksempel på et Træningsvennerforløb. Træningsvenner taler ind i flere af Frederiksberg Kommunes mål og visioner inden for sundhedsområdet: 1. Frederiksbergstrategien: - At skabe livskvalitet sammen med borgerne - At være en sund by 2. Sundhedspolitikken - Flere borgere skal have en sund og aktiv livsstil både fysisk og mentalt - Den sociale ulighed skal mindskes - Flere borgere skal have mulighed for at være en del af et robust fællesskab 3. Udsattepolitikken - Inklusion og aktivt medborgerskab med fokus på den enkeltes mulighed for at blive en aktiv deltager i byens fællesskaber 4. Sundhedsstyrelsens forebyggelsespakke for fysisk aktivitet og mental sundhed - Tilbud til voksne med særlige behov - Tilbud til fysisk inaktive borgere Træningsvenner taler endvidere ind i den 5-årige Bevæg dig for livet -vision i Frederiksberg Kommune, som underskrives i oktober 2017: - 50 % af danskerne skal være medlem af en idrætsforening i % af danskerne skal være idrætsaktive i 2025 Projektets omfang Hvor mange personer fra målgruppen med bopæl i Frederiksberg Kommune forventer I, at projektet samlet set vil være i kontakt med i løbet af en måned? Hvor mange frivillige vil være tilknyttet projektet? nye frivillige Eventuelle spørgsmål til ansøgningsskemaet kan rettes til Mette Møller Nordenholt på telefon eller meno03@frederiksberg.dk DGI Storkøbenhavn Side 4 af 24

5 Budget og Ansøgt beløb Hvilket beløb ansøges der om fra Frederiksberg Kommunes 18-midler? Samlet søges der om Søges der om en flerårlig bevilling? - Samskabelsesprojekter prioriteres ved flerårlige bevillinger kr. Ja Ved en flerårlig bevilling modtager foreninger det bevilgede beløb flere år i træk. Hvis ja, er der tale om et samskabelsesprojekt? Ja Med samskabelse menes et projekt, hvor forskellige aktører (foreninger, kommunale institutioner, virksomheder, borgere, brugere etc.) sammen søger at løse problemstillinger eller finde nye løsninger. Hvis ja, beskriv samskabelsesaspektet Træningsvenner er et samskabelsesprojekt der bringer kommunen, de frivillige og foreningslivet sammen om det formål, at støtte psykisk sårbare borgere til bedre fysisk og mental sundhed. Træningsvenners udbytte vil gavne alle samarbejdspartnere i form af at målgruppen både bliver en del af foreningslivet og samtidigt opnår bedre sundhed. Træningsvenner har en styregruppe hvor repræsentanter fra både sundheds- og omsorgsområdet, Region Hovedstadens psykiatri, foreningslivet og DGI Storkøbenhavn er med til løbende at udvikle på indsatsen. Hermed inddrages alle samarbejdspartnere og der skabes en gensidig afhængighed imellem parterne for at målet med Træningsvenner lykkes. Hvem skal inddrages og hvilken værdi forventes samskabelsesmetoden at føre til. Budget Budgettet skal indeholde en beskrivelse af centrale delaktiviteter og forventede udgifter til aktiviteterne. Hvilke andre midler er der søgt til finansering af projektet? Drifttilskud eller andre midler fra Frederiksberg Kommune? Nej 18-midler fra andre kommuner Nej Andre Hvis ja, angiv hvor meget, der er søgt om i kr. Hvis ja, angiv hvor meget, der er søgt om i kr. Hvis ja, angiv hvor meget, der er søgt om i kr. Årsregnskab Upload foreningens årsregnskab (årsresultat og egenkapital) ved ansøgningstidspunktet. Hvis der er tale om et netværk eller en nystartet forening, skal evt. regnskab kun uploades, hvis sådant et foreligger. Eventuelle spørgsmål til ansøgningsskemaet kan rettes til Mette Møller Nordenholt på telefon eller meno03@frederiksberg.dk DGI Storkøbenhavn Side 5 af 24

6 Bilag 3 Evaluering.pdf Bilag 3: Udkast fra igangværende evaluering af projekt Træningsvenner for perioden januar september 2017 Status på projekt Træningsvenner Mål Marts 2016 September 2016 Januar 2017 Juni 2017 September 2017 I alt vil deltage per år 49 har ansøgt via skema eller med hjælp fra ansat 36 har fået en Træningsven 5 borgere er sprunget fra 8 venter pt 34 har ansøgt via skema eller med hjælp fra ansat 24 har fået en Træningsven 8 borgere er sprunget fra 2 venter pt 10 har ansøgt via skema eller med hjælp fra ansat 9 har fået en Træningsven 0 borgere er sprunget fra 1 venter pt 28 har ansøgt via skema eller med hjælp fra ansat 21 har fået en Træningsven 6 borgere er sprunget fra 7 borgere venter pt 12 har ansøgt via skema eller med hjælp fra ansat 0 har fået en Træningsven 0 borgere er sprunget fra 12 borgere venter pt 133 har ansøgt om at få en træningsven frivillige træningsvenner 44 frivillige har været på kursus 13 frivillige har været på kursus 9 frivillige har været på kursus 15 frivillige har været på kursus 6 frivillige har været på kursus 87 der har været på kursus (3 fra IF Kæmperne, 1 fra FIF Motion & Atletik) 2-3 foreninger har skræddersyet aktivitetstilbud til målgruppen Kæmperne har startet et cykelhold Kæmpernes cykelhold er startet igen FIF Motion & Atletik har afviklet holdet Udemotion fra aprilseptember Brobygningshold med Gotvedgymnastik og Pilates i samarbejde med Psykiatrisk Center og IF Kæmperne starter den 2/2-17. Muligvis opstart af et hold i IF Kæmperne hvor Sammen om motion - aktivitetskasserne benyttes Nyt Sammen om Motionhold startet ifm. arrangementet Sommermotion i Lindevangsparken fra juni-oktober 2017 Sommermotion i Lindevangsparken kører stadig 1 DGI Storkøbenhavn Side 6 af 24

7 Udtalelser fra frivillige træningsvenner, deltagende borgere og samarbejdspartnere på baggrund af mundtlige og skriftlige interviews 1. Deltagende borgere Jeg fandt ud af hvor godt det var for sjæl og legeme at jeg bestemt ville fortsætte med udemotion. Efterfølgende er jeg blevet medlem af en løbeklub, på anbefaling af min træningsven. Det er jeg rigtig glad for Vi mødtes en gang om ugen i 10 uger. Vi var i svømmehal, til yoga, fitness, gåture i naturen, museer o.l. Det var fantastisk godt for mig at have en aftale. Det hjalp mig med at komme godt i gang Nu kan jeg gå til badminton, også når min træningsven ikke er til stede, selvom jeg ville have ønsket hun er med. 2. Frivillige Jeg er jo kommet i kontakt med en gruppe mennesker, jeg jo nok normalt ikke ville være kommet i kontakt med, hvilket jo for mig har gjort denne gruppe mennesker langt mindre mystiske og langt mindre farlige... mennesker, man på en eller anden måde ligesom lægger lidt afstand til, fordi man i virkeligheden bare ikke ved hvad de er for nogen. Vi har jo alle sammen godt af at komme i kontakt med nogen grupper af mennesker, vi normalt ikke er i kontakt med. For der er en eller anden læring i det for alle sammen, synes jeg. Det har også været fedt at se, at hun har rykket sig på 10 uger. Fra ikke at kende til motion ud over ridning, til pludselig at have prøvet vandaerobic, frisbeegolf, klatring og cykling (som for min træningsven har været på pause i over et år, grundet usikkerhed ved at cykle i trafikken). Det synes jeg er sejt. Det giver så stor mening i mit liv, hvis jeg kan hjælpe andre menneske i retningen mod en sundere hverdag, både fysisk, psykisk og socialt. Det er det som vi frivillige træningsvenner kan, og det er enormt givende, når det lykkes med små sejrer, der rykker på de barriere vores træningsvenner har. Vi har ikke nødvendigvis en faglig kasket på og relationen til en frivillig, som bruger sin fritid på én, bliver også en motivationsfaktor i sig selv for ens træningsven. Så jeg har kunne dele ud af min viden, om hvad der sker med kroppen, når vi motionerer. Jeg tror det har haft betydning for min træningsven, som har var meget motionsuvant i starten, og måske var lidt bange for at blive træt, når hun bevægede sig. I dag går hun både til ridning og klatring, samt styrketræner derhjemme med en træningselastik og balance disc. Hun er en sej kvinde i 40'erne! Jeg er som hendes frivillige træningsven meget stolt. Vi holder kontakten, ved at jeg sender hende motiverende sms'er inden hun skal afsted til hendes klatrehold. Vi har også aftalt, at hvis det bliver svært at starte op igen efter sommerferien, så hjælper jeg hende i gang Vi havde nogle gode samtaler. Der var alligevel en del aldersforskel på os. Og på den måde kunne hun jo også fortælle mig nogle ting og lære mig nogle ting jeg ikke vidste. Og det synes jeg også var med til at gøre det ligeværdigt. At det ikke var mig, der vidste alt. 2 DGI Storkøbenhavn Side 7 af 24

8 Måske betyder det ikke noget, at jeg aldrig bliver psykolog, hvis bare jeg kan få folk ud og løbe og melde sig ind i FIF. Det er måske lige så meget værd, at se at han (borger) bliver SÅ lykkelig og bliver SÅ glad. Min træningsmakker er psykisk og fysisk udfordret og har derfor nogle begrænsninger. Vi har gennem de sidste par måneder prøvet forskellige træningsformer, ligesom jeg har forsøgt at finde en person/makker, der kan tage over på den længere bane, når jeg stopper forløbet lige om lidt Samtidig skal min makker begynde i nyt fleksjob, så der venter nye aktiviteter forude. Disse nye tiltage vil forhåbentlig bidrage positivt videre frem. 3. Samarbejdspartnere 3.1 Motionsvejleder, Frederiksberg Sundhedscenter: Jeg oplever, at sårbare og motionsuvante borgere ofte giver udtryk for, at de har rigtig svært ved at motivere sig selv til at dyrke motion til at komme ud af døren. For mange er motion noget, de ikke tidligere har gjort. De har ikke prøvet at være en del af et motionsfællesskab i fx en forening. Derfor er det en ny rutine, der skal indarbejdes i deres hverdagen, som kræver energi og overskud, - noget der er særligt svært, hvis man er alene om det. Og det er motionsuvante, da de tit giver udtryk for, at de ikke kender nogen, de kan gøre det sammen med. Jeg oplever også den barriere, at motionsuvante har en snæversynet forestilling om, at motion ofte er dyrt, kræver det rette udstyr og skal foregå i et fitnesscenter, hvilket de bryder ikke sig om, selv om de måske aldrig har været fysisk i et fitnesscenter. Med en træningsven får de en ligeværdig sparringspartner, der tager dem i hånden, motiverer og støtter dem til at finde glæden ved en mere aktiv livsstil, og som viser dem den mangfoldighed, der er motionens store styrke i små skridt og i deres tempo og med udgangspunkt i deres hverdag. Mine erfaringer med træningsvenner er udelukkende positive. Træningsvenner kan give sårbare og motionsuvante borgere kropsbaserede og positive succesoplevelser med motion. Det er det, der ændrer motionsuvantes forestillinger om motion, giver dem mod på og lyst til at prøve noget nyt og senere hen indgå i motionsfællesskaber med andre. Som motionsvejleder er det svært kun at snakke med motionsuvante om motion og få dem motiveret tilstrækkeligt til, at de på egen hånd efterfølgende griber til handling ud fra den motionsplan, der er udarbejdet i fællesskab. Der er langt fra ord til handling, når man aldrig har dyrket motion tidligere! Motionsuvante har brug for smsér og opringninger dagen før eller endda et par timer før, at de har en motionsaftale. De har brug for opmuntrende ord og støtte, mens de bevæger sig. De har brug for at sætte ord på deres oplevelse af den nyafprøvede motionsform umiddelbart efter. Endeligt har de brug for at sætte et nyt mål og lave en ny aftale for den næste uge, som de mentalt kan arbejde med, indtil træningsvennen banker på deres dør. Det er det unikke ved Træningsvenner, og som er umuligt for mig som enlig motionsvejleder i kommunen at have ressourcer til. Det er det, der skal til for at nå denne målgruppe. 3.2 Fysioterapeut fra Psykiatrisk Center København (matrikel Frederiksberg): Jeg tror også der er rigtig mange gode ting, ved at man møder personen som et frisk blad, uden man ved for meget, og at det er op til den enkelte person, der har valgt det her, hvor meget man vil dele. Det kan være en ny start. 3 DGI Storkøbenhavn Side 8 af 24

9 Det er et skridt på vejen mod selvhelbredende kræfter hos den enkelte, at have sådan én som gider at stå ved siden af og sige Jo, du kan godt. Det skal vi gøre! og Hvad skal vi arbejde på næste gang? Man kan jo sige at, der er jo nogle patienter, der ikke har lyst til at møde andre psykisk sårbare og identificere sig med dem, så hvis man gerne vil starte op et sted, med mennesker, som ikke nødvendigvis har en psykisk sygdom, så er det jo måske en god idé med FIF og starte på et løbehold der, og starte op ligesom alle mulige andre. Han [borgeren] var bare så glad, han havde spillet badminton med den her træningsven i nogle uger Han fortalte, at nu var han på dates, og jeg ved ikke hvad. 3.3 Idrætskoordinator, IF Kæmperne: Jeg tror vi kan mærke en tilgang af medlemmer fra Frederiksberg det har også haft den betydning at vores medlemmer har haft mulighed for at kunne udvikle sig i det her udviklingsforløb som frivillig træningsven så vores medlemmer eller dem der har ageret som frivillig instruktør har haft mod på at byde ind med at være træningsven. Det er med til at lave personlig udvikling for vores medlemmer som går lige direkte ind i den her recovery-tanke. 4 DGI Storkøbenhavn Side 9 af 24

10 Bilag2DrejbotTænsv.pdf Drejebog Frivillige Træningsvenner DGI Storkøbenhavn Side 10 af 24

11 1. Formål Målgruppen Kursus og temadage... 2 Kursus... 3 Temadage Forløbet Træning... 3 Støtte til dig Det første møde... 4 Det første møde med en Træningsmakker Afklaring... 5 Fortsættelse med andet motionstilbud... 5 Motionslisten... 6 Relevante Idrætsforeninger... 6 Fitnesscentre Afrunding af forløb Andre informationer... 7 Kontaktinformationer... 7 Facebook... 8 Links... 8 DGI Storkøbenhavn Side 11 af 24

12 1. Formål Projekt Træningsvenner er et samarbejdsprojekt mellem DGI Storkøbenhavn og Frederiksberg Kommune. Projektet vil støtte borgere med tilknytning til Frederiksberg Sundhedscenter og Psykiatri, til at igangsætte eller fastholde en aktiv hverdag, når et kommunalt træningstilbud ophører. De Frivillige Træningsvenner skal være med til at skabe tryghed for borgeren omkring, dels at dyrke motion og dels at blive en del af et motionsfællesskab. 2. Målgruppen Projektet er henvendt psykisk sårbare og motionsuvante borgere, som er motiverede for at modtage støtte til at igangsætte eller fortsætte en aktiv hverdag med motion og bevægelse. Målgruppen har en tilknytning til Frederiksberg Sundhedscenter eller Psykiatrisk Center København (matrikel Frederiksberg) og kan have deltaget på bl.a.: Frederiksberg Sundhedscenter Diabeteskursus & Træning Inspiration til træning Lær at tackle angst og depression Overvægtsgruppe TTA (Tilbage Til Arbejdet) F86 (Afklarings- og beskæftigelsesenhed) Mentorforløb Frederiksberg Psykiatriske Center og Distrikt psykiatri Trænings- og behandlingstilbud Målgruppen kan have forskellige udfordringer og begrænsninger i forhold til motion. Målgruppen kan have dårlige eller meget få erfaringer med motion, og derfor være udfordret både fysisk, psykisk, kulturelt og socialt. 3. Kursus og temadage Når du starter som Frivillig Træningsven, vil du få mulighed for at deltage i et forberedende kursus samt løbende temadage med relevant indhold. Side 2 DGI Storkøbenhavn Side 12 af 24

13 Kursus Kurset forløber over to gange og vil overordnet indeholde viden om målgruppen, hvordan man er en god træningsven, information om træningstilbud i lokalområdet og værktøjer til introduktion og forventningsafstemning. Den første gang vil fokus være på livsstilssygdomme og sidste gang er fokus på psykisk sårbarhed. Undervisningen bliver varetaget af projektkoordinator fra DGI Storkøbenhavn, relevante fagpersoner fra både Frederiksberg Sundhedscenter samt nuværende/tidligere frivillige. Temadage Løbende vil du få mulighed for at deltage i temadage, der vil klæde dig yderligere på til at være Frivillig Træningsven. Temadage kan fx handle om Den motiverende samtale eller inspirere til træning indenfor og udenfor eller Psykisk Førstehjælp. Det er gratis at deltage i temadag og du vil modtage en invitation. 4. Forløbet Som Træningsven bliver du matchet med en borger ud fra din og borgerens profil. På det forberedende kursus vil du blive bedt om at udfylde et profilskema, der beskriver dine erfaringer med motion samt dine ønsker og muligheder som Frivillig Træningsven. Lignede profilskema udfylder målgruppen. Forløbet varer 8-10 uger, hvorefter målet er at borgeren fortsætter i et eksisterende tilbud fx i en idrætsforening eller andet vedvarende motionstilbud. 1-1 Træning Du bliver matchet med en borger ud fra både dine og borgerens ønsker og muligheder. Herefter er det dit ansvar, at tage kontakt til borgeren og i fællesskab forventningsafstemme, planlægge og igangsætte den fremadrettede træning. Planlægningen af forløbet et meget fleksibel og I bestemmer selv hvor og hvornår I træner sammen. På Træningsvennernes Facebookside ligger der forskellig inspiration til motionstilbud. Vi samarbejder primært med to idrætsforeninger. Frederiksberg IF s løbeafdeling (FIF): FIF har også deres egen kontaktperson, der selv er træningsven, som I kan benytte, hvis I har brug for flere oplysninger om klubben, eller I kan mødes med til en evt. prøvetime i klubben. Side 3 DGI Storkøbenhavn Side 13 af 24

14 IF Kæmperne: Er en idrætsforening for psykisk sårbare. Foreningen har et bredt udbud af aktiviteter hver dag, hvor alle kan være med. Man betaler et kontingent, og derefter kan man deltage på alle hold. Kæmperne har også to frivillige Træningsvenner. Nedenstående skema viser et eksempel på et forløb med en borger: Uge 1 Det første møde Uge træning Uge 4-8 Træning med andre Uge 8-10 Fremtiden Gåtur i Frederiksberg Have hvor træningsparret lærer hinanden at kende, forventningsafstemmer og planlægger det kommende forløb. Træningsparret mødes tirsdag eftermiddag og træner sammen i 1 time. Træningsparret træner sammen og lægger planer sammen. Ligeledes prøver træningsparret badminton i Idrætsforeningen Kæmperne og gymnastik i KSG Idræt. Forløbet afsluttes sammen, og borgeren fortsætter til badminton i Idrætsforeningen Det er gratis for borgeren at have en Frivillig Træningsven, men der kan forekomme udgifter hvis borgeren på sigt vil indmeldes i fx en idrætsforening. Dog er der mulighed for økonomisk støtte til det første kontingent for borgeren. Hvis der i forløbet forekommet udgifter for fx prøvetime og lignende, vil du som frivillig få refunderet dette. Støtte til dig Formålet med Træningsvenner er at motivere og støtte, men projektet vil også gerne støtte dig! Ved kurser og temadage bliver du klædt på til at være Træningsven. Derudover vil projektet gerne støtte dig gennem forløbet. Vi afholder Spisning&Sparring eller andet socialt arrangement, hvor der vil være mulighed for at dele erfaringer samt få sparring fra projektleder og de andre frivillige. 5. Det første møde Det første møde med en Træningsmakker Det første møde med din træningsmakker kan foregå på forskellige måder. I må selv bestemme hvor I mødes første gang. Det kan være et sted der indbyder til motion som eksempelvis Frederiksberg Have, hvor man kan gå en tur. Side 4 DGI Storkøbenhavn Side 14 af 24

15 I skal: Forventningsafstemme i forhold til det fremtidige forløb (ønsket træningsform, tid, sted og niveau) Hertil kan du benytte nogle af følgende spørgsmål: Hvorfor har du valgt at få en Træningsven? Hvad har du lavet af træning før/har du lavet noget træning før? Har du trænet med andre før? Hvilke kommunale motionstilbud har du deltaget i? Er der en form for motion, du holder af? Er der noget motion, du synes er sjovere end andet? Hvordan ønsker du, at vi laver aftaler/følger op? Hvad er dine ambitioner? Hvornår ses vi næste gang? Yderligere forslag til forløbet: Få sat et fælles mål og evt. delmål (fx deltage i to prøvetimer, løbe 4 km, finde glæden ved at bevæge sig, starte i en idrætsforening). Lav en ny aftale efter hver gang I har mødtes. Vent med at snakke om aflysningsprocedure, før det bliver aktuelt. 6. Afklaring Fortsættelse med andet motionstilbud Målet med projektet Træningsvenner, er at støtte og hjælpe borgere med livsstilssygdomme og/eller psykisk sårbarhed til at flyttes fra klientgørelse i et kommunalt tilbud til et vedvarende motionstilbud i fx en idrætsforening eller et motionscenter. Det er derfor væsentlig allerede undervejs i forløbet, at komme med konkrete forslag og snakke om, hvad vedkommende kunne fortsætte med, når personen ikke længere har en Træningsven. I slutningen af forløbet skal man altså prøve at følge op på og afklare: Hvilke former for motion makkeren er glad for Hvilken motionsform makkeren har lyst til at fortsætte med Hvor makkeren kunne tænke sig at fortsætte med at lave motion Målgruppen kan have meget lidt eller ingen erfaring med motion, og det er her, du skal være guide, motivator og inspirere til forskellige former for motion. Flere borgere kender måske til motionscentre, og nogle har tidligere erfaring med at træne i et motionscenter. Fordelen ved motionscenter er fleksibiliteten og de forskel- Side 5 DGI Storkøbenhavn Side 15 af 24

16 lige hold, man kan hoppe på, når man vil. Ulempen er dog, at det kræver en del selvdisciplin at træne i et motionscenter og man kan muligvis føle sig alene der er ikke nogen, der som sådan venter på, at man møder op. Derudover kan det for mange borgere føles skræmmende at starte på et hold i en idrætsforening, man ikke kender. Men i en idrætsforening er der derimod ofte stort fokus på det sociale fællesskab, og der vil være en omsorg, som man ikke finder i fx et motionscenter. Overordnet er Træningsvennen med til at skabe tryghed om, at borgeren skal prøve en ny aktivitet i et motionscenter eller en idrætsforening. Nedenstående beskriver, hvor du kan finde eksisterende tilbud i og omkring Frederiksberg Kommune. Der er mulighed for gratis prøvetimer de fleste steder. Motionslisten I Frederiksberg Sundhedscenter er der lavet en motionsoversigt med motionstilbud til mange forskellige målgrupper i og omkring Frederiksberg. Oversigten bliver løbende opdateret og kan findes her: Relevante Idrætsforeninger Idrætsforeningen Kæmperne Idrætshuset Hørsholmsgade København N Idrætsforeningen er for psykisk sårbare og pårørende, og udbyder et bredt aktivitetsskema hvor der er plads til at være den man er. Frederiksberg Idrætsforening - motionsafdeling for løbere på alle niveauer Sønderjyllands Alle Frederiksberg KSG Idræt Nordre Fasanvej 124B 2000 Frederiksberg En meget alsidig idrætsforening med mange forskellige idrætstilbud. Side 6 DGI Storkøbenhavn Side 16 af 24

17 Kilo Killers Holdtræning for overvægtige, som gerne vil dyrke motion sammen med andre ligestillede kvinder og mænd. Seniorfitness Under andre motionstilbud motion for mindre mobil ældre Fitnesscentre På Frederiksberg ligger der forskellige motionscentre. På centrenes hjemmesider kan man finde de nødvendige informationer. Fitness World: FitnessDK: Best Gym: 7. Afrunding af forløb Efter de 8-10 uger er det tid til at afrunde forløbet med borgeren. Det er her vigtigt, at: Borgeren forstår, at forløbet slutter med dig som Træningsven. Borgeren enten fortsætter med motion andetsteds eller har en plan for, hvad der skal ske efterfølgende. Når du har afrundet et forløb med en borger, giver du besked til Sidse, som matcher dig med en ny makker 8. Andre informationer Kontaktinformationer DGI Storkøbenhavn Vester Voldgade København V. Projektleder Sidse Nikoline Stavad kan kontaktes på: Tlf.: Side 7 DGI Storkøbenhavn Side 17 af 24

18 Facebook Træningsvenners Facebook-side hedder: DGI Træningsvenner. Det er en lukket gruppe, så hvad der bliver skrevet i gruppen, er kun tilgængeligt for jer Træningsvenner og samarbejdspartnere i projektet. Links DGI s hjemmeside: Frederiksbergs Kommunes afdeling Sundhed og Forebyggelse: OPUS et behandlingstilbud for unge med psykose: Psykiatrifonden: Side 8 DGI Storkøbenhavn Side 18 af 24

19 Bilag 4 Eksempel på træningsven-forløb.pdf Bilag 4: Eksempel på Træningsvenner-forløb Synne og Pernilles 10 ugers forløb som træningsvenner Første møde som træningsvenner - Torsdag d.9.marts Møder træningsven til en gåtur i Frederiksberg Have. Mål: "At finde en motionsaktivitet udover ridning, som jeg kan gå til fremadrettet" "Vil gerne prøve forskellige aktiviteter i løbet af forløbet" Er det realistisk: "Ja" Ekstra mål: "At blive mere sikker på cykel" Opmærksom på: Motionsuvant, som kan have lidt svært ved at koordinere, så aktiviteterne skal ikke indeholde boldspil. Aktiviteten skal ligge en anden dag end søndag - går til ridning denne dag. Forslag til aktiviteter: Vand-aerobic og klatring Afprøvede aktiviteter mellem d.9.marts og 19.maj Gåtur i Frederiksberg Have Gåtur fra Flintholm st. forbi træningsstation og svømmehal - Hyldebjergskole Til prøvetime med Vandaerobic hos 'Killo killers' i Hyldebjergskoles svømmehal Prøve 'Sammen om motion' i Søndermarken - Frisbee Golf Prøve 'CPH Boulders' i Sydhavn, efterfulgt af caféhygge og tilmelding til klatrehold i USG/KSI Mødes til opfølgende snak efter første klatretime i USG/KSI Afprøvede styrkende træningselastikøvelser i lokale i Sundhedscentret Cykeltur fra Flintholm st. + Evaluering af forløbet Tilmelding til klatre workshop i Juni måned + indkøb af klatresko, træningselastik og balance disc DGI Storkøbenhavn Side 19 af 24

20 Nuværende situation: Alle mål er nået! Det er super sejt :) Mål: "At finde en motionsaktivitet udover ridning, som jeg kan gå til fremadrettet" Klatring blev en fast aktivitet én gang om ugen (i maj og juni) sammen med ridning. Starter på et nyt klatrehold i USG/KSI efter sommerferien. Mål: "Vil gerne prøve forskellige aktiviteter i løbet af forløbet" Fik afprøvet rigtig mange forskellige motionsformer, så nu passer titlen som motionsuvant vist ikke mere. Er det realistisk: "Ja" Ja det var det. Godt gået! Ekstra mål: "At blive mere sikker på cykel" Kom i gang med at cykle igen. Cyklen behøves ikke at bruges som transportmiddel i myldretiden, men kan fremadrettet bruges ned til supermarkedet, når der skal handles ind, eller når der er brug for lidt frisk luft, med en cykeltur ned ad stierne, i en cykelpark, der er væk fra de trafikerede veje. Evaluering af forløbet som træningsvenner: Hvad har været godt og hvorfor? "At det hele gik i gang med det samme" - Dvs. den hurtige kontakt fra tilmelding til at få en frivillig træningsven til det første møde. "Det har været motiverende, fordi vi lavede aftaler fra gang til gang". "Forpligtelsen overfor sin træningsven har givet motivation til at komme afsted". "Det har været rart med den accept min frivillige træningsven har udvist overfor, at motion var noget nyt for mig, som en motionsuvant person". "Jeg har fundet ud af, at motion kan være sjovt" (tåleligt i hvert fald - havde jeg ikke regnet med). "Målet er nået med de 2 aktiviteter om ugen - Klatring torsdag og ridning søndag. Var ikke sikker på jeg fandt en aktivitet mere". Nyt mål: "At lade være med at blive bange til klatring. Huske på, at der er én som holder mig". DGI Storkøbenhavn Side 20 af 24

21 Bilag 1 Målgruppen.pdf Bilag 1: Målgruppen I Frederiksberg Sundhedscenter rekrutteres målgruppen fra flere af sundhedscentrets indsatser, bl.a.: Motionsvejledningen Projekt for Psykisk Sundhed Lær at tackle angst og depression Kurser og aktiviteter for borgere med livsstilssygdomme Fysioterapien Motionsvejleder fra Frederiksberg Sundhedscenter beskriver målgruppen således: De borgere, der henvises til Træningsvenner, er motionsuvante borgere, der har ingen tidligere erfaringer med motion. De har kun hørt eller læst, at motion er godt, men har ikke oplevet den positive virkning regelmæssig fysisk aktivitet har på deres krop og sind. Det kan også være motionsuvante borgere, der kun har negative oplevelser med motion, hvilket har gjort at de igennem mange år har taget helt afstand til al bevægelse. Fælles er, at de ikke har nogen succesoplevelser og positive referencer i forhold til motion at trække på. Motionsuvante er ofte præget af overvægt pga. en længere varig inaktiv livsstil med sociale udfordringer i form af de ikke vil udstille sig foran andre som følge. Der findes også en del motionsuvante blandt borgere med en anden baggrund end dansk pga. kulturelle og praktiske barrierer i form af en meget ensidig opfattelse af motion, manglende kropsbevidsthed, ingen tradition for at bevæge sig. Som Frederiksberg Kommunes eneste motionsvejleder har jeg igennem de sidste år erfaret, at det er en stor udfordring at få særligt motionsuvante til at komme i gang med at få en fysisk aktiv hverdag. Denne gruppe kan ikke nås udelukkende med en indsats om individuel motionsvejledning. For denne gruppe er der utrolig langt fra ord til handling. Dette betyder, at det ikke er tilstrækkeligt kun at snakke med dem, om hvordan de kommer i gang med motion. Der skal mere til! Der er desværre ikke ressourcer til at kunne tage dem i hånden og give dem den tryghed og støtte, som de har brug for. Det kan Træningsvenner derimod. Med deres oplevelses- og kropsbaserede tilgang kan de hjælpe denne gruppe med at få succesoplevelser med motion og give dem en tro og mod på, at de kan indgå i større motionsfællesskaber på sigt. Samtidig kan de påvirke opfattelsen af motion og afprøve forskellige motionsformer sammen med borgeren, så de kan finde en motionsform, der er sjov. I Psykiatrisk Center København (matrikel Frederiksberg) rekrutteres målgruppen ligeledes fra flere af centrets indsatser, både fra sengeafsnit og i ambulant regi: Fysioterapeutisk behandling Ergoterapeutisk behandling Miljøterapeutisk behandling Fysioterapeut fra Psykiatrisk Center København (matrikel Frederiksberg) beskriver de mennesker hun møder således: De patienter der viderehenvises til træningsvennerne er mennesker med varierende kropslige og relationelle udfordringer og ressourcer. Det er mennesker, der under deres indlæggelse har arbejdet med kroppen og ønsker at fortsætte træning og bevægelse, og som kan se en fordel DGI Storkøbenhavn Side 21 af 24

22 i, at gøre det sammen med en anden. Det er en bred målgruppe af mennesker, der kan være udfordret på at integrere bevægelse, træning og sociale aktiviteter i deres dagligdag, og som derfor er en afgørende målgruppe, da træningsvennerne hjælper til at bygge bro fra indlæggelse til udskrivelse og i høj grad hverdagsbevægelse efter udskrivelsen. Det kan være mennesker der arbejder med at udvikle kropslig styrke og kondition, koordination og balance, mere selvtillid, selvværd, kontakt til kroppen, omgivelserne og andre mennesker. Mennesker der har oplevet at støtte og kontakt fra andre giver mulighed for adgang til flere kropslige ressourcer, mere selvstændighed og frihed. Herudover rekrutteres målgruppen ligeledes fra Frederiksberg Kommunes socialafdeling samt jobcentret F86s afdeling Afklaring og Beskæftigelse. DGI Storkøbenhavn Side 22 af 24

23 Budget.pdf Bilag til 18-ansøgning Budget Træningsvenner Overskrift for udgift Beskrivelse af udgift Udgift i kr. Træningsvenner Uddannelse af træningsvenner Løn til underviser, frivilligpleje, rekruttering, sociale arrangementer og temadage Idrætsforeninger Etablering af foreningshold Tilskud til omkostningsgodtgørelse til instruktørerne, evt. lokaleleje mm Uddannelse af foreningsbestyrelser Kontingent og aktivitetstilbud Øvrige udgifter Procesforløb, tema- og netværksdage for bestyrelsesmedlemmer og foreningsinstruktører Kontingentstøtte til borgere samt udlæg til fx svømmehalsbilletter, prøvetimer mv. til frivillige Evaluering Kontor og administration ( per år/fuldtidsmedarbejder) Telefon, PC, print mv Revision Projektkoordinator (inkl. feriepenge og pension), 20 t. ugentligt pr. år til en timesats på 225 kr. - Rekruttering af frivillige Træningsvenner - Forberedelse, koordinering og afholdelse af forberedende kurser for de frivillige - Frivilligpleje i form af forplejning og aktiviteter ved afholdelse af kurser og sociale arrangementer for de frivillige - Løbende kontakt, sparring og støtte i forhold til motivation og fastholdelse af de frivillige - Løbende kontakt til medarbejdere i Frederiksberg Kommune og foreningslivet på Frederiksberg - Udvikling af samarbejdet med jobcentret F86 - Udvikling af forankringsplan - Udvikling af nye foreningssamarbejder I alt DGI Storkøbenhavn Side 23 af 24

24 Årsregnskab.pdf Årsregnskab DGI Storkøbenhavn Side 24 af 24