Bliv udfordret på Vejle Idrætshøjskole 2012/2013. Sammensæt dit ophold på Vejle Idrætshøjskole

Transkript

1 Bliv udfordret på Vejle Idrætshøjskole 202/20 Sammensæt dit ophold på Vejle Idrætshøjskole Politi Outdoor Fitness Boldspil

2 Indhold Side... Velkommen til Vejle Idrætshøjskole Side 4... Idræt A Side 6... Idræt B Side... Kompetencelinje Side 0... Inspirations- og højskolefag Side... Rejser Side 2 I Indhold

3 Velkommen til Vejle Idrætshøjskole For os er idræt en måde at være sammen på og et middel til at opleve egne og andres muligheder. Du vælger to primære idrætter, hvor der vil være mulighed for at tage instruktørkurser. Idræt er personligheds udviklende, men personlig udvikling er andet og mere end idræt. Derfor lægger vi også vægt på debat, kreative og kompetencegivende fag. Linjerne er kompetencegivende fag, der giver personlige kompetencer til dit fremtidige arbejdsliv, virke i foreningslivet og til livet generelt. Derudover har eleverne fælles højskolefag, ligesom der efter interesse er mulighed for at vælge forskellige fag af samfundsmæssig relevans. Dertil udbydes en række inspirationsfag. I løbet af skoleåret brydes det daglige skema op. Elevholdet tager på spændende fællesrejser, heraf går de tre til udlandet, bl.a. flytter vi højskolen til et varmt sted i det sene efterår og vi udfordrer Alperne i foråret. Derudover er der i det tidlige efterår mulighed for at tilkøbe en rejse til London med fokus på Fodbold, Fitness, Dance eller Musik. Få overblik over hvilke fag, der udbydes i hvilke perioder, samt overblik over placeringen af vores rejser på de kommende sider. Du kan læse mere om fagene på Velkommen I Side

4 Idræt A Hvert fag i idræt A har syv lektioner ugentligt. Fagene udbydes i fire perioder over et skoleår, hvilke fag der udbydes i hvilke perioder kan du se på tidslinjen. Der findes en kort beskrivelse af fagene her, yderligere information kan findes på Tennis I tennis er der fokus på udvikling på den sjove måde. Om du vil være den nye Caroline Wozniacki eller du blot ønsker at prøve kræfter med en af de mest populære sportsgrene i verden, så er tennis på VIH noget for dig. Du får gode træningsfaciliteter og dygtige og engagerede undervisere, som tilrettelægger undervisningen efter dig. 6 Maraton og triatlon I dette fag arbejder vi specifikt med udholdenhedstræning. Vi tager udgangspunkt i elevens ønsker og arbejder med en personlig målsætning. Dette kunne bl.a. være gennemførelse af et maratonløb eller /2 ironman.faget indeholder både træning, teori, træningsplanlægning og konkurrence. Medbring egen racercykel, hvis du påtænker længere distancer i triatlon. Håndbold Håndbold er en holdidræt, som er kendetegnet ved fællesskab, fight, disciplin og psykologi. Det primære er at udvikle dine individuelle færdigheder som håndboldspiller ud fra dit niveau. Du vil gennem træning og kamp blive udfordret teknisk, taktisk, fysisk og mentalt. 4 Fodboldakademi Fodboldakademiet fokuserer på de individuelle færdigheder. Vi arbejder med teknisk træning, koordination og funktionel styrketræning, så du kan få mere fart i fødderne. Vi tester teknik, springhøjde, hurtighed, styrke og kondition i løbet af semesteret, så du kan følge dine egne forbedringer. 7 Basketball Globalt set er basketball den anden største sportsgren i verden, og det er nu muligt at spille basketball på Vejle Idrætshøjskole. Undervisningen vil bestå af teknisk og taktisk træning, samt masser af spilrelevante øvelser. Vi vil få besøg af amerikanske og danske profiler fra den danske liga, spille kampe mod andre skoler, se video og overvære live kampe i den danske liga, samt NBA kampe på TV. 2 Adventure forest Faget er en blanding af tekniktræning og fysisk aktivitet, men handler også om spændende oplevelser og udfordringer. I adventure forest er der fokus på mountainbike, klatreaktiviteter og orientering, mens vinter perioden bærer præg af sne og is aktiviteter med bl.a. langrend, såfremt vejret tillader det. Begge perioder byder også på spotaktiviteter eks. bueskydning, kickbike m.v. Side 4 I Idræt A 5 Dykning I periode og 4 har du mulighed for at tage et dykkercertifikat. Kurset giver dig en basisviden om dykning og adgang til at udfolde dig som fritidsdykker. Kurset består af tre dele: teori, dykning i pool og dykning på åbent vand. Certifikatet er internationalt og kan bruges over hele verden. Der vil være mulighed for, at tage både teori, pooldyk og havdyk i Danmark, mens der i efteråret er inkluderet 2 dyk i den ekstra betaling på skolens fælles udlandsrejse. Dance Målet for vores danseundervisning er, at udfordre kroppen og dens muligheder. Vi får sved på panden og smil på læben. Vi danser os til en god grundform for efterfølgende at fokusere på bevægelsesglæde og personlig stil. Fysik og koordination er vigtige elementer i forhold til vores koreografier, hvor vi primært arbejder med stilarterne: moderne dans, funk, streetdance og house. Undervisningen kan herudover krydres med andre stilarter efter elevernes ønsker. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med uanset køn, niveau, ambitioner og nationalitet.

5 August September Oktober November December Januar Februar Marts Apris Maj Juni Juli Håndbold 2 Adventure forest 2 2 Tennis 4 Fodboldakademi Dykning Maraton og triatlon Basketball 7 7 Dance 9 Indoor cycling, pump og boksning Adventure race 0 0 Fitness 60 9 Indoor Cycling, pump og boksning Indoor Cycling, pump og boksning er tre idrætsgenre, der hos os er sat sammen til et fag. I indoor cycling piftes konditionen op, i pump forbedres udholdenhedsstyrken for hele kroppen, mens boksning kombinerer styrke, kondition og koordination i verdens sværeste sport. Der er fokus på power, sved og herlig aggressivitet. 0 Adventure race Adventure race er en relativ ny sport i Danmark og kan kaldes en multisport, der kombinerer forskellige individuelle idrætsdiscipliner til en holdsport. Vi arbejder med forskellige Adventure race discipliner som bl.a. MTB, klatreaktiviteter, samarbejdsøvelser, o-løb, kajak,inliners og vandaktiviteter, som kombineres i Miniadventure races. Næste sætning; afstand mellem flere og af. Om du er nybegynder eller mestrer en eller flere af disciplinerne er ikke så afgørende. Vi arbejder med udfordringer på alle niveauer og ofte i hold. Så tøv ikke kast dig ud i det! Fitness 60 Vi kommer hele vejen rundt i fitnessverdenen. Fra styrketræning til alle mulige forskellige former for holdtræning som EFFEKT/pilates, store bolde, redondobolde og meget mere. På Vejle Idrætshøjskole er udgangspunktet funktionel træning. Vi underviser ud fra devisen om at muskeltræning er mere end blot styrke det er også funktionalitet, balance og stabilitetstræning. Vi lægger derfor stor vægt på, at øvelserne har en stor praktisk værdi, og at de har en direkte overførbarhed til hverdagens bevægelse eller til en specifik sportsgren. Idræt A I Side 5

6 Idræt B Hvert fag i idræt B har syv lektioner ugentligt. Fagene udbydes i fire perioder over et skoleår, hvilke fag der udbydes i hvilke perioder kan du se på tidslinjen. Der findes en kort beskrivelse af fagene her. Yderligere information kan findes på 5 Volleyball/beachvolley Gennem inspirerende spiløvelser udvikler du dig til en komplet spiller. Dette gælder både i forhold til spillets taktiske, tekniske og fysiske færdigheder. I volleyball gives intense spiloplevelser, hvor egne evner bliver matchet med modstanderens og hvor teamgejst, tryghed og opbakning spiller en vigtig rolle. Derfor lægges der i undervisningen vægt på begejstring og glæde. Du skal have det sjovt mens du udvikler dig som volleyballspiller. Fodbold Vi fokuserer på at få indsigt i forskellige træningsmetoder, både teknisk, taktisk og fysisk.derudover arbejdes der med en del spillestile. Næste sætning; international fodbold, og i periode 2 og er der mulighed for at tage DBU s B træneruddannelse. 2 Badminton I badminton tager vi udgangspunkt i dig og dit potentiale og målet er at gøre dig til en bedre badmintonspiller. Vi lægger vægt på, at træningen er intens, motiverende og sjov. Der fokuseres især på teknisk-, taktisk- og mental-træning og undervisningen varetages af højtuddannede trænere. Du vil i forløbet opleve nogle af verdens bedste badmintonspillere, når vi overværer kampe i badmintonligaen. Side 6 I Idræt B Vandsport Har du lyst til at prøve kræfter med forskellige vandsportsdiscipliner? Så har du her chancen for at få nogle fede, adrenalinfyldte oplevelser til vands. Vi har optimale forhold ved Vejle fjord, der ligger tæt ved højskolen. Faget består primært af disciplinerne havkajak og matchrace. Derudover stifter du bekendtskab med katamaransejlads, windsurfing og kajakpolo. 4 Aerobic og fitnessdance Vi udvikler koreografier fra helt simple til mere udfordrende trin og du vil blive præsenteret for forskellige genrer inden for aerobic. Du skal bare kunne lide god musik, smil på læben og sved på panden. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og rykker. I samarbejde med DGI tilbyder vi en aerobicinstruktøruddannelse. Uddannelsen giver dig en mængde udfordringer og færdigheder på såvel det rent koreografiske som på det personlige og pædagogiske plan. 6 Styrketræning Vil du gerne lære de korrekte teknikker i styrketræning eller få et mere effektivt styrketræningsprogram? Så er styrketræning på Vejle Idrætshøjskole noget for dig. Undervisningen vil bestå af tekniktræning i de mest kendte frivægts- og maskinøvelser, programlægning og forskellige styrketræningsmetoder. Crossfit, cirkeltræning, 00 Challenge og Dogme-fitness vil også være en del af undervisningen. 7 Outdoor Energy Outdoor Energy er for dig der gerne vil forbedre konditionen mærkbart. Faget er et grundtræningsfag der blandt andet indeholder terrænløb, mountainbike, svømning og udendørs fitness. Kan du lide at få pulsen op og bruge den smukke natur omkring højskolen som træningsrum så skal du vælge Outdoor Energy.

7 August September Oktober November December Januar Februar Marts Apris Maj Juni Juli Fodbold 2 Badminton Vandsport 4 Aerobic og fitnessdance Volleyball/beachvolley Styrketræning 7 Outdoor Energy Ski Ski Er du bidt af den hvide alpinverden og vil dygtiggøre dig, så er ski på Vejle Idrætshøjskole noget for dig. Faget er for dig der enten vil blive bedre til at stå på ski, eller dig der vil forberede dig til en videre uddannelse som ski instruktør til foråret. Hvad end du vælger vil du modtage kompetent undervisning af lærere der er skiuddannede og/eller har stor erfaring i ski og snowboard, og det uanset om undervisningen foregår i Danmark eller på pisterne. I efteråret vil der være en uge skirejse til et snesikkert område, mens du i foråret vil komme til at køre 6 dage på ski alle dage med individuel instruktion. Idræt B I Side 7

8 Kompetencelinje Hver af kompetencelinjerne har seks lektioner ugentligt. Fagene udbydes i fire perioder over et skoleår. Hvilke fag der er oprettet i hvilke perioder kan ses på tidslinjen. Politi På politilinjen forbedrer vi dine muligheder for at kunne bestå politiets optagelsesprøve og være klar til de udfordringer, der venter på politiskolen og hos politiet. Undervisningen består af relevante fag som fysisk træning, samfundsfag og samarbejde. Vi har tilpasset vores undervisning til politiets nyeste optagelsesprøve, så engelsk, dansk grammatik samt skriftlig fremstilling også er blevet en del af skemaet. 2 International Class Through sports, training and classroom teaching we develop personalities, knowledge and friendships. Vejle Idrætshøjskole is a folk high school with focus on sports as the platform for respect, personal growth and social relationships. In the International Class we create teaching processes build upon respect and trust. If you would like to know things about Denmark, language as well as culture, and also share information about your own country, then the International Class is a good place to be. Side I Kompetencelinje Fitnessinstruktør Vi tilbyder i samarbejde med Foreningsfitness (DGI/DIF) en fitnessinstruktøruddannelse, som kvalificerer dig til at blive fitnessinstruktør i en forening eller i et kommercielt center. Undervisningen kan samtidig bruges som forberedelse til dit fysioterapeut-, læge- eller idrætsstudie. Du modtager et officielt bevis efter fuldendt forløb. 4 Ernæring og forbrænding Vi kombinerer en praktisk indgangsvinkel med en større teoretisk viden om, hvordan kost og forbrænding hænger sammen. Vi analyserer vores egen kost og sammenligner resultatet af den med vores eget aktivitetsniveau. Vi sætter desuden fokus på sundhed og livsstil. De aktuelle råd i medierne vil blive diskuteret; hvad er fup og fidus, og hvad har videnskabeligt belæg? 5 Musik I musik arbejder vi med sammenspil, teori og høre-lære, sangskrivning, stemmetræning, kor og performance alt sammen med udgangspunkt i elevernes individuelle ønsker og niveau. Vi kommer også til at arbejde med koordination, bevægelse og kreativitet, og overskriften for det hele er glæde og leg, hvor alle kan være med! 6 Friluftsliv og ekspedition Er du til naturoplevelser, vandreture, overnatning i hængekøje og til at lave mad over bål? I friluftsliv/ekspedition tager vi på dagsture og overnatningsture i områdets natur. På ekspeditionsdelen arbejder vi med at forberede deltagerne på de kulturelle, naturmæssige, historiske og fysiske udfordringer med relevans for den afsluttende ekspeditionsrejse. Den største del af de fysiske og færdighedsmæssige forberedelser til ekspeditionsrejsen opnås på fagene i Idræt A og B. Se mere om ekspeditionsrejsens destination og pris på 7 Idrætspsykologi Ved du hvad du gør, kan du hvad du vil Ovenstående citat er omdrejningspunktet for faget idrætspsykologi. Indenfor flere sportsgrene, antager eliteidrætsudøverne, at op i mod 90 % af deres præstation er den mentale del. Vi undersøger, hvad det er vi gør, både når det går godt og skidt. Udnytter vi vores fulde potentiale. Oftest er vi selv i vejen for vores egen succes. Hvordan får du sporet dig ind på hensigtsmæssige tanker og følelser, som er helt afgørende for din præstation. Hvordan sætter jeg mål og hvordan bliver jeg en vindertype? Just don t say it be it.

9 Body & mind Body & mind handler det om livsstil og livskvalitet. Både kroppen og sindet er i centrum i dette fag, hvor velvære og wellness er omdrejningspunktet. Vi tager udgangspunkt i en række aktiviteter, bl. a. yoga, stretching, afslapning og meditation. Teorien kobles på de praktiske erfaringer du tilegner dig. Det handler om din velvære. 9 Personlig power Faget handler om din gennemslagskraft. Der arbejdes med mange elementer som tilsammen udgør din power: Udstråling, kropssprog, argumentation, drama, fremlæggelser, lytte, stress, konflikthåndtering, og sælg dig selv. I personlig power bliver din personlighed og fremtoning udfordret. 9 Teambuilder Faget er forbeholdt elever, der I forvejen har været elev et semester på skolen. I vil her lære at planlægge og afvikle projekter og større arrangementer. Vi arbejder med forskellige teambuildingsøvelser; hvad kan de bruges til, hvordan skal man præsentere dem og hvordan kan man følge op på dem? Som teambuilder er det dig, som får tingene til at ske. August September Oktober November December Januar Februar Marts Apris Maj Juni Juli Politi 2 International Class 2 2 Fitness instruktør 4 Ernæring og forbrænding Musik Friluftsliv/ekspedition Idrætspsykologi 7 7 Body & mind 9 Personlig Power Teambuilder Kompetencelinje I Side 9

10 Inspirations- og højskolefag Inspirationsfag Inspirationsfag kan vælges i et bredt udbud af fag med enten idrætslig, musisk, kreativ eller samfundsmæssig karakter. Fagene vælges under opholdet og udbuddet kan variere fra hold til hold. For at give et indblik i inspirationsfagene beskrives 4 forskellige fag som kunne udbydes. Foto Med skolens spejlreflekskameraer arbejdes med komposition, lysforhold og fotoopgaver. Du bliver ganske enkelt bedre til at fotografere. 2 Band Vi arbejder med forskellige former for sammenspil, med musik- og rytmeforståelse, hørelære og udtryk. Design Det handler om at skabe. Vi kreerer smykker, filter, strikker, hækler, laver læderbælter og syr. Kun fantasien sætter grænsen. 4 Politik Faget tager udgangspunkt i de fremherskende politiske ideologier og slår ned på aktuelle debatter i både dansk og international politik. Højskolefag Foredrag er et væsentligt fundament i højskolekulturen og vi prioriterer at de har et højt niveau. En stor del afholdes af folk udefra, men både vores undervisere og forstander afholder selvfølgelig også foredrag. Foredragene har ofte en ungdomskulturel, samfundskulturel eller idrætspolitisk vinkel. På de seneste elevhold har følgende bl.a. holdt foredrag for eleverne; Jeppe Søe, Troels Beck, Niels Malmros, Christine Felthaus, Erik Østenkjær, Morten Albæk og Michael Andersen (TEAM Danmark). Som fællesfag har eleverne faget Det gælder livet, fordi vi mener at det er livet om at gøre, at tale om livet. At tale om livet betyder at vi diskutere de spørgsmål, valg og vilkår alle mennesker møder og bliver konfronteret med i deres liv og hverdag. Vi forholder os til temaer som fordomme, tabuer, selvtillid/selvværd, venskaber, kærlighed, samt ondskab og død. Side 0 I Inspirations- og højskolefag

11 Rejser ud at opleve Et højskoleophold på Vejle Idrætshøjskole skal være en oplevelse for livet. Derfor er det vigtigt for os, at vi også flytter højskolen ud i verden og udfordrer holdet i andre rammer. Vi har derfor indlagt en fællesrejse i hver periode, de tre af dem går til udlandet, mens eleverne kan vælge mellem en rejse til London eller friluftstur i Danmark i det tidlige efterår. London/Friluftsuge Tidligt på efteråret kan der vælges mellem en friluftsuge i Danmark eller en rejse til London med fokus på enten fodbold, fitness/dance eller musik. Skitur Skirejsen går til et område med alsidige muligheder for aktiviteter i sne og bjerge. Det vil være muligt at blive udfordret på både alpinski, snowboard og i andre former af vinteraktiviteter. 2 Sportsrejse På vores fælles sportsrejse i det sene efterår flyttes højskolen ned i varmen, til et sted med gode muligheder for fysisk aktivitet og højskole. Yderlig information på 4 Adventurerejse til Alperne Vi udfordrer os selv med adventureaktiviteter. Aktivitetsmulighederne er klatring, white water rafting, mountainbike og vandring gennem en canyon. August September Oktober November December Januar Februar Marts Apris Maj Juni 2 4 Rejser I Side

12 Bliv bedre til at leve livet... Vejle Idrætshøjskole Ørnebjergvej Vejle Tlf kontor@vih.dk