Talent - C (2 x pr uge) - B (3 x pr uge) - A (3->4 x pr uge) K2 - B (5 x pr uge) - A (5->6 x pr uge) (7->9 x pr uge) (8-10 x pr uge)

Transkript

1

2

3 * Talent - C (2 x pr uge) - B (3 x pr uge) - A (3->4 x pr uge) K2 - B (5 x pr uge) - A (5->6 x pr uge) K1 Elite (7->9 x pr uge) (8-10 x pr uge)

4 Ny holdansvarlig træner fra 1.8 Talent C nu 2 x pr uge Søndag erstattet af lørdag Talent A udvidet landtræning med K2 om lørdagen. GSC! Træningstider sæson 2012/2013 Dag Hold Sted Bassin Mødetid Omklædt Dryland Vandtid Dryland Slut Mandag Talent A Blågård 25m ! ! 18.55! Mandag Talent B Blågård 25m ! ! 20.00! Torsdag Talent C Gladsaxe 25m 15.55! 16.00! ! Torsdag Talent B Gladsaxe 25m ! ! 18.00! Torsdag Talent A Gladsaxe 50m ! ! 19.30! Lørdag Talent A Blågård 25m ! ! 12.00! Lørdag Talent B Blågård 25m ! ! 13.00! Lørdag Talent C Blågård 25m ! ! 14.00! 14.05

5 2 K2 hold pr. 1.8! K2-A og K2-B Træningstider ændret flere steder (til fordel for afstand mellem pas)..herunder 2x morgentræning GSC! Træningstider sæson 2012/2013 Dag Hold Sted Bassin Mødetid Omklædt Dryland Vandtid Dryland Slut Mandag K2! A + B Gladsaxe 25m 05.55! 06.00! ! Tirsdag K2! B Gladsaxe 25m 16.00! 16.00! ! Tirsdag K2! A Gladsaxe 25m ! !20.00! Torsdag K2! B Blågård 25m ! !19.00! Torsdag K2! A Blågård 25m 16.00! 16.00! ! Fredag K2! A + B Gladsaxe 25m 05.55! 06.00! ! Lørdag K2! B Blågård 25m 07.50! 08.00! ! Lørdag K2! A Blågård 25m ! !

6 Flere pas med kortere varighed. Ændring i træningstider til fordel for afstand mellem pas. Alt landtræning varetages af trænere der også har vandtræning GSC! Træningstider sæson 2012/2013 Dag Hold Sted Bassin Mødetid Omklædt Dryland Vandtid Dryland Slut Mandag K1 Gladsaxe 25m 05.30! 05.35! ! Mandag K1 Blågård 25m ! ! Tirsdag K1 Gladsaxe 50m 05.30! 05.35! ! Onsdag K1 (ældste) Gladsaxe 50m 05.30! 05.35!07.30! Onsdag K1 Gladsaxe 25m! 16.00! ! Torsdag K1 Gladsaxe 50m 05.30! 05.35! ! Fredag K1 Gladsaxe 50m 05.30! 05.35! ! Fredag K1 Blågård 25m 15.50! 16.00! ! Lørdag K1 Gladsaxe 25m ! !13.00! 13.10

7 Ekstra pas (restitution/selvtræning) lagt søndag i perioder. Øget mængde landtræning Alt landtræning varetages af trænere der også har vandtræning GSC! Træningstider sæson 2012/2013 Dag Hold Sted Bassin Mødetid Omklædt Dryland Vandtid Dryland Slut Mandag Elite Gladsaxe 25m 05.30! 05.35!07.30! Mandag Elite Gladsaxe 25m 15.50! 16.00! ! Tirsdag Elite Gladsaxe 50m 05.30! 05.35! ! Onsdag Elite Gladsaxe 50m 05.30! 05.35!07.30! Onsdag Elite Blågård 25m 15.50! 15.50! ! Torsdag Elite Gladsaxe 50m 05.30! 05.35!07.30! Fredag Elite Gladsaxe 50m 05.30! 05.35!07.30! Fredag Elite Gladsaxe 25m 15.50! 15.50! ! Lørdag Elite Gladsaxe 25m ! !11.00! Søndag Elite Gladsaxe 25m Formiddag

8 *

9 Holdene Talent K2 K1 Elite Trænere Svømmere Træningstider Aldersdefinition Oprykning Arrangementer Træning Underliggende principper Vand Land Træningslejre Andre sportsgrene/interesser Stævner Interne stævner Invitationsstævner Unionsstævner Sundhed Kost og væskeindtag Søvn og hvile Alkohol Anti-doping Klubben Trænerne Forældrene De ti forældrebud Frivillighed Økonomi Kontingenter og egenbetaling Sponsoraktiviteter Arrangementer Klubtøj

10 *.. Bringes op efter en del nysgerrige henvendelser på området.

11 -> Udvikle en model for sen specialisering * I dansk svømning har vi kæmpe frafald omkring ÅM1/Junior alderen. -> Sikre at rette fokus er lagt på rette tidspunkter -> Sikre at trænerne har fælles redskaber til at strukturere de mange specialistområder der dagligt arbejdes med. -> Sikre progression i både mængde, volumen, udfordringer og tilbud.

12

13 Konsensus: Det tager 10 år / timers træning at nå sit potentiale Den tidlige specialiseringsmodel (ÅM topning) Træn for at træne -> Træn for at konkurrere -> Træn for at vinde -> slut Den sene specialiseringsmodel GSC modellen! FUNDAMENTALS -> Lær at træne -> Træn for at træne -> Træn for at konkurrere -> Træn for at vinde -> stop!

14 gentagelser skaber neurologisk fundament for genkendelse gentagelser skaber vane

15

16 1. Svømmeteknik 2. Landtræning 3. Træningsmængder og filosofi 4. Psykologiske overvejelser 5. Træningslejrkoncept 6. Stævnekoncept 7. Aldersdefinition 8. Oprykningsprocedure 9. Testning 10.Herudover emner vedr. svømmeskole, trænermøder, didaktiske overvejelser mv.

17 Plan for serien Plan for træningspasset Plan for ugen Plan for cyklus (2-3 pr år) Plan for sæson Plan for holdet (2 år+) 1. Svømmeteknik 2. Landtræning 3. Træningsmængder og filosofi 4. Psykologiske overvejelser 5. Træningslejrkoncept 6. Stævnekoncept 7. Aldersdefinition 8. Oprykningsprocedure 9. Testning 10. Herudover emner vedr. svømmeskole, trænermøder, didaktiske overvejelser mv. Plan for topning (18-20 års periode!)

18 Plan for serien Plan for træningspasset Plan for ugen Plan for cyklus (2-3 pr år) Plan for sæson Plan for holdet (2 år+) Plan for topning (18-20 års periode!)

19