Vi glæder os til at byde dig velkommen på vore sommerkurser

Transkript

1 2017 Sommerkurser

2 Sommerkurser 2017 Ugenummer: Uge 27 Uge 27 Uge 28 Uge 28 Uge 29 Uge 30 Uge 31 Uge 31 Uge 32 Meditation for alle Motion skal der til Det sunde liv Vandreuge med yoga og meditationstræning Sund og glad - velegnet for udviklingshæmmede. Naturuge - 2 forskellige linjer Harmonika på Europatur Sjov med symaskinen Antiinflammatorisk livsstil - 2 forskellige linjer På de efterfølgende sider finder du information om de 9 sommerkurser vi har på programmet i Hvis du ønsker yderligere information om de enkelte kurser, kan du finde mere på vores hjemmeside - den bliver løbende opdateret. Du er også velkommen til at kontakte os for nærmere information. Vi glæder os til at byde dig velkommen på vore sommerkurser 2

3 Velkommen til Livsstilshøjskolen Gudum Vi udbyder 9 forskellige sommerkurser, og vi håber, at et eller flere af dem er noget for dig. Enkelte af kurserne har flere linjer. Livsstilshøjskolen ligger mellem Struer og Lemvig midt i Vestjyllands smukke og kraftfulde natur. Vi er nabo til Klosterheden Statsskovdistrikt, og tæt på både Limfjorden og Vesterhavet. Vi giver plads til personlig udvikling, og vi ønsker at tilbyde det enkelte menneske de værktøjer som lige netop han eller hun kan profittere af. Vi høster vores arbejdsglæde ved at se vore kursister finde ro, tillid, udsyn og livsglæde. Livsglæde og ny energi På vore lange kurser arbejder vi med det hele menneske og med at finde balance i livet. Vi har fokus på kost, motion og psykologi, og vi sætter en ære i, at fagligheden er høj. Disse erfaringer og den høje faglighed har vi taget med over i vore sommerkurser. Du vil derfor, som sommekursist genfinde Højskolens varme og omsorgsfulde miljø, hyggelige samvær, spændende og sunde kost samt vores erfarne, glade og kompetente undervisere. Det er overvejende Højskolens egne lærere, der er kursusledere og undervisere - på nogle kurser suppleret med ekspertise udefra. 3

4 Meditation for alle En uge med fokus på trivsel, indsigt og sindsro Du introduceres til forskellige meditationsformer og mindfulness. Du får øvelser til åndedræt, krop, stemme og sind og får en øget bevidsthed om, hvordan du og kroppen kan samarbejde. Du får inspiration og viden fra så forskellige områder som Qi Gong, meditativ vokalisering, yoga og drama. Du får teknikker, metoder og færdigheder, du kan bruge som et nyt og harmonisk afsæt i din hverdag. Du vil opleve meditationer i områdets smukke natur. Du får tilbudt NADA, øreakupunktur, der balancerer og skaber indre stabilitet. Kursusleder Sisse Skovbakke er lærer på Livsstilshøjskolen Gudum. Hun bliver suppleret af Elsebeth Bak og Gitte Bitsch. Tilsammen udgør de et særdeles erfarent team på området. Dato 2. juli til 15. juli 2017 Pris kr 4

5 Motion skal der til En inspirerende uge om motion Vi vil i ugens løb undersøge og afprøve mange forskellige motionsformer med henblik på, at du finder netop den form, som passer bedst til dig og din hverdag. Vi vil også snakke om kosten og om motivationens betydning. Det betyder, at du er parat til at tage fat, når du kommer hjem. Den aktive livsstil bliver kombineret med livsbekræftende højskoleliv, dejligt samvær, en udflugt og livsstilsrelaterede temaer. Du behøver ikke at have dyrket motion før. Du får afprøvet mange forskellige motionsformer, og du får pulsen op hver dag. Kursusleder Zanne Trab er lærer på Livsstilshøjskolen Gudum. Hun underviser bl.a. i Zumba, Bokwa, Criss Cross Fit, svømning mv. Hun er uddannet lærer, fitnessinstruktør og kostvejleder. Hun bringer det i hele i spil på en måde, så vejen til at dyrke motion bliver til en leg. Dato 2. juli til 8. juli 2017 Pris kr 5

6 Det sunde liv En uge med fokus på sundhed og livsstil Ønsker du: at ændre vaner og leve sundere? en krop og sjæl i balance? at lære om motivation og om at fastholde den? at få kendskab til forskellige motionsformer? at være og lære i et varmt fællesskab? I Livsstilshøjskolens ånd tilbyder vi dig en uge, hvor du kan få inspiration og redskaber til at forme dine egne sunde livsstilsvaner. Ugen vil indeholde fag om ernæring, selvudvikling, udefitness med puls og styrketræning, fordybelse med Qigong og Yin yoga, danseglæde, sang, foredrag og oplevelser i vores smukke natur. Kursusleder Birgit Vendelboe er lærer på Livsstilshøjskolen Gudum. Hun underviser bl.a. i motionsteori, blide bevægelsesfag, motion mv. Dato 9. juli til 15. juli 2017 Pris kr 6

7 Vandreuge med yoga og meditationstræning En uge med fokus på energi, ro og ny balance Har du lyst til: at starte dagen med Yoga at træne din meditative praksis at vandre i den kraftfulde vestjyske natur Så har vi et sammensat et program for dig med bevægelse, indre ro og velvære for både krop og sjæl. Formiddage med yoga og meditation og eftermiddage med vandringer ved Vesterhavet, Limfjorden eller i Klosterheden. Desuden: tidlig morgentur i skoven, aftentur med mad i det fri, Qi-gong, foredrag, sang og samvær i bedste højskolestil. Kursusleder Gitte Bitsch er tilknyttet Livsstilshøjskolen som lærer. Hun underviser i personlig udvikling og processer i mellemmenneskelige relationer. Hun er uddannet psykoterapeut og har egen praksis med terapi, supervision og personaleudvikling. Dato 9. juli til 15. juli 2017 Pris kr 7

8 Sund og Glad En uge med fokus på livsglæde og ny energi Kurset er velegnet for udviklingshæmmede. Sammen med dejlige medkursister vil du i ugens løb få mulighed for at arbejde i forskellige spændende værksteder. Du er én dag i hvert værksted og temaerne i værkstederne er: motion, mad over bål, kreativitet og musik og sang. Du bliver en del af en uge, hvor humøret er højt. Der er aktiviteter/undervisning om dagen og om aftenen. Om onsdagen er vi på udflugt. Det er en tur, hvor vi både lærer og oplever. Livsstilshøjskolen er kendt for et miljø, hvor der er højt til loftet, meget varme og masser af omsorg. Vi glæder os til at møde dig. Du vil møde lærere som har hjertet på rette sted og altid er klar til en god snak. Du kan godt begynde at glæde dig til at møde dem. Dato 16. juli til 22. juli 2017 Pris kr 8

9 Naturuge med to linjer Linje 1 med fokus på vestjysk fauna og flora: Her skal vi høre om områdets naturperler med det fantastiske dyre- og planteliv. Vi skal besøge områderne omkring Nissum Fjord, Klosterheden, Vesterhavet og Lemvig. Linje 2 med fokus på den vestjyske kultur- og naturhistorie: Her skal vi besøge vestjyske seværdigheder, høre om kultur og historie. Vi skal besøge Klosterheden, Limfjordens Smilehul Lemvig, Vesterhavet og Nissum Fjord med sluserne i Thorsminde. Desuden fælles udflugt til Nationalpark Thy, sælsafari ved Thyborøn og tilbud om morgen-bævertur for begge linjer. Kursusleder Flemming Texel Jacobsen er lærer på Livsstilshøjskolen Gudum. Flemming har stor erfaring med at bruge den vestjyske natur som både spisekammer og spisestue. Flemming suppleres af naturvejleder Jens Hedevang og naturmenneske Jytte Pårup. Dato 24. juli til 30. juli 2016 Pris kr 9

10 Harmonika på Europatur En uge med fokus på harmonika og fællesskab. En forrygende uge med harmonikamusik venter forude. Vi dykker ned i harmonikaens kontinent med polka fra Tyrol, fejende vals fra de nordiske lande og hygge med viser og ballader. Det hele serveres på et sølvfad, lige på dit niveau. Her er kurset, hvor du kan gå i dybden med samspil og udvikling på dit instrument. Der vil blive undervist i musik fra de europæiske lande på tre forskellige niveauer. Desuden vil der være spændende foredrag, morgensamlinger og Dagens klumme, som giver stof til eftertanke. Ugen afsluttes med en lille koncert for lokalbefolkningen. Kursusleder Karen Skalkhøj er lærer på Livsstilshøjskolen Gudum. Hun underviser i musiske fag, drama, motion og fitness. Gæstelærere er Torild Aasen, Bjarne Grue Knudsen og Stig Larsen. Dato 30. juli til 6. august 2017 Pris kr 10

11 Sjov med symaskinen En uge med kreativitet og fællesskab Støv symaskinen af og nyd et kreativt samvær omkring frit maskinbroderi, personligt snit eller re-design. Du kan vælge mellem: En legende tilgang og arbejde med frit maskinbroderi på tilbehør, tasker, boligtekstil el. lignende, og du behøver ikke at være en haj til maskinsyning. Arbejde med dit personlige snit, ud fra en analyse af din kropsform, dine farver og din personlige stil. Pifte garderoben op og få et unika design ud af dit eget tøj eller et genbrugsfund. Der er mange muligheder for at re-designe din garderobe, så yndlingskjolen kan bruges igen. Kursusleder Inge Dorte Graakjær er tilknyttet Livsstilshøjskolen Gudum og har bla. undervist i tekstil og kreative fag. Hun er bachelor i tekstildesign, -håndværk og -formidling, og så er hun fuld af gode ideer. Dato 30. juli til 6. august 2017 Pris kr 11

12 Antiinflammatorisk livsstil Et kursus med to linjer Linje 1 - Find energi, ro og ny balance Oplev og prøv: En antiinflammatorisk livsstil, at møde andre med samme interesse samt at spise, bevæge og tænke antiinflammatorisk Linje 2 - Lev godt med en stofskiftesygdom Oplæg og drøftelser om: Håndterings- og mestringsstrategier; et holistisk syn på sundhed samt at spise, bevæge og tænke antiinflammatorisk Formiddage med oplæg og drøftelser på linjerne og eftermiddage med blid træning og velvære. Desuden spændende og relevante foredrag, sang og samvær i bedste højskolestil. Kursusleder er forstander Solvejg Krarup. Hun suppleres af skolens øvrige lærere samt relevante foredragsholdere. Dato 6. august til 12. august 2017 Pris kr 12

13 Praktisk information Indkvartering Vi har 58 eneværelser fordelt i hovedbygningen og i husene lige overfor. Flere af værelserne i hovedbygningen kan laves til dobbeltværelser. Der er 24 værelser i husene, som alle er nyrenoverede. Enkelte af dem er indrettet allegivenligt uden tæpper. Alle værelserne i Hovedbygningen har håndvask på værelset og bad/ toilet på gangen. Alle værelserne i husene har eget badeværelse. Det koster 250 kr om ugen for et værelse med eget bad. Der er Wi-Fi på hele skolen - også på værelserne. Godt at vide Der kommer offentlig bus til døren og vi har elevator. Der er flere små dagligstuer med TV udover den fælles stue. Vi har et lille bibliotek og holder et dagblad. 13

14 Kost Skolen har specialiseret sig i fedtfattig mad med mange grøntsager. Maden er en oplevelse i sig selv, fordi der hverken spares på smag eller på udseende. Vi kan præstere specialkost af næsten enhver art for 250 kr om ugen, blot det bestilles 14 dage før kursusstart. Diabetikere skal ikke betale for specialkost. Vin, øl og vand kan købes til måltiderne. Faciliteter Som kursist har du fri adgang til skolens fitnessudstyr, til vore spinningcykler og til vores kreative værksted. Skolen har desuden 5 city cykler, der frit kan lånes til en tur ud i området. Skolen har en del instrumenter, som kan benyttes - vi opfordrer dog også til, at du evt. tager dit eget instrument med, hvis du spiller. Vi har en stor terresse og dejlige grønne områder. I lunden overfor skolen har vi en dejlig bålhytte og shelters, som vore kursister også kan benytte. 14

15 Tilmelding Tilmelding til vore sommerkurser kan ske via vores hjemmeside eller ved at kontakte os telefonisk på telefon nr På telefonen svarer vi også gerne på spørgsmål om vore kurser. På flere af vore kurser får vi ofte venteliste, og vi opfordrer derfor til, at du melder dig til i god tid. Betaling Ved tilmelding betales et depositum på 800 kr. Det resterende kursusbeløb betales senest 5 uger før kursusstart. Ved framelding senest 4 uger før kursusstart tilbagebetales det indbetalte beløb, fratrukket 200 kr i administrationsgebyr. Ved framelding senere end 4 uger før start, kan vi ikke tilbagebetale det indbetalte. Hvis du har spørgsmål, er du altid meget velkommen til at ringe til os på telefon

16 Livsstilshøjskolen Gudum Højbjergvej 2, Gudum 7620 Lemvig Tlf Mail: September 2016