Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben

Transkript

1 Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen Vi starter mandag den 29. august 2011 Kig ind på klubbens hjemmeside

2 Velkommen til LSI-Svømmeklubben Bestyrelsesmedlemmer Formand Susanne Hold Kasserer Janni Berggreen Sekretær Anja Ravn Madsen Bestyrelsesmedlem Mogens Larsen Bestyrelsesmedlem Stelio Kirusis Bestyrelsesmedlem Christian Nikolajsen Prisliste for hele sæsonen Lektion Kontingent Aqua-Gymnastik 60 minutter kr. 775,00 Aqua-Spinning 60 minutter kr. 975,00 Plaskehold far/mor og barn 1 barn 45 minutter kr. 575,00 Plaskehold far/mor og barn 1 voksen 45 minutter kr. 125,00 Loppe og Reje 45 minutter kr. 625,00 Sæl, guldfisk, delfin, haj, sild og ungdom 60 minutter kr. 675,00 Familiesvømning, 1 barn 60 minutter kr. 375,00 Familiesvømning, 1 voksen 60 minutter kr. 325,00 Familiesvømning, ekstra søskende 60 minutter kr. 375,00 Motionssvømning 60 minutter kr. 625,00 1 lektion anvendes til omklædning samt information. Såfremt du ønsker at blive udmeldt af LSI-svømmeklubben, bedes dette meddelt klubben via , brev eller pr. telefon. LSI-Svømmeklubben forbeholder sig ret til at ændringer. Udmelding af svømmeklubben skal ske skriftligt. Kontingent refunderes indtil efterårsferien minus et gebyr kr. 100,00. Ved tilmelding senere på sæsonen indtil 3 uger minus gebyr kr. 100,00 ER du ikke i stand til at benytte vores online-booking system, bedes du sende en til [email protected] eller ringe på , indtal en besked på vores telefonsvarer og du vil blive ringet op så hurtigt som muligt. LSI-Svømmeklubben Boesagerskolen, Flodvej, 2765 Smørum Hjemmeside [email protected] Telefon

3 Vigtige dage i sæsonen 2011/2012 Ferie og helligdage Sæsonen Sæsonstart Mandag 29. august 2011 Efterårsferie Mandag til Søndag Julehygge Søndag 11. december 2011 Juleferie Mandag til Mandag Vinterferie Mandag til Søndag Klubmesterskab Søndag Marts eller april Påskeferie Mandag til Mandag Sæsonen slutter Søndag 29. april 2012 Generalforsamling: Torsdag d. 6. oktober 2011 Klublokalerne, Idrætscentret Mødelokale 2 Onlinetilmelding til Sæsonen Dato og tidspunkt for tilmelding vil fremgå af vores hjemmeside Til sommersvømning og ny sæson Målsætning Oprykning/Nedrykning Bælter/Vinger Samarbejde Aflysninger At lærer alle vores medlemmer uanset alder, at svømme og udvikle nogle svømmefærdigheder på en sjov og udfordrende måde. I samarbejde med vores trænere, at skabe et behageligt og trygt miljø, hvor både medlemmer, forældre og trænere/hjælpetrænere trives. Det er trænerne der vurderer, om du passer på holdet og evt. skal rykkes til et andet hold. Dette kan foregå ved sæsonstart eller løbende gennem sæsonen. På loppe, reje og sælholdet svømmes der med bælter efter behov. Det er træneren der vurderer, hvornår du er klar til at svømme uden bælter. Dette foregår løbende gennem sæsonen. Træneren vurdere om vinger er nødvendige, men som udgangspunkt benyttes de ikke. Andre træningsredskaber benyttes i stedet. LSI-Svømmeklubben samarbejde med svømmeklubben Triton i Ballerup som hvert år henter talenter til deres konkurrenceafdeling. Så vidt det er muligt for bestyrelsen vil evt. aflysninger af svømmelektioner blive oplyst via mail, sms eller fremgå af vores hjemmeside.

4 Information om de forskellige hold. Plaskehold Far/mor og barn 3-5 år Loppe Vandtilvænning 5-6 år Reje Vandtilvænning Sæl Begynder Guldfisk Begynder 9-10 år Delfin Let øvede Her skal vi lære at blive fortrolig med vandet gennem leg og øvelser sammen med din mor eller far. Du vil lære at få hovedet under vand, flyde og dykke. Vi begynder på de basale svømme-teknikker, såsom dykning og flyde, samt de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Her vil du blive fortrolig med vandet uden far eller mor. På loppeholdet vil du lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde og blive fortrolig med vandet, så du senere kan rykke op på sælholdet. Senere på sæson vil vi tage fat på de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Indlæringen vil primært foregå gennem leg. Er holdet for dig som endnu ikke er fortrolig med vandet og som ikke har kendskab til teknikken inden for crawl og rygcrawl. Her skal vi lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde samt crawl og rygcrawl teknikker. Indlæringen foregår bl.a gennem leg samt crawl- og rygcrawl øvelser ben og arme. Holdet for dig som har gået på loppe/rejeholdet eller har kendskab til teknikken til crawl/rygcrawl fra anden svømmeklub. Her skal vi lære samt udvikle den tekniske kunnen indenfor crawl/rygcrawl, samt de indledende øvelser til butterfly og brystsvømning. Holdet for dig som er for gammel til sælholdet, men som er begynder og gerne vil lære at svømme sammen med andre nybegyndere På holdet er der mulighed for at svømme sammen med jævnaldrende kammerater. Undervisningen vil primært være den samme som på sælholdet. Her skal vi lære den tekniske kunnen indenfor brystsvømning høj/lav rygsvømning, og butterfly samt vendinger og øvelser til svømmestævner. Forudsætninger for at deltage på holdet kendskab til crawl/rygcrawl og skal kunne dykke og flyde. På delfinholdet skal du være bæltefri.

5 Information om de forskellige hold. Haj Øvede år Sild Øvede år Ungdom år Aqua-Biking Aquagymnastik Her skal vi forbedre allerede indlærte færdigheder, frigørelsesgreb samt forskellige bjærgningsteknikker. Forudsætninger for at deltage på holdet skal beherske de basale svømmeteknikker. Holdet hvor det er muligt at få en god motion og styrke kroppen evt. i forbindelse med andre sportsgrene. Holdet for dem der behersker alle svømmearter og som ønsker intensiv træning og få en god times motion samt styrketræning i vandet. Holdet for dig ønsker afvekslende indhold. Her vil der foregå forskellige aktiviteter. F.eks. aqua-spinning, vandpolo, basket og intensive svømning. Du er selv med til at bestemme indholdet. Aqua-biking er cykling på en stationær cykel i vand. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres, uden at du opdager det. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig. Aqua-Biking er også med til at øge forbrændingen hos udøveren som både skal bruge energi samtidig med, at der bruges energi på at holde varmen. Aqua-Biking kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt og det er dig, der vælger tempo og intensitet alt efter mulighed og ønske. Aqua-Biking er forskellig fra alm. spinning på land, da her også træners arme, ryg og mave ved hjælpe af vandmodstanden. Du kan langsomt træne krop og muskler op f.eks. efter en skade - du bestemmer!! Øvede er for dem der har fuldført en helt sæson og som ønsker en mere intensiv spinning med flere udfordringer. Aqua Gymnastik Gymnastik i det våde element til god musik. Du bestemmer selv tempoet, men der er optimal mulighed for at bedre konditionen uden at belaste ledene. Motion Familiesvømning Holdet for dig som bare vil svømme for motionens skyld. Ønsker du undervisning aftales dette med træneren Svømning og leg for hele familien. Holdet hvor børnene skal lære at blive fortrolige med vandet sammen med en voksen, hvor hele familien kan få en hyggelig time i samvær med hinanden.

6 Ugedag Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Holdnr Holdplan sæsonen Hold Plask far/mor og barn Haj øvede Aqua-Gymnastik Aqua-biking begynder Haj øvede Delfin Let øvede Aqua-biking begynder Aqua-biking øvede Delfin let øvede Loppe vandtilvænning Motion Sild øvede Ungdom bl. aktiviteter Loppe vandtilvænning Delfin let øvede Haj øvede Motion Loppe vandtilvænning Guldfisk begynder Aqua-biking øvede Aqua-biking begynder Motion Plask far/mor og barn Plask far/mor og barn Loppe vandtilvænning Aqua-biking begynder Plask far/mor og barn /øvede Delfin let øvede Familiehold Alders gruppe 5-6 år år år 3-5år år år 5-6 år år 5-6 år 3-5 år 3-5 år 5-6 år Alle 0-99 år Ret til ændringer Forbeholdes

7 Praktisk information. Generelle regler for LSI-Svømmeklubben. Der vil være en fra bestyrelsen tilstede den første uge i sæsonen på alle børnehold. Der vil være hjælpetræner tilknyttet alle børneholdene. Der vil være adgang for forældre i svømmehallen første svømmedag. Der er kun adgang for forældre i svømmehallen på kigge-på-dage, information udleveres af træneren eller efter aftale med træneren. Det er ikke tilladt at opholde sig i kontoret. Der er kun adgang for herrer i drengeomklædningen Der er kun adgang for damer i pigeomklædningen Du må ikke løbe i svømmehallen samt i omklædnings- og baderum. Du må ikke færdes i svømmehal, omklædning og kontor med udendørs sko. Du må ikke medbringe flasker af glas i omklædning eller svømmehal. Der er rygning forbudt på hele skolens område. Der er kun adgang til at svømme, når du har gennemgået en grundig afvaskning med sæbe. Gælder alle hold. Vi byder dig velkommen og håber du må få en god sæson. Har du problemer eller spørgsmål er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte din træner eller hjælpetræner som meget gerne vil hjælpe dig. Du er også velkommen til at kontakte bestyrelsen pr , brev eller telefon. LSI-Svømmeklubben forventer at forældre og børn er enige om at i LSI-Svømmeklubben skal man lære at svømme samtidig med, at det er sjovt at gå til svømning. LSI-Svømmeklubben accepterer ikke mobning dette kan medføre udmelding af svømmeklubben. Alle trænere er uddannede svømmeinstruktører gennem DGI eller i gang med uddannelse. Alle hjælpetrænere gennemgår en hjælpeinstruktøruddannelse gennem DGI. Alle vores trænere og hjælpetrænere over 16 år gennemgår en årligt bassinprøve og et førstehjælpekursus. Vi forventer på børneholdene: Forældre bakker op omkring undervisningen og indgår i positiv dialog med bestyrelsen/trænere til udvikling af foreningen og bidrager til løsning af eventuelle problemer og uoverensstemmelser. Svømmeren udviser vilje og engagement til at modtage undervisning og den enkelte bidrager til en positiv ånd på holdet.

8 Klubmesterskab 2010 Juleafslutning 2010 Nordeafonden overrækker check på kr Duka-Lokalstævne 2011 Aqua-Spinning LSI-Svømmeklubben s sponsorer 2010 Vil du være sponsor i LSI-Svømmeklubben, så send en mail til [email protected] eller ring på telefonnr Bestyrelsen marts 2011 Ret til ændringer forbeholdes