Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9

Transkript

1 78 Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 Det kan ofte være meget svært for os mennesker at erkende, hvad vi har brug for - og at sige det til andre. Jeg ved det fra mig selv. Tidligere i mit liv havde jeg svært ved at bede om noget, blandt andet fordi jeg har en dominerende personlighed. Derfor har jeg givet udtryk for, at det skal jeg nok selv klare, hvilket jo er fjollet, da omverdenen ikke kan læse mine tanker. For at ændre på denne situation måtte jeg se i øjnene, at jeg selv har ansvaret for at fortælle andre om mine behov - og jeg øver mig stadig. Mærkelig nok kan det være overordentligt vanskeligt at fortælle andre om vore behov. Men vi har selv ansvaret for at få sagt, hvad det er, vi gerne vil have. Så nu er det slut med at lege gættelege. Du kender måske den situation, at man kan føle sig ensom, trist og vred - og faktisk være rigtig stresset og undre sig over, hvorfor andre ikke kan forstå det og gøre noget ved det. Men hvordan skal de dog vide, at du har det sådan, hvis du ikke har sagt noget eller bedt om noget? Uanset hvad du har behov for, får du først behovet opfyldt, når du beder om det. Men som jeg før har omtalt, ved vi ofte ikke konkret, hvad vi vil have, før vi sætter os ned og mærker efter. Livet kører bare derudaf, men vi ved godt, at vi ikke er helt tilfredse. Gå ind i den næste øvelse med et åbent sind uden at vurdere, om det er rigtigt eller forkert at have disse behov. Der er heldigvis ingen andre, som skal vurdere, om det er rigtigt eller forkert - og du behøver ikke at vise det til nogen. Et forslag kan være, at du laver øvelsen, og når du er færdig med de fire punkter, skriver du et resume, som du eventuelt kan vise til din partner, hvis du har sådan en. Du kan videregive det skriftlige resume eller læse det op, alt efter hvad der er rigtigt for dig. Du kan eventuelt også bede din partner om at lave øvelsen.

2 Tager du dine behov seriøst? 79 Jeg vil anbefale, at du tænker over hvert hovedpunkt og derefter noterer dem, der passer til dig. Bare mærk efter uden at vurdere. Tænk ikke på, hvad andre vil tænke - vi mennesker bruger ofte alt for meget tid på at bekymre os om andres mening om os. Det er ikke sundt, for hvis du er optaget af, hvordan du tager dig ud i andres opfattelse, risikerer du at overse dine egne behov. Øvelse - Bevidsthed om dine behov så du får, hvad du vil have Følelsesmæssige behov Behov for at føle, at du er elsket Behov for at føle, at du hører til sammen med andre Behov for at føle, du er en vigtig del af verden Behov for at føle dig begæret Behov for at føle dig sexet Behov for at føle lidenskab imellem dig og et andet menneske Behov for at føle, at andre sætter pris på den du er Behov for at føle, at hvis dine venner skal vælge igen, vil du blive valgt som ven Behov for at føle dig accepteret, selvom du viser svaghed Behov for at føle, at der er brug for dig

3 80 Tager du dine behov seriøst? Fysiske behov Behov for at blive rørt ved og kærtegnet Behov for knus og kram Behov for et tilfredsstillende sexliv Behov for masser af sex Behov for at føle dig opmuntret af andres kropssprog Behov for at vise omverdenen din kærlighed Behov for at blive taget imod med kys og varme kram Sociale behov Behov for sms er og telefonopkald fra andre Behov for at have masser af aktiviteter i gang Behov for at få sagt søde og kærlige ord, når I er ude Behov for at I behandler hinanden med respekt, når I er ude Behov for at have det sjovt sammen, når I er ude Behov for at vide, at du er den vigtigste person, når I er ude et sted med mange mennesker Behov for at vide at alt, hvad der er dig af kød og blod, er elsket af din familie, dine venner og din partner Behov for tid til dig selv, meditation eller sport

4 Tager du dine behov seriøst? 81 Trygheds behov Behov for at vide, at du altid vil kunne regne med andre, hvis noget går dig imod Behov for at vide, at dine venner taler pænt om dig Behov for at vide, at du kan regne med din partner, når livet går dig imod Behov for at vide, at du kan fortælle din partner/ven alt, og at det ikke går videre til andre Behov for at vide, at der altid er nogen der støtter dig Behov for at vide, at din partner er dig tro Behov for, hvis I har sammenbragte børn, at den anden altid vil støtte dig, uanset hvordan børnene agerer Hvert punkt er selvfølgelig kun inspiration til at beslutte, hvad der er rigtigt og betydningsfuldt for dig. Du kan frit omformulere punkterne, så de passer til dig og dine behov. Og husk nu at lade være med at vurdere, om dine behov er rationelle, fornuf-tige eller rimelige. Selvfølgelig er det, du føler, rigtigt for dig - for det er jo dine behov, og du er den vigtigste i dit liv. Det er ikke egoistisk at tage sig selv først, men yderst fornuftigt. For at være en optimal partner/ forældre/medarbejder skal du være i balance og i kontakt med dig selv. Det kommer du lettest, når du ved, hvad du vil, og når du gør de ting, som er vigtigst for dig - når du får opfyldt dine behov. Når du behandler dig selv med omtanke og værdighed, vil du føle dig mere lykkelig og fri - med overskuddet til at være der for andre som en dejlig sidegevinst. Hvis du yder dit optimale både i hjemmet og på jobbet, opstår der en helt naturlig balance.

5 82 Tager du dine behov seriøst? Resume af Kapitel 9 Det er dit ansvar at fortælle andre, hvad du har behov for - dine medmennesker er ikke tankelæsere Vær ligeglad med, om andre mener, at dine behov er ok - det, du føler for, er det rigtige for dig Får du opfyldt dine behov? Tager du dine behov seriøst? For at kunne være noget for andre, må du have opfyldt dine egne behov først!

6 Tager du dine behov seriøst? 83 Noter til Kapitel 9