Spillerudviklingsprogram for U13-U15

Transkript

1 Spillerudviklingsprogram for U13-U15 Strukturering af talentarbejdet U13-U15 På årgangene trænes der tre gange ugentligt. Vi ønsker at udvikle spillere i relation til spillestilen og aldersrelateret træning, ved at have en klar prioritering på det tekniske, taktiske og fysiske område på de respektive årgange. Oversigten kan ses i figuren nedenfor, og ved udspecificeringen er det oplyst, hvad der skal fokuseres på ved hvert enkelt område på de respektive årganges egen holdtræning.ud over den træningsmængde der er angivet ovenfor, vil spilleren blive tildelt et fysisk program, indeholdende øvelser med stabilitets-, styrke- og konditionstræning. Yderligere udbyder IF Lyseng i den kommende sæson Specialtræning, som tilbydes spillerne fra U13-U15. Tilbuddet udgør et fjerde træningspas for spillerne i IF Lyseng og vil tage udgangspunkt i specifikke færdigheder, som der arbejdes med i grupper af 6-8 spillere. I arbejdet med mentale færdigheder indebærer talentarbejdet desuden, at spilleren udfylder en udviklingsplan to-fire gange årligt, som løbende skal revurderes i dialog med trænere, forældre eller hvem spilleren ellers ønsker. Udviklingsplanen danner således grundlag for to årlige individuel samtale mellem træner(e) og spiller, der også skal omhandle spillerens trivsel samt feedback både fra træner til spiller og omvendt. Spillerudviklingsprogram for U13 Når spilleren går fra at være U12-spiller til at være U13-spiller i Lyseng, bliver han en del af den blok, der hedder U13-U15. Dette indebærer tre ugentlige træningspas, hvor der arbejdes målrettet med at forbedre spillerens kompetencer i relation til spillestilen og spillerprofilen. I fordelingen i figur 1 fremgår det, at den tekniske dimension har klar overvægt på dette alderstrin, mens det taktiske og fysiske fylder noget mindre. Hovedvægten ligger på det tekniske element 1. berøringer. U13 20% 15% 65% Den taktiske dimension handler primært om at træne spillerens individuelle taktiske færdigheder, og den fysiske dimension indebærer frekvens, agility, hurtighed/acceleration, reaktionsevne og spring/afsæt. Færdighederne under det tekniske, taktiske og fysiske er opstillet i prioriteret rækkefølge.

2 1. Berøring Spilleren præsenteres for passive og aktive 1. berøringer i luften med fod, lår og bryst. Spilleren præsenteres for udførelsen af passive og aktive 1. berøringer og kan skelne mellem brugen af disse. Spilleren øver aktioner efter 1. berøring (pasning, afslutning, indlæg, dribling). Spilleren øver aktiv 1. berøring med inder- og yderside langs jorden. Spilleren øver 1. berøringer med begge ben. Driblinger/ finter Spilleren præsenteres for temposkift og retningsskift i forbindelse med driblinger/finter. Spilleren øver at bruge begge ben og dermed kunne gå begge veje om sin modspiller. Spilleren øver at sætte driblinger/finter sammen med øvrige tekniske færdigheder som 1. berøring, vending, pasning og afslutning. Spilleren øver at anvende driblinger/finter funktionelt og i høj fart. Spilleren mestrer 2-4 finter (eksempelvis Laudrup-finten, stepover, husmandsfinte, kropsfinte, elastico). Pasninger Spilleren præsenteres for pasningskvalitet i forhold til præcision og fart i afleveringerne. Spilleren præsenteres for at spille i vinkler, spille på 2. bevægelse og spille på linjer længere fremme. Spilleren præsenteres for skellet mellem aktive og passive afleveringer og deres anvendelighed. Spilleren præsenteres for pasninger med begge ben. Spilleren præsenteres for at spille på fjerneste ben. Vendinger Spilleren præsenteres for vendinger med både inder- og yderside af foden, med begge ben og til begge sider. Spilleren præsenteres for 2-4 vendinger (eksempelvis cut, Lahm, Cruyff, McGeady). Spilleren øver vendinger under pres og på sin direkte modstander. Spilleren øver aktion efter vending, eksempelvis pasning eller afslutning.

3 Spilintelligens Spilleren øver at skabe og udnytte rum. Spilleren øver at træffe beslutninger under pres. Spilleren øver at tænke på næste aktion og foretage handling på handling. Spilleren øver at spille i vinkler og trekanter. Spilleren mestrer individuelle taktiske færdigheder offensivt 1v1, 2v1 og 3v2. Spilleren mestrer individuelle taktiske færdigheder defensivt 1v1 og har kendskab til rollerne som pres-, støtte- og sikringsspiller. Spilleren mestrer boldforberedelse, herunder orientering, forfinte og kommunikation før boldmodtagelse. Spillestil Spilleren præsenteres for forsvarsspil og erobringsspil. Spilleren præsenteres for at skabe gennembrud i afslutningsspillet ved brug af elementer som bandespil, overlap og spil på 3. mand. Reaktionsevne, acceleration og fart Frekvens og agility Spring og afsæt i stiger

4 Spillerudviklingsprogram for U14 Overgangen fra U13-U14 betyder også overgang fra 8-mands til 11-mands fodbold. Dette har betydning for den procentuelle fordeling af de tre dimensioner, hvormed den taktiske dimension på dette alderstrin får større vægt. Som U14-spiller begynder evnen til at indgå i taktiske relationer med andre spillere at blive trænet. Den tekniske dimension har stadig klar overvægt, og her stilles der højere krav til, at spilleren kan udføre de enkelte dele i højere fart. Der lægges hovedvægt på vendinger. U14 25% 20% 55% 1. Berøring Spilleren øver tæmninger i luften med fod, lår og bryst. Spilleren øver udførelsen af passive og aktive 1. berøringer og kan skelne mellem brugen af disse. Spilleren øver aktioner efter 1. berøring (pasning, afslutning, indlæg, dribling). Spilleren mestrer aktiv 1. berøring med inder- og yderside langs jorden. Spilleren mestrer 1. berøringer med begge ben. Pasninger Spilleren øver pasningskvalitet i forhold til præcision og fart i afleveringerne. Spilleren øver at spille i vinkler, på 2. bevægelse og spille på linjer længere fremme. Spilleren øver skellet mellem aktive og passive afleveringer og deres anvendelighed. Spilleren øver pasninger med begge ben. Spilleren øver at spille på fjerneste ben.

5 Vendinger Spilleren øver vendinger med både inder- og yderside af foden, med begge ben og til begge sider. Spilleren øver 3-4 vendinger (eksempelvis cut, Lahm, Cruyff, McGeady). Spilleren øver vendinger under pres og på sin direkte modstander.(vend hvis du kan) Spilleren øver aktion efter vending, eksempelvis pasning eller afslutning. Driblinger/finter Spilleren øver temposkift og retningsskift i forbindelse med driblinger/finter. Spilleren øver at bruge begge ben og dermed kunne gå begge veje om sin modspiller. Spilleren mestrer at sætte driblinger/finter sammen med øvrige tekniske færdigheder, som 1. berøring, vending, pasning og afslutning. Spilleren mestrer at anvende driblinger/finter funktionelt og i høj fart. Spilleren optimerer 4-5 finter. Spilintelligens Spilleren øver at skabe og udnytte rum. Spilleren øver at træffe beslutninger under pres. Spiller øver at tænke på næste aktion og foretage handling på handling. Spilleren øver at spille i vinkler og trekanter. Spilleren mestrer individuelle taktiske færdigheder offensivt 1v1, 2v1 og 3v2. Spilleren mestrer individuelle taktiske færdigheder defensivt 1v1 og have kenskab til rollerne pres-, støtte- og sikringsspiller. Spilleren mestrer boldforberedelse, herunder orientering, forfinte og kommunikation før boldmodtagelse. Spillestil Spilleren præsenteres for forsvarsspil og erobringsspil. Spilleren øver at skabe gennembrud i afslutningsspillet, ved brug af elementer som bandespil, overlap og spil på 3. mand, dybdeløb og investeringsløb. Spilleren øver opbygningsspillet og præsenteres for offensive opspilsmønstre.

6 Reaktionsevne, acceleration og fart Hurtige fødder og agility Spring og afsæt Spillerudviklingsprogram for U15 Ved overgangen fra U14-U15 har spilleren nu spillet 11-mands fodbold i et år, og der begynder derfor at blive stillet endnu større krav til den taktiske forståelse af spillet. Der arbejdes således noget mere i dybden med de 4 holdtaktiske elementer fra DBU s den røde tråd : forsvarsspil, erobringsspil, opbygningsspil og afslutningsspil. Den tekniske dimension er fortsat den med størst vægt, og på dette alderstrin lægges hovedvægten herunder på pasninger. indgår de samme elementer som ved U14, men spring og afsæt får større vægt på bekostning af de øvrige dele. U15 20% 50% 30%

7 1. Berøringer Spilleren mestrer tæmninger i luften med fod, lår og bryst. Spilleren mestrer udførslen og kende forskellen og anvendeligheden af passive og aktive 1. berøringer. Spilleren mestrer aktioner efter 1. berøring (pasning, afslutning, indlæg, dribling). Spilleren optimerer aktiv 1. berøring med inder- og yderside langs jorden. Spilleren optimerer 1. berøringer med begge ben. Pasninger Spilleren mestrer pasningskvalitet i forhold til præcision og fart i afleveringerne. Spilleren mestrer at spille i vinkler, på 2. bevægelse og spille fremad. Spilleren mestrer skellet mellem aktive og passive afleveringer og deres anvendelighed. Spilleren mestrer pasninger med begge ben. Spilleren mestrer at spille på fjerneste ben. Vendinger Spilleren mestrer vendinger med både inder- og yderside af foden, med begge ben og til begge sider. Spilleren mestrer 2-4 vendinger (eksempelvis cut, Lahm, Cruyff, McGeady). Spilleren mestrer vendinger under pres og på sin direkte modstander. Spilleren mestrer aktion efter vending, eksempelvis pasning eller afslutning.

8 Spilintelligens Spilleren mestrer at skabe og udnytte rum. Spilleren mestrer at træffe beslutninger under pres. Spilleren mestrer at tænke på næste aktion og foretage handling på handling. Spilleren mestrer at spille i vinkler og trekanter. Spilleren optimerer individuelle taktiske færdigheder offensivt: 1v1, 2v1, 3v2. Spilleren optimerer individuelle taktiske færdigheder defensivt 1v1, og har kendskab til rollerne som pres-, støtte- og sikringsspiller. Spilleren optimerer boldforberedelse, herunder orientering, forfinte og kommunikation før boldmodtagelse. Spillestil Spilleren øver forsvarsspil og erobringsspil. Spilleren øver at skabe gennembrud i afslutningsspillet ved brug af elementer som bandespil, overlap, spil på 3. mand, dybdeløb og investeringsløb. Spilleren mestrer opbygningsspilet og øve offensive opspilsmønstre. Spring og afsæt Reaktionsevne, acceleration og fart Frekvens og agility