Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Transkript

1 Foto: Iris Guide Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret

2 Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret... 4 Sådan kan din angst vise sig... 6 Guide: Sådan kommer du videre... 8 Se din angst i øjnene...10 Nyd processen PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: [email protected], Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen.

3 3

4 Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Mette Haulund, Når du har været igennem en skilsmisse, har du lært at du skal passe på dig selv. Hvis du er den, der er blevet forladt, er du endnu mere opmærksom på vigtigheden af at være varsom med, at dine følelser kan komme i klemme. Du føler måske at du er ved at være klar til at møde en ny partner, men hver gang du møder en potentiel vinder af titlen som din nye kæreste, kan du mærke, at du ikke giver dig selv 100%. Du har svært ved at forstå, hvorfor du reagerer sådan gang på gang, for dem du har mødt, har der ikke været noget i vejen med, men lige så snart at der er fundet vej mod dit hjerte, har du lukket det i, og trukket dig. Grunden til at du trækker dig, og du måske endda føler at du ikke kan trække vejret i dit nye forhold, kan være angsten for at blive såret endnu en gang. Det er din måde at beskytte dig selv og dit hjerte på. Du kan ikke åbne dig helt op, og byde forelskelsen, kærligheden og fortroligheden velkommen, før du har lagt angsten for at blive forladt igen fra dig. Du skal se i øjnene, at du aldrig kan få nogle garantier. Du kan ikke undgå at blive såret nogensinde igen. Hvordan vil det være, hvis du aldrig tør åbne for dit hjerte igen? Har du så ladet din skilsmisse overtage resten af dit liv, og levet i evig sorg? Måske du endda lader gode forhold ryge fløjten, fordi angsten får at blive såret er for stor. Det er rigtig ærgerligt, og hvis du ikke får gjort op med din angst, vil du gang på gang ryge i samme rille, når du møder en potentiel kæreste. Når det begynder at udvikle sig, bliver du bange for at blive såret og du trækker dig, og således kan du starte forfra igen og igen, uden helt at vide, hvorfor du ikke kan få en kæreste. Du begynder muligvis at analysere på, hvad der er galt med dig, siden du ikke kan finde en ny partner, og den ene bekymring tager den anden. 4

5 5

6 Sådan kan din angst vise sig: Der er mange måder, hvorpå du kan mærke om din angst for at blive såret på ny eksisterer. Når din nye date begynder at tale fremtid, begynder du at svede og tænke Tør jeg, for hvad nu, hvis det alligevel ikke holder?. Når du kan mærke at der begynder at udvikle sig varme følelser mellem jer, bliver du grebet af panik. Du synes, at det er livet at være kronisk single. Du bliver bange når din potentielle kæreste ikke har svaret på din sms, eller ringet som du forestillede dig. Når du mærker angsten, så forhold dig til den. Er det reelt en angst, som du kan få til at forsvinde, når du lige nu lever et liv alene og på sigt gerne vil leve sammen med en anden. Tænk konsekvenser, og alternative tankemønstre. Vend din tankegang! I stedet for at tænke tør jeg, for hvad nu hvis det ikke holder så tænk Hvis jeg ikke prøver, så går jeg måske glip af noget, Jeg vil bare nyde livet her og nu, og lige nu er han dejlig. Du holder krampagtigt fast på dine inderste tanker, for hvis du åbner op får du blottet din sjæl og det er farligt Du har alverdens undskyldninger for, hvorfor der ikke skal en partner ind i dit liv lige nu. 6

7 7

8 Guide: Sådan kommer du videre For at du kan komme videre, og kunne åbne dit hjerte for en ny kommende kæreste, kræver det først og fremmest, at du er parat til at indgå i et nyt forhold. Det bedste udgangspunkt for et nyt parforhold er, at du er helt færdig med det følelsesmæssige i forhold til din skilsmisse. Du skal have fået styr på dit nye liv, og du skal have fundet ind til, hvem du er. Det er meget svært at være i et følelsesmæssigt virvar i forhold til en skilsmisse og så mærke om en ny kæreste er rigtig og risikoen for at havne i et nyt parforhold, som ikke er rigtig er alt for stor. Hvis du ikke er helt klar til en ny partner, vil der dukke forstyrrende elementer op, i løbet af din rejse hen imod at åbne dit hjerte, og det kan ødelægge din vej til en ny kæreste, så sørg for at der er styr på de andre ting i dit liv. Hvor lang tid det tager for at blive klar, er helt individuel fra person til person. For nogle mennesker tager det måske kun 6 mdr. og for andre kan det tage 3 år. Det er ikke til at vide, og det bedste er at mærke efter, og erkende at det tager tid. Lad være med at blive utålmodig, for du kan ikke jage med følelser, de skal nok komme, når du er klar, og processen ud af sorgen og videre i livet alene er en gave, som kan gavne dig resten af dit liv. Du lærer nemlig dig selv at kende på en helt ny måde, når du mærker dine følelser og tør være i usikkerheden. 8

9 Føler du dig parat til en ny kæreste, men at angsten for at blive såret plager dig, bør du tænke på hvad der er det værste, der kan ske. Er det: Jeg bliver forelsket, og så forsvinder min kæreste måske. Hvis jeg bliver såret, ryger mit selvværd helt i bund igen. Hvis jeg åbner op for en evt. kæreste, vil jeg føle mig ret dum, hvis det ikke bliver til mere imellem os. Hvis jeg bliver såret, bliver jeg banket tilbage til udgangspunktet, og skal starte forfra, og det orker jeg ikke. At kaste sig ud i et nyt forhold uden sikkerhedsnet, er generelt angstfremkaldende for mig. 9

10 Se din angst i øjnene 10

11 Ja, det kan godt være, at du tillader dig selv at blive forelsket, og så efter en rum tid, skal I af den ene eller den anden årsag ikke være kærester længere, og I stopper forholdet. Det betyder ikke at det er verdens undergang, ej heller at du har fejlet. Ja, det napper lidt i hjertet, når den man var forelsket i, ikke er forelsket i dig længere, men hvis du ikke kaster dig ud i livet, sommetider med hjertet forrest, går du glip af dejlige, intense og romantiske oplevelser, som er enhver forundt. Dit selvværd behøves ikke at ryge i bund, hvis du bliver såret. Du skal huske på, at du har mere med i bagagen denne gang, end du havde da du blev skilt, og derfor har du også styr på hvem du er, og derfor ikke så nem at knække. At åbne sit hjerte for en kommende kæreste, er nødvendigt, for at kunne vise nøjagtigt hvem du er. Du forventer vel også at din kommende kæreste er åben over for dig. Hvis en af jer tøver, er forholdet ulige, og det bliver svært at få opbygget et sundt og stabilt forhold. for at få et forhold til at køre. Du skal måske holde dig for øje, om den potentielle kæreste er investeringen værd. Hvis du kan mærke, at du har det sådan lidt lunkent omkring det, så drop det, og søg videre efter den rette partner. At starte et nyt forhold, uden faldskærm på ryggen, eller et sikkerhedsnet er en stor overvindelse, men når du først har besluttet dig for, at du kaster dig ud i det, og ser hvad der sker, så kan der ske to ting: 1. Du kan svæve i din faldskærm og nyde forelskelsen, som forhåbentlig videreudvikler sig til kærlighed, eller 2. Du kan lande meget hårdt, og se realiteterne i øjnene, at det ikke skulle være jer. Her er der ikke andet at gøre, end at rejse dig op, børste støvet af knæene, og kaste dig ud igen, og se om faldskærmen folder sig ud denne gang. Du kan måske ikke overskue tanken om at skulle starte forfra med en ny partner igen igen. Det er der i og for sig intet forgjort i, da det kræver en hel del investering af tid og energi, 11

12 Nyd processen Der er ikke anden løsning, end at samle mod til dig, og lade være med at tænke så meget over: Hvad nu hvis. Du skal hele tiden holde dig for øje, at der ikke findes nogle mennesker som kan gå gennem livet uden at blive såret. Heller ikke dig. Tag dine oplevelser, gode som dårlige, til dig som en god læring, som du kan bruge i din søgen på kærligheden. Nyd processen omkring at finde en ny kæreste. Se det som muligheden for at lære nye mennesker at kende. Nyd at du har muligheden for at opleve en spændingen og forelskelsen igen det er der mange, der ville ønske at opleve. Husk hele tiden, at du også skal have andet i dit liv end din søgen efter en ny kæreste. Jo mere afklaret du er omkring din hverdag alene, jo mindre fokuseret er du på, at du hurtigst muligt skal videre i et nyt og sikkert parforhold. Forhast ikke noget, nyd processen og din mulighed for at afprøve.. 12

13 13

14 Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi 14 Motion