Kampagnemagasin nr

Transkript

1 Kampagnemagasin nr Arbejdspladsen motionerer Vinderne kommer en tur til Den Dominikanske Republik Tandplejen tog til Lanzarote - Vinderne fra 2007 kom en tur til Club La Santa Husk at komme op af sofaen - Morten Ankerdal om arbejde og motion

2 AF CAMILLA SVENSTRUP, KOMMUNIKATIONSKONSULENT, DFIF. FOTO: ANETTE STROBEL Arbejdspladsen Motionerer 2008 Vinderne af årets motionskampagne i uge kommer en tur til Den Dominikanske Republik Palmer, kridhvide sandstrande og krystalklart hav Puntacana Resort & Club i Den Dominikanske Republik har det hele. Der er lagt op til masser af motion i uge 38-40, når DFIF for sjette år i træk sætter gang i den landsdækkende motionskampagne Arbejdspladsen Motionerer. Motionskampagnen skal få ansatte på landets arbejdspladser til at motionere på livet løs og dyste om, hvem der får rørt sig mest muligt i perioden 15. september 5. oktober Tilmeldingen er åben her på hjemmesiden - så det er bare om at samle kollegerne, udnævne en holdkaptajn og danne et motionshold på mellem 4 og 16 deltagere. Sidste frist for tilmelding er søndag den 14. september. Rejsepræmie til Den Dominikanske Republik Holdene, der opfylder kampagnens motionskrav, deltager i lodtrækningen om en rejse til Puntacana Resort & Club i Den Dominikanske Republik. Her kan det heldige vinderhold se frem til en eksotisk oplevelse med palmer, kridhvide sandstrande og krystalklart caribisk havvand. Stedet byder desuden på mange motionsmuligheder, hvor man f.eks. kan spille tennis og golf, dykke og ride, eller deltage i forskellige vandsportsaktiviteter. Der er med andre ord muligheder for alle temperamenter både dem som nyder en dag på stranden, og dem som ikke kan ligge stille. Vælg mellem tre holdstørrelser I 2008-udgaven af Arbejdspladsen Motionerer er der tre forskellige størrelser hold at vælge mellem: man kan tilmelde et hold på 4-8 deltagere, på 4-12 deltagere eller et hold på 4-16 deltagere. Deltagerne skal som de foregående år forsøge at motionere mindst 30 minutter om dagen og gerne mere i løbet af de tre uger, kampagnen står på. Man behøver ikke motionere 30 minutter i træk, men kan dele dagens motion op i flere bidder. Der er frit valg, om man vil motionere alene, eller om det skal foregå i fællesskab med kollegerne. 2

3 Af Jakob Thøger Michelsen, konsulent, DFIF Tandplejen tog til Lanzarote Gentofte Kommunes Tandpleje deltog sidste år i Dansk Firmaidrætsforbunds motionskampagne, og vandt en tur til Club La Santa et sted de ellers ikke ville være taget til. Efter at have motioneret på livet løs i Gentofte Kommunes Tandpleje var det en glad og lettere målløs holdkaptajn Lone Rasmussen, som modtog beskeden om, at hendes hold Tandplejen 1 havde vundet årets vinderrejse til Club La Santa. Den 4. januar 2008 lettede flyveren med holdet på seks personer fra Kastrup med kurs mod Lanzarote. Forinden havde holdet sat sig ind i nogle af de muligheder, som Club La Santa byder på i forhold til oplevelser og aktiviteter. Samtidig havde Lone Rasmussens arbejdsplads sponsoreret en ekstra uges ferie, så vinderholdet ikke skulle tænke på den side af sagen. Alt var med andre ord klappet og klart. Club La Santa overraskede Inden afrejsen havde vi snakket om, at det jo nok ikke var det sted, vi ville tage hen, hvis vi selv kunne vælge lyder det fra holdkaptajn Lone Rasmussen. Men jeg må sige, at vi ændrede mening undervejs, så nu er det nok ikke sidste gang vi har været på Club La Santa. Holdet blev efter ankomsten indkvarteret på Lanzarote i tre topersoners lejligheder med både morgen- og aftenbuffet, og herefter blev ugens program nøje gennemgået man kan jo kun én ting af gangen konstaterer holdkaptajnen med et smil. Stort set alle aktiviteterne foregår udendørs, og dagen startes med fælles morgengymnastik kl til 8.15 under ledsagelse af instruktør og musik. Derefter var der mulighed for at gå eller løbe to, tre eller fire km i Lanzarotes evige blæsevejr. Havet omkring Lanzarote har i januar ofte ret så store bølger, så badning foregik i den store lækre pool, som Club La Santa råder over eller i det opvarmede 50 meter lange? svømmebassin. Aktiviteter for alle Om formiddagen såvel som om eftermiddagen var der mulighed for at deltage i mange forskellige aktiviteter. F.eks. Yoga, aerobic eller pilates på hold med instruktør. Desuden var der mulighed for at spille badminton, tennis eller squash, benytte atletikstadion eller beachvolleybaner. Man kunne også prøve kræfter med windsurfing og fitnesscenter eller blot nyde nogle af de mange welnesstilbud lyder det næsten forpustet fra Lone Rasmussen. Ud over aktiviteterne på Club La Santa er Lanzarote også en ø med skønne oplevelsesmuligheder. Vi lejede en bil og kørte rundt på øen. F.eks. var vi på en grottetur 30 meter under jorden, og oppe og køre på toppen af øens kæmpemæssige vulkankrater fortæller holdkaptajnen. Med alle disse oplevelser var det, når dagen var omme, en flok trætte men glade kampagnedeltagere som gik i seng. Vores uge fløj af sted, og nu hvor vi er tilbage i dagligdagen, kan vi tænke tilbage på en rigtig god tur slutter holdkaptajnen for Tandplejen 1, som ganske sikkert deltager i kampagnen igen i år. 3

4 Af Jakob Thøger Michelsen, konsulent, DFIF Husk at komme op af sofaen! I disse dage fyldes de danske stuer og sofaer med forventningsfulde danskere EM i fodbold er på vej til at finde sine vindere, og danskerne følger det hele tæt på tv-kanalen TV2 EM-herlighederne formidles hver dag af TV2 s studievært Morten Ankerdal, som sammen med fodboldeksperterne Flemming Poulsen og Troels Bech fastholder masser af mennesker foran fjernsynet. Selv om Morten Ankerdal naturligvis ønsker at lave fængslende tv, er han dog ikke bleg for også at opfordre danskerne til også at komme op af sofaen. Selv om EM i fodbold er spændende, og jeg naturligvis håber, at rigtig mange danskere vil følge med i vores dækning, så vil jeg da gerne opfordre til, at det ikke kun bliver til sofa-motion hele vejen igennem, lyder det fra 4 Tager sin egen medicin Når Morten Ankerdal har lyst til at opfordre andre til at motionere, er det fordi, han selv tager sin egen medicin. Under EM i herrehåndbold i år fik han et knæk i ryggen, så han måtte til behandling hos sin fysioterapeut. Det viste sig, at jeg havde en temmelig dårlig ryg og faktisk var ved at udvikle en diskusprolaps - og tilstanden blev bestemt ikke bedre af, at jeg ikke havde holdt min krop ved lige i lang tid. Derfor træner jeg nu jævnligt rygøvelser og smidighed, og faktisk er jeg her under fodbold-em af sted næsten dagligt, fortæller Den regelmæssige træning gør, at Morten Ankerdal føler, at han får bedre styr på sin krop. Og det betyder, at han slapper mere af, når han er på arbejde, hvor han for tiden toner frem på skærmen hver aften i EM-studiet. Fortsættes næste side

5 En typisk dag under EM En typisk dag på kontoret for Morten Ankerdal her under EM i fodbold begynder omkring kl. 9.00, enten i det lokale træningscenter ved siden af arbejdspladsen TV2 i Odense, eller hos fysioterapeuten, hvor den står på behandling og træning af styrke og smidighed. Derefter møder Morten Ankerdal ind på arbejdet og forbereder dagens udsendelse, inden han kl går på skærmen for at underholde danskerne med dagens EM-kamp. I løbet af dagen sørger Morten Ankerdal for at tage sig en pause i ny og næ, hvor han laver nogle af de udstrækningsøvelser, han har fået af sin fysioterapeut. Jeg er meget stiv i mine haser, og det sætter sig i ryggen på mig. Derfor har jeg fået en udstrækningsøvelse, som jeg sørger for at lave på kontoret. Jeg ligger mig på ryggen på gulvet med det ene ben op ad en sølje, og så strækker jeg baglåret på hvert ben ud i ca. halvandet minut, forklarer Udstrækningsøvelsen får ham til at slappe af i lænden, så han ikke føler sig nær så anspændt. Nogle dage kan godt være ekstra lange i forbindelse med tv-dækningen af EM i fodbold. Hvis holdene når ud i forlænget spilletid og straffespark, trækker det ud med Mortens arbejdsdag. Efter en udsendelse har jeg ofte lige lidt småting, jeg skal færdiggøre, inden jeg kan gå hjem, så nogle gange bliver det temmelig sent. Så kan det altså godt være svært at tage sig sammen til at træne fra morgenstunden næste dag, fortæller Derfor har jeg lavet en aftale om, at jeg kan tage fri en times tid i løbet af eftermiddagen, hvis ikke jeg når min morgentræning. Så smutter jeg lige ind ved siden af i træningscenteret og snupper en cykeltur, eller en omgang øvelser, siger han og fortsætter: træningen hjælper mig med at holde hovedet klart og lade op til aftenens udsendelse. Kosten også vigtig Ud over vigtigheden af at holde kroppen fysisk ved lige har Morten Ankerdal gennem sit behandlingsog træningsforløb hos fysioterapeuten også fundet ud af vigtigheden af at spise ordentligt. Førhen spiste jeg alt for meget sukker. Det var både alt for mange colaer og for meget kaffe, og så spiste jeg alt for uregelmæssigt, lyder det nøgternt fra Morten Ankerdal. I dag forsøger jeg at spise meget mere regelmæssigt og skære ned på sukker og kaffe. Jeg er absolut ikke den, der gider stå og lave avancerede salater til frokost, men alle kan da finde ud af at tage en rugbrødsmad med ost med på arbejde som mellemmåltid, smiler Kom op af sofaen Aftenens kamp står for døren, og Morten Ankerdal skal have forberedt det sidste, inden TV2 s udsendelse går i gang. Træningen har han allerede overstået for i dag, og i det hele taget virker han oplagt og fuld af energi - dét til trods for, at han har arbejdet 17 dage i træk og har udsigt til endnu syv dage. EM i fodbold er rigtigt spændende, og så er det jo kun hvert fjerde år, muligheden byder sig, Derfor har jeg det egentlig helt fint med at arbejde meget for at kunne lave en god dækning til folk i de danske stuer. Jeg håber bare, at danskerne husker at komme op af sofaen mellem kampene og får lavet deres egen motion slutter Morten Ankerdal med et smil. Fakta Navn: Morten Ankerdal Alder: 34 Bopæl: Valby Arbejde: TV2 siden