Information fra Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen
Information og træning til patienter der er opereret i lungerne Ved den operation du har fået foretaget, har man skåret i brystkassen, og det betyder, at din vejrtrækning er påvirket. Hvad sker der med lungerne i forbindelse med operation i lungerne? Operationen påvirker lungernes evne til at ilte blodet. Dette betyder, at lungerne vil indeholde mindre luft end sædvanligt, fordi nogle af de fineste forgreninger i lungerne lukker sig, uden du egentlig kan mærke det. For at afhjælpe dette er der to ting, du rådes til at være særlig opmærksom på, nemlig at du er fysisk aktiv og kommer ud af sengen så hurtigt som muligt arbejder med de vejrtrækningsøvelser, som du har afprøvet sammen med fysioterapeuten Hvordan er jeg fysisk aktiv under indlæggelsen? Så hurtigt du kan, skal du ud af sengen og gå omkring i afdelingen. På den måde hjælper du din krop med at bevare sin styrke og udholdenhed. Lungerne har også gavn af, at du er fysisk aktiv. Du vil i starten få hjælp fra en fysioterapeut eller en sygeplejerske, når du skal ud at gå. Gå hellere mange små ture på ca. 5-10 minutter end længere ture, hvor du bliver for træt.
Det er en god idé at lave øvelser med benene, når du ligger i sengen eller sidder i stolen. Det kan være at strække/bøje knæ- og fodled eller øve dig i at rejse og sætte dig fra en stol. Du kan starte med 5 gentagelser og gradvist øge antallet alt efter, hvad du er i stand til. Du er velkommen til at bruge kondicyklen, som er placeret for enden af gangen på afdelingen. Hvordan arbejder jeg med vejrtrækningsøvelser? Der er to måder, du kan arbejde med vejrtrækningsøvelser: Vejrtrækning med pustelyd Træk vejret roligt ind gennem næsen, hold en lille pause på 2-3 sekunder, spids munden og pust ud. Gentag dette 10 gange i træk. Derefter tjekker du, om du har slim ved enten at støde eller hoste, som du har øvet med fysioterapeuten. I alt laver du 3 x 10 vejrtrækninger, hvor du støder eller hoster efter hver 10. vejrtrækning. Du kan lave pustelyd, når du vågner op efter operationen. Denne øvelse giver dig en roligere og dybere vejrtrækning, så du ikke bliver så forpustet. Dette gælder specielt, når du anstrenger dig. Vejrtrækning med PEP-fløjte Træk vejret roligt og dybt ind, hold en kort pause på 2-3 sekunder, inden du puster ud gennem mundstykket - dog uden at tømme lungerne helt for luft. Gentag dette 10 gange i træk. Derefter tjekker du, om du har slim ved enten at støde eller hoste, som du har øvet med fysioterapeuten. I alt laver du 3 x 10 vejrtrækninger i PEP-fløjten, hvor du efter hver 10. vejrtrækning støder eller hoster. Brug PEP-fløjten hver vågen time de første dage efter operationen. Derefter 4-6 gange dagligt mens du er indlagt på sengeafdelingen. Du kan bruge PEP-fløjten efter behov efter udskrivelsen.
Generelle informationer Hvis der opstår ubehag ved operationsåret, når du trækker vejret, hoster eller bevæger dig, skal du støtte såret, som du har fået vist inden operationen. Lungerne fungerer bedst i opret stilling. Derfor er det vigtigt, at du så vidt muligt sidder op, når du laver vejrtrækningsøvelser. Det er også lettere for dig at hoste slim løs fra lungerne, når du sidder op. Fysioterapeuten vil hjælpe dig med vejrtrækningsøvelser i det omfang, du har behov for det. Hvordan er jeg fysisk aktiv efter udskrivelsen? Du skal fortsætte den træning, du er påbegyndt under indlæggelsen. Vær opmærksom på at trække vejret roligt og regelmæssigt, når du skal op af en trappe, vaske dig eller under andre aktiviteter, hvor du bruger armene i længere tid af gangen. Nogle har en tendens til at holde vejret under fysisk aktivitet. Derved kan man blive mere forpustet, og det føles mere anstrengende at bevæge sig. Der kan forekomme sårsmerter, når du er fysisk aktiv eller løfter noget tungt. Dette gælder eksempelvis havearbejde, støvsugning eller gulvvask. Dette er ikke farligt, men for at hjælpe helingen skal du lade dine sårsmerter være rettesnor for, hvad du kan lave. Fysisk aktivitet må ikke provokere kraftige sårsmerter. For at smidiggøre vævet omkring dit sår er det en god idé, at du laver strækøvelser, eksempelvis ved at bevæge armene rundt i store cirkelbevægelser. Øvelserne må gerne give fornemmelse af stramhed og lidt ømhed, men må ikke fremkalde smerter. Efter udskrivelsen er det vigtigt, at du træner din kondition ved at gå flere ture i løbet af dagen, gerne i vekslende tempo og terræn. Turene skal helst blive længere og længere hver dag. Du må gerne blive forpustet, bare du har det godt. Målet er, at du kan gå ½ time eller mere hver dag. At blive forpustet efter en operation er helt normalt. For bedre at kunne kontrollere din vejrtrækning under aktivitet kan du eventuelt bruge de pusteteknikker, du har lært, mens du var indlagt.
Øvelser Følgende øvelser kan udføres både siddende og stående. Du kan starte med øvelserne, lige så snart du føler dig klar til det og med fordel fortsætte med dem mindst 2 uger efter operationen og gerne længere. Husk at trække vejret roligt og regelmæssigt, mens du laver øvelser. Hvis du holder vejret, mens du laver øvelser, kan du opleve, at du bliver mere forpustet, og at det bliver mere anstrengende for dig. 1. Træk vejret ind gennem næsen, samtidig med at armene løftes over hovedet. Pust langsomt ud, samtidig med at kroppen fældes let forover, og armene føres ind foran kroppen. Gentag øvelserne 5-8 gange mindst 1 gang om dagen.
2. Løft skuldrene, mens du tager en dyb indånding. Hold skuldrene løftet i 5 sekunder og sænk dem derefter igen, mens du puster ud. Gentag øvelserne 5-8 gange mindst 1 gang om dagen. 3. Placer fingrene på skulderne. Bevæg armene rundt i store cirkelbevægelser. Gentag øvelsen modsatte vej. Gentag øvelserne 5-8 gange mindst 1 gang om dagen. 4. Løft armen op over hovedet og bøj kroppen ud til siden, samtidigt med at modsatte hånd presses ind mod hoftekammen. Det skal stramme på siden af kroppen eller på bagsiden af skulderen. Gentag øvelsen til den modsatte side. Gentag øvelserne 5-8 gange mindst 1 gang om dagen. Denne øvelse bør du vente med at lave, til såret har lukket sig.
5. Lav store cirkler med armene ved at føre dem ind foran kroppen og op over hovedet, mens du ånder ind. Fortsæt med at føre armene ud til siden og ned, imens du puster ud. Gentag øvelserne 5-8 gange mindst 1 gang om dagen. Stående øvelse 1. Stå med let bøjede knæ og lad knæene bevæge sig i små fjedrende bevægelser, imens du laver skisving med armene i ca. 2 minutter. Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen, Aalborg Sygehus September 2012
Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen Afsnit A Hobrovej 18-22 Aalborg Sygehus Syd Tlf. 99 32 31 05 Afsnit B Sdr. Skovvej 3 Aalborg Sygehus Syd Tlf. 99 32 30 82 Afsnit C Reberbansgade Aalborg Sygehus Nord Tlf. 99 32 10 31 Afsnit D Nørregade 19 Dronninglund Sygehus Tlf. 98 84 76 36 Telefontid: Kl. 08.00-09.30 og kl. 13.00-14.00 E-mail: ergofys.aas@rn.dk www.aalborgsygehus.rn.dk