Ansøgning til pulje til lokale sundhedsprojekter Leg og idræt Nørager BK var på et udviklingsseminar i Fuglsøcentret i marts. En gruppe på 4 satte sig for at lave et alternativt tilbud for børn og unge med fokus på sundhed, bevægelse, motorik, leg, og social læring. Tilbuddet skal baseres på frivillig hjælp og er udgiftsneutral for NBK, der dog stiller lokaler og rekvisitter til rådighed. Ved nærmere eftertanke blev ældreklubben involveret, da de to grupper kunne få stor gavn af hinanden. Projektets formål: - Projektet går ud på at skabe/tilbyde en alternativ form for idræt i Nørager - Der vil blive lagt vægt på især bevægelse, leg og social læring som fremmer sundheden for den enkelte. - At flere børn/forældre får muligheden for at blive en del foreningslivet. - Skabe større samhørighed og gensidig forståelse mellem børn/unge og ældre i lokalområdet - Give børnene et godt fritidstilbud, hvor der tages hensyn til børn og forældres tid og behov - At styrke og sikre det frivillige arbejde/sammenhold i Nørager BK, selvom man ikke spiller håndbold eller fodbold. - At sikre aktiviteter for børn og unge i lokalområdet Beskrivelse af projektet: Pr. 2. maj starter projektet, og det foregår mandag og onsdag i tidsrummet 16 18 på Nørager stadion og klubhus. I skoleferier er der lukket. Børn fra 0-14 er indbudt. Der er blevet lagt sedler i postkassen til de fleste børn i Nørager og omegn. Der er blevet spurgt ca. 50 voksne og der iblandt 15 fra ældreklubben i Nørager, om de havde lyst til at hjælpe. Der skal så være 4 5 hjælpere hver gang, som tilrettelægger eftermiddagen. På et informationsmøde d. 11. april mødte ca. 25 personer, som var villige til at indgå i projektet. Initiativgruppen har udarbejdet en kalender og tlf. liste, således det er overskueligt for hjælperne, hvem de skal være sammen med, hvornår de skal være der osv., sådan hjælperne bliver selvkørende. Vi vil gerne kunne tilbyde frugt/grønt til børnene hver gang, da dette har en sundhedsfremmende og forebyggende effekt. Der er ikke salg af slik og sodavand. Projektets indhold af konkrete aktiviteter: På informationsmødet blev mulige legeaktiviteter fremlagt af alle på mødet og derved skabt grundlag for en idèmappe, som to unge fra initiativgruppen vil udarbejde i løbet af maj måned. Da et af formålene med projektet er sundhed, fysisk udfoldelse og socialt samvær, vil hovedvægten af aktiviteter foregå udendørs og med et højt aktivitetsniveau.
Da aktiviteterne afhænger at fremmødet, har vi ikke en konkret køreplan for den enkelte gang, men ved hjælp af den udførlige idèmappe, hvori regler er beskrevet for de mange aktiviteter, er det overskueligt at sætte en aktivitet i gang. Idemappen indeholder følgende overordnede legeaktiviteter ( se vedh. fil ) - boldlege - sanglege - bevægelseslege - gamle lege - regellege - gåture - kimslege - balancelege etc. Så projektet kan komme til at køre optimalt mangler følgende: Hockey - stave og mål 2.500,00 Skumbolde 500,00 Tennisbolde 100,00 Rundboldsæt 200,00 Bordtennissæt? Petanque? Bobspil? Volleybolde? Hulahop ringe? Sjippetove? Kroketsæt? Badmimtonsæt? Frugtordning 10.000,00 Busture - til strand og skov 3.500,00 + moms Rengøring af klubhusets lokaler 5.000,00 Vi søger hermed om ca. 30.000 kr. Tidsplan: Projektet kører som forsøgsordning i et år. Maj 2008 evalueres og vurderes dets berettigelse. Er der er tilslutning til projektet? Skal ændres på projektets form? Er det noget børnene får noget ud af i forhold til formålet? Til evalueringen bidrager hjælpere og børn/forældre, hvorefter initiativgruppen træffer afgørelsen.
Vi håber vores projekt bliver godt modtaget. Ved yderligere information om projektet kontakt da Tina Johnsen 86 48 68 51. Med venlig hilsen Initiativgruppen Nørager BK Repræsenteret ved Tina, Bitten, Yvonne, Helle
Lege med regler! A: Armkrogs-blind-fodbold B: Banke banke bøf Boldtagfat Bytte gårde F: Fange hale H: Humpe-dumpe fodbold Hvem har bolden? Hønemor Høvdingebold K: Katten efter musen Kaptajnen siger Kinesisk rundbold L: Langbold M: Mark-strand-å Mis M-bold N: Nepalbold P: Par fodbold Rundbold S: Skovtrold Smørklat Spanden brænder Stikbold Sækkeløb
T: Tibold To mand frem for en enke Trampeleg Trykluftsstafet Tunnelbold V: Væk med bolden
Lege uden regler! Boldlege : Fodbold Hånd/Fod Håndbold Volleyball Sanglege : Hvor dybt er vandet Bjørnen sover Bro bro brille Jeg gik mig over sø og land Indendørs aktiviteter : Ansigtsmaling Banko Billedlotteri Blindebuk Bobspil Brætspil, tegn og gæt, o. lign Dukketeater / Lave dukker Fjern ting, hvad blev væk? Melodi grand prix Mikado Put et fingerbøl eller et lommetørklæde Quiz (Mappe med spørgsmål i forskellige sværhedsgrader, evt. lokale spørgsmål) Spille kort Stilleleg Tampen brænder Viskeleg Bevægelseslege: Alle mine kyllinger Badminton Ballon dans / Appelsin dans Cykelringridning (kæpheste) Dåseskjul En tur i skoven (stendyseren) Fangeleg Forhindringsbane Gemmeleg
Hinke Hockey Hoppe i elastik Jorden er giftig Kludder mutter Kroket Køre trillebør Levende kryds og bolle Limbo Ringspil Rollespil Sjippe Sjippe i langreb Skattejagt Stafet lege Stjernetik Stopdans Sækkevæddeløb Trække tur på hest Vikingespil Æggeløb
Armkrogs-blinde-fodbold En fodbold, og noget til at binde for øjnene. Alle finde sammen 2 og 2, stiller sig ryg med ryg og holder fast i begge armkroge. Derefter deles de ud på 2 hold. Der spilles nu alm. fodbold, dog men den regl at den ene i armkrogen skal have bind for øjnene, og det er denne person som er den eneste der må sparke til bolden. Den anden person kan bare styre den blinde i markrogene. Variationer : Er der mange deltagere kan der blot være flere bolde.
Banke banke bøf Alle med undtagelse af en sidder/står i en rundkreds. Den ene (A), som ikke har en siddeplads, går rundt om cirklen. Dem, A går forbi får et bank i ryggen, mens A siger banke. Når A finder en at dyste mod, banker A en (B) på ryggen og siger bøf. Nu skal de to løbe hver sin vej i rundkredsen. A løber den vej rundt, som han har gået, og B løber den modsatte vej rundt. Den, der først når pladsen, har vundet, og den, der ikke nåede pladsen fortsætter legen på samme måde, som tidligere beskrevet. Legen kan fortsætte i det uendelige. Variationer : Når A og B mødes på halvvejen, svinger de i armkrog, mens de råber: Go morgen Go middag Go aften. Gode råd : Aftal evt. at prikkeren altid løber inderst, så man undgår sammenstød.
Boldtagfat En bold. 2 af deltagerne vælges til at fange, de 2 kaster bolden imellem sig, alt imens de prøver at fange de andre. Når man er blevet fanget er man med til at fange de andre. MEN man skal have bolden, når man fanger og man må max. tage tre skridt med bolden.
Bytte gårde Stole. Deltagerne sidder i rundkredsen undtagen den, som er den, vedkommende står i midten. Det går ud på for deltagerne i kredsen at aftale at bytte plads to og to. De må ikke snakke sammen, kun blinke eller bruge fagter. Når to ude i kredsen tror de har aftalt at bytte plads, bytter de. Personen i midten skal være hurtig, og nå en af de tomme pladser inden de andre fra kredsen. Hvis der er mange par, der bytter på samme tid, er det en god ide at holde en lille pause, så man kan se, hvem det er, der ingen stol har. Legen slutter når alle har prøvet at være i midten, eller efter aftalt tid. Variationer : Hvis det er for let for personen i midten, kan han få bind for øjnene. Legen går så ud på at bytte plads så stille som muligt, så personen i midten ikke hører det. Til den variation skal man ud over stole bruge et tørklæde.
Fange hale Et bånd pr. deltager Alle får en hale som de anbringer synligt og tilgængeligt som en hale. Nu er det alle mod alle. Det gælder om at fange så mange haler inden for et bestemt tidsrum. Man må ikke holde fast på halerne så de ikke kan tages. Når tiden er gået tælles halerne, og den med flest har vundet.
Humpe-dumpe fodbold Reb og 1 fodbold. Dette boldspil er ganske enkel men dog alligevel særdeles vanskeligt, da det kræver meget samarbejde. Deltagerne deles i to hold ligesom til alm. fodbold (der skal være et lige antal på begge hold). Deltagerne på de to hold går nu sammen to og to og binder deres ankler sammen og nu kan fodboldkampen begynde.
Hvem har bolden? Lille bold. Der udpeges en til at være den som stiller sig op med ryggen mod de andre som står bagved. Den der har bolden kaster kaster den bagud over hovedet og én af de andre tager den og gemmer den på ryggen. Når bolden er placeret på ryggen af en af dem råber de nu i kor; "hvem har bolden?". Den der kastede vender sig om og gætter på hvem der har den. Alle har hånden på ryggen. Gætter kasteren rigtigt får han lov til at kaste igen, gættes forkert, er det den der har bolden der får lov at kaste.
Hønemor Materialer: Kegler til markering af legeområde En hønemor står i den ene ende af f.eks. en håndboldbane, og i den anden en masse kyllinger, og midt i imellem ude i siden en ræv. Hønemor råber: Kom så alle mine kyllinger Kyllingerne svarer: Det tør vi ikke! Hønemor kalder: Hvorfor ikke? Kyllingerne svarer: Fordi ræven tager os Hønemor svarer: Alle mine kyllinger kom hjem! Alle kyllinger løber over til hønemor, og ræven fanger én eller flere. De kyllinger som fanges er nu ræve sammen med 1. ræv. Den, der er tilbage, har vundet.
Høvdingebold Bold, gerne blød. Der skal være to hold, Banen deles i to halvdele med et høvdingefelt i hver ende. På hvert hold vælges en høvding, som placeres i modsatte ende (høvdingefeltet). Bolden gives op på midten. Det hold, der får fat på bolden, prøver nu at ramme en af modspillerne med bolden. Når man bliver ramt, dør man, og så går man ned for at hjælpe høvdingen. Både markspillere og høvdinge må ramme modstanderne. Hvis en modstander griber bolden, dør afsenderen. Når alle på et hold er døde er spillet slut. Variationer : Spillet kan varieres med at det enten kun er markspillere eller høvdinge, der må ramme modspillerne.
Kaptajnen siger Alle delstagerene stiller sig som et regiment med ansigtet vendt mod "kaptajnen". Kaptajnen giver ordre til deltagerene som skal følges hvis han feks siger "Kaptajnen siger, Klap i hænderne", hvis han derimod siger "klap i hænderne" skal deltagerene ikke udføre ordren. Man kan evt. lade deltagerene udgå når de udfører en ordre der ikke skulle udføres.
Katten efter musen Legen handler om, at katten skal fange musen. Deltagerne står/ligger parvis, i en rundkreds. Et par træder ud, og den ene vælges til mus, den anden til kat. Katten er nu efter musen. Musen kan redde sig, ved at stille/ligge sig ved siden af et af de andre par, og så er det den, der står/ligger længst væk, der er musen. Rører katten musen byttes der roller. Variationer : 1. Katten efter musen i armkrog. I stedet for at stå i cirkel bevæger parrene sig rundt i området med hinanden i armkrog. Den frie arm hos hver person i parret er klar til armkrog. Musen kan slippe for rollen som jagtet ved at danne armkrog med den ene person i et par. Herved frigøres den anden i parret, og nu skal han undgå at blive fanget. 2. Katten efter musen i cirkler Parrene er udvidet til at bestå af fire personer. De tre danner en cirkel ved at tage hinanden i hænderne. Den fjerde person står i cirklen. Når musen ønsker at slippe for at blive jagtet, løber hun ind i en cirkel (cirklen skal være klar til at åbne). Nu er det den tidligere midterperson (den fjerde), der skal fanges. Det vil sige, hun forlader cirklen i den modsatte side og løber videre. For at alle skal være med i legen, skal der skiftes roller i cirklen. Det vil sige, at den tidligere jagtede går ud og er med til at danne cirkel, mens én af de andre går ind i cirklen. Der kan også leges med, at den, der forlader et par bliver kat, og skal nu fange den tidligere kat. Kun for øvede.
Kinesisk rundbold Bold(e) i forskellige størrelser, evt. ærteposer. Alle mand stiller sig i en stor rundkreds, med ca. 1,5 m. afstand. Én starter med at kaste bolden videre til den næste, og så igen til den næste. Hvis en ikke griber bolden, skal personen samle bolden op og aflevere til den person, som han/hun rigtig skulle have haft kastet videre til, og derefter løbe hele vejen rundt om rundkredsen. Samtidigt skal de, der er tilbage i rundkredsen, skynde sig at få kastet bolden hele vejen rundt i rundkredsen, inden personen, der skulle løbe, er nået tilbage på sin egen plads. Hvis personen, der løber, ikke når tilbage, må han/hun løbe en runde mere, og sådan fortsætter man dog maks. tre omgange. Men hvis personen, som løber, når tilbage på sin egen plads inden bolden, kaster personen bare bolden videre til den næste person. Og sådan kan legen fortsætte, indtil man ikke gider mere. Variationer : Er de gode til at gribe, kan I prøve med flere bolde på én gang. Er de rigtig gode, skal alle klappe hver gang, der er en der løber. Prøv med forskellige størrelser af bolde.
Langbold Tennisbold, og boldtræ Deltagerne deles i to hold. Det ene hold er ude på banen som er markeret ved de fire hjørner. Indeholdet får slag på skift. Udeholdet vælger en boldopgiver. Bolden gives op og 1. slåer starter med at skyde bolden ud. Erferhånden som spillerne har skudt, stiller de sig et sted langs med banelinjen. De kan når som helst løbe til baglinjen og tilbage igen. Det giver 1 point. Når bane eller baglinje er forladt, må man ikke løbe tilbage. Udeholdet må forsøge at ramme modspillerne med bolden, nå de løber. De må kun løbe to skridt med bolden, og kun holde den i hånden ca 5 sek. Holdskifte kan ske ved nogle af følgende ting - aftal inden spillet starter; skudbold gribes, når en eller tre spillere er ramt, hvis en indespiller løber uden for banen, ved skævt slag (udenfor på banens øverste tredjedel), hvis bolden ved slag falder bag baglinjen, hvis der ikke er flere slåere inde, hvis boldtræet tabes ved slag.
Mark-strand -å Reb eller andet til at markere. Deltagerne står bag et reb på jorden. Stedet hedder Mark. Foran rebet er Stranden og efter endnu et reb er Åen. Det skal være muligt at hoppe med samlede ben fra Mark over Strand til Å. Legelederen står ved siden og råber skiftevis Mark, Strand og Å. Hvis en deltager hopper til det forkerte sted går han/hun ud. Man kan skifte legeleder efterhånden.
M-bold Bold, boldtræ og 5 kegler. Deltagerne deles i to hold. Et hold er inde, det andet ude. På banen laves 5 baser af kegler. Udeholdet vælger en boldopgiver. Bolden gives op og første indespiller slår. Gribes bolden dør slåeren. Ellers gælder det for dem, der har slået, om at løbe "M-banen" igennem fra base til base. Når de løber skal markspillerne forsøge at ramme dem med bolden. De der bliver ramt dør. Fra markspillerne kastes bolden ind til boldopgiveren, som på et bestemt sted siger "NU". De indespillere der ikke er i base dør. For hver spiller, der når base 5, får holdet point. Aftal hvor mange døde der skal være inden holdskifte - eller aftal tidsrum.
Mis En deltager får bind for øjende, de øvrige går rundt om ham i en kreds, indtil han siger "stop". Idet han peger på en og siger "mis",skal den udpegede sige "miav". Kan den blindede høre, hvem det er, skal den anden blindes. I modsat fald skal den første fortsætte, ind til han gætter rigtigt. Man kan skifte "mis" ud med andre dyrenavne.
Nepalbold En bold pr. gruppe. Deltagerne (6-12) står i en rundkreds med let spredte ben. Fødderne skal være helt tæt ved sidemandens. En bold smides ind midt i rundkredsen, og børnene skal nu forsøge med hænderne at slå bolden ud gennem de andres spredte ben samtidig med, at man forsvarer hullet mellem sine egne ben. Spil til der er én, der har scoret 5 mål. Variationer : Legen kan varieres, hvis man på forhånd aftaler at kommer en bold igennem et par ben, samler den pågældende benene, men bliver stående i kredsen. De betyder så, at de andre skal sprede benene endnu mere. Den sidste, som ikke har samlet benene, har vundet legen. Det kan også aftales, at de der scores på, går ud af kredsen, og bliver boldhentere.
Par fodbold Bold, markeringstrøjer/bånd, noget til mål (bluse el.lign.) Alle holder hinanden i hånden to og to. Der spilles almindelig fodbold med små mål. Spillerne må kun bevæge sig og røre bolden når de har håndkontakt
Rundbold Tennisbold, boldtræ, 4 kegler og en opgiverplade Deltagerne deles i to hold. Banen er et kvadrat, hvor de 4 hjørner markeres med kegler. Det ene hold er ude og placerer sig spredt på banen. Det andet hold er inde og stiller op på en række. Udeholdet vælger en boldopgiver. Opgiverpladsen markeres med en cirkel eller et brædt. Første spiller på indeholdet starter med at slå til den opgivne bold med boldtræet. Det gælder så for udeholdet om at gribe eller samle bolden op og så hurtigt som muligt kaste den tilbage til opgiveren, som siger "STOP", når han/hun har bolden og står på opgiverpladsen. Hvis bolden gribes dør spilleren, ellers gælder det om at løbe banen rundt fra hjørne til hjørne (her er helle), hvis en spiller er på løb, når der siges "STOP", dør han/hun. Hver gang en ny spiller skyder, må de der er ved et hjørne løbe videre. Når der bliver sagt "STOP" dør alle, der er ude fra hjørnerne. Gribes en spillers bold, og der er en der er løbet, dør vedkommende. Der tælles point for hver gang en spiller når rundt. Udeholdet kommer ind, når der er tre døde.