Svømmeprogram 3. august 2015

Transkript

1 Svømmeprogram 3. august 2015 Introduktion - Formiddag Reglerne i hallen Navneleg med dyr Vi passer på hinanden i svømmehallen Ikke hoppe i vandet før instruktøren har givet tilladelse hertil Man må ikke løbe i hallen Intet tyggegummi eller mad i svømmehallen Hver deltager finder en måde at imitere et dyr, der deler samme forbogstav som sit eget navn. Alle deltagere bevæger sig herefter rundt imellem hinanden. Når man møder hinanden, giver man et bud på den andens dyr og navn Involver børnene i denne øvelse Øvede børn kan lave særere opgaver og konkurrenceelementet kan flettes ind i legen Af sted over bunden (den grimme ælling) Trafiklys Forhindringsbane : Denne øvelse kan gentages et par gange 2 hold+1 bold Bolden skal plaskes over og røre den anden holds bassinkant Øvelserne skal tilpasses til niveauet Børnene skal igennem forhindringsbanen. Banen skal passe børnenes niveau Introduktion - Eftermiddag Vandfald Det røde hav Cowboyleg Frugtsalat : Vandfald: Børnene sidder ved bassinkanten og lave benspark. Skiftervis løber en forbi de andre og bliver plasket til. Involver børnene i legen ved at spørge, hvordan de skal krydse det røde hav. Tilpas til niveauet Man deler svømmerne i 2-3 hold. De er cowboys, som rider på heste. De skal fange kvæg (ting og sager) og hente dem ind på deres ranch. Hvem får flest? Derefter skal de nu stjæle kører fra de andre hold. Efter ca. 3 min. Er de færdige. Hvem har flest?

2 Svømmeprogram 4. august 2015 Havets dyr - Formiddag Ud på det store hav Tilpas øvelserne til niveeauet f.eks. nybegynder børn: cykle på snabelpølse (balanceøvelse); begynder børn: craw benspark m/u plade; øvede børn crawl ss. Instruktøren skal sige hvilke dyr børnene skal imitere: - pingviner: børnene går på kanten og hoppe i vandet som pingviner - sovende sæler: flyder på ryggen - delfin: lave delfinhop - blæksputte: prøve at svømme som en blæksprutte - dykker: dykker svømmer i vandet Delfin fangeleg : Min. 1 bane per øvelse men gerne gentages. Fangeleg, hvor fangeren er delfinen og de andre er småfisk. Da delfinen kan ikke spise store fisk, kan man opnå helle, hvis man stiller sig sammen ryg mod ryg. Den som bliver fanget bliver fanger (delifnen). Man kan bruge diverse rekvisitter afhængigt af niveauet. Havets dyr - Eftermiddag Det røde hav Blækspruttejagt Red guldfisken : Involver børnene i legen ved at spørge, hvordan de skal krydse det røde hav. Tilpas til niveauet Svømmerne inddeles i flere hold, med lige mange på hvert hold. Hvert hold får en terning. På bunden ligger der en masse dykkerringe. Hvert hold må hente det antal dykkerringe som terningen viser. Det hold som får flest ringe, vinder. Alle deltagere på nær to, danner en rundkreds, og holder hinanden i hånden. De andre to placeres uden for cirklen. En bold placeres inde i midten af rundkredsen. De to skal nu prøve at komme ind og stjæle bolden(diamanten). Gruppen skal forhindre dem i at gøre det.

3 Svømmeprogram 5. august 2015 Pirater - Formiddag Skattejagt Piratskole Pladeræs Gå planken ud : 2 hold, redskaber på 2 modsatte bassinkant. Legen går ud på at man skal svømme over til det andet holds bassinkant, stjæle en skat af gangen, svømme tilbage på eget bassinkant og stille skatten på kanten. Det hold vinder som kan samle alt skat på eget bassinkant. Legen tilpasses til de enkelte hold. f.eks.: nybegynder: crawlbenspark med plade begynder: streamline/pil; øvede crawl ss. Piraterne skal øve sig med at svømme med en skat (bold/plade) som f.eks.: Nybegynder: hold bolden mellem hænderne og svøm med crawlbenspark Begynder: enarmscrawl med plade Øvede: crawl med plade og ved hver 3. armtag trækker man vejret til den ene side Del børnene op i 2 eller 4 grupper. Brug en eller 2 store plade. Placer de 2 hold overfor hinanden med pladen imellem dem. Når instruktøren siger værsgo, skal børene lave crawlbenspark og prøve at skubbe modstanderne bagud. Den hold vinder som har skubbet modstanderen tilbage til bassinkanten. Hoppe i vandet på forskellige måder ligesom i frugtsalat. Pirater - Eftermiddag Byg selv skib Skattejagt Piratbold : Del børnene op i 2 hold Børnene bygger en piratskib af diverse rekvisitter og sejler over på den anden side af bassinet, hvor der er en diamant. Diamanten skal transporteres tilbage til det sted, hvor skibet blev bygget. Det hold vinder som er først tilbage med diamanten. Gentagelsen fra formiddagen Man kan variere legen ved at bestemme, hvordan børnene skal komme over på den anden side. Del børnene op i 2 hold Sat 2 plader sammen på begge bassinkanter så de danner et Λ. Børnene skal ramme modtandernes plader (Λ ) ved at svømme og aflevere bolden (kanonkuglen) til hinanden.

4 Svømmeprogram 6. august 2015 Jungel - Formiddag Krydse floden i junglen (forhindringsbane) Løvens efterfølger Dyrefangeleg Hop fra kanten som et dyr : Lave en forhindringsbane, hvor børnene både skal hoppe i vandet, kravle, svømme, dykke og til sidst kravl op på kanten igen. Løven er dyrenes konge. Børnene skal følge en af instruktører som svømmer forskellige måde i vandet. Man behøver ikke at svømme ligeud, det er tilladt at svømme i cirkel eller trekant i bassinnet. Øvelserne kan tilpasses til niveauet. Mulighed for at svømme meget samtidigt uden at børnene føler at de svømmer en masse baner. Man kan også lave kollebøtter, flyde, dykke etc. Der er én fanger. Bliver man fanget vælger man et dyr som man efterligner. Underviseren kan evt. være fanger og fortælle deltageren, hvilket dyr denne skal være. Hvis andre kan gætte, hvilket dyr man er, bliver man befriet igen. Fangerne vinder, hvis alle er dyr, og ellers vælger man en ny fanger undervejs. Svømmerne stiller sig op på kanten i en lang række. Derefter skal de hoppe i vandet som dyr: Elefant (lav snabel med armene), kylling (siger som en kylling, sætter hænderne op i armhulerne som vinger) etc. Når de er hoppet i som et dyr, skal de bevæge sig i vandet som det pågældende dyr. Jungel - Eftermiddag Havfruen Frugtsalat som dyreunger : en udføres på det dybe. En person i gruppen udvælges til at blive haj. Resten af deltagerne bliver guldfisk, der alle starter i samme side af bassinet. Guldfiskene kan kun blive taget i vandoverfladen. Dykker de, er de i helle. Når guldfiskene når modsatte side, er de ligeledes i helle. Bliver en guldfisk taget af hajen, bliver de forvandlet til hajer. Den guldfisk, som er tilbage til sidst, har vundet. Stafet, hvor deltagerne på hvert hold på skift skal være havfrue en banelængde. Havfruen transporteres af de resterende på holdet, hvorefter der byttes i enden. Alle deltagere skal være i kontakt med pladen. Frugtsalat med børnene er forskellige dyreunger i stedet for frugter.

5 Svømmeprogram 7. august 2015 Tivolitur - Formiddag Marco Polo Radiobil Kryds og bolle Skydeteltet : Vælg en svømmer der skal være Marco Polo. Svømmeren lukker øjnene og tæller til ti. Imens fordeler resten af svømmerne sig i bassinet. Marco Polo skal nu se om han med lukkede øjne kan finde de andre. Han råber "Marco." De andre svømmere råber "Polo," og så skal Marco Polo fange en. Når en svømmer er fanget, bliver denne Marco Polo. Svømmerne sidder på en aquaorm og bevæger sig rundt i vandet. To svømmere har kegler (eller spande) bag på aquaormen, og det gælder nu om for svømmerne at få fat i keglen og sætte den bag på sin aquaorm. Deltagerne deles ind i to hold - krydsholdet og bolleholdet. På skift må de svømme over på den anden bassinkant og sætte deres brik. Der må kun være en i gang af gangen, hvad enten det er kryds eller bolle. Børnene skal svømme med deres bolde til midten af bassinnet, hvor der er en hulahopring. De dykker og komme op i midten af hulahopringen. Herfra skal de prøve at ramme pladerne med nogle bolde på bassinkanten som er sat sammen som et Λ. Tivolitur - Eftermiddag Popcorn Ståtrold Fiskedammen Forhindringsbane : På lav vand hopper børnene rundt mellem hinanden. Hvis to deltagere rører hinanden skal de hoppe videre sammen håndi-hånd. Hvis hoppende par kommer i kontakt med andre skal de hoppe sammen i en stor gruppe med eller flere deltagere sammen. Der er en eller flere fangere. Når man bliver fanget skal man stå stille med spredte ben og armene ud til siderne. For at blive fri skal en svømmer svømme under armen eller mellem benene på den pågældende. De skal fiske ting op fra bunden af bassinet ved at dykke. Børnene kan selv hjælpe med at lave en forhindringsbane. Man kan vælge at lave det til en konkurrence, hvor man lave 2 identiske bane ved siden af hinanden og de 2 hold konkurrere om hvem der bliver først færdig.