29. november 2018 Landsholdssamling 15.-17. februar 2019 Elitesektionen afholder en landsholdssamling den tredje weekend i februar i Høje Taastrup Bokseklub, hvor bokserne bliver evalueret på fysik, teknik, taktik, kropssprog og indstilling samt vægt. Bokserne vil få en personlig samtale/evaluering som opfølgning på denne samling. Programmet bliver som følger: Fredag 17.00 Mødetidspunkt Orientering omkring weekendens forløb 18.30 Løbetest 3km 20.00 Aftensmad Lørdag 08.00 Morgenmad 10.00 Sparringskampe 2 pr. bokser 12.00-13.00 Frokost 16.00 Fysiske tests 18.00 Aftensmad 20.00 22.00 Evalueringssamtaler Søndag 07.00 Morgenmad 09.00 Løbetest 1km 10.00 12.00 Evaluering fortsat 12.00 Frokost 13.00 Farvel og tak Løbetests: Mænd Distance 49-52kg 56-60- 64kg 69-75kg 81-91- +91kg Kvinder 48-54kg 57-64kg 69-81+kg 1km 03:00:00 02:59:00 02:57:00 03:05:00 04:12:00 04:12:00 04:12:00 3km 10:37:00 10:51:00 10:44:00 11:53:00 14:00:00 14:00:00 14:00:00
Fysiske tests: Mænd: Fysiske tests 49-52kg 56-64kg 69-81kg 91-91+kg Side (V) 70 120 70 120 70 120 70 120 Planke Side (H) 70 120 70 120 70 120 70 120 Supineret 50 120 50 120 50 120 50 120 Prone 100 180 100 180 100 180 100 180 Overkrop Pushups 40 60 40 60 40 60 30 50 Supine pullup 20 30 20 30 20 30 16 25 Underkrop SL calf raise 30 40 30 40 30 40 25 35 Hamstring bridges 45 60 45 60 40 60 35 60 Kvinder: Fysiske test Planke Overkrop Underkrop 48-75kg Side (V) 70 120 Side (H) 70 120 Supineret 50 120 Prone 100 180 Pushups 20 40 Supine pullup 16 25 SL calf raise 25 35 Hamstring bridges 40 60
Vægt: Mænd U19 og Elite Kampvægt Træningsvægt 49kg 52kg 56kg 60kg 64kg 69kg 75kg 81kg 91kg 51,5kg 54,6kg 58,7kg 62,8kg 66,9kg 72kg 78kg 84,1kg 94,3kg Kvinder U19 og Elite Kampvægt Træningsvægt 48kg 50,4 51kg 54kg 57kg 60kg 64kg 69kg 75kg 80kg 53,6kg 56,7kg 59,7kg 62,8kg 66,9kg 72kg 78kg 83,1kg U17 drenge og piger Kampvægt Træningsvægt 46kg 48kg 50kg 52kg 54kg 57kg 60kg 63kg 66kg 70kg 75kg 80kg 48,3kg 50,4kg 52,5kg 54,6kg 56,7kg 59,9kg 63kg 66kg 69kg 73kg 78kg 84kg
Sparringskampe Der vil blive vurderet på: Tekniske færdigheder: Form Slag kvalitet Flow Benarbejde Forsvar Udtryk Samlet bokseperformance Definition Positiv Negativ RAGG Bokseren kan angribe og forsvare sig øjeblikkeligt og holder kropsposition Der slåes med præcision og power, rene stød og på rette afstand Kan kontrollere kampen, samtidig med effortless bevægelsesmønster Benene/fødderne bruges effektivt til både angreb og forsvar Er i stand til at bruge alle tre former for forsvar effektivt Er i stand til at diktere kampen ved at udnytte sine styrker overfor modstanderen Bokseren er i stand til at samle alle områder: teknisk, taktisk, fysisk, og psykisk til et succesrigt produkt i ringen Balance på fødderne Hagen nede, hænderne oppe Kommer tilbage i position når der ikke slåes Slagene følger den korrekte linje til og fra modstanderen Slag rammer med power og hurtighed Der rammes med knofladen Ubesværet bevægelse i ringen Kontrollerer tempoet i kampen Økonomiserer med kræfterne slår når man er klar Bevæger sig godt i alle retninger uden at miste grundstillingen Er i stand til at slå og forsvare sig konstant, fra en korrekt grundstilling Bruger forsvarsteknikker der passer til fysik Kan flytte sig udenfor rækkevidde og komme tilbage med kontra indenfor reækkevidde Kontrollerer kampen med sine styrker Positivt kropssprog virker ovenpå Ring etikette Ubalanceret Lave parader indenfor slåafstand, hagen oppe Kommer ud af position Slår for langt ude fra Viser slagene Mangler hurtighed og kraft i slagene Bokser ét tempo Angriber uden at sætte op får ikke fødderne med Stopper og starter forfra Svag og inkonsisten grundstilling Går på flade fødder Er langsom til at svare på angreb Går i panik mister form Bruger sine styrker forkert - overmodig Er arrogant i ringen overtræder ring etikette
Taktiske færdigheder: Evne til at læse modstanderen Tempo Taktisk intelligens Ring awareness Definition Positiv Negativ RAGG Kan læse modstanderens bevægelsesmønster og udnytte det Er i stand til at diktere tempoet i kampen (både op og ned) Har evnen til at omsætte instruktioner og til at tilpasse sig når det er nødvendigt Har evnen til at bruge ringen til egen fordel Kan genkende ændringer hos modstanderen i løet af en kamp Udnytter mulighederne for at slå/angribe når de opstår Tilpasser sig modstanderens bevægelsesmønster Er i stand til at udføre en given taktik Laver åbninger ved hjælp af finter mm. Forstår at diktere tempoet til egen fordel/styrker Tager forkerte beslutninger og kan efter kampen ikke sætte finger på hvorfor Laver ingen selvstændige justeringer i en kamp Følger ikke en lagt taktik Er ikke i stand til at udføre instrukser fra hjørnet i løbet af kampen Bliver i samme tempo hele kampen Slutter runderne godt Starter for hårdt og bliver træt Er i stand til at justere tempoet efter instrukser fra hjørnet Starter i det rette tempo Følger taktisk oplæg Er i stand til at skifte til plan B når der gives besked herom Kan overskue situationen og tilpasse sig Kan variere sin boksning Effektiv mod boksere med modsatte fod forrest Kontrollerer kampen fra ringens midte Bevæger sig i alle retninger Starter for langsomt Lader modstanderen diktere tempoet Taber de sidste 30 i hver runde Giver andre skylden for taktiske fejl Kan ikke tilpasse sig når vilkårene i en kamp ændrer sig Holder sig ikke til taktikken Lytter ikke til råd Ender i tovene Bevæger sig hele tiden samme vej Har altid plads bag sig Lader modstanderen diktere hvor de er i ringen Dikterer hvor modstanderen er i ringen
RAGG Rating definitions RED Rating Rarely demonstrates positive behaviours in or out of the ring AMBER Rating Can demonstrate some positive behaviours in training, but not consistently in competition/sparring GREEN Rating Can demonstrate the majority of positive behaviours in training but less consistent in application to competition/sparring GOLD Rating Can demonstrate the majority of positive behaviours in both settings, consistently Hver bokser får to sparringskampe, hvor de vil blive vurderet ud fra ovenstående. Vi vil derefter have en samtale med hver enkelt bokser, indeholdende en evaluering af deres indsats på samlingen, samt deres generelle situation. Der er mødepligt for følgende boksere: A boksere: Frederik Lundgaard, Pandrup BK Nikolai Terteryan, Hornslet BK Sebastian Terteryan, Hornslet BK Elias Idrissi, Herlev Boxing Yvonne B Rasmussen, Herlev Boxing Ditte Frostholm, Høje Taastrup BK B Boksere: Elite mænd: 75kg Emil Kot, Korsør AB 75kg Nikki Møller Nielsen, Grindsted AK 60kg Danny Jensen, BK Nordsalling 60kg Ahmad El Ahmad, Korsør AB Elite Kvinder: 51kg Amalie Manich, Champ's Camp 69kg Lena Bertelsen, BK Rollo U19 mænd: 52kg Daniel Malik (01) - Herlev Boxing 64kg Oliver Møllenberg (00) Gilleleje 64kg Ali Al Tamimi (00) Vollsmose Boxing 64kg Enock Mbilizi (00) BK Pugilist 69kg Jakob Bank (01) Wedala 91kg Thorbjørn Boudigaard (01) BK Limfjord 91+ Mathias Hansen (01) Felsted BK Piger U19; 48kg Julie Madsen (00) - Høje Taastrup 54kg Melissa Mortensen (01) Varde AK 60kg Cecilie Kølle (00) BK Rollo 69kg Klaudia Lewadny (00) EBBK Esbjerg Drenge U17: Anas Khattab (02) - SIK Fight Leutrim Muli (03) Grindsted AK Ilias Warraich (02) Vollsmose Boxing Mvh Elitesektionen