Jon G. Christensen Jonas B. Jakobsen Ammar Z. Lone Et interventionsstudie med henblik på, at øge kastehastigheden hos håndboldsspillere
Indholdsfortegnelse Bilag 1 Opvarmningsprogram... 3 Armsving... 3 Krydssving... 3 Rotationssving... 4 Bilag 2 Søgematrix... 5 Søgematrix 1... 5 Søgematrix 2... 8 Søgematrix 3... 10 Bilag 3 Informationsbrev og samtykkeerklæring... 16 Bilag 4 V-maxx Fartmåler... 18 Bilag 5 Ultralydsscanninger... 21 Bilag 6 Rådata... 23 Bilag 7 - Bearbejde data... 24 Side 2 af 24
Bilag 1 Opvarmningsprogram Figur 1 Armsving (Rød streg angiver bevægelsesretning) Armsving Deltagere står med hoftebredde mellem fødderne. Svinger overekstremiteten dorsalt rundt, forbi øret og videre ned forbi hoften. Gentages 20 gange, af 3 sæt, med moderat tempo (figur 1). Krydssving Deltageren står skridtstående med modsatte arm fremme i forhold til ben. Albuen føres hen over modsatte knæ. Gentages 20 gange, af 3 sæt, med moderat tempo til hver side (figur 2). Figur 2 - Krydssving (rød streg angiver bevægelsesretning) Side 3 af 24
Figur 3 - Rotationssving (rød streg angiver bevægelsesretning) Rotationssving Deltageren står i bredstående stilling med fødderne pegende fremad. Truncus rotere omkring sin akse til yderstilling, skiftevis til den ene og anden side. Der foretages let fleksion af knæleddene, således at vrid ikke forekommer i ekstension. 20 gentagelser, af 3 sæt, i moderat tempo. Side 4 af 24
Bilag 2 Søgematrix Søgematrix 1 For at undersøge, om der var tilgængelig viden omkring Anatomy trains/myofascielle medianer anvendt i håndbold/kast, søgte vi i diverse databaser efter videnskabelige artikler. Vi foretog flere søgninger ved forskellige søgeord, derfor var vi udarbejdet flere søgematrix. Vi valgte, at sætte nogle restriktioner (limits) på vores søgninger, vi valgte kun artrikler omhandlende mennesker (human) og søgeordene skulle indgå i title/abstract (titel/abstrakt). Første søgning var: Anatomy trains i kast Dette emne inddeles i diverse søgeord; Anatomy trains og Throw. Søgeord: Synonym Anatomy trains AND Throw Throwing Toss Pitch Cast Propelling Force Project Launch Drive Hurl Fling
Herefter søgte vi på Anatomy trains og Handball Søgeord: Synonym Anatomy trains AND Handball Den næste søgning vi foretog for, at få afdækket emnet var: Myofascial Meridian og Throw Søgeord: Synonym Myofascial Meridian Meridian, myofascial AND Throw Throwing Toss Pitch Cast Propelling Force Project Launch Drive Hurl Fling Sidste søgning var: Myofascial Meridian og Handball Søgeord: Synonym Myofascial Meridian Meridian, myofascial AND Handball Side 6 af 24
Resultatet af søgningerne fordelte sig således: Anatomy trains Throw Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 7 1461 0 0 Cinahl 3 309 0 0 PEDro 0 12 0 0 Cochrane 93 152 1 1 Anatomy trains Handball Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 7 359 0 0 Cinahl 3 107 0 0 PEDro 0 3 0 0 Cochrane 93 25 0 0 Myofascial Meridian Throw Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 6 1461 0 0 Cinahl 1 309 0 0 PEDro 0 12 0 0 Cochrane 1 152 0 0 Myofascial Meridian Handball Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 6 359 0 0 Cinahl 1 107 0 0 PEDro 0 3 0 0 Cochrane 1 25 0 0
Søgematrix 2 For at få indsamlet viden omkring kastets biomekanik, søgte vi i diverse databaser efter videnskabelige artikler. Vi foretog flere søgninger ved forskellige søgeord, derfor var vi udarbejdet flere søgematrix. Vi valgte, at sætte nogle restriktioner (limits) på vores søgninger, vi valgte kun artrikler omhandlende mennesker (human) og søgeordene skulle indgå i title/abstract (titel/ abstrakt). Første søgning var på søgeordene: Biomechanics og Throw. Søgeord: Biomechanics Throw Synonym Kinematics Throwing Toss Pitch Cast AND Propelling Force Project Launch Drive Hurl Fling Side 8 af 24
Herefter søgte vi på Biomechanics og Handball Søgeord: Synonym Biomechanics Kinematics AND Handball Resultatet af søgningerne fordelte sig således: Biomechanics Throw Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 5735 1461 9 2 Cinahl 1279 309 5 0 PEDro 22 12 0 0 Cochrane 98 152 0 0 Biomechanics Handball Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 5735 359 1 1 Cinahl 1279 107 1 0 PEDro 22 3 0 0 Cochrane 98 25 0 0 Side 9 af 24
Søgematrix 3 Vi indsamlede ligeledes baggrundsviden omkring trænings metoder i håndbold med formål, at øge kastehastigheden, hvilke metoder der var mest evidens for, derfor søgte vi i diverse databaser efter videnskabelige artikler. Vi foretog flere søgninger ved forskellige søgeord, derfor var Søgeord: Synonym Training Training, Resistance Resistance, Training Strength Training Training, Strength Weight-Lifting Program Program, Weight- Lifting Programs, Weight- Lifting Weight Lifting Program Weight-Lifting Programs Weight-Lifting Exercise Program AND vi udarbejdet flere søgematrix. Vi valgte, at sætte nogle restriktioner (limits) på vores søgninger, vi valgte kun artrikler omhandlende mennesker (human) og søgeordene skulle indgå i title/abstract (titel/ abstrakt). Første søgning var på søgeordene: Training og Throw. Throw Throwing Toss Pitch Cast Propelling Force Project Launch Drive Hurl Fling Side 10 af 24
Exercise Program, Weight-Lifting Exercise Programs, Weight-Lifting Weight Lifting Exercise Program Weight-Lifting Exercise Programs Weight-Bearing Program Program, Weight- Bearing Programs, Weight- Bearing Weight Bearing Program Weight-Bearing Programs Weight-Bearing Exercise Program Exercise Program, Weight-Bearing Exercise Programs, Weight-Bearing Weight Bearing Exercise Program Side 11 af 24
Weight-Bearing Exercise Programs Herefter søgte vi på Throw og Muscle, for at se hvilke muskler, som indvirkede ved et kast og eventuelt evidens for træning af disse. Søgeord: Synonym Throw Throwing Toss Pitch Cast Propelling Force Project Launch Drive Hurl Fling Til sidst søgte vi efter Training og Handball, for at finde ud af, hvordan man træner i håndbold og hvad der er stærkest evidens for. Søgeord: Synonym Training Training, Resistance Resistance, Training Strength Training AND AND Muscle Muscles Handball Side 12 af 24
Training, Strength Weight-Lifting Program Program, Weight- Lifting Programs, Weight- Lifting Weight Lifting Program Weight-Lifting Programs Weight-Lifting Exercise Program Exercise Program, Weight-Lifting Exercise Programs, Weight-Lifting Weight Lifting Exercise Program Weight-Lifting Exercise Programs Weight-Bearing Program Program, Weight- Side 13 af 24
Bearing Programs, Weight- Bearing Weight Bearing Program Weight-Bearing Programs Weight-Bearing Exercise Program Exercise Program, Weight-Bearing Exercise Programs, Weight-Bearing Weight Bearing Exercise Program Weight-Bearing Exercise Programs Resultatet af søgningerne fordelte sig således: Training Throw Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 134990 1461 111 16 Cinahl 45609 309 76 10 PEDro 4512 12 3 1 Cochrane 18499 152 46 8 Throw Muscle Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 1461 207364 71 11 Cinahl 309 22655 27 3 PEDro 12 2751 3 0 Side 14 af 24
Cochrane 152 13550 11 3 Training Handball Søge resultat Artikler til gennemsyn Pubmed 134990 359 104 14 Cinahl 45609 107 13 2 PEDro 4512 3 3 0 Cochrane 18499 25 41 9 Side 15 af 24
Bilag 3 Informationsbrev og samtykkeerklæring Træning i myofascielle medianer Teorivalidering. Et interventionsstudie med henblik på, at øge skudhastighed hos håndboldsspiller. Vi er tre fysioterapeutstuderende fra UCSJ campus Næstved, der i forbindelse med vores afsluttende bachelor opgave ønsker, at undersøge omkring træning i muskelslynger med henblik på, at øger skudhastigheden hos håndboldsspillere. Studier viser, at træning af brystmuskulaturen og stabilitets træning af kropsstammen har en øget effekt på kaste hastigheden hos håndboldspillere. Den teori vi tager udgangspunkt i viser at muskler er forbundet til hinanden via bindevæv, hvilket kaldes muskelslynger. Hvis man studerer biomekanikken i et kast, indgår flere led i dette mønster og hvis man trækker teorien ned over kastets biomekanik, kan man se, at der er nogle muskelslynger, der gøre sig gældende ved et kast. Derfor kunne det være relevant, at undersøge, om teorien virker i praksis ved, at træne disse muskelslynger og måle hvorvidt det har en indflydelse af skudhastigheden efter 6 ugers træningsforløb af 2 gange ugentligt. Dette er et interventionsstudie, hvilket betyder at vi vil tilbyde et 6-ugers supplerende træningsforløb i samråd med din holdansvarlige træner. Du vil gennem dette træningsforløb få mulighed for, at øge din skudhastighed, derfor ser vi gerne at du kommer 2 gange om ugen i alle 6 uger, for at både du og vi kan få det største udbytte af projektet. Gennem denne træning vil du også have mulighed for at mindske din skadesrisiko, da denne træning, kan hjælpe dig til at sprede belastningen ud over flere led. Herudover vil du have mulighed for at udnytte kroppens ressourcer bedre. Projektet vil forløbe sådan, at du inden træningsforløbet vil få målt skudhastigheden to gange. Herefter forløber de 6 ugers træningsforløb, hvor der vil blive målt skudhastighed yderligere to gange, en midtvejsmåling og en slut måling. Herudover skal vi bruge tre-fire personer til at få foretaget en måling af muskeltykkelsen i form af en ultralydsscanning af mavemusklerne. Alle forsøgs resultaterne og anden data vil blive behandlet anonymt i rapporten. Du vil til enhver tid kunne få indsigt i dine egne testresultater og data. Efter projektafslutning vil vi gerne komme og præsentere resultaterne af projektet for dig og holdet. Vi vil gøre opmærksomme på, at der vil alt fysisk aktivitet er en risiko for opståelse af skader, men vores træning vil ikke give en større risiko end den normale træning. Vi vil igennem hele forløbet tage store hensyn til den enkelte således at skader kan forebygges. Der er i dette projekt ikke mulighed for økonomisk støtte, det er derfor på frivillig basis. Du kan ligeledes, når som helst trække sig fra projektet uden begrundelse, også selvom der er underskrevet en samtykkeerklæring. Uanset om man vælger at deltage i projektet eller ej, vil dette ikke have nogen konsekvenser for din deltagelse i træningen. Alle bestemmelser er stadig trænerens ansvar. Nærmere testprocedure og træningsforløb, vil blive præcenteret undervejs i forløbet. Ved yderligere spørgsmål omkring projektet er du velkommen til at kontakte os. Med Venlig Hilsen Ammar Lone, Jonas Jakobsen & Jon Christensen E-mail: jja.ucsj@gmail.com Side 16 af 24
Samtykkeerklæring Træning i myofascielle medianer Teorivalidering. Et interventionsstudie med henblik på, at øge skudhastighed hos håndboldsspiller. Hvis du er interesseret i at deltaget i projektforløbet, vil vi hermed bede dig underskrive denne samtykkeerklæring: Jeg bekræfter hermed at have modtaget tilstrækkelig information, såvel mundtligt som skriftligt, omkring projektets formål, testmetoderne samt fordele og ulemper herved, og jeg indvilliger i at deltage i projektet. Jeg er informeret om, at det er frivilligt at deltage og at jeg når som helst uden begrundelse kan trække mig ud af projektet. Dette gælder også selvom jeg har skrevet under på jeg vil deltage. Jeg er indforstået med, at deltagelse i projektet er på eget ansvar, og at de studerende ikke kan holdes ansvarlig for eventuelle gener i forbindelse af gennemførsel af test og træningsforløb. Jeg er informeret om, at mine oplysninger vil blive behandlet anonymiseret og fortroligt, samt at data anvendes i projektet. Derudover gives tilsagn til, at oplysningerne opbevares indtil 1 år efter projektets afslutning. Deltagerens navn: Dato: Underskrift: Forælder/værges navn: Dato: Underskrift: Fysioterapeutstuderendes navn: Dato: Underskift: Side 17 af 24
Bilag 4 V-maxx Fartmåler Figur 4 - Scan af brochure fra radar Side 18 af 24
Figur 5 - Scan af brochure fra radar Side 19 af 24
Figur 6 - Scan af brochure fra radar Side 20 af 24
Bilag 5 Ultralydsscanninger Figur 7 Deltageren A, baseline Figur 8 Deltageren A, slutmåling Figur 9 Deltageren C, baseline Figur 10 Deltageren C, slutmåling Figur 11 - Deltageren E, baseline Figur 12 Deltageren E, slutmåling Side 21 af 24
Figur 13 Deltageren F, baseline Figur 14 Deltageren F, slutmåling Figur 15 Deltageren H, baseline Figur 16 Deltageren H slutmåling Side 22 af 24
Bilag 6 Rådata Reference A B C D E F G H I STARTS TEST 1 61 70 61 65 65 64 59 53 60 58 72 62 66 65 65 58 53 58 60 71 60 62 66 63 59 54 60 63 71 67 65 67 65 57 56 57 62 72 68 68 65 64 58 56 59 STARTS TEST 2 60 70 68 65 65 58 56 59 61 70 66 65 64 58 57 56 59 72 69 66 66 59 56 58 60 72 67 68 63 57 55 59 61 68 68 67 62 58 54 59 Gennemsnit 61 70,8 63,6 66,4 65,9 64,1 58,1 55 59 Standard afvigelse 1 1,317 3,646917 2,066 1,101 1,19722 0,7379 1,4142 1,3 MIDTVEJS TEST 61 70 61 58 62 66 61 57 58 58 73 69 68 68 67 61 58 60 60 73 68 69 70 70 58 59 61 63 71 69 70 72 68 62 61 63 63 72 66 70 67 69 63 60 60 Gennemsnit 61 71,8 66,6 67 67,8 68 61 59 60 Standard afvigelse 2,12132 1,304 3,361547 5,099 3,768 1,58114 1,8708 1,5811 1,8 SLUTS TEST 1 66 78 70 74 72 65 64 68 64 76 70 73 67 68 66 67 68 76 73 77 73 64 65 68 65 76 70 73 72 64 66 66 67 76 71 69 72 63 69 68 SLUTS TEST 2 66 77 71 73 75 69 67 64 64 67 76 69 74 72 73 68 64 69 67 75 71 76 73 71 69 66 67 66 79 70 74 77 73 65 69 68 65 79 72 69 74 73 65 69 68 Gennemsnit 66,1 76,8 70,7 73,2 73,7 71,5 65,8 66,2 67 Standard afvigelse 1,197219 1,398 1,159502 2,588 2,359 2,01384 2,044 2,0976 1,4 1. måling 1,1 0,71 0,83 1,12 0,43 2.måling 1,21 0,77 0,88 1,1 0,49 Relativ udvikling 110 108 106 98 114 P-værdi 7,47604E-07 Side 23 af 24
Bilag 7 - Bearbejde data Side 24 af 24