Sund og glad UGE 29 17/7-22/7 2016

2016 Sund og glad UGE 29 17/7-22/7 2016

Side 2 Sund og glad Vi har her på Livsstilshøjskolen haft rigtig gode erfaringer med sommerkurset Sund og glad igennem de sidste 4 år. Hvert år er der både nye og tidligere kursister med. Det er en sjov, lærerig og hyggelig uge, som alle os, der deltager, glæder os til. Det foregår på Livsstilshøjskolen i uge 29, kurset starter søndag d. 17/7 og slutter lørdag d. 22/7. Prisen er 3900 kr. alt inkl. Tilmelding via www.livsstilshojskolen.dk eller på tlf. 97888300. I ugens løb kan du lære rigtig meget om, hvordan det er at leve et godt og sundt liv. Du skal være sammen med dejlige mennesker, som du kan have et godt fællesskab med, og nye venner er absolut også en god mulighed. Har du lyst til at bruge en uge af din sommerferie på Højskole, så kom og vær med sammen med os. God livsstil indeholder rigtig mange ting. Her på Højskolen, snakker vi ikke kun om sund livsstil, vi gør også noget ved det: Vi spiser sund mad, motionerer, synger og danser og lære mange nye ting hver eneste uge. Det skal du også i uge 29.

Side 3 Kurset Hvad skal vi lave i ugens løb? Du skal snakke om sund mad og lave sund mad sammen med Louise og Flemming. Det foregår både i Sognehusets køkken og over bål. Du skal lave glad motion sammen med Zanne. Hun er bidt af sjov motion og er slet ikke til at stoppe Du skal synge og lave musik. Man bliver hel utrolig glad af at synge og spille sammen Når du er på Højskole, er der også ansatte, der kan fortælle en go historie f.eks. til morgensamling Og en masse andet. Om onsdagen skal vi på udflugt med madkurv hele dagen. Fredag aften holder vi afskedsfest og om lørdagen, siger vi farvel til hinanden kl 9. Du skal også i ugens løb besøge Kurbad Limfjorden. Det er derfor meget vigtigt, at du husker at medbringe badetøj og et ekstra håndklæde. Du skal møde her på Højskolen søndag den. 17/7 2016 mellem kl. 16 og 18. Du vil få anvist et værelse, og der serveres kaffe i spisestuen. Vi spiser aftensmad kl. 18 og efter aftensmaden, vil der være rystesammen-aktiviteter, så vi kan lære hinanden at kende.

Side 4 Ugens undervisning og indhold Mad over bål med Louise og Flemming: Man kan lave andet end skumfiduser over bål. Vi skal lave sund og dejlig mad, som vi også bliver mætte af. I stenalderen lavede de også mad over bål, så vi går lidt tilbage i historien, og bruger deres måder at tilberede maden på, sådan at det kommer til at passe sammen med den mad, vi spiser i dag.

Side 5 Syng dig glad med Peter Thygesen: Når man synger sammen med andre, bliver man godt tilpas. Det løfter humøret, når vi bruge vores stemme. Vi synger på dansk, og vi lærer at synge på forskellige måder. Du skal synge rock, pop og viser. Motion med Zanne: Zanne vil dyrke sjov motion med dig i løbet af ugen. Der vil være aktiviteter både inde og ude. Vi skal sammen have pulsen op og latteren frem, fordi motion skal nemlig både været sundt og sjovt. Al motion kommer til at foregå på dine præmisser, så du kan være helt tryg ved at deltage.

Side 6 7.00-7.30 7.30-8.20 Sund og glad 2016 Søndag Mandag Tirsdag Morgengåtur Morgenmad Morgengåtur Morgenmad 8.30 9.00 Morgensamling Morgensamling 9.15-10.20 10.20-10.45 10.45-12.00 Pause Pause 12.15 Middag + pause Middag + pause 14.00-16.00 14.45-15.15 16.15-17.30 16.00-18.00 Ankomst & Kaffe pause Motion Samvær Aktiviteter pause Motion Samvær Aktiviteter 18.00 Aftensmad Aftensmad Aftensmad 19.30-21.30 Velkomst Aftenarrangement Aftenarrangement

Side 7 skema kan ændres Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Morgengåtur Morgengåtur Morgengåtur Morgenmad Morgenmad Morgenmad Morgenmad Afrejse kl. 9.00 Morgensamling: Intro til tur Udflugt med wellness Hjemme kl 15.30 Vi kører ud i det blå og lærer og oplever Morgensamling Pause Morgensamling Undervisning i skoven Pause Undervisning i skoven Middag + pause.middag + pause Musik og dans. Undervisning slutter kl. 14.45 Aftensmad Aftenarrangement. pause Motion Samvær Aktiviteter Aftensmad Aftenarrangement. pause Forberedelse til fest ALLE 18.00 Festmiddag ALLE

Du vil møde følgende personer på kurset: Forstander Solvejg Krarup Jeg er forstander for Livsstilshøjskolen og elsker at være sammen med mennesker, jo mere forskellige des bedre. I ugen sammen med jer vil jeg tage mig af jeres alle sammens trivsel. Det betyder meget for mig, at alle kommer her fra med en rigtig god oplevelse Højskolelærer: Flemming Jacobsen Højskolelærer: Louise Rabjerg Jeg er uddannet folkeskolelærer og har undervist i mange år. Jeg bor i Struer med min kone og den yngste af mine tre drenge. Jeg har været på Livsstilshøjskolen siden 2007, hvor jeg har undervist i de kreative fag, udeliv, spinning og sport. I løbet af ugen vil I møde mig i forskellige sammenhænge. Vi skal lave mad sammen både på en grill og på noget der hedder et svensk skovkomfur. Jeg elsker skæg og ballade, så mon ikke vi nok skal få det hyggeligt sammen? Vi ses til en forrygende uge Jeg har arbejdet i køkkenet på Livsstilshøjskolen siden 2010. Jeg er uddannet blomsterdekoratør og kostvejleder. Vi vil snakke om sund mad og du vil også lære, hvordan du laver den, så du kan blive bedre til det.

Højskolelærer: Zanne Trab Højskolelærer: Connie Jørgensen Jeg er uddannet lærer med blandt andet idræt som linjefag. Derudover er jeg Fitness-,Zumba- og Bokwa instruktør og har stor erfaring fra sit tidligere job som centerleder i et Fitness center. Jeg sætter fokus på, at motion skal være sjovt, ukompliceret, let tilgængeligt og effektivt. Med mantraet Vi træner ikke for at blive yngre, men for at kunne blive ældre sætter jeg kursen hen imod, at det ikke handler om den perfekte krop, men en investering i et godt helbred. Jeg har gennem det sidste 1½ år været ansat på Livsstilshøjskolen, hvor min primære arbejdsopgave har været kontakt- og støttelærer funktion. Derudover underviser jeg i forskellige motionsfag Jeg er uddannet pædagog, og har gennem mange år arbejdet med mennesker. Pædagogmedhjælper: Cecilie Jeg har selv været kursist på Højskolen og var rigtig glad for det. Derfor nyder jeg at komme tilbage og hjælpe alle kursisterne i uge 29, sådan at de får en fantastisk uge. Jeg læser til pædagog og kan derfor rigtig godt lide at være sammen med mennesker.

Højskolelærer: Anne Krarup Jeg læser sociologi på Ålborg Universitet, er 26 år og kan rigtig godt lide fælleskabet på Højskolen Jeg har selv været på Højskole i 3 måneder, det var jeg meget begejstret for, og derfor glæder jeg mig meget til at være sammen med jer. Højskolelærer: Henrik Krarup Jeg hedder Henrik, er 28 år og læser finans i Aarhus. Jeg er Annes bror. Jeg kan rigtig godt lide at arbejde med mennesker og elsker at ordne og arrangere for andre. Glæden ved begge dele vil jeg gerne være sammen med jer om i løbet af ugen. Sammen med resten af personalet vil jeg dels undervise jer og dels sørge for, at I har det rigtig godt på Højskolen.

Højskolelærer: Vinni Balle Jeg bor i Fabjerg, en lille by tæt ved Højskolen. Jeg har i 12 år arbejdet som dekoratør og blomsterbinder og i 12 år som pædagogmedhjælper. Jeg begyndte at arbejde på Højskolen i september 2011. Jeg har her været sammen med mange søde kursister, som har særlig brug for støtte af forskellige grunde. Jeg har også planlagt mange ture, hvor vi har været ude og nyde naturen samtidig med, at vi har fået en masse dejlig motion. Højskolelærer: Peter Thygesen Jeg er til dagligt lærer i Struer og har beskæftiget mig med musik de sidste 35 år, dels som underviser og dels som fritidsmusiker. For mig er musik lig med glæde, bevægelse og maser af sjov. Vi skal arbejde med musik på mange måder. Jeg ser frem til en hyggelig uge.