Landsdelsforeningerne Øst for Storebælt ARKIVFOTO: DGI FOTOARKIV/ulrik jantzen KURSER 2010
Velkommen til den nye kursusfolder for 2010 i senioridræt. Vi håber, du finder udbuddet spændende, og vi glæder os til at se dig på et eller flere kurser. Kurserne er opsat i datoorden. God fornøjelse. Mange hilsner LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT 2
sfortegnelse: Rygtræning for seniorer side 4 Stavgang i Næstved side 5 Udendørs træning for seniorer side 6 Stavgang på Lolland side 7 Siddedans, seniordans og linedance side 8 Stolegymnastik og let motion side 9 Få inspiration med tidløs Gotvedgymnastik side 10 Stolegymnastikkursus side 11 kursus for seniorer med GANG i side 12 Videreudvikling og inspiration i senioridrætten side 13 Inspirationskursus for instruktører af seniorgymnastik side 14 Inspirationskursus Gymnastik for Seniorer side 15 Inspirationskursus Seniorer M/K side 16 Linedance for seniorinstruktører side 17 Senior-aerobickursus M/K side 18 Inspirationskursus gymnastik for voksne/ Seniorgymnaster m/k side 19 Effekt 50+ side 20 Glad og sjov seniorgymnastik 50+ side 21 Redondo-bold for seniorer side 22 Gotvedinspirationskursus Forkæl dig selv og dine gymnaster side 23 Ringo og Bedstevolley side 24 Træning med Redondobold, måtte og klude side 25 Tilmeldingsprocedure side 26 Tilmeldingsblanketter side 27+29 Landsdelsforeningernes adresser side 31 3
Rygtræning for seniorer Kursus nr. 2010 20 95 3401 Nuværende og kommende instruktører i motions- og seniorgymnastik Inspiration og ideer til træning af seniorer Kort teoretisk gennemgang af ryggens anatomi og funktioner Nyeste viden om rygtræning. Praktisk del: Find og mærk dine egne rygmuskler Forskellige grundøvelser uden brug af redskaber. Træning af støttemuskler (lår/baller) Forslag til øvelser med bold Dorte Thorsen, fysioterapeut Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Mandag den 1. marts 2010 kl. 18.30 21.00 Oplyses senere Deltagerantal Min. 12 og max. 20 Pris Deltagergebyr kr. 245,00 - DGI tilskud - 60,00 Din pris kr. 185,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953401 eller til din landsdelsforening senest 15. februar 2010 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt 4
Stavgang i Næstved Kursus nr. 2010 23 95 3401 Kursusleder Alle, der har lyst at mærke, hvordan det er at gå med stave og som muligvis vil fungere som instruktør. At give et godt billede af hvor godt stavgang er for kroppen, samt at anskueliggøre undervisningen af denne. Stavgang er et godt alternativ til almindelig gang. Man bruger mange af kroppens muskler efterhånden som man udvikler teknikken. Stavgang og Nordic Walking er en fantastisk måde at træne hele kroppen. Og så er det en udendørsaktivivtet, hvilket også er et plus for aktiviteten. Vore 3 timer vil blive brugt på en vekslen mellem teori og praksis. Vi vil gå i et skønt område. Ind i mellem vil pulsen stige, men alle kan være med. I kursusforløbet vil der blive taget hendyn til alle. Elisabeth Østerby. Elisabeth har stor erfaring i stavgang, og har fået mange foreninger og instruktører godt i gang. Tidspunkt Tirsdag 13. april 2010, kl. 17.30-20.30 Næstved - mødested oplyses forår 2010 Deltagerantal Min. 8 Pris Deltagergebyr kr. 350,00 - DGI tilskud kr. 175,00 Din pris kr. 175,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 30. marts 2010 oplysning Medbring stave; der kan også lånes. Der serveres en sandwich, frugt og kildevand 5
Udendørs træning for seniorer Kursus nr. 2010 20 95 3011 Nuværende og kommende instruktører med interesse for senioridræt. Inspiration og ideer til instruktører, der ønsker at fortsætte vinterens træning udendørs i forårs- og sommerperioden. Hvordan træner man grupper med deltagere på forskellige niveauer. Forslag til motionstræning og gode oplevelser i naturen. Orientering om og afpudsning af stavgangsteknik. Samarbejde og personlige udfordringer i gruppen. Erfaringsudveksling og dialog om seniortræning. Turen går gennem Ledreborg Slotspark. Henny Fredslund, tlf. 59 18 51 88 Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Fredag den 16. april 2010 kl. 16.00 20.00. Deltagerantal Lejrehallen, Bispegårdsvej 2, 4320 Lejre Min. 12 og max.30 Pris Deltagergebyr kr. 250,00 - DGI tilskud kr. 80,00 Din pris kr. 170,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953011 eller til din landsdelsforening senest 26. marts 2010 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt. Medbring egne stave 6
Stavgang på Lolland Kursus nr. 2010 23 95 3402 Kursusleder Alle, der har lyst at mærke, hvordan det er at gå med stave og som muligvis vil fungere som instruktør. At give et godt billede af hvor godt stavgang er for kroppen, samt at anskueliggøre undervisningen af denne. Stavgang er et godt alternativ til almindelig gang. Man bruger mange af kroppens muskler efterhånden som man udvikler teknikken. Stavgang og Nordic Walking er en fantastisk måde at træne hele kroppen. Og så er det en udendørsaktivivtet, hvilket også er et plus for aktiviteten. Vore 3 timer vil blive brugt på en vekslen mellem teori og praksis. Vi vil gå i et skønt område. Ind i mellem vil pulsen stige, men alle kan være med. I kursusforløbet vil der blive taget hendyn til alle. Elisabeth Østerby. Elisabeth har stor erfaring i stavgang, og har fået mange foreninger og instruktører godt i gang. Tidspunkt Lørdag 17. april 2010, kl. 10.00-13.00 Lolland - mødested oplyses forår 2010 Deltagerantal Min. 8 Pris Deltagergebyr kr. 350 - DGI tilskud kr. 175 Din pris kr. 175 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 30. marts 2010 oplysning Medbring stave; der kan også lånes. Vi slutter kurset med sandwich, frugt og kildevand 7
Kursus nr. 2010 20 95 3012 Siddedans, seniordans og linedance er i seniorgymnastik og seniormotion. Genoptræningspersonale. Give inspiration til at træne, styrke og smidiggøre led, muskler og åndedræt til god musik på en ny måde. Indføre dans i motionstilbuddene for ældre. Husk danseglæden sidder i hjertet ikke i benene! Vi arbejder med et udvalg af siddedanse, gådanse og linedances fra de Cd ere der kan købes på kurset. Dansene er af forskellige sværhedsgrader og musikken en festlig blanding af gamle og nyere slagere. Anne-Mari Hartoft, Karlslunde tlf. 46 15 05 70 Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Onsdag den 5. maj 2010 kl. 12.30 til kl. 16.30 Greve idræts Center. Festlokalet. Lillevangsvej 88, 2670 Greve. Deltagerantal Min. 12 Pris Deltagergebyr kr. 260,00 - DGI tilskud - 75,00 Din pris kr. 185,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953012 eller til din landsdelsforening senest 20. april 2010 Kurset er inkl. Kaffe, frugt og kage På kurser kan købes Dansk Seniordans udgivelser. - CD: Siddedans 1 og 2 med beskrivelser - CD: Med 12 gådanse med beskrivelser - CD: Ældrevenlige linedanse med beskrivelse udgivet i samarbejde med Susanne Mose Husk penge. Dankort modtages ikke. 8
Stolegymnastik og let motion Kursus nr. 2010 20 95 3014 Nuværende og kommende instruktører af mindre mobile/stolemotionshold. Inspiration til instruktører for svage ældre eller hensyntagende undervisning Vi arbejder kroppen igennem på stole og der bliver masser af inspiration med forskellige rekvisitter der er med til at gøre timerne sjovere. Til sidst vil vi lave lidt stoledans. Lis Hansen, Skælskør telefon 58 19 61 32 Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Onsdag den 26. maj 2010 kl. 10.00 15.00 Bøgebakken Pleje- og aktivitetscenter, Bøgebakken 1, 4320 Lejre Deltagerantal Min. 12 Pris Deltagergebyr kr. 310,00 - DGI tilskud kr. 125,00 Din pris kr. 185,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953014 eller til din landsdelsforening senest 7. maj 2010 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt. 9
Kursus nr. 2010 20 95 3403 Få inspiration med tidløs Gotvedgymnastik er i seniorgymnastik, seniormotion og genoptræningspersonale. Inspiration fra Gotvedgymnastik til motion og træning med seniorer Undervisningen på kurset spænder fra det pulserende, høje og udadvendte til det rolige stille og indadvendte. Du får inspiration til at sætte tempoet op med bl.a. enkle dansetrin, samt masser af styrkende øvelser. Ind imellem tilsat rolige afspændende øvelser. Slået følge med overordentlig god musik!! Der afsluttes med stræk og afspænding. Lotte Larsen uddannet bevægelsespædagog på Gotvedskolen Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Fredag den 27. august 2010 kl. 16.00 20.00 Lejrehallen, Bispegårdsvej 2, 4320 Lejre Deltagerantal Min. 12 og max 30 Pris Deltagergebyr kr. 400,00 - DGI tilskud - 80,00 Din pris kr. 320,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953403 eller til din landsdelsforening senest 13. august 2010 Kurset er inkl. kaffe, sandwich og frugt 10
Stolegymnastikkursus Kursus nr. 2010 17 95 3402 er M/K for voksne/seniorgymnaster. At give inspiration til instruktører, som arbejder med seniorgymnaster. Der skal være plads og udfordring til både de øvede gymnaster og til de, der er knapt så øvede. Hvem siger man ikke kan træne, når man sidder ned? Mange ældre og yngre kan ikke udføre øvelser liggende eller stående af den ene eller anden årsag, men derfor kan de sagtens være med i træningstimen, hvis de blot udfører øvelserne siddende på en stol. I kurset indgår også øvelser med elastik og redondobold et herligt krydderi til en god træningstime. Vi kommer omkring træning af hele kroppen det kan godt blive varmt og sjovt at sidde ned det kan du stole på! Dorte With, Silkeborg Formand for DGI Gymnastik og mangeårig DGI-instruktør og underviser Kursusleder Merete Johansen, tlf.: 58 85 32 26 Tidspunkt Lørdag d. 28. august 2010 kl. 10.00-15.00. Svinninge Hallen, Halvej 1, 4520 Svinninge Deltagerantal Min. 16 og max. 24. Pris Kursusgebyr kr. 574,00 - DGI tilskud kr. 234,00 Din pris kr. 340,00 Arrangør Tilmelding oplysninger DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding online på www.dgi.dk/201017953402 eller hos DGI Vestsjælland, tlf.: 79 40 46 62 senest d. 7. august 2010 Medbring gymnastiktøj og drikkedunk. Slutter m/fællessang. Frokost, vand og kaffe/te m/kage er inkl. i prisen. Efter kurset sendes faktura til din forening. 11
Kursus nr. 2010 20 95 3402 kursus for seniorer med GANG i. Nuværende og kommende instruktører i motions- og seniorgymnastik Give inspiration og fornyelse af motionsmulighederne indenfor motions - og seniorområdet. Motion er bedre end medicin, så fysisk aktivitet og bevægelsesglæde er med til at forbedre livskvaliteten. Kroppen arbejdes igennem med opvarmning, styrke/udholdenhedstræning, Smidighed, stræk og afspænding, beregnet for dem der selv tager vare på deres krop. Kjersten Johansen, Jyllinge, telefon:26 90 03 43 Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Fredag den 3. september 2010 kl. 17.00 21.00 Herfølgehallen, Vordingborgvej 124, 4681 Herfølge Deltagerantal Min. 12 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 335,00 - DGI tilskud - 120,00 Din pris kr. 215,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953402 eller til din landsdelsforening senest 20. august 2010 Kurset er inkl. kaffe, sandwich og frugt. 12
Kursus nr. 2010 00 95 0001 Videreudvikling og inspiration i senioridrætten Kursusleder Tidspunkt Alle der arbejder eller påtænker at arbejde med senioridræt inden for alle senioraktiviteter. At deltagerne - udvikler kompetence i praksis og teori bliver i stand til at analysere og vurdereaktiviteter - kan anvende forskellige undervisningsformer Der arbejdes med udgangspunkt i forskellige former for praksis. Teori i relation til aldring fysiologi træning pæpagogik psykologi didaktik anvendes i forhold til praksis. Edith Grunnet, lektor i idræt, Odense Kaj Mathiesen, underviser, Odense Senioridrætsudvalget på landsplan Fredag den 3. september 2010 kl. 10 til lørdag den 4. september 2010 kl. 15.00. Herlufmagle Hallen, Raunstrupvej 1, 4160 Herlufmagle Deltagerantal Min. 16 og max. 30 Pris Arrangør Oplyses senere DGI Senioridræt på landsplan Tilmelding Tilmelding senest den 2. august 2010 oplysninger Kurset er med overnatning i Herlufmagle Hallen. Har du spørgsmål, kontakt Birgitte Drews, mail: birgitt.drews@dgi.dk tlf. 79 40 40 26 13
Kursus nr. 2010 20 95 3404 Inspirationskursus for instruktører af seniorgymnastik Nuværende og kommende instruktører af seniorgymnastik Give ny og alsidig inspiration til gymnastik med ældre. Opvarmning, sjove grundøvelser og egnede eksempler på linedans vil indgå i kurset. Leg med bold til ældre. Cindie Fjeldsted, Roskilde på Seniorlandsholdet, Guldhold til landsstævne i Holbæk 2009 Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Fredag den 10. september 2010 kl. 17.00 21.00 Oplyses senere. Deltagerantal Min. 12 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 265,00 - DGI tilskud - 80,00 Din pris kr. 185,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953404 eller til din landsdelsforening senest 27. august 2010 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt. 14
Inspirationskursus Gymnastik for Seniorer Kursus nr. 2010 17 95 3400 er M/K for voksne/seniorgymnaster. At give inspiration til instruktører, som arbejder med seniorgymnaster. Der skal være plads og udfordring til både de øvede gymnaster og til de, der er knapt så øvede i en gymnastiksal. Det skal handle om at få rørt sig. Der vil være eksempler på opvarmning bredt sammensat med bevægelser som både vedligeholder, udvikler og styrker gymnasternes fysiske formåen. Der vil være forskellige eksempler på styrketræning med udnyttelse af rummets faciliteter og redskaber, små sammensætninger af øvelser og udstrækning. Gitte Sonne 47 år. Uddannet sygeplejerske. uddannet på Viborg Gymnastikhøjskole. grupper. Landsstævneinstruktør 4 gange for Vestsjælland. Koreografi til Seniorlandsholdet L2009 s sølvserie. Arbejder med motions- og ryggymnastik på lokale hold. Drivkraften i gymnastikken er for mig: Musikken som skal være glad, rytmisk og inspirerende Humøret - det skal være sjovt at være med Fysisk udfoldelse man skal kunne mærke at man laver noget Kursusleder Karen Margrethe Jensen tlf.: 56 38 01 30. Tidspunkt Lørdag den 11. september 2010 kl. 10.00-15.00. Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø i hal 3 B. Deltagerantal Min. 16 og max. 40. Pris Kursusgebyr kr. 450,00 - DGI tilskud kr. 115,00 Din pris kr. 335,00 Arrangør Tilmelding oplysninger DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding online på www.dgi.dk/201017953400 eller hos DGI Vestsjælland, tlf.: 79 40 46 62 senest d. 21. august 2010 Medbring gymnastiktøj samt liggeunderlag og drikkedunk. Slutter m/fællessang. Sportsbolle, vand og kaffe/te m/kage er inkl. i prisen. Efter kurset sendes en faktura til din forening. 15
Inspirationskursus Seniorer M/K Kursus nr. 2010 18 95 3400 er som underviser voksne og ældre. At give ny inspiration ideer og fornyelse af motionsmulighederne indenfor Seniorområdet. Bevægelsesglæde. At få seniorgymnaster til at føle glæde ved at bevæge sig. Inspiration til den ugentlige træning. Opvarmning, grundgymnastik, styrke- og konditionstræning, pulsen op samt udstrækning. Aktivitetsniveau med udgangspunkt i de unge seniorer. Forløbet krydres med forskellige indslag, alt sammen med henblik på motion og trivsel. Musikkens indflydelse på gymnastikken og glæden ved at bevæge sig. Erfaringsudveksling. Ruth og Hans Højly Hansen, Svendborg Har undervist foreningshold, regionshold, og landsstævnehold mv. Kursusleder Gerda Bidstrup, tlf. 47 31 10 03 / 28 45 31 10 Tidspunkt Lørdag 11. september 2010, kl. 10.00 15.00 Slangerup Hallen, Raasigvang, Idrætsvej 3-5, 3550 Slangerup. Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 729,00 - DGI tilskud kr. 365,00 Din pris kr. 364,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 11. august 2010. oplysninger Kurset er inkl. let frokost, frugt og vand. 16
Kursus nr. 2010 20 95 3013 Linedance for seniorinstruktører er som vil bruge linedance i arbejdet med seniorer, men som ikke har erfaring med det. At give inspiration til, at linedance kan indgå i den daglige træning af seniorer i større eller mindre omfang. Der vil blive gennemgået nogle teknisk lette linedances og udleveret beskrivelse af dansene. Instruktion i at læse stepsheets. Dansene kan bruges som indslag i den daglige træning. Der er forslag til musik til dansene Birgit Haagensen, Greve Kursusleder Inger Merete Sørensen tlf.: 46 49 63 25 Tidspunkt Fredag den 24.september 2010 kl. 17.00 til 20.00. Kildegården, Lokale 454, 2 sal, Helligkorsvej 5, Roskilde. Deltagerantal Min. 12 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 245,00 - DGI tilskud - 65,00 Din pris kr. 180,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953013 eller til din landsdelsforening senest 10. september 2010 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt 17
Senior-aerobickursus M/K Kursus nr. 2010 18 95 3401 er som underviser voksne/seniorer i gymnastik At give ny inspiration ideer og fornyelse af motionsmuligheder i undervisningen. Kurset vil være en blanding af teori og praksis både formiddag og eftermiddag. Teorien vil primært omhandle inspiration, kreativitet og motivation omkring emnet, som herefter føres ud i praksis. Peter Risager Haslund, Næstved gennem mange år indenfor gymnastik, undervist skoleelever, firmaer, fitness, seniorer m.m. Kursusleder Gerda Bidstrup, tlf. 47 31 10 03 / 28 45 31 10 Tidspunkt Lørdag 25. september 2010, kl. 12.00 17.00. Slangerup Minihal, Idrætsvej 3-5, 3550 Slangerup. Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 498,00 - DGI tilskud kr. 239,00 Din pris kr. 259,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 25. august 2010. oplysninger Kurset er inkl. let frokost, frugt og vand. 18
Kursus nr. 2010 20 95 3405 Inspirationskursus gymnastik for voksne/seniorgymnaster m/k er for voksne/seniorgymnaster m/k Give inspiration til instruktører, som arbejder med voksne/seniorgymnaster m/k. At holde sig i gang og være aktiv hele livet. Der vil være eksempler på opvarmning bredt sammensat med bevægelser, der vedligeholder, udvikler og styrker samt brug af diverse redskaber. Små lege med redskaber, der giver et glad pust og hyggeligt samvær. Træning, der omhandler bevægelighed kondition og styrke. Et samspil mellem muskler, sanser og nerver. I kurset indgår også øvelser med redondobold, der med små virkemidler har stor effekt samt brug af stor bold. Orientering om den nye uddannelse til senioridrætskonsulent Lisbeth Larsen, Tølløse Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon. 46 48 01 16 Tidspunkt Lørdag den 25. september 2010 kl. 11.00 16.00 Jyllingehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge Deltagerantal Min. 12 Pris Deltagergebyr kr. 300,00 - DGI tilskud - 105,00 Din pris kr. 195,00 Arrangør DGI Roskilde, Senioridræt Tilmelding oplysning Tilmelding online til www.dgi.dk/201020953405 eller til din landsdelsforening senest 20. august 2010 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt Redondobold el.lign. bedes medbragt og stor bold 19
EFFEKT 50+ Kursus nr. 2010 18 95 3402 er som underviser voksne og ældre. At blive motiveret og inspireret til nye timer. EFFEKT skaber større kropsbevidsthed, bedre holdning og gør kroppen stærk, sund og velformet. EFFEKT er funktionel træning til hverdagsbrug det vil sige at kroppen bliver bedre til at gøre det, vi gør til daglig på den mest hensigtsmæssige måde. For at inspirere vil vi også arbejde med klude, måtter og udvikle øvelserne så alle får størst mulig udfordring. Vi vil gennemgå et forslag til en time og der vil blive arbejdet i grupper. Annie Grabski, København EFFEKT-uddannet og har undervist foreningshold i rigtig mange år. Kursusleder Benthe Aagaard, tlf. 23 30 77 26 Tidspunkt Fredag 1. oktober 2010, kl. 17.00 21.30 Slangerup Minihal, Idrætsvej 3-5, 3550 Slangerup. Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 525,00 - DGI tilskud kr. 222,00 Din pris kr. 303,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 1. september 2010. oplysninger Kurset er inkl. let aftensmad, frugt og vand. 20
Glad og sjov seniorgymnastik 50+ Kursus nr. 2010 23 95 3400 er der ønsker inspiration og nytænkning til en gymnastiktime for seniorer 50+. At give inspiration til en træningstime for seniorgymnaster, hvor glæden og det gode humør puster ekstra liv i den gode gymnastiktime. Der gennemgås øvelser og sekvenser, hvor den traditionelle gymnastik krydres med tidens tendenser indenfor aerobic, dans mm. Der laves øvelser alene og sammen. Måske flere sammen. Dette kursus viser den alsidighed, der kan komme ind i den daglige undervisning ved brug af et godt mix af god musik og nye måder at gøre de gode gamle ting på. Alt sammen krydret med højt humør og energi. Det kan ikke undgås at man kommer i godt humør. Kursusleder Berit Larsen, Ringsted Navn og tlf.nr. Tidspunkt Lørdag 2. oktober 2010, kl. 10-14.00 Idestrup Hallen, Kirkevej 19, 4872 Idestrup på Falster Deltagerantal Min. 8 Pris Deltagergebyr kr. 510,00 - DGI tilskud kr. 240,00 Din pris kr. 270,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding oplysning Tilmelding til din landsdelsforeningen senest den 12. september 2010 Medbring liggeunderlag. I kursusprisen er inkluderet let frokost og vand. 21
Kursus nr. 2010 25 95 3011 Redondo-bold for seniorer Nuværende og kommende instruktører for senioridræt, der ønsker ny inspiration til den daglige træning. At give ny inspiration til den daglige undervisning/træning ved hjælp af den fantastiske Redondo-bold. Den lille bold ser ganske uskyldig ud, men man skal ikke lade sig narre. Bolden kan gøre en øvelse sværere, men den kan også være et hjælpemiddel til at udføre en øvelse korrekt og derved få et større udbytte. Bolden bliver på dette kursus brugt til både opvarmning, konditionstræning og muskeltræning. Kurset er praktisk og deltagerne bedes møde omklædt. Hanne Sophie Kristensen. Uddannet idrætslærer v. Paul Petersens Institut. Uddannet EFFEKT instruktør. EFFEKT Master. Forfatter til DGI s uddannelsesmateriale: EFFEKT med måtte og klude samt EFFEKT med Redondo-bold. Souschef i Hvidovre Motionscenter. Landsinstruktør indenfor Fitness og sundhed. Kursusleder Emely Nielsen, tlf. 24 64 33 16. Tidspunkt Søndag den 03. oktober 2010 kl. 10.00-15.00. DGI-Hallen, Torneværksvej 1D, 3700 Rønne. Deltagerantal Min. 10 Pris Deltagergebyr kr. 725,00 - DGI tilskud kr. 380,00 Din pris kr. 345,00 Arrangør Tilmelding oplysning DGI Bornholm Senioridræt. Tilmelding til din landsdelsforening senest den 06. september 2010. Kurset er inkl. let frokost, frugt, vand og kaffe/the. 22
Gotvedinspirationskursus Forkæl dig selv og dine gymnaster Kursus nr. 2010 17 95 3401 Nuværende og kommende instruktører med interesse for hensigtsmæssig kropsbrug og kropsbevidsthed. På kurset vil der blive arbejdet med fokus på ryg og nakke samt træning af bækkenbunden. Hvordan kan du hjælpe dig selv og dine gymnaster til øget kropsbevidsthed? Vi vil arbejde med afspændingsøvelser stående, siddende og liggende. Massage til husbehov og øvelser for ryg og bækkenbund. Gotveduddannet bevægelsespædagog og massør Jannett Sørensen. Du er meget velkommen til forud for kurset (senest 14 dage før) at sende ønsker til jannet.soerensen@dgi.dk Kursusleder Karen Margrethe Jensen, tlf.: 56 38 01 30 Tidspunkt Lørdag d. 9. oktober 2010 kl. 10.00-15.00 Pedersborghallen, Rustkammervej 76, 4180 Sorø Deltagerantal Min. 16 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 469,00 - DGI tilskud kr. -124,00 Din DGI-pris kr. 345,00 Arrangør Tilmelding oplysninger DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding online på www.dgi.dk/201017953401 eller hos din DGI Vestsjælland, tlf.: 79 40 46 62 senest d. 17. september 2010 Medbring træningstøj, tæppe, liggeunderlag, drikkedunk og evt. dine ynglingsøvelser for de nævnte områder. Gerne på papir således at der kan kopieres til alle. Kursusprisen er inkl. sandwich, frugt og vand. Efter kurset sendes en faktura til din forening. 23
Kursus nr. 2010 23 95 3403 Ringo og Bedstevolley Kursusleder er i senioridræt og andre, der kunne have lyst at lære nye spil. At give inspiration til boldaktiviteter, der er tilegnet seniorer, hvor den motoriske såvel som den sociale side tilgodeses. Der er fokus på hånd-øje og motorik. et er volleyball med enkle regler = Bedstevolley samt en indføring i spillet Ringo, som udøves med stor fornøjelse som indendørs holdspil for seniorer. Begge spil er velegnede som supplement til den traditionelle senioridræt. Aase Rahbek Sørensen. Pensioneret seminarielærer i idræt. Har arbejdet med senioridræt i både landsudvalget og landsdelsudvalget i DGI. Er i bestyrelsen for Holbæk GF, og har arbejdet i årevis med grundtræning og boldspil. Tidspunkt Lørdag 30. oktober 2010, kl. 10-14.00 Idestrup Hallen, Kirkevej 19, 4872 Idestrup på Falster Deltagerantal Min. 8 Pris Deltagergebyr kr. 540.00 - DGI tilskud kr. 255,00 Din pris kr. 285,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforeningen senest den 10. oktober 2010 oplysning I kursusprisen er inkluderet let frokost og vand. Drikkevarer kan købes på stedet. 24
Kursus nr. 2010 18 95 3403 Træning med Redondobold, måtte og klude Alle instruktører, der ønsker inspiration til den daglige undervisning. At give ny inspiration til den daglige undervisning/træning, ved at gøre brug af Redondobolden, måtten og kludene. At give en forståelse for, hvorfor disse redskaber er yderst effektive i den daglige træning af seniorer. Vi arbejder med øvelser, hvor Redondobolden, måtten og kludene indgår. Der er både øvelser, hvor vi kun bruger et af redskaberne, men også øvelser, hvor vi kombinerer dem. Der vil både være inspiration til opvarmning, konditionstræning og til muskeltræning. Deltagerne skal selv medbringe en 1-2 cm tyk træningsmåtte, som kan rulles sammen, så man kan stå på den. Deltagerne skal desuden medbringe en elastik eller lignende, som kan bindes om den sammenrullede måtte samt 2 alt-mulig-klude /karklude. Der bliver udleveret en Redondobold til alle deltagerne. Kurset er praktisk og deltagerne bedes møde omklædt. Hanne Sophie Kristensen, København Kursusleder Benthe Aagaard, tlf. 23 30 77 26 Tidspunkt Fredag 26. november 2010, kl. 17.00 21.30 Slangerup Minihal, Idrætsvej 3-5, 3550 Slangerup. Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 699,00 - DGI tilskud kr. 239,00 Din pris kr. 460,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 26. oktober 2010. oplysninger Kurset er inkl. let aftensmad, frugt og vand samt redondobold. Husk at medbringe måtte, elastik og 2 alt-mulig-klude /karklude. 25
Tilmeldingsprocedure Sådan gør du: Tilmelding 1) Udfyld en tilmeldingsblanket du kan påføre flere kurser på samme blanket. Få tilmeldingsblanketten stemplet og underskrevet i din lokalforening. Husk at påføre foreningsnummer. Send den til dit eget landsdelskontor (se adresserne på næste side) 2) Du kan tilmelde dig elektronisk via din forening på www.dgi.dk/foreningsservice. 3) Du kan tilmelde dig online på www.dgi.dk/kalender og vælge et kursus. Tilmelding og betaling med det samme. Ved online tilmelding kan der ikke opnås DGI tilskud, med mindre du har fået oplyst en tilskudskode fra din forening. Bekræftelse og afregning: - Bemærk, at den anførte DGI-pris kun er gældende med foreningens stempel og underskrift eller via foreningsservice. - Ikke DGI medlemmer kan deltage på kurser mod betaling af kursusafgift dvs. uden DGI-tilskud. - Man bliver optaget på kurserne i den rækkefølge, tilmeldingerne bliver modtaget. - Ca. 1 uge efter modtagelse af tilmeldingen, udsendes skriftlig bekræftelse om optagelse på kursus. - Ca. 14 dage før kursusstart udsendes deltagerliste. - Ved udeblivelse uden afbud eller afbud senere end 14 dage før kurset, opkræves fuldt kursusgebyr. - Afregning for kursusdeltagelse fremsendes til lokalforeningens kasserer umiddelbart efter, kurset er afholdt. - Der ydes rejsegodtgørelse til kurser i.h.t. de af landsforeningen fastsatte regningslinier. Der ydes et tilskud på 0,50 kr. pr. km pr. kursist dog må kursisten selv betale de første 100,- kr. af rejsen. Beregningen foretages med udgangspunkt i kursistens hjemadresse (angivet ved postnummer). Der ydes ikke tilskud til pladsbilletter. Rejsetilskuddet modregnes i afregningen. Færge- og brobilletter refunderes med 100 kr. pr. kursist. Landsdelsforeningerne Øst for Storebælt 26
Tilmelding til Senioridrætskursus Kursus nr.: Navn: Adresse: Postnr./By: Fødselsdato: Telefon: E-mail: Foreningsnr. Forening: Mobil: Foreningens underskrift Tilmelding til Senioridrætskursus Kursus nr.: Navn: Adresse: Postnr./By: Fødselsdato: Telefon: E-mail: Foreningsnr. Forening: Mobil: 27
LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT 28
Tilmelding til Senioridrætskursus Kursus nr.: Navn: Adresse: Postnr./By: Fødselsdato: Telefon: E-mail: Foreningsnr. Forening: Mobil: Foreningens underskrift Tilmelding til Senioridrætskursus Kursus nr.: Navn: Adresse: Postnr./By: Fødselsdato: Telefon: E-mail: Foreningsnr. Forening: Mobil: 29
LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT 30
Landsdelsforeningernes adresser DGI Vestsjælland: Oldvejen 25C, 1., 4300 Holbæk Tlf. 79 40 46 50 Fax 79 40 46 69 E-mail: vestsjaelland@dgi.dk Hjemmeside: www.dgi.dk DGI Nordsjælland: Helsingørsgade 52 A, 3400 Hillerød Tlf. 79 40 47 00 - Fax 79 40 47 01 E-mail: nordsjaelland@dgi.dk Hjemmeside: www.dgi.dk DGI Roskilde: Industrivej 44, Kld., 4000 Roskilde Tlf. 79 40 48 00 Fax 79 40 48 01 E-mail: roskilde@dgi.dk Hjemmeside: www.dgi.dk DGI Storkøbenhavn: Tietgensgade 65, 1704 København V Tlf. 79 40 49 00 E-mail: storkoebenhavn@dgi.dk Hjemmeside: www.dgi.dk DGI Storstrømmen: Valdemarsgade 43 A, 4760 Vordingborg Tlf. 79 40 48 50 Fax 54 85 41 43 E-mail: storstroemmen@dgi.dk Hjemmeside: www.dgi.dk DGI Bornholm: Helsevej 4, 1.tv., 3700 Rønne Tlf. 56 95 15 11 Fax 56 95 15 08 E-mail: bornholm@dgi.dk Hjemmeside: www.dgi.dk Landsdelsforeningerne Øst for Storebælt 31
LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT 32