Pas på det dyrebareste arbejdsredskab - kroppen v/ Pia Beck Ergoterapeut og undervisningskonsulent

Pas på det dyrebareste arbejdsredskab - kroppen v/ Pia Beck Ergoterapeut og undervisningskonsulent

Hvorfor? I 2012 var der 57.000 anmeldte arbejdsskader I 2012 var udgifterne til erstatning på næsten 4 milliarder kr. Branchegruppen Sundhedsvæsen og social foranstaltninger havde flest anmeldelser i 2012 33% af de anmeldte erhvervssygdomme var relateret til bevægeapparatet 58% af de anmeldte ulykker var i kategorien forstrækninger

Hvorfor? 2004-2005: 69% lændesmerter 75% nakke/skulder Ti år siden er det bliver bedre?

Hvorfor? Efter de tiltag der er gjort har SOSUér så stadig et hårdt fysisk arbejde. Hvad kan vi så gøre?

Hvorfor? Faldende fødselstal Livsstilssygdomme Demografiske udfordringer Øget pensionsalder

Hvad skal der til? Hvor mange af jer har haft smerter i forbindelse med jeres arbejde?

Ved vi nok? Viden på: Individ niveau Lederniveau Regeringsniveau

Hvad er det rigtige svar? Hvor høj skal sengen være ved en forflytning sidevejs i sengen? Hvad skal der til, for at stå i en god arbejdsstilling?

Ryggens opbygning Består af 24 hvirvellegemer: 7 halshvirvler 12 brysthvirvler 5 lændehvirvler Korsbenet Halebenet

Ryggens opbygning Hvirvellegemet Er vægtbærende og kan tåle meget store belastninger

Ryggens opbygning Hvirvelbuen Styrer ryggens bevægelser Musklerne tilhæfter på tappene Er IKKE vægtbærende Tværtap Torntap

Ryggens opbygning Discus Er klistret fast til hvirvellegemerne Er støddæmpende Ernæres via diffusion ved fysisk aktivitet

Ryggens opbygning Discus opbygning Kernen i Discus Består af en geléagtig kerne Består af vand og molekyler

Ryggens opbygning Discus opbygning Består af en fiberring Opbygget af elastiske fibre Disse ligger i lag Er skiftevis højre og venstre snoede Modvirker tryk og virker stødabsorberende Beskytter NP fra at smutte ud Den er smallest bagtil i lændedelen

Ryggens opbygning Stabilisering af ryggen Ligament fortil formet som et slips Ligament bagtil formet som en G-streng Muskler og andre ligamenter

Ryggens opbygning Hvordan er discus sikret? Dårlig sikring i lænden bagtil Er sikret af G-strengen og slipset God sikring i bryst og halsdelen Trykket skal være ligeligt fordelt ved belastning

Ryggens belastninger Tunge løft Skæve/asymmetriske løft Rotation i ryggen Foroverbøjede løft Hurtigt løft

Vægtfordeling af kroppen Hoved og hals = 8 procent af kropsvægten En arm = 5 procent af kropsvægten Et ben = 16 procent af kropsvægten Kroppen = 50 procent af kropsvægten

Biomekanik En svær størrelse!

Antropometri

Trigonometri

Newtons 3 love Newtons 1. lov: Inertiens lov Newtons 2. lov: Bevægelsesloven Newtons 3. lov: Aktion og reaktion

Hvad er et moment

Hvad er et moment kraft X arm = moment

Biomekaniske beregninger Højde: Vægt: Stilling: Byrde: 1,86 m 80 kg 45⁰ bøjet ryg 10 kg

Biomekaniske beregninger Kompressionskraft (belastning) i lænden pga. arbejdsstillingen (A) + Kompressionskraft (belastning) i lænden pga. byrdens vægt (B) = Den samlende kompression (belastning) for at holde 10 kilo i hænder (C)

Biomekaniske beregninger A Moment forårsaget af vægt fra overkrop + Belastning fra overkoppens vægt = Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen

Biomekaniske beregninger Moment forårsaget af vægten fra overkroppen Momentarm for overkroppen = 0.25 m Overkroppens vægt (52,5%) = 42 kg Tyngdeacceleration = (9,8m/s²) 0,25m x 42 kg x (9,8m/s²) = 102,9 Nm 102,9 Nn/ 0,06m = 1715 N

Biomekaniske beregninger 102,9 Nn/ 0,06m = 1715 N Afstand fra hoftekam til L5 = 0,06m

Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. overkroppens vægt Overkroppens vægt (52,5%) = 42 kg Tyngdeacceleration = (9,8ms ²) 45⁰ for overbøjning i ryg cos 45 = 0,71 42 kg x (9,8ms ²) x 0,71 = 291 N

Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 1715 N + 291 N = 2006 N 204 kg

Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 1715 N + 291 N = 2006 N 204 kg + Belastning i lænden pga. byrdens vægt =? = Den samlende Belastning i lænden for at holde 10 kilo i hænder =?

Biomekaniske beregninger Moment forårsaget af byrden + Belastning i lænden som følge af byrdens vægt = Belastning i lænden pga. byrdens vægt

Biomekaniske beregninger Moment forårsaget af byrden Momentarm for byrden = 0.3 m Byrdens vægt = 10 kg Tyngdeacceleration = (9,8ms ²) 0,3m x 10 kg x (9,8ms ²) = 29,4 Nm 29,4 Nn/ 0,06m = 490 N

Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. byrdens vægt Byrdens vægt = 10 kg Tyngdeacceleration = (9,8ms ²) 45⁰ for overbøjning i ryg cos 45 = 0,71 10 kg x (9,8ms ²) x 0,71 = 69,5 N

Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 490 N + 69,5 = 559,5 N 56,98 kg

Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 1715 N + 291 N = 2006 N 204 kg + Belastning i lænden pga. byrdens vægt 490 N + 69,5 N = 559,5 N 56,98 Kg = Den samlende Belastning i lænden for at holde 10 kilo i hænder = 2565,5 N

Biomekaniske beregninger Den samlende belastning i lænden for at holde 10 kilo i hænderne er: 2565,5 N

Hvor slemt er det så? Omregnet til kilo svarer det til 261,25 kg

Hvor meget tåler vores krop 3400 N/346 kg - mikro traumer på rygsøjlen 6400 N/651 kg direkte brud på rygsøjlen Bælte, pirouette og glidebræt med 2 hjælpere: seng - kørestol = + 6400 N

Hvor meget tåler vores krop

Nu statisk om lidt Dynamisk 1988 2015

Nu statisk om lidt Dynamisk X 3

En lille øvelse: Op og stå Et godt redskab

Det vejledende værktøj http://arbejdstilsynet.dk/da/atforms/apps/loeftetjek

Vi løfter ikke mere nu skubber eller trækker vi

Hvad med skub og træk?

Passer vi godt nok på vores arbejdsredskab ryggen Skal vi tænke anderledes? Hvad siger loven? Er vi klar til at give slip Få løfte skader Ja Mange belastningsskader.ja