Social- og Sundheds Kom på førstehjælpskursus i fagforeningen Side 10 Kursusprogram forår 2010
FORÅRSKURSER 2010 I FAGFORENINGEN Kære medlem Du sidder med FOA Social- og Sundhedss kursusprogram for foråret 2010, som igen byder på rige muligheder for udvikling og efter - tanke. Kursusprogrammet er som sædvanlig en skønsom blanding af nyt som minikursus i girafsprog og gammelt som vores kurser for ordblinde. Derudover har vi en lang række arrangementer, hvor det er muligt at besøge Skuespilhuset og tage på vandring til det gamle Nørrebro. Vi fortsætter ligeledes med de succesfulde fyraftensmøder. Og her i kataloget kan vi allerede annoncere fyr af - tensmødet Mindfulness det handler om nærvær!. De øvrige fyraftensmøder vil som hidtil blive annonceret i infoa og på vores hjemmeside: www.foa.dk/sosu Husk at der er løbende tilmelding til kurserne. Det skulle gerne gøre det muligt for flere at deltage, idet det ikke længere er nødvendigt at planlægge adskillige måneder frem. Jeg håber, at du vil blive inspireret af vores mange kursustilbud til et aktivt og lærerigt forår. Med venlig hilsen og rigtig god fornøjelse Palle Nielsen Formand PRAKTISK M.V. Praktiske forhold Indhold FORSIDEFOTO: COLORBOX Ansøgning: Udfyld blanketten bagerst i kursusprogrammet og send den til FOA Social- og Sundheds,, mærk kuverten kursus. Du kan også tilmelde dig via fax på: 4697 2142 eller på e-mail til UDDA050@FOA.DK. Husk det er meget vigtigt at oplyse kursusnummer og dit cpr-nummer. Flere ansøgningsblanketter kan rekvireres i Uddannelsessekretariatet på tlf. 4697 2172 eller e-mail UDDA050@FOA.DK Du er også velkommen til selv at kopiere blanketten. Dobbeltbreve kan forekomme, hvis du har tilmeldt dig flere kurser. Brevene udskrives kursus for kursus. Bekræftelse udsendes 1 uges tid efter tilmeldingsfristens udløb sammen med girokort. Her får du også nærmere oplysninger om undervisningssted og eventuelle andre praktiske oplysninger. Betaling af kursuspris. Seneste betalingsdato fremgår af dit deltagerbrev/ girokort. Tilmeldingsfristen er nødvendig at overholde. Tilmeldingen er bindende. Du skal være opmærksom på, at manglende fremmøde eller manglende betaling af deltagergebyret ikke er en framelding. Kursusbevis: På nogle kurser udstedes kursusbevis efter gennemført kursus. Voksenpædagogik 3 Mindfulness 3 NLP-kommunikation 5 Coaching 6 Girafsprog 6 Ledelse 7 Korsang 7 Prøveforberedende kurser: engelsk 8 it 9 Førstehjælp 10 Ordblinde 11 Gymnastik, yoga og qi gong 12 Byvandringer og andet 14 Kursustilmelding 16 NB: Har du ideer eller forslag til andre kurser, så hører vi meget gerne fra dig. Kontakt Uddannelsessekretariatet i FOA Social- og Sundheds. Att. Hanne Illum på telefon: 4697 2172 eller på e-mail: UDDA050@foa.dk 2 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
VOKSENPÆDAGOGIK Voksenpædagogisk grundkursus At være en god formidler er ikke nødvendigvis en medfødt gave, men noget du kan øve dig på. På kurset vil du under trygge rammer træne og styrke din formidlingsevne, så du kan udvikle din personlige underviserstil. Målgruppe Voksenpædagogisk Grundkursus henvender sig til alle med interesse for kommunikation og formidling. Kurset er lige velegnet for de, som har en underviser, leder eller frontgænger i maven, og for praktikvejledere og andre, som allerede har erfaring med formidling. Metode Undervisningsformen er dialogbaseret, og der forventes aktiv deltagelse. Der veksles mellem oplæg, diskussion og øvelser. Midt i kursusforløbet vil der være hjemmearbejde i forbindelse med en selvstændig opgave i undervisningsplanlægning. Formål At deltagerne efter kurset: Er blevet bedre til at formidle, undervise og holde oplæg Har styrket deres gennemslagskraft Har øget deres bevidsthed om egen og andres kommunikation Har fået grundlæggende kendskab til voksenundervisningslære Har opnået færdigheder i at plan - læg ge, gennemføre og vurdere et undervisningsforløb Indhold Kommunikation Transaktionsanalyse Feedback teknik Præsentationsteknik Kropssprog Processkrivning som metode Lærerrollen Pædagogiske teorier Didaktik Planlægning af undervisningsforløb Gennemførelse og evaluering af eget undervisningsforløb Kursusnr.: 660 Periode: Start uge 5, 2. februar slut uge 19, 12. maj 2010 14 tirsdage kl. 16.30 21.05 samt torsdag den 4. marts og onsdag d. 12. maj kl. 16.30 21.05 I alt 85 lektioner OBS Ingen undervisning i uge 8 Underviser: Kirsten Slots Pris: 680,- kr. Mandag 4. januar 2010 MINDFULNESS Fyraftensmøde om Mindfulness det handler om nærvær! Bryd med negative tankemønstre og få inspiration til øget nærvær og livsglæde På dette fyraftensmøde vil du blive introduceret til mindfulness. Vi vil sætte nærværet i centrum, og du vil selv få mulighed for at prøve nogle enkle mindfulness øvelser. Mindfulness træning er blevet populært i en tid, hvor vores grænser for forandringer er ved at være nået. I et liv, hvor ord som fleksibilitet, multitasking og blæksprutte er blevet en selvfølgelig del af hverdagen, vender mindfulness bøtten på hovedet og inviterer os til at stoppe op, så vi kan blive mere nærværende. Mindfulness træning handler om at være til stede i nuet og slippe fri af kravs tyranniet: omstillinger, nye proce - durer, fyldte kalendere samt ikke mindst... de høje krav vi stiller til os selv. Efterhånden som vi bliver mere trænede i at praktisere mindfulness, opdager vi, at de tanker og forventninger, vi har, ikke nødvendigvis er sandheden om os og vores liv. Denne erkendelse er i sig selv med til at afhjælpe bekymring, stress, angst, selvkritik og vrede. Jo mere vi træner mindfulness, jo mindre fordømmende bliver vi, både over for os selv og andre. Vi bliver i stand til at være mere nærværende med den glæde og frihed, der følger af det. Oplægsholder Kirsten Slots arbejder med medar bej - der udvikling, stresshåndtering og coach ing. Hun er uddannet yogainstruktør og master i Voksenuddannelse fra RUC. Hun har arbejdet med mindfulness, yoga og meditation siden 1984 og afholder yoga-mindfulness retreats i Danmark, Grækenland og Indien. Kursusnr.: 661 Dato: Mandag den 1. februar 2010 Tid: kl. 17.00 19.00 Mødesalen Oplægsholder: Kirsten Slots Mandag den 4. januar 2010 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 3
MINDFULNESS fortsat Mindfulness det handler om nærvær! Bryd med negative tankemønstre og få inspiration til øget nærvær og livsglæde Mindfulness træning er blevet populært i en tid, hvor forandringer, fleksibilitet og multitasking er blevet hverdagsbegreber. Mindfulness træning handler om at være til stede i nuet og slippe fri af kravstyranniet: omstillinger, nye procedurer, fyldte kalendere samt ikke mindst... de høje krav, vi stiller til os selv. Vi kan vende bøtten på hovedet, stoppe op og blive mere nærværende. Efterhånden som vi bliver mere trænede i at praktisere mindfulness, opdager vi, at de tanker og forventninger, vi har, ikke nødvendigvis er sandheden om os og vores liv. Denne erkendelse er i sig selv med til at afhjælpe bekymring, stress, selvkritik og vrede. Jo mere vi træner mindfulness, jo mindre fordømmende bliver vi, både over for os selv og andre. Vi bliver i stand til at være mere nærværende med den glæde og frihed, der følger af det. Indhold Øvelser til selvindsigt At gøre hverdagen enkel Mål og grænser Når nej bliver til ja til dig selv Fordybelse og nærvær Yoga og afspænding Mindfulness øvelser Kursusnr.: 662 Periode: Start uge 6, 8. februar slut uge 11, 15. marts 2010 5 mandage kl. 16.30 21.05 I alt 25 lektioner NB: Ingen undervisning uge 8, 22. februar 2010 Underviser: Kirsten Slots Pris: 315,- kr. Mandag den 11. januar 2010 Mindfulness det handler om nærvær! Bryd med negative tankemønstre og få inspiration til øget nærvær og livsglæde Mindfulness træning er blevet populært i en tid, hvor forandringer, fleksibilitet og multitasking er blevet hverdagsbegreber. Mindfulness træning handler om at være til stede i nuet og slippe fri af kravstyranniet: omstillinger, nye procedurer, fyldte kalendere samt ikke mindst... de høje krav, vi stiller til os selv. Vi kan vende bøtten på hovedet, stoppe op og blive mere nærværende. Efterhånden som vi bliver mere trænede i at praktisere mindfulness, opdager vi, at de tanker og forventninger, vi har, ikke nødvendigvis er sandheden om os og vores liv. Denne erkendelse er i sig selv med til at afhjælpe bekymring, stress, selvkritik og vrede. Jo mere vi træner mindfulness, jo mindre fordømmende bliver vi, både over for os selv og andre. Vi bliver i stand til at være mere nærværende med den glæde og frihed, der følger af det. Indhold Øvelser til selvindsigt At gøre hverdagen enkel Mål og grænser Når nej bliver til ja til dig selv Fordybelse og nærvær Yoga og afspænding Mindfulness øvelser Kursusnr.: 663 Periode: Start uge 14, 8. april slut uge 18, 6. maj 2010 5 torsdage kl. 9.00 13.35 I alt 25 lektioner Underviser: Kirsten Slots Pris: 315,- kr. Mandag den 1. marts 2010 4 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
NLP-KOMMUNIKATION NLP kommunikation for personale i socialog sundhedssektoren 1. del FOA Social- og Sundheds afholder kursus i NLP kommunikationsværktøjer for ansatte i social- og sundhedssektoren. Kurset stiler efter at give dig idéer og modeller til en anden forståelse af mennesker, så du kan forbedre din kommunikation i det daglige arbejde. Idéerne og modellerne kan bruges i forhold til både brugere, pårørende, kolleger og ledere, og de kan endvidere anvendes ved forhandlinger og i fagligt arbejde. På kurset vil følgende emner blive berørt: Målrettet dialog NØGLE-modellen og Logiske Niveauer Tilpasset dialog VAK-modellen og De Fire Farver Undersøgende og positiv feedback META-modellen og SANDWICHmodellen Kurset er dialogbaseret og veksler mellem oplæg fra instruktøren og indlæg fra kursisterne. Der vil være enkle øvelser og hjemmeopgaver til at formidle idéer og modeller. Du skal være parat til at arbejde personligt og sammen med andre på kurset, og det er vigtigt, at du kan komme alle kursusdage. Målgruppe Ansatte i social- og sundhedssektoren med lyst til at forbedre deres kommunikationsevner. Kursusnr.: 664 Periode: Start uge 1, 6. januar slut uge 5, 3. februar 2010 5 onsdage kl. 18.00 21.40 I alt 20 lektioner Underviser: Leif Hansen Pris: 315,- kr. Mandag den 30. november 2009 NLP kommunikation for personale i socialog sundhedssektoren 2. del Dette kursus er en fortsættelse af NLP 1. Hvor NLP 1 drejede sig om kommunikationen med andre med specielt fokus på målrettede samtaler, så drejer NLP 2 sig om kommunikationen med dig selv og ligeledes med specielt fokus på en målrettet tænkning og indre dialog. Kurset har som mål at øge din opmærksomhed på forskellige områder af din tænkning, følelser og handlin - ger i lyset af et eller andet, som du gerne vil opnå et mål, en forandring, en præstation etc. På kurset vil følgende emner blive berørt gennem præ sentation, dialog og små prakti - ske øvelser: Grundlæggende tanke- og handlestrategi Målsætning på en konkret måde Motivation og motivationsstrategi Mental forberedelse og træning til succes NLP teknikker Kurset vil give dig mulighed for at lære at dirigere de tanker og den indre dialog, der leder til dine følelser, handlinger og resultater, så du kan forbedre dine chancer for at opnå mere af det, du gerne vil satse på. Kursusnr.: 665 Periode: Start uge 8, 24. februar slut uge 13, 31. marts 2010 6 onsdage kl. 18.00 21.40 I alt 24 lektioner Underviser: Leif Hansen Pris: 315,- kr. Mandag den 18. januar 2010 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 5
COACHING Coaching Udnyt dine ressourcer og nå dine mål på arbejdspladsen Nye udfordringer på arbejdspladsen kræver nye måder at udvikle sig på. Coaching stammer oprindeligt fra USA, hvor metoden blev udviklet in - den for elitesportens verden, og hvor coach betyder træner. I det sidste årti har coaching vundet stort indpas både i erhvervs- og privatlivet, fordi denne ressourceudviklende metode, som kan bruges inden for alle livets områder, meget hurtigt viser resultater. I coach ing benyttes en særlig struktur og spørgeteknik, som igangsætter refleksion og inspirerer til nye handlemuligheder. Formål På kurset får du indblik i coachings muligheder og begrænsninger, og du får indøvet coachingredskaberne, så du kan bruge dem i din dagligdag. Du vil arbejde med at udvikle din personlige coachingstil, og du får mulighed for at fordybe dig i egne visioner og mål, når du selv bliver coachet. Indhold Coaching i teori og praksis Åben opdagende lytning Spørgeteknikker Målsætning og handleplan Reflekterende processer Barrierer og modstand Motivation, engagement og ansvar Coaching, læring og udvikling Metode Kurset er øvelsesorienteret. Efter kortere teoretiske oplæg trænes coaching i mindre grupper. Målgruppe Alle der gerne vil lære at coache og som har lyst til at arbejde med egne visioner og mål i arbejdslivet. Kursusnr.: 666 Periode: Start uge 12, 22. marts slut uge 19, 10. maj 2010 7 mandage kl. 16.30 21.05 I alt 35 lektioner Underviser: Kirsten Slots Pris: 420,- kr. Mandag den 15. februar 2010 GIRAFSPROG Minikursus i Girafsprog Ikkevoldelig Kommunikation (IVK) Samtale med demente Kurset giver en samlet grundlæggende indføring i IVK, hvor du får redskaber til dels at udtrykke dig og være på din egen banehalvdel, dels til at lytte empatisk til andre mennesker og på den måde bidrage til en dialog også når du har kontakt med demente. Undervisningen vil indeholde praktiske øvelser, hvor du inviteres til at bidrage med egne eksempler, dels i små grupper, dels i plenum. Efter kurset vil du være bevidst om, hvad du tænker, og hvordan du udtrykker dig, når du vil have kontakt med andre være bevidst om, hvordan du lytter indfølende til andre uanset hvordan de udtrykker sig være bevidst om, hvad der blokerer for en dialog Du modtager et kursusbevis, når du har fuldført kurset. Kursusnr.: 668 Periode: Uge 6, onsdag og torsdag den 10. 11. februar og uge 9, onsdag og torsdag den 3. 4. marts 2010, kl. 16.00 20.00 4 x 4 timer I alt 16 lektioner Underviser: Henning Jacobsen Pris: 260,- kr. Mandag den 4. januar 2010 6 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
LEDELSE Lederstil, kommunikation og samarbejde Er du født leder? Eller giver ledel ses - opgaverne søvnløse nætter og hovedpine? At blive en dygtig leder skyldes ikke nødvendigvis et medfødt talent, men at du udvikler dig i takt med ansvaret, opgaverne og erfaringerne. I lederrollen går du fra at have været del af en kollegagruppe til at skulle skabe resultater gennem dine medarbejdere. Det stiller større og anderledes krav til din evne til at kommunikere og motivere. Målgruppe Kurset henvender sig til nyudnævnte ledere samt erfarne ledere, der ønsker at tilegne sig de grundlæggende værktøjer i ledelse. Det er en forudsætning for at deltage i kurset, at du allerede er leder, og at du sidder i en lederstilling under kursusforløbet. Du må være indstillet på noget hjemmearbejde. Dels praktiske opgaver, hvor du afprøver teorierne i forhold til dine medarbejdere, dels læsning af udleveret materiale. Formål På kurset vil vi fokusere på at udvikle din personlige styrke som leder. Hvordan du kan tage lederrollen på dig på en ligeværdig måde, så du har gennemslagskraft samtidig med, at du får dine medarbejdere til at vokse. Kurset sigter endvidere på at give dig overblik over de opgaver og det ansvar, lederrollen medfører, og at udstyre dig med de grundlæggende værktøjer til ledelse. Indhold Lederrollen Dine styrker & udviklingsområder som leder Ledelsesværktøjer Situationsbestemt ledelse Delegering Motivation Coaching Den vanskelige samtale Konfliktløsning Metode Undervisningen er erfaringsbaseret og veksler mellem oplæg, praktiske opgaver, øvelser og dialog. Som forberedelse til kurset kan du læse Anne- Suzette Humles bog: En samtale to vindere (Den kan for tiden ikke købes, men kan lånes på biblioteket). Kursusnr.: 667 Periode: Start uge 11, 17. marts slut uge 19, 12. maj 2010 9 onsdage kl. 9.30 14.05 I alt 45 lektioner Underviser: Kirsten Slots Pris: 520,- kr. Mandag den 8. februar 2010 KORSANG FOA Kor Kan du li at synge så er FOA Koret noget for dig. Korsang er for alle og i FOA Koret kan medlemmer, valgte og ansatte i FOA Social- og Sundheds mødes for at synge i fællesskab. Alle kan være med. Få udviklet og styrket din stemme og bliv mere bevidst om, hvordan du bruger den. Men hvad skal vi synge? Kordirigenten kommer med udspil, og alle er med til at stille forslag. The Beatles, Kim Larsen, Cornelius Vreeswijk viser, pop, gospel sjov eller alvor. Materialer er gratis. Kursusnr.: 681 Periode: Start uge 5, 1. februar slut uge 17, 26. april 2010 10 mandage kl. 17.30 20.15 Underviser: Johanne Lønstrup Pris: 260,- kr. Mandag den 4. januar 2010 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 7
PRØVEFORBEREDENDE KURSER engelsk Engelsk basis Har du glemt al det engelsk, du har lært, eller har du kun lært meget lidt? Så er engelsk basis kurset til dig. Her er plads til at famle sig lidt frem, grine af pudsighederne og lære sproget i et roligt tempo. Kurset henvender sig til kursister, som har begrænsede forudsætninger i en - gelsk. På engelsk basis opbygger man et grundlæggende ordforråd, arbejder med grammatik, udtale og lærer lette faste vendinger. Du lærer også noget om levevilkår i engelsktalende lande. Arbejdet foregår både mundtligt og skriftligt. Der er ingen prøve efter engelsk basis. Er du i tvivl om, hvilket engelskhold du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte Hanne Illum i uddannelses på tlf. 4697 2172 eller studievejledningen hos Voksenuddannelsescenter Frederiksberg på tlf. 3815 8523. Kursusnr.: 221 Periode: Start uge 47, 18. november 2009 slut uge 17, 28. april 2010 18 onsdage kl. 17.00 20.55 I alt 80 lektioner OBS ingen undervisning i uge 51, 7 og 13 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 100,- kr. Mandag den 9. november 2009 Engelsk, niveau E (svarende til 10. klasse) Vil du lære at tale og skrive et mere varieret sprog end på G-niveau og udvide dit ordforråd? Så er engelsk på F- og E-niveau noget for dig. Du lærer at udtrykke dig mere præcist og varieret både mundtligt og skriftligt. Der arbejdes med grammatik, udtale og ordforråd med udgangspunkt i engelsk som globalt kommunikationssprog. Vi læser forskellige typer nyere tekster om blandt andet væsentlige kultur- og samfundsmæssige forhold i engelsktalende lande. Du øver dig i at diskutere og begrunde dine meninger. I løbet af undervisningsperioden skal du aflevere 2 større skriftlige opgaver ud over det andet skriftlige arbejde. Disse opgaver skal vise, hvad du har lært, og der er ikke nogen mundtlig prøve. Dog vil læreren undervejs fortælle dig, hvor langt du er nået i forhold til fagets mål. Er du i tvivl om, hvilket engelskhold du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte Hanne Illum i uddannelses på tlf. 4697 2172 eller studievejledningen hos Voksenuddannelsescenter Frederiksberg på tlf. 3815 8523. Kursusnr.: 225 Periode: Start uge 2, 14. januar slut uge 17, 29. april 2010 14 torsdage kl. 17.00 20.55 I alt 60 lektioner OBS ingen undervisning i uge 7 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 100,- kr. pr. hold Mandag den 30. november 2009 8 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
PRØVEFORBEREDENDE KURSER it Grundlæggende it, basis Har du ingen eller kun meget lidt erfaring med brug af computere? Så er grundlæggende it, basis noget for dig. Du lærer at bruge computeren til at løse opgaver både i arbejds- og pri vat - livet. Målet er, at du lærer at håndtere forskellige programmer, gemme filer, så du kan finde dem igen samt benytte internettet til at finde informationer. Er du i tvivl om, hvilket it-hold du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte Hanne Illum i uddannelses på tlf. 4697 2172 eller studievejledningen hos Voksenuddannelsescenter Frederiksberg på tlf. 3815 8523. Kursusnr.: 272f Periode: Start uge 2, 12. januar slut uge 17, 27. april 2010 14 tirsdage kl. 17.00 20.55 I alt 60 lektioner OBS ingen undervisning i uge 7 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 315,- kr. Mandag den 30. november 2009 Kursusnr.: 273f Periode: Start uge 2, 14. januar slut uge 17, 29. april 2010 10 torsdage kl. 17.00 20.55 I alt 60 lektioner OBS ingen undervisning i uge 7 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 315,- kr. Mandag den 30. november 2009 Grundlæggende it, niveau G Dette er holdet for dig, der kan lidt it i forvejen f.eks. har gennemført grundlæggende it, basis eller tilsvarende. På grundlæggende it, niveau G arbejder vi videre med det, du har lært på basisniveauet, men nu skal du også arbejde med e-mail, og du skal lære at forholde dig kritisk til de informationer, du finder på internettet. Du lærer også at præsentere de konkrete it-løsninger, du finder, for andre. Du får mulighed for at afslutte forløbet med en praktisk prøve. Er du i tvivl om, hvilket edb hold du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte Hanne Illum i uddannelses på tlf. 4697 2172 eller studievejledningen hos VUC Frederiksberg på tlf. 3815 8523. Kursusnr.: 276 Periode: Start uge 2, 12. januar slut uge 17, 27. april 2010 14 tirsdage kl. 17.00 20.55 I alt 60 lektioner OBS ingen undervisning i uge 7 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 300,- kr. pr. hold Mandag den 30. november 2009 Kursusnr.: 277 Periode: Start uge 2, 14. januar slut uge 17, 29. april 2010 14 torsdage kl. 17.00 20.55 I alt 60 lektioner OBS ingen undervisning i uge 7 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 300,- kr. pr. hold Mandag den 30. november 2009 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 9
PRØVEFORBEREDENDE KURSER it fortsat Grundlæggende it, niveau G Dette er holdet for dig, der kan lidt it i forvejen f.eks. har gennemført grundlæggende it, basis eller tilsvarende. På grundlæggende it, niveau G arbejder vi videre med det, du har lært på basisniveauet, men nu skal du også arbejde med e-mail, og du skal lære at forholde dig kritisk til de informationer, du finder på internettet. Du lærer også at præsentere de konkrete it-løsninger, du finder, for andre. Du får mulighed for at afslutte forløbet med en praktisk prøve. Er du i tvivl om, hvilket edb hold du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte Hanne Illum i uddannelses på tlf. 4697 2172 eller studievejledningen hos VUC Frederiksberg på tlf. 3815 8523. Kursusnr.: 275f Periode: Start uge 2, 13. januar slut uge 17, 28. april 2010 14 onsdage kl. 17.00 20.55 I alt 60 lektioner OBS ingen undervisning i uge 7 og 13 Sted: Voksenuddannelsescenter Frederiksberg Falstersvej 3-5 Pris: 315,- kr. Mandag den 30. november 2009 FØRSTEHJÆLP Førstehjælp I førstehjælp lærer du bl.a.: Kunstigt åndedræt Hjertemassage Standsning af større blødninger Forebyggelse og behandling af chok At yde hjælp ved større ulykker Førstehjælp ved pludselig opståede sygdomme Kursets undervisningsplaner er godkendt af Sundhedsstyrelsen og Beredskabsstyrelsen. Kursusbevis udleveres ved 100% fremmøde, gyldigt til seminarer, sygeplejeskoler, dykkerskoler m.m. Kursusnr.: 9998-10-50-01 Periode: Start uge 2, 14. januar slut uge 5, 4. februar 2010 4 torsdage 18.00 21.00 Underviser: Henriette Dyring Quakernaat Pris: 105 kr. Mandag den 7. december 2009 10 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
ORDBLINDE Ordblinde Mange voksne danskere har svært ved dagligdags læsning. Nogle er ordblinde, mens andre er læsesvage. Un - dersøgelser har vist, at ca. 12% af den voksne danske befolkning har svært ved at læse og skrive, og ca. 2% er ordblinde. Gode læsefærdigheder er vigtige i dagens Danmark. På mange arbejdspladser afløses det talte ord af edb, og inden for hjemmeplejen har vi set de første forsøg med små bærbare computere. Læsning er også vigtig for at kunne følge med i samfundsudviklingen at kunne hjælpe børnene med lektierne og skrive meddelelser til kolleger. De færreste ved, om de er ordblinde eller læsesvage derfor tilbyder en test for at finde ud af, hvilket hold det vil være bedst at komme på. Ordblinde på arbejdsmarkedet Er du ordblind, har du nu mulighed for at gå til gratis undervisning i FOA Social- og Sundheds. Alle ordblinde har mulighed for at forbedre deres læsefærdigheder gennem undervisning. Undervisningen foregår på små hold med 3 5 deltagere med vægten på individuel undervisning. Inden du bliver optaget på holdet, skal du testes, for at du kan modtage den rette undervisning. Testen tager ca. 1 1 2 time. Der undervises 2 timer ugentligt. Er du i tvivl om, du er ordblind, er du altid velkommen til at kontakte Uddannelses på tlf: 4697 2171. Alle materialer er gratis. Efter ordblinde-kurset har du mulighed for at gå videre på Forberedende Voksenundervisning (FVU). Kursusnr.: 669 Periode: Start uge 5, 2. februar slut uge 20, 18. maj 2010 15 tirsdage kl. 11.00 13.45 Underviser: Jørn Bork Pris: gratis Mandag den 4. januar 2010 Kursusnr.: 671 Periode: Start uge 5, 4. februar slut uge 20, 20. maj 2010 15 torsdage kl. 11.00 13.45 Underviser: Jørn Bork Pris: gratis Mandag den 4. januar 2010 Kursusnr.: 670 Periode: Start uge 5, 2. februar slut uge 20, 18. maj 2010 15 tirsdage kl. 16.00 18.45 Underviser: Jørn Bork Pris: gratis Mandag den 4. januar 2010 Kursusnr.: 672 Periode: Start uge 5, 4. februar slut uge 20, 20. maj 2010 15 torsdage kl. 16.00 18.45 Underviser: Jørn Bork Pris: gratis Mandag den 4. januar 2010 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 11
GYMNASTIK, YOGA OG QI GONG Gymnastik og afspænding Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryg, knæ, skuldre og nakke, hvilket bevirker, at kroppen overbelastes. Afspænding og kropsbevidsthed kan være med til at lette disse lidelser. Kursusnr.: 673 Periode: Start uge 5, 1. februar slut uge 22, 31. maj 2010 15 mandage kl. 10.00 11.50 I alt 30 lektioner Sted: Det Blå Hus Bille Brahes Vej 2 1963 Frederiksberg C Underviser: Elsebeth Neutzsky- Wulff Pris: 280,- kr. Fredag den 18. december 2009 Kursusnr.: 674 Periode: Start uge 5, 3. februar slut uge 21, 25. maj 2010 15 onsdage kl. 17.00 18.50 I alt 30 lektioner Sted: Kedelhallen Nyelandsvej 75A Underviser: Birgitte Kristensen Pris: 280,- kr. Fredag den 18. december 2009 Kursusnr.: 675 Periode: Start uge 5, 4. februar slut uge 21, 26. maj 2010 OBS: Ingen undervisning Skærtorsdag og Kristi Himmelfartsdag 15 torsdage kl. 17.00 18.50 I alt 30 lektioner Sted: Kedelhallen Nyelandsvej 75A Underviser: Elsebeth Neutzsky- Wulff Pris: 280,- kr. Fredag den 18. december 2009 Yoga og meditation Bliv bevidst om dig selv og din krop gennem øvelser. Vi skaber et frirum, hvor du kan udforske dig selv og frigøre både mentale og fysiske spændinger, samtidig med at du bliver smidigere og stærkere. Der afsluttes med afspænding. Kursusnr.: 676 Periode: Start uge 5, 2. februar slut uge 21, 25. maj 2010 15 tirsdage kl. 10.00 11.50 I alt 30 lektioner Sted: Det Blå Hus Bille Brahes Vej 2 1963 Frederiksberg C Underviser: Ninna Marques Pris: 280,- kr. Fredag den 18. december 2009 Kursusnr.: 677 Periode: Start uge 5, 4. februar slut uge 18, 6. maj 2010 12 torsdage kl. 17.00 18.25 (Der holdes ikke pause) I alt 24 lektioner OBS: Ingen undervisning i uge 7 Sted: Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 23 Underviser: Maria Roslev Pris: 230,- kr. Fredag den 18. december 2009 Kursusnr.: 678 Periode: Start uge 5, 1. februar slut uge 19, 10. maj 2010 12 mandage kl. 18.00 19.25 I alt 24 lektioner OBS: Ingen undervisning i uge 7 Sted: Filippavej 2 4 1928 Frederiksberg C Underviser: Hannah Trosbjerg Pris: 230,- kr. Fredag den 18. december 2009 12 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
GYMNASTIK, YOGA OG QI GONG fortsat Qi Gong Medicinsk Qi Gong efter Biyunmetoden en kilde til mere energi og glæde Medicinsk Qi Gong er en form for kinesisk helsegymnastik, som man i Kina har praktiseret i mere end 5000 år. Biyunmetoden bygger på et helhedssyn, hvor mennesket forstås som en del af naturen. Betegnelsen medicinsk henviser til den helsebevarende effekt, metoden har ved jævnlig træning. Grundkurset består af 14 øvelser, som det tager 30 minutter at træne. Da tempoet er langsomt, og bevægelserne er bløde, naturlige og lette at lære, kan ALLE deltage uanset køn, kondition, alder, kropsform og forskellige grader af bevægelighed. Man skal ikke være dygtig, men blot møde sig selv der, hvor man nu engang befinder sig. Herfra udvikler tingene sig. Træningens positive effekter Balancerer krop og sind Forebygger stress Har positiv indflydelse på blodtryk og puls Styrker immunforsvaret Genopbygger og vedligeholder den mentale og fysiske sundhed General forøgelse af kroppens bevægelighed Vitaliserer kroppen helt ned på celleplan og giver hermed mere energi Dæmper søvnlidelser, angst, udbrændthed, depression og smerter ved fibromyalgi Fremmer hukommelse, koncentration og evnen til at løse komplekse opgaver Øger personligt overskud, arbejdsglæde, velvære og tilfredshed Stimulerer kreativitet og intuition Skaber indre ro, større nærvær, større selvværd, selvaccept og selvforståelse Det anbefales, at du møder op i løst siddende tøj og bløde sko/sokker. NB. Qi Gong frarådes, når man er gravid efter 12. uge, har epilepsi eller diagnosticerede psykiske sygdomme. Større operationer behøver mindst 3 måneders lægning før træning, Er du i tvivl om noget ang. NB. venligst kontakt instruktør Christina Wideman på telefon 3322 3372 eller 6177 3158. Kursusnr.: 679 Periode: Start uge 11, 16. marts slut uge 17, 27. april 2010 + ét opfølgningsmøde tirsdag den 25. maj 2010 8 tirsdage kl. 16.30 18.20 Underviser: Christina Wideman Pris: 210 kr. incl. træningscd, der udleveres på holdet Mandag den 8. februar 2010 Kursusnr.: 680 Periode: Start uge 11, 17. marts slut uge 17, 28. april 2010 + ét opfølgningsmøde onsdag den 26. maj 2010 8 onsdage kl. 16.30 18.20 Sted: FOA Social- og Sundheds Underviser: Christina Wideman Pris: 210 kr. incl. træningscd, der udleveres på holdet Mandag den 8. februar 2010 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 13
BYVANDRINGER OG ANDET Tur 1 Øllets historie i København Kursusnr.: 681 Tidspunkt: Onsdag den 21. april 2010 kl. 17.00 Mødested: Gråbrødre Torv ved vandkunsten Guide: Allan Mylius Thomsen Pris: 160,- kr. incl. spisning, men uden drikkevarer. OBS Øl undervejs er ikke med i prisen. Mandag 8. marts 2010 Danskerne har drukket øl siden stenalderen. Det har københavnerne også. Det første bryggerlaug, vi kender i byen, etableredes allerede i 1525. Under Christian d. 4. var der 117 bryggergårde i København. Byhistorikeren og ølskribenten Allan Mylius Thomsen vil guide os rundt i den gamle by og fortælle om bryggerne og bryggergårdene. Undervejs kommer vi også ind på nogle af de nye husbryggerier på ruten, og vi ender i Teglgårdsstræde. For enden her lå brygger I.C. Jacobsens lagerkælder i byvolden, og i gaden lå Bryggeriet Alliancen, der bryggede den første undergærede Pilsnerøl i Danmark. Turen tager sit udgangspunkt fra Gråbrødre Torv og ender med et godt måltid mad. Tur 2 Frederiksberg Kursusnr.: 682 Tidspunkt: Mandag den 21. juni 2010 kl. 17.00 Mødested: Frederiksberg Runddel, Guide: Allan Mylius Thomsen Pris: 160,- kr. incl. spisning, men uden drikkevarer. Mandag den 3. maj 2010 Frederiksberg opstår først som selvstændig kommune i 1858. Tidligere lå her landsbyen Solbjerg, Christian d. 4 s ladegård og 20 hollandske amagerbønders gårde ved Allegade. Vi hører historien om den fremvoksende kongelige sommerhusbebyggelse ved den nuværende Frederiksberg Runddel. Det førte slottet, kongelig beboelse, forlystelser og restauratører til området. Vi slentrer lidt i Frederiksberg Have, ned ad Allegade, forbi Lorry og andre minder fra den store forlystelsestid, ned ad Frederiksberg Alle til selvstændighedsmonumentet på Sct. Thomas Plads. Vi slutter i Restaurant Bastholm på Danasvej, som serverer paprikaschnitzel med tilbehør. Tur 3 Det gamle Nørrebro Kursusnr.: 683 Tidspunkt: Torsdag den 8. april 2010 kl. 17.00 Mødested: Skt. Hans Torv Guide: Lisa Elsbøll Pris: 160,- kr. incl. spisning, men uden drikkevarer. Mandag den 2. november 2009 Trods det gamle Nørrebro har gennemgået en rivende udvikling de seneste årtier, vil vi med udgangspunkt fra Åboulevardens krydsning af Søerne ved Søpavillonen vandre gennem gader på Nørrebro, der stadig kan belyse bydelens historie fra demarkationslinjens flytning i 1852 og frem mod vore dages multietniske Indre Nørrebro. Vi slutter med spisning. 14 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010
BYVANDRINGER OG ANDET fortsat Tur 4 Vesterbro en vandring fra Halmtorvet til Carlsberg Kursusnr.: 684 Tidspunkt: Tirsdag den 18. maj 2010 kl. 17.00 Mødested: PH-caféen, Halmtorvet 9A Guide: Lisa Elsbøll Pris: 160,- kr. incl. spisning, men uden drikkevarer. Tirsdag den 6. april 2010 Vesterbro byder på et meget spændende bymiljø. Det kan være smukt og stilfuldt, farverigt og udfordrende eller grimt og frastødende. Alle følelserne kommer i spil under gå turen fra Halmtorvet, omkring Kød byen, ned igennem Istedgade og sidegader til Enghave Plads. Turen slutter i den nye bydel Carlsberg. Un - dervejs bliver Vesterbros hi storie fortalt, kunstværk fremhævet og endelig gives der en lille forsmag på det nye Carlsberg. Vi slutter med spisning. Tur 5 Skuespilhuset Kursusnr.: 685 Tidspunkt: Torsdag den 6. maj 2010 kl. 16.30 Mødested: Skuespilhuset, Sct. Annæ Plads, i foyeren Pris: 60,- kr. Mandag den 22. marts 2010 Den 16. februar 2008 åbnede Det Kongelige Teaters nye skuespilhus på Kvæst husbroen i København. Byggeriet tog 3 år, og den samlede pris blev mere end 900 mill. kr. Skuespilhuset, der er på ca. 20.000 m2, rummer 3 scener, Store Scene med plads til 650 tilskuere, Portscenen med plads til 200 tilskuere og Lille Scene med 100 tilskuerpladser. Herudover rummer huset prøvefaciliteter, backstage-faciliteter, montagehal samt pub likumsfoyer med informations- og billetcenter samt cafe og restaurant. Skuespilhuset er daglig arbejdsplads for op mod 180 medarbejdere. Tur 6 Operaen Kursusnr.: 686 Tidspunkt: Onsdag den 19. maj 2010 kl. 16.30 Mødested: Operahuset, Ekvipagemestervej Pris: 60,- kr. OBS Ikke egnet for gangbesværede. Den 1. oktober 2004 overtog staten arkitekt Henning Larsens imponerende Operahus. Tag med på en enestående rundvisning i det 41.000 m2 store hus. Bygningen, der er på 14 etager, har mere end 1000 rum og er 38 meter høj. Tirsdag den 6. april 2010 infoa KURSUSPROGRAM FORÅR 2010 15
KURSUSTILMELDING Ansøgningsblanketten bedes udfyldt med tydelig skrift. Kun et kursusønske og en person på hver blanket. Flere ansøgningsblanketter kan rekvireres i Uddannelsessekretariatet på tlf.nr. 4697 2172 eller e-mail udda050@foa.dk Du er også velkommen til selv at kopiere blanketten. Cpr.nr.: Navn: Adresse: Postnr./by: Mobilnummer: Privat telefon: E-mail: Kursusnummer: Kursusnavn: Alternativt ønske, hvis holdet er overtegnet: Kursusnummer: Kursusnavn: Ansøgningsblanketten bedes udfyldt med tydelig skrift. Kun et kursusønske og en person på hver blanket. Flere ansøgningsblanketter kan rekvireres i Uddannelsessekretariatet på tlf.nr. 4697 2172 eller e-mail udda050@foa.dk Du er også velkommen til selv at kopiere blanketten. Cpr.nr.: Navn: Adresse: Postnr./by: Mobilnummer: Privat telefon: E-mail: Kursusnummer: Kursusnavn: Alternativt ønske, hvis holdet er overtegnet: Kursusnummer: Kursusnavn: Ansøgningsblanketten sendes til FOA Social- og Sundheds,, mærk kuverten kursus. Du kan også tilmelde dig via fax på: 4697 2142 eller på e-mail til udda050@foa.dk