Nyhedsbrev Nr. 1 januar 2016

Transkript

1 Tilbud i Sundhedshuset Vægttabstilbud Vi tilbyder vejledning, når du gerne vil: - gøre noget ved din vægt - stoppe med at ryge - i gang med motion - spise sundere - eller ønsker en samtale om hvordan du kan få et sundere og bedre liv Er du overvægtig og motiveret for at tabe dig? I Sundhedshuset kan du få gratis hjælp til vægttab. Hvad består tilbuddet af Vægttabstilbuddet består af individuelle samtaler hos en sundhedskonsulent, hvor du får en personlig plan for dit vægttab. Samtalerne foregår hver 6. uge og strækker sig over ca. 8 måneder. Hvis du har mulighed for det, er der holdtræning om mandagen, hvor du også får hjælp til at begynde fysisk aktivitet på egen hånd. Tid og sted Kostvejledning: hver 6. mandag mellem kl Fysisk aktivitet: mandage kl Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, Ebeltoft. Der vil være løbende optag. Vores sundhedskonsulenter har alle en sundhedsfaglig uddannelsesbaggrund og er desuden uddannet i sundhedspædagogiske metoder. Vi lægger vægt på, at du bestemmer, at du har ansvaret for dit liv, og de ændringer du vil lave, og vi tilbyder støtte i din proces på vej mod dit mål. Mette Hedelund på telefon eller mail mehe@syddjurs.dk så finder vi det tilbud der passer dig bedst Hvem kan deltage Du kan deltage hvis du: - Har et BMI over 28 - Er over 18 år - Er bosat eller arbejder i Syddjurs Kommune - Kan deltage i fysisk aktivitet på moderat niveau Du er velkommen til at kontakte os for at høre nærmere. Mette Hedelund på telefon eller mail mehe@syddjurs.dk Læs mere om vores tilbud på eller Velkommen i Sundhedshuset 1

2 Åbent Sundhedshus Respekt for dig der går i alkoholbehandling Går du og overvejer at ændre livsstil/vaner, eller skal du holdes fast i dine nye goder vaner. Så kom og få en samtale om din sundhed og trivsel i Du kan desuden få lavet en body-age måling, der viser din krops muskelmasse, fedtprocent, vægt og kropsalder. Du kan også bruge tilbuddet til kontrol af din vægt. Datoer for samtaler og måling: 28. januar 25. februar 31. marts 28. april 26. maj 16. juni Alle gange kl Ingen tilmelding, du møder bare op i For yderligere information Lone Vinge på telefon eller mail Vidste du, at Syddjurs Kommune tilbyder et gratis, skræddersyet behandlingsforløb ved overforbrug og misbrug af alkohol? Kampagnen Respekt sætter i disse uger fokus på dette tilbud, som mange borgere ikke kender til. På den anonyme net-rådgivning kan du læse mere om kampagnen, kommunens rådgivnings- og behandlingstilbud samt teste om dit alkoholforbrug er for højt. Rusmiddelcenter Syddjurs har følgende gratis tilbud: Alkoholmisbrug eller skadeligt højt forbrug Familieorienteret alkoholbehandling Ud over alkoholbehandling tilbyder Syddjurs Kommune åben og anonym rådgivning om alkohol. Rusmiddelcenter Syddjurs Hovedgaden Tlf bhem@syddjurs.dk 2

3 Lær at tackle kronisk smerte Lær at tackle angst og depression Et kursus hvor du kan få inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selv om du har smerter. På kurset er der fokus på at takle de problemer og udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig og ikke smerterne der styrer dit liv. På kurset lærer du at mestre symptomer samt genkende og håndtere eventuelle tilbagefald. Du vil også lære at identificere og gennemføre livsstilsændringer, som kan forebygge eller lindre symptomer. Informationsmøde Torsdag d. 21. januar kl Torsdag d. 11. februar kl Onsdag d. 2. marts kl Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, B3, Næste kursus starter Opstart: Onsdag d. 24. februar Sundhedshuset kl Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, B3, Opstart: Tirsdag d. 5. april Rønde bibliotek kl O Informationsmøde Torsdag d. 21. januar kl Torsdag d. 11. februar kl Onsdag d. 2. marts kl Næste kursus starter Opstart: Torsdag d. 10. marts Sundhedshuset kl Sted: Sundhedshuset, Nørreport 2, Tirsdag d. 3 maj kl Sted: Rønde bibliotek, Skolevej 14, Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 14, Lene Vesterager på telefon eller mail /Sundhedskonsulent Lene Vesterager Lene Vesterager på telefon eller mail /Sundhedskonsulent Lene Vesterager 3

4 Alkohol- og stofrådgivning Test dine alkoholvaner Har du brug for rådgivning eller information om alkohol og stoffer? Har du brug for at tale med nogen om dit eget eller måske din bekymring for andres stof-eller alkoholforbrug? Eller vil du gerne i anonym stofmisbrugsbehandling? Så ring til en rådgiver/behandler og aftal tid for en samtale. Samtalerne foregår hver anden tirsdage i lige uger 2016 mellem kl i Ønsker du samtale udover dette tidsrum, kan du altid få en samtale i Rusmiddel centret i Rønde. Rådgivningen er gratis og anonym, og er en del af tilbuddet fra Rusmiddelcenter Syddjurs. Hvis man ønsker at komme i behandling, vil det foregå på Rusmiddelcenteret i Rønde. Pr.4.januar, er der også mulighed for at komme i anonym stofmisbrugsbehandling. Efter en afklarende samtale med vores rådgiver, kan du blive henvist til gruppebehandling i Aarhus eller Randers. For at være i målgruppen må du ikke have andre sociale problemer. Gitte Koudal på telefon eller mail gika@syddjurs.dk. Rusmiddelcenter Syddjurs telefon Alkohol Lyntest / Drikker du for meget? Svar på spørgsmålene og se om du bør sænke dit alkoholforbrug. 1. Hvor tit drikker du øl, vin eller spiritus? A. 4 gange om ugen eller mere B. 2-3 gange om ugen C. 2-4 gange om måneden D. Højst én gang om måneden E. Aldrig 2. Hvor mange genstande drikker du typisk, når du drikker? A. 10 genstande eller mere B. 7-9 genstande C. 5-6 genstande D. 3-4 genstande E. 1-2 genstande 3. Hvor tit drikker du 5 genstande eller mere ved samme lejlighed? A. Dagligt eller næsten dagligt B. Ugentligt C. Månedligt D. Sjældent E. Aldrig Testresultat For alle spørgsmål giver: A. = 4 point B. = 3 point C. = 2 point D. = 1 point E. = 0 point Har du en samlet score på 5 point eller derover, tyder det på, at du ville have gavn af at drikke mindre. Du kan tage en grundig alkoholtest på 4

5 ADHD og voksne -for både pårørende og diagnosticerede KOM & KVIT tobakken! Når man får stillet diagnosen ADHD som voksen, er det for mange en lettelse og en måde at forstå alle de udfordringer, der har været gennem uddannelsesforløb og arbejdsliv. Problemer med at styre sin økonomi, sit temperament og sin kalender, er tre eksempler på de udfordringer, en ubehandlet ADHD kan give. Medicinsk behandling og indlæring af hensigtsmæssige strategier hjalp 40 årige Jesper, vær ærlig overfor dem, der er tæt på dig, det er aldrig for sent at få hjælp. Oplæg af Kirsten Sloth, 1. reservelæge. Lokalpsykiatrisk Center Randers, og Jesper Lundgren Sønderbek Tid: Onsdag den 13. april kl Sted: Foredragssalen Rønde Højskole, Skolevej 2, Sundhedshuset tilbyder gratis rygestoptilbud Kom og Kvit. Du får en individuel samtale og begynder på et hold, når du er klar. På holdene er der et nyt tema hver uge. Temaer: Tag styringen På toppen Motiver dig selv Her og nu Grib chancen Bevar styrken Opbakning og Nye muligheder Der er kom og kvit møder Mandage kl Mødelokalet på Rønde bibliotek Du kan også få KOM & KVIT samtaler når det passer dig. Aftal en tid til dit rygestop i Sundhedshuset i Ebeltoft og i mødelokalet på Rønde bibliotek. Pris: 50 kr. Tilmelding: Online via eller tlf Arrangør: Sundhedsteamet Syddjurs Kommune og PsykInfo Midt, Region Midtjylland Lone Vinge på telefon eller mail /Sundhedskonsulent Lone Vinge Ellis Jakobsen på telefon eller Marianne A. Søgaard på telefon Mail rogfri@syddjurs.dk /Sundhedskonsulent Ellis Jakobsen. 5