Uge 43 Tirsdag 25-10-2016 Torsdag 27-10-2016 Langmarksvej 4 gange Trail/Cross tur i Handsted Opvarming i Parken Intevaller 10 x 200m /1 industrien Tempotur "Torsted" 6,4 km, 8,9 km, 11,0 km Info ang træningen r/trail sko Bygholm Sø Lørdag 29-10-2016 Trail/Cross tur i Handsted Trail/Cross tur i Handsted Trail/Cross tur i Handsted Trail/Cross tur i Handsted Trail/Cross tur i Handsted Søndag 30-10-2016 Løbevogn/bytur (Ajstrup Strand kl 10.00 trail løb. Gratis ca 20 km ) Uge 44 Tirsdag 01-11-2016 Lunden, Torsdag 03-11-2016 Bytur med bakker rundt om Lunden Coopertest, Opvarming, tempoløb ubekendt strækning, 2km opv+2km afj. 4-5xBakkespurt, Lokesalle Tempotur "Bytur" 5,4km, 9,3km, 11,7km 7/14 x 500 meter (2min fra sidste mand) Bygholm Enge + Søen Lørdag 05-11-2016 DGI Cross Taulov Trail sammen Paw/Poul/Ole 16-18 km, en løber Cross i en med bakker Fælles træning med Cross DGI Cross Søndag 06-11-2016 Løbevogn/bytur Uge 45 Tirsdag 08-11-2016 Fællstræning Fængselet Fællstræning Fængselet Fællstræning Fængselet Fællstræning Fængselet Fællstræning Fængselet Fællstræning Fængselet Torsdag 10-11-2016 tempoløb, Tempotur "Bankagerkvarteret" 5,7 Hansted å + Opus + Nørrestrand Lørdag 12-11-2016 Atlética-Cup, Søen Rundt Atlética-Cup, Søen Rundt Atlética-Cup, Søen Rundt Atlética-Cup, Søen Rundt Atlética-Cup, Søen Rundt Atlética-Cup, Søen Rundt Søndag 13-11-2016 Løbevogn/bytur
Uge 46 Tirsdag 15-11-2016 Torsdag 17-11-2016 Nørrebrogade kvarteret, Torstedalle, Lørdag 19-11-2016 DGI Cross Vejle Trail sammen Paw/Poul/Ole 16-18 km, en løber Søndag 20-11-2016 Løbevogn/bytur Uge 47 Tirsdag 22-11-2016 Lunden, Torsdag 24-11-2016 4 x 1000 m intervaller, 2 min pause imellem, 6 x 500 m intervaller, 1 min pause imellem, Afjogning 7x1 km pr 8 min, Opvarming i Industrien, Intevaller 5x400m/2 Industrien Tempotur "Lunden" 7,3 km, 8,8 km, 11,5 km Cross i en med bakker Fælles træning med Cross Lørdag 26-11-2016 Cross Rundt om søen Trail sammen Paw/Poul/Ole 16-18 km, en løber Søndag 27-11-2016 Løbevogn/bytur Uge 48 Tirsdag 29-11-2016 Nørrebrogade kvarteret Torsdag 01-12-2016 Bytur med bakker rundt om Lunden tempoløb, Bakke løb 4-5-6 bakkespurter aktiv pause. Lunden Tempotur "Torsted" 6,4 km, 8,9 km, 11,0 km Cross i en med bakker Fælles træning med Cross Lørdag 03-12-2016 Cross i Åbjergen Trail sammen Paw/Poul/Ole 16-18 km, en løber Søndag 04-12-2016 Løbevogn/bytur Opvarming til Rådhus parkering, 6 dags løb Tempotur "Bytur" 5,4km, 9,3km, 11,7km Cross i en med bakker Fælles træning med Cross 4/8 Bakke Træning Kystens perle + 5 x hop v/statsskolen Bygholm sporet + Søen + Ulvedal DGI Cross Vejle 4/7 x 1000 meter (opstart hver 7 min) Jættestuen + Hatting + Kirkestien (Vejle kl 10.00 trail løb. Gratis ca 20 km ) tur søen rundt m/2 x bakker Bygholm Sø nord + Bygholm Enge + Hansted å Rørbæk Sø
Uge 49 Tirsdag 06-12-2016 Fællestræning Fællestræning Fællestræning Fællestræning Fællestræning Fællestræning Torsdag 08-12-2016 tempoløb, Tempotur Bygholm Sø / vendepunkt v "Bankagerkvarteret" 5,7 camping pladsen Lørdag 10-12-2016 DGI Cross Horsens Trail sammen Paw/Poul/Ole 16-18 km, en løber Cross i en med bakker Fælles træning med Cross DGI Cross Horsens Søndag 11-12-2016 Løbevogn/bytur Uge 50 Tirsdag 13-12-2016 Lunden, Fredericiasgade/Fjordgade 4/7 x 1000 meter (opstart hver 7 min) Torsdag 15-12-2016, Torstedalle, Lørdag 17-12-2016 Cross Himmelbjerget Trail sammen Paw/Poul/Ole 16-18 km, en løber Søndag 18-12-2016 Løbevogn/bytur Uge 51 Tirsdag 20-12-2016 Torsdag 22-12-2016 efterfølgende julefrokost bytur, Tempotur "Lunden" 7,3 Ulvedal + Bygholm Sø + km, 8,8 km, 11,5 km Bygholm sporet Cross i en med bakker Fælles træning med Cross Kyststien Snaptun/Juelsminde Bytur Nyhavnegade, Carolinelundsvej, Frederiksgade, Møllegade, Kildegade, Nørregade O-løb parvis Lørdag 24-12-2016 2412 Run rundt om søen 2413 Run rundt om søen 2414 Run rundt om søen 2415 Run rundt om søen 2416 Run rundt om søen 2418 Run rundt om søen Søndag 25-12-2016
Uge 52 Tirsdag 27-12-2016 Fri træning Træning for dem der har tid og lyst Torsdag 29-12-2016 Fri træning Træning for dem der har tid og lyst Selv træning Selv træning Lørdag 31-12-2016 Jacob Ravns Nytårsløb Jacob Ravns Nytårsløb Jacob Ravns Nytårsløb Jacob Ravns Nytårsløb Jacob Ravns Nytårsløb Jacob Ravns Nytårsløb Søndag 01-01-2017 Uge 1 Tirsdag 03-01-2017 5*1000 interval Torsdag 05-01-2017 7x1 km pr 8 min, Lørdag 07-01-2017 DGI Cross Fredericia 16-18 km, en løber Søndag 08-01-2017 Uge 2 Tirsdag 10-01-2017 Intervaller rundt om Fængselet 2km opv+2km afj. 4-5xBakkespurt, Lokesalle Tempotur "Lunden" 7,3 km, 8,8 km, 11,5 km Cross i en med bakker Fælles træning med Cross Torsdag 12-01-2017 Bytur Bytur med ubekendt interval (1-4 min). Tempotur "Bankagerkvarteret" 5,7 DGI Cross Fredericia Lørdag 14-01-2017 Cross Løvhøj/Ulvedal Cross i en med bakker Fælles træning med Cross Trail/Cross tur i andre e end Bygholm Søndag 15-01-2017
Lørdag 07-01-2017 DGI Cross Fredericia Lørdag 21-01-2017 DGI Cross Hedensted Lørdag 28-01-2017 DM kort cross Herlufsholm Lørdag 04-02-2017 DGI Cross Kolding Lørdag 25-02-2017 DGI Cross Juelsminde Lørdag 04-03-2017 DM lang cross Fredericia