Rådgivningscenter Region syd Aktivitetsplan forår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1
INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning Odense 9 Aktiviteter i Rådgivning Varde 10 Aktiviteter i Rådgivning Kolding/Aabenraa 11 Rådgivning landet rundt Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt os, hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Tlf. 65 91 99 35 mail: rcodense@hjerteforeningen.dk
RÅDGIVNING HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGER Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjertekarsyg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark. Mød os også i vores mobile rådgivninger, som hele tiden kommer til nye steder i landet. Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på www.raadgivning.hjerteforeningen.dk TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 80 20 33 66 Alle hverdage kl. 9-15. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER HJERTEBREVKASSEN Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere eller psykologer på: rcodense@hjerteforeningen.dk Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit spørgsmål på: www.hjerteforeninngen.dk/brevkassen 3
PERSONLIG RÅDGIVNING PERSONLIG RÅDGIVNING Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx. din hjertekar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer som motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål og udfordringer. Vores personlige rådgivere er : Sygeplejersker Diætister Fysioterapeuter Psykologer Socialrådgivere Samtalen er gratis for medlemmer Tidsbestilling nødvendig DEL ERFARINGER - TAL MED EN HJERTE-KAR-PATIENT Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis Tidsbestilling nødvendig 4
RÅDGIVNING ODENSE RÅDGIVNING ODENSE Hjerteforeningens Rådgivningscenter. Gråbrødrepassagen 9, 1. sal Hver mandag kl. 9-15 Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 65 91 99 35 eller send en mail til rcodense@hjerteforeningen.dk MØDERÆKKE FOR YNGRE HJERTESYGE (30-55 ÅR) Er du blevet ramt af hjertesygdom og har lyst til at snakke med andre, der ligesom du vil dele de udfordringer, bekymringer, angst og forandringer, du og dine nærmeste pludselig står med. Deltagelse af hjertesygeplejerske fra Rådgivningscentret. 29. januar, 26. februar, 19. marts, 30. april og 28. maj kl. 16-18 Tilmelding nødvendig HJERTEMOTION (I SAMARBEJDE MED FOF) Effektiv træning med opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, afspænding og godt humør. Du lærer din krops reaktioner og grænser bedre at kende og træner med ligestillede. Vi har hold på forskellige træningsniveauer. Desuden 2 cafémøder, hvor du kan stille spørgsmål til en hjertesygeplejerske. D. 18. februar og 16. marts Start: uge 5 - hold alle hverdage. Løbende indtag. I alt 16 træningsgange. Træningen foregår i FOF, Vindegade 72-74 Tilmelding hos FOF / info@fof-odense.dk / tlf. 66 11 68 95 HAR DIT HJERTE SVÆRT VED AT HOLDE TAKTEN? Hvad er forkammerflimren/atrieflimmer, og hvordan behandles det bedst? Herunder ablation (varmebehandling) og blodfortyndende behandling. Ved Kardiologisk overlæge Peter Steen Hansen, Hjertecenter Varde 22. januar kl. 19-21 i KUC Kolding, Ågade 27, 6000 Kolding Tilmelding til RC Odense 27. januar kl. 17-19 i Jyllandsgade 79c, 6700 Esbjerg (tidligere Rådgivningscenter Esbjerg) Tilmelding til Esbjerg Lokalkomité, e-mail: olegrinderslev@bbsyd.dk 5
RÅDGIVNING ODENSE HJEMMETRÆNINGSPROGRAM TIL DIG, DER HAR HJERTESVIGT Hjerteforeningen har lavet et muskeltræningsprogram, som er målrettet dig, som har brug for at få styrket dine muskler på en hurtig og effektiv måde. Vi gennemgår muskeltræningsprogrammet og hjælper dig med at finde den rigtige belastning. Ved Hjerteforeningens fysioterapeut. 18. februar og 25. marts kl 13.00 14.30 Tilmelding senest 1 uge før KAN DIN HJERTEKLAP HOLDE TÆT? Hver minut passerer 5 liter blod vores hjerteklapper. Hvad sker der, hvis de ikke holder tæt? Sygdom i hjerteklapperne kan være medfødt eller opstå senere i livet. Hør om symptomer og behandling af hjerteklapsygdom. Ved overlæge Jacob Møller, Hjertemedicinsk afd. B, OUH 4. februar kl. 17.00-19.00. Tilmelding senest 26 januar ER DU STRESSET? Skab balance i din hverdag med overblik over dine værdier, potentialer og prioriteter i både dit privat- og arbejdsliv. Få konkrete værktøjer ind i din hverdag, så du bliver bedre til at strukturere din tid, oplever en positiv forandring i dit liv og undgår stress. Ved hjertesygeplejerske og coach Kate Garfalk 16. februar kl. 16-19 (vi serverer en sandwich ved første mødegang), herefter d. 2. marts, 16. marts og 30. marts kl. 16-18. Pris: 125 kr. for medlemmer, 175 kr. for ikke-medlemmer Tilmelding senest 3. februar 6
RÅDGIVNING ODENSE KOST VED KRONISK HJERTESVIGT Vi ved, at mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør om mere om, hvad du kan spise, så du får dækket dit protein- og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Ved klinisk diætist Ulla Bahne 2. marts kl. 14.00 15.45. Tilmelding nødvendig LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. 20. februar kl. 9.30-12.30, 20. marts kl. 13-14.30 og 22. april kl. 10-11.30 Tilmelding nødvendig senest 4 dage, før kurserne starter 100 kr. for medlemmer og 200 kr. for ikke-medlemmer HAR DU HJERTESVIGT? Har du svært ved at klare daglige aktiviteter? Vi giver dig tips til: hvordan du kan få fysisk aktivitet ind i din hverdag uden at træne hjælpemidler og indretning af dit hjem, som kan gøre din hverdag nemmere. Ved ergoterapeut Josephine Holbæk Hansen og fysioterapeut Mariana Cartuliares 11. marts kl. 16.00-18.00. Tilmelding senest 25. februar KOST OG ATRIEFLIMREN: Vi tager udgangspunkt i den hjertevenlige kost og ser på specifikke anbefalinger, som patienter med atrieflimren bør kende, som bl.a. alkohol, vægt/ overvægt, kaffe og fiskeolie. Hør også om den nyeste forskning om kost og AK-behandling, som viser, at man får en bedre AK-behandling af et stabilt dagligt indtag af K-vitamin fremfor helt at undgå K-vitamin. Ved diætist Inger Larsen 20. april kl. 16-18. Tilmelding nødvendig 7
RÅDGIVNING ODENSE MINDFULNESS FOR HJERTEPATIENTER Når man bliver hjertepatient, oplever mange en forandring i deres følelser og tanker. Nogle oplever en øget opmærksomhed på deres krop og hjerteområde. Med Mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er af tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det gør vi gennem guidede meditationer, blide kropsøvelser, introduktion til, hvordan mindfulness kan bruges i dagligdagen, samt hjemmeøvelser. Tilmelding til forløbet foregår ved en individuel samtale med instruktøren, så kontakt: Hjertesygeplejerske og mindfulnessinstruktør Louise Fredskilde Østergaard, tlf. 65 91 99 35 eller e-mail: lfoestergaard@hjerteforeningen.dk 6 mødegange start 13. april kl. 13.30-15.00 LANGTIDSSYG - HVORDAN ER MULIGHEDERNE? Gennemgang af reglerne for sygedagpenge Hvad er min pligt, og hvad er mine rettigheder? f.eks muligheder for forlængelse. Der vil desuden være mulighed for at stille spørgsmål omkring egen sag. Ved hjerteforeningens socialrådgiver 22. april kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest 31. marts MINIKURSUS I LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker! I forbindelse med kampagnen Gør noget for hjertet afvikles 3 minikurser. 9. juni kl.10-10.45, 12.30-13.15 og kl. 13.45-14.30 Tilmelding senest 4. juni Kurserne er gratis 8
RÅDGIVNING VARDE RÅDGIVNING VARDE Center for Sundhedsfremme, Ringkøbingvej 32, 6800 Varde Sidste torsdag i måneden kl. 10-14 (dog ikke juli). I Hjerteforeningens rådgivning møder du hjertesygeplejersker, som er uddannet til at støtte og rådgive. Vi rådgiver om hjerte-kar-sygdomme og de ting, det kan føre med sig af psykiske, sociale og fysiske problemer. Desuden rådgiver vi i generel sundhedsfremme og forebyggelse. Du kan også få målt dit blodtryk. Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter Odense tlf. 65 91 99 35 eller rcodense@hjerteforeningen.dk LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. 26. marts kl. 12.30-14.00 Pris for medlemmer 100 kr. og 200 kr. for ikke-medlemmer. Tilmelding nødvendig. HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Er det virkeligt normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået en hjerte-kar-sygdom? At jeg lettere bliver ked af det og bekymret for fremtiden? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Ved hjertesygeplejerske 30. april kl.12.30-14 FORKAMMERFLIMMER/ATRIEFLIMMER OG MOTION Har du atrieflimmer, og synes du, at det er svært at vide hvilken form for motion, der er god for dig, og hvor meget du kan tåle at anstrenge dig? Ved Hjerteforeningens fysioterapeut Mariana Cartuliares 28. maj kl. 12.00-14.00 9
RÅDGIVNING KOLDING OG ABENRAA RÅDGIVNING KOLDING I Hjerteforeningens rådgivning møder du hjertesygeplejersker, som er uddannet til at støtte og rådgive. Vi rådgiver om hjertekarsygdomme og de ting, det kan føre med sig af psykiske, sociale og fysiske problemer. Desuden rådgiver vi i generel sundhedsfremme og forebyggelse. Du kan også få målt dit blodtryk. Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter Odense tlf. 65 91 99 35 eller rcodense@hjerteforeningen.dk VI STARTER I APRIL Ring og hør nærmere om tid, sted og arrangementer på tlf. 65 91 99 35 RÅDGIVNING ABENRAA VI STARTER SNAREST Ring og hør nærmere om tid, sted og arrangementer på tlf. 65 91 99 35 10
RÅDGIVNING LANDET RUNDT RÅDGIVNING LANDET RUNDT I rådgivningerne vil der typisk være et foredrag samt mulighed for rådgivning. Følg med i lokalavisen for at se tema for foredrag i nærheden af dig. Haderslev 5 februar kl. 10-13 Fåborg 5. marts kl. 10-13 Esbjerg 9. april kl. 10-13 Svendborg 7. maj kl. 10-13 Sønderborg 4. juni kl. 10-13 Vejle, Sundhedshuset 10. marts, 12. maj, og 11. juni kl. 10-14 11
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGSCENTER GRÅBRØDREPASSAGEN 9. 1. SAL 5000 ODENSE C TLF. 65 91 99 35 RCODENSE@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK