copenhagen BASIS YOGALÆRERUDDANNELSE 100-TIMERS UDDANNELSE HAMSA YOGA STUDIO / KØBENHAVN CITY DATO: 03. FEBRUAR - 19. MARTS 2017 MED SOHAM JOHANSEN & SIMON KROHN FIND INFO & ANSØGNINGSSKEMA PÅ HAMSAYOGA.DK
UDDANNELSENS INDHOLD: På Hamsas 100-timers basisuddannelse ønsker vi at give deltagerne de fundamentale redskaber til at undervise sikre og effektfulde yogaklasser på niveau 1. Selvom uddannelsen selvfølgelig vil smage af Hamsa og vores tilgang til yoga, så er tanken, at disse redskaber kan bruges til at undervise mange forskellige typer af yoga fra det mest indadvendte til det mest sveddryppende. Deltagerne vil blive undervist i: - En begrænset række asana er (40 yogastillinger). Deltagerne vil få en basal forståelse for stillingernes form samt de udfordringer, som yogaelever generelt oplever i stillingerne. På 100 timer er det selvsagt ikke muligt at gå i dybden med disse yogastillinger, så vores intention er at sikre os, at deltagerne overordnet kender stillingerne og på egen hånd kan analysere dem og modificere dem. Desuden vil deltagerne få kendskab til stillingernes sanskritnavne. - Tre forskellige versioner af solhilsen med forskellig sværhedsgrad. Der findes selvsagt mange andre versioner af solhilsen, men ved at vælge disse tre specifikke versioner sikrer vi os, at deltagerne har et solidt fundament i deres undervisning. - To forskellige bevægemønstre, som kan skabe fine og elegante overgange mellem de forskellige stående yogastillinger. Det er vores klare erfaring, at disse overgange giver yogalæreren større overskud i sin undervisning, samt giver større genkendelighed og dermed fordybelse hos eleverne. - En basal forståelse for anatomi. Undervisningen er begrænset til at handle om muskler, knogler og bindevæv. Du vil desuden blive uddannet til forståelse og genkendelse af basale anatomiske begreber som: Statisk, excentrisk & koncentrisk muskelarbejde, samt fleksion, ekstension, adduktion og abduktion af led. - Basal undervisningsteknik. Som yogalærer er din stemme dit primære værktøj, og kvaliteten af din undervisning afhænger derfor i høj grad af dit sprogbrug og din stemmeføring. På uddannelsen vil du blive trænet i at kunne undervise med så få ord som muligt, og i at bruge præcise verber samt at instruere bevægelse med directional language. - Universelle principper for Alignment. På uddannelsen vil du bliver undervist i skelne mellem form og handling. Form handler om at guide elever ind i stillingerne, og handling går ud på, hvad eleverne skal gøre, mens de står i stillingerne. Vi vil dele en kraftfuld opskrift, som består af tre trin, og som giver dig mulighed for at løfte din yogaundervisning op på et højt niveau. - Fundamental sekvensering. Som yogalærer skal du kunne sammensætte et yogaprogram, og hvis du er god til at sekvensere, vil dine klasser glide let og dine yogaelever vil føle sig kompetente og vil kunne lave yogastillinger, som ellers ville være umulige for dem. Sekvensering foregår på to niveauer: Makrosekvensering som handler om hvornår du lægger de forskellige grupper af yogastillinger i en klasse. Eksempelvis er det tosset at lægge en afspænding, lige før du laver armbalancer. På uddannelsen vil du blive præsenteret for en skabelon for, hvordan du opbygger en yogaklasse. Denne skabelon er selvfølgelig ikke en facitliste, men den er
et godt udgangspunkt, når du skal opbygge dine sekvenserings-skills Mikrosekvensering som handler om, hvilke konkrete stillinger og variationer du vælger at lægge efter hinanden. Evnen til at mikrosekvensere bygger blandt andet på din evne til at genkende hvilke stillinger, der ligner hinanden samt genkende stillingernes sværhedsgrad. Desuden skal du kunne analysere dig frem til hvilke stillinger der kan forberede eleverne på en eventuel peak pose. Yogafilosofi. Yoga er ikke opstået som et moderne træningssystem eller som et redskab til stresshåndtering. Det er en oldgammel indisk visdomstradition, som har til formål at føre til dyb selvindsigt og transformation. På uddannelsen vil du blive introduceret til centrale indiske begreber som: Sukha, duhkha, avidya, jnana og moksa. Desuden vil du få en fundamental fornemmelse for yoga som tradition, samt blive hjulpet i en vigtig refleksion om dine intentioner med at undervise yoga. MÅLSÆTNING MED UDDANNELSEN: Efter uddannelsen skal deltagerne: - Kunne instruere simple yogaklasser på niveau 1. - Have forudsætningerne til at passe på eleverne på deres yogaklasser. - Kunne instruere stillingernes form, samt give simple instruktioner til at fylde stillingerne med liv og intention. - Have forståelse for tre typer handlinger og deres rækkefølge som kan udføres i yogastillingerne. - Have forståelse for de mest basale undervisningsteknikker og til fundamental sekvensering. - Have en basal forståelse for anatomi og kunne foretage en simpel anatomisk analyse af yogastillinger. - Have en grundlæggende fornemmelse for at yogatraditionen er langt mere end smidighed og stresshåndtering. PRAKSIS: På denne basisuddannelse veksles der mellem teori og praksis. Der vil være yogaklasser, workshopbaserede klasser, gruppearbejde samt tid til skriveøvelser og refleksion. Desuden gør vi brug af arbejdsspørgsmål, små tests, hjemmearbejde, og vi inviterer til læsegrupper. PRIS: Prisen for uddannelsen er 15.000 DKK.
DATOER & TIDER: Weekender I februar Fredag 3. Februar kl. 13:00-20:00 Lørdag 4. Februar kl. 9:00-18:00 Søndag 5. Februar kl. 9:00-18:00 Fredag 24. Februar kl. 13:00-20:00 Lørdag 25. Februar kl. 9:00-18:00 Søndag 26. Februar kl. 9:00-18:00 Intensiv uge Mandag-søndag 13.-19. Marts kl. 9:00-18:00 Pauser vil blive planlagt på de enkelte kursusgange. STED: Uddannelsen afholdes i centrum af København hos: HAMSA YOGA STUDIO MAYURA MANDIR KLERKEGADE 19, 1 SAL 1308 KØBENHAVN K OBS! Intensiv ugen bliver afholdt på en anden adresse i København. Mere info følger. UNDERVISERE: Uddannelsen vil blive undervist af Soham Johansen og Simon Krohn. De er begge blandt landets dygtigste undervisere og har undervist uddannelser sammen i næsten ti år. Soham og Simon er meget forskellige og kan derfor supplere hinanden og gøre uddannelsen bred og levende. ANSØGNINGSKRAV: Ansøger skal: Have haft en jævnlig yogapraksis i minimum 6 måneder. Have taget minimum 3 klasser i Hamsa Yoga Studio Aarhus eller Nørrebro/ taget minimum 3 klasser med en eller flere af de ansvarlige undervisere på kurset. Have sat den nødvendige tid af til at indgå i en omfattende læringsproces. Have lysten til at gå i dybden med sin egen praksis. Være indstillet på at levere en hel del. Have sat tid af til kurset og kunne deltage på alle undervisningsgange. PENSUM OG HJEMMEARBEJDE Vi sætter generelt barren højt på vore kurser og uddannelser. Derfor beder vi dig bringe en
vis lyst til at læse og studere samt et højt engagement på hver undervisningsgang. Du vil få hjemmearbejde for imellem de første weekender, men det vil være begrænset under den fulde uge. Desuden gør vi brug af tests og arbejdsspørgsmål. Som en del af pensum skal du have adgang til bogen Nærmere Noget af Simon Krohn. Bogen kan købes i Hamsa. Desuden bliver der ved uddannelsens start udleveret et kompendium. Det er ikke nødvendigt at læse op inden uddannelsens start. Hvis du vil forberede dig på uddannelsens begyndelse, så tag klasser i Hamsa og kig på de forskellige stillingers navne - især dem fra Solhilsen. DIPLOM: Ved uddannelsens afslutning udleveres et diplom til alle kursister, som har deltaget på minimum 90% af undervisningen. EKSAMEN ELLER IKKE EKSAMEN: Uddannelsen kan desuden afsluttes med en valgfri praktisk eksamen. Vi kalder denne eksamen for Hamsas basiseksamen, og den vil blive tilbudt tre gange årligt. Eksamen er ikke kun forbeholdt deltagerne på denne yogalæreruddannelse, og skal tilmeldes og betales separat. Hvis du vælger at tage vores basiseksamen, skal du møde ind og undervise mens Soham og/eller Simon kigger på. Derefter skal I tage en snak om din undervisning og dine tanker om yoga. Eksamen bliver bedømt som bestået eller ikke bestået. Eksamen er ikke en del af uddannelsen og koster ekstra 850 DKK. FACEBOOK: På hver af Hamsa Yoga Studios uddannelser og kurser opretter vi en gruppe på Facebook, hvor vi sender information ud, og hvor deltagerne kan kommunikere med hinanden. Vi har haft kæmpe succes med dette og deltagerne bruger hinanden til sparring, spørgsmål og hjælp. Desuden er det et oplagt sted at dele sekvenser, oplevelser og til at arrangere læsegruppemøder, middage og lignende. For at være sikker på at kunne modtage den information, der sendes ud, skal du derfor have en facebook-profil, før uddannelsen begynder. FACILITETER: I studiet i Klerkegade er der yogamåtter, tæpper, pøller, blokke og bælter. Der er ikke omklædningsrum. Studiet åbner en halv time før hver kursusgang. KARMA-ORDNING: Kursisterne indgår i en såkaldt karmaordning, der sikrer oprydning af lokalerne. SPISNING: Der er et the-køkken, men ikke noget køleskab. Medbring selv mad og drikke (i en beholder med låg), eller benyt nogen af de mange cafeer og supermarkeder i området.
BETALING: Betaling skal ske via kundeprofilen, hvor der oprettes en betalingsknap på det fulde beløb, såfremt ansøger optages. Betalingen skal ske fra kundeprofilen og kan ikke gøre af tredjepart, eksempelvis arbejdsplads eller kommunal instans. Betaling kan ikke foretages som bankoverførsel, med kort eller kontant. Betaling i rater kan aftales mod et gebyr på 10% af prisen. Sidste rate skal være betalt senest 14 dage inden kursusstart. Skriv til academy@hamsayoga.dk hvis du ønsker ratebetaling. BETALINGSBETINGELSER: I tilfælde af afbud før uddannelsens start gives refusion fratrukket et gebyr svarende til 50% af prisen. I tilfælde af afbud efter uddannelsens start gives ingen refusion. VEJLEDNING TIL ANSØGNING: Hvis du ønsker at deltage, skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan downloade fra Hamsas hjemmeside: www.hamsayoga.dk. Der er åbent for ansøgning fra onsdag 12. oktober til og med søndag 13. november. Læs vejledningen på skemaet, inden du udfylder. Skemaet skal sendes som vedhæftet pdf til: academy@hamsayoga.dk Kun korrekt udfyldte skemaer vil blive behandlet. Ansøgninger modtaget efter tidsfristen vil kun blive behandlet, såfremt der stadig er ledige pladser. VI GLÆDER OS TIL AT HØRE FRA DIG!