Løb i teori og praksis Efteruddannelse af DAI s koordinatorer og idrætsmedarbejdere Dansk Atletik Forbund torsdag d. 7.11.2013
Morten Nielsen Udviklingskonsulent i Dansk Atletik Forbund Underviser på DIF s diplomtrænerudd. Skolesamarbejder, sommercamps, foreningsrekruttering mv. Uddannet fysioterapeut (Esbjerg) og Master i Fitness og træning (SDU) Atletiktræner i Esbjerg AM, Odense Atletik mfl. Talenttræner DAF s ungdomslandshold morten@dansk-atletik.dk og tlf. 4326 2306
Program - Løbetræning som en sjov og spændenede holdaktivitet - Præsentation af Dansk Atletik Forbunds tilbud - Kan vi samarbejde med jer? - Ud og løbe ved Kalvebod Brygge
Sindslidende og deltagelse I foreningslivet Barrierene er til at arbejde med, men det kræver, at samspillet med den organiserede idræt, kommunerne og behandlingsstederne fungerer, og at man i fællesskab udvikler idrætstilbud, der passer til de unge sindslidendes behov at nøglen til succes på området blandt andet ligger i, at sundhedspersonalet i kommunerne skal være dygtige til at motivere de sindslidende til at dyrke idræt. Vi skal som kommune kunne motivere vores sundhedspersonale til selv at motivere idrætten videre til de sindslidende. Det behøver ikke være den dybe tallerken, man opfinder hver gang, men hvis bare man kan få en spirende interesse for idræt og motion vakt, så er man nået langt,
Løb er danskernes foretrukne motionsform DAF og motionsløb DAF s klubber laver de bedste motionsløb DAF s klubber har de bedste trænere og laver den bedste løbetræning
Stærkt foreningsnetværk UDVIKLINGSPROJEKT DAF TRÆNERUDDANNELSE MOTIONSLØBERSEMINAR ARRANGØR WORKSHOP
Husk: Modtag vores nyhedsbrev via www.motiondanmark.dk
http://www.motiond anmark.dk/loeb/uge ns-loebepas
Hvorfor GoRun!? Målrettet træneruddannelse Sjov & social klub-træning Let at sætte i gang GoRun! Fortræning mod 5, 10 og 21.1 km Modul-baseret klubben vælg selv hvilke moduler 6 niveauer Bliv din egen stjerne
To træningsforløb Bliv din egen stjerne (niveaubaseret) Start losing Keep losing Start moving Keep moving Start improving Keep improving Fortræning (distancebaseret) 5 km 10 km 21.1 km Andre
DAF / MotionDANMARK leverer Markedsføringsmateriale / flyers 6 timers træneruddannelse Trænerhåndbog med beskrivelse af alle træningspas Træningsprogrammer Foredrag Trænertøj Webbaseret spørgeskema til evaluering Sparring før, under og efter forløbet
Klubben forpligter sig til At være medlem af Dansk Atletik Forbund At stille med min. 2 trænere pr. modul til trænerkursus og disse skal være gennemgående i forløbet I samarbejde med DAF / MDs konsulenter udarbejde en specifik trænings- og arrangementsplan for forløbet At gøre GoRun-forløbet synligt via hjemmeside, bannere ved træningsstart samt lade trænerne bruge udleveret GoRun!-tøj ifm. GoRun!-træninger og i det hele taget følge retningslinjerne for GoRun!-konceptet At alle deltagere skal melde sig ind i klubben i min. 3 måneder. DAF / MD skal efterfølgende have en liste med alle nye medlemmers navne og emails
Pris Et modul koster 3000,- og inkluderer: Uddannelse for (min.) 2 trænere Trænerhåndbog (1 pr. træner) Min. to klubbesøg fra DAF / MD (før og efter forløbet) Træningsmateriale Trænertøj (1 løbejakke og 1 T-shirts pr. træner) Foredrag Sparring, rådgivning og evaluering Ekstra trænerhåndbøger og ekstra trænertøj kan tilkøbes til DAFs indkøbspris.
Kom i gang med GoRun! 1. Vælg de moduler der passer jer og find de personer der skal stå for træningerne 2. Igangsæt markedsføring (vi leverer materiale og drejebog) 3. Tilmeld trænerne en uddannelsesdag 4. Så er I klar. GoRun!
Løb: pligt eller lyst? Pligt Lyst Kilde: Claus Bøje, Kultur, krop og sundhed sociale og politiske betragtninger, månedsskrift for praktisk lægegerning dec. 1989
Et godt løbetræningsmiljø 1. Vis med eget eksempel, vigtigheden af kost, søvn og væskebalance før og efter træning. Spørg ind til søvn- og kostvaner hos dem, som altid virker oplagte, og lad dem fortælle om, hvad de gør. 2. Brug tydelige instrukser på, hvad der trænes, hvorfor og hvordan. Det giver en oplevelse af formål, orden og kontrol og dermed tryghed. 3. Hav altid en skarp skærp opmærksomhed på sikkerhed, særligt ved høj intensitet træning hvor risikoen for skader er størst (brug opvarmning) og i trafikken. 4. Vær en rollemodel og vis med din adfærd, hvordan god og støttende feedback skal gives og bed andre om at gøre det samme. 5. Planlæg aktiviteter i træningsplanen, som har som formål at styrke kendskab og sammenhold, enten i træningen eller uden for træningen.
Et godt træningsmiljø 6. Hav realistiske mål. Tilpas udfordringer og opgaver til erfaringer og niveau, sådan at de kan løses med succes, enten alene eller med lidt støtte. 7. Fremhæv succeshistorier enten i træning, konkurrencer eller skadeshåndtering. Der er altid et positivt element. 8. Se dine sportsfolks eller motionisters potentiale som et "frø" du vander med opmærksomhed, feedback og anerkendelse og kontinuerlige små og store succesoplevelser. 9. Fremhæv personer som kan agere som rollemodeller, enten i den måde de udfører teknikker på, tilrettelægger deres træning eller de strategier, de bruger i konkurrencer. 10. Tro på, at dine sportsfolk kan og vil leve op til dine og deres egne forventninger. Når du tydeligt signalerer, at du tror på, at de opnår deres mål, vil de også selv begynde at tro på det. Underbyg det med kontinuerlige succesoplevelser og delmål, der indfries.
Hvad koster det? Nye klubber: resten af 2013 = 0 kr. Årligt klubkontingent: 0-99 medlemmer = 500 kr. 100-249 medlemmer = 750 kr. Indsend tilmeldingsblanket og foreningsvedtægter til daf@dansk-atletik.dk Brug vores tilbud og få meget ud af jeres medlemskab!
MotionDANMARK aftener 1. Løbeskader og forebyggende træning 2. Løbestil, udstyr og løberelevante øvelser 3. Bevægelighedstræning. Teori og praktik 4. Træningsformer og -planlægning 5. Styrketræning 6. Idræt og ernæring 7. Løbets psykologi 8. Barfodsløb 9. Den sunde krop i bevægelse 10. VM ½-marathon 2014
Besøg os www.dansk-atletik.dk www.motiondanmark.dk www.copenhagen2014.dk Spørgsmål: morten@dansk-atletik.dk