GÅ I GANG i Ikast-Brande efterår 2014 / forår 2015 HVAD ER GÅ I GANG? Gå i gang er et samarbejde mellem aftenskoler, patientforeninger, DGI og Ikast-Brande Kommune. Gå i gang er et tilbud til dig, som gerne vil være fysisk aktiv, men på betingelser, hvor der tages individuelle hensyn og lægges vægt på socialt samvær og et godt grin. Du har måske en kronisk sygdom, eller har af helt andre grunde behov for et hensynstagende tilbud svarende til netop dine ressourcer. HVAD ER MÅLET MED GÅ I GANG? Målet med Gå i Gang er at få kontakt med dig, som ønsker at blive Fysisk aktiv og ønsker samvær med ligesindede. Samtidig får du en håndsrækning til at komme i gang med en aktivitet og dermed få et godt fællesskab. HVAD INDEHOLDER HÆFTET? Gå i gang hæftet præsenterer en lang række forskellige aktiviteter, som alle har det til fælles, at de kan tilpasses den enkelte deltagers ressourcer. Desuden har samtlige aktiviteter i Gå i Gang fokus på, at man som deltagere tager hånd om hinanden og får mulighed for at danne sociale netværk. Side 1
Gå I Gang Ikast-Brande Kommune efterår 2014 forår 2015 Følgende tilbyder GÅ I GANG aktiviteter i Ikast-Brande: Aktive Kvinder Munklinde Aktivitetsrådet Bavnehøj Aktivitetshuset Frisenborg BGU - Brande Gymnastik og Ungdomsforening / SIM Brande Fodslaw Bording Gymnastikforening Bording Pensionistforening DOF Brande / Nr. Snede Diabetesforeningen EB Motion Ejstrupholm Pensionistforening FOF Ikast Folkekirkens Cafe og dagligstue Hjerteforeningen Kræftens Bekæmpelse Kærmindeparkens Brugerråd Ikast Senior sport og motion Ikast Vandrerne LOF Ikast Sundhedscenter Ikast-Brande Ældresagen Ikast GÅ I GANG i Ikast-Brande efterår 2014 / forår 2015 Side 2
ALEXANDER TEKNIK FOF Alle Gade: Undervisningen bliver brugt til at afhjælpe smerter i muskler og led. Ikast Svømmecenter, gymnastiksalen Vinkelgade Ikast Tidspunkt: Lørdag den 13.sep. kl. 13.00-15.35 Lærer i Alexanderteknik Ulla Pedersen Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf: 97152212 8 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk 180,- *108 for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU Samt betaling senest den 3.sep. ` Side 3
Bevægelsestræning i varmtvandsbassin DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole Personer som er lettere bevægelseshæmmet. Gade: Tidspunkt: At løse op i hele kroppen ved hjælp af forskellige former for træning i varmtvandsbassin. Brande Hallerne Ågade 7330 Brande Mandag eftermiddag se nøjagtigt tidspunkt på www.dof-brande.dk efter 1.8.14 Start uge 36 Inger Kjærgaard Kontaktperson: Ulla Bundgaard Tlf. 30951682 Mail:post@dof-brande.dk Max. 7 Ca. 50 kr/gang se nøjagtig pris på www.dof-brande.dk efter 1.8.14. www.dof-brande.dk, post@dof-brande.dk eller tlf. 3095.1682. Side 4
Billard og Bob Folkekirkens Café og Dagligstue Alle. Socialt samvær omkring en sjov aktivitet. Gade: Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Tidspunkt: Hver onsdag kl. 9.00 ca. 11.00 Svend Aage Christensen Kontaktperson: Svend Aage Christensen Tlf:97250475 (Dagligstuen) Mail:cafeogdagligstue@gmail.com Maks. 10 Ingen, men kaffe kan købes Mød blot op! Side 5
BÆKKENBUNDSTRÆNING FOF Alle med behov for at styrke bækkenbunden. Gade: At styrke bækkenbunden, det kan have mange årsager bl.a. efter operativt indgreb. Ikast Svømmecenter, gymnastiksalen Vinkelgade Ikast Tidspunkt: d. 16 sep.-9 dec. tirsdage 09.30-10.15 Ellen Jebjerg Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf:97 15 22 12 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Max 7 pr. hold (der suppleres hold efter behov) Kr. 360,- *216,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest den 9. september. Side 6
CALLANETICS FOF Alle Bevægelse. Gade: Ikast Svømmecenter. gymnastiksalen Vinkelgade Ikast Tidspunkt: Den 17. sep.-10 dec. onsdage 09.10-10.10 Den 17. sep.-10 dec. onsdage 10.20-11.20 Ellen Jebjerg Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf: 97152212 max. 20 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Kr. 480,- *288,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest 9.sep. Side 7
Cykelture Brande Gymnastik og Ungdomsforening/ SIM Alle der gerne vil ud og nyde den danske natur. Gade: Tidspunkt: Cykle i et passende tempo hvor alle kan være med, og hvor det sociale er i højsædet. Vi kører ud fra Brande Hallerne. Ågade Brande Torsdag formiddag i sommerhalvåret. Vi skiftes til at tilrettelægge en tur. Kontaktperson: Karl Kristensen Tlf:97181536 Mail:kain@pc.dk Lige alle de der kan være på vejene. Ingen. Bare mød op med kaffe/te eller andet drikkeligt. Vi holder en passende pause undervejs. Ingen Side 8
Cykelture Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Motion, frisk luft, hygge og socialt samvær. Turen er på 10-15 km. Ikast torv Gade: Rådhusstrædet 6 Tidspunkt: Ikast Hver onsdag kl. 14.00-ca.16.30 Gunnar Poulsen Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf:97152104 Mail:evaldp6@gmail.com Ubegrænset Medlems kontingent giver adgang til alle aktiviteter Ingen Andet: Turen indeholder pause på halvvejen, der er servicemand som er behjælpelig med lapning eller hvis kæden driller. Side 9
DE FEM TIBETANERE FOF Alle Selv at lære at udføre øvelserne. Gade: Ikast Svømmecenter, gymnastiksalen Vinkelgade Ikast Tidspunkt: Søndag den 28. september 10.00-11.30 Yogainstruktør Annemette Linneberg Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf: 97152212 16 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Kr. 120,- *72,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Og betaling senest d. 20. september. Side 10
ENERGITRÆNING for kræftpatienter FOF Kræftramte Gade: Energitræning til kroppen, bevægelse, samt afspænding. Ikast Musikskole, lokalet over biografen. Strøget Ikast Tidspunkt: D.11 sep.-4 dec. torsdage 09.00-10.30 d. 11sep.-4 dec. torsdage 10.45-12.15 Bevægelseslærer Britta Nielsen Kontaktperson: FOF Alice Rinder 7 Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Pr. hold: kr. 720,- *432,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Kræftens Bekæmpelse betaler for medlemmer første gang, derefter refunderes 50 % af prisen. Senest d. 3. september. Side 11
Gymnastik og sang Ikast Senior Sport og Motion Gade: Personer som har behov for social samvær og motion i det omfang de kan klare. Kondition, muskelstyrke, bevægelighed, reaktion, kredsløbstræning, balance og koordination. Det styrker ens selvværd. Ikast-Brande Arena Stadion alle 2B Ikast Tidspunkt: Hver tirsdag kl. 12.45-14.00 Karin H. Pedersen Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf:97152104 Mail:evaldp6@gmail.com Ingen begrænsning Kontigent kr.300,- giver adgang til alle aktiviteter Ingen. Andet: Som medlem kan optages enhver, der er 50 år eller ældre og bor i det tidligere Ikast kommune. Side 14
Gymnastik Ejstrupholm Pensionistforening Efterlønnere og pensionister At holde folk aktive og fri for små skavanker. Gade: Tidspunkt: Ejstrupholm Hallen Vestergade 38 B Ejstrupholm Tirsdage kl. 15.30-16.30 fra oktober til april. Hanne Jensen Tlf:75772352 Kontaktperson: Hanne Jensen Tlf:75772352 30-35 Kr.100,- + medlemskort Ingen, bare mød op. Side 12
Gymnastik Aktivitetsrådet Bavnehøj Efterlønnere og pensionister. Gymnastik hvor der bliver taget hensyn til den enkelte og social samvær. Aktivitetscenter Bavnehøj Gade: Rørbækvej Nr. Snede Tidspunkt: Onsdage fra 10-11 Ingrid Rasmussen Tlf: 75646004 Kontaktperson: Ingrid Rasmussen Tlf: 75646004 Mail: ca. 20 personer Andet: Årlig medlemskort til 150 kr. Ingen Bare mød op Side 13
Gå-tur & Samvær Kræftens Bekæmpelse Ikast-Brande Gade: Tidspunkt: Alle Interesserede. Motion og frisk luft i naturskønne omgivelser. Udover motionen får du en snak med andre. Efter gåturen er der kaffe/the og hjemmebagte boller. Har du brug for et lift, så kontakt os. "Ruskærholm" Ruskærvej 19, Munklinde Bording 1. maj-1. oktober hver onsdag aften Kl. 19.00 - ca. 20.30. 1.okt.-1.maj hver lørdag eftermiddag Kl.13.00-14.30. Irma Vase og Henning Busk Kontaktperson: Henning Busk Tlf:29848309 Mail:hbirisparken@hotmail.com Gratis deltagelse, kaffen koster 5. kr Ingen, bare mød op Side 15
Hensyntagende Yoga Gade: DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole Personer, som har en eller anden skavank og derfor ikke kan deltage på store hold. Der bliver taget hensyn til lige præcis dine svagheder el. skavanker. Du får mulighed for at få styrket fx problemer med balancen, kredsløbet eller leddene gennem forskellige yoga øvelser. Vi vil også arbejde med, hvordan åndedrættet kan bidrage til at afspænde og styrke krop og sind. Undervejs vil du få større kendskab til yogaens gavnlige virkninger på ubalancer/sygdomme i kroppen. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding. Du er velkommen også selvom du ikke kender noget til Yoga. Brande Bibliotek, store sal. Centerparken. Brande. Tidspunkt: Start onsdag den 03.09.14 kl. 9.00-10.50 I alt 14 gange. Ulla Sørensen Tlf. 30951682 Mail:post@dof-brande.dk Max. 7 på hvert hold Kr.950,- (570,- for folkepensionister i Ikast-Brande kommune). Via hjemmesiden www.dof-brande.dk/ Tlf.30951682 eller mail: post@dof-brande.dk Side 16
HENSYNTAGENDE PILATES FOF Har behov for specielle hensyn på grund af diverse sygdomme. At give kroppen bevægelse, samt styrke åndedrættet. Brande Fysioterapi Gade: Ole Bendixvej 3 Brande Tidspunkt: D. 4. sep. 6. nov. torsdage 09.00-10.00 D. 3. sep. 5. nov. onsdage 16.00-17.00 D. 13. nov.- 22. jan. torsdage 09.00-10.00 D. 12. nov. -21. jan. onsdage 16.00-17.00 Fysioterapeut og pilatesinstruktør Inger Kjærsgaard Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk 7 pr. hold Pr. hold kr. 540,- *324,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Side 17
HENSYNTAGENDE PILATES FOF Gade: Har behov for specielle hensyn på grund af diverse sygdomme. At give kroppen bevægelse, samt styrke åndedrættet. Ikast Svømmecenter, Gymnastiksalen Vinkelgade Ikast Tidspunkt: Den 15. sep.-8. dec. mandage 09.30-10.30 Kontaktperson: Birgit Hyllested FOF Alice Rinder Tlf:97152212 7 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Kr. 490,- *294,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest d.8. september. Side 18
Hjertetræning m/k LOF Ikast-Brande / Hjerteforeningen For alle der har en kronisk sygdom og lyst til at være mere aktive i hverdagen. Forbedret livskvalitet, og træningen tilrettelægges så alle kan være med, også selvom du ikke er vant til at bevæge dig. LOF-Salen Gade: Finlandsgade 39 Ikast Tidspunkt: 9 onsdage kl 10.00 11.00 og kl 11.30-12.30 Opstart d. 27. august. Rikke Thorsen Fysioterapeut Tlf: 20 78 77 72 Kontaktperson: Aase Christensen Skoleleder Tlf: 61 70 97 16 Mail: ikast@lof.dk Andet: Begrænsede pladser, da vi kører med små hold. 300,- Kr / 9 gange. Forhåndstilmelding er nødvendig www.ikast.lof.dk eller til skoleleder Aase på: Tlf. 61 70 97 16. Du kan få en gratis prøvetime, hvis du er i tvivl om dette er noget for dig. Side 19
Håndarbejdscafé Folkekirkens Café og Dagligstue Målgruppe Gade: Alle Strik, hækle til dig selv, Røde Kors eller et andet formål og vær med i et socialt fællesskab. Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Tidspunkt: Tirsdage i ulige uger kl. 14.30 Iris Skovgaard Kontaktperson: Iris Skovgaard Tlf: 97119074 Mail:cafeogdagligstue@gmail.com Ingen begrænsning. Kaffe/te og et stk. kage købes for kr. 20,-. Ingen kom blot og vær med. Side 20
Idræt om dagen Brande Gymnastik og Ungdomsforening/ SIM Gade: Tidspunkt: Alle der vil være med til en hyggelig og sjov formiddag. At dyrke gymnastik og motion, hvor alle kan være med, og så sætter vi det sociale meget højt. Brande Hallerne Ågade Brande Vi begynder den første torsdag i oktober måned kl.9.00 og derefter hver torsdag formiddag vinteren igennem. Vita Jørgensen Tlf:28341997 Kontaktperson: Karl Kristensen Tlf:97181536 Mail:kain@pc.dk Ubegrænset 20 kr. pr. gang Ingen, bare mød op med 20 kr. på lommen, som betales ved indgangen Side 21
Idræt om dagen EB Motion - Engesvang 50+. Aktiviteter i hallen hvor alle kan være med. Krolf, cykelture og gåture. Engesvang Hallen Gade: Dybdalsvej 3 Tidspunkt: Engesvang Fredage kl. 10.00 11.30. Hele Året Socialt samvær / frokost 11.30-12.00. Poul Møller Tlf:23884933 Kontaktperson: Poul Møller Tlf:23884933 Mail: pm@mail.dk Mange. 20 kr. pr gang, som betales når man møder op. Ingen, bare mød op. Side 22
Introduktion til hensyntagende Yoga DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole Gade: Personer, som har en eller anden skavank og derfor ikke kan deltage på store hold. Et arrangement i forbindelse med Ikast-Brande i bevægelse. Du får mulighed for at stifte bekendtskab med Yoga og dens gavnlige virkning. Brande Bibliotek, store sal. Centerparken Brande Tidspunkt: Onsdag den 27.8.14 kl. 9.00-10.50 Ulla Sørensen Kontaktperson: Ulla Bundgård Tlf.3095 1682 Mail:post@dof-brande.dk Ingen max. Gratis men tilmelding nødvendig. Via hjemmesiden www.dof-brande.dk Tlf.30951682 eller mail: post@dof-brande.dk Side 23
Krocket Ikast Senior Sport og Motion Gade: Alle interesserede. Er du i tvivl kan du få 3 gratis prøvetimer. Kroket giver motion og frisk luft samt mulighed for hyggelige timer blandt venner. Kroket er et taktisk spil fyldt med spænding. Stadome. Hagelskærvej 35B Ikast Tidspunkt: Hver torsdag og fredag kl. 09.00-12.00 Sven Nielsen Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf:97152104 Mail:evaldp6@gmail.com Ubegrænset Medlems kontingent giver adgang til alle aktiviteter Ingen Side 24
Kroket Brande Gymnastik og Ungdomsforening / SIM Alle som har behov for og lyst til motion M/K Frisk luft, godt kammeratskab, lidt drilleri men ingen mobning. Brande Stadion Gade: Ågade 14 Brande Tidspunkt: Vinter: Sommer Tirsdag 9.00-12.00, Mandag 13.30-16.30, Fredag 13.00-16.30 Torsdag 09.00-12.00 Ove Nielsen Tlf: 97184227 Kontaktperson: Ove Nielsen Tlf: 97184227/21906857 Mail:evonielsen@turbopost.dk Alle kan deltage. 150 kr. pr. år. Ove Nielsen tlf: 97184227 /21906857. Side 25
Krolf Ejstrupholm Pensionistforening. Alle som har lyst til at spille. Sporten og samværet. Gade: Tidspunkt: Anlægget ved hallen Vestergade 38 B Ejstrupholm Mandage kl. 14.00-16.00 fra maj til oktober. Birthe Jensen Tlf:75773336 Kontaktperson: Birthe Jensen Tlf:75773336 Mange. Gratis. Ingen, bare mød op. Side 26
Krolf Ældresagen Ikast Alle ældre og interesserede. God motion og social samvær. Frisenborgparken, banerne ligger bag ved bygningerne, ved cykelstien der fører op til Th. Poulsens Alle. Gade: Frisenborgparken 24 Ikast Tidspunkt: Mandage og onsdage kl.13.30-15.30. Karl Emil Gam. Tlf:40683296 Kontaktperson: Peder Nors Tlf:97155309 Mail:pnors@mail.dk Mange Gratis Evt. medlemskab af klubben kr. 50.00 årlig. Til Karl Emil Gam tlf.40683296 Andet: Der er mulighed for at låne udstyr. Side 27
Krolf Kærmindeparkens Brugerråd Bording Gymnastikforening Alle interesserede. Gade: Tidspunkt: Vi får os rørt lidt samtidig med at vi hygger os og får et godt grin. Et spil med hygge og sjov. Kærmindeparken Lysthuset på Østervang Bording Hver onsdag kl. 14.00 - ca. 16.00 og Mandag aften kl. 18.00-ca. 19.30 Tove Pedersen Tlf:86861653 Kontaktperson: Erik Maul Tlf:23394864 Mail:barde1939@gmail.com Ubegrænset. Kr. 50 pr. år. Ingen, bare mød op. Side 28
Krolf BGU - Brande Gymnastik og Ungdomsforening Alle interesserede. Samvær, frisk luft og vi kommer ud og røre os. Plænen bag Brande Hallerne Gade: Ole Bendix vej 1 Tidspunkt: Brande Mandag og fredag kl. 9.00 - ca. 11.00 hele året. Preben Grarup Tlf:22270551 Kontaktperson: Preben Grarup Tlf:22270551 Mail:preben.grarup@gmail.com Ingen begrænsning. 35 kr. årligt. Ingen, bare mød op. Side 29
Krolf Gade: Aktivitetsrådet Bavnehøj Efterlønnere og pensionister. Spil, motion og socialt samvær. Aktivitetscenter Bavnehøj Rørbækvej Nr. Snede Tidspunkt: Tirsdage kl. 10 og kl. 14 Kontaktperson: Solvejg Madsen Tlf. 23906623 Ingen begrænsning. Årlig medlemskort til 150 kr. Ingen. Andet: Bare mød op. Side 30
Kurser til dig med kronisk sygdom Sundhedscenter Ikast-Brande Kommune Frisenborgparken 26 7430 Ikast. Mennesker med: - KOL (kronisk lungesygdom i let til moderat Grad) - Hjertesygdom. - Diabetes type 2 og prædiabetes. - Kræft. For alle diagnoserne tilbydes der på kurserne almen motion, undervisning og socialt samvær. Kurserne har fokus på: At komme i gang med / holde fast i gode vaner omkring motion og bevægelse. At give inspiration og få redskaber til, med små skridt, at ændre eller fastholde gode vaner i hverdagen med en kronisk sygdom. At danne netværk, som kan hjælpe med at støtte een efter kurset. Erfaringsudveksling og høj grad af deltagerinvolvering. Der er mulighed for at arbejde med emner som fx. kost, rygestop, sygdomsforståelse, håndtering af træthed, vanskelige følelser o.l. Kurserne varetages af fagpersoner og en erfaren patient, som selv har sygdommen. Kurserne tilbydes forskellige steder i kommunen. Fortsættes på næste side Side 31
Tidspunkt: Kurserne starter løbende op 2-4 gange årligt. Man mødes 2 x ugentlig i ca. 10 uger á hhv. 1 og 2½ times varighed. Kontaktperson: Forløbskoordinator Lene Christensen Tlf: 99603108 Mail: lench@ikast-brande.dk 8-12 Andet: Det er gratis at deltage på kurserne, men man skal selv sørge for transport. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktperson Inden et kursus tilbydes en samtale. Der er opfølgning på kurserne efter 3 og 12 måneder. For yderligere oplysninger, henvises til www.ikast-brande.dk/sundhed Side 32
Lær at tackle angst og depression Sundhedscenter - Ikast-Brande Kommune Frisenborgparken 26 7430 Ikast Kurset henvender sig til voksne, der oplever symptomer på angst og/eller depression. Pårørende er også velkomne. Formålet med kurset er, at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer eller en diagnose på angst og/eller depression. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af symptomerne, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv. Arbejdsformen veksler mellem mini-foredrag fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser, problemløsning og handleplaner. Der arbejdes med følgende emner: Triggere og advarselssignaler, bedre kommunikation, forebyggelsesstrategier, håndtering af psykiske/ fysiske smerter og træthed, problemløsning, samarbejde med sundhedsvæsenet og fysisk aktivitets betydning for humøret. Tidspunkt: Kurset tilbydes forskellige steder i kommunen Kurserne starter løbende op 2-4 gange om årligt. Man mødes 1 x ugentligt i 7 uger a 2½ times varighed. Fortsættes på næste side Side 33
e på kurset er instruktører, der selv har angst og eller depression og som har gennemgået en systematisk uddannelse i at lede kurset. Kontaktperson: Forløbskoordinator Lene Christensen Tlf:99603108 Mail:lench@ikast-brande.dk 8-12 Andet: Det er gratis at deltage på kurserne, men man skal selv sørge for transport. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktperson. Der er opfølgning på kurserne efter 3 måneder. Kurserne udbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. For yderligere oplysninger, henvises til www.ikast-brande.dk/sundhed eller http://www.patientuddannelse.info Side 34
Lær at tackle kroniske smerter Formål Sundhedscenter Ikast-Brande Kommune Frisenborgparken 26 7430 Ikast. Kurset henvender sig til voksne, der har haft kroniske smerter i mere end 3-6 måneder og hvor intensiteten af smerterne er betydeligt forstyrrende for hverdagen. Pårørende er også velkomne. Formålet med kurset er, at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har kroniske smerter. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig og ikke smerterne der styrer dit liv. Arbejdsformen veksler mellem mini-foredrag fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser, problemløsning og handleplaner. Der arbejdes med følgende emner: Pacing balance ml. aktivitet og hvile Muskelafspænding Let fysisk aktivitet Kommunikation Vanskelige følelser Medicinforbrug Håndtering af træthed Tankens kraft Valg af behandlingsmetoder. Kurset tilbydes forskellige steder i kommunen. Fortsættes næste side Side 35
Tidspunkt: Kurserne starter løbende op 2-4 gange årligt. Man mødes 1 x ugentlig i 6 uger á 2½ times varighed. e på kurset er instruktører, der selv har kroniske smerter og som har gennemgået en systematisk uddannelse i at lede kurset. Kontaktperson: Forløbskoordinator Lene Christensen Tlf: 99603108 Mail: lench@ikast-brande.dk 8-12 Andet: Det er gratis at deltage på kurserne, men man skal selv sørge for transport. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktperson. Der er opfølgning på kurserne efter 3 måneder. Kurserne udbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. For yderligere oplysninger, henvises til www.ikast-brande.dk/sundhed eller www.patientuddannelse.info Side 36
Motionsgymnastik for m/k Aktive Kvinder, Munklinde Kvinder og mænd i alle aldre. Grundgymnastik hvor vi får kroppen bevæget godt igennem og får alle muskler rørt. Derved får vi bedre smidighed og styrke. Udstrækning er også med. Munklindehus Gade: Munklindevej 39 Munklinde, Bording Tidspunkt: Mandage kl. 19.00-20.00 Start d. 29.sept. I alt 20 gange. Instruktør Tove Pedersen Tlf:86861653 Kontaktperson: Inga Biltoft Tlf:86862445 Mail:inga.gunnar@fibermail.dk Ubegrænset men minimum 15 500,- kr. som betales 1. eller 2. gang Andet: Bare mød op eller på 86862445, eller på mail: inga.gunnar@fibermail.dk De fleste kan være med, og arbejde i eget tempo. Medbring liggeunderlag. Side 37
Onsdagscafé Folkekirkens Café og Dagligstue Alle. Gade: Tidspunkt: Gode oplevelser omkring foredrag/fortælling, hygge, spil m.m. Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Hver onsdag kl. 14.30 på nær den anden uge i måneden, hvor der henvises til sognemøderne i Ikast Kirkecenter om fredagen. Forskellige Tlf: 97250475 (Dagligstuen) Kontaktperson: Solveig Mortensen Tlf: 97250475 Mail:cafeogdagligstue@gmail.com Ingen begrænsning. 20 kr. pr. gang inkl. kaffe Mød blot op. Side 38
Petanque Brande Gymnastik og Ungdomsforening Alle kan deltage Vi hygger os med spillet, så det sociale er i højsæde. Har man lyst, er der mulighed for at styrke konkurrence genet ved at deltage i turnering på hold, og også i stævner rundt omkring. Bag hallerne i Brande. Gade: Ole Bendix vej 1 Tidspunkt: Instruktør: Brande Mandage og torsdage kl.13.30-16.00, og vi holder kaffepause. Vi starter i april og slutter i oktober men nogle spiller hele året. Benny Jørgensen Tlf:97181858 Kontaktperson: Benny Jørgensen Tlf:97181858 Mail: brandepetanque@gmail.com I princippet ubegrænset. Andet: Efter et par prøvetimer betales kr. 100,- der dækker kontingent for et kalenderår. Foregår på petanquebanen eller på tlf./mail til kontaktpersonen. Der kan lånes kugler de første gange, så du ikke behøver at investere i noget, inden du er sikker på, at petanque er noget for dig. Side 39
Petanque Ejstrupholm Pensionistforening. Seniorer og efterlønnere. At spille og ha et hyggeligt samvær. Gade: Petanquebanen. Enghavevej Ejstrupholm Tidspunkt: Tirsdag og torsdag kl. 14.00-16.00 fra maj til oktober. Hans Nørgård og Anna Lise Emborg Mange Tlf: Gratis Ingen, bare mød op. Side 40
Petanque Ældresagen Ikast Alle ældre og interesserede. God motion og social samvær. Frisenborgparken, banerne ligger bag ved bygningerne, ved cykelstien der fører op til Th. Poulsens Allé. Gade: Frisenborgparken 24 Ikast Tidspunkt: Mandage kl.13.30-15.30. Peder Nors Tlf:97155309 Kontaktperson: Peder Nors Tlf:97155309 Mail:pnors@mail.dk 10 Gratis Evt. medlemskab af klubben kr. 50.00 årlig. Til Peder Nors Tlf: 97155309 Andet: Medbring gerne selv men der er også mulighed for at låne udstyr. Side 41
Petanque Bording Pensionistforening Seniorer og efterlønsmodtagere. Social samvær. Gade: Tidspunkt: Banen ved "Bøgely" Borgergade Bording Tirsdage kl. 14.00-16.00 i sommerhalvåret. Start ca. 1. maj. Kontaktperson: Jette Larsen Tlf:23372988 12-14 Gratis. Ingen, bare mød op. Side 42
PILATES FOF Alle Gade: At give kroppen bevægelse, samt styrke åndedrættet. Frisenborgparkens Børnehave, gymnastiksal Frisenborgparken Ikast Tidspunkt: D.17. sep.-10. dec. onsdage 17.00-18.00 Yogainstruktør Elisabeth Langvad Kontaktperson: FOF Alice Rinder 16 Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Kr. 490,- *294,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest d. 8. september Side 43
PILATES FOF Alle At give kroppen bevægelse, samt styrke åndedrættet. Bording (forhør hos FOF) Bording. Tidspunkt: D.17. sep-10. dec. onsdage 18.45-19.45 Yogainstruktør Elisabeth Langvad Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk 16 Kr. 490,- *294,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest d.8. september Side 44
RYGHOLD FOF Har dårlig ryg. Gade: At give kroppen bevægelse med hensyntagen til ryg problemerne. Ikast Svømmecenter, Gymnastiksalen Vinkelgade Ikast Tidspunkt: D.15. sep. -8.dec. mandage 10.40-11.40 Birgit Hyllested Kontaktperson: FOF Alice Rinder 7 Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Kr. 490,- *294,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest d.8. september. Side 45
Senior Bowling Brande Senior Bowling Førtidspensionister - efterlønnere - pensionister. Socialt samvær med bowling, herunder udflugt og julefrokost. Big Bowl, Brande Gade: Storegade 56 7330 Brande Tidspunkt: Mandage og torsdage fra kl. 11.00-15.00 Bestyrelsen Kontaktperson: Anne-Mette Hvid Jensen Tlf:75771870-60946421 Mail: anne-mette.hj@turbopost.dk Ca. 100-120 Årskontingent 150.-kr. Månedlig baneleje 150.-kr. (10 gange årligt). Andet: Til formanden (se kontaktperson). Der spilles gratis de første 3 gange for at se om aktiviteten er noget man har lyst til. Side 46
SENIORDANS FOF Alle Gade: Tidspunkt: Giver god bevægelse til kroppen og hyggeligt socialt samvær. Brande Bibliotek - salen Centerparken Brande Hver anden mandag 15.00-17.00 i perioden D. 27. okt. d.19. jan. Bo Røyen Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Ingen begrænsninger Kr.380,- samt for 60+kr. 230,- Senest d.19. okt. Side 47
Seniordans Gade: Aktivitetsrådet Bavnehøj Efterlønnere og pensionister. Danseglæde og socialt samvær. Aktivitetscenter Bavnehøj Rørbækvej Nr. Snede Tidspunkt: Torsdage kl. 18.30 til 21.00 Herluf Stilou Tlf. 75772497 Kontaktperson: Herluf Stilou Tlf. 75772497 Ingen begrænsning Årlig medlemskort til 150 kr. Ingen Andet: Bare mød op Side 48
SENIORDANS FOF Alle Giver god bevægelse til kroppen og hyggeligt socialt samvær. Ikast Bibliotek - salen Gade: Grønnegade 25 Tidspunkt: Ikast Hver anden mandag 15.00-17.00 i perioden d.6. okt. - d.15. dec. Bo Røyen Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf:97152212 Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Ingen begrænsninger Kr.380,- samt for 60+ kr. 230,- Senest d. 29. sep. Side 49
Seniordans Aktivitetshuset Frisenborgparken Alle pensionister og efterlønnere. Motion, sjov og grin. Salen i børnehaven Gade: Frisenborgparken 24 Tidspunkt: Ikast Torsdage i ulige uger, opstart d.25.09 Oda Daniel Tlf:61463191 Kontaktperson: Inger Krogh Tlf:29361976 Mail:inger.krogh@privat.dk Ubegrænset Brugerkort Ingen Side 50
Senioridræt Bording Gymnastikforening Alle som gerne vil holde sig i gang og få alle muskler rørt. Her er plads til alle, uanset om du er ny eller gammel på holdet. God motion, social fællesskab, Spil som: Ringo, tæppecurling, bob, badminton, bordtennis m.m. Bording Hallen Gade: Klocksvej 25 Bording Tidspunkt: Tirsdage kl. 9.00-11.30, start uge 37 Tove Pedersen Tlf: 86861653 Vera Engelbreth Kontaktperson: Tove Pedersen Tlf: 86861653 Mail:tove.pedersen@fiberpost.dk Vi kan være mange. Kr. 500,- pr sæson. Bare mød op. Andet: Vi starter med kaffe (frivillig) sang, hyggesnak og info. Kl. 1o går vi i hallen. Side 51
Stavgang Ejstrupholm Pensionistforening Alle Motion og samvær. Gade: Tidspunkt: Solbakkens parkeringsplads Smedievænget Ejstrupholm Hver mandag kl. 9.00 hele året. Else Jørgensen m. flere Ubegrænset Tlf:60515235 Gratis Ingen, bare mød op. Side 52
Stavgang Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Gade: Stavgang er en god og effektiv konditionstræning, derfor er stavgangsteknikken vigtig at lære. Ikast-Brande Arena v/parkeringspladsen Stadion Alle 2B Ikast Tidspunkt: Hver tirsdag kl. 14.00-14.45 Ellen Sølvsten Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf:97152104/40142104 Mail:evaldp6@gmail.com Ubegrænset Medlems kontingent giver adgang til alle aktiviteter. Ingen Side 53
Stavgang Brande Gymnastik og Ungdomsforening / SIM Alle som har behov for og lyst til motion. Tidspunkt: At give et tilbud om at holde sig i gang. Vi går 1. time. der er to etaper en på 3 km. og en på 4-5 km. Helårsplan udleveres Brande Tirsdage kl. 9.00-10.00 alle uger Preben Grarup Tlf:22270551 Kontaktperson: Preben Grarup Tlf: 22270551 Mail:preben.grarup@gmail.com Alle som møder op. 50 kr. pr. år som betales ved start og derefter ca. 1. september. Preben Grarup tlf. 22270551 Andet: Vi er et stavgangshold, men enkelte foretrækker at gå uden stave. Stave kan formidles. Side 54
Stavgang Gade: Aktivitetsrådet Bavnehøj Efterlønnere og pensionister. Motion, frisk luft og socialt samvær. Aktivitetscenter Bavnehøj Rørbækvej Nr. Snede Tidspunkt: Mandage kl. 13.30 Bente Mortensen Tlf: 40461389 Kontaktperson: Bente Mortensen Tlf: 40461389 Mail:bip@mortensen.mail.dk Ingen begrænsning Årlig medlemskort til 150 kr. Ingen Andet: Bare mød op Side 55
Sund Søndag Diabetesforeningen Ikast-Brande Alle. Social samvær, gåtur, frisk luft og fælles hygge. Der sluttes af med pandekagebagning over bål. Rørbæk Sø 7323 Give Tidspunkt: Den 31. august 2014 kl. 14.00-17.00 Kontaktperson: Katja Gammelmark Tlf: 23 95 18 86 Mail: katjap@webspeed.dk Ubegrænset. Gratis. Senest: d. 25. august. Andet: Praktisk tøj efter vejret og godt humør. Side 56
Syng sammen Aktivitetshuset Frisenborgparken Alle pensionister og efterlønnere over 6o år. Synge sammen. Palmehaven Gade: Frisenborgparken 26 Ikast Tidspunkt: Onsdage 10.00-11.15 Kontaktperson: Birthe og Arne Kyed Tlf:42419702 Ubegrænset 4 kr. pr. gang til kaffe/saftevand/småkager. Ingen Side 57
"Tab dig sund" DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole. Alle der mangler et skub til livsstilsforandring - primært overvægtige! Du gennemfører kursusforløbet, som er et miks af teori og praksis, i form af let motion, madlavning, samt andre veje til et sundere liv. Der undervises på små hold, hvor der tages individuel hensyn til dit behov - og efter kursusforløbet fortsættes i frivilliggrupper, så du kan fastholde dit mål. Bavnehøj Centeret. Gade: Bavnehøj 19 Nr. Snede Tidspunkt: Start tirsdag d. 2.9.14 kl.17.15-20.15 I alt 9 gange. Ulla Sørensen og Hanne Svendsen Max. 8 pr. hold Tlf.30951682 Mail:post@dof-brande.dk Kr. 950,- (570,- folkepensionister i Ikast-Brande Kommune) pris er inkl. kursusmateriale og forplejning. Via hjemmesiden www.dof-brande.dk Tlf. 30951682 eller mail: post@dof-brande.dk Side 58
TAI CHI FOF Alle Gade: Bevægelse primært til at opnå indre ro og en følelse af velvære. Ikast Vestre Skole, pigegymnastiksalen Indgang - Kongevejen Ikast Tidspunkt: Lørdag den 20. september 10.00-15.00 Shuang Winkel Kontaktperson: FOF Alice Rinder Tlf: 97152212 Ingen begrænsning Mail:fof_ikast@mail.tele.dk Kr. 220,- *132,- for folkepensionister i kommunen samt studerende med SU. Senest d.12. september Side 59
Tæppecurling Ikast Senior Sport og Motion Tæppecurling kan spilles af alle. Kravet er blot at spilleren har styrke nok til at holde og kaste stenen. Gade: Vedligeholdelse af kroppens muskler og balanceevne, styrkelse af kredsløbet og øget velvære. Ikast-Brande Arena Stadion Alle 2B Ikast Tidspunkt: Hver tirsdag kl. 14.00-14.45 Kirsten Hyldmar Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf:97152104 Mail:evaldp6@gmail.com 6 Medlems kontingent kr. 300.- giver adgang til alle aktiviteter. Evald B. Pedersen tlf. 97152104/40142104 Side 60
Vandreture Ikastvandrerne, Dansk Vandrelaug, WWW.dvl-herning.dk Voksne Naturoplevelser, motion, velvære og socialt samvær Tuerne er mellem 8 og 12 km lange og ligger i en radios på ca. 50 km. Rundt om Ikast. Der arrangeres fælleskørsel på delebasis, så også de der ikke har bil, kan være med. Der betales 30 kr. til benzin. Medbring siddeunderlag, mad og drikke. P-pladsen på Grundtvigsvej 1 ved Marienlunds Alle. Gade: Grundtvigsvej 1 Ikast Tidspunkt: Hvert 2. tirsdag i lige uger kl. 9.30 til ca. kl. 14 Grete Rørby Ib Maul Kontaktperson: Grete Rørby Tlf: 24612531 Mail:greterorby@mvb.net Ubegrænset Kontingent: voksne 395 kr. senior 275 kr. Tilbudspris for 2014, uanset alder 125 kr. Bare mød op. Side 61
Vandreture Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Kom og vær med på en frisk og sund vandretur på 5-6 km. Vi nyder naturen og hinandens selskab. Medbring selv kaffe. Kivi`s parkeringsplads Gade: Grønlandsgade 15 Ikast Tidspunkt: Den første torsdag i hver måned kl. 13.30 Poul Jensen Tlf:22475750 Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf:97152104/40142104 Mail:evaldp6@gmail.com Ingen begrænsning Kontingent kr. 300,- giver adgang til alle aktiviteter. Ingen. Andet: Som medlem kan optages enhver, der er 50 år eller ældre og bor i det tidligere Ikast kommune. Side 62
Vandreture / Motionsture Brande Fodslaw Alle interesserede Gade: Tidspunkt: Turledere: At komme ud i naturen på nogle steder som man normalt ikke kommer. Forskellige steder i Ikast-Brande Kommune. Se hjemmesiden. Se ovennævnte Se ovennævnte Ca. hver 14. dag. Se på hjemmesiden dag og tidspunkt. Der er forskellige turledere på turene. Se hjemmesiden. Kontaktperson: Inger-Marie Nielsen Tlf: 2334 1596 Mail:formand@fodslawbrande.dk Hjemmeside:www.fodslawbrande.dk Ingen begrænsning Gratis deltagelse i 4 ture. Ingen tilmelding du kommer bare. Andet: Der er 4 prøveture inden man tager stilling til om man vil være medlem. Pris herfor kr. 290 pr. år. Side 63
Walk & Talk Hjerteforeningen og Ikast Bio. Alle der vil gå en tur efter seniorbio forestillingen. Snak om den film man evt. lige har set. Ikast Bio Gade: Strøget 49 Tidspunkt: Ikast Den 1. onsdag i hver måned. Filmen starter kl.13.00. Vi går ca. kl.15.00. Kontaktperson: Carsten Dalgaard. Tlf.: 97155851 Mail:carstendalgaard@mail.tele.dk Ingen begrænsning. Filmen koster kr. 70,-. Andet: Billet til forestillingen kan bookes i Ikast Bio af alle der er +60 år. Man kan også få målt sit blodtryk. Side 64
Yoga/Mindfulness & Meditation LOF Ikast-Brande / Hjerteforeningen For alle med kronisk sygdom, der har brug for at få løsnet op, både for de fysiske og mentale spændinger. Forbedret livskvalitet, der forøger dit psykiske og fysiske velvære. Yogacentret Gade: Kristiansgade 10 Ikast Tidspunkt: 9 mandage Kl. 17.00 18.15 Opstart d. 25. august Gitte Kristensen Instruktør Tlf. 22 35 51 74 Kontaktperson: Aase Christensen Skoleleder Tlf: 61709716 Mail:ikast@lof.dk Begrænsede pladser, da vi kører med små hold. 300,- Kr / 9 gange Forhåndstilmelding er nødvendig. www.ikast.lof.dk eller til Skoleleder Aase på: Tlf. 61 70 97 16. Andet: Du kan få en gratis prøvetime, hvis du er i tvivl om dette er noget for dig. Side 65
Ønsker du yderligere oplysninger, er du velkommen til at kontakte: Styregruppen for GÅ I GANG i Ikast-Brande Formand: Tove Pedersen, tlf. 86861653 mail: tove.pedersen@fiberpost.dk Karl Kristensen, tlf. 97181536 mail: kain@pc.dk Henning Busk, tlf. 29848309 mail: hbirisparken@hotmail.com Katja Pedersen, tlf. 23951886, mail: katjap@webspeed.dk Carsten Dalgaard, tlf. 97155851 mail: carstendalgaard@mail.tele.dk Aase Christensen, tlf. 61709716 mail: ikast@lof.dk Vibeke Grønskov, tlf. 27501056 mail: vigro@ikast-brande.dk Repræsentant for DGI Repræsentant for DGI Repræsentant for Kræftens Bekæmpelse Repræsentant for Diabetesforeningen Repræsentant for Hjerteforeningen Repræsentant for LOF Frivilligkoordinator, Repræsentant for Ikast-Brande Kommune Udgivelse af hæftet Gå i Gang er støttet af midler fra Nordea-fonden, Lions Club Ikast og Ikast-Brande Kommune Side 66
Egne notater: Side 67
Egne notater: Side 68
GÅ I GANG GÅ I GANG